Bagaimana Menjadi CANTIK dan TAMPAN Lewat Perawatan Alami

(1)

Bagaimana Menjadi CANTIK dan TAMPAN Lewat Perawatan Alami www.rajaebookgratis.com

Cantik instan, yakni dengan polesan kosmetik saja, bukan lagi zamannya. Banyak orang di abad milenium lebih percaya, sehat itu cantik, dan cantik itu sehat. Dibolak-balik seperti apa pun, kuncinya adalah cantik dan sehat luar dalam. Seiring dengan berjalannya waktu, semakin meningkat usia seseorang, akan turun

kemampuan alamiah kulitnya. Terjadilah proses penuaan, yang umumnya terjadi di awal usia 30-an, dengan munculnya kerut-merut halus di sudut mata dan bibir.

Genetik, ras, hormon, dan lingkungan merupakan faktor-faktor yang

mempengaruhi penuaan kulit. Secara genetik orang berkulit kering cenderung

lebih cepat keriput ketimbang yang berminyak atau normal. Demikian pula orang

berkulit hitam cenderung lebih terlindung dari gangguan terbakat sinar matahari

atau ultraviolet yang bisa mempercepat penuaan kulit ketimbang orang berkulit

putih.

Faktor lain yang turut "merusak" kulit adalah rendahnya kelembapan udara,

ruang ber-AC, paparan angin, polusi udara, air, serta limbah beracun.

Tak terkecuali, hal-hal yang berkaitan dengan pembentukan radikal bebas atau

elektron sisa pembakaran yang tidak berpasangan. Karena tidak berpasangan,

radikal bebas akan menjadi reaktif lalu menarik molekul lain sehingga cenderung

merusak.

(2)

Untuk perawatan tubuh, mandi memegang peran penting. Siapa sangka mandi menyimpan banyak khasiat.

Agar memberi khasiat, mandi harus dilakukan dengan benar. Bila dilakukan secara teratur, akan membantu melancarkan sirkulasi darah, tubuh pun menjadi segar bugar dan

bercahaya.

Menurut seorang pakar perawatan tubuh, mandi dengan air hangat atau dengan

air dingin akan memberikan akibat berbeda, kadang malah bertentangan. Bila air

hangat akan membuat rileks, maka air dingin justru membangkitkan semangat.

Artinya, di pagi hari, sebelum memulai kegiatan sepanjang hari, lebih dianjurkan

untuk mandi dengan air dingin. Sedangkan mandi air hangat lebih tepat

dilakukan untuk mandi sore atau malam hari menjelang istirahat.

Secara umum sabun digunakan untuk membersihkan kotoran di tubuh. Namun,

saat menyabun jangan cuma asal gosok. Berikan sedikit pijatan halus di tubuh.

Sekali-sekali perlu dilakukan pengelupasan untuk membuang kulit tua dan mati.

Proses pembaruan kulit yang biasanya berlangsung setiap 28 hari dapat

terhambat karena stres, perubahan hormon, perubahan suhu, pergantian musim,

dan penuaan. Jika regenerasi berjalan lambat, kekeringan pada kulit meningkat.

Kulit pun menjadi kusam, terutama di bagian siku, lutut, dan tumit.

Pengelupasan akan membuat kulit menjadi halus dan segar. Cara sederhana yang

selama ini sudah dipakai secara turun-temurun antara lain dengan

(3)

menggosokkan tumbukan biji-bijian (beras, biji gandum), buah oyong kering.

Anda pun bisa mencoba membuat sendiri mangir yang mengandung bahan temu

giring, kunyit, bubuk krangean, kayu cendana, atal, dan beras. Batu apung hanya

digunakan untuk menggosok tumit.

Pernah mendengar istilah mandi lengkap? Di Indonesia mandi lengkap

umumnya meliputi rangkaian pemijatan, pengelupasan kulit, pembersihan,

penguapan, dan mewangikan tubuh. Pemijatan bertujuan

melemaskan tubuh dan melancarkan peredaran darah. Agar tidak melukai kulit, sebelumnya seluruh tubuh dibaluri minyak, biasanya minyak zaitun. Selanjutnya, pengelupasan yang diteruskan dengan mandi lulur, meluluri tubuh dengan ramuan penyehat kulit.

Selain mandi lulur, ada pula mandi susu yang berguna untuk membersihkan

tubuh dan membuat kulit menjadi halus lembut. Mandi susu biasanya

menggunakan susu hewan seperti sapi atau kambing. Jenis lain adalah mandi

lumpur yang menggunakan rempah-rempah yang dihaluskan sehingga berwarna

hitam. Ada juga spa atau salon yang menawarkan mandi lumpur sungguhan

(vulkanik) yang sudah diolah dan diuji efek kesehatannya.

