RPP matakuliah Pengembangan Ekstrakurikuler

(1)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

Kode Mata Kuliah Waktu Pertemuan Pertemuan ke

A. Kompetensi Dasar

Mata kul tentang hakikat

B. Indikator Penc

1. Memahami a 2. Menjelaskan pe

C. Materi Perkuli

1. Pengertian E 2. Tujuan ekst 3. Bentuk-bent

D. Skenario Kegiat

Tahap

Urai P

Pendahuluan

1. Salam prese 2. Aper 3. Meny

pembe

Penyajian (Inti)

1. Atura 2. Penge

Ekstr 3. Tujua

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: Pengembangan Ektrakurikuler Olahraga Se : 3 SKS (2 SKS teori dan 1 SKS praktek) : POR 309

: 100 menit : 1

Dasar:

kuliah ini memberikan penjelasan dan pe kat ekstrakurikuler di sekolah.

ncapaian Kompetensi:

i aturan perkuliahan

skan pengertian ekstrakurikuler

uliahan

n Ekstrakurikuler kstra kurikuler

entuk ektrakurikuler

giatan Perkuliahan:

raian Kegiatan Perkuliahan

Media dan Alat Perkuliahan

E Wak

lam, Berdoa, dan esensi

persepsi

3. Menyampaikan tujuan mbelajaran

Power point Laptop, LCD dan

white board

10 m

uran perkuliahan ngertian

kstrakurikuler

ujuan ekstra kurikuler

white board 80 m PP)

Sekolah

pemahaman

Estimasi Waktu

Sumber Bahan/ Referensi

10 menit 5&6

(2)

4. Bentuk ektrakur 5. Ekstr

olahr

Penutup dan Tindak

Lanjut

- Mem perta - Men

perkul

E. Instrumen Pen

1. Memberika 2. Tugas mandi

masing-masi

F. Referensi:

1. Bompa. O

Methodology

Kinetic 2. Harsono.

Coaching. J 3. Harsono.

Bandung. 4. Harsono. Bandung: 5. Wirjasantosa

ntuk-bentuk ktrakurikuler

kstrakurikuler hraga di sekolah Memberikan pertanyaan

Menyimpulakn hasil perkuliahan pertama

white board

10 m

enilaian

ikan kuis tentang Silabus dan RPP

andiri observasi kegiatan ektrakurikuler di asing

. O Toder&Haff G. G (2009). Periodization: T hodology of Training, (fifth edition), United State

sono. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi ng. Jakarta: C.V. Tambak Kusuma.

sono. (2001). Latihan Kondisi Fisik. Bandung: F g.

sono. (2004). Perencanaan Program Latihan Edi

g: FPOK UPI Bandung

ntosa, Ratal. (1984). Supervisi Pendidikan O

10 menit 5&6

di sekolah

on: Theory and

ates: Human

ologis dalam

: FPOK UPI

Edisi Kedua.

(3)

Yogyakarta, 27 September 2011 Dosen Pengampu

Indah Prasetyawati Tri Purna 2011

(4)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

Mata kul tentang hakikat

1. Mendiskripsi

1. Pengertian 2. Bentuk-bent 3. Tujuan ektr

Tahap

Urai P

Pendahuluan

1. Salam prese 2.Tanya mate sebe 1. Peng

ekst

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: Pengembangan Ektrakurikuler Olahraga Se : 3 SKS (2 SKS teori dan 1 SKS praktek) : POR 309

: 100 menit : 2

Dasar:

kuliah ini memberikan penjelasan dan pe kat ekstrakurikuler olahraga

psikan pengertian ekstrakurikuler olahraga

uliahan

n ekstrakurikuler olahraga entuk ektrakurikuler olahraga ktrakurikuler olahraga

E Wak

nya jawab tentang ateri perkuliahan sebelumnya

white board

10 m

engertian

kstrakurikuler Power point

PP)

Sekolah

pemahaman

Estimasi Waktu

(5)

olahr 3. Tujua

olahr

Lanjut

- Mem perta - Men

perkul

Menyebutkan be

F. Referensi:

1. Bompa. O

Methodology

Kinetic 2. Harsono.

