lssN
0216-4493
jrnrraa[
Olahraga-Pre$tasi
{%re*rff ffimr€*ilffi
ffi
ffi#ffi
J*tu€
nromH}
s"
L-_
oa
JURUSAN PENDIDIKAN KEPELATIHAN
FAKU
LTI\S
ILM
U
KEOLAH
RJAGAilAN
U N
IVERSITAS
NEGERI
YOGYAKARTA
kerjasama dengan
Jumal Olahraga Prestasi, Volume Z Nomor 1, Januari 2011 | lil
DAFTAR
ISI
Helmy FirmansYah
Nofi Marlina Siregar
EndangRini Sukamti, M. S
Devi Tirtawirya
Nur Indah Pangastuti, M.Or.
Nawan Primasoni
Yudanto
Subagyo
lrianto
C. Faiar Sriwahyuniati
PERBEDAAN PENGARUH IIITIHAN IMAGERY DAN TANPA
IIITIHAN IMAGERY TERHADAP KETERAMPILAN SENAM DAN
KXPERCAYAAN DIRIAf,LET
KEMAMPUAN GURU TK DAIIIM MENGAJAR GERAK ANAK PADA TAMAN KANAK-KANAK DI MAf,RAMAN IAKARTA
-TIMUR DALAM UPAYA PENINGKATAN KEBUGARAN JASMANI
PADA ANAK USIA DINI
MAPPING PRESTASIAf,LET SENAM DIY
AGILITY TEST TAEKWONDO
IJTTIHAN RENANG UNTUK IJTNSIA
SURVAI KEMAMPUAN MOTORIK PEMAIN SEKOIITH SEPAK
BOIII SEIITBORA FIK UNY
STANDARDISASI KECAKAPAN BER]IIAIN SEPAKBOLA UNTUK
srswAsEKoIlIH SEPAKBOLA (SSB) KU t4'LS TAHUN SE' DAERAH ISTIMEWA YOGYAKARTA
EVALUASI PERKULIAHAN DASAR GERAK SENAM DI JURUSAN
PENDIDTKAN KEPETI\TIHAN FIK UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA TAHUN 2O1O
27
32
tt
20
38
51
jurnal Olahraga Prestasi, Volume Z Nomor L, Januari 2011'
|
27Agility T
Test
Taekrnrondo
Oleh:
Devi
Tirtawirya
FIK
UI{Y
ABSTRAK
Tujuan
dari
penelitian
ini
adalah
untukmembuat modifikasi alat
tes
kelincahan yang baru dan disesuaikan dengan jenis gerak daritaekwondo kyorugi.
Penelitian
ini
merupakanjenis
penelitian Pengembangan model. Penyusunan model tesini terinspirasi oleh tes kelincahan dengan bentuk huruf " T "lam penyusunan tes ini menggunakan
beberapa tahap pengujian
dan
konsultasi ahli.Pertama kali para ahli didatangkan dan dimintai pendapat tentang model tes yang akan dibuat,
kemudian beberapa masukan
baik
desainmaupun
cara
melakukan modeltes.
Kemulah itu tes diuji cobakan pada atlet taekwondo UKMUNY.
Berdasarkan
hasil
penelitian,
pendapatpara ahli dan uji coba dapat ditarik kesimpulan
bahwa: model
tes
kelincahan dengan bentuk"T"
dengan gerakanmaju,
mundur, berputar,geser atau step,
kesamping kanan
dan
kiridengan memantul-mantulkan
satu kaki
layakuntuk
dijadikan
alat
tes
kelincahan
khusustaekwondo di lingkunEan UNY.
Kata kunci:
Mode
Tes,
Kelincahan, TaekwondoPendahuluan
Taekwondo
adalah
olahraga
beladiri modern yang berakar pada beladiritradisionalKorea.
