RPP Akuatik

(1)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP) (RPP)

Mata Pelajaran

Mata Pelajaran : : Pendidikan Pendidikan Jasmani, Jasmani, Olahraga Olahraga dan dan KesehatanKesehatan Satuan Pendidikan

Satuan Pendidikan : : S S M M P P N N /MTs/MTs Kelas/Semester

Kelas/Semester : : VII VII / / 1 1 (Ganjil (Ganjil )) Tema/Topik

Tema/Topik : Teknik Dasar Renang Gaya Bebas: Teknik Dasar Renang Gaya Bebas Pertemuan ke

Pertemuan ke :...:... Waktu

Waktu : : 15 menit 15 menit ( 1 ( 1 x pertemuan x pertemuan ))

A. Kompetensi Inti : A. Kompetensi Inti :

1.

1. Menghargai dan menghayati ajaran agam yang dianut.Menghargai dan menghayati ajaran agam yang dianut. 2.

2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi,Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong) santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan gotong royong) santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.

sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya. 3.

3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa inginMemahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang il

tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, mu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait seni, budaya terkait fenomena dan kejadianfenomena dan kejadian tampak mata.

tampak mata. 4.

4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, merangkai memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

B. Kompetensi Dasar : B. Kompetensi Dasar : 1.1

1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitasMenghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan:

jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan: a.

a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran.Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran. b.

b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir. c.

c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan.Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan. 2.6

2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik. 3.8

3.8 Memahami konsep Memahami konsep keterampilan dasar keterampilan dasar dua gaya renang ydua gaya renang yang berbeda.ang berbeda. 4.8

4.8 Mempraktikkan satu Mempraktikkan satu atau dua teknik dasar atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi gaya renang dengan koordinasi yang baik denganyang baik dengan jarak tertentu.

jarak tertentu.

C. Indikator Pencapaian Kompetensi: C. Indikator Pencapaian Kompetensi:

1.

1. Mampu menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukanMampu menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga.

aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga. 2.

2. Berperilaku disiplin selama melakukan aktivitas fisik.Berperilaku disiplin selama melakukan aktivitas fisik. 3.

3. Mampu memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbedaMampu memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda

Nama

Nama : Sarjuni: Sarjuni Nim

Nim : 11601244134: 11601244134 Kelas

(2)

4.

4. Mampu mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yangMampu mempraktikkan satu atau dua teknik dasar gaya renang dengan koordinasi yang baik dengan jarak tertentu.

baik dengan jarak tertentu. D.

D. Tujuan Tujuan Pembelajaran Pembelajaran ::

Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat: Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat: 1.

1. Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitasMenghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga.

jasmani, permainan, dan olahraga. 2.

2. Berperilaku disiplin selama melakukan aktivitas fisik.Berperilaku disiplin selama melakukan aktivitas fisik. 3.

3. Memahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbedaMemahami konsep keterampilan dasar dua gaya renang yang berbeda 4.

4. Mempraktikkan Mempraktikkan teknik teknik dasar dasar renang renang gaya bebas gaya bebas gerakan gerakan tungkai/kaki dengan tungkai/kaki dengan koordinasikoordinasi yang baik dengan jarak tertentu.

yang baik dengan jarak tertentu. E.

E. Materi Materi Pembelajaran Pembelajaran ::

Gerakan kaki renang gaya bebas atau gaya crawl. Gerakan kaki renang gaya bebas atau gaya crawl. Gerakkan

Gerakkan kaki ke atas kaki ke atas dan ke bawah secara dan ke bawah secara bergantian (seperti orang ybergantian (seperti orang yang sedang berjalanang sedang berjalan kaki), tetapi antara kaki dan paha dengan posisi lurus atau lutut tidak boleh ditekuk. Gerakan kaki), tetapi antara kaki dan paha dengan posisi lurus atau lutut tidak boleh ditekuk. Gerakan ini dilakukan terus menerus.

ini dilakukan terus menerus. Perhatikan:

Perhatikan:

Selama melakukan gerakan ini, kaki dan paha harus selalu dengan posisi lurus. Lutut tidak Selama melakukan gerakan ini, kaki dan paha harus selalu dengan posisi lurus. Lutut tidak boleh ditekuk.

