www.hipnosis.web.id
Willy Wong, C. H. (C. Ht.), C. I., EFT-CC Hypnosis Workshop
www.hipnosis.web.id
Target Kemampuan & Sistem Pengajaran
Pemahaman fakta & mitos di sekitar Hypnosis
1 Pemahaman konsep dasar Hypnosis
Pemahaman fungsi & peranan Sub-Conscious (alam bawah sadar)
Pemahaman prosedur Self Hypnosis & Auto Hypnosis
Pemahaman perbedaan serta persamaan Western Hypnosis & Traditional Hypnosis
Pemahaman prosedur cara melakukan Hypnosis kepada orang lain secara benar
Apresiasi terhadap salah satu aplikasi Hypnosis, yaitu : Stage Hypnosis
Target Kemampuan
Sistem Pengajaran
Sistem yang dipergunakan dalam Hypnosis Workshop ini adalah Western Hypnosis, khususnya metodologi Hypnosis yang mengacu kepada kemampuan komunikasi Verbal dan Non Verbal.
Sistem yang dipergunakan adalah bebas dari unsur Magic, Mistik, Esoterik, Telepathic Seduction, Mind Power, dan ESP. Oleh karena itu dalam pelatihan ini tidak terdapat proses : Attunement, Initiation, Shaktipat, Abhiseka, Pengisian, Penyelarasan, atau istilah lain yang mengandung kemiripan arti, dan tidak diajarkan ritual-ritual mistik (termasuk doa & mantra).
2 3 4 5 6 7 1 2
Willy Wong, C. H. (C. Ht.), C. I., EFT-CC Hypnosis Workshop
Willy Wong, C. H. (C. Ht.), C. I., EFT-CC IBH Membership
The Indonesian Board of Hypnotherapy (IBH) memberikan kesempatan kepada mereka yang ingin menekuni dunia Hypnotherapy profesional untuk bergabung sebagai Professional Member dari IBH.
Professional Membership ini terdiri dari 3 jenjang, yaitu :
Certified Hypnotist (CH)
Telah mengikuti pelatihan dari kelompok kemampuan Hypnosis dengan total jam pelatihan minimal 6 (enam) jam efektif, dari IBH Certified Instructor (CI) dengan status Membership aktif.
Certified Hypnotherapist (CHt)
Certified Hypnotist (CH) yang telah mengikuti pelatihan dari kelompok kemampuan Hypnotherapy dengan total jam pelatihan minimal 6 (enam) jam efektif, dari IBH Certified Instructor (CI) dengan status Membership aktif.
Certified Instructor (CI)
Certified Hypnotherapist (CHt) yang telah mengikuti pelatihan Training The Trainer (TTT) dari The Indonesian Board of Hypnotherapy (IBH).
Member akan memperoleh berbagai benefit, antara lain : Web Promotion, Mail Box, Akses ke Buku-Buku IBH, serta memperoleh Sertifikat dari IBH, dan Member Card dari IBH.
Aplikasi dapat dilakukan langsung melalui website www.ibhcenter.com, melalui IBH Chapter di wilayah masing-masing, atau melalui Certified Instructor (CI) yang memberikan pelatihan. Informasi lengkap dapat diperoleh di Website IBH di www.ibhcenter.com
www.hipnosis.web.id Hypnosis Workshop
Jenjang Pengajaran Hypnosis & Hypnotherapy IBH
6 Jam
6 Jam
Hypnotherapy Hypnosis
IBH Certified Instructor
1
Willy Wong
Student Guide
www.hipnosis.web .id
Sejarah Hypnosis
Abad 18
Diploma & Doctorate Program
Dr. Franz Anton Mesmer (1743-1815)
Fr. Joseph Gassner
Marquis Chastenet De Puysegur Dr. James Esdaile
Dr. James Braid
Prof. Jean Martin Charcot Dr. Ivan Parlov Ambroise Liebault Hippolite Bernheim Pierre Janet Sigmund Freud (1856-1939) Dr. Milton Erickson (1901-1980) Dave Elman (1900-1967) Charles Tebbets Ormond McGill Magnetism Coventional Hypnotism Modern Hypnosis
Modern Clinical Hypnotherapy
Traditional Hypnotism
Istilah Hypnosis diperkenalkan oleh Dr. James
Braid, pada tahun 1842, dengan mengacu
kepada disiplin ilmu “neurypnology”
Tahun 1958 Pemerintah USA
Mengakui Metode Hypnosis
Hypnosis Board NGH, IACT, ABH, PBH, ABCH, dll. 2 Willy Wong Student Guide www.hipnosis.web .id
Konsep Dasar Hypnosis
Perilaku Awal Perilaku Baru
Hypnosis State P ro s es H yp no s is P ro se s T er m in at io n
Normal State Normal State
Masuknya
Sugesti atau Saran-Saran Yang Akan Menjadi Nilai Baru
Light Deep
Proses Hypnosis adalah suatu proses untuk merubah
kondisi Normal State ke kondisi Hypnosis State.
Hypnosis State adalah suatu kondisi dimana manusia
cenderung lebih sugestif, sehingga dapat menerima saran-saran yang dapat berubah menjadi nilai-nilai baru.
Hypnosis State bervariasi untuk setiap situasi &
kondisi, dari mulai tingkatan sugestif ringan (Light) sampai dengan sugestif ekstrim (Deep).
Proses Hypnosis dilakukan dengan cara merubah
konsentrasi, dari fokus eksternal ke fokus internal.
Proses Hypnosis dapat dilakukan sendiri (Self
Hypnosis) atau dengan bantuan orang lain.
Mereka yang memiliki kondisi kejiwaan relatif tenang, atau terbiasa berkonsentrasi ke internal (meditasi, doa, dsb), cenderung untuk lebih mudah memasuki
Hypnosis State. 3 Willy Wong Student Guide www.hipnosis.web .id
Pendapat Yang Salah : “Hanya Mereka Yang Lemah Yang Dapat Dengan Mudah Memasuki Hypnosis State”.
Otak Kanan
Conscious
12%
Sub-Conscious
88%
Otak Kiri Pikiran Tindakan Memory Bank Pengalaman EmpirisPengalaman Induktif Belief System
Self Image
Mekanisme Perilaku Manusia
Analitis
Netral, Sugestif
Perhatian !!
