MODIFIKAS OLAHRAGA DAN PERMAINAN KECIL
“UJIAN AKHIR SEMESTER”
Disusun Oleh : Alfan Suri NIM. 18086073
Dosen Pengampu : Drs. Edwarsyah, M.Kes Dessi Novita Sari, S.Pd.,M.Pd
PRODI PENDIDIKAN JASMANI, KESEHATAN DAN REKREASI JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI PADANG
2021
A. Permainan Bola Besar.
BOLA BASKET 1. Pendahuluan
A. Pemanasan umum
Nama permainan: Hitam dan Hijau Alat : -
Waktu : 10 Menit
Tujuan : Untuk Melatih Kosentrasi dan menghangatkan tubuh Cara dan aturan:
Cara :
1) Siswa membagi kelompok secara berpasangan dan akan menentukan mana yang hitam dan mana yang hijau.
2) Cara menentukannya dengan melakukan suit.
3) Yang menang dia Hiaju sedangkan yang kalah Hitam.
4) Setelah menentukannya, maka saat guru membunyikan pluit, maka semua siswa berlari di dalam area setengah lapangan.
5) Guru nanti akan menginstruksikan untuk siapa yang akan lari dan siapa yang akan mengejar. Contoh, jika guru menyebut warna hitam maka yang lari adalah siswa yang mendapat wana hitam dan yang warna hijau yang akan mengejar hitam.
Aturan :
1) Siswa yang keluar dari setengah lapangan awal saat guru belum menginstruksikan antara Hitam dan Hijau maka siswa tersebut harus melakukan Hukuman lari Keliling Lapangan 1 kali.
2) Apabila guru menyebutkan warna salah satu, maka siswa yang warna nya yang disebut itu yang akan lari sampai ujung lapangan yang tidak dipakai setengahnya tadi.
3) Siapa yang tertangkap akan gantian yang mengejar.
Hadiah/hukuman :
1) Siswa yang kalah Paling banyak atau tertangkap paling banyak, maka siswa tersebut akan menggendong temanya yang menang bolak balik lapangan 1 kali.
B. Pemanasan khusus
Nama permainan: Kucing-Kucingan Bola Basket
Alat : Bola Basket Waktu : 10 menit
Tujuan : melatih teknik dasar bola basket, mengahangatkan badan dan menjaga kesiapan.
Cara dan aturan:
Cara :
1) Siswa secara bersama menentukan siapa yang kan mengejar terlebih dahulu.
2) Setelah menentukan siapa yang akan mengejar terlebih dahulu siswa akan membuat bentuk lingkaran.
3) Pertama, bola dipegang terlebih dahulu oleh siswa yang mengejara, kemudian saat pluit dibunyikan oleh guru, maka siswa yang mengejar akan mengoper bola pada yang lain dengan mengoper bola dengan cara mempassing dengan teknik dasar passing dalam permainan bola basket(Chest Pass, bounce pass dan Over head pass).
4) Siswa hanya dapat bergerak maksimal 2 langkah dan mempassing bola nya ke siswa lainya.
5) Yang mengejar harus menyentuh bola agar dapat gantian dengan siswa lain untuk yang menjadi pengejar.
Aturan :
1) Siswa tidak boleh melangkah lebih dari 2 kali, jika lebih akan gantian yang akan menjadi pengejarnya.
2) Siswa yang mengejar harus dapat menyentuh bola agar dapat gantian menjadi yang main.
3) Siswa yang mempassing bola terkahir dan bola nya tersentuh oleh pengejar akan bergantian menjadi pengejar.
Hadiah/hukuman :
1) Jumlah total passingan akan dihitu sampai 20, jika lebih dari 20, maka siswa yang mengejar akan dihukum Push Up.
2. Kegiatan inti
Materi permainan bola besar "Bola Basket" = Passing dan Dribble
A. Rangkaian modifikasi (tingkat kesukaran rendah)
1) Siswa berbaris di dibelakang kunt yang disesiakan oleh guru sama banyak.
2) Siswa yang barisan pertama di sebelah kanan nanti akan diberikan 1 bola.
3) Saat guru membunyikan pluit, siswa akan secara bergantian melakukan passing (Mulai dari Chest Pass, Bounce pass dan Over head Pass) secara bergantian.
4) Lakukan sampai secara bergiliran sampai guru membunyikan pluit tanda berhenti.
B. Rangkaian modifikasi ( tingkat kesukaran sedang)
1) Siswa akan berbaris di belakang kunt yang disediakan sama banyak berbanjar kebelakang.
2) Saat guru membunyikan Pluit, maka siswa yang pertama akan mendribble bola secara zig-zag dan kembali lagi dan memberika bola ke kawannya yang selanjutnya dan berbaris dibarisan paling belakang,
3) Begitupun selanjutnya sampai guru membunyikan pluit kedua tanpa berhenti.
C. Rangkaian modifikasi ( tingkat kesukaran tinggi)
1) Siswa berbaris di belakang kunt yang disediaan guru sama banyak kiri dan kanan.
2) Siswa sebelah kanan yag paling depn an di berikan bola.
3) Saat guru membunyikan pluit tanda mulai, maka siswa yang mmegang boola akan berlari sambil mendribble bola ke depan Zig-zag dan sampi ujung siswa akan mempassing bola ke pada temannya yang di depan dengan teknik passing yang benar.
4) Begitupun selanjutnya sampai guru membunyikan pluit tanda brhenti, maka semua siswa berheti memainkan bola.
3. Penutup
Cooling down (permainan dribble bola sambil jalan)
1) Siswa akan berbaris secara bersaf yang mana diatur oleh guru.
2) Siswa saff terdepan akan diberikan bola oleh guru.
3) Saat guru mmbunyikan pluit, maka siswa akan mendribble bola pelan-pelan kedepan dengan berjlan santai sampai ujung dan kembali lagi ke barisan dan selanjutnya berikan kepada teman di saff selanjutnya.
4) Lakukan sampai guru mebunyikan pluit tanda berhenti.