boleh ditekuk. Jadi yang Jadi yang bergerak bukan lutut/kakbergerak bukan lutut/kaki, melainkan pani, melainkan pangkal paha/pinggulgkal paha/pinggul..TeknikTeknik gerakan kaki

gerakan kaki pada pada renang renang gaya gaya bebas bebas berperan berperan sebagai sebagai tenaga tenaga pendorong pendorong dan dan terutamaterutama sebagai stabilisator dan pengatur keseimbangan. Latihan gerakan kaki biasanya di lakukan di sebagai stabilisator dan pengatur keseimbangan. Latihan gerakan kaki biasanya di lakukan di kolam dangkal

kolam dangkal

Latihan Teknik Gerakan Kaki Pada Renang Gaya Bebas Adalah : Latihan Teknik Gerakan Kaki Pada Renang Gaya Bebas Adalah :

a.

a. Tangan berpegangan dengan pipa ditepi kolam menggerakan kaki naik turun bergantianTangan berpegangan dengan pipa ditepi kolam menggerakan kaki naik turun bergantian seperti orang berjalan, dengan paha dan kaki dengan posisi lurus tidak boleh ditekuk. seperti orang berjalan, dengan paha dan kaki dengan posisi lurus tidak boleh ditekuk. Gerakan dialakukan terus menerus.

Gerakan dialakukan terus menerus. b.

b. Berpasangan salah satu teman memegangi tangan temannya. Tangan yang dipegangiBerpasangan salah satu teman memegangi tangan temannya. Tangan yang dipegangi melakukan gerakan kaki gaya bebas dari tepi kolam ke tepi kolam lain, dilakukan secara melakukan gerakan kaki gaya bebas dari tepi kolam ke tepi kolam lain, dilakukan secara berulang ulang.

berulang ulang. c.

c. Melakukan gerakan kaki dengan awalan tolakan dengan dinding kolam atau dasar kolam.Melakukan gerakan kaki dengan awalan tolakan dengan dinding kolam atau dasar kolam. Jika berhenti kemudian dilanjut dengan menolak dasar kolam terlebih dahulu. Dilakukan Jika berhenti kemudian dilanjut dengan menolak dasar kolam terlebih dahulu. Dilakukan berulang-ulang.

berulang-ulang. F.

F. Metode Pembelajaran.Metode Pembelajaran. 1.

1. Pendekatan Pendekatan : : saintifik saintifik (( scientific scientific)) 2.

(3)

G.

G. Kegiatan Kegiatan Pembelajaran.Pembelajaran.

KEGIATAN DISKRIPSI WAKTU

Pendahuluan Pendahuluan



 Berbaris, berdoa, presensi,Berbaris, berdoa, presensi, 

 ApersepsiApersepsi

: : ““

materi apa yang telah kalian dapatkan dalam materi apa yang telah kalian dapatkan dalam

pembelajaran sebelumnya?”



 Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaranMemberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran 

 Pemanasan Pemanasan berupa berupa permainanpermainan

Mengambil kelereng didalam air. Cara bermain pendidik Mengambil kelereng didalam air. Cara bermain pendidik melemper kelereng kedalam kolam sebanyak mungkin. melemper kelereng kedalam kolam sebanyak mungkin. Kelas dibagi menjadi dua kelompok. Ditepi kolam diberi Kelas dibagi menjadi dua kelompok. Ditepi kolam diberi gelas air mineral atau yang lain yang bisa untuk gelas air mineral atau yang lain yang bisa untuk menempatkan kelereng.

menempatkan kelereng.

Peserta didik diminta untuk mengambil kelereng sebanyak Peserta didik diminta untuk mengambil kelereng sebanyak mungkin, namun gerakan kaki harus gerakan kaki gaya mungkin, namun gerakan kaki harus gerakan kaki gaya bebas naik

bebas naik turun. Jika turun. Jika menggunakan menggunakan gerakan kgerakan kaki selain aki selain ituitu maka kelereng yang diambil dinyatakan tidak syah.

maka kelereng yang diambil dinyatakan tidak syah.

Kelompok yang paling banyak mengumpulkan kelereng Kelompok yang paling banyak mengumpulkan kelereng ditempat yang sudah disediakan yang menang.

ditempat yang sudah disediakan yang menang.