(4)

saluran

peredaran dan melancarkan keluarnya keringat. Kendati sebagian besar keringat

berupa air, sekitar 10 - 30%-nya merupakan racun kimia yang terbentuk karena

stres, polusi, atau diet yang keliru. Selanjutnya, mengharumkan tubuh dengan

berendam di air yang diberi pewangi atau rempah-rempah. Karena prosesnya cukup panjang, mandi lengkap biasanya dilakukan di salon

atau layanan spa sekaligus sambil berelaksasi. Sebenarnya, kalau mau telaten,

mandi lengkap pun bisa dilakukan di rumah. Saat ini di pasaran sudah banyak

dijual bahan-bahan alamiah yang siap pakai. Wajah cling sedap dipandang

* Sementara itu, untuk perawatan wajah, sebaiknya digunakan sabun khusus

wajah dengan pH balance. Bukan dengan sabun untuk tubuh karena membuat

kulit wajah bisa kering.

Meski sabun relatif praktis, ada yang lebih suka membersihkan wajah dengan

krim. Bila banyak menghabiskan waktu di ruang ber-AC, sebaiknya digunakan

krim pembersih yang lebih kental, sedangkan pembersih yang lebih encer dan

tidak mengandung minyak tepat digunakan saat cuaca panas. Krim pembersih pun bisa digunakan untuk membersihkan komedo. Komedo

muncul karena sel kulit mati menutupi pori-pori dan menghitam karena udara.

Caranya, oleskan pembersih di wajah, lalu uapkan wajah di atas baskom berisi air

panas. Kemudian hapus pembersih dengan kapas perlahan-lahan, untuk

membuang komedo. Komedo hitam biasanya lenyap seiring bertambahnya usia,

(5)

mati tak lagi bisa menutupi pori-pori.

Sama halnya dengan pengelupasan kulit badan, kulit mati wajah perlu dikelupas.

Khusus untuk kulit wajah, gunakan bahan lebih halus, lalu gosokkan di wajah

dengan pelan dan halus.

Untuk mendapat hasil maksimal, setelahnya bisa digunakan masker. Selain

mengencangkan, masker juga memberi nutrisi pada kulit dari luar.

Saat ini tersedia berbagai jenis masker. Pilih masker yang sesuai dengan jenis

dan kondisi kulit. Selain itu ada masker yang "mengangkat"-nya dengan dihapus

menggunakan air hangat, ada juga yang cuma dikelupas (peel off. Beberapa

bahan alami bisa dipakai sebagai masker, putih telur misalnya. Lain lagi kalau kulit wajah sudah menampilkan kerutan dalam. Masalah

demikian dapat diatasi dengan sinar laser. Laser akan mengangkat lapisan kulit

mati atau kulit paling atas yang rusak hingga kedalaman tertentu, agar tumbuh

sel-sel kulit baru yang lebih segar. Karena sinar ini bekerja lebih dalam pada kulit

dan lebih mudah dikontrol, maka keriput dan "parut" pada wajah dapat

dihilangkan dengan hasil memuaskan.

Yang pasti, cari dokter spesialis kulit yang berkualitas untuk melakukan tindakan

itu.

Lembapkan kulit

Setelah mandi dan membersihkan, jangan lupa melembapkan kembali kulit

(6)

Karakter utama suatu pelembap ditentukan oleh kadar minyaknya. Krim kental

baik untuk kulit kering, sedangkan yang lebih encer dan lotion cocok untuk kulit

berminyak karena kandungan airnya lebih banyak. Minyak gandum, minyak

zaitun, dan minyak bunga matahari cocok untuk kulit kering. Sedangkan alpukat,

almond, aprikot, pir, dan jojoba tepat untuk kulit berminyak. Kulit kering dapat disebabkan oleh perubahan suhu udara secara tiba-tiba.

Misalnya, Anda berada di ruangan ber-AC, lalu keluar ruangan yang udaranya

panas.

Dalam ruangan berpenyejuk sebaiknya menggunakan pelembap (moisturizer)

lebih banyak agar kulit tidak mengering. Gunakan krim untuk tangan yang

mengandung vitamin E dan gliserin agar kulit tidak pecah-pecah. Kerusakan kulit akibat sinar matahari pun dapat dicegah. Antara lain dengan

menghindari paparan langsung sinar matahari antara pukul 09.00 - 15.00.

Kalaupun terpaksa harus berada di ruang terbuka, jangan lupa gunakan

pelindung, misal topi lebar atau payung. Pelindung lain adalah tabir surya yang

sedikitnya mengandung SPF 15.

Penggunaan setiap hari krim mengandung tabir surya pun efektif mencegah

penuaan dini. Mungkin benar juga, bukankah krim itu menghambat kulit

menjadi cepat kering dan berkerut?

