i
PENGARUH LATIHAN
ISOKINETIC
DAN
PLYOMETRIC
TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA
PEMAIN FUTSAL
SKRIPSI
DISUSUN UNTUK MEMENUHI PERSYARATAN DALAM MENDAPATKAN GELAR SARJANA FISIOTERAPI
Diajukan oleh : Nanda Rahmad J120111006
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI TRANSFER FAKULTAS ILMU KESEHATAN
ii
LEMBAR PERSYARATAN GELAR
“PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP
PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL”
Skripsi ini dibuat untuk memperoleh gelar Sarjana Fisioterapi dalam Program
Studi S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Nama : NANDA RAHMAD NIM : J120111006
PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMUKESEHATAN
v
HALAMAN PERNYATAAN
Yang bertanda tangan dibawah ini, saya :
Nama : Nanda Rahmad
NIM : J120111006
Program Studi : Sarjana Fisioterapi
Fakultas : Ilmu Kesehatan
Judul Skripsi : Pengaruh Latihan Isokinetic Dan Plyometric
Terhadap Peningkatan Power Tungkai Pada
Pemain Futsal.
Menyatakan bahwa skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan
karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk
kutipan yang telah disebut sumbernya.
Demikian surat pernyataan ini saya buat dengan sebenar-benarnya dan
apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapatkan sanksi akademis.
Surakarta, 10 juli 2013
Peneliti
vi
PERNYATAAN PUBLIKASI KARYA ILMIAH
Bismillahirrahmanirrohim
Yang bertanda tangan dibawah ini, saya :
Nama : Nanda Rahmad
NIM : J120111006
Fakultas/ Jurusan : Ilmu Kesehatan/ S1 Fisioterapi
Jenis : Skripsi
Judul :PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN
PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER
TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL
Dengan ini menyatakan bahwa saya menyetujui untuk :
1. Memberikan hak bebas royalti kepada Perpustakaan UMS atas penulisan karya ilmiah saya, demi pengembangan ilmu pengetahuan.
2. Memberikan hak menyimpan, mengalih mediakan / mengalih formatkan, mengelola dalam bentuk pangkalan data (database), mendistribusikan, serta menampilkannya dalam bentuk softcopy untuk kepentingan akademis kepada Perpustakaan UMS, tanpa perlu meminta ijin dari saya selama tetap mencantumkan nama saya sebagai penulis/ pencipta.
3. Bersedia dan menjamin untuk menanggung secara pribadi tanpa melibatkan pihak Perpustakaan UMS, dari semua bentuk tuntutan hukum yang timbul atas pelanggaran hak cipta dalam karya ilmiah ini
Demikian pernyataan ini saya buat dengan sesungguhnya dan semoga dapat digunakan sebagaimana mestinya.
Surakarta, 10 Juli 2013
Yang Menyatakan
vii
HALAMAN MOTTO
Berkerjalah seakan-akan hidup untuk selamanya,
Beribadahlah seakan-akan mati besok pagi
Mengawali dengan berdoa, dan usaha akan mempermudah
kesuksesan Buang Rasa malu, Takut dan Sedih untuk
Hadapi Kenyataan dengan berdoa
Jangan lihat masa lampau dengan penyesalan; jangan pula
lihat masa depan dengan ketakutan; tapi lihatlah sekitar
anda dengan penuh kesadaran
Pahlawan bukanlah orang yang berani meletakkan
pedangnya ke pundak lawan, tetapi pahlawan sebenarnya
ialah orang yang melawati kenyataan dijalan yang benar
You have to endure caterpillars if you want to see butterflies
viii
sometimes life gets harder everyday right now things will
never be the same stand up! with everything you’ve
got cus
after all we’re the one who's winning
Orang-orang yang berhenti belajar akan menjadi pemilik
masa lalu. Orang-orang yang masih terus belajar, akan
menjadi pemilik masa depan.
Belajar adalah sikap berani menantang segala ketidak
mungkinan bahwa ilmu yang tak dikuasai akan menjelma
di dalam diri manusia menjadi sebuah ketakutan, belajar
dengan keras hanya bisa dilakukan oleh sesorang yang
bukan penakut
Tugas utama pendidikan bukan hanya mencetak orang yang
memiliki pengetahuan, tetapi membuat orang tahu apa yang
ix
HALAMAN PERSEMBAHAN
Dengan segala perjuangan dan ketulusan hati, saya
persembahkan skripsi ini kepada :
Allah SWT
yang telah memberikan kekuatan, ketabahan, petunjuk dan
semangat untuk hadapi segala hal yang saya alami selama
ini.