5 menit 5 menit Inti Inti 1. 1. MengamatiMengamati Pendidik mendemonstr

Pendidik mendemonstrasikan asikan gerakan gerakan renang renang gaya bebas.gaya bebas. Peserta didik diminta untuk mengamati yang dilakukan Peserta didik diminta untuk mengamati yang dilakukan pendidik dengan cermat.

pendidik dengan cermat. 2.

2. MenanyaMenanya

Pendidik mencoba memberikan pertanyaan, yang berkaitan Pendidik mencoba memberikan pertanyaan, yang berkaitan dengan apa yang telah pendidik demonstrasikan dan dengan apa yang telah pendidik demonstrasikan dan mengarah pada pembelajaran yang akan dilakukan.

mengarah pada pembelajaran yang akan dilakukan.

-- Apakah Kunci dari gerakan renang gaya bebas?Apakah Kunci dari gerakan renang gaya bebas? (gerakan kaki)

(gerakan kaki)

-- Bagaimanakah pergerakan kaki saat renang gaya bebas?Bagaimanakah pergerakan kaki saat renang gaya bebas? (naik turun)

(naik turun) 3.

3. MengeksplorasiMengeksplorasi

Latihan Teknik Gerakan Kaki Pada Renang Gaya Bebas Latihan Teknik Gerakan Kaki Pada Renang Gaya Bebas Adalah :

Adalah : a.

a. Tangan berpegangan dengan pipa ditepi kolamTangan berpegangan dengan pipa ditepi kolam menggerakan kaki naik turun bergantian seperti orang menggerakan kaki naik turun bergantian seperti orang berjalan,

berjalan, dengan dengan paha paha dan dan kaki kaki dengan dengan posisi posisi luruslurus tidak boleh ditekuk. Gerakan dialakukan terus tidak boleh ditekuk. Gerakan dialakukan terus menerus.

menerus. b.

b. Berpasangan salah satu teman memegangi tanganBerpasangan salah satu teman memegangi tangan temannya. Tangan yang dipegangi melakukan gerakan temannya. Tangan yang dipegangi melakukan gerakan

7,5 menit 7,5 menit

(4)

kaki gaya bebas dari tepi kolam ke tepi kolam lain, kaki gaya bebas dari tepi kolam ke tepi kolam lain, dilakukan secara berulang ulang.

dilakukan secara berulang ulang. 4.

4. MengasosiasiMengasosiasi

Melakukan gerakan kaki dengan awalan tolakan dengan Melakukan gerakan kaki dengan awalan tolakan dengan dinding kolam atau dasar kolam. Jika berhenti kemudian dinding kolam atau dasar kolam. Jika berhenti kemudian dilanjut dengan menolak dasar kolam terlebih dahulu. dilanjut dengan menolak dasar kolam terlebih dahulu. Dilakukan berulang-ulang.

Dilakukan berulang-ulang.

5.

5. MengkomunikasikanMengkomunikasikan

Kelas dibagi menjadi beberapa kelompok dengan anggota Kelas dibagi menjadi beberapa kelompok dengan anggota setiap

setiap kelompok kelompok empat empat orang. orang. Dalam Dalam kelompok dibagikelompok dibagi menjadi dua, berada ditepi kolam berseberangan. menjadi dua, berada ditepi kolam berseberangan. Perlombaan dimulai dari peserta didik yang berada Perlombaan dimulai dari peserta didik yang berada disamping kanan pendidik. Perenang pertama harus disamping kanan pendidik. Perenang pertama harus berenang

berenang menuju menuju tepi tepi kolam kolam yang yang bersebrangan, bersebrangan, setelahsetelah sampai, kemudian menepuk tangan temannya kemudian sampai, kemudian menepuk tangan temannya kemudian berganti

berganti berenang berenang menuju menuju tepi tepi kolam kolam saat saat start, start, begitubegitu seterusnya sampai semua mampu ke tepi kolam yang lain. seterusnya sampai semua mampu ke tepi kolam yang lain. Kelompok pertama yang mampu berpindah tempat, Kelompok pertama yang mampu berpindah tempat, kelompok tersebut yang menang.

kelompok tersebut yang menang.

