PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC TERPROGRAM TERHADAP TINGKAT KELINCAHAN ATLIT BULUTANGKIS
DI PERSATUAN BULUTANGKIS KUSUMA KLATEN
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan Memperoleh Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi
Disusun Oleh :
WAHYU BUDIYANTO
J110090046
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI D IV FAKULTAS ILMU KESEHATAN
ii
PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI
“PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC TERPROGRAM TERHADAP TINGKAT KELINCAHAN ATLIT BULUTANGKIS
DI PERSATUAN BULUTANGKIS KUSUMA KLATEN”
Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan dalam Ujian Skripsi
Program Studi Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Diajukan Oleh :
Nama : Wahyu Budiyanto
NIM : J 110 090 046
Telah disetujui oleh :
Pembimbing I Pembimbing II
iii
PENGESAHAN SKRIPSI
“PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC TERPROGRAM TERHADAP TINGKAT KELINCAHAN ATLIT BULUTANGKIS
DI PERSATUAN BULUTANGKIS KUSUMA KLATEN”
Yang dipersiapkan dan disusun oleh :
Wahyu Budiyanto J110090046
Telah dipertahankan di depan Dewan penguji
Pada tanggal : 03 September 2013
Dan dinyatakan telah memenuhi syarat
1. Totok Budi Santoso, SSt.FT, MPH ( )
2. Agus Widodo, SSt.FT. M.Fis ( )
3. Sugiono, SSt.FT ( )
Surakarta, 03 September 2013
DEKAN
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
iv
v
DEKLARASI
Yang bertanda tangan di bawah ini:
Nama : Wahyu Budiyanto
NIM : J110090046
Fakultas : Ilmu Kesehatan
Jurusan : Diploma IV Fisioterapi
Judul Skripsi : Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Tingkat
Kelincahan Atlit Bulutangkis Di Persatuan
Bulutangkis Kusuma Klaten
Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan
karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk
kutipan yang telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini dibuat
dengan sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia
mendapat sanksi akademis.
Surakarta, Agustus 2013
Peneliti
vi
UCAPAN TERIMA KASIH
Puji syukur kehadirat allah SWT yang telah memberikan segala sesuatu yang
melekat padaku yang sangat besar. Kupersembahkan skripsi ini kepada :
1. Allah swt, nabi Muhammad, agamaku, negaraku, dan almamaterku yang
aku banggakan.
2. Kedua orang tuaku tercinta yang telah memberikan kasih sayang, motivasi,
do’a, dan materi yang tiada hentinya dan tiada terhitung. Karena
engkaulah penulis bisa seperti sekarang ini.
3. Seluruh keluargaku yang tidak dapat aku sebutkan satu-persatu yang telah
memberikan motivasi, do’a, dan bantuan moril selama aku kuliah sampai
sekarang ini.
4. Seseorang yang telah memberikan seluruh pikiran, tenaga, semangat,
kesabaran, yang mungkin juga menulis kata – kata persembahannya buat
saya terlebih dahulu daripada saya...terimakasiiih sekali...Insya Allah
semuanya manfaat amiiin...
5. Makasih buat temen-temen kostku dan semua teman senasib
seperjuanganku yang telah berjalan bersama – sama dalam keadaan yang
tersulit hingga senang selama 4 tahun lamanya.
6. Untuk semua pembaca buku ini...good luck....semoga keberuntungan
vii RINGKASAN
( Wahyu Budiyanto, 03 September 2013, 36 Halaman) PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC TERPROGRAM TERHADAP TINGKAT KELINCAHAN ATLIT BULUTANGKIS DI PERSATUAN
BULUTANGKIS KUSUMA KLATEN
Bulutangkis merupakan jenis olahraga yang eksplosif sehingga membutuhkan
pengkondisian fisik yang baik untuk menunjang performa atlit. Salah satu pengkondisian fisik yang penting bagi atlit bulutangkis adalah kelincahan disamping pengkondisian fisik yang lain.
Dalam bulutangkis kelincahan didefinisikan sebagai kemampuan untuk berpindah tempat secara cepat, akurat dan mampu mempertahankan kontrol tubuh dengan baik (Sheepard,2006). Sehingga membutuhkan kekuatan dan kecepatan otot – otot tungkai bawah untuk menunjang kelincahan yang baik, perpaduan antara kekkuatan dan kecepatan disebut sebagai power. Power dibutuhkan dalam kelincahan dan latihan yang mampu membantu meningkatkan power tersebut adalah plyometric melalui respon stretch – shortening cycle, oleh karena itu Miller
(2006) mendesain latihan plyometric terprogram yang merupakan perpaduan dari berbagai latihan plyometric yang diprogram sedemikian rupa. Sehingga dalam penelitian ini memiliki tujuan untuk mengetahui pengaruh latihan plyometric
terprogram terhadap tingkat kelincahan atlit bulutangkis di Persatuan Bulutangkis Kusuma Klaten.