Waspadalah dengan seluruh ucapan (Self-Talk), maupun pemikiran, karena berpotensi untuk menjadi nilai permanen bagi Sub-Conscious. 4 Willy Wong Student Guide www.hipnosis.web .id
Belief System Self Image
Conscious
Sub-Conscious
RAS
Reticular Activating System
Panca Indra
VAK & GO Pengalaman Proses Induktif Sugesti HypnosisSub-Conscious Programming
5 Willy Wong Student Guide www.hipnosis.web .idStage Hypnosis
Aplikasi Hypnosis
Hypnotherapy
Forensic Hypnosis
Anodyne Awareness
Metaphysical Hypnosis
Berdasarkan prinsip bahwa perilaku manusia 88% dipengaruhi oleh Sub-Conscious, dan nilai-nilai baru dapat ditanamkan di Sub-Conscious melalui proses Hypnosis, maka berikut ini adalah beberapa aplikasi populer Hypnosis.
Merubah Mental
Self Confidence & Self Esteem Traumatic & Phobia
Drug Addiction Smoking Cessation
Weight Reduction Program
Menyembuhkan Psikosomatis
Alergi
Blood Presure Asthma
Membantu Proses Penyembuhan
Cancer AIDS
Entertaintment Hypnosis
Secara teknis merupakan Hypnosis yang termudah untuk dipelajari. 6 Willy Wong Student Guide www.hipnosis.web .id
Hypnosis State & Brainwave
Beta
24 – 14 cps
Alpha
14 – 7 cpsTheta
7 – 3.5 cpsDelta
3.5 – 0.5 cps Hypnosis State Normal Sleep State Normal StateConscious Area
Sub-Conscious Area
9 – 5 Focus 1 Focus 0 Focus
Proses menurunkan Brainwave dari Beta ke Alpha / Theta, dilakukan melalui suatu proses yang disebut dengan INDUKSI, yang dapat dilakukan sendiri melalui Self Talk, atau dibantu oleh seorang Hypnotist melalui teknik Komunikasi Persuasif.
Non Sugestif Sugestif & Sangat Sugestif Non Sugestif
Reticular Activating System Semakin Terbuka
Dipertahankan agar tidak memasuki Delta State.
7
Willy Wong
Student Guide
www.hipnosis.web .id
Hypnotisability
Kemampuan Untuk Memasuki Hypnosis State
Secara umum, setiap orang normal rata-rata, jika ia TIDAK MENOLAK (secara sadar), maka pasti dapat memasuki Hypnosis State secara mudah, terkecuali jika :
Tidak memiliki kemampuan untuk berkonsentrasi (fokus)
Stress berat, kemampuan konsentrasi berkurang (akibat Drug, Alcohol, dll), Paranoid. Tidak memahami komunikasi
Gangguan panca indra, intelektual rendah
5% 85% 10%
Mudah
Moderat
Sulit
Stanford Hypnotic Susceptibility Scale (SHSS)
Setiap Proses Hypnosis adalah proses
Self-Hypnosis, sehingga obyek dapat menghentikan
proses dan kembali ke Normal State setiap saat ia menghendakinya.
Bagi mereka yang terbiasa berkonsentrasi ke internal (meditasi, doa, dsb), terbiasa mengontrol diri sendiri, mudah merekayasa citra (VAK & GO), cenderung untuk lebih mudah memasuki Hypnosis State.
Kemampuan memasuki Hypnosis State dapat ditingkatkan melalui proses Hypnotic Training.
8
Willy Wong
Student Guide
www.hipnosis.web .id
Willy Wong, C. H. (C. Ht.), C. I., EFT-CC Hypnosis Workshop
Depth Trance Level
Tingkat Hypnosis State Berdasarkan Brainwave
Hypnoidal Light Trance Medium Trance Deep Trance
Somnabulism
Kondisi Sugestif Ekstrim
14 cps 3 cps 9 Willy Wong Student Guide www.hipnosis.web .id
Davis Husband Scale (Trance Level)
Davis – HusbandScale of Hypnotic Susceptibility0 1 2 3 4 5 6 7 8 11 13 15 17 21 23 25 26 27 28 29 30
Hypnoidal Light Trance Medium Trance Deep Trance (Somnambulism)
9 10 12 14 16 18 19 22 24 Relaxation
Fluttering of The Eyelids
Closing of The Eyes
Complete Physical Relaxation
Catalepsy of The Eyes Limb Catalepsies
Rigid Catalepsies
Glove Anesthesia
Partial Posthypnothic Amnesia
Posthypnothic Amnesia Personality Changes
Kinesthetic Delusions
Ability to open eyes without affecting the trance Complete somnambulism
Positive visual hallucinations (PH)
Positive auditory hallucinations (PH) Systematized PH amnesias
Negative auditory hallucinations (PH)
Negative visual hallucinations (PH) Hyperesthesia 20 PH = Post Hypnotic 10 Willy Wong Student Guide www.hipnosis.web .id
11
Willy Wong
Student Guide
www.hipnosis.web .id
Depth Levels of Hypnosis
Waking Suggestion Phenomena
Light Hypnosis, Shifting of ConsciousnessHypnotic Phenomena
Guided Somnabulism Waking Hypnosis Trance Hypnosis P o w er o f S u g g es ti o n s Version Sleep ??Tingkat Kedalaman Hypnosis
Faktor Yang Mempengaruhi Depth Trance
Level
Kondisi Psikologis (Kejiwaan) Client
Tingkat Keaktifan Berpikir Client
Suasana & Kondisi Lingkungan
Ketrampilan Seorang Hypnotist
Waktu
Tingkat Kepercayaan Client Terhadap Seorang Hypnotist
12
Willy Wong
Student Guide
www.hipnosis.web .id
Willy Wong, C. H. (C. Ht.), C. I., EFT-CC Hypnosis Workshop
Struktur Dasar Hypnosis
Hypnotic Script
Pendulum
Eye Gazes Method Mesmerism Style
Verbal
Rapid (Shock)
+ Verbal
Hypnosis Modern Menekankan Pada Metode Ini
Pre Induction
Induction
Depth Level Test
Suggestion
Termination
Post Hypnotic
Alpha BetaNormal
Beta Alpha Theta (?) BrainWave Looping Pacing Leading 13 Willy Wong Student Guide www.hipnosis.web .id Pengenalan Suggestivity Test Hypnotic TrainingPre Induction
Pre Induction
Induction
Depth Level Test
Suggestion
Termination
Post Hypnotic
Looping
Pre-Induction merupakan suatu proses untuk mempersiapkan
suatu situasi & kondisi yang bersifat kondusif antara seorang Hypnosis & Client.
