PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP DAN PLANK TRAINING TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI
DAN KEKUATAN OTOT PERUT PADA PEMAIN SEPAK BOLA PEMULA
SKRIPSI
Disusun untuk Memenuhi Persyaratan Sarjana Sains Terapan Fisioterapi
Diajukan Oleh:
Nama : AJI CANDRA WINATA NIM : J 110 070 048
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN
ii
PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP DAN PLANK TRAINING TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI
DAN KEKUATAN OTOT PERUT PADA PEMAIN SEPAK BOLA PEMULA
Skripsi ini disusun untuk memperoleh gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi dalam Program Studi Diploma IV Fisioterapi pada Program Diploma
Universitas Muhammadiyah Surakarta
Hari : Jumat Tanggal : 25 Juli 2014
Disusun Oleh:
Nama : Aji Candra Winata
vii
MOTTO
“Sesungguhnya setelah kesulitan itu ada kemudahan, maka apabila kamu telah selesai
( dari semua urusan ) kerjakanlah dengan senyum ( urusan ) yang lain dan hanya
kepada Tuhanmu kamu berharap”
( QS, Al Insyiroh 6-8 )
“Jika engkau tidak digagalkan, kapankah engkau mengetahui cara memberhasilkan
dirimu?”
(Mario Teguh)
“Yang bisa menyelamatkan orang dalam arti bisa mengantarkannya ke kesuksesan
hidup adalah keberaniannya mengambil satu langkah, apapun itu. Lalu satu langkah
lagi selanjutnya. Dan selanjutnya. Dan selanjutnya”.
( Antoine De Saint-Exupery )
“Tiada sukses diraih tanpa keterlibatan orang lain, pandai membawa diri di setiap
PERGAULAN adalah ilmu hidup yang mutlak dimiliki oleh setiap orang yang mau
SUKSES”.
viii
KATA PENGANTAR
Assalamu’alaikum Wr. Wb.
Alhamdulillah, segala puji syukur penulis panjatkan atas rahmat dan nikmat yang telah Allah SWT berikan karena hanya dengan ridho-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penulisan skripsi ini tepat pada waktunya, shalawat serta salam penulis panjatkan kepada pemimpin dan teladan Nabi Muhammad SAW.
Skripsi ini disusun guna melengkapi tugas dan memenuhi syarat kelulusan Program PendidikanFisioterapi Diploma IV Universitas Muhammadiyah Surakarta dengan judul “PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP DAN PLANK TRAINING TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI DAN KEKUATAN OTOT PERUT PADA PEMAIN SEPAK BOLA PEMULA” dalam penyusunan skripsi ini tidak lepas dari berbagai hambatan dan kesulitan. Namun berkat bimbingan dan dorongan dari berbagai pihak, penulis dapat menyelesaikannya. Oleh karena itu penulis mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada:
1. Isnaini Herawati, S.Fis, M.Sc selaku kepala Progdi Fisioterapi.
x
HALAMAN UCAPAN TERIMA KASIH
Alhamdulillah kupanjatkan puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa
yang telah memberikan rahmat dan karuniaNya memberikan kesehatan serta
kemudahan dalam segala hal sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan
baik.
Tidak lupa ucapan terimakasih atas semua dukungan, do’a, kesabaran, dan
kebersamaannya, kepada :
1. Allah SWT, Nabi Muhammad SAW, Islamku, Indonesiaku, almamaterku.
2. Kedua orang tuaku yang tercinta yang telah memberikan kasih sayang, motivasi,
do’a, dan materi yang tiada hentinya dan tiada terhitung. Karena engkaulah
penulis bisa seperti sekarang ini.
3. Sahabat-sahabat yang telah memotivasi saya yang tidak bisa saya sebutkan satu
persatu.
4. Dan untuk seluruh Fisioterapi DIV, sahabat-sahabat seperjuangan dalam suka
xi
RINGKASAN
( Aji Candra Winata 2014, Halaman )
PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP DAN PLANK TRAINING TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI
DAN KEKUATAN OTOT PERUT PADA PEMAIN SEPAK BOLA PEMULA
Sepak bola adalah salah satu olahraga yang sangat populer di dunia. Dalam pertandingan, olahraga ini dimainkan oleh dua kelompok berlawanan yang masing-masing berjuang untuk memasukkan bola ke gawang kelompok lawan. Masing-masing kelompok beranggotakan sebelas pemain, dan karenanya kelompok tersebut juga dinamakan kesebelasan (Kemenegpora, 2007).
