UPAYA MENINGKATKAN HASIL RENANG 50 METER GAYA BEBAS MELALUI LATIHAN PENINGKATAN KUALITAS KAYUHAN PADA
ATLET PUTRA USIA 13-14 TAHUN PERKUMPULAN RENANG LUMBA-LUMBA BINJAI TAHUN 2013
Skripsi
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
OLEH
LUKKY APRIANDI NIM: 609321044
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
ii
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur pertama sekali penulis ucapkan kahadirat Allah SWT atas segala nikmat dan karunia yang telah diberikan-Nya, sehingga penulis dapat menyelasaikan skripsi ini dengan judul “Upaya Meningkatkan Hasil Renang 50 Meter Gaya Bebas Melalui Latihan Peningkatan Kualitas Kayuhan Pada Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013”.
Selama menyusun skripsi ini tentunya tidak terlepas dari bantuan, bimbingan dan arahan dari berbagai pihak. Oleh karena itu pada kesempatan ini penulis menyampaikan rasa terimakasih yang sebesar-besarnya kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si selaku Rektor Universitas Negeri Medan 2. Bapak Drs. Basyaruddin Daulay, M.Kes selaku Dekan FIK UNIMED 3. Bapak Drs.Suharjo, M.Pd. selaku Pembantu Dekan I FIK UNIMED 4. Bapak Drs.M. Mesnan, M.Kes. selaku Pembantu Dekan II FIK UNIMED 5. Bapak Dr.Budi Valianto, M.Pd selaku Pembantu Dekan III FIK UNIMED 6. Bapak Drs. Zulfan Heri, M.Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga FIK UNIMED
7. Drs. Nono Hardinoto, M.Pd selaku Sekretaris Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga FIK UNIMED
8. Bapak Drs. H. Syahbuddin Syah B, M. Kes, Dosen Pembimbing skripsi sekaligus Dosen Pembimbing Akademik yang telah banyak memberikan bimbingan, dorongan dan motivasi kepada penulis dalam menyelesaikan skripsi ini
iii
10. Kepada Bapak/Ibu pengurus Perpustakaan FIK UNIMED yang telah banyak membantu peneliti dalam proses peminjaman buku-buku
11. Kepada Pelatih Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai, Bapak Benton Manik yang telah memberikan izin penelitian dan banyak membantu serta memberikan arahan tentang pelaksanaan penelitian, serta adek-adek atlet renang yang juga ikut membantu dalam pelaksanaan penelitian
12. Teristimewa kepada kedua orang tuaku Suryadi dan Elmi Wati yang senantiasa memberikan dukungan, Doa, materi, dan terutama kasih mereka memperhatikanku dalam menyelesaikan skripsi ini, serta (kakakku) Henny Syahfitri, dan (adikku) Ekky Arisandi beserta keluarga besarku yang telah banyak memberikan dukungan serta Doa nya
13. Buat sahabat-sahabatku: Syahrul Nasution, Paturahman Berutu, Ricky Sahputra Hasibuan, M. Ichsan, Miswanto serta banyak lagi yang tidak bisa disebutkan satu persatu
14. Rekan-rekan Seperjuangan mahasiswa PKO Ekstensi stambuk 09 dan Abang Stambuk yang telah banyak membantu dalam menyelesaikan skripsi. Terima kasih atas bantuan, dukungan serta Doa nya
Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang turut serta memberikan bantuan dan sumbangan pemikiran selama penulis mengikuti perkuliahan.
Akhirnya segala kebaikan yang telah diberikan kepada penulis semoga menjadi amal ibadah yang Insya Allah dapat diterima oleh Allah SWT. Selanjutnya tulisan ini dipersembahkan untuk pengembangan ilmu pengetahuan pada umumnya, dan prestasi pada khususnya. Amin... Ya.. Rabbal’alamin.
Medan, Desember 2013 Penulis,
i ABSTRAK
LUKKY APRIANDI, Upaya Meningkatkan Hasil Renang 50 Meter Gaya Bebas Melalui Latihan Peningkatan Kualitas Kayuhan Pada Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013. (Pembimbing : SYAHBUDDIN SYAH B)
Skripsi : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2014
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan Hasil Renang 50 Meter Gaya Bebas Melalui Latihan Peningkatan Kualitas Kayuhan Pada Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013.