Agar proses Pre-Induction berlangsung dengan baik, maka sebelumnya Hypnotist harus dapat mengenali aspek-aspek psikologis dari Client, antara lain : hal yang diminati, hal yang tidak diminati, apa yang diketahui Client terhadap proses Hypnosis, dsb.
Pre-Induction dapat berupa percakapan ringan, saling berkenalan, serta hal-hal lain yang bersifat mendekatkan seorang Hypnotist secara mental terhadap seorang Client.
Pre-Induction merupakan tahapan yang bersifat kritis. Seringkali kegagalan proses Hypnosis diawali dari proses Pre-Induction yang tidak tepat.
14
Willy Wong
Student Guide
www.hipnosis.web .id
Pre Induction
(Lanjutan)
Pre Induction
Induction
Depth Level Test
Suggestion
Termination
Post Hypnotic
Looping
Salah satu yang harus dilakukan pada Pre-Induction adalah
Suggestivity Test yang harus dilakukan untuk mengetahui
tingkat Sugestivitas alamiah dari Client, dan selanjutnya Hypnotist dapat melakukan Hypnotic Training yang biasanya dapat meningkatkan tingkat Sugestivitas ini.
Beberapa Contoh dari Suggestivity Test :
(1). Muscular Training
(2). Arm Rising & Falling Test (3). Catalepsy of The Eyes (4). Rigid Catallepsy
(5). Locking The Hands
15
Willy Wong
Student Guide
www.hipnosis.web .id
Induction
Pre Induction
Induction
Depth Level Test
Suggestion
Termination
Post Hypnotic
Looping
Induction adalah sarana utama untuk membawa seorang
untuk berpindah dari Conscious Mind ke Sub Conscious
Mind.
Secara sederhana, Verbal Induction adalah suatu rangkaian sugesti yang dibawakan secara persuasif, sehingga membawa seorang Client berpindah dari Conscious Mind ke Sub
Conscious Mind.
Perhatian :
Teknik & jenis Induksi menyesuaikan Tingkat Sugestivitas dari obyek Hypnosis. Seorang Hypnotist yang baik harus terampil dalam memilih teknik induksi yang sesuai.
16
Willy Wong
Student Guide
www.hipnosis.web .id
Induction
(Lanjutan)
Pre Induction
Induction
Depth Level Test
Suggestion
Termination
Post Hypnotic
Looping
Hypnotic Communication Technique
AuthoritarianPermissive
Bersifat perintah, dan umumnya diterapkan kepada seorang Client yang dianggap memiliki kepatuhan tinggi, dan sugestif. Client menaruh respek yang tinggi terhadap Hypnotist. Dalam Stage Hypnotist pada umumnya dipergunakan teknik ini terhadap Client yang tepat.
Bersifat ajakan atau pemberdayaan (empowerment), dan umumnya diterapkan ketika seorang Client dianggap sama tinggi dengan seorang Hypnotist. Teknik ini umumnya dipergunakan dalam Hypnotherapy.
17
Willy Wong
Student Guide
www.hipnosis.web .id
Induction
(Lanjutan)
Pre Induction
Induction
Depth Level Test
Suggestion
Termination
Post Hypnotic
LoopingDeepening
18 Willy Wong Student Guide www.hipnosis.web .idSetelah Induction seringkali langsung diikuti oleh suatu panduan imajinasi untuk membimbing Client memasuki kedalaman. Proses ini disebut dengan Deepening.
Konsep dasar dari Deepening ini adalah membimbing subyek Client untuk berimajinasi melakukan sesuatu kegiatan atau berada di suatu tempat yang mudah dirasakan oleh subyek. Rasa mengalami secara dalam ini akan membimbing subyek memasuki Trance Level lebih dalam.
Lift Tangga
Alam / Tempat Pribadi Ingatan Peristiwa Hitungan
Standard Deepening
Depth Level Test
Pre Induction
Induction
Depth Level Test
Suggestion
Termination
Post Hypnotic
Looping
Depth Level Test merupakan test untuk melihat seberapa jauh
kesadaran seseorang sudah berpindah dari Conscious Mind ke Sub-Conscious Mind.
Depth Level berbeda-beda untuk setiap orang, dan sangat tergantung dengan : kondisi Client, pemahaman Client, waktu, lingkungan, dan keahlian seorang Hypnotist.
Kebutuhan Depth Level juga berbeda-beda, tergantung dari maksud dan tujuan proses Hypnosis. Misalkan : Depth Level untuk Stage Hypnotist sangat berbeda dengan Hypnotherapy. Berdasarkan Davis-Husband Scale, maka Depth Level manusia dapat dibagi atas 30 tingkatan kedalaman.
Secara mudah, Depth Level Test adalah suatu sugesti-sugesti tertentu yang dalam kondisi kesadaran penuh dianggap sebagai sesuatu yang tidak masuk akal.
19
Willy Wong
Student Guide
www.hipnosis.web .id
Suggestion
Pre Induction
Induction
Depth Level Test
Suggestion
Termination
Post Hypnotic
Looping
Suggestion atau sugesti adalah suatu kalimat-kalimat saran
yang disampaikan oleh Hypnotist ke bawah sadar obyek.
Sugesti yang diharapkan tetap berlaku atau dapat menjadi “nilai baru” bagi seorang Client walaupun telah disadarkan dari “Tidur Hypnosis” disebut dengan Post Hypnotis Suggestion (PHS). PHS tidak akan bertahan lama bilamana tidak sesuai atau bertentangan dengan nilai dasar dari Client.
Dalam Hypnotherapy, PHS merupakan bagian yang sangat penting, karena merupakan inti dari tujuan Hypnotherapy, dan seorang Hypnotist harus dibekali pengetahuan mengenai kejiwaan dan psikosomatis untuk dapat memberikan PHS secara benar. PHS yang salah dalam proses Hypnotherapy akan berakibat fatal dan dapat menimbulkan traumatik baru.
