PERBEDAAN LATIHAN IMAGERY DENGAN MEDITASI TERHADAP KETEPATAN MEMANAH JARAK 18 METER INDOOR PADA ATLET PANAHAN MUSI BANYUASIN (SUMSEL.

(1)

PERBEDAAN LATIHAN

IMAGERY

DENGAN MEDITASI TERHADAP

KETEPATAN MEMANAH JARAK 18 METER

INDOOR

PADA ATLET

PANAHAN MUSI BANYUASIN (SUMSEL)

SKRIPSI

Diajukan Kepada Fakultas Ilmu Keolahragaan

Universitas Negeri Yogyakarta

untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan

guna Memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan

Oleh:

Oktita Indah Pratiwi

11601244160

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA

(2)

ii

PERBEDAAN LATIHAN

IMAGERY

INDOOR

PADA ATLET

SKRIPSI

D a

a

K

a

a Fa

a

K

a

U

a

Y

y

a

M

S

ba

a

P

a

a M

G

a

Sa

a

a P

a

O

:

O

a I

a

P

a

11601244160

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA

(3)

PERSETUJUAN

Skripsi yang berjudul "Perbedaan Latihan

Imagery

dengan meditasi terhadap

ketepatan memanah jarak 18 meter

indoor

pada atlet panahan Musi Banyuasin

(SUMSEL)", yang disusun oleh Oktita Indah Pratiwi, NIM 11601244160 ini telah

disetujui oleh Dosen Pembimbing untuk diujikan.

Yogyakarta, 26 Februari 2015

ｰ･ｾｧ

Yudik Prasetyo, M.Kes

NIP 198208 15 200501 1 002

iii

(4)

-r

' '

-SURAT PERNYATAAN

Dengan ini saya menyatakan bahwa skripsi ini benar-benar karya saya sendiri.

Sepanjang pengetahuan saya tidak terdapat karya atau pendapat yang ditulis atau

diterbitkan orang lain, kecuali sebagai acuan atau kutipan dengan mengikuti tata

penulisan karya ilmiah yang telah lazim.

Tanda tangan dosen penguji yang tertera dalam halaman pengesahan adalah asli.

Jika tidak asli, saya siap menerima sanksi ditunda yudisium pada periode

berikutnya.

Yogyakarta, 26 Februari 2015

Yang menyatakan

Oktita Indah Pratiwi

NIM 11601244160

(5)

PENGESAHAN

Skripsi yang berjudul "Perbedaan Latihan

Imagery

dengan Meditasi terhadap

Ketepatan Memanah jarak 18 Meter

Indoor

pada Atlet Panahan Musi Banyuasin

(SUMSEL)" yang disusun oleh Oktita Indah Pratiwi, NIM 11601244160 ini telah

dipertahankan di depan Dewan Penguji pada tanggal 13 Maret 2015 dan dinyatakan

lulus.

DEWAN PENGUJI

Nama

Jabatan

Tanda Tangan

Tanggal

Yudik Prasetyo, M.Kes

Ahmad Rithaudin, M.Or

Erwin Setyo K, M.Kes

Yudanto, M.Pd

KetualPembimbing Utama

Sekretaris Penguji

Penguji I (Utama)

Penguji II (Pendamping)

Yogyakarta,

,}- J -

'i"

/8 -

s -

/5"

Maret 2015

,"

Fakultas IImu Keolahragaan

(6)

vi

MOTTO

1.

Knowledge of the self is mother of all knowledge

(Oktita Indah Pratiwi)

2. Perbedaan antara hambatan dan peluang terletak pada sikap kita memandangnya.

Selalu ada kesulitan dalam setiap peluang, dan ada peluang dalam setiap kesulitan

(J.Sidlow Baxter)

(7)

vii

PERSEMBAHAN

Skripsi ini penulis persembahkan untuk:

1. Badaruzaman dan Marlina adalah orang tua dari penulis yang selalu memberikan

do a dan semangat setiap hari untuk keberhasilan penulis.

2. Billy Dewantara, Anugrah Agung Perkasa, Muhammad Harivan Rajendra adalah

adik dan kakak penulis yang selalu memberikan senyum semangat.

(8)

viii

PERBEDAAN LATIHAN

IMAGERY

INDOOR

PADA ATLET

O

:

O

a I

a

P

a

11601244160

ABSTRAK

Penelitian ini dilatarbelakangi oleh permasalahan beberapa pelatih sering

menekankan latihan pada fisik, teknik dan taktik saja, sehingga latihan mental belum

tersentuh diantaranya latihan

imagery

dengan meditasi, jadi apabila latihan ini tidak

diterapkan akan mengakibatkan masalah pada faktor mental atlet panahan. Tujuan

penelitian ini adalah untuk mengetahui adakah perbedaan antara latihan

imagery

dengan meditasi terhadap ketepatan memanah jarak 18 meter

indoor

.

Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen menggunakan desain penelitian

two group pre test-post test desaign

. Sampel dan populasi dalam penelitian ini adalah

Atlet Panahan Musi Banyuasin (SUMSEL) berjumlah 12 atlet, kemudian dilakukan

ordinal pairing

dengan mengelompokkan berdasarkan hasil skor

pre test

pada jarak 18

meter

indoor

, sehingga terbagi 2 kelompok yakni kelompok A (

Imagery

) dan

kelompok B (Meditasi) selanjutnya dilakukan

treatment

sebanyak 16x dan pada akhir

perlakuan dilaksanakan

post test

pada ketepatan memanah jarak 18 meter

indoor

.

Teknik analisis data dengan cara melakukan uji prasyarat untuk mengetahui normalitas

dan homogenitas varians populasi agar dapat digunakan uji t untuk menganalisis data.

Hasil penelitian akan dideskripsikan berdasarkan peningkatan hasil kedua

kelompok

pre-test

,

post-test,

dan hasil peningkatan

.

kelompok A memperoleh

pre test

dengan mean 181,1

post test

mean 190,3 dan mengalami peningkatan dari

pre test

ke

post test

dengan rata-rata 9,166. Sedangkan kelompok B memperoleh

pre test

182,3

post test

190,5 dan mengalami peningkatan dengan rata-rata 8,166. Dilihat dari

perbandingan rata-rata peningkatan bahwa latihan

imagery

mengalami peningkatan

lebih besar dibandingkan meditasi, sehingga ditarik kesimpulan bahwa ada pengaruh

yang signifikan antara latihan

imagery

dan meditasi terhadap ketepatan memanah

jarak 18 meter

indoor

pada atlet Musi Banyuasin (SUMSEL). Dilakukan uji t (t-test)

untuk mengetahui perbedaan latihan

imagery

dengan meditasi pada atlet panahan Musi

Banyuasin dengan menembak jarak 18 meter

indoor

. Hal tersebut menunjukkan

bahwa t

hitung

< t

tabel =

-0,10 < 2,22 dengan taraf signifikansi 0,08%. Dengan demikian

bahwa Hipotesis nul (Ho): tidak ada perbedaan antara latihan

imagery

dengan meditasi

pada ketepatan memanah jarak 18 meter

indoor

atlet panahan Musi Banyuasin

(SUMSEL).

