PEMETAAN HURAIAN SUKATAN PELAJARAN TAHUN 1 HINGGA TAHUN 6 DAN KELAS PERALIHAN HINGGA TINGKATAN 5

156

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN

TAHUN 1 HINGGA TAHUN 6

DAN

Pemetaan SR

TUNJANG PEMBELAJARAN I : KECERGASAN

TAHAP 1 TAHAP 2

Tahun 1 Tahun 2 Tahun 3 Tahun 4 Tahun 5 Tahun 6

1. Daya Tahan Kardiovaskular

ƒ Lari berterusan 2-3

minit

ƒ Lari ulang alik 10m selama 2-3 minit ƒ Lari berhalangan 2-3 minit ƒ Aspek keselamatan 1. Daya Tahan Kardiovaskular ƒ Lari berterusan 3-4 minit ƒ Lari berganti-ganti mengelilingi grid 2x 200m

ƒ Naik turun bangku 3-4

minit ƒ Aspek keselamatan 1. Daya Tahan Kardiovaskular ƒ Skip berterusan 3-4 minit ƒ Galop berterusan 3-4 minit ƒ Aspek keselamatan 1. Daya Tahan Kardiovaskular

ƒ Berjalan pantas selama

5 minit

ƒ Senaman ritma selama 5 minit

ƒ Aspek keselamatan

1. Daya Tahan Kardiovaskular

ƒ Berjalan dan berlari

1000m ƒ Senamrobik 5 minit ƒ Aspek keselamatan 1. Daya Tahan Kardiovaskular ƒ Fartlek (pelbagai kelajuan) ƒ Berlari 1200m ƒ Aspek keselamatan 2. Kelenturan ƒ Membongkok badan ke hadapan

ƒ Melentik ke sisi, kanan

dan kiri

ƒ Melentik ke belakang

ƒ Aspek keselamatan

2. Kelenturan

ƒ Meleding sokong

hadapan dua lutut

ƒ Meleding sokong

hadapan satu lutut

ƒ Meleding belakang dengan lutut bengkok

ƒ Aspek keselamatan

2. Kelenturan

ƒ Meleding berpasangan ƒ Membelakang

berpasangan sambil menyentuh jari tangan kawan

ƒ Aspek keselamatan

2. Kelenturan

ƒ Meregang otot-otot kaki

statik

ƒ Mengilas badan ke kiri

dan ke kanan ƒ Aspek keselamatan 2. Kelenturan ƒ Mengecilkan badan ƒ Lentik kucing ƒ Melunjur ke hadapan ƒ Aspek keselamatan 2. Kelenturan

ƒ Baring, angkat dan

silang kaki ke sisi

ƒ Berdiri, membongkok

dan sentuh hujung kaki

ƒ Aspek keselamatan

3. Koordinasi

ƒ Lambung dan sambut bola besar atau pundi kacang

ƒ Menggolek gelung rotan ƒ Lambung, sentuh lantai

dan sambut pundi kacang

ƒ Aspek keselamatan

3. Koordinasi

ƒ Lambung dan sambut bola kecil

ƒ Lambung, tepuk dan sambut bola kecil

ƒ Lambung, pusing dan

sambut bola kecil

ƒ Aspek keselamatan

3. Koordinasi

ƒ Lambung pundi kacang dan kawal dengan tangan

ƒ Baling dan tangkap bola

berpasangan

ƒ Lambung dan pukul

bola dengan tangan

ƒ Aspek keselamatan

3. Koordinasi

ƒ Golek dan tangkap bola berpasangan

ƒ Baling dan pukul bola berpasangan

ƒ Golek dan kawal gelung

rotan

ƒ Aspek keselamatan

3. Imbangan

ƒ Imbangan skala sisi

ƒ Imbangan “ Y”

