TAHUN PELAJARAN 2010/2011
TAHUN PELAJARAN 2010/2011
MATA
MATA PELAJARAN:
PELAJARAN:
PENDIDIKAN
PENDIDIKAN JASMANI,
JASMANI, KESEHATAN
KESEHATAN DAN
DAN OLAH
OLAH RAGA
RAGA
N
No
o
S
SK
KL
L
S
SK
K//K
KD
D
K
KE
EM
MA
AM
MP
PU
UA
AN
NY
YA
AN
NG
G
D
DIIU
UJ
JII
KELAS
KELAS
V
VIII
I
V
VIIIII
I
IIX
X
1 2 1 2 1 2
1 2 1 2 1 2
1
1
Mem
Mempra
prakte
ktekka
kkan va
n varia
riasi
si dan
dan
kombinasi teknik dasar permainan,
kombinasi teknik dasar permainan,
olahraga serta atletik dan nilai-nilai
olahraga serta atletik dan nilai-nilai
yang terkandung di dalamnya
yang terkandung di dalamnya
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar
permainan dan olahraga serta
permainan dan olahraga serta
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
nilai yang terkandung di dalamnya
1.1
1.1 Memp
Memprakt
raktikkan teknik
ikkan teknik dasa
dasar s
r salah
alah
satu nomor olah raga bola besar
satu nomor olah raga bola besar
beregu lanjutan serta nilai kerja
beregu lanjutan serta nilai kerja
sama, toleransi, memecahkan
sama, toleransi, memecahkan
masalah, menghargai teman dan
masalah, menghargai teman dan
keberanian
keberanian
•
• Mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakanMengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki
kaki
•
• Bermain dengan peraturan yang dimodifikasiBermain dengan peraturan yang dimodifikasi •
• Mengetahui bentuk-bentuk mengumpan, menggiring danMengetahui bentuk-bentuk mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki
menahan dengan telapak kaki
•
• Kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargaiKerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian
teman dan keberanian
•
• Melakukan passing atas dan bawah bolavoliMelakukan passing atas dan bawah bolavoli •
• Bermain dengan peraturan yang dimodifikasiBermain dengan peraturan yang dimodifikasi •
• Mengetahui bentuk-bentuk passing atas dan bawah padaMengetahui bentuk-bentuk passing atas dan bawah pada permainan bola voli
permainan bola voli
1.3 Mempraktikkan teknik dasar
1.3 Mempraktikkan teknik dasar
perorangan atletik, serta nilai
perorangan atletik, serta nilai
disiplin, semangat, sportifitas,
disiplin, semangat, sportifitas,
percaya diri dan kejujuran
percaya diri dan kejujuran
•
• Melakukan teknik lari (gerakan kaki, lengan, posisis badan,Melakukan teknik lari (gerakan kaki, lengan, posisis badan, pendaratan telapak kaki)
pendaratan telapak kaki)
•
• Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasiLomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi •
• Mengetahui bentuk-bentuk teknik gerakan kaki, lengan, posisiMengetahui bentuk-bentuk teknik gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan
badan dan pendaratan telapak kaki pada lari jarak pendek telapak kaki pada lari jarak pendek •
• Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuranDisiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran
8. Mempraktikan
8. Mempraktikan teknik dasar per
teknik dasar permainan
mainan
dan olahraga serta nilai-nilai yang
dan olahraga serta nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
terkandung di dalamnya
8.1
8.1 Memp
Memprakt
raktikkan
ikkan vari
variasi
asi dan
dan
kombinasi teknik dasar salah satu
kombinasi teknik dasar salah satu
•
• Mengumpan, menggiring dan menahan bola menggunakanMengumpan, menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta serta menahan dengan kaki bagian dalam dan luar serta serta menahan dengan telapak kaki
telapak kaki
1 2 1 2 1 2
1 2 1 2 1 2
permainan dan olah raga beregu bola
permainan dan olah raga beregu bola
besar lanjutan dengan koordinasi
besar lanjutan dengan koordinasi
yang
yang baik, se
baik, serta ni
rta nilai
lai kerjasama,
kerjasama,
toleransi, percaya diri, keberanian,
toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi
menghargai lawan, bersedia berbagi
tempat dan peralatan
tempat dan peralatan
•
• Melakukan variasi teknik dasar Melakukan variasi teknik dasar
•
• Bermain dengan peraturan yang dimodifikasiBermain dengan peraturan yang dimodifikasi
•
• Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar
mengumpan,menggiring dan menahan bola menggunakan mengumpan,menggiring dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar
kaki bagian dalam dan luar serta serta menahan dengan telapak menahan dengan telapak
•
• Melakukan passing atas dan bawah (penguatan)Melakukan passing atas dan bawah (penguatan)
•
• Melakukan Melakukan servis bawah dan smservis bawah dan smash tanpa awalanash tanpa awalan
•
• Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar
passing atas dan bawah, servis bawah dan smash tanpa passing atas dan bawah, servis bawah dan smash tanpa
awalan awalan
•
• Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargaiKerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
8.3
8.3 Memp
Memprakt
raktikkan
ikkan vari
variasi
asi dan
dan
kombinasi teknik dasar atletik serta
kombinasi teknik dasar atletik serta
nilai toleransi, percaya diri,
nilai toleransi, percaya diri,
keberanian, menjaga keselamatan
keberanian, menjaga keselamatan
diri dan orang lain,
diri dan orang lain, bersedia berbagi
bersedia berbagi
tempat dan peralatan
tempat dan peralatan
•
• Melakukanteknik start jongkok, lari, finishMelakukanteknik start jongkok, lari, finish
•
• Melakukan variasi teknik dasar start jongkok, lari, finishMelakukan variasi teknik dasar start jongkok, lari, finish
•
• Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar startMengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar start
jongkok, lari, finish
jongkok, lari, finish
•
• Melakukan teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara,Melakukan teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara,
dan mendarat
dan mendarat
•
• Melakukan variasi teknik dasar awalan, meno lak, posisi diMelakukan variasi teknik dasar awalan, meno lak, posisi di
udara,
udara, dan dan mendaratmendarat
•
• Melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok denganMelakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan
peraturan yang dimodifikasi
peraturan yang dimodifikasi
•
• Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar
awalan, menolak, posisi di udara,
N
No
o
S
SK
KL
L
S
SK
K//K
KD
D
K
KE
EM
MA
AM
MP
PU
UA
AN
NY
YA
AN
NG
G
D
DIIU
UJ
JII
V
VIII
I
V
VIIIII
I
IIX
X
1 2 1 2 1 2
1 2 1 2 1 2
•• Toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diriToleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan
dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar
permainan dan olahraga dan
permainan dan olahraga dan nilai-nilai
nilai-nilai
yang terkandung
yang terkandung didalamnya
didalamnya
1.1
1.1 Memp
Memprakt
raktikkan
ikkan tekn
teknik
ik dasa
dasar
r salah
salah
satu permainan dan olahraga beregu
satu permainan dan olahraga beregu
bola besar lanjutan dengan
bola besar lanjutan dengan
koordinasi
koordinasi yang
yang baik
baik serta
serta nilai
nilai
kerjasama, toleransi, percaya dini,
kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan,
keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan
bersedia berbagi tempat dan
peralatan
peralatan
•
• Melakukan teknik dasar menedang dan menghentikan bolaMelakukan teknik dasar menedang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar dengan koordinasi menggunakan kaki bagian dalam dan luar dengan koordinasi yang baik serta menahan dengan telapak kaki.
yang baik serta menahan dengan telapak kaki.