(9)

ix

KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kepada Allah SWT karena atas berkat, rahmat,

dan karunia-Nya penulis dapat menyelesaikan skripsi ini. Penulis menyadari bahwa

tanpa bantuan dari berbagai pihak, penulisan skripsi ini tidak dapat berjalan lancar,

oleh karena itu, penulis mengucapkan terima kasih kepada:

1.

Prof. Dr. Rochmat Wahab, M.Pd., M.A, Rektor Universitas Negeri Yogyakarta

atas kesempatan yang diberikan kepada peneliti untuk menempuh studi hingga

peneliti dapat menyelesaikan studi.

2.

Rumpis Agus Sudarko, M.S, Dekan Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas

Negeri Yogyakarta atas kesempatan yang diberikan kepada peneliti untuk

menempuh studi hingga peneliti dapat menyelesaikan studi dan memberikan izin

penelitian.

3.

Amat Komari, M.Si, Ketua Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan

Rekreasi, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Yogyakarta yang selalu

memberikan dukungan dalam pembuatan skripsi.

4.

Yudik Prasetyo, M.Kes, Dosen pembimbing skripsi yang memberikan bimbingan

dan motivasi tanpa lelah dalam penyusunan skripsi ini.

5.

A.M Bandi Utama, M.Pd, Penasehat Akademik yang memberikan bimbingan dan

dukungan baik selama masa perkuliahan.

6.

Bapak Ibu Dosen dan Karyawan FIK UNY yang memberikan bantuan dan saran

kepada peneliti.

(10)

x

8.

Atlet-atlet putra putri panahan Musi Banyuasin (SUMSEL) yang bersedia menjadi

subjek dalam pengambilan data skripsi.

9.

Rekan-rekan PJKR E FIK UNY angkatan 2011 yang selalu memberikan warna

dalam proses perkuliahan hingga akhir.

10. Rekan-rekan UKM Panahan UNY yang selalu memberikan dukungan dan

semangat.

11. Semua pihak yang membantu peneliti selama penyusunan skripsi ini.

Yogyakarta,

Maret 2015

(11)

xi

DAFTAR ISI

HALAMAN SAMPUL ... i

HALAMAN JUDUL... ii

HALAMAN PERSETUJUAN... iii

HALAMAN PERNYATAAN ... iv

HALAMAN PENGESAHAN... v

HALAMAN MOTTO ... vi

HALAMAN PERSEMBAHAN ... vii

ABSTRAK ... viii

KATA PENGANTAR ... ix

DAFTAR ISI... xi

DAFTAR GAMBAR ... xiii

DAFTAR TABEL... xiv

DAFTAR LAMPIRAN ... xv

BAB I. PENDAHULUAN ... 1

A. Latar Belakang Masalah ... 1

B. Identifikasi Masalah ... 6

C. Pembatasan Masalah ... 6

D. Rumusan Masalah... 7

E. Tujuan Penelitian... 7

F. Manfaat Penelitian... 7

BAB II. KAJIAN PUSTAKA ... 9

A. Deskripsi Teori ... 9

1. Sejarah Panahan ... 9

2. Ronde Nasional ... 10

3. Latihan Panahan ... 16

a. Pengertian Latihan... 16

b. Dosis Latihan ... 16

c. Prinsip-prinsip dasar Latihan... 17

(12)

xii

4. Akurasi Ketepatan Memanah ... 24

5. Latihan

Imagery

... 24

6. Latihan Meditasi... 26

7. Karakteristik Anak Usia Sekolah Menengah Pertama ... 31

B. Penelitian yang Relevan ... 34

C. Kerangka Berpikir ... 36

D. Hipotesis Penelitian ... 39

BAB III. METODE PENELITIAN... 40

A. Desain Penelitian... 40

B. Definisi Operasional Variabel Penelitian ... 41

C. Populasi dan Sampel Penelitian... 42

D. Instrumen Penelitian dan Teknik Pengumpulan Data ... 44

E. Teknik Analisis Data ... 47

BAB IV. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ...

50

A. Deskriptif Subjek dan Data Penelitian ... 50

1.Subjek penelitian... 50

2.Deskriptif Data Penelitian ... 50

a. Hasil Skor

Pre test

dan

Post test

Kelompok A ... 51

b. Hasil Skor

Pre test

dan

Post test

Kelompok B ... 54

c. Peningkatan Hasil Kelompok A dan Kelompok B... 56

B. Hasil Uji Prasyarat Analisis Data ... 57

1. Uji Normalitas ... 57

2. Uji Homogenitas ... 58

C. Hasil Pengujian Hipotesis ... 59

1. Uji t ... 59

D. Pembahasan Penelitian... 60

BAB V. KESIMPULAN DAN SARAN... 65

A. Kesimpulan Penelitian... 65

B. Implikasi ... 65

C. Keterbatasan Penelitian ... 66

D. Saran ... 66

DAFTAR PUSTAKA ... 68

(13)

xiii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 1.

Vertical triple target face

... 11

Gambar 2.

Horizontal triple target face

... 12

Gambar 3.

Target face for

FITA ... 15

Gambar 4. Tanda pada Penempatan

Grip

... 21

Gambar 5. Menggunakan Tali pada Jari ... 21

Gambar 6

. Hand position and the distribution of force

... 22

Gambar 7.

Center of body ...

23

Gambar 8.

Anchoring and full draw ...

24

Gambar 9. Target Panahan dengan Akurasi Tembakan Tinggi

...

25

Gambar 10. Kerangka Berpikir

...

38

Gambar 11. Desain Penelitian

...

40

Gambar 12. Langkah-langkah Penelitian

...

41

Gambar 13. Pengelompokkan dengan

Ordinal Pairing...

43

Gambar 14. Diagram

Pre test

Kelompok A

...

52

Gambar 15. Diagram

Post test

Kelompok A

...

53

Gambar 16. Diagram

Pre test

Kelompok B

...

55

(14)

xiv

DAFTAR TABEL

Tabel 1. Hasil Pengelempokkan Berdasarkan

Ordinal Pairing

... 43

Tabel 2. Hasil Skor

pre test

dan

post test

Kelompok A ... 51

Tabel 3. Distribusi Frekuensi

pre test

Kelompok A ... 51

post test

Kelompok A ... 52

Tabel 5. Hasil Skor

pretest

dan

post test

Kelompok B ... 54

pre test

Kelompok B... 54

post test

Kelompok B

...

55

Tabel 8. Hasil Peningkatan Skor 18 Meter Kelompok A dan B

...

57

Tabel 9. Hasil Perhitungan Uji Normalitas Kolmogrov-Smirnov Test

...

58

Tabel 10. Hasil Perhitungan Uji Homogenitas ... 58

(15)

xv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1. Surat Izin Penelitian... 71

Lampiran 2. Program Latihan ... 74

Lampiran 3. Statatistik

Pre test-post test

kelompok A dan B (sudah dihitung)

...

80

Lampiran 3

.

Uji Normalitas Data (Sudah dihitung)

...