ƒ Aspek keselamatan

3. Imbangan

ƒ Imbangan dekam

ƒ Dirian kepala, lutut bengkok

158

Tahun 1 Tahun 2 Tahun 3 Tahun 4 Tahun 5 Tahun 6

4. Imbangan

ƒ Berjalan sambil menjengkit di atas garisan lurus

ƒ Berjalan di atas bangku gimnastik ƒ Berjalan atas permukaan bercerun ƒ Aspek keselamatan 4. Imbangan ƒ Dirian bangau

ƒ Dirian skala depan

ƒ Dirian skala sisi

ƒ Aspek keselamatan

4. Imbangan

ƒ Berdiri sambil mengangkat lutut dan depa tangan

ƒ Meniti di atas kayu kecil atau tali

ƒ Aspek keselamatan

4. Imbangan

ƒ Mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik

ƒ Mengimbang di atas hujung kaki dan bergerak di atas bangku gimnastik

ƒ Aspek keselamatan

4. Ketangkasan

ƒ Lompat kuadron 10 saat

ƒ Skip dan tukar arah

ƒ Aspek keselamatan 4. Ketangkasan ƒ Tinju bayang ƒ Tampar lutut berpasangan ƒ Aspek keselamatan 5. Ketangkasan

ƒ Lari zig-zag sambil

membawa bola dalam

ƒ Musang dan ayam

ƒ Harimau dan kambing

ƒ Aspek keselamatan

5. Ketangkasan

ƒ Pijak bayang diri atau

rakan ƒ Bola beracun ƒ Galah panjang ƒ Aspek keselamatan 5. Ketangkasan ƒ Cuit ekor

ƒ Lompat dan tukar arah ƒ Lari dan tukar arah

ƒ Aspek keselamatan

5. Ketangkasan

ƒ Lari zig-zag mengikut

tanda skital

ƒ Lari ulang alik 10m

ƒ Aspek keselamatan

5. Daya Tahan Otot

ƒ Bangkit tubi lutut

bengkok

ƒ Tekan tubi

ƒ Aspek keselamatan

5. Daya Tahan Otot

ƒ Sokongan dari lakuan

duduk

ƒ Aspek keselamatan

6. Daya Tahan Otot

ƒ Ketingting dalam jarak

10m

ƒ Melompat dua belah kaki dalam jarak 10m

ƒ Ketingting dan melompat ke pelbagai arah 30 saat ƒ Aspek keselamatan 6. Kekuatan ƒ Tolak bahu berpasangan

ƒ Lambung dan sambut bola segar pelbagai arah

ƒ Bergayut pada palang ƒ Aspek keselamatan

6. Kekuatan

ƒ Tekan tubi ƒ Mendagu

Pemetaan SR

TAHAP 1 TAHAP 2

Tahun 1 Tahun 2 Tahun 3 Tahun 4 Tahun 5 Tahun 6

7. Kekuatan

ƒ Tolak patung

ƒ Timbang garam

ƒ Dukung belakang ƒ Aspek keselamatan

7. Masa Tindak Balas

ƒ Tampar lutut berpasangan

ƒ Pijak kasut ƒ Aspek keselamatan

7. Masa Tindak Balas

ƒ Menghantar dan menerima bola

ƒ Menyangga bola dari

pelbagai arah dan aras

ƒ Aspek keselamatan

8. Masa Tindak Balas

ƒ Pukul berapa datuk

harimau

ƒ Belalang belatuk

ƒ Nombor sama berlari

ƒ Aspek keselamatan 8. Kelajuan ƒ Lari pecut 30m ƒ Lari berganti-ganti 50m ƒ Aspek keselamatan 8. Kelajuan ƒ Lari berganti-ganti 4x 50 meter

ƒ Lari pecut 50 meter

ƒ Aspek keselamatan

9. Kuasa

ƒ Lonjak dan rejam bola

ƒ Lonjak dan baling bola menuju sasaran

ƒ Aspek keselamatan

9. Kuasa

ƒ Melontar bola segar

ƒ Lompat jauh berdi ri

ƒ Aspek keselamatan

10. Konsep kecergasan fizikal dan kesihatan menyeluruh berasaskan: x Kesihatan x Kemahiran 10. Komposisi Badan ƒ Ektomof ƒ Mesomof ƒ Endomof