Jakarta: U 6. Permendikna 7. Sukintaka

Jasmani.Y olahraga

ujuan ektrakurikuler olahraga

Memberikan pertanyaan

Menyimpulakn hasil perkuliahan pertama

white board

10 m

enilaian

n bentuk-bentuk ekstrakurikuler olahraga di sekol

g: FPOK UPI Bandung

: UI-Press.

ndiknas No. 22 Tahun 2006 Tentang Standar Isi. ka. (---).Administrasi dan organisasi Pendidi ani.Yogyakarta: IKIP Yogyakarta.

10 menit 5&6

sekolah

on: Theory and

ates: Human

ologis dalam

: FPOK UPI

Edisi Kedua.

an Olahraga.

Isi.

(6)

(7)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

Mata kul program ektrakur

Mendeskripsika

Perencanaan p

Tahap

Urai P

Pendahuluan

1. Salam prese 2.Tanya mate sebe

Penyajian (Inti) Perenca

ektrakur

Lanjut

- Mem perta

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: Pengembangan Ektrakurikuler Olahraga Se : 3 SKS

: POR 309 : 100 menit : 3

Dasar:

kuliah ini memberikan penjelasan tentang penge akurikuler olahraga.

psikan program kegiatan ekstrakurikuler

uliahan

n program ektrakurikuler

E Wak

white board

10 m

ncanaan program kurikuler

white board

80 m

Power point

Laptop, LCD dan 10 m

PP)

Sekolah

ngembangan

Estimasi Waktu

10 menit 5&6

80 menit 5&6

(8)

- Men pela penge sekol masi - Mem

Membuat matrik ke

F. Referensi:

1. Bompa. O

Methodology

Kinetic 2. Harsono.

Jasmani.Y

Menyimpulkan

pelaksanaan program pengembangan di sekolah

masing-asing

Memberikan tugas

white board

enilaian

trik kegiatan salah satu ekstrakurikuler olahraga

g: FPOK UPI Bandung

: UI-Press.

aga

on: Theory and

ates: Human

ologis dalam

: FPOK UPI

Edisi Kedua.

an Olahraga.

Isi.

(9)

(10)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

1. Mendeskripsi 2. Menjelaska

Pelaksanaan pr

Tahap

Urai P

Pendahuluan

Penyajian (Inti) Pelaksa

ekstrakur

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: POR 309 : 100 menit : 4

Dasar:

skripsikan perencanaan program ektrakurikuler skan program ektrakurikuler

uliahan

program ekstrakurikuler

E Wak

white board

10 m

ksanaan program akurikuler

80 m

PP)

Sekolah

ngembangan

r

Estimasi Waktu

10 menit 5&6

(11)

- Men pela ekst sekol masi - Mem

Bagaimana pela

F. Referensi:

1. Bompa. O

Methodology

Kinetic 2. Harsono.

Jasmani.Y

Menyimpulkan pelaksanaan

kstrakurikuler di sekolah

masing-asing

Memberikan tugas

Laptop, LCD dan

white board

10 m

enilaian

pelaksanaan ekstrakurikuler disekolah masing-m

O Toder&Haff G. G (2009). Periodization: The hodology of Training, (fifth edition), United State

g: FPOK UPI Bandung

: UI-Press.

10 menit

-masing?

Theory and

ates: Human

ologis dalam

: FPOK UPI

Edisi Kedua.

an Olahraga.

Isi.

(12)

(13)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

1. Mendeskripsi 2. Membuat pe 3. Menganalisi

Evaluasi progr

Tahap

Urai P

Pendahuluan

Penyajian (Inti) Evaluasi

ekstrakur

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: POR 309 : 100 menit : 5

asar:

ncapaian Kompetensi:

skripsikan program kegiatan ekstrakurikuler t perencanaan program ektrakurikuler

lisis pelaksanaan program ekstrakurikuler

uliahan

ogram ekstrakurikuler

E Wak

white board

10 m

uasi program akurikuler

Sekolah

ngembangan

Estimasi Waktu

10 menit 5&6

(14)

Lanjut

- Mem perta - Mem

1. Menyebut ekstrakur 2. Membua

masing-m

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Coaching. Ja 3. Harsono. (2001

Bandung. 4. Harsono. (2004

Bandung: FP 5. Wirjasantosa Jakarta: UI-P 6. Permendikna 7. Sukintaka.