•
• Mengetahui bentuk teknik dasar menedang dan menghentikanMengetahui bentuk teknik dasar menedang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar dengan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar dengan
koordinasi yang baik serta menahan dengan telapak kaki. koordinasi yang baik serta menahan dengan telapak kaki.
•
• Melakukan teknik dasar passing atas dan bawah bola voliMelakukan teknik dasar passing atas dan bawah bola voli serta smash tanpa awalan, dengan koordinasi yang baik !
serta smash tanpa awalan, dengan koordinasi yang baik ! •
• Bermain dengan peraturan yang dimodifikasiBermain dengan peraturan yang dimodifikasi •
• Mengetahui bentuk teknik dasar passing atas dan bawah bolaMengetahui bentuk teknik dasar passing atas dan bawah bola voli serta smash tanpa awalan, dengan koordinasi yang baik !
voli serta smash tanpa awalan, dengan koordinasi yang baik ! •
• Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargaiKerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
1.3
1.3 Mempraktikan teknik da sar
Mempraktikan teknik da sar salah
salah
satu pe- rmainan dan olah raga atletik
satu pe- rmainan dan olah raga atletik
lanjutan dengan koordinasi yang baik
lanjutan dengan koordinasi yang baik
serta
serta nilai
nilai kerjasama , to
kerjasama , toleransi
leransi
,percaya
,percaya diri,keberanian
diri,keberanian,,
menghargai la – an,bersedia ber –
menghargai la – an,bersedia ber –
bagi
bagi tempat
tempat dan
dan peralatan
peralatan
•
• Melakukan tehnik dasar start jongkok mengunakan aba-abaMelakukan tehnik dasar start jongkok mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go)
(bersedia, siap,ya/go)
•
• Melakukan kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finishMelakukan kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish •
• Mengetahui bentuk –bentuk teknik Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar start dasar start jongkok jongkok mengunakan aba-aba, teknik lari dan finish
mengunakan aba-aba, teknik lari dan finish
•
• Melakukan tehnik dasar strat, lari dan finish denganMelakukan tehnik dasar strat, lari dan finish dengan koordinasi yang baik
koordinasi yang baik
•
• Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasiMelakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi •
• Mengetahui bentuk teknik dasar dasar start berdiri, lari danMengetahui bentuk teknik dasar dasar start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik
finish dengan koordinasi yang baik
•
• Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargaiKerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
1 2 1 2 1 2
1 2 1 2 1 2
7. Mempraktikan berbagai teknik dasar
7. Mempraktikan berbagai teknik dasar
permainan dan olahraga dan
permainan dan olahraga dan nilai-nilai
nilai-nilai
yang terkandung
yang terkandung didalamnya
didalamnya
7.1 Mempraktikkan variasi dan
7.1 Mempraktikkan variasi dan
kombinasi teknik dasar salah satu
kombinasi teknik dasar salah satu
permainan dan olahraga beregu bola
permainan dan olahraga beregu bola
besar lanjutan de
besar lanjutan dengan
ngan koordinasi
koordinasi
yang b
yang baik
aik serta
serta nilai ke
nilai kerjasama,
rjasama,
toleransi, percaya diri, keberanian,
toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi
menghargai lawan, bersedia berbagi
tempat dan peralatan
tempat dan peralatan
•
• Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendangMelakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik
koordinasi yang baik
•
• Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar(menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki dasar(menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak
kaki dengan
kaki dengan koordinasi yang koordinasi yang baik baik
•
• Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas,Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah bola voli dan sm
bawah bola voli dan smash tampa awalan dengan ash tampa awalan dengan koordinasikoordinasi yang baik
yang baik
•
• Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. •
• Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas,
passing atas, bawah bola voli dan smash bawah bola voli dan smash tampa awalantampa awalan dengan
dengan koordinasi yang koordinasi yang baik baik
•
• Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargaiKerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
7.3 Mempraktikan variasi dan
7.3 Mempraktikan variasi dan kombinasi
kombinasi
teknik dasar lanjutan atletik dengan
teknik dasar lanjutan atletik dengan
koordinasi
koordinasi yang
yang baik s
baik serta
erta nilai
nilai
,percaya diri,k
,percaya diri,keberanian,
eberanian, menjaga
menjaga
keselamatan diri dan orang lain,
keselamatan diri dan orang lain,
bersedia berbagi tempat dan
bersedia berbagi tempat dan
peralatan
peralatan
•
• Melakukan variasi Melakukan variasi dan kodan kombinasi mbinasi teknik dasar teknik dasar start berdiri,start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik
lari dan finish dengan koordinasi yang baik •
• Lomba lari lari jarak menengah dengan peraturan yangLomba lari lari jarak menengah dengan peraturan yang dimodifikasi
dimodifikasi
•
• Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik
start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik •
• Percaya diri,keberanian, Percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan menjaga keselamatan diri dan orangorang lain, bersedia
lain, bersedia berbagi tempat berbagi tempat dan dan peralatanperalatan
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar
permainan dan olahraga dan
permainan dan olahraga dan nilai-nilai
nilai-nilai
yang terkandung
N
No
o
S
SK
KL
L
S
SK
K//K
KD
D
K
KE
EM
MA
AM
MP
PU
UA
AN
NY
YA
AN
NG
G
D
DIIU
UJ
JII
V
VIII
I
V
VIIIII
I
IIX
X
1 2 1 2 1 2
1 2 1 2 1 2
7.1.Mempraktikka
7.1.Mempraktikkan variasi
n variasi dan
dan
kombinasi teknik dasar salah satu
kombinasi teknik dasar salah satu
permainan dan olahraga beregu bola
permainan dan olahraga beregu bola
besar lanjutan de
besar lanjutan dengan
ngan koordinasi
koordinasi
yang b
yang baik
aik serta
serta nilai ke
nilai kerjasama,
rjasama,
toleransi, percaya dini, keberanian,
toleransi, percaya dini, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi
menghargai lawan, bersedia berbagi
tempat dan peralatan
tempat dan peralatan
•
• Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang danVariasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan
menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik
yang baik
•
• Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring danVariasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan
menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik
yang baik
•
• Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik
dasar menendang,
dasar menendang, menghentikan bola, dan menghentikan bola, dan menggiring bolamenggiring bola
•
• Variasi dan Variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawahbawah
bola voli dengan
bola voli dengan koordinasi koordinasi yang baik yang baik
•
• Variasi Variasi kobinasi teknik dasar passing atas, bawah kobinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smashdan smash
tampa awalan dengan
tampa awalan dengan koordinasi yang baik koordinasi yang baik
•
• Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. •
• Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik
dasar passing atas , bawah bola voli dan smash
dasar passing atas , bawah bola voli dan smash
•
• Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok danDapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan
berbagi tempat serta peralatan dengan teman
berbagi tempat serta peralatan dengan teman
7.3
7.3 Mempraktikkan
Mempraktikkan teknik dasar atle
teknik dasar atletik
tik
lanjutan
lanjutan serta nilai toleran
serta nilai toleransi, percaya
si, percaya
diri, keberanian, keselamatan,
diri, keberanian, keselamatan,
berbagi tempat dan peralatan
berbagi tempat dan peralatan
•
• MelakukanTeknik dasar start, lari dan finish secaraMelakukanTeknik dasar start, lari dan finish secara
berpasangan atau kelom- pok
berpasangan atau kelom- pok
•
• Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yangMelakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang
dimodifikasi
dimodifikasi
•
• Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar lari jarak jauhMengetahui bentuk –bentuk teknik dasar lari jarak jauh •
• Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok danDapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan
berbagi tempat serta peralatan dengan teman
berbagi tempat serta peralatan dengan teman
8. Mengembangkan berbagai teknik dasar
8. Mengembangkan berbagai teknik dasar
ke dalam permainan dan olahraga serta
ke dalam permainan dan olahraga serta
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
8.1. Mempraktikkan variasi dan
8.1. Mempraktikkan variasi dan
kombinasi teknik dasar salah satu
kombinasi teknik dasar salah satu
permainan dan olahraga beregu bola
permainan dan olahraga beregu bola
•
• Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang danVariasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan
menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan dan serta menahan bola dengan telapak kaki dengan dan punggung kaki dengan tepat dan lancar
punggung kaki dengan tepat dan lancar
1 2 1 2 1 2
1 2 1 2 1 2
besar lanjutan de
besar lanjutan dengan
ngan tepat dan
tepat dan
lancar serta
lancar serta nilai kerjasam
nilai kerjasama,
a,
toleransi, percaya dini, keberanian,
toleransi, percaya dini, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi
menghargai lawan, bersedia berbagi
tempat dan peralatan
tempat dan peralatan
•
• Mengetahui bentuk –bentuk Variasi dan kombinasi tehnik Mengetahui bentuk –bentuk Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan dan punggung kaki dengan tepat dan lancar kaki dengan dan punggung kaki dengan tepat dan lancar
•
• Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas,Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan bola voli
bawah dan smash tampa awalan bola voli
•
• Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. •
• Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi tehnik Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi tehnik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan bola voli
dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan bola voli •
• Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
8.3 Memperaktikan teknik dasar atletik
8.3 Memperaktikan teknik dasar atletik
lanjutan serta nilai toleransi, percaya
lanjutan serta nilai toleransi, percaya
diri, keberanian, keselamatan,
diri, keberanian, keselamatan,
berbagi tempat dan peralatan
berbagi tempat dan peralatan
•
• Melakukan teknik dasar ( start, lari dan finish)Melakukan teknik dasar ( start, lari dan finish) •
• Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yangMelakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi
dimodifikasi
•
• Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar ( start, lari danMengetahui bentuk –bentuk teknik dasar ( start, lari dan finish)
finish)
•
• Nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi Nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan
tempat dan peralatan
2
2
Mem
Mempra
prakte
ktekka
kkan sen
n senam la
am lanta
ntai dan
i dan
irama dengan alat dan tanpa alat
irama dengan alat dan tanpa alat
3. Mempraktikan senam dasar dengan
3. Mempraktikan senam dasar dengan
teknik dan nilai-nilai yang
teknik dan nilai-nilai yang terkandung
terkandung
di dalamnya
di dalamnya
3.1. Mempraktikkan senam dasar
3.1. Mempraktikkan senam dasar dengan
dengan
bentuk latihan
bentuk latihan keseimbanga
keseimbangan
n
bertumpu pada kaki, serta nilai
bertumpu pada kaki, serta nilai
disiplin, keberanian, dan
disiplin, keberanian, dan
tanggungjawab
tanggungjawab
•
• Berdiri dengan satu kaki (sikap melayang)Berdiri dengan satu kaki (sikap melayang) •
• Mengetahui bentuk latihan sikap melayang,Mengetahui bentuk latihan sikap melayang, •
• Disiplin, keberanian, dan tanggungjawabDisiplin, keberanian, dan tanggungjawab
3.2. Mempraktikkan senam dasar
3.2. Mempraktikkan senam dasar dengan
dengan
bentuk latihan
bentuk latihan keseimbanga
keseimbangan
n
bertumpu selain kaki serta nilai
bertumpu selain kaki serta nilai
disiplin, keberanian dan
disiplin, keberanian dan
tanggungjawab
tanggungjawab
•
• Melakukan sikap lilinMelakukan sikap lilin •
• Berdiri dengan dahiBerdiri dengan dahi •
• Mengetahui bentu latihan,sikap lilin dan berdiri dengan dahiMengetahui bentu latihan,sikap lilin dan berdiri dengan dahi •
• Disiplin, keberanian, dan tanggungjawabDisiplin, keberanian, dan tanggungjawab
4. Mempraktikan senam irama tanpa alat,
4. Mempraktikan senam irama tanpa alat,
dan nilai-nilai yang terkandung
dan nilai-nilai yang terkandung
N
No o SSKKL L SSKK//KKD D KKEEMMAAMMPPUUAANNYYAANNG G DDIIUUJJII VVIII I VVIIIII I IIXX 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 didalamnya
didalamnya
4.1. Mempraktikkan teknik dasar senam 4.1. Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak langkah kaki irama tanpa alat, gerak langkah kaki mengikuti irama, serta nilai disiplin, mengikuti irama, serta nilai disiplin, estetika, toleransi dan keluwesan estetika, toleransi dan keluwesan
4.2
4.2 Mempraktikkan Mempraktikkan teknik dasar senateknik dasar senamm irama tanpa ala
irama tanpa alat, t, gerak mengayugerak mengayunn satu lengan mengikuti irama, serta satu lengan mengikuti irama, serta nilaii kedisiplin
nilaii kedisiplinan, estetika, an, estetika, toleransitoleransi dan keluwesan
dan keluwesan
•
• Melakukan teknik dasar langkah kaki biasaMelakukan teknik dasar langkah kaki biasa •
• Melakukan teknik dasar langkah kaki rapatMelakukan teknik dasar langkah kaki rapat •
• Melakukan teknik dasar langkah keseimbanganMelakukan teknik dasar langkah keseimbangan •
• Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan depan, belakangMelakukan teknik dasar ayunan satu lengan depan, belakang
dan samping
dan samping
•
• Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke sampingMelakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke samping
bersamaan memindahkan berat
bersamaan memindahkan berat
•
• Mengetahui bentuk teknik dasar langkah kaki biasa, rapat,Mengetahui bentuk teknik dasar langkah kaki biasa, rapat,
keseimbangan dan teknik dasar ayunan satu lengan depan, keseimbangan dan teknik dasar ayunan satu lengan depan, belakang, samping serta ayunan satu lengan ke samping belakang, samping serta ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan
bersamaan memindahkan berat badan
•
• Kedisiplinan, estetika, Kedisiplinan, estetika, toleransi dan keluwesatoleransi dan keluwesa
10.