Orang tua (Ayahanda H.Muhammad Amin dan Ibunda
HJ.Syaribanun)
Terima kasih atas semua yang telah diberikan kepada saya,
walau semua ini belum berakhir. berkat doa Ayah dan Ibu,
kasih sayang dan dukungannya hingga saya bisa seperti ini.
Saya harus tetap berjuang untuk Ayah dan Ibu karena tidak
ada yang penting selain ini, dan perjalanan masih panjang
doa serta dukungan Ayah dan Ibulah yang selalu menyertai.
Untuk semua family dan kerabat dekat
Terima kasih atas dukungan dan doanya semoga kita selalu
x
Seluruh Dosen yang pernah memberikan ilmunya, serta
seluruh staff karyawan Faktulas Ilmu Kesehatan Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Pak Hadi Miharjanto, SSt.Ft, S.Pd, M.Or dan Ibu
Wahyuni, SSt. FT. M. Kes
yang telah meluangkan waktunya, untuk memberikan bimbingan kepada saya dalam pembuatan Skripsi ini, terimakasih Bapak, terima kasih Ibuk.
Untuk sahabat-sahabatku
Etward, Anjar, Ranu, Iwang, Topik, Topan, Yudhi, Suryo, Edwin, Dedy, Mas tri, Mas maman, Mas anas, Mas situr, Mas radit, Mas putro dan pastinya Untuk semua teman seperjuanganku, Fisioterapi Transfer UMS 2011 sukses buat kalian semua teruskan Perjuangan jangan pernah menyerah, terima kasih untuk persahabatan ini.
xi
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr.Wb.
Segala puja dan puji syukur Alhamdulillah penulis panjatkan kepada Allah SWT, Rabb semesta alam yang memberikan segala nikmat untuk seluruh mahluk. Dan hanya dengan segala ridho dari Allah SWT penulis mampu menyelesaikan skripsi ini yang berjudul “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC
DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA
PEMAIN FUTSAL” sebagai syarat untuk melengkapi tugas dan memenuhi syarat
kelulusan Sarjana Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.
Sholawat serta salam tetap terlimpah dan tercurahkan kepada junjungan
kita yaitu Nabi Muhammad SAW, atas ridho dari-NYA,semoga di yaumul akhir
nanti kita mendapatkan syafaat dari beliau. Amin.
Penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan serta doa dari berbagai
pihak, untuk itu dengan segala kerendahan hati penulis mengucapkan terima kasih
yang sebesar-besarnya kepada :
xii
4. Bapak Hadi Miharjanto.SSt.Ft, M.Or selaku dosen pembimbing I yang
dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis hingga skripsi ini selesai.
5. Ibu Wahyuni, SSt. FT. M.Kes selaku pembimbing II, terimakasih atas segala
masukan dan perhatiannya.
6. Bapak Agus Widodo, SSt.Ft, M.Kes Selaku dosen penguji I, yang telah
memberikan banyak masukan untuk kesempurnaan skripsi ini.
7. Ibu Isnaini Herawati, SSt. FT. M.Sc Selaku dosen penguji II, terimakasih atas
segala kritikan dan masukan yang sangat membangun guna menyelesaikan
skripsi ini.
8. Segenap dosen Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan
Universitas Muhammadiyah Surakarta yang telah mendidik penulis selama
masa pendidikan.
9. Kedua orang tua yang saya cintai Ayah H.Muhammad Amin dan Ibu
HJ.Syaribanun, dan seluruh keluarga serta seluruh sanak family di Aceh yang
selalu memberikan dukungan dan doa buat saya hingga tugas akhir ini selesai.
10.Rekan – rekan senasib dan seperjuangan dari semua program studi Fakultas Ilmu Kesehatan terutama sahabat–sahabat Program Studi S1 Fisioterapi. 11.Kepada Ketua Pengurus dan seluruh anggota Tim Futsal Serambi FC yang
telah memberi izin dan bersedia menjadi responden dalam penelitian ini.
12.Kepada Ketua Pengurus tempat Fitnes Lima Bugar yang telah memberikan
izin untuk melaksanakan penelitian selama 1 bulan.
xiii
Harapan penulis, semoga skripsi ini dapat memberikan manfaat bagi para
pembaca, penulis menyadari bahwa dalam penulisan skripsi ini masih jauh dari
sempurna. Oleh karena itu, berharap adanya saran dan kritik atas kekurangan
skripsi ini agar bisa menjadi sempurna. Akhir kata saya selaku penulis
mengucapkan banyak terima kasih.