80

Lampiran 4. Uji homogenitas dan T-

test

(sudah dihitung) ... 81

Lampiran 5. Daftar T tabel... 82

Lampiran 6. Presensi Atlet... 83

Lampiran 7. Hasil Skoring ... 85

(16)

1

!"!# $% &'" () *)" &

"

. Latar Belakang Masalah

+,- ,. /012 345,6 .,78,9,/,: ; ,68,/ 7 0/,-2 8,6< . 0684/,2 =- ,19, <,

46: 4/ /0506: 2 6 <,6 / 0701 ,: ,6> 12 ; 49 ,6> 94: 2 62 : ,7 ,: ,4546 . 06? ,32 <, 8, 12345

7 070=9,6 <

,

;,6 8,/ 7 0/ , -2 ; 09; , <,2 =-,19,<, ; 09; 06:4/ 2 6@,7 2

,

A BC DE DFG HFI J DKL IDFGM 509 .,26,6 60: 3,6 509 .,2 6,6 :,9<0:

.

N -,19, <, 5,6,1,6 32.26,: 2 3,92 ; 09; , <,2 / ,- ,6<,6;,2/ 3,92/,-, 6 <,6 ,: ,7. ,4546/,-,6 <,6; ,O,1

,

; ,2 / ,6,/ /0P2-

,

9 0.,?,

,

3 0O ,7,

,

7012 6<<,72,5 ,546;27,. 0 6<2 /4: 2=- ,19 , <,5,6,1,62 62

.

N- ,19, <, 5,6 ,1 ,6 8,6 < 32509: ,6326 </,6 7,-,1 7,:46 8, ,3,-,1 9=630

6,7 2=6,- 509 =9 ,6<,6 3,6 ,34,6 ?,9,/

18

.0:09 D FIQQC 54:9 , 3 ,6 54: 92 3 0 6<, 6 509 ,: 49,6 ,:-0: O,?2 ; .0-05,7/,6 ,6 ,/ 5,6,1 70;,68, /

30

,6,/5 ,6,1 306<,6 : =:,-

10

9 ,.; ,1 ,6

, 1

9,.; ,1 ,6. 0-05,7 /,6

3

,6, /5,6,13,-,.O ,/: 4

2

. 062 :

.

RHC GK B J HSK 32 <46 ,/,6

3

: ,9<0: /0 P2 -

,

7012 6<<,

1

: ,9<0:

1

,6,/ 5,6,1> 5=2 6 : 09; 07,9

10

3 ,6 : 09 063,1

6,

,5 ,;2 - , /0-4 ,9 3 ,92 :,9<0: .,/, 5=26 T D AA ,:, 4

0.

U: - 0: 1 ,9 47 .0.;2 32/ : 2 ,5 : ,9<0: 8,6 < 32 7032,/, 6 ; 09? 4.- ,1

3

. ,/, 32:46: 4: 1 ,9 47 ; 091,: 2

-

1 ,:2 3,6V=/47 3,- ,.70: 2 ,5. 0- 05,7/,6 ,6,/5,6,1

,

46: 4/3,5,: V=/47 32; 4:41 /,6 /0:06,6<,6 3,-,. 32 92 ,: - 0: 8,/62 306<,6 P,9,

.0.@2 74,-27,72/,6 <09, /,6 .4- ,2 3,92 .06,92/ ,6,/ 5,6,1 3,92 /, 6: =6<

(quiver)

,

/0. 432 ,6 .0-, /4/,6

gripping

7 ,. 5,2 . 09,7, 06 ,/> .0-,/4/,6

set-up

,

drawing, anchoring, holding

/0. 432 ,6 32-, 6? 4: /,6

ralease

3,6 :09,/129

follow through

,: ,4 .0- 05,7/,6 ,6,/ 5 ,6,1> ,/, 6 : 0: ,52 ; 0; 09,5 , ,: - 0: 7092 6<

(17)

2

W XY XZ[\ ] [^ [^[] Z [^[_ [` [a W X^aba^][^ ] XW c [Y d ca\ab e[ ^ f _[^e[ `X bg h] a\

Z[i[ j [] `a

2

W X^d ` i[Y[W

1

b[W c[_[^k \X_d ^ ff[ ] ab[^f cd\ [ W X^ fX^i [Yd ] [^ XWh\ d e[^f [] [^ WX^f[]dc[`] [^ b[\[ [W[b[_ Z [ i[ id bd \X^idbd i[^ _[\d Y e[ ^f

id ZXbhYX_ `di[] W []\ dW[Y

.

l XY[d ^ cXcXb[Z[ g [] ` hb e[^ f i [Z[` W X^ f[]d c [ `] [^ ] XmXW [\[^k [`Y X` ] ab[^f WX^mXbW[`d [^[] Z[^[ _ e[^ f ] XY a[ b [` [a Za^ `d i[]

W [\a] i[Y [W n opq r ost qr \X_d^ff[ _[ba\ \X fX b[ W X^ffX\ Xb cdid] [^k i[^ [`YX`

id ` a^à` _[ba\mXZ[`WX^X^à] [^] XZaà\[^

.

l XY [d^ Y [`d _[^uv ot qsw

,

[`Y X`i[Z[` W XY [] a] [^ Y[`d _[^ hY[_ ^[g [\ [ f[b Y X cd _ ` X^[^ f Z[i[ \[ [` WXYXZ[\ ][^ [^[]

Z[^[_

.

xXcXb_ [\d Y [^ [`YX` id ZX^f[ba_d hY X_ \ Xy aWY[_ g[] ` hb e[^ f \[Y d ^f

W X^ia] a^f[^`[b [g[] ` hbe[ ^ f\[` aiX^ f[^Y [d^^e[

.

z[] `hb`X b\ Xca`c Xb[\[Yi[bd i[Y[W W [aZa^ i[bd Ya[b [`YX` d ` a \X^id bd e[^f WXYdZa`d g[] `hb gd \d ]k Z\d]d \ k

`X] ^d]k `[] `d ]k ZXY [`d _k \ [b[^[ i[^ Zb[\[b[^[ Y[`d _[^k Y[`d_[^k \ h\ d[Y

,

i[^ \ Xc[ f[d ^e[

.

{X^a ba` |Y iXbW [^ i[Y[W l aidc eh l X`ehc bh`h

(1993: 16)

W X^ e[`[] [^c [_j[Z X^[W Zd Y [^[`YXì[Z[ìd`d^y[ai[bdXW Z[ìdWX^\ de[dà

:

1.

}d W X^\ d ] X\Xf[b[^ y[\ W[^d W XY d Za`d [^`[b[ Y[d^ i[ e[ `[_[^k i[e[ YXi[]

] X] a[`[^k ] X mXZ[`[^k ] XY X^` a] [^k ] XYd^m[_[^k bX[]\ d

,

] X\ Xd W c[^ f[^

,

] X`XZ[`[^ki [^\Xc[f[d^ e[

2.

}d W X^\ d ] X` Xb[W Zd Y [^ WXY d Za`d [^` [b[ Y [d ^~ ]d^X\ `X`d] [

,

] Xm [] [Z[ ^

cXbhY[_b[ f[`Xb` X^` ak] hhbid ^[\ dfXb[]ki [^\ X c[f[d^ e[

3.

}d W X^\ dc[] [`ZXW c[j [ [^gd\ d]W XY d Za`d[^` [b[Y [d ^

:

] X[i[[^gd \d ]k`d ^ffd

(18)

3

4.

:

,

.

,

., (1998: 88)

¡

(2001: 88)

.

-

¢

,

£

,

£

,

¤

,

.

¥

.