Sebutan
Tae
kwon-do
sendiri
barudikenal
sejak tahun
1954
yang
merupakanmodi.fikasi dan penyempurnaan berbagai seni
bela
diri
tradisional Korea
(Yoyok,2002:1).Berbagai
event
kejuaraan,
baik
itu
denganskala
daerah,nasionalmaupun
internasionalsering
dipertandingkan. Olahraga
beladiri taekwondo juga telah dipertandingkan sebagaicabang olah-raga
resmi
di
arena
PekanOlahraga Nasional (PON).
Pencapaian
prestasi dalam
Tae
KwonDo
membutuhkansebuah pembinaan
yang terprogram dan sistematis. Banyak faktor yangmempengaruhi
dan
mempunyaiandil
besardalam usaha
pencapaian prestasi
olahragaantara lain
ditentukanoleh
kondisifisik
danmental
yang baik,
penguasaanteknik
yangsempurna dan berjalannya taktik dan strategi yang benar.
Dalam latihan olahraga
yang
bersifat prestasi maupun kebugaran dijumpai beragambentuk
latihanfisik.
Latihanfisik
merupakanfaktor yang
sangat
menentukan
dalammempersiapkan
atlet
menjadi
juara.
Tetapikenyataannya sekarang banyak pelatih yang masih belum tahu cara melatih fisikyang benar,
apalagi mengetahui tentang kemampuan fisik
atlet.
Latihan
teknik
tanpa
persiapan
fisikterlebih dahulu
hasilnyatidak
akan
optimal,karena secara daya tahan, kekuatan
dankecepatan
belum
siap,
maka hasilnya
tidakakan
maksimal.Selain
itu
kalau
fisik
belumsiap
kemungkinan terjadinya
cidera
sangat besar. Apalagi bila seorang pelatih teknik tidaktahu kategori
latihanfisik, yang terjadi
akantidak teratur dalam
melatih,dalam
membuatprogram
latihan
pun akan
kurang
baik. Program latihan juga tidak akan terbentuk jika kemampuan fisik seorang atlet belui diketahui pelatih.Taekwondo merupakan
olahraga
beladiriyang
membutuhkan kecepatan
bergerakdan
merubah
arah dengan cepat.
Hal
itudikarenakan
olahraga
ini
berhadapan
satulawan satu saling menyerang dan membalas. Oleh karena itu seorang atlet taekwondo butuh
kelincahan
yang
bagus. Kelincahan
yang bagus tidak bisa datang begitu saja, melainkanperlu adanya latihan
yang
intensif.
Dengan28
| Sport Performance ]ournaltubuh atlet akan lebih baik dan
ken"lampuantekniknya juga akan rnaju.
Pengertian kelincahan (agility)
adalahkemampuan seseorang
untuk berlari
cepatdengan
mengubah-ubah
arahnya.
Dalampertandingan
taekwondo, dengan
memilikikelincahan
yang baik akan
memudahkantaekwondoin
dalam
mengelakdari
seranganmaupun
membalasserangan dengan
posisiyang
benar. Dengan demikian
kelincahandalam
taekwondo kyonuki
merupakankemampuan taekwondoin
untuk
bergerakyang cepat dengan posisi yang
tepat
(benar)dan
memberikan landasanyang kokoh
saatsaat melakukan hindaran dan tendangan. Olahraga taekwondo merupakan olahraga
yang
tidak
terukur,
artinya bahwa
kondisilingkungan
berubah-ubah,sehingga
sangatsulit
untuk diprediksi.
Oleh
karena
itu
tidakmudah untuk
mengatakanbahwa atlet
yangkita
bina
meningkat
atau
tidak tidak.
Sifatolahraga taekwondo
yang tidak terukur
iniperlu dibuat
alat-alat evaluasi,
paling
tidak secarafisik
bisa diketahui kemampuan atlet. Untuk itu kiranya perlu alat tes evaluasi untuk lebih memudahkan dalam mengetahui kondisi atlet.Alat
tes
fisik bisa
bermacam-macamsesuai dengan
jenis
gerakan yang diperlukandalam
cabang
olahraga
masing-masing.Mencermati
permasalahan
tersebut
makaperlu
kiranya
alat
tes
kelincahan
khusus cabang olahraga taekwondo. Alat tes ini akan berbentukhuruf
T dan alat tes ini dibuat untukmahasiswa
dan
UKM taekwondo Universitas NegeriYogyakarta. Adapun alat ini dinamakan Agility T Test Taekwondo yang digunakan untukMahasiswa Universitas Negeri Yogyakarta.