Wassalamu’alaikum Wr.Wb.
Surakarta, 10 Juli 2013
Penulis
xiv
NANDA RAHMAD, AMF / J120111006
“PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP
PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL”
V BAB, 25 Halaman, 3 Gambar, 7 Tabel.
(Dibimbing Oleh : Hadi Miharjanto, SSt.Ft, S.Pd, M.Or dan Wahyuni, SSt.
FT. M. Kes)
Latar Belakang: Power tungkai pada olahraga futsal menjadi salah satu unsur
penting dalam menjalankan strategi permainan dikarenakan teknik keterampilan kaki dominan dilakukan saat mengolah bola yang membutuhkan daya ledak (power), kekuatan dan stabilitas dari otot-otot tungkai. Salah satu modalitas untuk meningkatkan power tungkai adalah dengan pemberian latihan isokinetic dan
plyometric. Latihan isokinetic adalah pola latihan yang mengikuti kaidah
kontraksi isokinetik, yakni suatu kontraksi dimana otot bekerja dengan kecepatan konstan dengan menanggung beban yang besarnya secara profesional dengan kekuatannya,. Sedangkan latihan plyometric merupakan latihan yang menggambarkan segala jenis gerakan daya ledak otot dengan serangkaian pengulangan dan dengan kecepatan serta intensitas yang tinggi.
Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan isokinetic dan plyometric
terhadap peningkatan power tungkai pada pemain futsal.
Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah Quasi Eksperimental, dengan
desain penelitian two group pre and post test with control design. Teknik pengambilan sampel menggunakan Purposive Sampling. Jumlah sampel 10 orang yang terdiri dari 5 orang kelompok eksperimen dan 5 orang kelompok kontrol. Modalitas yang diberikan adalah latihan isokinetic dan plyometric selama 1 bulan atau 4 minggu dalam 1 minggu 3 kali pemberian latihan. Pengukuran power tungkai dilakukan dengan Standing Long Jump Test. Uji Normalitas data menggunakan Shapiro-Willk tes kemudian dilanjutkan dengan uji hipotesa dengan Paired Sample T-test dan uji beda menggunakan Independen T-Test.
Hasil Penelitian: Berdasarkan pengujian statistik didapatkan hasil yang
signifikan dengan nilai P adalah 0.0001 dimana p < 0.05 yang berarti Ha diterima. Artinya ada pengaruh latihan isokinetic dan plyometric terhadap peningkatan power tungkai pada pemain futsal.
Kesimpulan: Pemberian latihan isokinetic dan plyometric terbukti memberikan
pengaruh terhadap peningkatan power tungkai pada pemain futsal.
xv
ABSTRACT
BACHELOR STUDIES PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY FACULTY OF HEALTH MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA
THESIS, July 10, 2013
NANDA RAHMAD, AMF / J120111006
EFFECT OF ISOKINETIC AND PLYOMETRIC EXCERCISE TOWARD INCREASING LEG POWER ON FUTSAL PLAYERS
CHAPTER V, 25 Pages, 3 Pictures, 7 Tables.
(Guided By: Hadi Miharjanto, SSt.Ft, S.Pd, M.Or and Wahyuni, SST. FT. M.Kes)
Background: leg power in futsal sport is being one of significant element in
doing of playing strategy because technic skill dominant leg is doing when they are processing the ball which is needs the explosive energy (power), strengthen, and stability from the leg muscle. One of modality for increasing leg power is giving isokinetic and plyometric exercise. Isokinetic exercise is exercised by pattern which is following by isokinetic contraction rule, that is a certain contraction which is working muscle by constant speed with enduring load which have the professional huge with that power. While the plyometric exercise is exercised that is showing all kind of torque leg explosive movement with repetition series and high intensity speed
Objective: To determine the effect of isokinetic and plyometric exercises to
increase leg power in futsal players.
Methods: The study was Quasi Experimental, research design two group pre and
post test with control design. The Sampling technique is using purposive sampling. Number of samples 10 people consisting of 5 experimental groups and 5 control groups. Given modality is an isokinetic and plyometric exercise for 1 month or 4 weeks in 1 week 3 times giving exercise. Leg power measurements performed by the Standing Long Jump Test. Normality test data using the Shapiro-Willk test followed by a hypothesis test with Paired Sample T-test and difference test using the Independent T-Test.