Pelatihan Hypnosis ini tidak merekomendasikan mereka yang tidak memiliki pengetahuan pendukung untuk melakukan Hypnotherapy. 20 Willy Wong Student Guide www.hipnosis.web .id
Anchor
Conscious
Sub-Conscious
RAS
Proses Penginderaan Secara Sadar Peristiwa Emosional
Atau
Berasal dari “Post Hypnotic Suggestion” dari suatu proses Hypnosis
Panca Indra
Mulai saat ini, jika anda memasuki ruangan
saya, maka anda merasa sangat rileks,
dan dalam 10 detik anda akan merasa
mengantuk. Adalah suatu Post Hypnotic Suggestion yang menerapkan
simbol-simbol tertentu (VAK) yang dapat menimbulkan suatu efek atau reaksi tertentu.
Anchor dapat “terbentuk” atau “dibentuk”
21
Willy Wong
Student Guide
www.hipnosis.web .id
Termination
Pre Induction
Induction
Depth Level Test
Suggestion
Termination
Post Hypnotic
Looping
Termination adalah suatu tahapan untuk mengakhiri proses
Hypnosis.
Konsep dasar Termination adalah memberikan sugesti atau perintah agar seorang Client tidak mengalami kejutan psikilogis ketika terbangun dari “tidur Hypnosis”.
Standar dari proses Termination adalah membangun sugesti positif yang akan membuat tubuh seorang Client lebih segar dan relaks, kemudian diikuti dengan regresi beberapa detik untuk membawa Client ke kondisi normal kembali.
Dalam Stage Hypnosis seringkali konsep Termination sengaja dipercepat, agar dapat menghasilkan efek entertaintment.
22
Willy Wong
Student Guide
www.hipnosis.web .id
Apakah Setiap Orang Dapat Menjadi
Seorang Hypnotist ?
Hypnosis adalah ilmu komunikasi yang sangat prima. Oleh karena itu persyaratan dasar agar
seseorang dapat menjadi seorang Hypnotist yang ahli, adalah :
Memiliki kemampuan komunikasi verbal dan non verbal (Body
Language) yang sangat baik, dan bersifat persuasif.
Mampu menginterprestasikan bahasa tubuh (Body Language)
dari lawan komunikasi.
Memiliki kreativitas tinggi dalam berkomunikasi, dan mampu
untuk menyesuaikan diri dengan strata lawan komunikasi.
Memiliki kepercayaan diri yang tinggi.
23
Willy Wong
Student Guide
www.hipnosis.web .id
www.hipnosis.web.id Hypnosis Workshop
Prinsip Dasar Stage Hypnosis
Stage Hypnosis adalah Hypnosis yang ditujukan sebagai hiburan (entertaintment), oleh karena Hypnosis jenis ini memiliki dasar-dasar yang sangat berbeda dengan Hypnotherapy. Secara dasar, Stage Hypnosis merupakan gabungan dari :
Client yang memenuhi syarat, yaitu : Sugestivitasnya tinggi, dapat mencapai Deep Trance, Intelektual mencukupi.
Permainan yang menghibur, tidak melanggar hukum & moral etika.
24
Willy Wong
Student Guide
www.hipnosis.web .id
Keterampilan Menyeleksi Client
Kreativitas Permainan
Stage Show, Television Performance, dll.
Seleksi Client
Untuk kebutuhan Stage Hypnosis, dibutuhkan Client dengan kriteria : Sugestivitasnya tinggi, dan dapat mencapai Deep Trance (Somnabulism).
Sesuai dengan SHSS, maka dalam suatu komunitas, sekitar 10% orang yang sangat mudah di-Hypnosis, dan dari prosentase ini baru dapat dipilih yang sesuai dengan kriteria selanjutnya (Deep Trance, Sugestif).
Semakin tinggi intelektual suatu Client yang sesuai untuk Stage Hypnosis, maka semakin menarik permainan yang dapat disajikan.
Seorang Stage Hypnosis yang baik, akan menghindari Stage Hypnosis Show di suatu komunitas dengan jumlah terbatas (misal : di bawah 10 orang), karena potensial akan kesulitan memperoleh Client yang sesuai.
Induksi yang diterapkan dalam pemilihan Client untuk Stage Hypnosis umumnya adalah Rapid Induction, dimana Client yang diinginkan adalah mereka yang mudah terinduksi hanya dalam waktu singkat (1-2 Menit).
25
Willy Wong
Student Guide
www.hipnosis.web .id
Hypnosis Workshop
Muscular Training
Relaksasi Otot
Lengan dan telapak tangan kiri Client
sangat rileks, dan ditopang oleh tangan
kanannya (Gb. A).
Hypnotist memberikan komando agar Client
melepaskan tangan kanannya, sehingga
tangan kirinya terjatuh (Gb. B).
Posisi akhir tangan Client mencerminkan
kondisi relaksasi Client.
Gambar C mencerminkan Client masih
belum rileks, atau tidak memahami maksud
dari Hypnotist.
Lakukan berulang-ulang sampai dengan
Client rileks.
1 2 3 A B C Belum Rileks 4 5Relaksasi & Pemahaman
Perintah
Hypnosis Workshop
Arm Rising and Falling Test
Tangan Terangkat & Terjatuh
A B
C
Tangan Client seperti pada posisi Gb. A atau
Gambar B, Client menutup mata.
Berikan Sugesti bahwa tangan kiri Client
terikat pada tali yang tergantung pada Balon
Gas yang sangat besar, sehingga
perlahan-lahan tangan kiri tersebut terangkat ke atas.
Berikan Sugesti bahwa tangan kanan Client
menahan beban yang sangat berat (buku,
batu bata, dll), sehingga perlahan-lahan
tangan kanan tersebut jatuh ke bawah.
Bila Sugesti ini diterima dengan baik, maka
posisi tangan-tangan Client akan sesuai
dengan Gb. C.
1 2 3 4Imajinasi
Hypnosis Workshop www.hipnosis.web.id 2Catalepsy of The Eyes
Kelopak Mata Terkunci
“Tutup mata anda …. Dan kerahkan pikiran anda …. Perintahkan kepada mata anda, agar kelopak mata anda terkunci dengan sangat rapat … sangat kuat ….! Katakan pada mata anda … mata kamu aku perintahkan terkunci dengan sangat kuat … dan tidak ada kekuatan apapun bisa membukamu ….! Semakin kau berusaha membuka … makin kau berusaha … makin kau terkunci lebih kuat lagi …!
Baik sekarang saya akan menghitung mundur mulai 3 sampai 1, dan rasakan bahwa setiap saya menghitung … terasa bahwa mata anda semakin terkunci dengan rapat … ya .. Tiga … semakin rapat …. Dua … semakin kuat … Satu …. Kini mata anda benar-benar terkunci …
Dan, kini walaupun anda mencoba untuk membukanya …. Maka mata anda akan semakin bertambah terkunci …! Ya coba lebih kuat … dan rasakan bahwa mata anda semakin kuat pula terkunci ….!”