¦

(19)

4

§¨© ª« ª¬ ª® ¨¯°« ª ±

-

°«ª±²ª³ª´ ¨§µ §¶ ¨¶ªª¬©¨²¨¯´µªµ§ ·ª® ª¬ °¸¹ º»º¼½ º ª´ª°²°³¾¯ ¾±ª« ¨± ª³ª§¨© ª«ª¬ª²¾© µ© µ´°® °¬¿§°¯ª±ªÀ¨±

).

ÁÂ¼Ã º¹ Ä À °± ª ³ª² ª´ ¶ ¨ ¶® ª´° ª´ «¨´ °´ °§ ¶¨µ±§ª´ § ª §¨² ¨¯Åª·ªª

³µ¯µ

.

Æ¨± ª ±ª¶® ª¯ª ³µ ¯µ ·ª ± À ¨«ª©¸¶ ª§ª ª´ «¨´ ª§ª ¶¨·ª³ ª¯µ §¨«¨® µ ¬ ª ³ª §¨§°¯ ª±ª·ª

.

Ç¨«¨®µ ¬ ª ³ ª²ª´ ³µ ±°ª §ª ©¨® ª± ªµ © ¨À ª´ª ° ´°§ ¶¨± ª« ª¬ §ª « ªÈª¸ © ¨³ª±§ª §¨« ¨¶ª¬ ª ® µ©ª ¶¨Àª³µ ¨É ª«°ª©µ ª± ª¯

§¨§°¯ª±ª

-

§¨§°¯ ª±ª ®µ©ª ³µ´°´ °²µ ³¨±ª ´ ¨§µ § ·ª± «ªµÊ ÁÂ ¼Ãº¹ Ä À°±ª ³µ±°ª§ ª °´ °§ ¶¨¶®ª·ª ±§ ª ¬ª© µ « ª§¬µ ¯ ·ª ± ³µ ¬ª¯ª²§ ªÊ Æª« ª¶ ® ª¬ ª© ª

·ª ±«ªµ¸ª´« ¨´³µªÀ ª§°´ °§¶ ¨¶²° ·ªµ²µ §µ¯ ª·ª±²¾© µ ´µ Ë¶ ¨± ¨ªµ³µ ¯µ·ª

³ª«ª¶ ¯ª±§ ª ¶ ¨Àª« ªµ §¾¶ ²¨´µ© µ ª´ ª° ² ¨¯´ ª³µ ±ª ·ª± ª§ª ³µ ¬ª³ ª²µ

.

Æ¨±ª§¾©¨´¯ª© µ³ª¶¾´µÉ ª©µª§ª® ¨¯ ª³ ª³ª« ª¶²¾© µ ©µ·ª ±¾²´µ ¶ ª«

.

Ì¨« ªµ ÍÂ¼Ã º¹Ä ©¨® ª±ªµ ²¨³°§°± ²©µ§¾«¾±µ ª´« ¨´

,

À °±ª ³µ²¨¯« °§ª «ª´µ¬ ª ·ª± « ªµ

,

©¨²¨¯ ´µ³µ À ¨«ª©§ª³µ ª´ ª©ª± ª¯ª´« ¨´§ ¨¶® ª«µ´¨ª± ¸® ¨¯Ëµ §µ ¯²¾©µ´µË³ªª±ª¯®µ © ª

Ë¾§°©§¨¶® ª«µ²ª³ª ´¨§µ§¶¨¶ ªª¬ ·ª± ª§ ª³µ « ª§°§ª³ª ¶ ¨¶® ª´°ª ´ «¨´

³ª«ª¶§¨²ªµ§ªÊ

Îª´µ¬ ª ¶ ¨³µ´ª© µ ²ª³ª ´µ±§ª´ ªÈª« ª³ ª« ª¬ ©¨® ° ª¬ ª« ª´ °´ °§ ¶ ¨¶® ª´°

¶¨¶ ¨¯ª±µ © ´¯ ¨© ©¸ ¶¨µ±§ª´ § ª §¨©¨¬ ª´ ª Ëµ© µ §¸ ¶ ¨¯µ±ª§ª ·¨¯µ §¯ ¾µ© ¸

¶¨¶® °ª´ ´µ ³°¯ «¨®µ ¬ ® ¨¯ §°ª«µ´ª© Ê Ïª³ª ´µ±§ª´ «ª À°´

,

¶¨³µ´ª© µ ª³ª«ª¬ © ¨® °ª¬ ²µ ´ ° §¨ ª¯ª¬ ·ª± ´µ³ ª§ ³µ §¨´ ª¬°µ

.

Ïª³ª Èª§´ ° ·ª §¨´µ§ª ® ¨« ªÀª¯ °´°§ ® ¨¯¶ ¨³µ ´ ª© µ © ¨Åª¯ ª ´ ¨ª ± ³¨± ª ¯¨´ ¨´ª ²µ§µ¯ ª ³ª ª§ª ¶¨¨¶° §ª

(20)

5

ÐÑÒÓÔÕÔÓÖÖ×Ó ÔÓ ØÑÖÓÒÓ ÙÚ ÛÓ ÖÚ ÖÚÜÕ ÙÕ ÛÔÝ ÖÞÑÖÙØÓÞ Ú ÙÚ ÖßßÚ àÓ ÖàÚ ÒÓÔÕÔÓÖàÓÒÓÐ

Þ ÕÓÙÕáÓÔ ÙÕ

.

â ÓØÚ Ü ÑØÜÓßÓÚÔ ÑÕ ÖÙÕ ÖßÓ ÖÐ ÑÒ ÓÔÕÔÓÖÒÓ ÙÚÛÓ Ö ã äåæçè éàÓ ÖÒÓ Ù Ú ÛÓ Ö ÐÑàÚÙÓÞ ÚêÓ àÓ Ó ÙÒ ÑÙ êÓÖÓ ÛÓ Öë ÛÚ ÖßßÓ Þ ÓÓ Ù Ú ÖÚ Ô ÛÕÞ ÕÞ Ö×ÓêÓ àÓ ìÓÜ Ó Ö ß Ý ÒÓ ÛØÓßÓ

êÓ ÖÓ ÛÓÖÜ ÑÒÕ ÐÓ àÓ ×Ó ÖßÐ ÑÖÑÒÚ ÙÚàÓ ÖÐ ÑÖßÑÙÓÛÕÚ ÐÓ ÖÓ ×Ó Ö ßÒ ÑÜÚ ÛÜÓÚÔÓ Ö ÙÓØÓ

ÒÓ ÙÚ ÛÓ Ö ãäåæç è é àÑÖ ßÓ Ö ÐÑàÚÙÓÞ Ú ÙÑØ ÛÓàÓê Ô ÑÙ Ñê ÓÙÓ Ö Ð ÑÐÓ ÖÓÛ ØÝ ÖàÑ ÖÓÞ ÚÝ ÖÓ Ò

ã íîïïèðÓØÓÔñòÐ ÑÙÑØ

.

óÑÜ ÑØÓê Ó ê ÑÒÓÙÚ ÛÞ Ó ÐêÓÚ Þ ÓÓ Ù ÚÖÚ ÐÓÞÚÛÞÑØÚÖß Ð ÑÖÑÔÓ ÖÔ Ó Ö ÒÓ ÙÚÛÓ Ö êÓ àÓ

Ó ÙÒ ÑÙÛÓ Ö×ÓêÓ àÓôÚ Þ ÚÔëÙ ÑÔ ÖÚ ÔëàÓ ÖÙÓÔ ÙÚ ÔÞÓ ðÓ

,

ÞÑà ÓÖßÔ Ó ÖôÓÔ ÙÝØêÞ ÚÔÝ ÒÝßÚÞÞ ÓÐÓ ÞÑÔÓ ÒÚ ÙÚ àÓÔ ÙÑØÞÑ ÖÙÕ Ûõ öÑÖÕØÕ Ù ÷

.