Metode penelitian yang digunakan adalah penelitian tindakan. Untuk memperoleh data dalam penelitian ini maka dilakukan tes kecepatan renang (pre-test), lalu dilakukan latihan peningkatan kualitas kayuhan yang terdiri dari siklus I dan II berbentuk program latihan.
iv DAFTAR ISI
Halaman
ABSTRAK ... i
KATA PENGANTAR ... ii
DAFTAR ISI ... iv
DAFTAR TABEL ... vi
DAFTAR GAMBAR ... vii
DAFTAR LAMPIRAN ... viii
BAB I PENDAHULUAN...1
A. Latar Belakang Masalah ... 1
B. Identifikasi Masalah ... 6
C. Pembatasan Masalah ... 7
D. Rumusan Masalah ... 7
E. Tujuan Penelitian ... 7
F. Manfaat Penelitian ... 8
BAB II LANDASAN TEORI...9
A. Kerangka Teoritis... 9
1. Hakikat Renang Gaya Bebas (Crawl)... 9
1.1.Teknik Renang Gaya Gaya Bebas ... 10
2. Hakikat Kecepatan ... 17
3. Hakikat Latihan ... 18
4. Hakikat Latihan Peningkatan Kualitas Kayuhan ... 20
B. Kerangka Berfikir... 23
v
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ... 26
A. Setting Penelitian ... 26
1. Tempat penelitian ... 26
2. Waktu Penelitian ... 26
B. Subjek Penelitian ... 27
C. Metode Penelitian... 27
D. Alat Pengumpulan Data... ... 28
E. Desain Penelitian ... 30
F. Teknik Analisa Data ... 33
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN...35
A. Deskripsi Data Penelitian ... 35
B. Hasil Penelitian ... 36
C. Pembahasan Hasil Penelitian ... 48
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN...51
A. Kesimpulan ... 51
B. Saran ... 51
DAFTAR PUSTAKA...53
vi
DAFTAR TABEL
Tabel Halaman
1. Daftar Nama Atlet Putra Usia n13-14 Tahun Perkumpulan Renang
Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013...4
2. Data Hasil Test Pendahuluan Renang 50 Meter Gaya Bebas Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013 ... 5
3. Kriteria Penilaian ... 5
4. Rincian Kegiatan Waktu dan Jenis Kegiatan...26
5. Persentase Target Pencapaian ... 27
6. Data Hasil Pre-Test Renang Gaya Bebas 50 Meter ... 35
7. Perbandingan Hasil Renang 50 Gaya Bebas Pre-Test, Siklus I, Dan Siklus II....47
8. Data Hasil Pre-Test ... 54
9. Data Hasil Post-Test I...56
10.Data Hasil Post-Test II ... 58
vii
[image:9.595.128.514.188.468.2]DAFTAR GAMBAR
Gambar Halaman
1. Tubuh naik turun atau meliuk-liuk ... 11
2. Gerakan Kaki Gaya Crawl ... 12
3. Tiga jenis pola tarikan gaya crawl ... 14
4. Koordinasi gerakan renang gaya crawl ... 16
5. Penambahan Beban Latihan Secara Bertahap ... 19
6. Tarikan Lengan Gaya Crawl ... 22
7. Skema Kegiatan Inti Pelaksanaan Tindakan ... 14
8. Diagram Peningkatan Ketuntasan Hasil Latihan Atlet Secara Kelompok Dari Pre-Test Ke Siklus I ... 40
9. Diagram Peningkatan Ketuntasan Hasil Latihan Individu, Pre-Test, Siklus I Dan Siklus II ... 46
10.Diagram perbandingan hasil rata-rata latihan setiap siklus ... 46
viii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran Halaman
1. Data hasil pre-test ... 54
2. Data Hasil Post-Test I ... 56
3. Data Hasil Post-Test II ... 58
4. Data Perbandingan Hasil Latihan Mulai Pre-Test, Siklus I Hingga Siklus II ... 60
5. Lembar Observasi Pengamatan Atlet Pada Siklus I ... 61
6. Lembar Observasi Pengamatan Atlet Pada Siklus II ... 66
7. Lembar Observasi Peneliti Siklus I ... 71
8. Lembar Observasi Peneliti Siklus II ... 75
9. Program Latihan ... 79
10.Daftar Hadir Latihan Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013... 85
11.Laporan Hasil Perlombaan KRAPSI Ke-34 Tahun 2012 Bandung ... 86
12.Susunan Personalia Penelitian ... 88
13.Dokumentasi Penelitian ... 89
1 BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Salah satu bagian dari peningkatan kualitas hidup manusia adalah pembinaan dan pengembangan olahraga, dimana kualitas olahraga yang diarahkan menuju kepada kesehatan jasmani dan rohani masyarakat, serta ditujukan kepada pembentukan watak dan kepribadian, disiplin dan sportivitas yang tinggi, sehingga olahraga memiliki peran yang cukup vital dalam pembentukan karakter suatu bangsa. Renang termasuk olahraga yang dapat mewujudkan beberapa tujuan tersebut karena renang bukan ditujukan hanya untuk rekreasi ataupun kesehatan saja melainkan juga untuk prestasi yang mengangkat harkat martabat suatu bangsa.