Jasmani.Yog

Memberikan tugas

white board 10 m

enilaian

ebutkan kekurangan dan kelebihan kurikuler olahraga di sekolah masing-masing buat evaluasi program ekstrakurikuler olahraga di ng-masing

Toder&Haff G. G (2009). Periodization: The ogy of Training, (fifth edition), United States:

(1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi

. Jakarta: C.V. Tambak Kusuma.

(2001). Latihan Kondisi Fisik. Bandung: FP

(2004). Perencanaan Program Latihan Edisi

FPOK UPI Bandung

osa, Ratal. (1984). Supervisi Pendidikan O

I-Press.

knas No. 22 Tahun 2006 Tentang Standar Isi. . (---). Administrasi dan organisasi P

ogyakarta: IKIP Yogyakarta.

10 menit

5&6

n program

ga di sekolah

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

an Olahraga.

(15)

(16)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

Mata kul dasar-dasar mela

1. Menjelaska 2. Menjelaska

1. Pengertian m 2. Tugas dan t 3. Prinsip-prinsi

Tahap

Urai P

Pendahuluan

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: Pengembangan Ektrakurikuler Olahraga Se : 3 SKS (2 SKS teori dan 1 SKS Praktek) : POR 309

: 100 menit : 6 dan 7

Dasar:

kuliah ini memberikan penjelasan dan mende elatih olahraga

skan pengertian melatih

skan pengertian dasar-dasar melatih olahraga

uliahan

n melatih atau latihan n tanggungjawab pelatih prinsip latihan

E Wak

white board

10 m

PP)

Sekolah

ndefinisikan

Estimasi Waktu

(17)

Penyajian (Inti) Evaluasi

ekstrakur

Lanjut

- Mem perta - Mem

Tahap Urai

Pendahuluan

- Be - Me

ma

Penyajian (Inti)

1. Peng 2. Tuga 3. Prinsi

Penutup dan Tindak Lanjut

-E. Instrumen Pen

uasi program akurikuler

white board 80 m

Memberikan tugas

white board 10 m

raian Kegiatan Perkuliahan Media dan

Perkuliah

Berdo’a

Memberikan pengantar tentang materi perkuliahan sebelumnya

Power poi

Laptop, L danwhite board

engertian melatih atau latihan ugas dan tanggungjawab pelatih rinsip-prinsip latihan

Power poi Laptop, L danwhite board

Memberikan pertanyaan Menyimpulakn hasil perkuliahan sebelumnya Memberikan tugas

Power poi Laptop,

danwhite board

enilaian

80 menit 5&6

10 menit

5&6

an Alat

liahan

Estimasi

Waktu

r point

op, LCD

te board

10 menit

r point op, LCD

te board

80 menit

r point LCD

te board

(18)

F. Referensi:

1. Bompa. O Tode

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Coaching. Jaka 3. Harsono. (2001

Bandung.

4. Harsono. (2004 Bandung: FPO 5. Wirjasantosa,

Jakarta: UI-Pre 6. Permendiknas 7. Sukintaka.

(---Yogyakarta: IK

1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi

akarta: C.V. Tambak Kusuma.

2001). Latihan Kondisi Fisik. Bandung: FP

2004). Perencanaan Program Latihan Edisi

POK UPI Bandung

Press.

knas No. 22 Tahun 2006 Tentang Standar Isi. (---). Administrasi dan organisasi Pendidikan

: IKIP Yogyakarta.

Indah Prasetyawati Tri Purna

Theory and

tes: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

an Olahraga.

kan Jasmani.