Teknik dasar olahraga sepak bola meliputi menendang, menghentikan bola, menyundul, menangkap bola (penjaga gawang), melempar bola (penjaga gawang dan lemparan ke dalam) dan mengoper bola.
xii
xiii ABSTRAK
PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI, 2014 AJI CANDRA WINATA
“PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP DAN PLANK TRAINING TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI DAN KEKUATAN OTOT PERUT PADA PEMAIN SEPAK BOLA PEMULA”.
Latar belakang: olahraga sepak bola meliputi menendang, menghentikan bola, menyundul, menangkap bola (penjaga gawang), melempar bola (penjaga gawang dan lemparan ke dalam) dan mengoper bola. Menyundul bola yang dilakukan dengan cara berdiri diperlukan aspek kekuatan otot perut yang dikoordinasikan dengan power otot tungkai sebagai upaya persiapan pelaksanaan sundulan, dimana power otot tungkai akan memberikan manfaat dalam melakukan sundulan. Dalam penelitian ini diberikan latihan pliometrik depth jump untuk mengetahui sejauh mana peningkatkan power otot tungkai kemudian hasilnya diukur menggunakan back and leg dynamometer sedangkan latihan plank training untuk mengetahui sejauh mana peningkatkan kekuatan otot perut kemudian hasilnya diukur menggunakan banyaknya sit up dalam 1 menit.
Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan pliometrik depth jump dan latihan plank training terhadap peningkatan power otot tungkai dan kekuatan otot perut pada pemain sepak bola pemula.
Metode penelitian: Penelitian ini adalah Quasi Eksperimen yang sering disebut juga sebagai eksperimental semu oleh karena tidak semua variabel dikontrol oleh peneliti. Desain yang digunakan dalam penelitian ini adalah pre and post test control group design dengan membandingkan antara perlakuan kelompok pertama tanpa diberikan latihan dan kelompok kedua (depth jump dan plank training) yang dilakukan di SSB Tunas Tirta Surakarta. Sampel dalam penilitian ini berjumlah 28 orang yang berumur 8 – 16 tahun diambil melalui Metode total sampling yang dipilih dari populasi berdasarkan pertimbangan kriteria.
Hasil: Hasil analisis awal untuk normalitas data pre-test depth jump dan plank training dengan uji Mann-Whitney mendapatkan hasil p < 0,05 pada kelompok eksperimen dan p > 0,05 pada kelompok kontrol yang berarti menunjukan adanya pengaruh latihan pliometrik depth jump dan plank training terhadap peningkatan power otot tungkai dan kekuatan otot perut pada pemain sepak bola pemula.
Kesimpulan: ada pengaruh latihan pliometrik depth jump dan plank training terhadap power otot tungkai dan kekuatan otot perut pada pemain sepak bola pemula
xiv ABSTRAK
PHYSIOTHERAPY IV STUDY DIPLOMA PROGRAM FACULTY OFHEALTH MUSCLE STRENGTH IN SOCCER PLAYERS BEGINNERS".
Background: Sport Techniques of Football are kick, stop the ball, heading, catching the ball (goalkeeper), throwing the ball (goalkeeper and throw-in) and pass the ball. Heading is done by standing necessary aspect of abdominal muscle strength coordinated with limb muscle power as preparation for the implementation of a header, wherein the leg muscle power will provide benefits in doing header. In this study given depth jump pliometrik exercises to determine the extent of improvement of limb muscle power then the results are measured using a back and leg dynamometer while the plank training exercise to determine the extent of increasing the strength of the abdominal muscles and the result is measured using how often of sit-ups in 1 minute.
Objective: This study aimed to determine the effect of depth jump pliometrik exercise and plank training exercise to increase muscle power of leg and abdominal muscle strength in novice soccer players.
Methods: This research is a quasi experiment is often referred to as quasi-experimental because not all variables controlled by the researcher. The design used in this study is a pre and post test control group design with a comparison
Result: The results of the analysis initial normalitas data for pre-test depth jump and plank training with Mann-Whitney test to get the p <0.05 in the
experimental group and p> 0.05 in the control group showed a significant effect of depth jump pliometrik exercise and plank training to increase of power leg muscle and abdominal muscle strength in soccer players beginners.