Bagaimanapun, berhati-hatilah dalam memilih krim antipenuaan, karena krim

yang biasanya mengandung semacam vitamin A itu dapat menyebabkan kulit

mengering dan teriritasi. Bila hendak mengurangi parut-parut pada wajah, yang

(7)

terbaik tetap saja menggunakan obat resep dokter, yang biasanya untuk

mengobati kulit rusak karena terpaan sinar matahari atau jerawat.

Lain lagi dengan kulit di sekitar mata yang amat lembut. Pakailah krim mata

antikeriput khusus yang lebih efektif ketimbang pelembap biasa. Pilih krim yang

mudah diserap kulit dan mengandung vitamin E agar kulit tetap lembut.

Pencegahan lain, gunakan kacamata pelindung saat bepergiaan agar dahi tidak

senantiasa berkerut menahan silau. Asupan makanan

* Sebagian orang yakin, makanan tertentu dapat merusak kulit. Pada

kenyataannya, makanan tidak langsung membuat kulit jadi berminyak atau

berbercak.

Penyebabnya lebih pada pola makan yang tidak benar. Misalnya, mengkonsumsi

makanan berkarbohidrat dan berkalori tinggi, atau yang banyak mengandung zat

pengawet, pewarna, dan penyedap rasa.

Meski terasa klasik, kuncinya tetap mengonsumsi makanan secara seimbang.

Jangan sampai kekurangan vitamin atau mineral tertentu, yang bisa

menyebabkan kerusakan pada kulit. Makanan kesehatan tambahan yang banyak

ditawarkan akhir-akhir ini dapat saja digunakan, namun hanya bila perlu.

Misalnya, vitamin C atau asam askorbat. Vitamin ini menjalankan tidak kurang

dari 300 fungsi dalam sistem metabolisme. Di antaranya, pembentukan kolagen.

(8)

Dalam jaringan kulit, kolagen berfungsi sebagai bantalan antarsel. Kalau asupan

vitamin C kurang, pembentukan kolagen akan terhambat.

Padahal, menurut penelitian, sedikitnya 1% kolagen hilang setiap tahun.

Karenanya, pada usia 30 tahun manusia kehilangan kolagen sekitar 15 - 20%.

Pada usia 50 tahun yang hilang mencapai 35 - 40%.

Itu sebabnya, saat kolagen semakin menipis, kulit berangsur kendur, berkerut,

dan penuh guratan. Ibarat bantal kurang kapuk, sarungnya tampak peot dan

kusut.

Tak hanya makanan, mengonsumsi minuman tertentu, kopi, teh, atau alkohol

yang terlalu banyak pun akan merusak kulit. Jenis minuman itu dapat

mempertinggi keasaman tubuh serta dehidrasi yang kurang menguntungkan bagi

kesehatan. Maka setiap hari sebaiknya minum air putih atau jus buah, yang

berguna untuk mengeluarkan zat sisa dari tubuh dan membuat sel kulit tetap

sehat.

Banyak orang baru minum bila haus. Padahal haus bukan satu-satunya tanda

tubuh perlu air. Sebaiknya, tetap minum sebelum haus minimal 8 10 gelas (2

-2,5 l) air putih sehari. Kuah sayur atau jus jangan dimasukkan sebagai konsumsi

minuman. Jumlah itu perlu ditambah jika seseorang banyak melakukan olahraga

atau berada di daerah beriklim panas.

Bila terus-menerus kurang mengonsumsi air putih, kulit menjadi pucat, layu, dan

(9)

begitu bangun pagi,

lanjutkan secara teratur sepanjang hari dan segelas lagi sebelum tidur.

Tetap langsing

* Langsing pun sering dikonotasikan sebagai cantik. Selama ini banyak cara

dilakukan orang untuk langsing. Berdiet atau minum obat pelangsing di

antaranya. Tapi jika tidak hati-hati, efek sampingannya justru bisa

membahayakan.

Diet terus-menerus bisa membuat seseorang kekurangan nutrisi tertentu yang

dibutuhkan tubuh. Akibatnya, kesehatan malah terganggu. Minum obat pelangsing pun tidak bisa sembarangan. Selain ketagihan, ada obat

pelangsing yang mengandung bahan diuretika. Memang benar, berkat minum

obat itu, bobot tubuh berkurang karena air dalam tubuhnya terkuras keluar.

Tapi, akibatnya, yang bersangkutan lemas karena dehidrasi. Olahraga teratur, mengikuti pola makan sehat dan seimbang, serta banyak

minum air putih adalah solusi terbaik untuk menjaga tubuh tetap langsing,

bugar, dan sehat.

Sebenarnya, tidak sulit untuk menjaga kemudaan kulit. Terapkan pola makan

alami seimbang, merawat tubuh, cukup istirahat, jauhkan stres, dan olahraga

teratur.