KAJIAN
PUSTAKAA.
HakekatKelincahan
Pengertian kelincahan (agility)
adalahkemampuan seseorang
untuk berlari
cepatdengan
mengubah-ubah
arahnya.
Dalampertandingan
taekwondo, dengan
memilikikelincahan
yang baik
akan
memudahkantaekwondoin
dalam
mengelakdari
seranganmaupun
membalasserangan dengan
posisiyang
benar. Dengan demikian
kelincaha-dalam
taekwondo
kyoruki
merupaka-kemampuan taekwondoin
untuk
bergera.yang cepat dengan posisi yang
tepat
(bena'dan
memberikan landasanyang kokoh
sa;
saat melakukan hindaran dan tendangan.
Dengan demikian
tanpa
mern,, *:kombinasi dari komponen biomotor
kecepa'ia-keseimbangan,
dan
kelincahan, taekwonoc -akan kesulitan dalam upaya menghindar da-melakukan seranganbalasan
dengan akura:dan menghasilkan tendangan yang keras
dai
tepat.
Kombinasi
dari
komponen
biomotor kecepatan dan kelincahan saat bergerak akanmenjadi keseimbangan yang dimamis. Untuk
itu, sama dengan
komponen keseimbangan,kelincahan
tidak
dibahas
secara
tersendiri,namun komponen kelincahan
sudah
ikut terpengaruh dari latihan kecepatan.Sebelum
masuk
pada
pembahasanmengenai
metode melatih
kecepatan, makaada
beberapa
pertimbangan
umum
yang harus dilakukan sebagai prinsip-prinsip dalam melatih kecepatan. Di antaranya adalah :1.
Sebelum
latihan
taekwondoin
harusmelakukan pemanasan
$ogging
dan stretching) yang cukup.2.
Taekwondoindalam kondisi yang
segar(tidak dalam kondisi yang lelah).
3.
Gerak dilakukan dari yang sedenhana keyang kompleks,
dariyang
mudah ke yangsulit, dan dari gerak yang lambat menjadi semakin cepat.
4.
Setelah selesai latihan harus
dilakukanpendinginan (jogging
dan
stretching),agar
kondisinya kembali normal
secara bertahap.5.
Disediakanwaktu
recoveryyang
penuhsetelah latihan
kecepatan,
sebelum memasuki jenis latihan yang lainnya.Selanjutnya
cara yang
digunakan
untukmeninEkatkan
kecepatan
(yang
didaianrnyajuga
untuk
melatih
keseimbangan
dankelincahan) disesuaikan
dengan
kondisi dankebutuhan
yang
nealisticdalam
pertandingantaekwondo.
Adapun
secara
garis
besar metodenya, antara lain dengan cara :1.
Berlatih
mengatasi perubahanaksi
dadJurnal Olahraga Prestasi, Volume 7, Nomor 1, Januari 201,I
|
29lambat menjadi semakin cepat.
2.
Beruasaha
mengatasi
perubahansituasi dengan cara
bergerak
secepatmungkin ppda arah yang telah ditentukan
sebelumnya (kecepatan gerak tunggal)
3.
Berusaha mengatasidengan cara setepat mungkin terhadap perubahan situasi yang ada.4.
Berusaha mengatasi perubahan
situasiyang lebih sulit.
5.
Berlatih
mengatasi kesukaran
yangdiperkirakan
seperti yang akan
terjadidalam pertandingan.
B.