Results: Based on the statistical test showed significant result with a P value is 0.0001, where p <0.05 which means Ha accepted. That means no influence isokinetic and plyometric exercises to increase leg power in futsal players.
Conclusion: that is having influence of isokinetic and plyometric exercises to
increase leg power in futsal players.
xvi
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL ... i
LEMBAR PERSYARATAN GELAR ... ii
LEMBAR PERSETUJUAN ... iii
HALAMAN PENGESAHAN ... iv
HALAMAN PERNYATAAN ... v
PERNYATAAN PUBLIKASI KARYA ILMIAH ... vi MOTTO ... vii HALAMAN PERSEMBAHAN ... ix
KATA PENGANTAR ... xi
ABSTRAK ... xiv
ABSTRACT ... xv
DAFTAR ISI ... xvi
DAFTAR GAMBAR ... xix DAFTAR TABEL ... xx
DAFTAR LAMPIRAN ... xxi
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah ... 1
B. Rumusan Masalah ... 2
xvii
b. Respon Mekanis dan Neurofisiologis otot terhadap Latihan isokinetic ... 6
c. Pelaksanaan Latihan isokinetic leg flexion dan leg extension... 7
5. Latihan Plyomertic ... 8
a. Definisi Latihan Plyometric ... 8
b. Respon Mekanis dan Neurofisiologis otot terhadap Latihan Plyometric ... 8
c. Pelaksanaan Latihan Plyometric Dept Jumps ... 9
xviii
C. Populasi dan Sampel ... 13
D. Variabel ... 14
E. Definisi Konseptual ... 14
1. Latihan isokinetic leg flexion dan leg extension ... 14
2. Latihan Plyometric ... 14
3. Power ... 14
4. Standing Long Jump Test ... 15
F. Definisi Operational ... 15
1. Latihan isokinetic leg flexion dan leg extension ... 15
2. Latihan Plyometric ... 15
3. Standing Long Jump Test ... 15
G. Jalannya Penelitian ... 16
H. Teknik Analisis Data ... 17
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN A. Gambaran Umum Penelitian ... 18
B. Hasil Penelitian ... 18
C. Analisis Data ... 19
D. Pembahasan ... 21
E. Keterbatasan Penelitian ... 23
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan ... 24
B. Saran ... 24
DAFTAR PUSTAKA
xix
DAFTAR GAMBAR
Halaman
Gambar 2.2 Skema Kerangka Berpikir ... 10
Gambar 2.3 Skema Kerangka Konsep ... 11
xx
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel 4.1. Deskripsi Umur Responden Penelitian ... 18
Tabel 4.2. Deskripsi Data Kelompok Eksperimen dan Kontrol ... 19
Tabel 4.3. Pengaruh Latihan Isokinetic dan Plyometric terhadap Peningkatan
Power Tungkai Pada Pemain Futsal ... 19
Tabel 4.4. Pengaruh Latihan Plyometric terhadap Peningkatan Power Tungkai
Pada Pemain Futsal ... 20
Tabel 4.5. Hasil Uji Beda Pengaruh Isokinetic dan Plyometric dengan
Plyometric terhadap Peningkatan Power Tungkai pada Pemain
Futsal ... 20
Tabel 4.6.Mean Difference Kelompok Latihan Isokinetic dan Plyometrik dan
xxi
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 : PROGRAM LATIHAN ISOKINETIC
Lampiran 2 : PROGRAM LATIHAN PLYOMETRIC
Lampiran 3 : INSTRUMENT STANDING LONG JUMP TEST (SLJT)
Lampiran 4 : DAFTAR RESPONDEN PENELITIAN
Lampiran 5 : HASIL UJI DESKRIPTIF
Lampiran 6 : HASIL UJI PENGARUH PEMBERIAN LATIHAN ISOKINETIC
DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER
TUNGKAI
Lampiran 7 : HASIL UJI PENGARUH PEMBERIAN LATIHAN PLYOMETRIC
TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI
Lampiran 8 : HASIL UJI PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC
DAN PLYOMETRIC DENGAN LATIHAN PLYOMETRIC SAJA TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI
Lampiran 9 : SURAT IZIN PENELITIAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH
SURAKARTA
Lampiran 10: SURAT BUKTI PENELITIAN SERAMBI FC
Lampiran 11: SURAT BUKTI PENELITIAN LIMA BUGAR
