PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULU TANGKIS DI GOR
PABELAN SURAKARTA
SKRIPSI
Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi
Disusun Oleh :
MUH. MISBAHUNNUR J120151079
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
ii
HALAMAN PRASYARATAN GELAR
PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULU TANGKIS DI GOR
PABELAN SURAKARTA
Skripsi Ini Dibuat untuk memperoleh gelar sarjana fisioterapi Dalam Program Studi S1 Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan
Tanggal : 06 Februari 2017
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN
vi MOTTO
“Allah akan meninggikan derajat orang-orang yang beriman diantara kamu dan orang-orang yang memiliki ilmu pengetahuan. (Al-Mujadillah:11)
“Musuh yang paling berbahaya diatas dunia ini adalah penakut dan bimbang.
Teman yang paling setia, hanyalah keberanian dan keyakinan yang teguh.”
“Orang yang pintar bukanlah orang yang merasa pintar, akan tetapi ia adalah orang yang merasa bodoh dengan begitu ia tak akan pernah berhenti untuk terus
vii
PERSEMBAHAN
Yang uatama dari segalanya...
Sembah sujud serta syukurku kepada Allah SWT. Taburan cinta dan kasih sayang-Mu telah memberikanku kekuatan, membekaliku dengan ilmu serta memperkenalkanku dengan cinta. Atas karunia serta kemudahan yang Engkau berikan akhirnya skripsi yang sederhana ini dapat terselesaikan. Shalawat dan salam selalu terlimpahkan keharibaan Rasulullah SAW.
Kupersembahkan skripsi ini kepada :
1. Ayahanda dan ibunda tercinta, sebagai tanda bakti, hormat, dan rasa terima kasih yang tiada terhingga kupersembahkan karya kecil ini kepada ibu dan ayah yang telah memberikan doa, dukungan, kasih sayang yang tiada terhingga yang tiada mungkin dapat kubalas hanya dengan selembar kertas yang bertuliskan kata cinta dan persembahan. Semoga ini menjadi langkah awal untuk membuat ayah dan ibu bahagia, karna kusadar selama ini belum bisa berbuat yang lebih.
2. Keluarga besarku, terimakasih atas segala dukungan dan doanya selama ini kepada saya selama menempuh pendidikan.
3. Bapak ibu dosen dan seluruh staff Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta, terima kasih yang tak terhingga terutama pembimbingku yang tak pernah lelah dan sabar memberikan bimbingan dan arahan kepadaku.
4. Para sahabat yang tidak bisa kusebutkan satu persatu, terima kasih yang senantiasa telah menjadi penyemangat dan menemani di setiap hariku.
“Sahabat merupakan salah satu sumber kebahagiaan dikala kita tidak merasa
viii
5. Teman-teman angkatanku, yang telah banyak membantu, berbagai keceriaan dan melewati setiap duka selama kuliah, terimakasih banyak. “tiada hari yang indah tanpa kalian semua”.
ix
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr.Wb.
Alhamdulillahirabbilalamin, segala puji bagi Allah SWT yang telah
melimpahan rahmat dan karuniaNYA yang tiada terbatas. Hanya karena rahmat
serta hidayahNYA semata penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA
LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULUTANGKIS”
Skripsi ini disusun sebagai syarat untuk melengkapi tugas dan memenuhi
syarat kelulusan Sarjana Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan serta doa dari berbagai
pihak, untuk itu dengan segala kerendahan hati penulis mengucapkan terima kasih
yang sebesar-besarnya kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Dr. Suwadji, M. Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Ibu Isnaini Herawati, S. Fis., M. Sc selaku Kepala Program Studi Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universias Muhammadiyah Surakarta.
4. Ibu Wahyuni, S. FT., M. Kes selaku pembimbing yang telah meluangkan
waktu, tenaga dan fikirannya untuk membimbing dan mengarahkan peneliti
x
5. Ayahanda dan ibunda serta seluruh keluargaku di Makassar dan Luwuk
Banggai yang telah memberikan motivasi sangat besar, terimakasih banyak
atas doa dan dukungan yang tiada batas.
6. Segenap dosen dan staff Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta yang telah membantu menyelesaikan
skripsi ini.
7. Teman-teman Program Study Fisioterapi Universitas Muhammadiyah
Surakarta angkatan 2015, terima kasih atas kebersamaan, dukungan dan
kerjasamanya selama ini.
8. Teman-teman Syakira Racing Team yang telah banyak mensupport untuk
menyelesaikan skripsi.
9. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu.
Penulis menyadari bahwa dalam penulisan skripsi ini masih jauh dari
kesempurnaan. Untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang
membangun demi menyempurnakannya. Akhir kata penulis mengucapkan banyak
terima kasih.
Wassalamu’alaikum Wr.Wb.
