PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL JUMP TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL JUMP TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010.

(1)

PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL JUMP TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI

SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010

SKRIPSI

Disusun Untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Sains Terapan Fisioterapi

Disusun Oleh:

ANTHONY ILHAM J 110 040 016

PROGRAM STUDI DIV FISIOTERAPI

(2)

PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI

Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan dalam ujian skripsi Program Studi Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah

Surakarta

Diajukan oleh:

ANTHONY ILHAM J 110040016

Mengetahui, Pembimbing I,

Umi Budi Rahayu, SSt.FT, M.Kes

Pembimbing II,

(3)

PERNYATAAN PERSETUJUAN PENGUJI SKRIPSI D IV FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Di bawah ini menyatakan sanggup menguji sidang skripsi pada hari Selasa tanggal 15 Maret 2011 dan waktu pukul 09.00 WIB yang telah disetujui bagi mahasiswa atas nama: ANTHONY ILHAM, NIM J110040016 dengan judul skripsi “PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL JUMP TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010”

Nama Penguji Tanggal Persetujuan Tanda Tangan

Persetujuan

1. Umi Budi Rahayu, SSt.FT, M.Kes

2. Totok Budi Santoso, SSt.FT, S.Pd., M.Ph

3. Isnanini Herawati, SST, FT, S.Pd.M.Sc

Demikian persetujuan ini kami buat. Semoga dapat digunakan dengan semestinya. Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Disetujui oleh,

Koordinator Skripsi

(4)

PENGESAHAN SKRIPSI

Oleh:

ANTHONY ILHAM J 110040016

Dipertahankan Di Hadapan Tim Penguji Skripsi Program Diploma IV Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta Pada Tanggal: 15 Maret 2011

Mengetahui,

Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta

Arif Widodo, A.Kep, M.Kes

TIM PENGUJI SKRIPSI

1. Umi Budi Rahayu, SSt.FT, M.Kes (……….)

2. Totok Budi Santoso, SSt.FT, S.Pd. M.Ph (.………)

(5)

ABSTRAK

PROGRAM STUDI DIPLOMA IV FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI, MARET 2011 ANTHONY ILHAM/ J 110 040 016

“PENGARUH SPRINT TRAINING DAN PLIOMETRIK VERTICAL JUMP TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010

6 Bab, 71 Halaman, 5 Tabel, 18 Gambar, 8 Lampiran

(Dibimbing oleh: Ibu Umi Budi Rahayu .SST, Ft.SPd, M.Kes dan Totok Budi Santoso, SST.FT, SPd.M.Ph)

Pliometrik merupakan latihan yang bertujuan menghubungkan gerakan kecepatan dan kekuatan untuk menghasilkan gerakan-gerakan eksplosif. Vertical jump adalah bentuk latihan dari pliometrik yang bertujuan untuk meningkatkan power tungkai dengan cara meloncat naik turun. Sprint training bertujuan untuk mengembangkan unsur kecepatan, kekuatan otot.

Tujuan penelitian ini adalah mengetahui pengaruh sprint training dan pliometrik vertical jump terhadap hasil lompat jauh. Jumlah sampel 32 orang. Metode penelitian menggunakan Quasi Eksperimen. Desain penelitian dengan pre and post test one group design. Data yang sudah diperoleh diuji dengan statistik menggunakan Paired sample T-test dan Wilcoxon test pada tingkat signifikan 95%.

Hasil penelitian diperoleh bahwa terdapat pengaruh latihan sprint training dan pliometrik vertical jump terhadap hasil lompat jauh. Hal ini dibuktikan dari nilai probabilitas 0,049 < 0.05, sehingga hipotesis penelitian dapat dibuktikan. Demi sempurnanya penelitian, disarankan adanya penelitian lanjutan dengan metode penelitian dan variabel yang berbeda.

(6)

ABSTRACT

PROGRAM STUDY OF DIPLOMA IV PHYSIOTHERAPY HYGIENE FACULTY MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA THESIS, MARCH 2011 ANTHONY ILHAM/ J 110 040 016

"THE INFLUENCE of SPRINT TRAINING AND PLIOMETRIK VERTICAL JUMP TO RESULT of LONG JUMP of STUDENT XI CLASS IN SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO YEAR 2010”

6 Chapters, 71 Page; 5 Tables, 18 Picture, 8 Enclosure.

(Guided by: Ibu Umi Budi Rahayu .SST, Ft.SPd, M.Kes and Totok Budi Santoso, SST.FT, SPd.M.Ph)

Pliometrik represent the practice with aim to connect the movement of speed and strength to yield the movement eksplosif. Vertical Jump is practice form from pliometrik with aim to to increase power tungkai by hoping to fluctuate the. Sprint Training aim to to develop the speed element, muscle strength.

Target of this research to know the influence of sprint training and pliometrik vertical jump to long jump result. The sampel are 32 peoples. Research method use the Quasi Experiment. Desain Research by pre and post test the one group design. Tested obtained data statistically use the Paired sample T-Test and wilcoxon test in significant level at 95%.

Result of research obtained that there are influence of practice of sprint training and pliometrik vertical jump to long jump result. This matter is proved from probability value 0,049 < 0.05, so that provable research hypothesis. For the shake of as perfect as research, suggested by the existence of continuation research with the method of different variable and research

Keyword: sprint training, vertical jump, long jump.

(7)

HALAMAN PERSEMBAHAN

Dengan segala kerendahan hati kupersembahkan skripsi ini untuk:

1. Allah SWT., yang tidak pernah meninggalkan hamba-Nya, yang memegang hidup dan kematian setiap makhluk. Tanpa-Mu tulisan ini tiada bermakna.