Jenis penelitian ini menggunakan quasi eksperimental dengan Pre and Post
Test with Control Group Design. Penelitian dilakukan di Persatuan Bulutangkis
Kusuma Klaten pada 25 Juli – 02 Agustus 2013 dengan sampel penelitian berjumlah 20 altit dan alat ukur kelincahan yaitu Illinois Agility Test.
viii
pengaruh menggunakan wilcoxon dengan nilai Sig (p) < 0.05 terdapat pengaruh terhadap latihan plyometric terprogram yang diberikan. Sedang untuk uji beda menggunakan Mann – Whitney dengan nilai Sig (p) < 0.05 yang didapat bahwa kelompok yang diberikan latihan plyometric terprogram hasilnya lebih baik dibandingkan kelompok kontrol.
Hal ini dikarenakan latihan plyometric terprogram membantu meningkatkan
power otot tungkai melalui pemanfaatan energi elastis dalam jaringan yang
dihasilkan selama fase stretch - shortening cycle (pre – stretch, amortization, and
concentric phase), dimana principle orderly recruitment berperan dalam proses
peningkatan adaptasi motor unit melaui mucle spinde,Golgi Tendón Organ, dan
feed back dari Central Nervous System terhadap rangsangan secara berulang -
ulang (Retief, 2004). Sehingga dalam penelitian ini menyimpulkan, bahwa terdapat pengaruh terhadap pemberian latihan plyometric terprogram pada atlit bulutangkis Kusuma Klaten.
ix ABSTRAK
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA
WAHYU BUDIYANTO
“PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC TERPROGRAM TERHADAP
TINGKAT KELINCAHAN ATLIT BULUTANGKIS DI PERSATUAN BULUTANGKIS KUSUMA KLATEN”.
5 Bab, 36 Halaman, 5 Tabel, 2 Gambar, 17 Lampiran
(Pembimbing : Totok Budi Santoso, SSt.FT. MPH dan Dwi Rosella. K, SSt.FT.M.Fis)
Latar Belakang : Kelincahan merupakan salah satu komponen fisik yang menggambarkan seberapa cepat dan akurat seorang atlit bulutangkis dalam mempertahankan shuttlecock menggunakan foot work (langkah kaki). Peningkatan kelincahan dapat tercapai dengan adanya peningkatan power otot tungkai melalui pemberian latihan plyometric terprogram dengan pemanfaatan adaptasi dari jaringan melalui respon stretch – shortening cycle.
Tujuan penelitian : Penelitian ini bertujuan mengetahui pengaruh pemberian latihan plyometric terprogram terhadap tingkat kelincahan atlit bulutangkis Kusuma Klaten.
Metode penelitian : Jenis penelitian ini adalah quasi eksperimen, menggunakan pre – post test with control design. Pelaksanaan penelitian dilakukan pada atlit bulutangkis Kusuma Klaten dengan pengambilan sampel 20 atlit (sesuai kriteria inklusi). Sampel dibagi menjadi 2 kelompok dimana pada kelompok perlakuan diberi latihan plyometric terprogram sedangkan pada kelompok kontrol tetap mengikuti latihan seperti biasa.
Hasil penelitian : Dalam penelitian ini data merupakan kategori data tidak normal (< 30 ) , sehingga tidak dilakukan uji normalitas data. Uji analisa data menggunkan uji non – parametric, untuk mengetahui pengaruh pre – post test
masing – masing kelompok menggunakan wilcoxon dengan hasil pada kelompok perlakuan nilai Sig (p) : 0.005 dan pada kelompok kontrol nialai Sig (p) :0.012 sedangkan untuk mengetahui uji beda pengaruh pre – post test antara kelompok perlakuan dan kontrol menggunakan Mann – Whitney dengan hasil nilai Sig (p) :0.000.