160

Tahun 1 Tahun 2 Tahun 3 Tahun 4 Tahun 5 Tahun 6

11. Konsep kecergasan fizikal dan kesihatan menyeluruh

ƒ Tahap kecergasan fizikal

ƒ Perbandingan antara orang biasa dengan ahli sukan

Pemetaan SR

TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHIRAN

TAHAP 1 TAHAP 2

Tahun 1 Tahun 2 Tahun 3 Tahun 4 Tahun 5 Tahun 6

1. Pergerakan Asas ƒ Lokomotor ƒ Bukan lokomotor ƒ Manipulasi alatan ƒ Aspek keselamatan 1. Pergerakan Asas ƒ Lokomotor ƒ Bukan lokomotor ƒ Manipulasi alatan ƒ Aspek keselamatan 1. Pergerakan Asas ƒ Lokomotor ƒ Bukan lokomotor ƒ Manipulasi alatan ƒ Aspek keselamatan 1. Permainan ƒ Hoki ƒ Bola sepak ƒ Bola jaring ƒ Bola baling ƒ Aspek keselamatan 1. Permainan ƒ Sofbol ƒ Badminton ƒ Ragbi sentuh ƒ Aspek keselamatan 1. Permainan ƒ Bola keranjang ƒ Bola tampar ƒ Sepak takraw ƒ Aspek keselamatan 2. Pendidikan Pergerakan ƒ Gimnastik Pendidikan ß Tema 1 ß Tema 2 ƒ Pergerakan K reatif ß Tema 1 ß Tema 2 ß Tema 3 ß Tema 4 ß Tema 5 ƒ Aspek keselamatan 2. Pendidikan Pergerakan ƒ Gimnastik Pendidikan ß Tema 3 ß Tema 4 ß Tema 5 ƒ Pergerakan K reatif ß Tema 6 ß Tema 7 ß Tema 8 ß Tema 9 ß Tema 10 ƒ Aspek keselamatan 2. Pendidikan Pergerakan ƒ Gimnastik Pendidikan ß Tema 6 ß Tema 7 ß Tema 8 ƒ Pergerakan K reatif ß Tema 11 ß Tema 12 ß Tema 13 ß Tema 14 ß Tema 15 ß Tema 16 ƒ Aspek keselamatan 2. Olahraga ƒ Balapan ß Teknik asas berlari ß Teknik asas permulaan larian ß Teknik asas menamatkan larian ß Lari berganti -ganti ƒ Padang ß Lompat jauh ƒ Aspek keselamatan 2. Olahraga ƒ Padang ß Lompat tinggi ƒ Aspek keselamatan 2. Olahraga ƒ Padang ß Lontar peluru ƒ Balapan ß Lari berpagar ƒ Aspek keselamatan 3. Rekreasi ƒ Maksud rekreasi ƒ Cadangan Aktiviti ß Menjejak ß Perkhermahan ß Abseiling/rappelling ƒ Aspek keselamatan 3. Rekreasi ƒ Cadangan Aktiviti ƒ Menjejak ß Persediaan ß Simbol arah ß Peralatan ƒ Aspek keselamatan 3. Rekreasi ƒ Pengenalan asas perkhemahan ß Jenis-jenis khemah ß Peralatan perkhemahan ß Pengurusan tempat perkhemahan ß Pemilihan tempat ƒ Aspek keselamatan 3. Pendidikan Pergerakan ƒ Gimnastik Irama ß Tema 1 ß Tema 2 ß Tema 3 ƒ Gimnastik Artistik ß Pola 1 ß Pola 2 ƒ Aspek keselamatan 3. Pendidikan Pergerakan ƒ Gimnastik Irama ß Tema 4 ß Tema 5 ƒ Gimnastik Artistik ß Pola 3 ß Pola 4 ƒ Aspek keselamatan 3. Pendidikan Pergerakan ƒ Gimnastik Irama ß Tema 6 ß Tema 7 ß Tema 8 ƒ Gimnastik Artistik ß Pola 5 ß Pola 6 ß Pola 7 ƒ Aspek keselamatan