Latihan
TeknikTaekwondo
Tatihan
teknik
taekwondo
adalah
suatucara
atau
prosedur
yang
direncanakan mengenai jenis-jenis latihan teknik taekwondodan
penyusunannya berdasarkan
tingkatkesulitan
dan
kompleksitas
dari
latihan.Metode latihan taekwondo
ini
lebih jelasnyaakan
dibagi2
antara lain:1.
Metode Latihan Teknik SederhanaDalam
melatih
taekwondo
harusdiutamakan
jenis
gerakan
yang
sederhana,kemudian
menuju pada latihan yang
lebihkomplek.
Hal
ini
dilakukan karena
jenisgerakan dalam taekwondo
saling
berkaitan.Misalnya
dollyo chagi,
tendangan
ini
akandipakai
dalam
belajar tendangan
matbadanchagi, dolke chagi,
nare
chagi
dan
lain-lain.Tahapan
latihan secara
sederhana
adalahsebagai berikut:
a.
Metodelmitasi(meniru)Taekwondoin atau atlet menirukan
gerakan
yang
dilakukanoleh
pelatih,tetapi
jika
ada
kesalahan
dalammenirukan tetap dikoreksi dan dibetulkan.
b.
Metode DemonstrasiL
Pelatih
memberi
contoh
danmenjelaskan bagian-bagian penting.
2.
Melakukan gerakandan
mencarikesalahan yang masih terjadi.
3. Jika
kesalahan
terjadi
secaraserempak,
hentikan
dan
berikankoreksi dan contoh yang benar, tetapi
jika
yang salah
hanya
beberapaorang langsung koreksi pada yang bersangkutan.
4.
Lakukan ulangan gerakan dengan sebanyak-banyaknya.2.
Metode Latihan Teknik KomplekPada saat
latihan
teknik
taekwondotidak
hanya melihat
hasil
akhirnya
sajajika
ingin
berhasil dengan
baik,
tetapiproses
berlangsungnya
latihan
juga
harusdiperhatikan. Selarna berlangsungnya proses latihan ada tahapan-tahapan sebagai berikut:
a.
Metode PembentukanTahapan dalam metode ini sebagai
berikut
1.
Peragaandan
penjelasan verbal,berikan
peragaan,
tunjukkanhubungan dan beri penjelasan.
2.
2Tunjukan
gerakan
terpenting,jika
banyak
rangkaian tunjukkan kuncinya.3.
Gerakdisederhanakan4.
Latihan dengan gerak yang lengkap.c.
Metode PerangkaianMetode ini dilakukan dengan cara
merangkaikan gerakan secara bertahap.
Latihan teknik juga bisa dilakukan dengan
metode bagian dan keseluruhan
C.
Modellnstrumen
TesJika
kualitas menjadi tuntutan
yangutama
bagi atlet
taekwondo
UNY
makasegala
yang
dilakukan
dan
berhubungandengan latihan taekwondo harus dapat diukur dengan
baik.
Dengan menggunakantes
danpengukuran secara benar dan mengukur apa
yang
seharusnya
diukur akan
memberikanpencerminan
yang
sesungguhnya
kondisiatlet. Hasil
pengukurandari atlet
taekwondoharus
bisa
menjadi indicator
serta
predictoruntuk melihat prestasiatlet saat itu.Tes khusus
kelincahan taekwondo merupakan
suatu
alatyang dipakai untuk menguji kemampuan atlet untuk melakukan gerakan yang cepat dengan
arah yang
berubah-ubah.Dengan
demikian tes yang disusun harus mewakilijenis gerakanyang
ada
dalam
taekwondo,
serta
jenisgerakan
yang
sering dilakukan
jika
sedangbertanding.
Tes
komponen
fisik
taekwondo
harusmemenuhi
beberapa
persyaratan.
MenurutKirkendall (1982;
54)
persyratan
tersebut meliputi; kesahihan (validitas), keajegan atau/
30
| Sport Performance Joumalharus ekonomis,
menarikdan
dijamin
dapatdilaksanakan.
Tes
yang
susah
dilaksanakanakan
menghambatjalannya
proses
latihan,sehingga
jika tes itu
dianggap
baik
harusmudah dan murah.
