PENGARUH PILATES EXERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS PUNGGUNG DAN INDEKS MASSA TUBUH (IMT) Pengaruh Pilates Exercise Terhadap Fleksibilitas Punggung Dan Indeks Massa Tubuh (Imt) Pada Wanita Obesitas.

PENGARUH PILATES EXERCISE _{TERHADAP FLEKSIBILITAS} PUNGGUNG DAN INDEKS MASSA TUBUH (IMT)

PADA WANITA OBESITAS

SKRIPSI

Disusununtukmemenuhi sebagianpersyaratan dalam mendapatkangelar Sarjana Fisioterapi

Disusunoleh :

DEWI LARASATI TRISTIANA J120151033

PROGRAMSTUDI SARJANA FISIOTERAPI FAKULTAS ILMUKESEHATAN

HALAMAN PERSETUJUAN

Skripsi dengan judul “PENGARUH PILATES EXCERCISE

TERHADAP FLEKSIBILITAS PUNGGUNG DAN INDEKS

MASSA TUBUH (IMT) PADA WANITA OBESITAS”

telah

disetujui dan disahkan oleh pembimbing untuk dipertahankan di depan Tim

Penguji Skripsi yang menjadi syarat memperoleh gelar sarjana (S.Fis) di Program

Studi S-1.

Mahasiswa Jurusan Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

Diajukan Oleh:

Dewi Larasati Tristiana

J120151033

Pembimbing I Pembimbing II

iii

PENGESAHAN SKRIPSI

PENGARUH PILATES EXCERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS PUNGGUNG DAN INDEKS MASSA TUBUH (IMT) PADA WANITA

OBESITAS

Disusun oleh :

Dewi Larasati Tristiana J120151033

Telah dipertahankan di depan Dewan Penguji Pada tanggal : Oktober 2015

Dan dinyatakan telah memenuhi syarat

1. DwiKurniawatiS.St.FT., M.Kes ( )

2. IsnainiHerawatiS.Fis., M.Kes ( )

3. AgusWidodoS.Fis., M.Fis ( )

Surakarta, Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta Dekan

PERNYATAAN

Saya menyatakan bahwa skripsi ini dengan judul “Pengaruh Pilates Excercise Terhadap Fleksibilitas Punggung dan Indeks Massa Tubuh (IMT) Pada Wanita Obesitas” adalah hasil dari pekerjaan saya sendiri dan sepanjang

pengetahuan saya tidak berisi materi yang dipublikasikan orang lain atau telah

dipergunakan dan diterima sebagai persyaratan penyelesaian studi pada

Universitas lain, kecuali pada bagian tertentu yang telah sinyatakan dalam teks.

Apabila skripsi ini merupakan jiplakan dari orang lain maka saya siap

menerima sanksi akademik maupun hukum.

Surakarta, 02 November 2015

v

MOTTO

“Akal dan belajar itu seperti raga dan jiwa. Tanpa raga, jiwa hanyalah udara hampa. Tanpa jiwa, raga adalah kerangka ranpa makna.”

(Kahlil Gibran)

“Barang siapa merintis jalan mencari ilmu maka Allah akan memudahkan baginya jalan ke surga.”

(HR. Muslim)

Motto Hidup

Learn from yesterday, live for today, hope for tomorrow

Dibalik kesulitan itu ada kemudahan, Esok akan merekah bunga yang harum mengusir kesedihan menjadi penghibur hati

(Kata Mutiara)

Selalu ada harapan bagi mereka yang berdoa, selalu ada jalan bagi mereka

PERSEMBAHAN

Karya Tulis Ilmiah ini saya persembahkan untuk:

 Terima Kasih Kepada Allah SWT atas rahmat, kasih dan karunia-Mu yang

tiada bandingnya.

 Nabi besar Muhammad SAW atas suri tauladannya.

 Kedua orang tuaku tercinta, Bapak dan Ibu kebangganku terimakasih atas

semua cinta dan kasih sayang, doa serta dukungannya selama ini. Yang

senantiasa menjadi semangatku dan selalu menyertaiku dengan ketulusan

doa dan kasih sayang yang tak pernah berhenti untuk selalu mengarahkan

dan membimbing dalam perjalanan hidupku.

 Wisang Seta Geni, Mufti Sukmo Anggoro, dan Nela Oktavia, Abang dan

kakakku tersayang terimakasih untuk semua doa dan kasih sayang serta

semangatnya selama ini.

 Muhammad Habibie Ridhonanta sebagai partner terbaik yang selalu setia

menemaniku, selalu berada disampingku mendengar keluh-kesahku

selama 5 tahun ini terimakasih untuk semangat, dukungan, dan motivasi

yang selalu di berikan.