ø ÑÚ ùÓ Ò

(2000: 19)

àÓ ÒÓ Ð ÜÑØ ÙÓ ÖàÚÖ ß ÓÙ ÒÑÙ ÓÔÓ Ö Ð ÑÖ ßßÕ ÖÓÔÓÖ Ð Ñ ÖÙÓ ÒÖ×Ó Þ ÑÜÑÞ ÓØ

80%,

ÞÑàÓ Ö ßÔÓ Ö ÙÓÔ ÙÚ Ô àÓ Ö Þ ÙØ Ó ÙÑ ßÚ ÛÓ Ö×Ó

20%.

ú ÒÑÛ ÔÓ ØÑÖÓ ÚÙÕ ê ÑÒÓ ÙÚ ÛÓ Ö ÐÑÖÙÓ Ò êÓ àÓ Þ ÓÓ Ù ÐÑÖà ÑÔÓ ÙÚ ê ÑØÙÓ ÖàÚ Ö ßÓ ÖûÔÝ Ðê ÑÙÚÞ Ú ÛÓØÕÞ àÚ êØÚ ÝØÚÙÓÞ ÔÓ Öõ ö ÑÐê ÑØ ÛÓ ÙÚ ÔÓÖ ÛÓ Ò àÚ Ó ÙÓÞ ë

ÞÑÝØÓ Ö ß êÑÒÓÙÚ Û ÙÚ àÓÔ ê ÑØÒÕ ØÓßÕ ÒÓßÚ ÐÑÐÓÞÕÔÔÓÖ êØÝßØÓÐ êÞ ÚÔÝ ÒÝßÚÞ Þ Ñê ÑØ ÙÚ

ÒÓ ÙÚ ÛÓ Ö ã äåæçè é ÓÙÓÕêÕ Ö Ð ÑàÚ ÙÓÞ Ú ×ÓÖß Þ ÑÙÓØÓ Ü ÝÜÝ Ù Ö×Ó àÑÖ ßÓ Ö ÒÓÙÚ ÛÓ Ö ×ÓÖ ß

ÒÓÚÖë ÔÓØÑÖÓ

êÓàÓ ÞÓÓ Ù Ü ÑØÙÓ ÖàÚ Öß

80%

àÚ Ù ÑÖÙÕ ÔÓ Ö Ý Ò ÑÛ Ô ÑÓ àÓÓ Ö êÞÚ ÔÝ ÒÝ ßÚ Þ ÞÑÝØÓ Ö ßÓ ÙÒ ÑÙ

.

üÓÒÓ Û Þ Ó ÙÕ ÝØßÓ ÖÚ ÞÓÞ Ú ×ÓÖß ÐÑÖÓÕ Ö ßÚ Ý Ò ÓÛØÓßÓ ê Ó ÖÓ ÛÓ Ö Ó àÓ ÒÓ Û âÚ Þ êÝØÓ

öÕÞÚóÓ Ö ×ÕÓÞÚÖ×ÓÖ ßêÕ Þ Ó ÙêÑÐÜÚÖÓÓ ÖÒÓÙÚ ÛÓ ÖàÚÒÓêÓ Ö ßÓ ÖÞ Ù ÑÜÑÒÜ ÑØÔÕ àÓ

,

Ó ÙÒ ÑÙ ìÓÜÓÖßÝ ÒÓÛ ØÓßÓ ê Ó ÖÓÛ Ó Ö ×Ó Ö ß ÞÑÜ ÑÒÕ ÐÖ×Ó Þ Õ àÓÛ Ð ÑÖìÑÙÓÔ Ü ÑÜÑØ ÓêÓ êØÑÞ ÙÓÞÚ

×ÓÚÙÕ àÓ ÒÓÐ ýÑÔÓ Ö ú Ò Ó ÛØ ÓßÓ ýÑÒÓ ðÓØ â Ó ÑØ ÓÛ ýÓ ÒÑ ÐÜÓ Öß êÓ àÓ ÙÓ ÛÕ Ö

2014

Ó ÙÒ ÑÙ öÕÞÚóÓ Ö×ÕÓÞ Ú Ö êÕ ÙØÓ à ÓÖêÕ ÙØÚ Þ ê ÑÞÚ Ó ÒÚ Þ ÷Ý ÖàÑ þÓÞ ÚÝ ÖÓ Ò

/

ÿ

å íîå è ï ÐÑØÓÚ Û

ðÕÓØÓÕ ÐÕ Ð àÓ ÒÓÐ ì ÓÜÓÖßÝ ÒÓÛ ØÓßÓ ê Ó ÖÓ ÛÓ Ö àÑÖ ßÓ Ö ÐÑÐê ÑØÝ ÒÑÛÙÝ ÙÓ Ò ÐÑàÓÒÚ

(21)

6

(

)

18

.

! " " # $ % % " " %

& # "

(

&#

)

'

,

'

,

(

.

" " ) &

2015

% " " %

2015-2016

%

.

*

. Ident

+

f

+

kas

+

Masalah

1.

$ % % ,

-

.

2.

. " / ""

.

3.

" ! % "

01234 1534% " ! "" " "" 6

4.

" "

-

" " !

/

2

1

.

5.

. " " % " "

.

6.

" " % " % " %

" / % "

,

"" /

.

7.

$ % " 7 1538 "

(22)

7

C. Pembatasan Masalah

: ;<=>?> @>A>B C>BD E;<F > GE H;B D>B I> FE J< K?GFJ@JDG ? J@>A<>D> ?>BD>E@>A

@L>? M N @;A F><;B> G E LO > D> < E G H> F E ;< @>@ L @L>?O @; PG A ;I; FEG I H>B ;IG ? G;B ? ;<E >

K;B L@G? H>K>E @;PG A I JF L?O K;B L@G? =; = P>E>?G =>? > @>A K;B ; @G EG >B GBG K> H>

K;< P; H> >B@>EGA>B Q RSTU V WH;BD>B=; HG E>? GE ;<A> H>K F;E;K >E >B =;= >B>AX><>F

18

=;E;<Q YZ[[VK> H>>E @;EK>B>A>B\L?G]>BCL> ? GB^_ ` \_ a b

).

D. Rumusan Masalah

cE >? H>? >< K; =P>E>? >B =>?> @>A ? ;K;<EG E ;<?; PLE HG>E >? O =>? >@>AH> @> =

K;B; @GE G>B G BG H>K>E HG <L=L?F>B ? ; P> D>G P;<G FLE

:

c K> F>A > H>K; <P; H> >B > BE ><> @>EG A>B Q RSTUV W H ;BD>B =; HGE >?G E; <A> H>K F;E;K > E >B =; =>B>A X ><> F

18

=;E ;< Q YZ[[VK> H>>E@;EK>B>A > B\L? G]>BCL>?G B^_ `\ _ ab

)

d

E. Tujuan Penel

e

t

e

an

: ;B;@GE G>B G BG P;<E LX L>B LBELF =;B D;E >A LG cH> F>A K;< P; H>>B >BE ><>

@>EG A>B Q RSTUV W H ;BD>B =; HGE >?G E;<A>H>K F;E ;K >E>B =; =>B>A X ><> F

18

=;E ;< Q YZ[[VK> H>>E@;EK>B>A > B\L? G]>BCL>?G B^_ `\ _ ab

).

