simplemost
Diabetes adalah sebuah proses yang alami, ini yang pernah anibee katakan beberapa kali sebelumnya. Itu artinya semua orang bisa terkena diabetes, bukan hanya mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tersebut. jika gejala-gejala seperti sering haus, lelah, atau pergi ke kamar kecil lebih sering, disarankan untuk mengunjungi dokter untuk memperiksakan kadar gula darah anda. itu merupakan hal yang penting untuk dilakukan, 3 dari 5 orang di seluruh dunia tidak tahu kalau mereka sudah masuk pada kondisi
prediabetes bahkan diabetes.
Gejala diabetes sering ringan dan berkembang secara bertahap selama beberapa tahun.
Anda lebih cenderung mengembangkan kondisinya jika kadar glukosa darah Anda lebih tinggi dari biasanya, namun bisa dihindari dengan melakukan langkah pencegahan. Ini termasuk mengubah diet Anda. ini juga penting untuk pasien diabetes, di mana mereka harus menjaga kadar gula darah mereka dalam kadar yang normal, tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi. Langkah pencegahan yang dimaksudkan sebelumnya adalah dengan menambahkan beberapa makanan yang terbukti mampu turunkan kadar gula darah dalam
ANIBEE.TV - WEBSITE REVIEW & SINOPSIS ANIME, WISATA, BAHASA JEPANG tubuh.
Karbohidrat yang kita konsumsi sehari-hari akan berubah menjadi glukosa setelah melalui proses pencernaan, yang meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Karenanya,
menambahkan makanan yang mampu turunkan kadar gula darah, termasuk alpukat dan salmon, dapat membantu menstabilkan kadar gula darah pada pengidap diabetes dan menguragi gejalanya untuk mereka yang tidak terkena atau prediabetes.
Alpukat
Food & Wine Magazine
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal, yang mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, dilansir dari situs medis Healthline. Alpukat akan sangat berguna, karena kondisi diabetes akan menggandakan risiko serangan jantung dan stroke
dibandingkan dengan seseorang tanpa kondisi tersebut. Hampir 3 g alpukat mengandung tiga gram karbohidrat sehat, dan terbukti mampu turunkan kadar gula darah.
Keju Cottage Rendah Lemak
New Health Advisor
Mengandung hanya empat gram karbohidrat per setengah cangkir sajian, keju cottage rendah lemak tidak akan mempengaruhi kadar gula darah Anda lebih jauh. Yoghurt Yunani atau keju string rendah lemak bisa diganti dengan keju cottage rendah lemak, jika lebih sesuai dengan selera Anda.
Salmon
ANIBEE.TV - WEBSITE REVIEW & SINOPSIS ANIME, WISATA, BAHASA JEPANG stylesatlife
Salmon kaya akan protein, dan sumber asam lemak omega-3 yang hebat. Omega-3
mengurangi risiko penggumpalan darah dengan membuat darah tidak lengket, dan pada gilirannya menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Ikan ini juga memiliki nol
karbohidrat per porsi.
Kacang Kenari
daily mail
Semangkuk kecil kacang kenari menambahkan hingga sekitar empat gram karbohidrat, dan kaya akan omega-3. Kacang kenari disarankan oleh ahli gizi untuk dijadikan makanan
ringan, khususnya untuk pasien diabetes karena mereka adalah alternatif rendah karbohidrat dan sehat.
Sayuran non-tepung
ANIBEE.TV - WEBSITE REVIEW & SINOPSIS ANIME, WISATA, BAHASA JEPANG Silver Star Diabetes
Sayuran umumnya penuh akan serat, yang membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan sekitar lima gram karbohidrat per porsi, sayuran yang mampu bantu
turunkan kadar gula darah diantaranya termasuk jamur, kembang kol, bayam dan kangkung. Dan itu harus mengisi setengah dari piring makan Anda.
Baik itu mencegah atau untuk membantu menyeimbangkan kadar gula darah pada pasien diabetes. 5 makanan diatas nampaknya perlu kita masukkan dalam pola makan sehari-hari, melihat fungsinya sebagai penyeimbang atau yang bantu menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes. Karena peduli akan apa yang kita makan itu berarti peduli akan kesehatan.
(ADP)