 Buat sahabat-sahabatku Jumiatin Asri Rahmadhanti, Intan Reina

Ramadhani, Alifah Nurrahmani Putri, Baiq Deliga Amitamara, Tyagita

Putri Ewidyah yang telah memberikan semangat yang tiada

vii

persahabatan yang telah kalian berikan sekaligus menjadi pendengar

terbaik dikala susah maupun senang selama ini.

 Teman-teman Fisioterapi S1 angkatan 2011 terima kasih untuk semangat

ABSTRAK

PROGRAM STUDI SARJANA FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI, Oktober 2015 58 Halaman DEWI LARASATI TRISTIANA

“PENGARUH PILATES EXCERCISE TERHADAP FLEKSIBILITAS

PUNGGUNG DAN INDEKS MASSA TUBUH (IMT) PADA WANITA

OBESITAS”

V Bab, 58 Halaman,12 Tabel, 2 Gambar, 8Lampiran

(Dibimbing oleh : Dwi Kurniawati SSt.FT., M.Kes dan Umi Budi Rahayu S.Fis., S.Pd., M.Kes)

Latar Belakang: Kelebihan lemak tubuh yang tidak diikuti dengan seringnya melakukan aktivitas fisik membakar kalori dapat mengganggu sistem metabolik tubuh dapat menyebabkan obesitas yang sering terjadi pada wanita. Kelebihan berat badan menimbulkan berbagai macam masalah seperti peningkatan indeks massa tubuh (IMT) dan penurunan fleksibilitas otot punggung. Untuk mengatasi masalah tersebut dibutuhkan olahraga yang ringan,mudah dilakukan dan digemari kaum hawa salah satunya Pilates Excercise untuk meningkatkan IMT dan fleksibilitas punggung.

Tujuan: Untuk mengetahui pengaruh Pilates excercise terhadap fleksibilitas punggung dan indeks massa tubuh (IMT) pada wanita obesitas.

Metode Penelitian:Quasi eksperiment denganPre and Post two group design

dengan membandingkan antara kelompok perlakuan dan kontrol selama 5 minggu dengan jumlah responden 28 responden. Teknik analisa data menggunakan

Wilcoxon untuk uji pengaruh dan Mann Whitney untuk uji beda pengaruh.

Hasil Penelitian: Hasil uji pengaruh kelompok perlakuan fleksibilitas punggung dan IMT menggunakan Wilcoxon diperoleh nilai yang sama p=0,001(<0,05), Sedangkan pada kelompok kontrol p=0,083(>0,05) dan IMT p=0,248(>0,05), Untuk uji beda pengaruh antara 2 kelompok menggunakan Mann Whitney

diperoleh nilai yang sama p=0,000(<0,05). Dengan hasil tersebut disimpulkan ada pengaruh yang signifikan Pilates excercise terhadap fleksibilitas punggung dan IMT pada kelompok perlakuan dantidak ada pengaruh yang signifikan pada kelompok kontrol. Sedangkan hasil beda pengaruh disimpulkan ada perbedaan signifikan fleksibilitas punggung dan IMT antara kelompok perlakuan yang diberikan Pilates excercise dengan kelompok kontrol yang tidak diberikan Pilates excercise.

ix

ABSTRACT

GRADUATE STUDIES PROGRAM PHYSIOTHERAPY FACULTY OF HEALTH SCIENCES MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA THESIS, October 2015

58 Pages DEWI LARASATI TRISTIANA

“THE INFLUENCE OF PILATESEXCERCISE AGAINST THE

FLEXIBILITY OF THE BACK ANDBODY MASS INDEX (IMT) IN OBESEWOMEN"

Chapter V, 58 Pages, 12Tables, 2 Images,8Attachments

(Guided by: Dwi Kurniawati S.St.FT., M.Kes and Umi Budi Rahayu S.Fis., S.Pd., M.Kes)

Background: Excess body fat were not accompanied by frequent physical activity burns calories can disrupt the metabolic system of the body can lead to obesity which often occurs in women. Overweight cause various problems such as increased body mass index (BMI) and a decrease in the flexibility of the back muscles. To overcome these problems the sport needed a lightweight, easy to do and loved womankind one Pilates Excercise to increase BMI and flexibility back.

Objective: To determine the effect of Pilates excercise on the back flexibility and body mass index (BMI) in obese women.

Methods: Quasi experiment with Pre and Post two group design with a comparison between treatment and control group for 5 weeks with the number of respondents 28 respondents. Data analysis technique used to test the influence of Wilcoxon and Mann Whitney test for different test influences.

Results: The test results influence treatment group backs flexibility and IMT group and no significant effect in the control group. While the results of different influences there are significant differences flexibility concluded backs and IMT anatara group Pilates excercise treatment given to a control group that was not given Pilates excercise.