2. Rasulullah SAW, semoga sholawat dan salam selalu tercurah kepada Beliau Nabi Muhammad SAW beserta keluarga dan sahabatnya.

3. Kedua orang tuaku tercinta, Ayahandaku dan Almarhum Ibuku yang selalu mencurahkan kasih sayangnya, cinta kasih, pengorbanan, dukungan dan kebahagiaan dalam hidupku dengan untaian do’a dan kesabaran yang tiada henti.

4. Sahabat-sahabatku Larto Tri Wibowo, Ilham, Sidiq Kunto, dik Ivha, mas Dede, dan saudara seperjuanganku Boz Yuli yang telah melalui suka dan duka bersama-sama. Semoga selalu menjadi sahabat sejati dan tidak terlupa.

(8)

MOTTO

Untuk jadi pemenang, tidak harus jadi juara

Jadilanlah dirimu oleh diri sendiri

(9)

KATA PENGANTAR

Alhamdulillah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan

segala rahmat, hidayah dan inayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan

penulisan skripsi ini dengan judul “ PENGARUH SPRINT TRAINING DAN

PLIOMETRIK VERTICAL JUMP TERHADAP HASIL LOMPAT JAUH SISWA KELAS XI SMA MUHAMMADIYAH 3 SUKOHARJO TAHUN 2010. ” Skripsi ini disusun guna melengkapi tugas dan memenuhi syarat kelulusan Program Pendidikan Diploma IV Fisioterapi Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

Penyusunan skripsi ini tidak lepas dari bantuan dan dorongan dari

beberapa pihak. Oleh karena itu, penulis mengucapkan terima kasih kepada:

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, MM, selaku Rektor Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Umi Budi Rahayu, S.Pd, SST.FT, M.Kes, selaku Ketua Program

Studi Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta sekaligus sebagai

Pembimbing I.

(10)

5. Ibu Isnaini Herawati, SSt.FT, S.Pd M.Sc selaku dosen Penguji.

6. Bapak Agus Widodo, SST.FT.SKM.M.Fis., selaku Koordinator Skripsi.

7. Bapak dan Ibu dosen, serta staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

8. Bapak dan Ibuku Tercinta yang telah memberikan doa, dukungan, kasih

sayang, serta bantuan moril maupun materiil yang tak terhingga dengan tulus

ikhlas.

9. Teman-teman seperjuangan di D IV Fisioterapi makasih dah menjadi teman

yang baik buat aku, sukses selalu untuk kalian semua.

10. Teman sejawat fisioterapi yang telah membantu penulis dalam menyelesaikan

skripsi ini.

11. Semua pihak yang telah banyak membantu penulis yang tidak dapat penulis

sebutkan satu per satu.

Penulis menyadari bahwa penulisan skripsi ini masih jauh dari sempurna.

Oleh karena itu, segala saran dan kritik atas kekurangan skripsi ini masih akan

sangat membantu. Akhir kata penulis mengucapkan banyak terima kasih.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Surakarta, Maret 2011

(11)

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL... i

LEMBAR UJIAN SIDANG SKRIPSI ... ii

LEMBAR PERSETUJUAN PENGUJI ... iii

HALAMAN PENGESAHAN SKRIPSI... iv

ABSTRAKSI ... v

ABSTRACT... vi

HALAMAN PERSEMBAHAN ... vii

MOTTO ... viii

1. Cabang Olahraga Atletik Nomor Lompat Jauh... 9

2. Latihan Pliometrik... 18

3. Latihan Pliometrik Vertical Jump (Hops) ... 22

(12)

D. Hipotesis... 51

BAB III METODOLOGI PENELITIAN A. Tempat dan Waktu Penelitian ... 52

B. Deskripsi Karakteristik Subyek Penelitian ... 61

C. Analisis Data ... 61

D. Keterbatasan Penelitian... 63

BAB V PEMBAHASAN A. Gambaran Umum Responden ... 65

(13)

DAFTAR TABEL

Tabel 2.1 Kemampuan Atlit berdasarkan kontak Kaki ... 21

Tabel 2.2 Stretch Shorthening Cycle... 36

Tabel 3.1 Rancangan Penelitian ... 57

Tabel 3.2 Body Mass Indeks ... 58

Tabel 4.1 Deskripsi Karakteristik Tinggi dan Berat Badan ... 61

Tabel 4.2 Deskripsi Karakteristik IMT Subyek Penelitian ... 61

Tabel 4.3 Deskripsi Data ... 62

(14)

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Kualitas Latihan dan Faktor-faktor Pendukung ... 18

Gambar 2.2 Jenjang latihan Olahraga ... 19

Gambar 2.3 Latihan Pliometrik Vertical Jump ... 23

Gambar 2.4 penampang Otot Tipe cepat, ... 26

Gambar 2.5 Mekanisme Kontraksi Otot ... 27

Gambar 2.6 Skema Letak Muscle Spindles dan Golgi Tendon Organs ... 31

Gambar 2.7 Skema gerak fisiologi Muscle spindles ... 32

Gambar 2.8 Skema gerak komponen elastis dalam pliometrik... 34

Gambar 2.9 Skema gerak stretch refleks dalam pliometrik ... 36

Gambar 2.10 Sikap pada Sprint training 1... 45

Gambar 2.17 Kerangka Teori... 50

(15)

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1. Master Data Penelitian Lampiran 2. Uji Statistik

Lampiran 3. Wilcoxon Test