PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN INCREMENTAL VERTICAL HOP DENGAN LATIHAN SQUAT JUMP TERHADAP PENINGKATAN
POWER OTOT TUNGKAI DAN HASIL LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK PADA SISWA
EKSTRAKURIKULER MTs NEGERI LUBUK PAKAM
TAHUN 2016
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagai Syarat-Syarat Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
Oleh :
Munawir Yusuf Siregar NIM. 6103121029
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
ABSTRAK
MUNAWIR YUSUF SIREGAR. Perbedaan Pengaruh Latihan Incremental Vertical Hop Dengan Latihan Squat Jump Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Dan Hasil Lompat Jauh Gaya Jongkok Pada Siswa Ekstrakurikuler MTs Negeri Lubuk Pakam Tahun 2016.Pembimbing Skripsi (BASYARUDDIN DAULAY)
Skripsi Medan : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2016
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui informasi mengenai latihan yang lebih berpengaruh, Latihan incremental vertical hop dengan latihan squat jump terhadap power otot tungkai dan hasil lompat jauh gaya jongkok pada siswa ekstrakurikuler MTs Negeri Lubuk Pakam Tahun 2016.
Metode yang dilakukan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen dengan jumlah sampel 14 orang, yang diperoleh dengan teknik purposive random
sampling (sampel bersyarat) selanjutnya dilakukan penelitian dengan
menggunakan tes dan pengukuran terhadap power otot tungkai dan hasil lompat jauh gaya jongkok pada siswa ekstrakurikuler MTs Negeri Lubuk Pakam Tahun 2016. Data penelitian ini diolah dengan perhitungan statistik dengan menggunakan uji-t.
KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis panjatkan kehadirat Allah SWT, karena berkat rahmat serta karunia-Nya penulis masih diberi kesempatan sehingga skripsi ini dapat terselesaikan walaupun dalam wujud yang sangat sederhana.
Skripsi ini dimaksudkan untuk memenuhi salah satu syarat dalam menyelesaikan studi di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan dengan judul Perbedaan pengaruh latihan Incremental vertical hop dengan latihan squat jump terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa ekstrakulikuler
Mts Negeri lubuk pakam tahun 2016.
Penulis sepenuhnya menyadari bahwa dalam penyelesaian skripsi ini sangat banyak mendapat bantuan dan dorongan dari berbagai pihak. Selanjutnya sebagai manusia biasa yang tak luput dari kesalahan dan kekhilafan, penulis menyadari masih banyak kekurangan dan kelemahan yang mewarnai skripsi ini.
Selama penyusunan skripsi ini, tentu saja tidak terlepas dari bantuan, bimbingan dan arahan dari berbagai pihak. Oleh karena itu, pada kesempatan ini penulis menyampaikan rasa terimakasih yang sebesar-besarnya kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Syawal Gultom, M.Pd selaku Rektor Universitas Negeri Medan.
2. Bapak Dr. Budi Valianto, M.Pd, selaku Dekan FIK UNIMED, Drs. Suharjo, M.Pd, selaku Wakil Dekan I, FIK UNIMED, Syamsul Gultom, S.Km, M.Kes selaku Wakil Dekan II, FIK UNIMED, dan Drs. Mesnan M.Kes Aifo selaku Wakil Dekan III FIK UNIMED.
3. Ibu Dr.Novita, M.Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga dan Bapak Yan Indra Siregar, S.Pd, M.Pd selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, yang telah memberikan arahan dan bimbingan dalam penyelesaian skripsi ini.
4. Bapak Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes,selaku Dosen Pembimbing yang telah meluangkan waktu, memberikan bimbingan dan memberikan motivasi semangat kepada penulis dalam perjalanan penulisan skripsi ini dari awal hingga selesai.
6. Bapak Irwansyah siregar, S.Pd.,M. Pd. selaku Penguji II
7. Pegawai dan pengelola perpustakaan FIK UNIMED Khususnya dan Seluruh Cevitas Akademika Universitas Negeri Medan umum
8. Pelatih dan Atlet Mts Negeri lubuk pakam, yang telah memberi izin dan bantuan sepenuhnya kepada penulis dalam penelitian.