F. Manfaat Penel

e

t

e

an

c H>K LB =>BI >>E C> BD HG> =PG@ H><G K;B;@GE G>B HG>E >? > H> @ >A ?; P>D>G

P;<G FLE

:

_;f><>g; J<G EG ?

1.

\;BX> HG P>A>B K;HJ= >B P>DG = >A>?G ?h> H> B HJ? ;B H >@> = =;B ; @G EG

P> D>G =>B> K; < P; H> >B > BE ><> @>E GA>B QRSTUVW H;B D>B =; HG E>? G E; <A>H >K

(23)

8

2.

ijkl mno mpqmk mr mq sj n tu mk n mv mu ujko k wxmrx mk xj umusqmk v mr o ymk

z{ |}~ mr mqsqk ujno r m o rj ymn ms s j rmo mr vjr smk mymk iqo mkq m ok

(

i

)

jp mmmxro

:

1.

mwo u mymo m n mk n t jk

,

sjkjv or o mk oko uj ujox mk wmu mmk rjkrmk w

mw moumk m sj jnmmk mkr mm vmroymk z{|} ~ n jkw mk ujno r mo rj ymn m s

xjr j smrmk uj umkmy l m mx

18

ujr j z smn m mrv jr smk mymk iq o mkqmo k

(

i

)

2.

mwo sjk wq qtv mymw m smk mymkno m qsmrjk iqomkqmo k

,

sjk jv or o mk

oko n msmr no wqk mx mk jmw mo qsmm ujkokwx mr xmk xj umu sqmk sox tvtwo

mxko v mr o ymk z{ |}~ mrmqsqk ujno r mo rj ymn m s sjrmo mrvjr smk mymk

iqo mkqmo k i

)

3.

mwo sjv mr o y sjkjvo romk oko n m smr nowqk mxmk j mwmo mp q mk n mvm u

sju qmr mkujrtnjvmroymkmk wo r ju mron mkrj stw mu

.

4.

mwomr vjr

,

sjkjvo romko kon msmrno wqk mxmkj mwmor tvmxqx q jj msmj m

sjkw mqy sjjn m mk mk rmm vmroymk z{ |}~ n jkw mk ujno r mo rj ymnm s

xjr j smrmk uju mk my l mmx

18

ujr j smnm mr vjr s mk mymk iqo mkqmo k

(

i

)

rjj qrqkr qxujko kwx mrxmksjrmo

.

5.

mwo sjk jvo ro

,

sjkjvo romk oko uj uqn myx mk mwo sjkjv or o j mwmo jjk o

(24)

¡¢ £¤

p

¥¤¡

o

£¤

¦¡§¨£¨©¨ª ¨©¨ª

D

«¬® «¯ ««° «±²«¯ «³«¯ ´µ ¶ «·¶ «² «µ¶· ¸µ«³¹¶¸¯º«¯² «°µ »

P

«¯ «³«¯

®¸¬¹² «· «¯ ° ¸¯ ¼«µ « ² «± ¯º µ ¹ « ½«¯º ¶º¹¯ «·«¯ ¾±¸³ ® «¯¹ °« °¸¼ «· ¿À» ÀÀ À

µ «³¹¯ ±«±¹ ´ Á«³· «¯ ±¸Á ³ µ¹ « ¶ «¬ µ ¹»

A

³±

A

¬· ³¸ ¾± ¾º ®¸®² ¸¬·¬«· «¯ ¶ «¬ ±¹·°«¯ ¶º¹ «Âº¹« ½«¯º°¹¶ «³ Á¸¬¹ ®¹¬ ¿ÀÀ» ÀÀÀµ «³¹¯ ´®¸¯ ¸®¹· «¯± ¹· ° «¯

¶¯¶ ¯ º ½«¯º ® ¸¯ºº« ®Á«¬· «¯ ²¸¯ºº¹¯ « «¯ ²«¯ «³ ¾± ¸³ ® «¯¹ °« ¹¯µ ¹·

®¸± ¯¶¹¯ º¶ ¬ ¯½«¶«¬Á¯ «µ «¯ º± «¬ ´¶«¯°¸Á « º««±«µ¹¯µ¹·® ¸¯Ã«¬®«·«¯»

D

«¬ ±¹·° «¯ µ¸¬° ¸Á¹µ ´ µ¸¬ º«®Á«¬ Á «³Ä « ²«¯ «³ ¶ ² ¸¬º¹¯ «·«¯ ¹¯µ¹·

Á¸¬² ¸¬ «¯º»

P

¸¬µ«®« ·«± µ¹¬¯ «® ¸¯ Å· ¸¼¹ «¬« «¯ ´ ±«²«¯º«¯ ¶Á«µ «° ¹¯µ ¹·

®¸¯¹¯ ¼¹·· «¯ ² «¶ « ²¸¯¶¹¶¹· ¶ «±«® · ¾¯¶° ½«¯º µ ¸¬µ¹µ ¹²»

D

«± « ®

Olympiade

· ¸ ÂÆ Æ ¶

M

¹¯Ã ³´

J

¸¬ ®«¯

B

«¬«µ ½«¯ º ¶ «¶«· «¯ ²«¶ « ®¹ °®

² «¯ «° µ«³¹¯ ÇÈÉ ¾±«³ ¬ «º« ²«¯ «³«¯ µ ¸¬ ®«°¹· ¾± «³¬ «º« ½«¯º ® ¸®² ¸¬¾±¸³

®¸¶ «± ¸® «° ¶«¯ °¹¶ «³ Á¸¬± «¯º°¹¯º °¸¼ «· µ«³ ¹¯ ÇÉÀ »

A

² «± « º ° ¸µ ¸±«³

International Archery Federation

Ê

F

¸¶ ¸¬«°

P

«¯«³«¯

I

¯µ ¸¬¯ «° ¾¯ «±Ë Á ¸¬¶ ¬

µ «³¹¯ÇÌÀ´¾± «³¬ « º«²«¯«³«¯®¸¯ ¼ «¶±¸Á³®¹¶ « ³¶ · ¸¯¶ «± · «¯»

P

«¬ « ² ¸®«¯«³² ¾µ ¸¯ ° «±´· ¸Á«¯½«·«¯µ¸¬¶ ¬¶ «¬«¯ «·®¹¶ «»Í«± «®

¾± «³¬ « º« ¯´ Á«¯ ½«· · ¸®¹¯ º· ¯ «¯ ¹¯µ¹· ®¸¯º¸®Á «¯º· «¯ · ¸µ«¯º·«° «¯

®¸® «¯ «³ ¶ «±«® Ä«·µ¹ ½«¯º ¬¸± «µÎ ° ¯º· «µ »

Nation Collegiate Archery

Coaches Association

® ¸®² ¸¬µ ¸®¹· «¯ Á¸¬ Á « º« ·±¹ Á ¶ «¯ ® ¸¯ ¼ «¶ °² ¾¯ ° ¾¬

(25)

ÑÒÓÔ ÏÕÖ×ØÙ Ò ÚÓÒÛ ÜÑÒÝ ÒÞÙ ÒßØÛÏàáâÕÞ ãÛ × ÒÑÔ ÝãäÔ ßÑÒÓ Ôå×ØÙ Ò ÚÓÒÛ Ü Ñ ÒÝ ÒÞ

Ù ÒßØÛ ÏàÖÐ æ

D

ãÛ ÜÒÛ Ñ ãÞ Ôç ÔÒÛÕ è ÒÛ ÒßÒÛ Ù ãÝ Òß Þ ãÛ ×ÒÑÔ ÚÝ ÒßÓÒÜÒ ÑØÛÔÒ Þ ÚÑãÓÛ éÒÛ Ü ê ÒÛ Ü ÒÙ è ÚèØ ÝÒÓ ÑÔç ÒÝ ÒÛ ÜÒÛ ÞÒêéÒÓ ÒçÒÙ

(http. Seputar

panahan.blogspot).