10. Mempraktikan teMempraktikan teknik dasar senaknik dasar senamm lantai dan nilai-nilai yang
lantai dan nilai-nilai yang terkandungterkandung didalamnya
didalamnya
10.1. Mempraktikan teknik dasar gerak 10.1. Mempraktikan teknik dasar gerak
guling depan serta
guling depan serta nilai kedisiplinan,nilai kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab keberanian, tanggung jawab
•
• Melakukan teknik dasar berguling ke depan denganMelakukan teknik dasar berguling ke depan dengan
membulatkan badan dari posisi duduk
membulatkan badan dari posisi duduk
•
• Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisiMelakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi
jongkok
jongkok
•
• Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi berdiMelakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi berdi •
• Mengetahui bentuk latihan teknik dasar berguling ke depanMengetahui bentuk latihan teknik dasar berguling ke depan
dari posisi duduk, jongkok dan berdiri
dari posisi duduk, jongkok dan berdiri
•
• Kedisiplinan, keberanian, tanggung jawabKedisiplinan, keberanian, tanggung jawab
10.2.Mempraktikk
10.2.Mempraktikkan teknik an teknik dasar gulingdasar guling belakang serta nilai disiplin, belakang serta nilai disiplin,
keberanian dan
keberanian dan tanggungjawtanggungjawabab
•
• Melakukan teknik dasar berguling ke belakang denganMelakukan teknik dasar berguling ke belakang dengan
membulatkan badan dari posisi duduk
membulatkan badan dari posisi duduk
•
• Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisiMelakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi
jongkok
jongkok
•
• Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisiMelakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi
berdiri
berdiri
•
• Mengetahui bentuk latihan teknik dasar berguling ke depanMengetahui bentuk latihan teknik dasar berguling ke depan
dari posisi duduk, jongkok dan berdiri
dari posisi duduk, jongkok dan berdiri
•
• Kedisiplinan, keberanian, tanggung jawabKedisiplinan, keberanian, tanggung jawab
7 7
1 2 1 2 1 2
1 2 1 2 1 2
11.
11. Mempraktikkan
Mempraktikkan senam irama tanp
senam irama tanpaa
alat dan nilai-nilai yang terkandung di
alat dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
dalamnya
11.1.Mempraktikk
11.1.Mempraktikkan teknik
an teknik dasar senam
dasar senam
irama tanpa alat, gerak mengayun
irama tanpa alat, gerak mengayun
dua lengan mengikuti irama, serta
dua lengan mengikuti irama, serta
nilai-nilai disiplin, estetika toleransi
nilai-nilai disiplin, estetika toleransi
dan keluwesan
dan keluwesan
•
• Melakukan teknik dasar mengayun dua lengan depanMelakukan teknik dasar mengayun dua lengan depan
belakang, ayunan dua lengan ke samping, ayunan dua lengan belakang, ayunan dua lengan ke samping, ayunan dua lengan
ke samping diikuti berat badan dipindahkan ke samping diikuti berat badan dipindahkan
•
• Mengetahui bentuk latihan teknik dasar mengayun dua lenganMengetahui bentuk latihan teknik dasar mengayun dua lengan
depan belakang, ayunan dua lengan ke samping dan ayunan depan belakang, ayunan dua lengan ke samping dan ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan dipindahkan dua lengan ke samping diikuti berat badan dipindahkan
•
• Disiplin, estetika toleransi dan keluwesanDisiplin, estetika toleransi dan keluwesan
11.2.Mempraktikk
11.2.Mempraktikkan teknik
an teknik dasar senam
dasar senam
irama tanpa alat dengan melangkah
irama tanpa alat dengan melangkah
dan mengayun lengan, serta disiplin,
dan mengayun lengan, serta disiplin,
estetika, toleransi dan keluwesan
estetika, toleransi dan keluwesan
•
• Melakukan gerak langkah Melakukan gerak langkah biasa biasa ayunan satu ayunan satu lengan depanlengan depan
belakang,langkah mundur maju
belakang,langkah mundur maju ayu nan dan putaran duaayu nan dan putaran dua lengan,langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan lengan,langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan
putaran dua lengan
•
• Mengetahui bentuk latihan teknik dasar gerak langkah biasaMengetahui bentuk latihan teknik dasar gerak langkah biasa
ayunan satu lengan depan belakang,langkah mundur maju ayunan satu lengan depan belakang,langkah mundur maju ayu nan dan putaran dua lengan,langkah ke samping kiri dan ayu nan dan putaran dua lengan,langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan
kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan
•
• Disiplin, estetika toleransi dan keluwesanDisiplin, estetika toleransi dan keluwesan
3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai
3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai
dan nilai-nilai yang terkandung
dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
didalamnya
3.1
3.1 Mempraktikka
Mempraktikkan
n teknik
teknik dasar
dasar senam
senam
lantai merod
lantai meroda
a serta nilai
serta nilai
kedisiplinan, keberanian dan
kedisiplinan, keberanian dan
tanggung jawab
tanggung jawab
•
• Melakukan tehnik dasar merodaMelakukan tehnik dasar meroda •
• Mengetahui bentuk latihan teknik dasar merodaMengetahui bentuk latihan teknik dasar meroda •
• Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawabKedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
3.2 Mempraktikkan teknik dasar senam
3.2 Mempraktikkan teknik dasar senam
lantai guling len
lantai guling lenting
ting serta nilai
serta nilai
kedisiplinan, keberanian dan
kedisiplinan, keberanian dan
tanggung jawab
tanggung jawab
•
• Melakukan tehnik dasar guling lentingMelakukan tehnik dasar guling lenting •
• Mengetahui bentuk latihan teknik dasar guling lentingMengetahui bentuk latihan teknik dasar guling lenting •
• Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawabKedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai
9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai
dan nilai-nilai yang terkandung
dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
N
No
o
S
SK
KL
L
S
SK
K//K
KD
D
K
KE
EM
MA
AM
MP
PU
UA
AN
NY
YA
AN
NG
G
D
DIIU
UJ
JII
V
VIII
I
V
VIIIII
I
IIX
X
1 2 1 2 1 2
1 2 1 2 1 2
9.1 Mempraktikkan rangkaian teknik
9.1 Mempraktikkan rangkaian teknik
dasar gerak m
dasar gerak meroda
eroda dan
dan guling
guling
depan serta nilai
depan serta nilai kedisiplinan
kedisiplinan,,
keberanian dan tanggung jawab
keberanian dan tanggung jawab
9.2 Mempraktikkan rangkaian teknik
9.2 Mempraktikkan rangkaian teknik
dasar guling depan dan guling
dasar guling depan dan guling
lenting
lenting serta nilai
serta nilai kedisiplinan,
kedisiplinan,
keberanian dan tanggung jawab
keberanian dan tanggung jawab
•
• Melakukan rangkaian tehnik dasar gerak meroda dan gulingMelakukan rangkaian tehnik dasar gerak meroda dan guling
depan
depan