Kesimpulan : Hasil kelincahan sebelum dan sesudah penelitian di evaluasi menggunakan Illinois agility test diukur dalam sekala waktu (detik). Hasil menunjukan bahwa latihan plyometric terprogram lebih memberikan pengaruh terhadap tingkat kelincahan atlit.
x ABSTRACT
STUDY PROGRAME DIPLOMA IV PHYSIOTHERAPY FACULTY OF HEALTH SCIENCE MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
WAHYU BUDIYANTO
“THE EFFECT OF PLYOMETRIC TRAINING PROGRAM OF AGILITY IN BADMINTON ATLHLETES KUSUMA KLATEN”
5 Chapter , 36 Page , 5 Table , 2 Picture, 17 Appendixs
(Advisor : Supervisor Mr. Totok Budi Santoso, S.St.FT,MPH and Mrs. Dwi Rosella. K, S.St.FT. M.Fis).
Background : Agility is a physical component that describes how quickly and accurately a badminton athelets to maintain a shuttelcock use of footwork. Increased agility can be achieved by an increase in leg muscle power through the provision of plyometric training programmed with the use of tissue adaptation response through the stretch - shortening cycle.
Objective : This study aims to determine the effect of plyometric training programmed on the level of agility for badminton athletes Kusuma Klaten.
Research methods : type is quasi-experimental study, using a pre - post test design with control. Implementation of research done on athletes badminton Kusuma Klaten 20 athletes taking samples (appropriate inclusion criteria). Samples were divided into 2 groups where the experimental group were given training plyometric programmed while in the control group still training as usual.
Result : In this study the data is a category of data is not normal (<30), so it is not the normality test of data. Data analysis use the non – parametric test, to determine the effect of pre - post test respectively - each group using the Wilcoxon results of the experimental group the Sig (p): 0005 and in the control group values to Sig (p): 0.012 while to know the different test influence of pre - post test between the experimental and control groups using the Mann - Whitney with results Sig (p): 0.000.
Conclusion : The results of agility before and after the study in the evaluation using the Illinois agility test measured the time scale (seconds). Results showed that more programmed plyometric exercises influence on the level of agility badminton athletes.
xi
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr. Wb
Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah
mencurahkan rahmat dan berkah sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini
dengan judul “Pengaruh Latihan Plyometric Terprogram Terhadap Tingkat Kelincahan Atlit Bulutangkis Di Persatuan Bulutangkis Kusuma Klaten “ Diajukan guna melengkapi tugas – tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk
menyelesaikan Program Pendidikan Diploma IV Fisioterapi Universitas
Muhammadiyah Surakarta.
Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak. Oleh karena
itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan ucapan
terima kasih yang tak terhingga kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah
Surakarta.
2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta.
3. Umi Budi Rahayu, S.Pd, SSt.FT, M.Kes, selaku Ketua Program Studi
xii
4. Bapak Totok Budi Santoso, S.St.FT, MPH dan Ibu Dwi Rosella Komalasari,
S.St.FT. M.Fis sebagai pembimbing I dan II yang telah dengan sabar dan
ikhlas membimbing penulis dalam pembuatan skripsi ini.
5. Pak Agus Widodo selaku penguji 2 dan reviewer serta pak sugiono selaku
penguji 3 dan kordinator yang senantiasa sabar dengan berbagai
kesibukannya.
6. Bapak dan Ibu dosen serta staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
7. Keluarga besar yang tak henti-hentinya selalu mendukung dan membantu,
terutama kedua orang tua yang selalu berdo’a untuk keberhasilan penulis, serta
ust. YM yang telah membantu saya mengenal Allah SWT sehingga Allah
berkenan hadir dan menyaksikan pembuatan skripsi ini.
8. Seseorang yang selalu tak henti-hentinya memberikan do’a, support, tenaga,
pikiran, sehingga dapat menyelesaikan semua dengan baik.(Alhamdulillah).
9. Pak pelatih dan para atlit – atlitnya yang telah berkenan menerima saya dan
ilmu saya, semoga bermanfaat.
Penulis menyadari bahwa dalam penulisan skripsi ini masih jauh dari
sempurna, untuk itu kami mengharapkan kritik dan saran demi kesempurnaannya.
Wassalamu’alaikum Wr. Wb.