Renang merupakan suatu aktivitas yang membutuhkan gerakan yang kompleks. Agar dapat melakukan gerakan renang dengan baik dibutuhkan kemampuan untuk mengkoordinasikan gerakan tangan dan tungkai juga pernapasan secara harmonis. Setelah kondisi fisik dalam cabang olahraga renang penguasaan teknik merupakan hal yang sangat penting dalam menunjang prestasi renang khususnya renang gaya bebas hal tersebut senada dengan Kurnia dan Murni (1991 : 10) yang mengatakan bahwa “ Olahraga renang tidak hanya
mengandalkan pada kondisi fisik seseorang tetapi harus memperhatikan teknik dasar renang”. Teknik dasar renang tersebut yaitu : mengapung, meluncur, gerak
2
olahraga individu yang berlangsung di air atau kolam renang dengan ukuran standar internasional yaitu mempunyai panjang 50 meter dan lebar 25 meter serta kedalaman rata-rata 3 meter.
Jika berbicara masalah prestasi olahraga, tidak semudah yang dibayangkan. Untuk menjadikan seorang atlet berprestasi tidak hanya mengandalkan latihan fisik saja, tetapi perlu didukung teknik yang baik dan yang tidak kalah pentingnya dukungan psikologis. Pencapaian prestasi yang diharapkan ditengah ketatnya persaingan olahraga renang tidaklah mudah, banyak faktor yang menentukan majunya sebuah prestasi, misalnya faktor tinggi badan, panjang lengan, panjang tungkai (anantomi), kemampuan menghirup oksigen, kelincahan, keseimbangan, koordinasi, kekuatan, fleksibilitas (fisiologi), kecepatan gerak dan frekuensi kayuhan (biomekanika), kepribadian, motivasi, kecemasan, stess, konsentrasi, dan rasa percaya diri (psikologi).
3
fase menarik (pull phase), fase mendorong (push phase) dan fase istirahat (recovery phase)”.
Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai merupakan salah satu perkumpulan renang yang ada di Sumatera Utara dan satu-satunya di kota Binjai. Club ini memiliki atlet sebanyak 24 orang dengan 16 orang putra dan 8 orang
putri. Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai sendiri berdiri sejak 11 tahun yang lalu atau lebih tepatnya pada tanggal 1 Mei 2002, club ini di pimpin oleh Bapak Ucok Raden dan Bapak Benton Manik selaku kepala pelatih di club tersebut. Club ini beralamat di Jl.Ir.H Juanda/ Sei Mencirim Binjai. Memiliki 2 kolam renang dan 1 di antaranya merupakan kolam yang digunakan untuk latihan para atlet pada pukul 16.00 WIB sampai dengan pukul 18.00 WIB dengan panjang kolam 50 meter dan lebar 25 meter serta kedalaman kolam 1.5 meter hingga 2.5 meter.