D

Ô

I

Û ÑÚÛãê ÔÒ ÙãÓÑÒè ÒÙ ÚÓ ÜÒÛ Ô êÒê Ô éÒÛ Ü ÞãÛ ÒØÛ ÜÔ ÚÝ ÒßÓ ÒÜÒ èÒÛ ÒßÒÛ

éÒçÛ Ô

PE

ë

PANI

æ

P

ãÓè ÒÛ Ô ÒÑÒÝÒß

P

ãÓê ÒÙØ ÒÛ

P

ÒÛ ÒßÒÛ

I

Û ÑÚÛ ãê Ô ÒÕ è ãÓè ÒÛ Ô Ù ãÓä ãÛÙØç è ÒÑ Ò ÙÒÛ ÜÜ ÒÝ Ï ì

J

Ø ÝÔ Ïàíî ÑÔ ï ÚÜéÒçÒÓÙ Ò ÒÙ Òê èÓ Òç ÒÓ êÒ ðÓ Ô

P

ÒçØ

A

Ý ÒÞ ñ

III

Ñ ÒÛ ä ãÝÔ ÒØ ÞãÛ × Òä ÒÙ êãä ÒÜ ÒÔ

K

ãÙØ Ò ò Þ ØÞ

P

ãÓè ÒÛ Ô ê ãÝÒÞÒ ÑØ Ò

èØ ÝØ ß ãÞè ÒÙ Ù ÒßØÛÕÑÒÓ ÔÙÒßØÛÏàíîêÒÞ è ÒÔÑãÛÜ ÒÛÏàÖÖ æ

I

Û ÑÚÛ ãê ÔÒÞ ãÛ × ÒÑÔ ÒÛÜÜÚÙÒ

FI

ó

A

ô

Federation International de Tir A

arc

õ è ÒÑÒ ÙÒßØÛ Ïàíà ÑÒÝÒÞç ÚÛÜÜÓãêÑÔ

O

ê ÝÚÕ

N

ÚÓö ãÜÔ Òô ïØ ÑÔç÷ Ó Òê ãÙéÚÕìÐÏÏøÏ õæ

ùú û üý þ ÿ üý

D

ÒÝÒÞ è ãÓÝ ÚÞä ÒÒÛ èÒÛ Ò ßÒÛ ÑÒè ÒÙ ÑÔ ÒÑÒç ÒÛ ä ÒÔç ÑÔ ÝØ ÒÓ ô

outdoor

õ

ÒÙ ÒØ ÑÒÝ ÒÞ ÓØ ÒÛ ÜÒÛ ô

indoor

õæ

D

ÒÝ ÒÞ

book 2 and 3 FITA constitution and

rules chapter

í éÒÔÙ Ø

outdoor target archery

Õ

indoor target archery

æ

Outdoor target archery

ÒÑÒÝÒß ç ÚÞè ãÙÔê Ô è ÒÛ Ò ßÒÛ éÒÛÜ ÑÔ ê ãÝ ãÛ ÜÜÒÓÒçÒÛ

ÑÔ ÝÒè ÒÛÜ ÒÛ Ù ãÓäØç Ò è ÒÑÒ á ×ÒÓ Òç ôÒÙÒØ ÑãÛÜÒÛ äãÓä ÒÜÒÔ ç ÚÞ ä ÔÛ Òê Ô × ÒÓÒç

× ÒÓ Òç Ù ãÓÙ ãÛÙØ õ éÒÛÜ ÑÒèÒ Ù ÑÔ ÝÒçØç ÒÛ ÑãÛÜÒÛ ÑÔÔ êÔ

recurve

ÒÙ ÒØ

compound.

ð ãÑÒÛÜçÒÛ

indoor target archery

ÒÑ ÒÝ Òß ç ÚÞ è ãÙ Ôê Ô ÑÒÝÒÞ ÓØÒÛ ÜÒÛ ÙãÓÙ ØÙØè

ÑãÛÜ ÒÛ × ÒÓÒç ìí ÞãÙãÓÑÒÛ Ï å ÞãÙ ãÓÕÑãÛ Ü ÒÛ

target face

ØçØ Ó ÒÛâÐ Þ Ñ ÒÛ

(26)

D

rule

FI

set

indoor

shutting line

waiting line

!

"

shutting line

!

"

" # $

target face

" " #

D

book

image

%

rule www.worldarchery.org. triple target

face

% & "

' (

indoor

)

*+ ,-+./0

Vertical triple target face for indoor

1

u

, -2. 3

w

0

w o

.4 5+.672.809.:

$ " '

(27)

=>?@ >AB

. Horizontal triple target face

C

u

?@DA E

w

F

wo

AG H>AIJDAK FLA M

NOPQRSP TP TURS VWX RY PQZ[ \]^

I

_` abcdTP SYPOWXWR[ RTQP RS VRS W\SVRSe RQRO;fT\Y \Qg \h \QYXVRTi RQ<j

Triple target face

URS VWXiPYP ]O RS

eP VR WXh \Q[PO RS h \Q R[RYRS UR S V WXVP SRO RS URO SX W R[RT h\Q RYP Q RS

h \Q[Z Ti RRS h RSR] RS QZ SW\ SRg XZ SR[ h RgR[ k h \Q R[ RY RS h \T RSR]j k j<

O \Y\SY P RS O ]P gP gj kj<j<

YR[X iP gPQj_ R[ XiP gPQ l

bow string

m WRh RY WXiP RYWRQX

g \eP T[ R] [ \Ti RQ RS i \S RSVj _R[X iP gPQ WX[\S VO Rh X W\SVRSa

B

R[ PY RS YR[X l

serving

mhRWRh\QY \S VR] RS Y R[XiP gPQ UR SVWXiP RY P SY POY \Th RY n[\Y ROO \Y XVR

e RQXh \SRQXOj _\Th RY

nock (nocking point)