Surakarta, Agustus 2013
xiii DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL ... i
HALAMAN PERSETUJUAN ... ii
HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI ... iii
HALAMAN PENETAPAN PENGUJI ... iv
HALAMAN DEKLARASI ... v
HALAMAN UCAPAN TERIMA KASIH ... vi
HALAMAN RINGKASAN ... vii
HALAMAN ABSTRAK ... ix
HALAMAN KATA PENGANTAR ... xi
HALAMAN DAFTAR ISI ... xiii
HALAMAN DAFTAR TABEL ... xvi
HALAMAN DAFTAR GAMBAR ... xvii
HALAMAN DAFTAR LAMPIRAN ... xviii
BAB I PENDAHULUAN ... 1
A. Latar Belakang Masalah ... 1
B. Rumusan Masalah ... 3
C. Tujuan Penelitian ... 4
D. Manfaat Penelitian ... 4
1. Manfaat Praktisi ... 4
2. Manfaat Teoritis ... 4
BAB II Landasan Teori ... 5
A. Kerangka Teori ... 5
1. Bulutangkis ... 5
xiv
2. Kelincahan ... 6
a. Definisi Kelincahan ... 6
b. Kelincahan dalam bulutangkis ... 7
c. Faktor yang mempengaruhi kelincahan ... 7
d. Peran power otot tungkai terhadap kelincahan ... 9
3. Alat ukur kelincahan ... 9
4. Latihan plyometric terprogram ... 10
a. Definisi plyometric ... 10
b. Latihan plyometric terprogram ... 11
c. Dosis latihan plyometric terprogram ... 12
d. Mekanisme otot selama latihan plyometric ... 14
e. Proses terjadinya gerakan plyometric dalam jaringan .. 18
B. Kerangka Berpikir ... 19
C. Kerangka Konsep ... 19
D. Hipotesa ... 20
BAB III Metode Penelitian ... 21
A. Jenis penelitian ... 21
B. Waktu dan Tempat Penelitian ... 22
C. Populasi dan Sampel ... 22
1. Populasi ... 22
2. Sampel ... 22
D. Variable ... 24
1. Variable independent ... 24
2. Variable dependent ... 24
E. Definisi Konseptual ... 24
1. Kelincahan ... 24
xv
F. Definisi Operasional ... 25
1. Kelincahan ... 25
2. Latihan plyometric terprogram ... 25
G. Jalannya Penelitian ... 26
H. Teknik Analisa Data ... 27
BAB IV Hasil Penelitian dan Pembahasan ... 28
A. Gambaran Umum Sampel Penelitian ... 28
1. Karakteristik sampel berdasar usia ... 29
2. Karakteristik sampel berdasar indeks massa tubuh ... 29
B. Hasil Analisa Data ... 29
1. Uji pengaruh kelompok perlakuan dan kontrol ... 30
2. Uji beda pengaruh kelompok perlakuan dan kontrol ... 30
C. Pembahasan ... 31
1. Diskriptif subjek ... 31
2. Pembahasan hasil analisa data ... 33
D. Keterbatasan Penelitian ... 35
BAB V Kesimpulan dan Saran ... 36
A. Kesimpulan ... 36
B. Saran ... 36
xvi
DAFTAR TABEL
Tabel 4.1 : Karakteristik sampel berdasar usia ... 29
Tabel 4.2 : Karakteristik sampel berdasar Indeks Massa Tubuh ... 29
Tabel 4.3 : Hasil uji pengaruh kelompok perlakuan ... 30
Tabel 4.4 : Hasil uji pengaruh kelompok kontrol ... 30
xvii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 : Bagan Kerangka Berpikir ... 19
xviii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 : Data signifikasi karakteristik fisik dan performa atlit dalam bulutangkis
Lampiran 2 : Bentuk lapangan dan jangkauan footwork kelincahan bulutangkis
Lampiran 3 : Komponen dalam kelincahan secara umum
Lampiran 4 : Alat ukur, prosedur kelincahan, dan skor kelincahan
Lampiran 5 : Tabel latihan pliometrik terprogram dan banyaknya kontak kaki
Lampiran 6 : Fase dalam pliometrik
Lampiran 7 : Principle orderly recruitment
Lampiran 8 : Susunan otot dan mekanisme stretch reflex
Lampiran 9 : Surta persetujuan penelitian (Inform Consent) dan lembar kuisioner
Lampiran 10 : Surat pernyataan selesai penelitian
Lampiran 11 : Pelaksanaan Pre dan Post Test menggunakan Illinois Agility Tets
Lampiran 12 : Pelaksanaan latihan plyometric terprogram dan standar latihan pada kelompok control
Lampiran 13 : Hasil uji Wilcoxon kelompok perlakuan
Lampiran 14 : Hasil uji Wilcoxon kelompok control
Lampiran 15 : Hasil uji Mann – Whitney
Lampiran 16 : Distribusi sampel berdasar usia dan IMT kelompok kontrol dan perlakuan
Lampiran 17 : Hasil pre dan post test kelompok perlakuan dan kontrol