Penutup Penutup



 PendinginanPendinginan

Duduk kaki lurus melebar samping kanan kiri seperti huruf Duduk kaki lurus melebar samping kanan kiri seperti huruf

“v”

, badan didorong kedepan maksimal sampai muka akan, badan didorong kedepan maksimal sampai muka akan menyentuh tanah/lantai bagi yang mampu.

menyentuh tanah/lantai bagi yang mampu. Masih

Masih kaki lurus kaki lurus melebar melebar berusaha berusaha untuk mencium untuk mencium lututlutut kanan kemudian diikuti mencium lutut kiri.

kanan kemudian diikuti mencium lutut kiri. 

 Melakukan refleksi dan evaluasi dengan tanya jawab kepadaMelakukan refleksi dan evaluasi dengan tanya jawab kepada peserta didik

peserta didik 

 Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaranMenarik kesimpulan dari hasil pembelajaran 

 Memberikan penugasan untuk melatih gerakan tungkai danMemberikan penugasan untuk melatih gerakan tungkai dan mempelajari gerakan lengan pada renang gaya bebas.

mempelajari gerakan lengan pada renang gaya bebas. 

 Berdiri baris, berhitung, doa penutupBerdiri baris, berhitung, doa penutup

2,5 Menit 2,5 Menit

(5)

H.

H. Sumber Sumber BelajarBelajar -- Kolam renangKolam renang

-- Buku teks : Sukintoko.1983.Renang dan Metodik.Jakarta:PT.Rosda JayaputraBuku teks : Sukintoko.1983.Renang dan Metodik.Jakarta:PT.Rosda Jayaputra

F. Penilaian F. Penilaian

1.

1. Teknik Teknik penilaian:penilaian:

-- Pengamatan Pengamalan Nilai-Nilai Agama (Spiritual)Pengamatan Pengamalan Nilai-Nilai Agama (Spiritual)

Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang menunjukkan pengamalan Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang menunjukkan pengamalan nilai-nilai agama pada saat anak melakukan aktivitas. Pengamalan yang diharapkan nilai-nilai agama pada saat anak melakukan aktivitas. Pengamalan yang diharapkan selama proses pembelajaran yaitu berdoa sebelum dan sesudah pelajaran. Selalu selama proses pembelajaran yaitu berdoa sebelum dan sesudah pelajaran. Selalu berusaha

berusaha secara secara maksimal maksimal dan dan tawakal tawakal dengan dengan hasil hasil akhir. akhir. Membiasakan Membiasakan berperilakuberperilaku baik dalam Pelaksanaan pembelajaran.

baik dalam Pelaksanaan pembelajaran. Keterangan:

Keterangan:

Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta

didikdidik menunjukkan atau menampilkan

menunjukkan atau menampilkan perilaku yang perilaku yang diharapkan. diharapkan. Tiap perilaku Tiap perilaku yang di cekyang di cek

( √ ) memdapat nilai 1

Jumlah skor yang diperoleh Jumlah skor yang diperoleh Nilai

Nilai ==

Jumlah skor maksimal Jumlah skor maksimal

-- Tes unjuk kerja (keterampilan):Tes unjuk kerja (keterampilan): Lakukan teknik dasar gerakan kaki Lakukan teknik dasar gerakan kaki Keterangan:

Keterangan:

Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

sampai dengan 4

Nilai ==

-- Pengamatan sikap (sikap):Pengamatan sikap (sikap):

Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak Selama proses pembelajaran guru mengamati sikap yang muncul pada saat anak melakukan aktivitas. Sikap yang diharapkan selama proses pembelajaran, yaitu melakukan aktivitas. Sikap yang diharapkan selama proses pembelajaran, yaitu mentaati aturan permainan, kerjasama dengan teman satu tim dan menuunjukkan mentaati aturan permainan, kerjasama dengan teman satu tim dan menuunjukkan perilaku sportif, keberanian, percaya diri dan menghargai teman

(6)

Keterangan: Keterangan:

Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian

menunjukkan atau menampilkan

menunjukkan atau menampilkan perilaku yang perilaku yang diharapkan. diharapkan. Tiap perilaku yTiap perilaku yang di cekang di cek

( √ ) memdapat nilai 1

Nilai ==

-- Kuis/Kuis/embedded test embedded test (pengetahuan): (pengetahuan):

Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak kaki dalam renang gaya bebas

konsep gerak kaki dalam renang gaya bebas Keterangan:

Keterangan:

Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

sampai dengan 4

Nilai ==

-- Nilai akhir yang diperoleh siswaNilai akhir yang diperoleh siswa = =

Nilai Pengamalan Nilai-Nilai Agama(Spiritual)

Nilai Pengamalan Nilai-Nilai Agama(Spiritual) +Nilai tes unjuk kerja+Nilai tes unjuk kerja ke

(7)

2.