Normalkan Kembali.
Self Control
Hypnosis Workshop
Rigid Catalepsy
Tangan Kaku Hypnosis Workshop www.hipnosis.web.id 4 A B CTangan Client seperti pada posisi Gb. A atau Gb. B, Client menutup mata.
Berikan Sugesti bahwa kedua tangan Client sangat keras dan kaku dan tidak dapat dibengkokkan (yakinkan dengan sentuhan fisik seperti di Gb. C).
Kemudian ucapkan Script berikut :
“Rasakan bahwa tangan anda sekarang kaku dan keras bagaikan besi yang sangat lurus … tidak seorangpun dapat membengkokkan tangan anda … termasuk anda …! Semakin anda berusaha membengkokkannya, maka semakin tangan anda menjadi lurus dan keras … bagaikan besi yang sangat keras dan lurus …!”
Normalkan kembali 1 2 3 4
Self Control
Locking The Hands
Jari Terkunci Hypnosis Workshop www.hipnosis.web.id 5Self Control
A B CTelapak tangan subyek menggenggam satu dan yang lainnya, bantu dengan tangan anda (Gb. A & Gb. B).
Mintalah subyek memandang mata anda, dan ucapkan Script berikut.
“Bayangkan dan rasakan bahwa kedua tangan anda saling mengunci satu dan lainnya sangat keras, dan semakin keras …. dan kini tangan anda benar-benar menyatu …. dan tidak seorangpun dapat memisahkannya … termasuk anda …! Semakin kuat anda mencoba melepaskan … maka semakin kuat pula tangan anda menyatu …..!”
Normalkan kembali
1
2 3
Hypnosis Workshop
Hypnosis Workshop www.hipnosis.web.id 1 A B C D
Flying Hand
Posisi subyek boleh berdiri atau duduk. Mintalah subyek untuk berkonsentrasi memandang tangan anda, dan mengikuti gerakan tangan anda.
Kemudian gerakkan tangan anda secara perlahan di hadapan wajah subyek (sekitar 20 cm), naikkan dan turunkan tangan anda dengan irama lambat (Gb. A-C), sambil mengucapkan Script berikut.
“Tarik nafas dalam …. hembuskan dalam ….
[LAKUKAN BEBERAPA KALI SEIRAMA GERAKAN TANGAN ANDA] … rasakan mata anda semakin berat …. berat …. dan anda mulai mengantuk …. Jangan ditahan …. biarkan saja …. dan sekarang tutup mata anda …..” (Gb. D)
Lanjutkan dengan Deepening Akhiri dengan Termination
1
2
3 4
Hypnosis Workshop
www.hipnosis.web.id 2
Body Rocking
B
A Katakan pada subyek, sambil memandang mata
subyek.
“Saya akan membuat anda tertidur ! Dan rasakan bahwa anda sekarang mulai rileks, tubuh anda mulai ringan, dan rasakan anda mulai mengantuk.
Mulailah mengguncang tubuh subyek secara perlahan ke depan kebelakang beberapa saat sampai dengan subyek menunjukkan rasa kantuk. Dan segera ikuti dengan ucapan :
“Tutup mata … tidur ! Tidur semakin dalam dan semakin nyenyak … tidak seorangpun dapat membuat anda terbangun, kecuali saya …!”
Lanjutkan dengan Deepening. Akhiri dengan Termination.
1
2
3 4
Hypnosis Workshop
www.hipnosis.web.id 3
B A
Pendulum
Mintalah pandangan Client untuk mengikuti gerakan
pendulum.
Kemudian ayunkan pendulum di depan atas mata
Client (posisi lelah), sambil mengucapkan Script
berikut :
“Rasakan … bersama ayunan pendulum ini … mata anda
semakin berat …. berat …. dan anda tidak perlu
manahannya … biarkan saja … rasakan semakin berat ..
dan bahkan anda mata anda mulai mengantuk … sangat
berat … dan silakan tutup mata anda ….. rasakan anda
semakin rileks … semakin dalam …. Bila anda merasa
sangat mengantuk … anda tidak perlu menahannya …
biarkan tubuh anda tertidur … beristirahat … dan rileks
…” (Gb. B).
Berikan Deepening berulang-ulang
Akhiri dengan Termination.
1
2
3
Arah pandangan Clien sekitar 60o
Hypnosis Workshop
www.hipnosis.web.id 4
Body Rocking
B
A Katakan pada subyek, sambil memandang mata
subyek.
“Saya akan membuat anda tertidur ! Dan rasakan bahwa anda sekarang mulai rileks, tubuh anda mulai ringan, dan rasakan anda mulai mengantuk.
Mulailah mengguncang tubuh subyek secara perlahan ke depan kebelakang beberapa saat sampai dengan subyek menunjukkan rasa kantuk. Dan segera ikuti dengan ucapan :
“Tutup mata … tidur ! Tidur semakin dalam dan semakin nyenyak … tidak seorangpun dapat membuat anda terbangun, kecuali saya …!”
Lanjutkan dengan Deepening. Akhiri dengan Termination.
1
2
3 4
Hypnosis Workshop www.hipnosis.web.id 5 D B C A
Rapid Induction
C B ADijelaskan Di Kelas
Hypnosis Workshop
www.hipnosis.web.id 6
Beginning The Induction
“Saya akan memandu anda untuk melakukan relaksasi …… silakan duduk dengan posisi yang santai ….. … dan kita akan memulai …… baik silakan tutup mata anda, singkirkanlah dahulu beban pikiran anda untuk sementara waktu ….
Tarik nafas dalam ………, hembuskan yang panjang ………., terus lakukan …. dan rasakan anda semakin relaks dan santai ……. tarik nafas lebih dalam dalam lagi ……. tahan 3 hitungan ….. satu, dua, tiga …….. hembuskan lagi lebih panjang ….. rasakan anda semakin santai dan semakin relaks …….. dan rasakan sekarang anda mulai terasa mengantuk ……. bagus sekali, lepaskan saja …lepaskan semua pikiran-pikiran yang mengganggu….. karena ini tandanya anda sudah dalam kondisi yang sangat relaks …….. oke ….. terus tarik nafas dan hembuskan yang panjang …… rasakan, kini anda makin relaks, dan semakin santai …. dan bilamana anda merasa mengantuk ….. biarkan saja, ini tandanya anda sudah sangat rileks dan tenang …..! Baiklah, sekarang saya akan meminta anda untuk menghitung mundur … dari 10 ke 1 …. secara perlahan, dalam hati, bersamaan dengan anda menarik nafas … ! .. sebelumnya saya minta anda untuk meniatkan dalam hati : “… setiap kali saya menghitung … maka saya akan semakin rileks dari sebelumnya …..” …. ya katakan dalam hati …..