2011

(19)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

1. Mendeskripsi 2. Menjelaska

1. Pengertian m 2. Tugas dan t

Tahap

Urai P

Pendahuluan

1. Peng atau l 2. Tug

tangg pela

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 6

Dasar:

skripsikan pengertian melatih

skan pengertian dasar-dasar melatih olahraga

uliahan

n melatih atau latihan n tanggungjawab pelatih

E Wak

white board

10 m

engertian melatih tau latihan

ugas dan

nggungjawab pelatih

white board

80 m

PP)

Sekolah

ndefinisikan

Estimasi Waktu

10 menit 1&2

(20)

Lanjut

- Mem perta - Men

dan w - Mem

1. Bagaimana kr 2. Menyebutka

F. Referensi:

1. Bompa. O

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Coaching. J 3. Harsono. (2001

Bandung: F 5. Wirjasantosa

Jakarta: UI-6. Permendikna 7. Sukintaka.

Jasmani.Y

Menyimpulkan tugas dan wewenang pelatih Memberikan tugas

white board

10 m

enilaian

na kriteria pelatih yang profesional? butkan tugas dan wewenang pelatih.

. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi ng. Jakarta: C.V. Tambak Kusuma.

. (2001). Latihan Kondisi Fisik. Bandung: F .

. (2004). Perencanaan Program Latihan Edi

: FPOK UPI Bandung

UI-Press.

ndiknas No. 22 Tahun 2006 Tentang Standar Isi. ka. (---). Administrasi dan organisasi P

.Yogyakarta: IKIP Yogyakarta.

10 menit

1&2

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

an Olahraga.

si.

(21)

(22)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

Mendeskripsika

Prinsip-prinsip l

Tahap

Urai P

Pendahuluan

Penyajian (Inti) Prinsi

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 7

Dasar:

psikan dan menjelaskan prinsip-prinsip latihan

uliahan

nsip latihan

E Wak

white board

10 m

rinsip-prinsip latihan

80 m

PP)

Sekolah

ndefinisikan

Estimasi Waktu

10 menit 1,2,3&4

(23)

- Men prinsi latiha - Mem

Menyebutkan da

F. Referensi:

1. Bompa. O

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Coaching. J 3. Harsono. (2001

Bandung: F 5. Wirjasantosa

Jakarta: UI-6. Permendikna 7. Sukintaka.

Jasmani.Y

Menyimpulkan

prinsip-prinsip dalam tihan

Memberikan tugas

Laptop, LCD dan

white board

10 m

enilaian

n dan menjelaskan Prinsip-prinsip latihan

. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi ng. Jakarta: C.V. Tambak Kusuma.

. (2001). Latihan Kondisi Fisik. Bandung: F .

. (2004). Perencanaan Program Latihan Edi

: FPOK UPI Bandung

UI-Press.

ndiknas No. 22 Tahun 2006 Tentang Standar Isi. ka. (---). Administrasi dan organisasi P

.Yogyakarta: IKIP Yogyakarta.

10 menit 1,2,3&4

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

an Olahraga.

si.

Pendidikan

2011

(24)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

Mata kul perencanaan pro

1. Mendiskripsi 2. Menjelaska 3. Menjelaska

1. Tahap persi 2. persiapan um

Tahap

Urai P

Pendahuluan

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 8

Dasar:

kuliah ini memberikan penjelasan dan mende n program latihan olahraga melalui periodesasi la

skripsikan periodesasi latihan

skan periodesasi latihan tahap persiapan skan periodesasi latihan tahap umum

uliahan

rsiapan n umum

E Wak

white board

10 m

PP)

Sekolah

ndefinisikan latihan

Estimasi Waktu

(25)

1. Taha 2. persi

Lanjut

- Mem perta - Mem

Membuat progra

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Jasmani.Yog

ahap persiapan persiapan umum

white board 80 m

Memberikan tugas

white board 10 m

enilaian

gram untuk tahap persiapan dan perisiapn umum

FPOK UPI Bandung

I-Press.

80 menit 1,2,3&4

10 menit 1,2,3&4

um

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

an Olahraga.