Tes khusus kelincahan taekwondo selain
untuk
menseleksi
atlet,
juga
sebagai
awaldalam
penyusun program latihan, khususnyayang
berubungan dengan kelincahan. Selainitu
dapatjuga
sebagai prediksi, apakah atlettersebut dapat berprestasi pada tingkat yang
lebih tinggi.
Derajat kesahihan suatu
tesmeru pakan koefisien antara nilai tes kelincahan
dan prestasi di arena. Selain koefisien korelasi
yang
harus
tinggi
sesuai dengan
ketentuan yang ada, syarat lain yang juga harus dipenuhiadalah variable
yang
dikorelasikan
harusmemiliki hubungan fungsional
agar
koefisien korelasi tersebut memiliki makna.Hasil Penelitian
Dan Pembahasana.
Hasil Penelitian1.
Skema Hasil Produk Model Alat Tes5
& staft 11 Finish
-:garisuntuktes
$
' Batas Lintasan: Arah setelah aba-aba start, dgn
kaki kiri.
d
: arah kebalikan dengan kaki kanan
Ketentuan tes:
a.
Tes dilakukan 2 kali kesempatanb.
Lutut harus selalu rata-rata airc.
Pandangan iurus ke depanTata cara
melakukan tes
a.
Peftama-tama
berdiri di belakang garis7 ,4F\ G
t
z.-\:
(,/start
b.
tsegituada
aba-aba
mergerak rnajudengan
satu kaki
kiri
diangkat
danditurunkan
ke
matras secara
terus-menerus.
c.
Pergantian kaki kanan saat bergeser kesarnping yang ditandai dengan cone.
d.
Dilanjutkan ke depan tetap dengan kakikanan
yang diangkat sampai pada titikpersimpangan.
e.
Kemudianatlet
melakukan lornpatansambil berputar, ke arah kanan satu kali
dan ke arah kiri satu kali.
f.
Kemudian bergerakke
kanan dengankaki kanan yang diangkat sampai ujung
cone berikutnya
g.
tsergantikaki kirisampai ujunE coneh.
Ganti kaki
kananlagi
sampai tengahtempat berputar lagi tapi lewat sebelah kanan garis.
i.
Mundurtetap kaki kan
yang diangkatsampai tempat untuk bergeser.
j.
Kemudian ganti kakikirik.
FinishPenelitian ini rnenghasilkan sebuah produk model alat tes kelincahan untuk Taekwondo
A.
Pembahasan1.
Mengkat lutut dan bergerak ke depanMengangkat
lutut dalam hal
taekwondomerupakan faktoryang cukup penting. Penting
dalam
hal
ini
berhubungan
dengan
teknik yang digunakan dalam melakukan tendanganyang sering
digunakan
saat
pertandingan.Mengangkat
lutut
merupakan
tahap
awalseorang
atlet
melakukan tendangan, artinyahampir semua tendangan diawali
denganmengangkat
lutut
terlebih dahulu,
bahkanpengangkatan
luturtpunsangat
menentukancepat
tidaknya tendangan
itu
sampai
kesasaran.
Terlarnbat mengangkat
lutut
bisa berakibat 1) posisi kaki akan terlambat sampaike
sasanan,2)
posisi kaki akan
berada
dibawah
kaki
lawan .iikaitu
terjadi
tendanganyang
bersamaan,3)
mengangkatlutut
yangkurang tinggi
juga akan
berakibat serangantidak pada area yang diperbolehkan.
a 3&4
r.Ery...*e
,{
s
€
ii jiti
d
[,1,"l
ffJengangkat
lutut
denganarah ke
depan berarti seorang atlet akan rnelakukan serangan ke arah depan, selain itu bisajuga
melakukan genaktipu.
Hal
yang
bisa dilakukan
denganrnengangkat lutut dengan bergerak ke depan
adalah
tendangan
dolyo chagi, idan
dolyochagi, idan aphorigi, nare chagi dan
delolchigi.