162

Tahun 1 Tahun 2 Tahun 3 Tahun 4 Tahun 5 Tahun 6

4. Kesenggangan x Aktiviti kesenggangan x Faedah x Perasaan x Aspek keselamatan 4. Kesenggangan ƒ Aktiviti kesenggangan ƒ Faedah ƒ Perasaan ƒ Aspek keselamatan 4. Kesenggangan ƒ Aktiviti kesenggangan ƒ Faedah ƒ Perasaan ƒ Tempat ƒ Masa ƒ Aspek keselamatan 4. Rekreasi

ƒ Cara mendiri dan mengemaskan khemah

ƒ Susun atur kraf perkhemahan ƒ Keselamatan kawasan perkhemahan 4. Rekreasi ƒ ‘Orienteering’ ß Maksud orienteering ß Mengenal kompas ß Membaca bearing ß Mencari titik kawalan

Pemetaan SR

TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN

TAHAP 1 TAHAP 2

Tahun 1 Tahun 2 Tahun 3 Tahun 4 Tahun 5 Tahun 6

1. Keselamatan ƒ Keselamatan semasa beraktiviti ß Diri sendiri ß Rakan ß Kumpulan 1. Keselamatan ƒ Keselamatan semasa beraktiviti

ß Alatan sukan dan permainan 1. Keselamatan ƒ Keselamatan semasa beraktiviti di tempat permainan ß Padang permainan ß Taman kanak-kanak 1. Keselamatan ƒ Keselamatan semasa beraktiviti ß Alatan - Padang - Gelanggang - Dewan 1. Keselamatan ƒ Keselamatan semasa beraktiviti ß Alatan - Padang - Balapan 1. Keselamatan ƒ Keselamatan semasa beraktiviti ß Kemudahan tempat semasa beraktiviti 2. Pengurusan ƒ Pengurusan diri ß Kebersihan tubuh badan ß Faedah berpakaian sukan semasa beraktiviti 2. Pengurusan ƒ Pengurusan diri ß Kesesuaian pakaian ß Kebersihan pakaian 2. Pengurusan ƒ Pengurusan diri ß Masa 2. Pengurusan ƒ Pengurusan diri ß Amalan pemakanan untuk tenaga ß Pengambilan air semasa latihan ƒ Pengurusan alatan sukan dan permainan ß Penjagaan alatan sukan dan permainan 2. Pengurusan ƒ Pengurusan diri ß Makanan bervitamin semasa latihan dan bersukan ƒ Pengurusan alatan ß Susunan dan pengelasan 2. Pengurusan ƒ Pengurusan diri ß Makanan untuk ahli sukan sebelum dan semasa bertanding ß Masa makan semasa bertanding

3. Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan

ƒ Sosio-budaya

ß Pakaian ß Latihan

3. Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan

ƒ Kesan pengambilan ubat berlebihan dalam sukan

3. Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan dan permainan

ƒ Kesan pengambilan

dadah dalam sukan dan permainan

ƒ Penyalah gunaan dadah dalam sukan dan permainan

3. Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan

ƒ Rasuah dan perjudian dalam sukan dan permainan

164

Tahun 1 Tahun 2 Tahun 3 Tahun 4 Tahun 5 Tahun 6

4. Etika dalam sukan

ƒ Semangat

kesukanan

ß Hormat menghormati

4. Etika dalam sukan

ƒ Semangat

kesukanan

ß Kesungguhan dalam sukan dan permainan

ƒ Disiplin dalam sukan

dan permainan

ß Disiplin diri dalam sukan dan permainan

4. Etika dalam sukan

ƒ Semangat kesukanan ß Menerima keputusan permainan ß Cara mengawap perasaan apabila dewasa