(26)

(27)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

1. Mendiskripsi 2. Membuat

pertandinga

1. Tahap persi 2. Tahap perta

Tahap

Urai P

Pendahuluan

1. Taha khusus 2. Taha

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 9

asar:

ncapaian Kompetensi:

skripsikan tahapan dalam latihan

t program latihan tahap persiapan khusus gan

uliahan

rsiapan khusus rtandingan

E Wak

white board

10 m

ahap persiapan khusus

ahap pertandingan

Sekolah

khusus dan

Estimasi Waktu

10 menit 1,2,3&4

(28)

Lanjut

- Mem perta - Mem

1. Bagaimana pr 2. Bagaimana pr

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Jasmani.Yog

Memberikan tugas

white board 10 m

enilaian

na program latihan pada tahap persiapan khusus na program latihan pada tahap pertandingan?

FPOK UPI Bandung

I-Press.

10 menit 1,2,3&4

khusus?

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

an Olahraga.

Pendidikan

(29)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

1. Menjelaska 2. Menganalisi

periodesasi l

Tahap transisi

Tahap

Urai P

Pendahuluan

Penyajian (Inti) Taha

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 10

Dasar:

skan program latihan pada tahap transisi

lisis perencanaan program latihan olahraga sasi latihan

uliahan

si

Media dan Alat Perkuliahan

E Wak

white board

10 m

ahap transisi

Sekolah

aga melalui

Estimasi Waktu

10 menit 1,2,3&4

(30)

Lanjut

- Mem perta - Men

periode - Mem

1. Bagaimana pe 2. Membuat sa

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Jasmani.Yog

Memberikan pertanyaan Menyimpulkan periodesasi latihan Memberikan tugas

white board

10 m

enilaian

na periodesasi latihan?

t satu program latihan sesuai peridesasi latihan!

FPOK UPI Bandung

I-Press.

Yogyakarta, 27 September 2011

10 menit 1,2,3&4

n!

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

an Olahraga.

Pendidikan

(31)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

Mata kul berhubungan de

1. Mendeskripsi

2. Menjelaska

Overtraining

Tahap

Urai P

Pendahuluan

Penyajian (Inti) O

Lanjut

- Mem perta

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 11

Dasar:

kuliah ini memberikan penjelasan hal-ha n dengan latihan dan pertandingan

skripsikan definisi overtraining

skan tentang overtraining dalam olahraga

uliahan

E Wak

white board

10 m

Overtraining

white board 80 m

Power point

PP)

Sekolah

hal-hal yang

Estimasi Waktu

10 menit 1,2,3&4

(32)

- Men tenta latiha - Mem

Bagaimana terja

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Jasmani.Yog

Menyimpulkan

ntang overtraining tihan

Memberikan tugas

Laptop, LCD dan

white board

10 m

enilaian

rjadinya overtraining dalam latihan?

FPOK UPI Bandung

I-Press.

10 menit 1,2,3&4

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

an Olahraga.

Pendidikan

(33)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

Mendeskripsika

Peaking(peak p

Tahap

Urai P

Pendahuluan

Peaking

perform

Lanjut

- Mem perta

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 12

Dasar:

psikan Peaking(peak performance) dalam olahrag

uliahan

ak performance)

E Wak

white board

10 m

king (peak

ormance)

white board 80 m

10 m

PP)

Sekolah

hal-hal yang

hraga

Estimasi Waktu

10 menit 1,2,3&4

80 menit 1,2,3&4

(34)

Menyim

(peak pe

- Mem

Menjelaska olahraga terjadi?

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Jasmani.Yog

yimpulkan Peaking

ak performance) Memberikan tugas

white board

enilaian

elaskan kapan peaking (peak performance

di?

FPOK UPI Bandung

I-Press.

ance) dalam

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

an Olahraga.

Pendidikan

(35)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

1. Menjelaska 2. Menganal

Sistem-sistem pe

Tahap

Urai P

Pendahuluan

Sistem-pertandi

Lanjut

- Mem perta

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 13 dan 14

Dasar:

askan pengertian latihan dan pertandingan nalisis sistem-sistem pertandingan

uliahan

pertandingan

E Wak

white board

10 m

m-sistem ndingan

white board 80 m

Power point

PP)

Sekolah

hal-hal yang

Estimasi Waktu

10 menit 7

(36)

- Men siste perta - Mem

Menyebutkan si

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Jasmani.Yog

Menyimpulkan sistem-sistem pertandingan Memberikan tugas

Laptop, LCD dan

white board

10 m

enilaian

n sistem pertandingan dalam olahraga.

FPOK UPI Bandung

I-Press.

10 menit

7

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

an Olahraga.

Pendidikan

(37)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

Mata kul daya tahan dan st

1. Menganalisi 2. Mempraktikka

Latihan kontinu

Tahap

Urai P

Pendahuluan

Latihan kont

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 1

Dasar:

kuliah ini memberikan Menguasai keterampila n stamina

lisis latihan kontinu

ktikkan berbagai bentuk latihan kontinu

uliahan

nu

E Wak

Peluit Stopwatch

Lintasan

10 m

han kontinu

Peluit Stopwatch

Lintasan

80 m

PP)

Sekolah

pilan melatih

Estimasi Waktu

10 menit 1 dan 2

80 menit

(38)

Lanjut

- Mem perta - Men

tenta kont - Mem

Bagaimana mem

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Jasmani.Yog

Memberikan pertanyaan Menyimpulkan

ntang latihan kontinu

Memberikan tugas

Peluit Stopwatch

Lintasan

10 m

enilaian

embuat program latihan kontinu?

FPOK UPI Bandung

I-Press.

10 menit

1 dan 2

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

an Olahraga.

(39)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

1. Menganalisis l 2. Mempraktikka

Fartlek

Tahap

Urai P

Pendahuluan

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 2

Dasar:

isis latihan fartlek

ikkan berbagai macam latihan interval training

uliahan

E Wak

Peluit Stopwatch

Lintasan

10 m urnama Sari

PP)

Sekolah

pilan melatih

ng

Estimasi Waktu

(40)

F

Lanjut

- Mem perta - Men

tenta - Mem

Bagaimana mem

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Bandung: FP 5. Wirjasantosa Jakarta: UI-P

Fartlek

Peluit Stopwatch

Lintasan

80 m

ntang fartlek Memberikan tugas

Peluit Stopwatch

Lintasan

10 m

enilaian

embuat dan modifikasi latihan fartlek?

FPOK UPI Bandung

I-Press.

80 menit

1 dan 2

10 menit

1 dan 2

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

(41)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

1. Mendeskripsi 2. Menganalisi 3. Mempraktikka

Interval training

Tahap

Urai P

Pendahuluan

1. Salam prese 2.Tanya mate

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 3

Dasar:

skripsikan dan menjelaskan pengertian interval tr lisis interval training

ktikkan berbagai macam latihan interval training

uliahan

ning

E Wak

nya jawab tentang ateri perkuliahan

Peluit

Stopwatch 10 m 2011

urnama Sari

PP)

Sekolah

pilan melatih

l training

ning

Estimasi Waktu

(42)

sebe

Inter

Lanjut

- Mem perta - Men

tenta kont - Mem

Bagaimana mem

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Bandung: FP 5. Wirjasantosa

sebelumnya

nterval training Peluit

Stopwatch 80 m

Memberikan tugas

Peluit Stopwatch

10 m

enilaian

embuat modifikasi interval training?

FPOK UPI Bandung

80 menit

1 dan 2

10 menit

1 dan 2

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

(43)

7. Sukintaka.

Jasmani.Yog

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

Menguasa kelentuka

1. Menganalisi

2. Mempraktikka

1. Peregangan di 2. Peregangan st

Tahap

Urai P

. (---). Administrasi dan organisasi P

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 4

asar:

asai metode peregangan, keterampilan ukan dan kelincahan

ncapaian Kompetensi

lisis peregangan dinamis dan statis

ktikkan berbagai peregangan dinamis dan statis

uliahan

an dinamis an statis

E Wak Pendidikan

2011

urnama Sari

PP)

Sekolah

n melatih

tis

Estimasi Waktu

(44)

Pendahuluan

1. Pe 2. Pe

Lanjut

- Mem perta - Men

tenta dina - Mem

E. Instrumen Pen

1. Bagaimana 2. Membuat m

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Bandung.