Tendangan-tendanganini yang
seringdilakukan
oleh atlet
untuk mendapatkan poinsaat menyenang.
2.
[vlengangkat
l-utut
dan
bergerak
kebelakang
Mengangkat
lutut
sambil bergerak
kebelakang
pada
prinsipnya
sama
dengan rr'rengangkat lututsambil
bergerakke
depan,dan
bahkan tendang yang
dilakukan
juga$ama bentuknya. Hanya saja pergerakan saat
melakukan tendangannya yang berbeda, yaitu sambil bergerak ke belakang. Jenis tendangan
yang biasa dilakukan dengan bentuk gerakan mengangkat lutut sambil bergerak ke belakang
adalah mat badan dolyo ehagi, peta chagi, ap honigi dan nare chagi.
3.
Bergeser Ke sampingBergeser
ke
samping
adalah
gerakanyang
dilakukan dengan
mengEeser
tubuhke
samping
kanan
maupN-rnkiri
baik
kebelakang maupun ke depan. Pergerakan atau pergeseran tubuh seperti inidalam taekwondo
disebut
step. Step
ini
rnerupakan
gerakanbergeser
yang
dipakai
untuk
mengawalisuatu serangan,
rnendekati,
menjauhi
danrnelakukan
gerak
tipu. Oleh
karena
itu
stepsangat diperlukan
dalam
kyorugi,
selain
ituuntuk
melakukanstep dengan baik
seorangatlet butnh kelincahan yang baik.
4.
BerputarBerputar
rnerupakan
gerakan
yangmembutuhkan
keseimbangan
yang
cukupbaik.
Taekwondojuga
sangat
membutuhkankeseimbangan dinamis yang baik, sebab dalam
pertandingan taekwondo seorang
atlet
harus bisa melakukan serangan atau balasan sambilbergerak. Berputar
merupakandasar
dalammelakukan tendangan dwi chagi, dolke chagi
dan
dwi
horigi. Tendangan
ini
memerlukanputaran
badan
sehingga
memang
jenisjurnal Olahraga Prestasi, Volume 7, Nomor 1, Januari 2011
|
31tendangan ini tingkat kesulitanya cukup tinggi. Tidak semLia atlet mahir melakukan tendangan
ini, selain harus punya keseimbangan bagus,
kelincahan
dan
teknik
juga
harus
lebih memadahi.Mencermati dari empat hal yang dilakukan
dalam
menyusun
model
tes
kelincahan
inimaka
model tes
kelincahan
yang
dibuatini
sudah dapat
mewakili
dari
kemampuantes
kelincahan
atlet
taekwondo UNY.
Halitu
dikarenakan gerak-gerakan
dan
arahyang
dipakai dalamtes
kelincahanini
sudahmewakili gerakan kyorugi dalam taekwondo. Penurtup
Kesimpulan
dari
penelitian
ini
adalahterselesaikannya penyusunan
model
teskelincahan
taekwondo
mahasiswa
UNYdengan
jarak
maju
dan
mundur
8
m,
kesamping kanan
dan
kiri4
m.
Dengan bentukgerakan
mengangkat
satu
lutut,
bergeserkanan dan kiri serta melompat sambil berputar
2kali
DAFTAR PUSTAKA
Bompa Tudor.(1932). POWER TRAINING FOR
SPORI!
Plyometricfor
Maximum Power Developmenf.Mosaik Press Oakfile
New York-LondonKirkendall
Don
R.
(1982).
Measuremen and Evaluationfar
PhysicalEducation
lllinois:Human Kinetics Publisher
Sukadiyanto.
(2005). Pengantar
Teori
danlvletodologi Melatih Flsik. UNY
Sugiyono. (2007).
Langkah-Langkah MetodeResearch and Development (R&D). Bandung Alfabeta.
Walter
R.
Borg
and
MeredithD.
Gall
(1983)Educational Research an lntroduction (Fourth
Edition). Longman, New York & London.
Yeon Hwang Park dan Tom Seabourne. (1997).