9. Teristimewa buat Ayahanda tersayang Ismail siregar dan Ibunda Tercinta Nursitta Tambunan yang telah mengasuh dan membesarkan penulis, serta memberikan jalan terbaik pada penulis dengan berbagai dukungan baik bersifat moril, materil dan do`a.
10.Kakak saya Siti Khodijah Siregar, Maimunah Siregar, dan adik saya Ibrahim Siregar, Nurul Ummi Siregar terima kasih atas motivasi, dorongan dan do’anya kepada penulis
11.Seorang wanita terspesial yang memberikan segala semangat dan curahan hati yang tiada hentinya, buat yang tersayang Anni mulyani nasution S.Kep. Ners.
12.Kepada rekan – rekan mahasiswa seperjuangan jurusan PKO Stambuk 2010, dan rekan satu kost yang telah menemani penulis dalam perkuliahan sampai penyusunan skripsi ini baik suka maupun duka, bg manik, Teuku Imam, rizky, ginting, agus, pulung, Wendi, Aldi, Ijun serta teman-teman lain yang tidak dapat disebutkan satu per satu. Thanks atas semuanya. Semoga kebaikan bapak/ibu/saudara/i menjadi amal yang baik dan dapat balasan yang setimpal dari Allah SWT.
Akhirnya penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan. Oleh karena itu, penulis mengharapkan saran dan kritik yang membangun demi kesempurnaan skripsi ini. Semoga skripsi ini bermanfaat bagi semua pihak.
Medan, Agustus 2016 Penulis,
DAFTAR ISI
Hal
ABSTRAK ... i
KATA PENGANTAR ... iii
DAFTAR ISI ... v
DAFTAR TABEL ... vii
DAFTAR GAMBAR ... viii
DAFTAR LAMPIRAN ... ix
BAB I. PENDAHULUAN ... 1
A.Latar belakang Masalah ... 1
B.Identifikasi Masalah ... 4
C.Pembatasan Masalah ... 4
D.Rumusan Masalah ... 5
E. Tujuan Penelitian ... 6
F. Manfaat Penelitian ... 7
BAB II. LANDASAN TEORITIS A.Kajian Teoritis ... 8
1. Hakikat Atletik ... 8
2. Hakikat Lompat Jauh Gaya Jongkok ... 10
3. Hakikat Latihan ... 14
4. Hakikat Latihan Incremental Vertical Hop ... 24
5. Hakikat Latihan Squat Jump ... 25
B.Kerangka Berpikir ... 26
C.Hipotesis ... 27
BAB III. METODOLOGI PENELITIAN A.Lokasi dan Waktu Penelitian ... 29
B.Populasi Dan Sampel ... 29
1. Populasi ... 29
C.Metode Penelitian ... 30
D.Desain Penelitian ... 31
E. Instrumen Penelitian ... 31
1. Tes Power Otot Tungkai (Vertical Jump) ... 31
2. Tes Lompat Jauh Gaya Jongkok ... 32
F. Teknik Analisis Data ... 32
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 35
A.Deskripsi Data Penelitian ... 35
B.Pengujian Persyaratan Analisis ... 38
1. Uji Normalitas ... 38
2. Uji Homogenitas ... 39
C.Pengujian Hipotesis ... 39
1. Pengujian Hipotesis I ... 40
2. Pengujian Hipotesis II ... 40
3. Pengujian Hipotesis III ... 41
4. Pengujian Hipotesis IV ... 42
5. Pengujian Hipotesis V ... 43
6. Pengujian Hipotesis VI ... 43
D.Pembahasan Hasil Penelitian ... 44
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 48
A.Kesimpulan ... 48
B.Saran ... 49
DAFTAR PUSTAKA ... 50
DAFTAR TABEL
Tabel Hal
1. Pre-test danPost-Test Two Group Design ... 31
2. Hasil Pre Test Dan Post Test Kelompok Latihan Incremental Vertical Hop dan Squat JumpTerhadap Power Otot Tungkai ... 36