Peluit

Stopwatch 10 m Peregangan dinamis

Peregangan statis Peluit

Stopwatch _{80 m}

ntang peragangan dinamis dan statis Memberikan tugas

Peluit Stopwatch

10 m

enilaian

na pelaksanaan peregangan dinamis dan statis? t macam-macam gerakan peregangan dinamis da

10 menit 1 dan 2

80 menit

1 dan 2

10 menit

1 dan 2

s?

s dan statis

Theory and

ates: Human

ologis dalam

(45)

5. Wirjasantosa Jakarta: UI-P 6. Permendikna 7. Sukintaka.

Jasmani.Yog

I-Press.

an Olahraga.

Pendidikan

2011

(46)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

Menguasa kelentuka

1. Peregangan 2. Peregangan

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 5

Dasar:

asai metode peregangan, keterampilan ukan dan kelincahan

lisis peregangan pasif dan PNF

ktikkan berbagai peregangan pasif dan PNF

uliahan

an pasif an PNF

PP)

Sekolah

(47)

Pendahuluan

Penyajian (Inti)

1. Pere 2. Pere

Lanjut

- Mem perta - Men

tenta pasi - Mem

Bagaimana mem

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Peluit

Stopwatch 10 m eregangan pasif

eregangan PNF Peluit

Stopwatch _{80 m}

ntang peregangan pasif dan PNF

Memberikan tugas

Peluit Stopwatch

10 m

enilaian

embuat gerakan peregangan pasif dan PNF?

FPOK UPI Bandung

I-Press.

10 menit 1 dan 2

80 menit

1 dan 2

10 menit

1 dan 2

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

(48)

6. Permendikna 7. Sukintaka.

Jasmani.Yog

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

Mengu kelentukan dan k

Bentuk-bentuk L

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 6

Dasar:

nguasai metode peregangan, keterampilan n dan kelincahan

lisis bentuk-bentuk latihan kelincahan ktikkan berbagai bentuk latihan kelincahan

uliahan

uk Latihan kelincahan

Pendidikan

2011

urnama Sari

PP)

Sekolah

(49)

Pendahuluan

Bentuk-kelincaha

Lanjut

- Mem perta - Men

tenta kont - Mem

Bagaimana mem

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Peluit

Stopwatch 10 m

uk-bentuk Latihan ncahan

Peluit

Stopwatch _{80 m}

Memberikan tugas

Peluit Stopwatch

10 m

enilaian

embuat modifikasi latihan kelincahan?

FPOK UPI Bandung

I-Press.

10 menit 1 dan 2

80 menit

1 dan 2

10 menit

1 dan 2

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

(50)

6. Permendikna 7. Sukintaka.

Jasmani.Yog

Pendidikan

2011

(51)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

Menguasi dan power.

B. Indikator Pencap

1. Menganalisis t 2. Mempraktikka

C. Materi Perkuliah

Latihan untuk ma

D. Skenario Kegiat

Tahap

Urai P

Pendahuluan

Latihan macam konst

- Mem

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 7

asar:

asi keterampilan melatih kekuatan dan daya t

capaian Kompetensi:

isis tentang kekuatan

ikkan berbagai bentuk latihan kontraksi otot

liahan

uk macam-macam konstraksi otot.

E Wak

Peluit

Stopwatch 10 m

han untuk macam-m konstraksi otot.

Peluit

Stopwatch 80 m

Memberikan Peluit

PP)

Sekolah

a tahan otot

Estimasi Waktu

10 menit 1 dan 2

80 menit

(52)

Lanjut perta - Men

tenta mac kont - Mem

E. Instrumen Penil

1. Bagaimana m kontraksi otot? 2. Unjuk kerja

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Bandung: FP 5. Wirjasantosa Jakarta: UI-P 6. Permendikna 7. Sukintaka

pertanyaan Menyimpulkan

ntang latihan untuk acam-macam

kontraksi otot Memberikan tugas

Stopwatch

10 m

nilaian

membuat modifikasi latihan untuk maca ot?