2. Rubrik Rubrik PenilaianPenilaian

RUBRIK PENILAIAN RUBRIK PENILAIAN

PENGAMALAN NILAI NILAI AGAMA DALAM RENANG GAYA BEBAS PENGAMALAN NILAI NILAI AGAMA DALAM RENANG GAYA BEBAS

PERILAKU YANG DIHARAPKAN

CEK (√ )

1.

1. Berdoa sBerdoa sebelum pembelajaran ebelum pembelajaran dimulaidimulai 2.

2. Berdoa sBerdoa setelah pembelajaran etelah pembelajaran selesaiselesai 3.

3. selalu berusaha maksimal selalu berusaha maksimal untuk memperoleh hasil untuk memperoleh hasil akhir yang baikakhir yang baik 4.

4. Selalu berusaha Selalu berusaha secara tawakal dalam secara tawakal dalam proses pembelajaranproses pembelajaran 5.

5. Berperilaku baiBerperilaku baik dalam k dalam pelaksanaan pembelajaranpelaksanaan pembelajaran JUMLAH

JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5 JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 5

UNJUK KERJA TEKNIK DASAR RENANG GAYA BEBAS UNJUK KERJA TEKNIK DASAR RENANG GAYA BEBAS

Aspek Yang Dinilai

Aspek Yang Dinilai Kualitas GerakKualitas Gerak

1 2 3 4

Melakukan Teknik Dasar Kaki Renang Gaya Bebas Melakukan Teknik Dasar Kaki Renang Gaya Bebas

6.

6. posisi tubuh saat saat diair posisi tubuh saat saat diair 7.

7. gerakan naik turun kakigerakan naik turun kaki 8.

8. posisi kaki dan paha saat naik turun posisi kaki dan paha saat naik turun 9.

9. gerakan pangkal paha/pinggulgerakan pangkal paha/pinggul

JUMLAH JUMLAH

(8)

SIKAP/PERILAKU DALAM RENANG GAYA BEBAS SIKAP/PERILAKU DALAM RENANG GAYA BEBAS

PERILAKU YANG DIHARAPKAN

CEK (√ )

1.

1. saling msaling menghargai sesama enghargai sesama peserta didikpeserta didik 2.

2. Keberanian dalam Keberanian dalam melakukan gerakan (tmelakukan gerakan (tidak ragu-ragu)idak ragu-ragu) 3.

3. Mentaati Mentaati peraturanperaturan 4.

4. Menghormati Menghormati pendidikpendidik 5.

5. Menunjukkan sikap Menunjukkan sikap bersungguh-sungguh dalam bersungguh-sungguh dalam beraktivitasberaktivitas JUMLAH

JUMLAH

PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM RENANG GAYA BEBAS PEMAHAMAN KONSEP GERAK DALAM RENANG GAYA BEBAS

Pertanyaan yang diajukan

Pertanyaan yang diajukan Kualitas JawabanKualitas Jawaban

1 2 3 4

1.

1. bagaimana posisi kaki dan paha saat melakukan gerakan bagaimana posisi kaki dan paha saat melakukan gerakan naik turun?

naik turun? 2.

2. Saat menggerakan kaki naik turun, pangkal paha atau kahSaat menggerakan kaki naik turun, pangkal paha atau kah lutut yang bergerak?

lutut yang bergerak?

JUMLAH JUMLAH

Senin, 09 Desember 2013 Senin, 09 Desember 2013 Mahasiswa, Mahasiswa, Sarjuni Sarjuni 11601244134 11601244134 Mengetahui, Mengetahui, Dosen Pengampu Dosen Pengampu

AM. Bandi Utama, M. Pd AM. Bandi Utama, M. Pd

NIP: