• Tidak ada hasil yang ditemukan

S KOR 1001412 Chapter5

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2017

Membagikan "S KOR 1001412 Chapter5"

Copied!
2
0
0

Teks penuh

(1)

Pangestu Andriyana, 2014

Peningkatan Daya Tahan Aerobik Melalui Latihan Fartlek Dan Interval Training

Universitas Pendidikan Indonesia | repository.upi.edu | perpustakaan.upi.edu BAB V

KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan

Hasil Penelitian ini mendapatkan kesimpulan:

1. Metode latihan fartlekmemberikan dampak yang signifikan terhadap

peningkatan daya tahan aerobik.

2. Metode interval trainingmemberikan dampak yang signifikan terhadap

peningkatan daya tahan aerobik.

3. Metode interval trainingmemberikan dampak yang lebih signifikan

terhadap peingkatan daya tahan aerobik.

B. Saran

Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan, selanjutnya penulis

memberikan rekomendasi atau saran sebagai berikut:

1. Disarankan kepada para pelatih untuk memberikan pelatihan Interval

Training secara bertahap, sistematis sesuai dengan kebutuhan periodisasi

dan tuntutan tujuan latihan. Penerapan pola latihan Interval Training

terbukti signifikan, dilihat dari peningkatan kemampuan daya tahan aerobik

(VO2Max) yang terjadi. Oleh karena itu diharapkan dapat diterapkan

dengan baik sesuai dengan kebutuhan dan tahapan yang tepat.

2. Disarankan kepada atlet untuk melakukan pelatihan Interval Training ini

secara maksimal agar mendapatkan hasil yang maksimal pula.

Untuk penelitian yang akan datang, penulis mengharapkan agar mencoba

melaksanakan tes dengan jumlah sampel yang lebih banyak agar dapat terlihat

peningkatan kemampuan daya tahan aerobik (VO2Max) yang lebih signifikan

Apabila dilakukan penelitian terhadap atlet yang memiliki kemampuan daya tahan

(2)

46

ini mungkin tidak akan signifikan, karena altet tersebut sudah mencapai titik

kemampuan daya tahan aerobik (VO2Max) yang maksimal. Dan apabila

penelitian dilakukan terhadap atlet yang belum terlatih kemampuan daya tahan

aerobik (VO2Max), maka pelatihan Interval Training ini akan sangat signifikan

Referensi

Dokumen terkait

Sebuah skripsi yang diajukan untuk memenuhi salah satu syarat memperoleh gelar Sarjana pada Fakultas Pendidikan Bahasa dan Seni. © Junita Mohenny

Hasil pengujian menunjukkan bahwa empat sampel air minum yang diperiksa positif mengandung nitrit dengan kadar dibawah <0,01.. Kadar tersebut masih jauh di bawah kadar

Kontingen dari BI perbarindo akhirnya harus mengakui keunggulan tim dari perbanas 2 dalam semi final cabang olahraga volley yang berlangsung kemaren // Sementara juara 1 dan dua

Manajemen Sumber Daya Manusia untuk Perusahaan; dari Teori ke Praktik.. Manajemen Sumber Daya Manusia untuk Perusahaan; dari Teori

Sebuah skripsi yang diajukan untuk memenuhi salah satu syarat memperoleh gelar Sarjana pada Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan. ©

(STUDI KASUS TERHADAP PESERTA DIDIK SMA/MA DI JAMPANGTENGAH KABUPATEN

Perkembangan P edagogical Content Knowledge (Pck) Guru Peserta Kegiatan Musyawarah Guru Mata Pelajaran (Mgmp) Ipa Di Kota Sumedang. Universitas Pendidikan Indonesia |

Dalam hal ini penulis hanya membuat alat yang disesuaikan dengan karakteristik khas bunyi gitar rock yang rangkaiannya dibuat sesederhana mungkin dengan biaya yang murah dan