Efektifitas Teknik Relaksasi Progresif dalam Mengurangi Insomnia pada Remaja di MA Perguruan Islam Ar-Risalah Padang Tahun 2010.

lNo'nnia rneru0akaf silnh

s!t'

mxsalxh ynng hcresiko

llre!i

prdr

remrir Pe'yebnh

in$mnir

ini

rdxL.h

nrs.l.h

psikoLo!s. aakror

lisik.

d.tr

ltrlktrfgan Penaral*sa

aa

iisoDni.

.d.

dri

.arn yrirtr

'ecan noifamak.logi dan

irmsko.g

l.rd.par beberapd

plhaf

peneobrh \oca.r nonlitrm*oloei

\rl!h

\atrnyr dcngrn

Iekri[ ft12[\!si Telnik relxksas yaig d _!trmkatr ad.l.h rcknik r.laksasi orar proercsia

'!cknik

_.cLdksrri

o(ol

_proercsil

rclltuti

$Etu

_{aiih.n tsceangan}

or.r

dai

_.lah

pcn.p.san _latr3

i

lakuli

untuk

'nefghasiLkan

rtstrn

trng

dap

'nememnli

xslml

{res

dan menurunkrn

a[rilit*

saral s npxris. Turuxi _oenelirim

ini

rdalxh trntL[

f,,.nlcr$tri cliklililas

lck

ik

_{NlaksNi t,.o!rcsli dal.nr mc gunngi}

innrmni.

n.dx

rcn.ja

denlan iruoNnb

di

MA

PergLruan lslam A.-Risallh Podang |eneirlan i'l dilr[ukan \eL!nr]2 nringgu dengan an.anlad

r

ek\poinan rn! gr.uf

Tttt(r yonle

tc.haJap .1r o.trng cnaia.

Ps.lili.n

ini dilakrkai

l.d.

btrlan April-Mci

20r0

dssai

rnciggtrnakxi k0csiorer sebasdi

innnnef.

lJ

i

ealls'ik

yor!

dlgurskaf adaah uil

!;/.rr,, Ar

llasil uji

{ati{l[

Jengin ]nnlnn blvrridr menunitr[ln l€rdrpxl

pe

hrh.n yang bemskna pada

riigk.r

_{insomiia D.ds} rcoat. dcn3an

ii$nri. (f

0.000)

Dnaran[.n bahsa yaylsan seloLah dan

rm]ja

scca[ nrndi.i droa{ nengunrkan icknik

'elalesipmg€sif €brgdiretufidrl.mpciaisa an Ldsonni,n.dar.m.id

TJur Dt.uprltrn hxsirn hidup nlnLsir

)rrg

mcnlliIi

_{no^] hxn\rk.}

,$rrrh

h$rtir

s.0c,rnf!r

hioggx

\cp.rigr

s3ltu

d etriskxn

trnul

tdD'

Tidur

r.rup.k.n pros.s

J.f!

d pcrLrkatr ol.h nrnusir

unt,l

p.mb.nt,lxi

scl

rc

lublr

yrn!

bru

_DdtuxikiD s.l

{l

lubuh

t!n!

ru\al

\

uhn'l

hul

t.q

,,..r/,1,r.

mcDlcr

\:[ru

organ lubuh

unirI

hcrist mh3i rn3upln "r1uk

monjngil6eimbai!.n'nckboisncdrtrbokim.sirubuhlPrNanro.200Tl

Salah

sau

lufgsi

r

dtrr

latrg

D.ltrg

ul.ma xd.lah

trrtuL nenrNglrnkrn \ncm srxtul ptr!ih *rclxh _{d .cunrkrn selarnx} \alu hxri DJlrrn rhe

rlo

td Bo.k Ffc)cL.ptdi]. d tidrkrn lidur DrcDnrthk r

crcrli

(epada

trbtrh. khrnuiya

lcp.ix

okl

dxi sisrcm

s!.rnl

P. rl

l.s.h.rxn ldddn.sr

It

ko'surisi

Le5emun _0endaprt

Tidlr

di

^n,.iila

l3ng

dilkuktrn.eh

.lutn,

il

Shq Li,nlul;tD

t

paila r0hun 100:. mctrtr'r trkkan 58ro d.rioran!

derr\r

di ,\S

m.ngdlnni gci.la

in$mou

prda hcb.npr

nrlrm

dxlam

scmii-r!tr xra! reb

I

rw

kilIdi].

101)t)) P.fclniai di Dcil)asxr mctrunjukk.i 10.10% xltriv xs

mc.cll

oit'l

ridL.. Scdln-! p.ncLirixn

tan!

dihlu[n

di lcpang dkcbur[:n

]9%

rc\pofdcn riJur ku,rns dari 6.irm. l:lo/. Drcrrsr

Drevalenr i'rn,nrnir dan l5% mcm

!ili

[.tu1r!i mengaot'[

)ifg

ptxh

pxdx sian! hx.nrr_.. Dalan

iiia[

_{CeDdilrrt rans} dilaku[]tr C: Ln

tfirdrr

orrf!

lL.d,.,

i.,,..