•
• Melakukan rangkaian tehnik dasar gerak guling depan danMelakukan rangkaian tehnik dasar gerak guling depan dan
guling lenting
guling lenting
•
• Mengetahui bentuk latihan Mengetahui bentuk latihan rangkaian tehnik dasar gerak rangkaian tehnik dasar gerak
meroda dan guling depan dan rangkaian tehnik dasar gerak meroda dan guling depan dan rangkaian tehnik dasar gerak guling depan dan guling lenting
guling depan dan guling lenting
•
• Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawabKedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab
3. Mempraktikan rangkaian gerak senam
3. Mempraktikan rangkaian gerak senam
lantai dengan gerakan yang benar dan
lantai dengan gerakan yang benar dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
3.1 Mempraktikkan rangkaian senam
3.1 Mempraktikkan rangkaian senam
lantai tanpa alat
lantai tanpa alat serta nilai perca
serta nilai percaya
ya
diri, kerja sama, disiplin,
diri, kerja sama, disiplin, keberanian,
keberanian,
dan keselamatan
dan keselamatan
•
• Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumbu padaMelakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumbu pada
kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan
dengan gerak berguling kedepan
•
• Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai keseimbanganMengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai keseimbangan
(bertumpu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan (bertumpu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan
dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan
•
• Percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, danPercaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan
keselamatan
keselamatan
3.2
3.2 Mempraktikkan
Mempraktikkan beberapa rangk
beberapa rangkaian
aian
senam lantai , serta
senam lantai , serta nilai keberanian,
nilai keberanian,
kedisiplinan, keluwesan dan estetika
kedisiplinan, keluwesan dan estetika
•
• Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selainMelakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain
kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lenting
bergerak guling lenting
•
• Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai keseimbanganMengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai keseimbangan
(bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling (bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lentin
kedepan dan bergerak guling lentin
•
• Percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, danPercaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan
keselamatan
keselamatan
9.
9. Mempraktikan
Mempraktikan tes kebugaran jas
tes kebugaran jasmani
mani
secara sederhana
secara sederhana
9.1 Mempraktikkan tes kesegaran
9.1 Mempraktikkan tes kesegaran
•• Melakukan tes kelenturan, kekuatan Melakukan tes kelenturan, kekuatan otot otot tangan, daya ledak tangan, daya ledakotot
1 2 1 2 1 2
1 2 1 2 1 2
jasmani secara sederhana
jasmani secara sederhana
•• Melakukan tes lari jarak 2,4 KmMelakukan tes lari jarak 2,4 Km •• Mengetahui bentuk –bentuk tes kelenturan, kekuatan ototMengetahui bentuk –bentuk tes kelenturan, kekuatan otot
tangan, daya ledak otot dan tes lari jarak 2,4 Km
tangan, daya ledak otot dan tes lari jarak 2,4 Km
•
• Nilai kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri Nilai kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri
9.2
9.2 Melakukan ite
Melakukan iterpretasi secara
rpretasi secara
sederhana hasil tes
sederhana hasil tes dalam menentukan
dalam menentukan
derajat kebugaran
derajat kebugaran
•
• Mencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi dasar Mencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi dasar
acuan seperti (table cooper)
acuan seperti (table cooper)
•
• Mengetahui cara-cara Mencocokan hasil tes pada tabel yangMengetahui cara-cara Mencocokan hasil tes pada tabel yang
telah menjadi dasar acuan seperti (table cooper)
telah menjadi dasar acuan seperti (table cooper)
•
• Nilai kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri Nilai kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri
10.Mempraktikan rangkaian gerak senam
10.Mempraktikan rangkaian gerak senam
lantai dan nilai-nilai yang
lantai dan nilai-nilai yang terkandung
terkandung
didalamnya
didalamnya
10.1
10.1 Mempraktik
Mempraktik
an
an rangkaian
rangkaian senam
senam
lantai tanpa alat
lantai tanpa alat serta nilai perca
serta nilai percaya
ya
diri, kerja sama, disiplin,
diri, kerja sama, disiplin, keberanian,
keberanian,
dan keselamatan
dan keselamatan
•
• Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu padaMelakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada
kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling lenting kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling lenting dan guling belakang
dan guling belakang
•
• Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai keseimbanganMengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai keseimbangan
(bertumpu pada kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, (bertumpu pada kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling lenting dan guling belakang
guling lenting dan guling belakang
•
• Nilai keberanian, Nilai keberanian, kejujuran, tanggung jawab dan kejujuran, tanggung jawab dan percaya diripercaya diri
10.2
10.2 Mempraktik
Mempraktik an beberapa
an beberapa rangkaian
rangkaian
senam lantai , serta nilai per- caya
senam lantai , serta nilai per- caya
diri
diri dan
dan disiplin
disiplin
•
• Melakukan gerak rangkai lompat hariamu melalui box, gulingMelakukan gerak rangkai lompat hariamu melalui box, guling
depan dan dilanjutkan dengan guling lenting
depan dan dilanjutkan dengan guling lenting
•
• Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai lompat hariamuMengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai lompat hariamu
melalui box, guling depan dan dilanjutkan dengan guling melalui box, guling depan dan dilanjutkan dengan guling lenting
lenting
•
• Nilai keberanian, Nilai keberanian, kejujuran, tanggung jawab dan kejujuran, tanggung jawab dan percaya diripercaya diri
3
3
Mem
Mempra
prakte
ktekka
kkan te
n tekni
knik re
k renan
nang
g
dengan gaya dada, gaya bebas, dan
dengan gaya dada, gaya bebas, dan
gaya punggung
gaya punggung
–
–
– –4
N
No
o
S
SK
KL
L
S
SK
K//K
KD
D
K
KE
EM
MA
AM
MP
PU
UA
AN
NY
YA
AN
NG
G
D
DIIU
UJ
JII
V
VIII
I
V
VIIIII
I
IIX
X
1 2 1 2 1 2
1 2 1 2 1 2
dengan jenis latihan beban
dengan jenis latihan beban
menggunakan alat sederhana
menggunakan alat sederhana
jasmani,dan nilai-nilai yang
jasmani,dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
terkandung di dalamnya
2.1.