Baik, kita akan mulai menghitung mundur ….. tarik nafas ….. dan hitung … 10 …., hembuskan nafas …. dan tarik nafas lagi sambil menghitung ….9 ….., dan silakan anda melanjutkan sendiri ….. dan rasakan bahwa setiap kali anda menghitung … maka anda menjadi semakin santai …. dan nyaman ..!”
Hypnosis Workshop
www.hipnosis.web.id 7
Systematic Relaxation of The Body
“Sekarang, rasakan ….. bahwa tubuh dan fikiran anda kini semakin nyaman dan rileks ….
Rasakan kenyamanan ini ….. dan bila anda merasa mengantuk …. ini tandanya bahwa tubuh dan fikiran anda benar-benar tengah rileks pada saat ini …!
Sekarang fokuskan perhatian anda ke daerah kepala …rasakan dan hayati bahwa otot-otot di daerah kepala anda sedemikian rileks-nya … membuat anda merasa ringan dan tenang …… Kemudian rasakan bahwa relaksasi ini perlahan-lahan mengalir turun ke daerah leher … membuat leher andapun menjadi nyaman dan santai …… anda tidak perlu menahan otot leher ini … biarkan ia benar-benar rileks beristirahat ….. Kemudian rasakan bahwa aliran relaksasi ini menjalar ke kedua bahu anda ….. rasakan dan hayati …. Dan sekarang aliran ini turun perlahan-lahan ke kedua belah tangan anda … mulai dari lengan atas …. menjalar ke siku ….. ke pergelangan tangan …. akhirnya ke jari jemari anda .. membuat kedua tangan anda dan jari-jari anda menjadi rileks total …. santai … dan malas untuk bergerak … Selanjutnya aliran relaksasi ini juga menjalar ke daerah punggung anda …. turun ke pinggang ….. juga dibagian dada anda menjadi sangat ringan …. kosong … semua beban terangkat ….. membuat anda benar-benar nyaman dan tenang …… kemudian aliran ini turun ke daerah perut … sehingga saat ini seluruh tubuh bagian atas anda benar-benar dalam kondisi relaksasi yang sangat total …….
Relaksasi ini secara perlahan-lahan mulai mengalir ke kedua belah kaki anda …. mulai dari bagian paha …. perlahan-lahan turun ke lutut … betis ….. kemudian ke pergelangan kaki …. dan akhirnya ke jari-jemari kaki ……
Hypnosis Workshop
www.hipnosis.web.id 8
Sekarang seluruh tubuh anda benar-benar rileks total …. mulai dari ujung kepala sampai dengan ujung kaki …… silakan anda menikmatinya ……. Biarkan tubuh anda benar-benar beristirahat sejenak ………….
Rasakan bahwa tubuh anda sangat ringan ….. malas … dan lemas …. Karena saat ini ia sudah benar-benar santai ….
Dan bilamana anda merasa nyaman ….. Atau merasa mengantuk ……. Biarkan saja …! Anda tidak perlu menahannya …. Karena yang akan tertidur adalah tubuh fisik anda ….. sedangkan pikiran bawah sadar anda justru akan terjaga ….. dan akan menjaga anda …….
Hypnosis Workshop
Hypnosis Workshop
www.hipnosis.web.id 1
Lift
“Imajinasikan bahwa saat ini anda berada di suatu gedung berlantai 10 …. Dan anda
tengah bersiap-siap turun ke lantai dasar dengan menggunakan Lift ….. Imajinasikan
bahwa anda tengah berada di depan pintu Lift …. Dan tekanlah tombol lift ….. Dan
lihatlah bahwa Lift telah terbuka …. Silakan anda masuk secara perlahan …. Dan
tekanlah tombol angka 1 ….. Rasakan bahwa setiap kali Lift ini bergerak turun, maka
anda akan semakin rileks … semakin santai …. Dan terasa semakin mengantuk ….
Anda tidak perlu menahannya ….!
Rasakan Lift mulai bergerak turun …. Sembilan … rasakan anda semakin rileks ….
Delapan ….. Anda semakin dalam …. Tujuh …. semakin dalam …. Enam ….
rasakan tubuh anda benar-benar telah terlelap ….. Lima …. anda semakin rileks
dan lepas ….. Empat ….. semakin ringan …. Tiga …… anda benar-benar telah
beristirahat dengan sangat dalam ….. Dua ….. benar-benar semakin dalam ….. dan
…. Satu ….. Rasakanlah istirahat anda benar-benar total …. dalam …. nyaman ….
santai ….lelap …..”
Hypnosis Workshop
www.hipnosis.web.id 2
Tangga
“Imajinasikan bahwa saat ini anda berada di suatu gedung berlantai 2 …. Dan anda
tengah bersiap-siap turun ke lantai bawah dengan menggunakan tangga …..
Imajinasikan bahwa anda tengah berada di depan sebuah tangga …. Tangga ini
memiliki 10 anak tangga …… dan kini bersiaplah untuk menuruni tangga ini secara
perlahan …. sangat perlahan … dan hayatilah setiap langkah anda ….. rasakan
bahwa setiap kali kaki anda menuruni anak tangga … maka anda akan semakin
rileks dan semakin dalam ……
Mulailah melangkah …. langkahkan kaki anda secara perlahan ……. Sembilan …
rasakan anda semakin rileks …. Delapan ….. anda semakin dalam …. Tujuh ….
semakin dalam …. Enam …. rasakan tubuh anda benar-benar telah terlelap …..
Lima …. anda semakin rileks dan lepas ….. Empat ….. semakin ringan …. Tiga
…… anda benar telah beristirahat dengan sangat dalam ….. Dua …..
benar-benar semakin dalam ….. dan …. Satu ….. Rasakanlah istirahat anda benar-benar-benar-benar
total …. dalam …. nyaman …. santai ….lelap …..”