Berdasarkan hasil KRAPSI ke 34 yang diadakan di kolam renang UPI Bandung 27-30 Desember 2012, limit waktu untuk dapat mengikuti event KRAPSI gaya bebas 50 meter putra yaitu :
1. KU IV usia 10 tahun kebawah limit waktunya 34,80 detik dan rekor 28,42 detik
4
[image:14.595.108.518.389.518.2]membuat peneliti tertarik untuk meneliti lebih lanjut karena peneliti mengetahui selama ini Atlit Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai terutama yang berusia 13-14 tahun telah mengikuti latihan selama 1,5 – 2 tahun dan telah mengikuti berbagai event atau kejuaraan baik yang diselenggarakan di kota Binjai maupun kejuaraan yang diselenggarakan di luar kota Binjai terutama daerah Sumatera Utara. Kejuaraan yang telah diikuti atlet Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai diantaranya PORWIL, O2SN, POPDASU, maupun Kejuaraan Renang Antar Perkumpulan se-Sumatera Utara (KRAPSU).
Tabel 1 : Berikut Daftar Nama Atlet Putra Usia 13 – 14 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013
No Nama Usia Lama latihan Kejuaraan
1 M. Ikhlasul 14 2 Tahun Antar Club
2 Putra Yogi 14 2 Tahun Antar Club
3 M. Fikri 14 2 Tahun Antar Club
4 Gilang A 13 2 Tahun Antar Club
5 Gunawan s 13 2 Tahun Antar Club
5
Tebel 2 : Berikut Data Hasil Tes Pendahuluan Renang 50 Meter Gaya Bebas Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Perkumpulan Renang
Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013
No Nama Catatan Waktu
(detik) Kriteria
1 M. Ikhlasul 00.35.80 Kurang
2 M. Ikhsan 00.37.43 Kurang
3 Putra Yogi 00.34.98 Kurang
4 Zamzam 00.32.95 Cukup/Rata-rata
[image:15.595.101.534.451.582.2]5 Gilang A 00.40.83 Kurang Sekali
Tabel 3 : Kriteria penilaian Kejuaraan Renang Antar Perkumpulan Seluruh Indonesia Tahun 2012
No Kriteria Penskoran Catatan Waktu Klasifikasi Nilai
1 100% 00.24.44 ≤ Baik Sekali
2 90% 00.27.15 - 00.30.54 Baik
3 80% 00.30.55 - 00.34.90 Cukup/Rata-rata
4 70% 00.34.91 - 00.40.72 Kurang
5 60% 00.40.73 ≥ Kurang Sekali
6
Berdasarkan observasi dan hasil tes pendahuluan yang dilakukan peneliti pada tanggal 27 Juni 2013 peneliti berkesimpulan bahwa yang menjadi penyebab kurang baiknya kemampuan berenang atlet Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai tersebut disebabkan beban latihan yang diberikan oleh pelatih masih terlalu rendah dan masih terdapat kekurangan pada teknik kayuhan gaya bebas terutama pada fase mendorong (push phase) sehingga berpengaruh kepada kurang maksimalnya dorongan tangan pada air. Seiring dengan hal tersebut maka peneliti mencoba mencari jawaban atas permasalahan tersebut dengan memberikan latihan peningkatan kualitas kayuhan. Namun untuk mencapai target-target tersebut bukanlah menjadi hal yang mudah menurut pelatih Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai tersebut, akan tetapi pelatih tersebut menargetkan setidaknya para atletnya minimal dapat memperbaiki catatan waktu mereka (atlet) yang sebelumnya menjadi lebih baik.
Berdasarkan uraian permasalahan di atas maka peneliti tertarik untuk mengadakan penelitian tentang: “ Upaya meningkatkan hasil renang 50 meter
gaya bebas melalui latihan peningkatan kualitas kayuhan pada atlet putra usia 13-14 tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai tahun 2013”.
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan pada uraian yang telah dikemukakan dalam latar belakang, maka dapat di identifikasi beberepa masalah sebalai berikut:
7
3. Apakah prinsip beban lebih (overload) dapat meningkatkan kecepatan kecepatan renang?
4. Apakah latihan peningkatan kualitas kayuhan dapat meningkatkan kecepatan renang?
C. Pembatasan Masalah
Agar penulisan dan pembahasan penelitian ini lebih berfokus dan terarah, maka perlu dibuat pembatasan masalah. Adapun pembatasan masalah yang akan diteliti adalah: Latihan peningkatan kualitas kayuhan terhadap peningkatan kecepatan renang 50 meter gaya bebas atlet putra usia 13-14 tahun Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013.