2.1. Memp
Memprakt
raktikkan jen
ikkan jenis latih
is latihan
an
kekuatan dan day atahan otot serta
kekuatan dan day atahan otot serta
nilai disiplin dan
nilai disiplin dan tanggungjawab
tanggungjawab
•
• Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kakiMelakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki •
• Melakukan latihan kekuatan dan daya Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dantahan lengan, bahu dan
dada
dada
•
• Mengetahui bentuk-bentuk latihan kekuatan dan daya tahanMengetahui bentuk-bentuk latihan kekuatan dan daya tahan
otot kaki, lengan, bahu dan dada
otot kaki, lengan, bahu dan dada
•
• Disiplin dan tanggungjawabDisiplin dan tanggungjawab
2.2. Mempraktikkan latihan daya tahan
2.2. Mempraktikkan latihan daya tahan
jantung dan paru-paru, serta nilai
jantung dan paru-paru, serta nilai
disiplin dan
disiplin dan tanggungjawa
tanggungjawab
b
•
• Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lariMelakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari
jarak menengah atau lari 12 menit
jarak menengah atau lari 12 menit
•
• Mengetahui fungsi dan tujuan tes lari 12 menitMengetahui fungsi dan tujuan tes lari 12 menit •
• Disiplin dan tanggungjawabDisiplin dan tanggungjawab
9. Mempraktikan latihan kebugaran
9. Mempraktikan latihan kebugaran
jasmani dan nilai-nilai yang
jasmani dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
terkandung didalamnya
9.1.Mempraktikka
9.1.Mempraktikkan jenis
n jenis latihan untuk
latihan untuk
kelentukan dan keseimbangan serta
kelentukan dan keseimbangan serta
nilai disiplin dan
nilai disiplin dan tanggungjawab
tanggungjawab
•
• Melakukan latihan kelentukan (pinggang, punggung, lutut,Melakukan latihan kelentukan (pinggang, punggung, lutut,
leher dan lengan)
leher dan lengan)
•
• Melakukan latihan keseimbangan (berdiri dengan satu kaki,Melakukan latihan keseimbangan (berdiri dengan satu kaki,
sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jin- jit)
jit)
•
• Mengetahui bentuk latihan kelentukan (pinggang, punggung,Mengetahui bentuk latihan kelentukan (pinggang, punggung,
lutut, leher dan lengan), dan keseimbangan (berdiri dengan lutut, leher dan lengan), dan keseimbangan (berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jin-jit)
berjalan jin-jit)
•
• Disiplin dan tanggung jawabDisiplin dan tanggung jawab
9.2.Mempraktikka
9.2.Mempraktikkan jenis
n jenis latihan
latihan
kecepatan dan kelincahan serta nilai
kecepatan dan kelincahan serta nilai
disiplin dan
disiplin dan tanggungjawa
tanggungjawab
b
•
• Melakukan latihan kelincahan (melompat-lompat melewatiMelakukan latihan kelincahan (melompat-lompat melewati
bangku bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban bangku bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban
dan berlari zig-zag) dan berlari zig-zag)
•
• Melakukan latihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak-balik Melakukan latihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak-balik
dan lari estafet berkelompok
dan lari estafet berkelompok
•
• Mengetahui bentuk latihan kelincahan (melompat-lompatMengetahui bentuk latihan kelincahan (melompat-lompat
melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban dan berlari zig-zag), dan latihan kecepatan (lari lingkaran/ban dan berlari zig-zag), dan latihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak-balik dan lari estafet berkelompok shutle-run/lari bolak-balik dan lari estafet berkelompok
1 2 1 2 1 2
1 2 1 2 1 2
•• Disiplin dan tanggung jawabDisiplin dan tanggung jawab
2.
2. Mempraktikan
Mempraktikan latihan kebuga
latihan kebugaran
ran
dalam bentuk latihan sirkuit dan
dalam bentuk latihan sirkuit dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
nilai yang terkandung didalamnya
2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan
2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan
daya tahan anggota badan bagian atas
daya tahan anggota badan bagian atas
dengan sistem si
dengan sistem sirkuit
rkuit serta nilai
serta nilai
disiplin dan tanggung jawab
disiplin dan tanggung jawab
•
• Melakukan mekuatan dan daya tahan otot lengan, dada danMelakukan mekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan
bahu
bahu
•
• Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dadalengan, dada
dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi
dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi
•
• Mengetahui bentuk latihan daya tahan otot Mengetahui bentuk latihan daya tahan otot lengan, dada danlengan, dada dan
bahu
bahu
•
• Nilai disiplin dan tanggung jawab Nilai disiplin dan tanggung jawab
2..2
2..2 Mempraktikkan l
Mempraktikkan latihan kekuatan
atihan kekuatan dan
dan
daya tahan anggauta badan bagian
daya tahan anggauta badan bagian
bawah dengan s
bawah dengan sistem sirkuit
istem sirkuit serta
serta
nilai disiplin dan tanggung jawab
nilai disiplin dan tanggung jawab
•
• Melakukan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kakiMelakukan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki •
• Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan kakiMelakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki
dengn peraturan yang dimodifikasi
dengn peraturan yang dimodifikasi
•
• Mengetahui Mengetahui bentuk bentuk latihan latihan kekuatan kekuatan dan dan daya daya tahan tahan otototot
paha
paha dan dan kakikaki
•
• Nilai disiplin dan tanggung jawab Nilai disiplin dan tanggung jawab
8.