3. Hasil Pre Test Dan Post Test Kelompok Latihan Incremental Vertical Hop dan Squat JumpTerhadap Hasil Lompat Jauh Gaya Jongkok ... 37
4. Rangkuman Hasil Uji Normalitas Keseluruhan Data ... 38
5. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Keseluruhan Data ... 39
6. Rangkuman Hasil Perhitungan Uji-t Hipotesis Pertama ... 40
7. Rangkuman Hasil Perhitungan Uji-t Hipotesis Kedua ... 40
8. Rangkuman Hasil Perhitungan Uji-t Hipotesis Ketiga ... 41
9. Rangkuman Hasil Perhitungan Uji-t Hipotesis Keempat... 42
10. Rangkuman Hasil Perhitungan Uji-t Hipotesis Kelima ... 43
[image:10.595.67.536.111.689.2]DAFTAR GAMBAR
Gambar Hal
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran Hal
1. Test Pendahuluan ... 51
2. Data Mentah Penelitian ... 53
3. Deskripsi Data ... 58
4. Uji Normalitas ... 62
5. Uji Homogenitas ... 70
6. Pengujian Hipotesis ... 75
7. Program latihan ... 87
8. Dokumentasi Penelitian ... 117
1
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Lompat jauh merupakan salah satu bagian dari nomor lompat dalam atletik yang diperlombakan baik dari tingkat daerah, tingkat nasional maupun tingkat Internasional. Untuk dapat dan menjunjung tinggi nama baik negara kita dalam bidang keolahragaan haruslah memilki atlet-atlet yang handal. Menurut Adisasmita (1992:64) : Dalam lompat jauh gaya jongkok, pelompat harus mampu melakukan berbagai keterampilan yang diperlukan, seperti awalan (approach-run), tolakan atau tumpuan (take-off), sikap badan di udara (aztion in the air), dan
sikap mendarat (landing).
2
mengandalkan kekuatan tidak akan cukup untuk meningkatkan prestasinya yang lebih tinggi jika tidak memiliki otot-otot yang cepat pula.
Masalah peningkatan prestasi di bidang olahraga merupakan sasaran penting untuk sekolah sebagai prestasi non akademik siswanya. Untuk itu diperlukan pola latihan yang berkesinambungan, agar tercapai peningkatan prestasi olahraga. Faktor kelengkapan yang harus dimiliki untuk meningkatkan prestasi olahraga adalah pengembangan fisik, pengembangan teknik, pengembangan mental, dan kematangan juara. Hal terpenting dari keempat faktor diatas dalam meningkatkan prestasi olahraga adalah pengembangan teknik dan fisik.
3
Dalam pencapaian prestasi olahraga khususnya lompat jauh gaya jongkok, tentunya harus memiliki teknik yang sempurna serta didukung dengan fisik yang prima. Pencapaian prestasi pada awalnya harus memiliki kondisi fisik yang baik, seperti kecepatan sewaktu melakukan awalan, dan teknik pada saat melakukan tolakan.
Menurut Syarifuddin (1992:90 ) mengatakan bahwa :
Untuk memperoleh hasil yang maksimal dan lompatan yang jauh, selain si pelompat itu juga harus memiliki kekuatan, kecepatan, power dan kordinasi gerak, juga harus memahami dan menguasai teknik untuk melakukan gerakan lompat jauh tersebut serta melakukan dengan cepat, tepat, luwes, dan lancar.
