Staff Site Universitas Negeri Yogyakarta
Teks penuh
Dokumen terkait
• Monitor intensitas dan volume latihan agar menghasilkan perkembangan prestasi atlet tanpa resiko cedera.. • Akhir dari tingkatan ini tidak ada masalah berkenaan
organisme atlet agar secara fisiologis dan psikologis siap menerima beban latihan intiA. Secara garis besar bagian ini
tulang sendi) meningkatkan kekuatan dan lebih menyingkat waktu, tetapi memberikan kontribusi yang kecil terhadap waktu, tetapi memberikan kontribusi yang kecil terhadap
Prinsip beban berlebih dapat dilakukan dengan pembebanan dalam latihan harus lebih berat.. dibanding dengan kemampuan yang
Beri beban dengan intensitas 50% sampai terjadi kelelahan total Kurangi beban dengan 5% (intensitas jadi 45%) lakukan kerja otot lagi sampai terjadi lagi kelelahan total, kurangi
petunjuk bahwa latihan yang bertujuan mengembangkan kekuatan maksimum, interval istirahat antara 2-5 menit. untuk pengembangan daya
badan, misalnya untuk latihan leg curl dengan beban 40% , bent-over rowing 50% , squat 75% dan calf raises 40% dari
Semakin banyak latihan memasak pada siswa SMK, ternyata tidak berpengaruh pada kinerja memasak , tetapi setelah data jenis kelamin dipisah, jumlah latihan memasak