4. Etika dalam sukan

ƒ Pengelolaan ß Memahami

undang-undang dan peraturan am dalam sukan dan

permainan

ß Peranan peserta dan penonton dalam sukan dan permainan

Pemetaan SM

TUNJANG PEMBELAJARAN I : KECERGASAN

PERALIHAN TINGKATAN 1 TINGKATAN 2 TINGKATAN 3 TINGKATAN 4 TINGKATAN 5

1. Daya Tahan Kardiovaskular

ƒ Cadangan aktiviti

Senamrobik 15 minit Berjalan dan berlari

1000m ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek-aspek keselamatan 1. Daya Tahan Kardiovaskular ƒ Cadangan aktiviti Senamrobik 20 minit Berjalan dan berlari

15 minit Skiping 15 minit ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek-aspek keselamatan 1. Daya Tahan Kardiovaskular ƒ Cadangan aktiviti

latihan par course Latihan farlek ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan 1. Daya Tahan Kardiovaskular ƒ Cadangan aktiviti Parlov Larian Piramid "jump rope" ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan 1. Daya Tahan Kardiovaskular ƒ Cadangan aktiviti Merentas desa Senamrobik Berjalan pantas/ berlari 2-3km Latihan litar ƒ Sistem pengaliran darah ƒ Alatan latihan kecergasan ƒ Kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam permainan ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan 1. Daya Tahan Kardiovaskular ƒ Cadangan aktiviti Latihan long-slow distance (LSD)

Aplikasi daya tahan

kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan

ƒ Kaedah latihan

ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan

2. Daya Tahan Otot

ƒ Cadangan aktiviti Tekan tubi Bangkit tubi Shoulder shrug Heel raises ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek-aspek keselamatan

2. Daya Tahan Otot

ƒ Cadangan aktiviti Tekan tubi Bangkit tubi Kilas pinggang Shoulder shrug Heel raises Squat thrust ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek-aspek keselamatan

2. Daya Tahan Otot

ƒ Cadangan aktiviti

Mendagu

Naik turun bangku Bicep curl

Bangkit tubi silang Lompat selang seli

ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan

2. Daya Tahan Otot

ƒ Cadangan aktiviti

Shoulder press

Hamstring curl Genggam tangan

Bangkit tubi sisi Half squat

ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan

2. Daya Tahan Otot

ƒ Cadangan aktiviti: ƒ Isometrik: Tolak dinding Bergayut siku bengkok Cekak cangkuk

Lawan runtun siku

ƒ Kaedah latihan

ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan

2. Daya Tahan Otot

ƒ Cadangan aktiviti Bicep curl Bench press Half squat Tricep extension ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan

166

3. Kekuatan Otot

ƒ Cadangan aktiviti

Tekan tubi

Naik turun bangku Shoulder shrug Bangkit tubi Heel raises ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan 3. Kekuatan Otot ƒ Cadangan aktiviti Tekan tubi Mendagu Naik turun tangga

Bangkit tubi ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan 3. Kekuatan Otot ƒ Cadangan aktiviti Mendagu

Naik turun tangga

(bersama beban)

Bangkit tubi sisi

Lompat selang seli

(bersama beban) ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan 3. Kekuatan Otot ƒ Cadangan aktiviti Bench press Hamstring curl Bangkit tubi silang

(bersama beban) Half squat ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan 3. Kekuatan Otot ƒ Cadangan aktiviti Memanjat tali

Half squat (bersama

beban)

Tekan tubi sambil menepuk tangan

Baring angkat kaki

lutut bengkok ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan 3. Kekuatan Otot ƒ Cadangan aktiviti Bench press

Half squat (bersama

beban) Tricep extension ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan 4. Kelenturan ƒ Cadangan aktiviti