Berdasarkan hasil observasi yang dilakukan pada kegiatan ekstrakulikuler disekolah MTS Negeri Lubuk Pakam dengan pelatih pada tanggal 25 Mei 2015, peneliti melihat bahwa hasil lompat jauh siswa MTS Negeri Lubuk Pakam masih kurang, peneliti melihat dan dari hasil wawancara dengan pelatih, siswa sekolah tersebut saat melakukan tumpuan dibalok tumpuan masih kurang kuat. Hal ini dibuktikan dengan hasil tes pendahuluan yang sudah dilakukan, dan hasil tes pendahuluan dapat dilihat dilembar lampiran. Dalam hal ini peneliti melakukan tes vertical jump dan lompat jauh gaya jongkok. Dari hasil tersebut diperoleh data bahwa kekuatan otot tungkai dan hasil lompat jauh yang dilakukan oleh siswa MTS Negeri Lubuk Pakam masih tergolong kurang kuat. Hal ini berdasarkan norma tes kekuatan otot tungkai untuk putra. Setelah dibandingkan antara hasil vertical jump pada siswa lompat jauh MTS Negeri Lubuk Pakam dengan norma
4
berkesimpulan perlunya diberikan latihan yang mengarah pada kekuatan otot tungkai, bentuk latihan yang dapat meningkatkan otot tungkai adalah latihan incremental vertical hop dan latihan squat jump sebagai metode latihan yang diharapkan dapat meningkatkan otot tungkai dan hasil lompat jauh pada siswa MTS Negeri Lubuk Pakam.
Berdasarkan urain diatas maka peneliti tertarik melakukan penelitain tentang "Perbedaan Pengaruh Latihan Incremental Vertical Hop Dan Latihan Squat Jump Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Dan Hasil Lompat Jauh MTS Negeri Lubuk Pakam 2016”.
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan uraian yang dikemukakan dalam latar belakang masalah, maka masalah yang diteliti dapat diidentifikasi sebagai berikut : Faktor –faktor apa yang mempengaruhi kemampuan lompat jauh? Apakah power dapat mempengaruhi lompat jauh? Apakah latihan Incremental vertical hop dapat meningkatkan hasil lompat jauh? Apakah latihan Squat jump dapat meningkatkan hasil lompat jauh? Manakah yang lebih berpengaruh antara latihan Incremental vertical hop dengan latihan Squat jump terhadap hasil lompat jauh?
C. Pembatasan Masalah
5
tungkai dan hasil lompat jauh gaya jongkok pada siswa Ekstrakurikuler MTS Negeri Lubuk Pakam Pada Tahun 2016.
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang masalah, identifikasi masalah dan pembatasan masalah maka dapat dirumuskan permasalahan yang akan diteliti sebagai berikut:
1. Apakah ada pengaruh yang signifikan dari latihan Incremental Vertical Hop terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa ekstrakurikuler
MTS Negeri Tahun 2016?
2. Apakah ada pengaruh yang signifikan dari latihan Squat Jump terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa ekstrakurikuler MTS Negeri Tahun 2016?
3. Manakah yang lebih besar pengaruhnya antara latihan Incremental Vertical Hop dan latihan Squat jump terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa ekstrakurikuler MTS Negeri Tahun 2016?
4. Apakah ada pengaruh yang signifikan dari latihan Incremental Vertical Hop terhadap peningkatan hasil lompat jauh gaya jongkok pada siswa
ekstrakurikuler MTS Negeri Tahun 2016?
5. Apakah ada pengaruh yang signifikan dari latihan Squat Jump terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok pada siswa ekstrakurikuler MTS Negeri Tahun 2016?
6. Manakah yang lebih besar pengaruhnya antara latihan Incremental vertical hop dan latihan Squat jump terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok pada
6
E. Tujuan Penelitian
Adapun tujuan penelitian ini adalah sebagaia berikut:
1. Apakah ada pengaruh yang signifikan dari latihan Incremental vertical hop terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa ekstrakurikuler MTS Negeri Tahun 2016.
2. Apakah ada pengaruh yang signifikan dari latihan Squat jump terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa ekstrakurikuler MTS Negeri Tahun 2016.
3. Untuk mengetahui yang lebih besar pengaruhnya antara latihan Incremental vertical hop dan latihan Squat jump terhadap peningkatan power otot tungkai pada siswa ekstrakurikuler MTS Negeri Tahun 2016.