KATA PENGANTAR

Pujisyukur kami panjatkankehadiratAllahSubhanahuwata’alakarenaatasrahmat

serta hidayah-NyapenulisdapatmenyelesaikanSkripsi yang berjudul “Pengaruh Pilates Excercise Terhadap Fleksibilitas Punggung dan Indeks Massa Tubuh (IMT) pada Wanita Obesitas” disusundalamrangkamelengkapitugas -tugasdanmemenuhisyarat-syaratuntukmenyelesaikan program pendidikanSarjana

Fisioterapi Jurusan Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Penulis ingin menyampaikan ucapan terima kasih kepada :

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

2. Bapak Dr. Suwaji, M.kes, selaku Ketua Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Isnaini Herawati, S.Fis, S.Pd, M.Sc selaku Ketua Prodi Jurusan Fisioterapi

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

4. Ibu Dwi Kurniawati, S.St.FT., M.Kes selaku Dosen Pembimbing 1 dan Ibu

Umi Budi Rahayu S.Fis., S.Pd., M.Kes yang telah sabar dan ikhlas

membimbing penulis dalam penyusunan skripsi ini.

5. Mbak Cicilia Heny Susilowati selaku instruktur senam pilates excercise

terima kasih banyak telah membantu selama penelitian.

6. Ibu-ibu responden yang dengan ikhlas membantu dalam proses pembuatan

xi

7. Bapak dan ibuku tercinta yang selalu memberikan doa, ridho dan semangatnya

dalam penyusunan Skripsi ini.

8. Abangku Wisang Seta Geni, Mufti Sukmo Anggoro dan Kakakku Nela

Oktavia yang selalu memberikan motivasi dorongan dan semangatnya pada

penulis untuk dapat menyelesaikan Skripsi ini.

9. Sahabat-sahabatku dan teman-teman terimakasih atas dukungan dan

perhatiannya.

10.Dan terakhir untuk sahabat seangkatan Baiq Deliga Amitamara yang telah

menjalani masa-masa suka duka selama di bangku perkuliahan dan

rekan-rekan seperjuangan Fisioterapi angkatan 2011 sukses buat kita semua.

Penulis menyadari akan adanya kekurangan dan kesalahan yang

disebabkan oleh keterbatasan pengetahuan dan pengalaman penulis, sehingga

Skripsi ini masih jauh dari sempurna. Oleh karena itu, penulis mengharapkan

saran dan kritik yang membangun guna tercapainya Skripsi yang lebih baik.

Semoga Skripsi ini bermanfaat baik bagi penulis maupun bagi pembaca.

Surakarta, 02 November 2014

DAFTAR ISI

HALAMAN DEPAN ... i

LEMBAR PERSETUJUAN... ii

LEMBAR PENGESAHAN ... iii

LEMBAR PERNYATAAN KEASLIAN ... iv

xiii

2. Fleksibilitas otot punggung ... 9

3. Indeks Massa Tubuh ... 12

1. Karakteristik Responden Penelitian... 33

2. Obesitas dan Fleksibilitas Punggung Berdasarkan Responden ... 38

3. Analisis Data ... 41

D. Keterbatasan Penelitian ... 56

BAB V PENUTUP ... 57

A. Simpulan ... 57

B. Saran ... 57

DAFTAR PUSTAKA

xv

DAFTAR TABEL

Tabel 2.1 Sit and reach score untuk wanita (Schleicher, 2013) ... 12

Tabel2.2 KategoriIndeks MassaTubuh(IMT) ... 14

Tabel 4.1 Distribusi Karakteristik Umur Responden ... 34

Tabel 4.2 Statistik Diskriptif PendidikanResponden ... 35

Tabel 4.3 Statistik Diskriptif Berat Badan Responden ... 36

Tabel 4.4 Statistik Diskriptif Tinggi Badan Responden ... 37

Tabel 4.5 Distribusi Tingkat ObesitasResponden ... 38

Tabel 4.6 DistribusiFleksibilitasPunggung Responden... 39

Tabel 4.7 UjiPengaruh Pilates Exercise terhadap FleksibilitasPunggung .... 41

Tabel 4.8 UjiPengaruh Pilates Exercise terhadap IndeksMasaTubuh (IMT) 43 Tabel 4.9 Uji Beda PengaruhPilates Exercise terhadap Fleksibilitas Punggung ... 44

DAFTAR GAMBAR

Gambar2.1 Kerangka Teori ... 24

xvii

DAFTAR GRAFIK

Grafik4.1 Perubahan Fleksibilitas Punggung ... 53

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Surat Ijin Penelitian

Lampiran 2 Surat PersetujuanResponden

Lampiran 3 Hasil Analisa Statistik

Lampiran 4 Dokumentasi

Lampiran 5 Gambar

Lampiran 6 Daftar Riwayat Hidup