Penjasorkes SD MI Kelas 4. Pelajaran 5
Teks penuh
Gambar
Dokumen terkait
Berdasarkan arah datangnya bola, menangkap bola dapat dilakukan dengan tiga cara, yaitu menangkap bola mendatar, menangkap bola melambung, dan menangkap bola menggelinding..
Pada saat yang bersamaan, tolakkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan ke belakang.. Selanjutnya, tolakkan kembali kedua
Loncat kangkang melewati atas peti berguna untuk melatih kekuatan otot tangan dan kaki.. Loncat kangkang dapat dirangkaikan dengan guling
Pada saat yang tepat, lompatlah dengan tolakan salah satu kaki, sampai tangan menyentuh bola yang digantung.. Ulangi latihan ini sampai tangan dapat
Melatih daya tahan dan kekuatan dapat dilakukan dengan berjalan menggendong teman dan loncat katak5. Gerakan-gerakan tersebut berguna untuk melatih kekuatan otot kaki
Cara melakukan latihan ini hampir sama dengan gerakan meloncat berputar 90 derajat.. Perbedaannya kali ini putarannya ditambah, yaitu dengan berputar
Hitungan 5 : Ayun kedua kaki ke depan, kaki kanan ditekuk, kaki kiri lurus sambil mengayun kedua lengan ke atas, telapak tangan menghadap ke dalam.. Hitungan 6 dan 7 : Tahan
Bersamaan dengan itu, putar tangan kiri dari belakang ke depan melalui atas kepala.. Putar tangan kanan dari belakang ke depan melalui