Conclusion :there is an effect of pliometrik depth jump exercise & plank training to increase of power leg muscle & abdominal muscle strength in soccer players beginners
xv DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL ... i
HALAMAN PERSETUJUAN ... iii
HALAMAN PENETAPAN PENGUJI ... iv
HALAMAN PENGESAHAN ... v
HALAMAN PERNYATAAN ... vi
MOTTO... vii
HALAMAN KATA PENGANTAR ... viii
HALAMAN UCAPAN TERIMA KASIH ... x
HALAMAN DAFTAR LAMPIRAN ... xviii
xvi
6. Fisiologi Kontraksi Otot………. 24
B. Kerangka Berpikir ... 43
C. Kerangka Konsep ... 44
D. Hipotesa ... 44
BAB III METODE PENELITIAN A. Lokasi dan Waktu Penelitian... 45
B. Metodologi Penelitian ... 45
2. Definisi Konseptual……….. 48
3. Definisi Operasional……….. 48
E. Prosedur Penelitian ... 50
xvii
A. Hasil Penelitian ... 52
1. Karakteristik Responden menurut umur ... 52
2. Karakteristik Responden Menurut Berat Badan ... 53
3. Karakteristik Responden Menurut Tinggi Badan………. 53
B. Analisis Data ... 54
1. Karakteristik Data Kelompok Kontrol ... 54
2. Karakteristik Data Kelompok Eksperimen ……….. 56
C. Uji Hipotesis ………. 57
1. Uji Non-Parametrik Wilcoxon Signed Rank Test ………. 57
2. Uji Non-Parametrik Man Whitney Test……….. 59
C. Pembahasan ... 63
1. Karakteristik Responden... 63
2. Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Dan Plank Training Terhadap Power Otot Tungkai Dan Kekuatan Otot Perut Pada Pemain Sepak Bola Pemula ... 64
D. Keterbatasan Penelitian ... 67
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan... 68
xviii
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1 Penilaian Tes Leg Dynamometer ... 12
Tabel 2.2 Penilaian Sit Up ... 17
Tabel 4.1 Deskriptif Karakteristik Responden Berdasarkan Umur ... 52
Tabel 4.2 Deskriptif Karakteristik Responden Berdasarkan Berat Badan ... 53
Tabel 4.3 Deskriptif Karakteristik Responden Berdasarkan Tinggi Badan….. 54
Tabel 4.4 Deskriptif Statistik Kelompok Kontrol………. 55
Tabel 4.5 Deskriptif Statistik Kelompok Eksperimen……… ... 56
Tabel 4.6 Hasil Uji Wilcoxon Plank Training Kelompok Kontrol ………….. 57
Tabel 4.7 Hasil Uji Wilcoxon Dept Jump Kelompok Kontrol ………….. 58
Tabel 4.8 Hasil Uji Wilcoxon Plank Training Kelompok Eksperimen …….. 58
Tabel 4.9 Hasil Uji Wilcoxon Dept Jump Kelompok Eksperimen ……….... 59
Tabel 4.10 Hasil Uji Mann-Whitney TestPlank Training Sebelum Perlakuan. 60
Tabel 4.11 Hasil Uji Mann-Whitney TestPlank Training Sesudah Perlakuan. 61
Tabel 4.12 Hasil Uji Mann-Whitney TestDept Jump Sebelum perlakuan…. 62
xix DAFTAR GRAFIK
xx
Gambar 2.8 Mekanisme kontraksi otot ……….. 28
Gambar 2.9 Skema letak Muscle Spindles dan Golgi Tendon Organs... 33
Gambar 2.10 Skema gerak fisiologi Muscle Spindles dan Golgi Tendon Organs gerak A-D ... 34
Gambar 2.11 Skema gerak komponen elastis dalam Pliometrik ... 37
Gambar 2.12 Skema gerak stretch refleks dalam Pliometrik ... 38
Gambar 2.13 Proses pembentukan stabilisasi pada core muscle ……… 41
Gambar 2.14 Kerangka Pikir ... 43
xxi
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Data Responden
Lampiran 2 Uji Data SPSS
Lampiran 13 Surat Ijin Penelitian
Lampiran 14 Surat Hasil Penelitian
Lampiran 15 Inform Concernt