Hypnosis Workshop
www.hipnosis.web.id 3
Tempat Yang Menyenangkan & Pribadi
“Saya akan menghitung dari 10 ke 1 ….. dan tepat ketika hitungan saya mencapai
angka 1 … saya minta anda meng-imajinasikan bahwa anda berada di suatu tempat
yang sangat nyaman untuk anda ….. tempat itu boleh saja alam …. pegunungan …
pantai .. atau bahkan rumah anda …. kamar tidur anda … atau tempat apapun juga
yang membuat anda nyaman ……
Baiklah … Sepuluh … silakan mulai bayangkan tempat tersebut …. Sembilan …
rasakan bahwa tempat tersebut semakin jelas …. Delapan ….. tempat tersebut
semakin nyata …. Tujuh …. Anda benar-benar dapat merasakan berada disitu ….
Enam …. Anda benar-benar mulai dapat mengamati keadaan sekeliling ….. Lima ….
semakin nyata dan semakin jelas ….. Empat ….. Anda benar-benar menikmatinya
…. Tiga …… rasakan bahwa hal ini sangat nyata ….. Dua ….. Anda benar-benar
berada disitu ….. dan …. Satu ….. silakan anda menikmatinya ….. merasakannya …
sangat nyata … sangat jelas ….. dan anda sangat menyenanginya ….”
Hypnosis Workshop
www.hipnosis.web.id 4
Ingatan Peristiwa (Regression) Indah
“Saya akan menghitung dari 10 ke 1 ….. dan tepat ketika hitungan saya mencapai
angka 1 … saya minta anda meng-imajinasikan bahwa anda kembali ke suatu masa
yang sangat berkesan dan indah dalam kehidupan anda …. Anda dapat memilihnya
sendiri …. suatu masa yang sangat menyenangkan bagi anda …. dan dapat
dengan mudah anda ingat ……
Baiklah … Sepuluh … silakan mulai bayangkan saat tersebut …. Sembilan …
rasakan bahwa hal tersebut semakin jelas …. Delapan ….. rasakan bahwa anda
mulai dapat merasakan bahwa anda kembali ke saat itu…. Tujuh …. anda
benar-benar dapat merasakan berada disitu …. Enam …. anda benar-benar-benar-benar mulai dapat
mengamati keadaan sekeliling ….. Lima …. semakin nyata dan semakin jelas …..
Empat ….. anda benar-benar menikmatinya …. Tiga …… rasakan bahwa hal ini
sangat nyata ….. Dua ….. anda benar-benar berada disitu ….. dan …. Satu …..
silakan anda menikmatinya ….. merasakannya … sangat nyata … sangat jelas …..
dan anda sangat menyenanginya ….”
Hypnosis Workshop
www.hipnosis.web.id 5
Hitungan
“Saya akan menghitung dari 10 ke 1 ….. Dan rasakan bahwa setiap kali saya
menghitung …. Maka anda akan semakin rileks … santai …. Dan ketika hitungan
saya sudah mencapai angka 1 .. Maka anda akan benar-benar memasuki relaksasi
yang sangat total ……
Baiklah … Sepuluh … anda mulai lebih rileks …. Sembilan … anda semakin santai
…. Delapan ….. rasakan bahwa tubuh anda benar-benar telah beristirahat…. Tujuh
…. anda semakin dalam … semakin nyaman …. Enam …. anda semakin menikmati
relaksasi ini ….. Lima …. semakin dalam …. semakin lelap ….. Empat …..
biarkanlah tubuh anda tertidur …. Tiga …… tubuh anda semakin lepas .. santai …
bebas ….. Dua ….. lepaskan semuanya ….. dan …. Satu ….. tubuh anda
benar-benar rileks … nyaman …. santai ….. beristirahat … dalam …. semakin dalam ……
dan silakan anda menikmatinya …….”
Hypnosis Workshop
Hypnosis Workshop
www.hipnosis.web.id 1
Pilih tempat yang tenang, duduk tenang, dengan posisi yang nyaman, tutup mata, lakukan relaksasi dengan konsentrasi tertuju kepada tarikan dan hembusan nafas. Lalu ucapkan dalam hati Script berikut ini :
Setiap kali saya menghembuskan nafas …… saya akan memasuki rasa rileks dan nyaman yang lebih dalam dari sebelumnya …….. [Lakukan sekitar 3 menit] ………
Saya akan menghitung mundur dari 25 ke 1 bersama hembusan nafas saya …… dan setiap kali saya menghitung ….. Saya akan merasakan kenyamanan dan ketenangan yang lebih dalam dari sebelumnya …….
[Depth Level Test 1]
Mata ….. aku perintahkan kamu menjadi sangat santai …. sangat rileks ….. dan sangat malas …… ! Sedemikian malasnya …. sehingga kamu tidak mau membuka walaupun kamu berkeinginan untuk membuka ….. Bahkan untuk bergerakpun kamu sedemikian malasnya …….. [Baca Script ini berulang-ulang, sampai anda merasakan bahwa
mata anda sudah sangat sangat santai] …….
[Lalu coba anda buka mata, bilamana sudah terasa berat atau tidak mau terbuka, maka lanjutkan dengan Script berikut ini]
Hypnosis Workshop
www.hipnosis.web.id 2
[Depth Level Test 2]
Wahai kedua belah tangan ….. aku perintahkan kamu menjadi sangat santai …. sangat rileks ….. dan sangat malas …… ! Sedemikian malasnya …. sehingga kamu tidak mau bergerak sedikitpun juga …. sedemikian malasnya ……..
[Baca Script ini berulang-ulang, sampai anda merasakan tangan anda sudah sangat sangat santai] ……. [Lalu coba gerakkan tangan, bilamana sudah terasa lemas dan tidak mau bergerak, maka lanjutkan dengan Script berikut ini]
Saya akan menghitung mundur dari 5 ke 1 ……. dan setiap menghitung saya akan merasakan santai dan nyaman … lebih nyaman dari sebelumnya ……..
Lalu lanjutkan dengan sugesti yang ingin anda masukkan ke bawah sadar anda. Setelah selesai akhiri dengan Scipt berikut ini.
Setelah anda merasa cukup, maka akhiri dengan termination, dengan Script berikut ini.