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan pada uraian latar belakang masalah, identifikasi masalah dan pembatasan masalah, maka yang menjadi rumusan masalah dalam penelitian ini adalah: “ Apakah ada peningkatan kecepatan renang 50 meter gaya bebas melalui
latihan peningkatan kualitas kayuhan pada atlet putra usia 13-14 tahun Perkumpilan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2013”.
E. Tujuan Penelitian
8 F. Manfaat Penelitian
Adapun manfaat penelitian yang diharapkan adalah sebagai berikut:
1. Sebagai sumbangan kepada pelatih dalam rangka peningkatan kualitas atlet renang di Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai.
2. Dijadikan sebagai salah satu bahan acuan untuk kegiatan penelitian selanjutnya dengan ruang lingkup yang lebih luas.
3. Sebagai pengetahuan bagi atlet dalam meningkatkan motivasi dalam berlatih renang gaya bebas guna mencapai prestasi yang maksimal.
51
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil dan pembahasan penelitian ini bahwa dengan latihan peningkatan kualitas kayuhan dapat meningkatkan kecepatan renang 50 meter gaya bebas atlet putra usia 13-14 tahun Perkumluan Renang Lumba-Lumba Binjai tahun 2013. Terlihat bahwa atlet yang hasil latihannya mencapai ≥ 80% pada tes
awal sebanyak 1 orang (20%) dengan rata-rata kelompok 70%, dana pada tes siklus II atlet yang hasil latihannya mencapai ≥ 80% meningkat menjadi 3 orang
(60%) dengan rata-rata kelompok 74% dan pada siklus II atlet yang hasil latihannya mencapai ≥ 80% sudah mencapai 4 orang (80%) dengan rata-rata kelompok 80 %. Target pencapaian ketuntasan kelompok adalah ≥ 80% sehingga
secara kelompok nilai hasil latihan atlet telah lulus. B. Saran-Saran
Bedasarkan hasil pembahasan penelitian dapat diberikan saran sebagai berikut :
1) Diharapkan kepada atlet, untuk terus melatih dirinya untuk mengikuti latihan yang disampaikan pelatih agar dapat memahami materi latihan dengan baik karena dengan pemahaman yang baik proses latihan dapat berjalan dengan lebih baik pula.
52
materi yang disesuaikan karena hal ini dapat membangkitkan semangat latihan atlet.
3) Dari hasil penelitian ditemukan kebanyakan atlet tidak berani mengajukan pendapat ataupun pertanyaan tentang hal-hal yang belum dimengertisecara langsung kepada pelatih ketika proses latihan berlangsung, maka disarankan kepada pelatih yang akan melaksanakan strategi ini diharapkan dapat mempelajari bagaimana cara memotivasi atlet untuk berani berbicara ataupun bertanya.
4) Kepada teman-teman mahasiswa FIK UNIMED, kiranya skripsi ini dapat dijadikan bahan rujukan bagi penelitian selanjutnya denga tema danm permasalahan yang hampir sama, agar penelitian menjadi lebih baik.
1
DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimin. (2008). Metode Penelitian. Bandung: CV. Ganesha.
Bompa O, Tudor. (1988). Theory and Methodology Of Training The Key to Athletics Performance. Low Kendal Hunt. Publishing Company: Dubuqe.
Dick Hanula. (2008). Sukses Melatih Renang. Jakarta, PT. Pustaka Insan. Madani.
Dumadi. (1992). Renang Materi Metode Penilaian. Jakarta, DIRJEN DIKTI.
Harsono. (1988). Coaching dan aspek-aspek psikologi dalam coaching. Jakarta, CV. Tambak Kesuma.
Hendromartono, Soejoko. (1992). Olahraga Pilihan Renang. Depdikbud.
Kristianto, Agus. (2010). Penelitian Tindakan Kelas (PTK). Dalam Pendidikan Jasmani dan Kepelatihan Olahraga. Surakarta, Sebelas Maret University Press.
Muhammad Murni. (2000). Renang. Jakarta, Depdikbud.
Sajoto. (1988). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta, Depdikbud.
Sukintoko. (1983). Renang dan Metodik. Jakarta, Depdikbud.
Thomas, David G.(2003). Renang Tingkat Mahir. Jakarta, PT. Raja Grafindo Persada.
http://file.upi.edu/Direktori/FPOK/JUR._PEND._KEPELATIHAN/19621023198 9031-R._BOYKE_MULYANA/1.pdf