,111! a.o 1e,J'ir"

'r"!,

i',"

d

, beherrna !an!suln Lxrn _-rrn! bc.l.itan dcngti ridr.(M's.2000).

inengddkrr

brhlx

pcn)€b h

re.i

inrr

in$mnrr

nlxh mxsahh mArlxh

0siko ogis. scpoii nenga a'ni $rass. kece'n6an. keiakuian. krkha$it

rn

dwrli

disoblbkrn

hkro.

r.kan.n pckcrja.n.

tm0n.

lierci'

mcngalan,

bcicrtra.

nefgrhmi kek.r$rn

rhtr

KDRT.

m.

!.l. ri p.i!.l.n.n

tarfralis. dLl lDsomDa daFr mefirdi kn,n r _. ika riJrk

s.ge

diran-q$i (

ln!)mnir

ini

b6a mci!.r.tr9

scJnua _-qol.nlxn

usi.

Mcskipri

demi[ir.

angu

k.iidiid

iisonid |lxn

ncnidgkxl

{i.in-e

dc.gx.

bcflxmbxhn!a osi..

lli

ir

Di$

tif!

nu. _F.empurn

dilebrb[& ol.h s'cs _]an! sc. D!

ni.f!hir!!!t)

dikxrakxn Lub h sorin-q nrcndcilx

n*o

lrir

biLr

(A.iL

1009)

l'crclnrn

dibc.brgai

n.gm

1500

o'afe.

l5

nrcoun ukku hrsil bahlva $anira lcb

I

s.riig

t]?tll

vll

Schc

um

p.mbcnrn {c

ik

rclrltsasi

prolrcsil

l$drpar

.cmrja d.nex

if{,nnria .ingln 27

..rng

(62.3%). nnrnnix sedrng sedrrg te.drrur 16

2

Sotchh

dib..ildi

rckiik rcl.Isasiprogrcsil dikcrrhtrilcrdrpxl ton:rix dcd-!xn

td

jJr

[eutun

ins.mnia 7..an-s (16.]%).

le'd{ar

3L

o

ng (72.1or,)

tisoDrnia r nran dd !e,dapa! 5 orns (11.6%) dctrsin iNonnii scdon!

L

Ada pcnexnrh pcmb.rixn rcknik r.Laksan

l.rhdJlP

pdrubrhdn tinskrl

i',$mnia _FJa remaja dengan i'r$mnii deDsai lmrs. si8n nk.n (p) dim.na

trilaip=0.000.dim.ranili tcBcbur (p < 0.05).

JabebertLp hxl yang drpd Jnrftnltan

(

lxmpeneLirirrifi.)antr:

I

BaS

!3yr{D

pendidikrn di MA Pc.Suru:n klanr AFRisalah Pidane lah0tr

0 0

r.a 1r n.no" ' 'crak a,r 'c,t

Jn'

mrfdi.

JxFL'nelaktrkan lxlihan rehksx\i _C'o!resii

l.

llisi

lPlliK

: dlCd digun;[ar sehr3o dasar unuk n.laksanakai p.nclniai

P roscs Kepera*arrn

.hkdr:

salcnrbaMedika

Al

Mishrar

M S. (2006).

tu*dlolt

/?d,

BanduDs: CV Puslak! Se(il

Brunfer &

Suddh

(2oo2t Bukr aiar k

rttatutan

h.likul

b..hh\.1

)

Jakana

LCa

Coates.

TJ

(200r) ve,sak6i

sd

&qnh

tid"r

rahpa obat (l?rjenahun) llanduna Pioner Jaya

Crave.. F

&

Himlc.

J

1.7004)

F

tula

t

ak

af

nlttsjry: hunon h?atth

d'tl

Ade. RS. (2006) Huryu

lii

p..h h,,.tu.

Dlakscs t2

hrn'//li6rrn

nsl s. id/d.Mlo:rtll</o6009312 ndt

\.

n,

. p

I

n'

r) " r,1tr'

\'bt,h,rnldo

a.'orr ',

Api

ssi<--yt

J

n

Depdnenr

ofhychiat4.

(2007) Pitsb,rsh

inen

ljd ratitls s.d/a Unive$ily

ol

plusb re| s.hool olmcdicinc

Uurlck, B. (2002).

t'l,rost,rzrt,,6d,s?r

(€disi

5l

Jakana: Fl.llnssa

Jo.xrhi.

(?003)

/,rrurr,.

Dialscs

ll

Descnbcr. 2009

ddi

hnpJ/srN

c-p!ikel!ci!!r!rii!!la

.

rud.santo.

W

1.2045). Petnasulahan

unun

ke\ehatan

rerdjr.

Diakses 18

l).*^frbcr

2009

ddi

hft

pt

l1e.pdpersi.co.id-/?sh.$-delailnews&kodFgs3&rbl=ani*el

Kapld

&

Sadock.

(199?) ,nn.2Jn psikiattj:

Ilnu

pctactahuak petilakr

Arkzr

rr,A

_lcdisi 7).

ialda:

lrinmrpa lisra.

r-&'$ati.

[

(2001) 1nso,,d _sanEEun lulit

tidur

Yogya*al1!: Ka.isids