8. Mempraktikan
Mempraktikan latihan kebuga
latihan kebugaran
ran
dalam bentuk latihan sirkuit dan
dalam bentuk latihan sirkuit dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
nilai yang terkandung didalamnya
8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan dan
8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan dan
kelincahan anggota badan bagian
kelincahan anggota badan bagian
atas
atas serta
serta nilai d
nilai disiplin
isiplin dan
dan
tanggung jawab
tanggung jawab
8..2 Mempraktikkan latihan kecepatan dan
8..2 Mempraktikkan latihan kecepatan dan
kelincahan tahan anggauta badan
kelincahan tahan anggauta badan
bagian bawah
bagian bawah serta nilai disiplin
serta nilai disiplin dan
dan
tanggung jawab
tanggung jawab
•
• Melakukan latiah kecepatan dan kelincahan lengan, bahu danMelakukan latiah kecepatan dan kelincahan lengan, bahu dan
dada (mengoper bola.memantulkan bola kedidnding dengan dada (mengoper bola.memantulkan bola kedidnding dengan menghitung jumlah overan/menit atau push-up variasikan menghitung jumlah overan/menit atau push-up variasikan dengan tepuk tangan)
dengan tepuk tangan)
•
• Melakukan lomba kecepatan dan kelincahan lengan, bahu danMelakukan lomba kecepatan dan kelincahan lengan, bahu dan
dada, kaki
dada, kaki dan paha dan paha dengan peraturan yang dengan peraturan yang dimodifikasidimodifikasi
•
• Mengetahui bentuk latihan keMengetahui bentuk latihan ke cepatan dan cepatan dan kelincahan ototkelincahan otot
paha dan kaki (melompat bangku senam arah lurus dan paha dan kaki (melompat bangku senam arah lurus dan
zigzak) zigzak)
•
• Disiplin dan tanggung jawabDisiplin dan tanggung jawab
2.
2. Mempraktikan
Mempraktikan jenis latihan beb
jenis latihan beban
an
dengan alat sederhana dan
dengan alat sederhana dan nilai-nilai
nilai-nilai
yang terkandung didalmnya
yang terkandung didalmnya
N
No
o
S
SK
KL
L
S
SK
K//K
KD
D
K
KE
EM
MA
AM
MP
PU
UA
AN
NY
YA
AN
NG
G
D
DIIU
UJ
JII
V
VIII
I
V
VIIIII
I
IIX
X
1 2 1 2 1 2
1 2 1 2 1 2
2.1 Mengidentifikasi jenis-jenis latihan
2.1 Mengidentifikasi jenis-jenis latihan
yang sesuai dengan kebutuhan
yang sesuai dengan kebutuhan
•
• Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan danMelakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah)
daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah) •
• Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukanMelakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kak
( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kak •
• Mengetahui bentuk –bentuk latihan untuk kekuatan dan dayaMengetahui bentuk –bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan bagian atas dan bawah
tahan badan bagian atas dan bawah
•
• Semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diriSemangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
2..2
2..2 Mempraktikka
Mempraktikkan latihan kekuata
n latihan kekuatan,
n,
kecepatan, daya tahan dan
kecepatan, daya tahan dan
kelentukan untuk kebugaran jasmani
kelentukan untuk kebugaran jasmani
sesuai dengan kebutuhan dengan
sesuai dengan kebutuhan dengan
menggunakan a
menggunakan alat sederhana
lat sederhana serta
serta
nilai semangat, tanggung jawab,
nilai semangat, tanggung jawab,
disiplin, dan percaya diri
disiplin, dan percaya diri
•
• Melakukan Melakukan bentuk latihan untuk kekuatan bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahandan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah)
(untuk badan bagian atas dan bawah) •
• Melakukan bentuk latihan untuk kelentukan ( persendianMelakukan bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki
leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki •
• Melakukan Melakukan bentuk latihan untuk kecepatan bentuk latihan untuk kecepatan (untuk otot badan(untuk otot badan bagian atas dan bawah)
bagian atas dan bawah)
•
• Mengetahui bentuk –bentuk latihan untuk kekuatan dan dayaMengetahui bentuk –bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan bagian atas dan bawah
tahan badan bagian atas dan bawah
•
• Semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diriSemangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
5
5
Mem
Mempra
prakte
ktekka
kkan
n keg
kegiat
iatan-k
an-kegi
egiata
atan
n
di luar kelas seperti melakukan
di luar kelas seperti melakukan
perkemahan, penjelajahan alam
perkemahan, penjelajahan alam
sekitar dan piknik
sekitar dan piknik
6. Mempraktikan perkemahan dan
6. Mempraktikan perkemahan dan
dasar-dasar penyelamatan di lingkungan
dasar penyelamatan di lingkungan
sekolah, dan nilai-nilai yang
sekolah, dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
terkandung di dalamnya
6.1. Mempraktikkan pemilihan tempat
6.1. Mempraktikkan pemilihan tempat
yang
yang tepat untuk mendi
tepat untuk mendirikan tenda
rikan tenda
perkemahan
perkemahan,
, mempraktek
mempraktekkan
kan teknik
teknik
dasar pemasangan tenda untuk
dasar pemasangan tenda untuk
perkemahan di lingkungan secara
perkemahan di lingkungan secara
beregu, serta nilai
beregu, serta nilai kerjasama,
kerjasama,
tanggungjaw
tanggungjawab dan
ab dan tenggang rasa
tenggang rasa
6.2. Mempraktikkan penyelamatan dan
6.2. Mempraktikkan penyelamatan dan
P3K terhadap jenis luka ringan serta
P3K terhadap jenis luka ringan serta
nilai kerjasama, tanggungjawab dan
nilai kerjasama, tanggungjawab dan
tenggang rasa
tenggang rasa
•
• Melakukan identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikanMelakukan identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan
tenda perkemahan
•
• Melakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris,Melakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
memar dan tusuk
•
• Mengetahui bentuk identifikasi tempat yang tepat untuk Mengetahui bentuk identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan dan pertolongan (P3K) mendirikan tenda perkemahan dan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
•
• Kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasaKerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa
12. Mempraktikan penjelajahan di sekitar
12. Mempraktikan penjelajahan di sekitar
1 2 1 2 1 2
1 2 1 2 1 2
sekolah dan nilai-nilai yang
sekolah dan nilai-nilai yang terkandung
terkandung
didalamnya
didalamnya
12.1 Mendiskripsikan perencanaan
12.1 Mendiskripsikan perencanaan
kegiatan penjelajahan secara
kegiatan penjelajahan secara
sederhana serta nilai kerjasama,
sederhana serta nilai kerjasama,
toleransi, tolong menolong, etika,
toleransi, tolong menolong, etika,