Duduk berlunjur dan sentuh lutut dengan kepala

Lakuan melutut gerak tangan ke belakang dan cecah lantai ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan 4. Kelenturan ƒ Cadangan aktiviti Meniarap angkat dada dan tengkuk

Melentik sisi

Duduk melunjur

sebelah kaki dan jangkau bersilang Kilas pinggang ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan 4. Komposisi Badan ƒ Cadangan aktiviti Teknik mengukur komposisi lemak badan dengan menggunakan kaliper lipatan kulit

Merekod bacaan ukuran kaliper Merekod perubahan komposisi badan 4. Komposisi Badan ƒ Cadangan aktiviti Teknik mengukur komposisi lemak badan dengan menggunakan kaliper lipatan kulit

Merekod perubahan

komposisi badan

Mengira indek jisim badan (BMI) 4. Komposisi Badan ƒ Cadangan aktiviti Teknik mengukur komposisi lemak badan dengan menggunakan kaliper lipatan kulit

Mengira indek jisim

badan (BMI) dan menentukan status pemakanan

Mengira nisbah

pinggang-pinggul (P:P) untuk

mengenal pasti risiko kepada beberapa penyakit 5. Ketangkasan

ƒ Cadangan aktiviti

Lari zig-zag sambil melantun bola

Lari dan undur

mengikut arahan ƒ Kaedah latihan 5. Kuasa ƒ Cadangan aktiviti Hop melepasi halangan

Lompat jauh berdi ri Lompat pelbagai aras (plyometric) Duduk melunjur 5. Kuasa ƒ Cadangan aktiviti Lompat dakap

Hop tiga kali dan

lompat

Hop lima kali dan lompat Hop-step-jump 5. Kuasa ƒ Cadangan aktiviti Melompat ke atas peti lombol Bounding Shoulder press Lompat kangaroo Lari lutut tinggi

Pemetaan SM

PERALIHAN TINGKATAN 1 TINGKATAN 2 TINGKATAN 3 TINGKATAN 4 TINGKATAN 5

ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan lontar bola Menggunakan kaedah bebanan ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek Keselamatan ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan 6. Kelajuan ƒ Cadangan aktiviti Lari pecut 30m Lari pecut 60m ƒ Faedah latihan ƒ Kaedah latihan ƒ Aspek keselamatan 6. Kelajuan ƒ Cadangan aktiviti Lari pecut 30m Lari pecut 60m ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan 6. Kelajuan ƒ Cadangan aktiviti Lari pecut 60m Lari pecut 100m ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan 6. Kelajuan ƒ Cadangan aktiviti

Melantun bola sambil berlari 30 meter

Berlari sambil membawa bola hoki 30m

"jump rope" (speed)

ƒ Kaedah latihan ƒ Faedah latihan ƒ Aspek keselamatan 7. Prinsip Latihan ƒ Prinsip-prinsip latihan Ansur maju Tambah beban 7. Prinsip Latihan ƒ Prinsip-prinsip latihan Ansur maju Tambah beban - Kekerapan - Masa 7. Prinsip Latihan ƒ Prinsip-prinsip latihan Kekhususan Tambah beban - Intensiti - Set - Ulangan 7. Prinsip Latihan ƒ Prinsip-prinsip latihan Kebolehbalikan Perbezaan individu