Surakarta, Februari 2017
Penulis
xi DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ... i
HALAMAN PERSYARATAN GELAR ... ii
HALAMAN PERSETUJUAN ... iii
HALAMAN PENGESAHAN ... iv
DEKLARASI ... v
HALAMAN LAMPIRAN ... xvi
xii
1. Bulutangkis ... 5
2. Daya Ledak Otot ...7
3. Latihan Dumbell ... 11
4. Pengukuran Daya Ledak Otot Lengan... 14
B. Kerangka Berfikir ...16
C. Kerangka Konsep ...17
D. Hipotesis ...17
BAB III METODE PENELITIAN ... 18
A. Jenis Penelitian ... 18
B. Waktu dan Tempat Penelitian ... 18
C. Populasi dan Sampel ... 19
D. Variabel Penelitian ... 20
E. Definisi Konseptual ... 20
F. Definisi Operasional ... 21
G. Instrumen Penelitian ... 21
H. Alur Penelitian ... 22
I. Analisis Data ... 23
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... ..24
A. Hasil Penelitian ... 24
B. Pembahasan ... 27
xiii
BAB V PENUTUP ... ..30
A. Kesimpulan ... 31
B. Saran ... 31
DAFTAR PUSTAKA
xiv
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Latihan Flat Bench Chest Presses ... 12
Gambar 2.2 Diagram Holten ... 13
xv
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1 Penyesuaian Hasil Latihan ... 14
Tabel 2.2 Normal Penelitian Two Hand Medicine Ball Put ... 15
Tabel 4.1 Distribusi Frekuensi Responden Berdasarkan Usia ... 24
Tabel 4.2 Distribusi Frekuensi Data Penelitian ... 24
Tabel 4.3 Deskripsi Nilai Pre dan Post Test Two Hand Medicine Ball Put ... 25
xvi
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Surat Pengantar Penelitian
Lampiran 2. Surat Balasan Penelitian
Lampiran 3. Informed Consent
Lampiran 4. Dokumentasi Penelitian
Lampiran 5. Master Tabel
Lampiran 6. Hasil Uji Desktiptif Data
Lampiran 7. Hasil Uji Wilcoxon Test
Lampiran 8. Hal-hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Latihan
Lampiran 9. Cara Melakukan Latihan Bench Press
xvii ABSTRAK
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
MUH. MISBAHUNNUR
“PENGARUH LATIHAN DUMBELL TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT LENGAN PADA PEMAIN BULU TANGKIS DI GOR PABELAN SURAKARTA”
(Dibimbing Oleh : Wahyuni, S.FT, M.Kes)
Latar Belakang: Daya ledak otot merupakan salah satu komponen fisik yang dibutuhkan dalam berbagai cabang olahraga khususnya bulu tangkis. Banyak pemain bulutangkis pemula mengalami kelemahan ketika memukul shuttlecock yang diakibatkan karena lemahnya daya ledak otot lengan. Latihan yang bisa meningkatkan daya ledak otot lengan salah satunya adalah latihan dumbell.
Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan dumbell terhadap peningkatan daya ledak otot lengan pada pemain bulu tangkis di GOR Pabelan dengan menggunakan alat ukur Two Hand Medicine Ball Put.
Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah pra eksperimen dengan pre test – post test one group design. Jumlah sampel pada penelitian ini berjumlah 20 orang. Hasil Penelitian: Hasil penelitian menunjukkan pemberian latihan dumbell dengan 12x latihan selama 4 minggu dengan 8 repetisi, 6 set setiap latihannya dapat meningkatkan daya ledak otot lengan pada pemain bulu tangkis, dari nilai rerata pre test adalah 2,735 meter, hingga nilai rerata post test adalah 3,630 meter dengan selisih rerata pre dan post sebesar 0,895 meter. Sedangkan hasil analisa menggunakan uji wilcoxon didapatkan hasil p = 0,000<0,05 yang berarti ada pengaruh Latihan Dumbell Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Lengan Pada Pemain Bulu Tangkis Pemula Di GOR Pabelan Surakarta.
xviii ABSTRACT
PHYSIOTHERAPY UNDERGRADUATE STUDY PROGRAM HEALTH FACULTY MUHAMMADIYAH UNIVERSITY SURAKARTA
MUH. MISBAHUNNUR
“EFFECT OF DUMBELL EXERCISE INCREASING EXPLOSIVE MUSCLE POWER ON BADMINTON PLAYERS GOR PABELAN SURAKARTA”
(Supervised by: Wahyuni, S.FT, M.Kes)
Background:
Muscle explosive power is one of the physical components required in a variety of sports, especially badminton. Many novice badminton players have weakness when it hit the shuttlecock resulting from the lack of explosive power arm muscles. Exercise can increase the explosive power of muscles in your arms one of which is an exercise dumbbell.
Research Objective: To determine the effect of exercise to increase explosive power dumbell bicep on a badminton player in GOR Pabelan using a measuring instrument Two Hand Medicine Ball Put.
Research Method: This type of research is pre experiment with pre test - post test one group design. The number of samples in this study amounted to 20 peoples. Result: The results showed Award workout dumbell with 12x exercise for 4 weeks with 8 reps, 6 sets of each exercise can increase the explosive power of the arm muscles in badminton players, from a mean value of pre test is 2.735 meters, up to a mean value of post test is 3,630 meters with a difference the mean pre and post amounted to 0.895 meters. While the results of the analysis of the results obtained using the Wilcoxon test, p = 0.000 <0.05, which means that there is influence Dumbbell Exercises To Improve Muscle Burst Arm In Cast Badminton Starter In GOR Pabelan Surakarta.
Conclusion: there is influence Dumbbell Exercises To Improve Muscle Burst Arm In Cast Badminton Starter In GOR Pabelan Surakarta.