FPOK UPI Bandung

I-Press.

knas No. 22 Tahun 2006 Tentang Standar Isi. ka. (---). Administrasi dan organisasi P

10 menit

1 dan 2

cam-macam

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

an Olahraga.

(53)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

Menguasi dan power.

Menganalisis prinsi

Prinsip-prinsip la

Tahap

Urai P

Pendahuluan

Prinsip-beban

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 8

asar:

capaian Kompetensi:

s prinsip-prinsip latihan beban

liahan

p latihan beban

E Wak

Peluit

Stopwatch 10 m

nsip-prinsip latihan n

Peluit

Stopwatch 80 m urnama Sari

PP)

Sekolah

a tahan otot

Estimasi Waktu

10 menit 1 dan 2

80 menit

(54)

Lanjut

- Mem perta - Men

prinsi beba - Mem

1. Bagaimana 2. Membuat m

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Bandung: FP 5. Wirjasantosa Jakarta: UI-P 6. Permendikna 7. Sukintaka

prinsip-prinsip latihan beban

Memberikan tugas

Peluit Stopwatch

10 m

nilaian

na prinsip-prinsip latihan beban? t modifikasi latihan beban!

FPOK UPI Bandung

I-Press.

knas No. 22 Tahun 2006 Tentang Standar Isi. ka. (---). Administrasi dan organisasi P

10 menit

1 dan 2

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

an Olahraga.

(55)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

Menguasi dan power.

1. Menganalisis be 2. Mempraktikka

Bentuk-bentuk la

Tahap

Urai P

Pendahuluan

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 9 dan 10

asar:

capaian Kompetensi:

isis bentuk-bentuk latihan power ikkan bentuk-bentuk latihan power!

liahan

uk latihan power

E Wak

Peluit

Stopwatch 10 m urnama Sari

PP)

Sekolah

a tahan otot

Estimasi Waktu

(56)

Bent latihan pow

Lanjut

- Mem perta - Men

tenta latiha - Mem

Mempraktikkan be

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Bentuk-bentuk han power

Peluit

Stopwatch 80 m

ntang bentuk-bentuk tihan power

Memberikan tugas

Peluit Stopwatch

10 m

nilaian

kkan bentuk-bentuk latihan power!

FPOK UPI Bandung

I-Press.

80 menit

1 dan 2

10 menit

1 dan 2

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

(57)

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS

A. Kompetensi Dasar

Menguasai ketera

1. Menganalisis be 2. Mempraktikka

Bentuk-bentuk la

Tahap

Urai P

Pendahuluan

1. Salam prese 2.Tanya mate

A PELAKSANAAN PERKULIAHAN (RPP

: 100 menit : 11

asar:

erampilan melatih kecepatan dan koordinasi

capaian Kompetensi:

isis bentuk-bentuk latihan kecepatan ikkan bentuk-bentuk latihan kecepatan

liahan

uk latihan kecepatan.

E Wak

nya jawab tentang ateri perkuliahan

Peluit

Stopwatch 10 m 2011

urnama Sari

PP)

Sekolah

Estimasi Waktu

(58)

sebe

Bentuk-kecepat

Lanjut

- Mem perta - Men

tenta latiha - Mem

Mempraktikkan be

F. Referensi:

1. Bompa. O T

Methodology

Kinetic

2. Harsono. (1988

Bandung: FP 5. Wirjasantosa

sebelumnya

uk-bentuk latihan patan.

Peluit

Stopwatch 80 m

ntang bentuk-bentuk tihan kecepatan Memberikan tugas

Peluit Stopwatch

10 m

nilaian

kkan bentuk-bentuk latihan kecepatan!

FPOK UPI Bandung

80 menit

1 dan 2

10 menit

1 dan 2

Theory and

ates: Human

ologis dalam

FPOK UPI

disi Kedua.

(59)

7. Sukintaka.

Jasmani.Yog

RENCANA

Mata Kuliah/ SKS