168

PERALIHAN TINGKATAN 1 TINGKATAN 2 TINGKATAN 3 TINGKATAN 4 TINGKATAN 5

1. Permainan ƒ Bola sepak ƒ Pingpong ƒ Bola Jaring ƒ Aspek keselamatan ƒ Aspek Undang-undang dan Peraturan 1. Permainan ƒ Bola sepak ƒ Bola jaring ƒ Ping pong ƒ Aspek Keselamatan ƒ Aspek Undang-undang dan Peraturan 1. Permainan ƒ Bola baling ƒ Badminton ƒ Aspek keselamatan ƒ Aspek Undang-undang dan Peraturan 1. Permainan ƒ Bola tampar ƒ Sofbol ƒ Aspek keselamatan ƒ Aspek Undang-undang dan Peraturan 1. Permainan ƒ Hoki ƒ Tenis ƒ Sepak takraw ƒ Aspek keselamatan ƒ Aspek Undang-undang dan Peraturan 1. Permainan ƒ Bola keranjang ƒ Kriket ƒ Ragbi ƒ Aspek keselamatan ƒ Aspek Undang-undang dan Peraturan 2. Olahraga ƒ Balapan Lari pecut ƒ Padang Lontar peluru x Aspek keselamatan 2. Olahraga ƒ Balapan Lari pecut ƒ Padang Lontar peluru ƒ Aspek keselamatan 2. Olahraga ƒ Balapan Lari berganti-ganti ƒ Padang Merejam lembing ƒ Aspek keselamatan 2. Olahraga ƒ Balapan Jalan kaki ƒ Padang Lempar cakera ƒ Aspek keselamatan 2. Olahraga ƒ Balapan Lari berpagar ƒ Padang Lompat jauh Lompat kijang ƒ Aspek keselamatan 2. Olahraga ƒ Balapan Lari berhalangan ƒ Padang Lompat tinggi Lompat bergalah ƒ Aspek keselamatan 3. Pendidikan Pergerakan ƒ Gimnastik Artistik Pola 1: Pendaratan Pola 2: Statik ƒ Gimnastik Irama Pergerakan 1: Imbangan ƒ Aspek keselamatan 3. Pendidikan Pergerakan ƒ Gimnastik Artistik Pola 1: Pendaratan Pola 2: Statik ƒ Gimnastik Irama Pergerakan 1: Imbangan Pergerakan 2: Melentik ƒ Aspek keselamatan 3. Pendidikan Pergerakan ƒ Gimnastik Artistik

Pola 3: Gerak Edar

ƒ Gimnastik Irama Pergerakan 3: Meringkuk dan melunjur ƒ Aspek keselamatan 3. Pendidikan Pergerakan ƒ Gimnastik Artistik Pola 4: Putaran ƒ Gimnastik Irama Pergerakan 4: Gerak Edar ƒ Aspek keselamatan 3. Pendidikan Pergerakan ƒ Gimnastik Artistik Pola 5: Imbangan ƒ Gimnastik Irama Pergerakan 5: Pusingan badan Pergerakan 6: Lompatan ƒ Aspek keselamatan 3. Pendidikan Pergerakan ƒ Gimnastik Artistik Pola 6: Hayunan Pola 7: Rangkaian ƒ Gimnastik Irama Pergerakan 7: Ketangkasan ƒ Aspek keselamatan

Pemetaan SM

PERALIHAN TINGKATAN 1 TINGKATAN 2 TINGKATAN 3 TINGKATAN 4 TINGKATAN 5

ƒ Gimnastik Pendidikan Tema 1: Kesedaran tubuh badan Tema 2: Kesedaran ruang ƒ Pergerakan K reatif Tema 1: Kesedaran tubuh badan Tema 2: Kesedaran rintangan kepada beban dan masa

Tema 3:

Kesedaran ruang

Tema 4: Aliran beban badan dalam ruang dan masa

ƒ Aspek keselamatan ƒ Gimnastik Pendidikan Tema 3: Kesedaran masa Tema 4: Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan ƒ Pergerakan K reatif Tema 5: Penyesuaian terhadap rakan Tema 6: Penggunaan tubuh badan sebagai alat Tema 7: Lapan lakuan daya asas ƒ Aspek keselamatan ƒ Gimnastik Pendidikan Tema 5: Kesedaran beban ƒ Pergerakan K reatif Tema 8: Ritma-ritma berkaitan dengan pekerjaan Tema 9: Kesedaran bentuk-bentuk pergerakan Tema 10: Transisi lapan daya asas ƒ Aspek keselamatan ƒ Gimnastik Pendidikan Tema 6: Kesedaran aliran Tema 7: Kesedaran perkaitan dengan orang lain ƒ Pergerakan K reatif Tema 11: Orientasi ruang Tema 12: Gabungan bentuk dan daya dalam pergerakan Tema 13: Penaikan dari lantai ƒ Aspek keselamatan ƒ Gimnastik Pendidikan Tema 8: Kesedaran ritma ƒ Pergerakan K reatif Tema 14: Kesedaran kumpulan Tema 15: Formasi-formasi dalam kumpulan Tema 16: Kualiti- kualiti ekspresif dalam pergerakan ƒ Aspek keselamatan