4. Apakah ada pengaruh yang signifikan dari latihan Incremental vertical hop terhadap peningkatan hasil lompat jauh gaya jongkok pada siswa ekstrakurikuler MTS Negeri Tahun 2016.
5. Apakah ada pengaruh yang signifikan dari latihan Squat jump terhadap peningkatan hasil lompat jauh gaya jongkok pada siswa putra ekstrakurikuler MTS Negeri Tahun 2016.
7
F. Manfaat Penelitian
Adapun manfaat penelitian adalah sebagai berikut:
1. Bagi peneliti, penelitian ini akan menambah khazanah dan pengetahuan olahraga khususnya lompat jauh.
2. Untuk guru pendidikan jasmani, hasil penelitian ini bermanfaat dalam menyususn program latihan untuk membina prestasi lompat jauh disekolah.
3. Dengan dilaksanakannya penelitian ini di MTS Negeri Lubuk Pakam diharapkan akan memicu motivasi para siswa untuk menekuni olahraga lompat jauh.
4. Untuk mengetahui mana yang lebih baik antara latihan squat jump dan latihan incremental vertical hop terhadap power otot tungkai dan hasil lompat jauh.
5. Sebagai bahan masukan untuk melakukan penelitian dalam menyusun karya ilmiah.
48
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Dari hasil pengujian hipotesis ditarik kesimpulan sebagai berikut:
1. Terdapat pengaruh yang signifikan latihan incremental vertical hop terhadap power otot tungkai pada siswa ekstrakurikuler MTs Negeri Lubuk Pakam Tahun 2016.
2. Terdapat pengaruh yang signifikan latihan squat jump terhadap power otot tungkai pada siswa ekstrakurikuler MTs Negeri Lubuk Pakam 2016. 3. Latihan incremental vertical hop tidak lebih besar pengaruhnya dari
latihan squat jump terhadap power otot tungkai pada siswa ekstrakurikuler MTs Negeri Lubuk Pakam 2016.
4. Terdapat pengaruh yang signifikan latihan incremental vertical hop terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok pada siswa ekstrakurikuler MTs Negeri Lubuk Pakam 2016.
5. Terdapat pengaruh yang signifikan latihan squat jump terhadap hasil lompat jauh gaya jongkok pada siswa ekstrakurikuler MTs Negeri Lubuk Pakam 2016.
49
B. Saran
1. Kepada para pelatih atletik khususnya nomor lompat jauh untuk meningkatkan hasil lompatan gaya jongkok dapat menerapkan latihan incremental vertical hop dan latihan squat jump.
2. Masukan kepada pelatih untuk meningkatkan power otot tungkai dapat menerapkan latihan incremental vertical hop dan latihan squat jump. 3. Bahan masukan bagi peneliti lainnya yang ingin meneliti tentang power
50
DAFTAR PUSTAKA
Adisasmita, Yusuf. (1992). Olahraga Pilihan Atletik. Jakarta: Depdikbud Dirjen Dikti Proyek Pembinaan Tenaga kependidikan.
Akhmad Imran. (2013). Dasar – Dasar Melatih Fisik Olahragawan.Medan : Unimed Press.
Bompa, Tudor O. 1999.Theory and Methodology of Training : The Key to Athletic Performance. Auckland New Zealand : Human Kinetics. Bompa, Tudor, O (1942). Power Training For Sport. Canada: Mosaic Press. Gerry. (2003). Atletik Untuk Sekolah. Jakarta : PT Grafindo Persada.
James R. And RC Farentinos R.C. (1985). Explosive Power Training. human kintes publisners.
Nurhasan. (2001). Tes Dan Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani. Jakarta : P.T. Pembangunan.
Racillffe c james (1988). Plymetri cs. Explosive power training.
Rosandich, Thomas P (1962). Training Atletik Dan Bagan- Bagannya. jakarta P.T pembangunan.
Sidik. (2011). Mengajar Dan Melatih Atletik. Bandung: PT. Remaja rosda karya offset.
Sudjana. (2005). Metode Statistik. Bandung: Tarsito.
