Microsoft PowerPoint Anger Management

(1)

ANGER MANAGEMENT

(2)

Pengertian Anger Management

• Kamus Besar Bahasa Indonesia (1995),

pengelolaan emosi adalah suatu proses, cara, dan perbuatan untuk mengendalikan,

menyelenggarakan, mengurus dan mengatur.

• Goleman (1997) pengelolaan emosi adalah

kemampuan untuk mengatur perasaan, menenangkan diri, melepaskan diri dari

(3)

LANJUTAN...

• Alder pengelolaan emosi adalah suatu tindakan yang

menyebabkan seseorang mengatur emosi atau mengelola keadaan. Kemampuan ini meliputi kecakapan untuk tetap tenang, menghilangkan kegelisahan, kesedihan atau sesuatu yang

menjengkelkan.

(4)

TIPE MARAH

• Marah kedalam atau implisit (anger in) yaitu

rasa marah yang diarahkan ke dalam diri sendiri yang mengakibatkan depresi dan kebencian yang ditahan.

• Marah keluar atau eksplisit (anger out) yaitu

(5)

CARA MENGEKSPRESIKAN MARAH

1. Repression

2. Displacement

3. Controlling

4. Suppression

5. Quiet Crying

6. Assertive Confronttation

(6)

Faktor yang mempengaruhi

pengelolaan emosi marah

• KELUARGA

(7)

ASPEK PENGELOLAAN EMOSI

• Mengenali emosi marah

• Mengendalikan emosi marah • Meradakan amarah

(8)

Terapi Anger Management

• Ambil time out

• Setelah anda tenang , ekpresikan marah anda • Berpikir sebelum berbicara

• Identifikasi kemungkinan solusi • Stick dengan pernyataan “saya” • Jangan menyimpan dendam

(9)

Dampak Tidak Menguasai ‘Anger Management’ bagi konselor

• Image dan citra sebagai konselor akan

jatuh

• Dapat menyebabkan ekspetensi kerja

dilapangan yang rendah dalam

pandangan orang lain

• Menurunnya kompetensi-kompetensi

(10)

(11)