memperhatika
memperhatikan
n keselamatan dan
keselamatan dan
kebersihan lingkungan
kebersihan lingkungan
12..2
12..2 Mempraktik kan
Mempraktik kan keterampilan
keterampilan
penjelajahan d
penjelajahan di sekitar sekolah
i sekitar sekolah serta
serta
nilai kerjasama, toleransi, tolong
nilai kerjasama, toleransi, tolong
menolong, estetika,
menolong, estetika, emperhatikan
emperhatikan
kesela matan dan
kesela matan dan kebersihan
kebersihan
lingkungan
lingkungan
•
• Pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajaan diPembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajaan di sekitar sekolah
sekitar sekolah
•
• Penjelajahan disekitar sekolahPenjelajahan disekitar sekolah
•
• Mengetahui cara pembuatan rencana pelaksanaan kegiatanMengetahui cara pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajaan di sekitar sekolah dan pelaksanaan penjelajahan penjelajaan di sekitar sekolah dan pelaksanaan penjelajahan
disekitar sekolah disekitar sekolah
•
• Kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikanKerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan
keselamatan dan kebersihan lingkungan
6. Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan
6. Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan
di alam bebas dan
di alam bebas dan nilai-nilai yang
nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
terkandung didalamnya
6.1
6.1 Mempraktikkan
Mempraktikkan rencana kegia
rencana kegiatan
tan
penjelajahan
penjelajahan
•
• Pembuatan perencanaan, dasar-dasar kegiatan penjelajahanPembuatan perencanaan, dasar-dasar kegiatan penjelajahan dialam bebas (perencanan yang disesuaikan dengan kondisi dialam bebas (perencanan yang disesuaikan dengan kondisi dan situasi tempat kegiatan) secara kelompok
dan situasi tempat kegiatan) secara kelompok
•
• Mengetahui Pembuatan perencanaan, dasar-dasar kegiatanMengetahui Pembuatan perencanaan, dasar-dasar kegiatan penjelajahan dialam bebas
penjelajahan dialam bebas •
• kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etikakerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika
6.2 Mempraktikkan berbagai
6.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan
keterampilan
untuk memecahkan masalah yang
untuk memecahkan masalah yang
ditemukan dalam aktivitas
ditemukan dalam aktivitas
penjelajahan d
penjelajahan di alam bebas
i alam bebas serta
serta
nilai kerjasama, disiplin,
nilai kerjasama, disiplin,
keselamatan, kebersihan, dan etika
keselamatan, kebersihan, dan etika
•
• Keterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukanKeterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas
dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas •
• Mengetahui cara memecahkan masalah yang ditemukanMengetahui cara memecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas
dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas •
• Kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etikaKerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika
6
6
Mem
Memaha
ahami b
mi buda
udaya h
ya hidu
idup se
p sehat
hat
dalam kehidupan sehari-hari
dalam kehidupan sehari-hari
seperti perawatan tubuh serta
seperti perawatan tubuh serta
7.Menerapkan budaya hidup sehat
7.Menerapkan budaya hidup sehat
N
No
o
S
SK
KL
L
S
SK
K//K
KD
D
K
KE
EM
MA
AM
MP
PU
UA
AN
NY
YA
AN
NG
G
D
DIIU
UJ
JII
V
VIII
I
V
VIIIII
I
IIX
X
1 2 1 2 1 2
1 2 1 2 1 2
lingkungan, mengenal berbagai
lingkungan, mengenal berbagai
penyakit dan cara pencegahannya
penyakit dan cara pencegahannya
serta menjauhi narkoba
serta menjauhi narkoba
7.1.Memahami pola makan sehat
7.1.Memahami pola makan sehat
7.2. Memahami per
7.2. Memahami perlunya
lunya keseimbangan
keseimbangan
gizi
gizi
•
• Unsur-unsur Unsur-unsur makanan makanan sehatsehat •
• Manfaat makanan sehatManfaat makanan sehat •
• Mengetahui identifikasi makanan yang dikonsumsi sertaMengetahui identifikasi makanan yang dikonsumsi serta
mengan dung
mengan dung unsur zat gizi dan identifikasi makanan yangunsur zat gizi dan identifikasi makanan yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh
dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh
•
• Kerjasama, tanggungjawab dan kebersihanKerjasama, tanggungjawab dan kebersihan
13. Menerapkan budaya hidup sehat
13. Menerapkan budaya hidup sehat
13.1
13.1 Memahami
Memahami berbagai
berbagai penyakit
penyakit
menular seksual (PMS)
menular seksual (PMS)
13.2 Memahami cara
13.2 Memahami cara menghidari Penyakit
menghidari Penyakit
Menular Seksual (PMS)
Menular Seksual (PMS)
•
• Melakukan idetifikasi penyakit Melakukan idetifikasi penyakit menular seksualmenular seksual •
• Cara pencegahanCara pencegahan •
• Mengetahui idetifikasi penyakit menular seksual daMengetahui idetifikasi penyakit menular seksual da n caran cara
pencegahan
pencegahan
•
• Kerja sama dan kebersihanKerja sama dan kebersihan
6. Menerapkan budaya hidup sehat
6. Menerapkan budaya hidup sehat
6.1 Mengenal bahaya seks bebas
6.1 Mengenal bahaya seks bebas
6.2
6.2 Menolak
Menolak budaya
budaya seks
seks bebas
bebas
•
• Melakukan identifikasi Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea,Melakukan identifikasi Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea,
syphilis AIDS)
syphilis AIDS)
•
• Melakukan penolakan terhadap penyakit seksMelakukan penolakan terhadap penyakit seks •
• Mengetahui cara melakukan penolakan terhadap budaya sek Mengetahui cara melakukan penolakan terhadap budaya sek
bebas !
bebas !
•
• Kerja sama dan kebersihanKerja sama dan kebersihan
13. Menerapkan budaya hidup sehat
13. Menerapkan budaya hidup sehat
13.1 Memahami
13.1 Memahami berbagai penyak
berbagai penyakit
it
menular yang bersumber dari
menular yang bersumber dari
lingkungan tidak sehat
lingkungan tidak sehat
13.2 Memahami cara
13.2 Memahami cara menghindari
menghindari
penyakit menular yang bersumber
penyakit menular yang bersumber
dari lingkungan yang tidak sehat
dari lingkungan yang tidak sehat
•
• Macam penyakitMacam penyakit
•
• Penyebab penyakitPenyebab penyakit •
• Gejala penyakitGejala penyakit
•
• Melakukan cara pencegahan terhadap penyakitMelakukan cara pencegahan terhadap penyakit •
• Mengetahui cara Mengetahui cara mengidentifikasi macam, mengidentifikasi macam, penyebab danpenyebab dan
gejala penyakit serta cara pencegahan terhadap penyakit
gejala penyakit serta cara pencegahan terhadap penyakit
•
• Kerjasama, toleransi, tolong menolong dan kebersihanKerjasama, toleransi, tolong menolong dan kebersihan
lingkungan