Dalam 5 hitungan, saya akan membuka mata, dan bangun dalam kondisi yang sangat segar sekali …. [Mulai
Karena anda sekarang telah merasa tenang dan rileks, anda dapat berhasil mencapai apapun keinginan anda, untuk mengurangi berat badan …. Anda bayangkan bahwa anda telah kehilangan berat badan yang tidak lagi anda inginkan dan anda telah menjaga hilangnya berat badan tersebut …. Anda bayangkan dan rasakan dan pikirkan bahwa anda telah menjadi lebih langsing, lebih langsing, lebih kurus, lebih kurus, otot-otot menjadi kencang, bentuk badan ideal sepenuhnya …. Keinginan anda yang tanpa disadari sekarang akan beraksi dalam gambaran ini dan terwujud dan aktualisasikanlah gambaran ini …. Dan anda akan mengurangi berat badan anda, berat badan turun dan anda dapat menjaga berat badan anda yang ideal … Anda ubah pola makan negatif menjadi pola yang baik sekarang …. Anda lakukan hal ini dengan mudah dan tanpa dipaksakan …. Dan sekarang anda bayangkan untuk sementara sebuah meja, sebuah meja di hadapan anda, dan anda mengisi meja ini dengan makanan yang berbahaya bagi anda, makanan yang berbahaya untuk tubuh dan emosi anda. Anda bayangkan makan makanan berikut ini : permen, cemilan dan makanan yang sudah kadaluarsa …. Letakkan di atas meja …. Makanan ini berbahaya bagi anda ... Mereka seperti racun dalam tubuh anda. Makanan-makan ini menyebabkan berat badan yang tidak anda inginkan bertambah …. Bila anda memilih untuk makan makanan seperti ini, anda makan sedikit, dalam jumlah yang kecil akan memberikan kepuasan maksimum bagi anda. Anda tidak mampu makan potongan-potongan lainnya ….
Hypnosis Workshop
Sekarang anda buang makanan ini dan dari atas meja, jauhkan dari anda, tubuh anda menolak makanan-makanan ini …. Pikiran dan emosi anda menolak makanan ini …. Anda bersihkan meja …. Dan mulai sekarang di atas meja yang kosong itu, letakkan makanan yang anda senangi. Makanan-makanan yang menyehatkan, makanan yang mengandung sedikit kalori, seperti _________ [Masukkan nama makanan yang memiliki kalori rendah yang paling anda
senangi] ….. Ada buah-buahan yang anda senangi : dingin, bersih dan renyah …. Mereka
berupa sayur-sayuran yang anda sukai. Anda melihat makanan yang baik dan menyehatkan dan bayangkanlah anda sedang memakan makanan tersebut. Dan anda makan dengan perlahan-lahan, makan sedikit demi sedikit …. Apakah anda berubah atau tidak, anda secara penuh menyadari makanan yang anda makan, dan anda makan dalam jumlah kecil dan kemudian berhenti, dan hal ini terasa baik bagi anda, lebih baik …. Anda makan dalam jumlah yang cukup dan sesuai kebutuhan, dan anda benar-benar puas dan adna sekarang benar-benar merasa puas …. Ada puas dengan memakan makanan demi makanan dan tidak memiliki selera untuk makan camilan di waktu senggang … Anda benar-benar merasa bangga akan diri anda. Anda telah mencerminkan semua hal positif dalam hidup anda, cita-cita dan keberhasilan yang telah dicapai, dan anda tahu bahwa anda akan terus berhasil, mencapai segala cita-cita yang anda miliki, dan menciptakan kehidupan yang sehat dan positif untuk diri anda sendiri ….
Hypnosis Workshop
Dan sekarang bayangkan melihat diri anda sendiri dengan perut yang rata , pinggul dan paha yang kencang dan indah, kaki yang kuat dan indah …. Anda kelihatannya luar biasa dan merasa sangat bahagia ... Anda merasa rileks dan damai, dan makanan menjadi semakin kurang penting, dan anda menjadi terbiasa dengan makan secara lebih perlahan-lahan ... Kebiasaan ngemil menjadi tidak penting bagi anda, tanpa memperhatikan dimana anda berada, di rumah atau di tempat kerja …. Anda dapat makan dalam jumlah kecil makanan di rumah makan, dan anda akan makan lebih lambat, Anda mungkin meninggalkan sebagian makanan anda di atas piring, dan hal itu bagus … Tanpa memperhatikan tingkat stress, anda merasa lebih damai dan rileks, dan makanan menjadi kurang penting bagi anda …. Anda merasa bangga terhadap diri anda …. Penghargaan yang luar biasa …. Dan sekarang kapanpun anda berpikir untuk makan, anda memilih makanan yang menyehatkan dan baik. Dan anda makan secukupnya ….. Dan ketika anda telah makan secukupnya, anda berhenti makan, anda berhenti makan ... Anda berhenti makan ... Anda bahkan mungkin menyisakan makanan anda di atas piring, dan hal itu adalah hal yang baik …. Anda cukup menghentikan makan anda dan lanjutkan untuk rileks …. Dan biarkan rasa percaya diri timbul sekarang dan rasa damai sekarang terus mengalir dalam diri anda …. Anda merasa lebih termotivasi sekarang dibandingkan sebelumnya untuk menciptakan kehidupan yang paling sehat dan positif, untuk merubah kebiasaan makan yang lama ke pola makan yang baik, untuk mengurangi jumlah berat badan yang tidak lagi anda inginkan atau perlukan, dan untuk memelihara kondisi badan yang ideal ….
Hypnosis Workshop
Anda sekarang memiliki cara-cara baru berhubungan dengan kebiasan lama (Masukkan semua
pernyataan tertulis anda dari kolom opsi yang baru) ….
Kebiasan-kebiasaan baru ini akan membuat penurunan berat badan secara permanen dimungkinkan terjadi … Anda merasa kagum dan anda dapat memulai merasakan energi kehidupan yang menyehatkan yang mengalir dalam tubuh dan pikiran anda …. Dan pemikiran anda menjadi positif, percaya diri …. Anda merefleksikan semua aspek positif dalam hidup anda, kepandaian anda dan kreativitas anda …. Dan anda melihat diri anda sendiri sebagai orang yang menarik, Dan anda membiarkan perasaan positif ini untuk tumbuh semakin kuat pada anda setiap hari, setiap malam …. Dan sekarang anda teruskan kondisi rileks ini ….
Catatan :
Pernyataan tertulis yang dimaksud adalah daftar pemicu kebiasaan lama dan respon baru yang diinginkan. Misal : Jika saya berada di tempat pesta, maka merasa cukup untuk makan 1 piring kecil saja.
Hypnosis Workshop