170

4. Rekreasi

ƒ Perkhemahan

Jenis khemah

Pengurusan tempat Ciri pemilihan tempat

Kemudahan asas Cara mendiri dan mengemaskan khemah ƒ Aspek keselamatan 5. Rekreasi ƒ Orienteering Penggunaan kompas Menetap dan mencari bearing dengan menggunakan kompas Mencari objek dengan menggunakan kompas ƒ Aspek keselamatan 4. Rekreasi ƒ Menjejak Konsep menjejak Formasi Aspek keselamatan 4. Rekreasi ƒ Perkhemahan Konsep perkhemahan Pelaksanaan Aspek keselamatan 4. Rekreasi ƒ Abseiling/rapelling Peralatan asas Jenis absailing Kemahiran tali Aspek keselamatan

Pemetaan SM

TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN

PERALIHAN TINGKATAN 1 TINGKATAN 2 TINGKATAN 3 TINGKATAN 4 TINGKATAN 5

1. Keselamatan ƒ Keselamatan semasa beraktiviti Tempat Alatan Pakaian Aktiviti 1. Pengurusan ƒ Pengurusan alatan sukan Susunatur alatan sukan dalam stor 1. Pengurusan ƒ Pengurusan alatan sukan dan permainan Penyemakan stok 1. Pengurusan ƒ Pasukan sukan,

persatuan dan kelab sukan dan permainan Penubuhan Pemilihan AJK melalui mesyuarat Perancangan aktiviti 1. Pengurusan

ƒ Dasar Sukan Negara ƒ Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia ƒ Teknologi maklumat dalam sukan 1. Keselamatan ƒ Liabiliti Konsep Peraturan berkaitan dengaan liabiliti Undang-undang berkaitan dengan liabiliti 2. Pengurusan ƒ Pengurusan alatan sukan dan permainan

2. Isu-isu dalam Sukan dan Permainan

Rasuah

Penggunaan bahan terlarang

Amalan yang tidak

jujur

2. Isu-isu dalam Sukan dan Permainan

ƒ Insentif dalam sukan

dan permainan

ƒ Sosio budaya

2. Kerjaya dalam sukan

ƒ Industri sukan

Jenis kerjaya Peluang kerjaya

2. Kerjaya dalam sukan

ƒ Status pemain

Amatur Semi profesional

Profesional

2. Isu-isu dalam Sukan dan Permainan

ƒ Isu jantina dalam sukan

dan permainan

ƒ Isu-isu lain dalam sukan dan permainan 3. Isu-isu dalam sukan dan

permainan

ƒ Rasuah dan perjudian

dalam sukan ƒ Patriotisme 3. Etika ƒ Pengelolaan Undang-undang dan peraturan permainan 3. Etika ƒ Fair play Amalan permainan bersih (atlit) Semangat kesukanan (atlit)

3. Isu-isu dalam sukan dan permainan

ƒ Keagresifan dalam

sukan dan permainan

Punca keagresifan Akibat keagresifan x Komersialisme dalam sukan _ Kebaikan dan keburukan

3. Isu-isu dalam sukan dan permainan

ƒ Isu politik dalam sukan

dan permainan

172

4. Etika

ƒ Pengelolaan

Undang-undang dan peraturan sukan dan permainan 4. Etika ƒ Semangat kesukanan ( penonton ) 4. Etika ƒ Personaliti Disiplin diri