UR S VWXiP RYi RXOWRQ XYR[XTRPhPS

i R]RS [RXSSUR o VP SR Y\ Th RY

nock

RSRO h RSR]o WRS Y \Th RY

nock

XYP WRh RY

WXY RTi R]i R[PYRSj

M

RY RYR[X l

loop

mhRWRO\WP RP ePSVoP SY POT \S URSVOPY O R S O \WP R P eP SV iP gPQj p RYP R[ RY Y RTi R]RSo WXh \QiZ[\]O RS WXO \SRORS h RWR YR[ X

iP gPQRgR[R[RYY\Qg \iPYi \QVRQX gY\S VR]TRO g XT R[;dTWXPOPQO \g \VR[ RRQR ]j

A

[ RY Y\Qg \iPY ] RSUR WXh\QVP S RO RS g\i R VRX Y RSWR P SYPO ]X WP SV l

nosemark

m

(28)

stu t stvutvwtv s xy tvtz stu t {tt| s xv | tvwtv sxv} z ~

full draw

ut

usxxv tv tv y xyx tv |} tv ut ty u tv u xvwtv yxvww}v t tv

} tv wv | s~

peenhole

| tvu t|tvut~

marking

t| t}t t |tv r tvu ttv

A

v t

P

tv tz tvu t tv tv t stvtz ~

arrow rest

tvw u ts t| u { x| x |y

| xtv ~

pressure button

} }v w | xtv ~

pressure point

t| t} sxt| tv t stvtz

~

arrow plate

u tv t t| sxv wv | |t tv { xy} t u tst| u st{ tvw u }{ }

t{t t t| tt| | x{x} | }tv x x| { u tv x x| v { u tv |u t yxy x tv

| ty tztv tv |} tv u tt y utv

pressure point

zt}{ u|xy st|tv

|u t xzu t yxx ttvw~{xxtzut tyu txzxsx wtvwtv~

pivot

point

}{ }

D

t ty sxt|} tv sx yttv stv tz tv vu x v t{ v t st{ t

sxtt|tv sxytvtz x} tz sx|}v } sxvwx xtv |t tv ~

draw ceck

indicator)

tvw u tst| u u xv wt u tv t|t} u zt| {x t v u t tvw x{ t|

x x| {t| t}x x| v { xzu w}vttv

A

t|

P

xyu~

Fisir

ztv t {t tz {t|} u t

P

{ ~

bow sight

t|t} | tvu t stu t }{ } ~

bow mark

u ts t| usxw}vttv u xvwtv x| xv |} tv {xt wt x} |

P

{ tvw ust{tvw s tu t }{ } }v |} xsx} tv sxy u tv u tst| uxvwt s u xvwtv tt| }v |}

sxv x{} ttv tvw v utv t t| sxvx| xtvxxt{| x| ts s{ zt}{ yxy xv}z

{t t| {t t| x} | } tv yx} sttv {x}t z s{y t xv{ t t|t} tt|

sxyx{t tvvt } tv y x} st tv

waterpas

~

lavelling device

t|t} tt|

x x| { ~

electric device

|u t y x} sttv xz u t { t|} || sxy utv

(29)

¡ ¢ £¤¡ ¡¤ ¥ ¤¡ £ ¢ ¦ £ ¦ ¤ ¡

¦ §¨© ª£ª£ ª¦£ £§ §«£ §¦ª¡ ¤ ¤£ª§ ¤¥«£§

¦ ¤¬ ¤¡ ¨ ®¤¦ ª¢ª ¯

bow mark

° £ ¤

¢£ª±¢£ ª¤ ¥ ¥ ¤ ¡ § ¤¦ ª¢ª ª¤£ª§§ ¦ ª¤¦ § ¤¨®¤

¦ £ ª£ ¤ ¡¤ ¦ ¤¢ «¦ £ £ª ¤¤ ¥ ¤ ¡ ¦ £ª¤£ª§

£ ¤±£¤ ¦ ¤ª¤¬ ª§ ¬ § ¦ £ ¦ ¢¤ ¡ ¦ ª¢ ª ¢ ¡ ¦ ¤

§ £ £ ¦ ¤ ¢¢ ¤« £ £¦ £§ § ¤ £¤ ¤£ª¤

¦ § ¤¨ © £ ¢ £ ¯

stabilizer

° ¤ ®¨²¨³ ¯

Torque Flight

Compensator

° ¦ £ £ § ¤ ¦ ª¢ ª ¢ ¢ ¬´ £ § ª¦ § ¤

¦ ¤ £§ £ ª¢ª « £ § ¤ ¥ ¤£ª ¦ ¦ ª¤ §ª ª¢ ª « ¢ ¬ ª

ª¤¡§¤ £§ ª¦ § ¤¡¤ ¡¡ª ¤ ¡¦ ¤ ±¦ ¤ ¤ § ¤ ¤

¤¡¤£ ¦ £¡ ¢£ §¨

D

¦ £ ª ¤ ¦ ¤ ¦ ¤ ¤ ¤ ¤¢ ¤ ¦ ¢ µ

¦ £¤ ¦ ¤¨ µ¨¶¨

A

¤§ ¦ ¤¨

A

¤ § ¦¤ ¬ ¤¢ ¦ ¦ ª¤ ¦£ ¦ ¡ª¤ § ¤¢ ¤ª¦ ¤¢ ¦¤§ ¤§£¤§¦ ¤¥ ¤ ¡ ¢

¦ § ¦ ¤ ¤ £ § ¢¢ ¤ ¤ ¤§ ¦ ¤ £ ¢ ª£ £§

¤ ¥§ ¤ § ª¢§ ¤ ¦ ª§ ¢¢ ¤·¤£ ¤« ¤¡¤ ¢ £ ¤ ¥¤ ¡

ª¢ ª£ ¤¡¤¤§ ª ª£ª§ ¥ª¨© ª¦ ¤ £

¡¤ ¯

shaft

° ¤¡¤ ª¬ ª¤ ¡ ¦¤ ¯

point

°« § ¯

nock

°« ªª ¦ ¤

¯

flecht

° ¤ ¦ £ ¢¤¸ ¤ ¯

cresting

°¨

A

¤§ ¦ ¤ ª¢ ¤ £ª ¤ ¢ « ¤ ¢ ª ¤§ ¦¤ ¥¤¡ ¡ª¤ § ¤ ¦ ¢ £ª

¤ ¥ ¤ ¡ ¢ ¯¶ £ª ¹ ¤ § ¦ ¤ ° ª¢ ¦ ª¤ ¥ ¦ « ¸ ¤

(30)

P

¼½¾ ¿ÀÁ¿ÂÃÄÅ¾ Æ ¼ ÅÆ ¼¿Ç ÁÈ É ¼¿ÁÇ ÁÉ ÃÄ Å¾ ÊËÄ ÅÁ¿ ÂÇÄ ¿ ÂÄ ¿Ê Ç ÄÆÄÇ Ä Á É ½ ¼ËÇ ¼ÅÁ¿ÇÁÈ

Ì ¼¿ÄÅ¾ ÈÊ Ì ¼¿ÄÍ Ä¿ ÀÄ ¿ Ì¼½¼ÉÄ Ë ÈÄ ¿ ÇÄ ½¾ Æ ÁËÁÅÎ

A

½ÄÇ É ¼Ì¾ ËÄ Í Ä ¿ÇÄÅÄ Ã Ä Å¾Ï ÃÄÅ¾ Á¿ÇÁÈÌ¼¿Ð ¼ÂÄ ÍÇ¼ÅÃ¼É¾ Ç¿ ÑÄÄ ¿ÄÈÉÄ ¿Ä Í ÀÄÉÄÇÀ¾É ¼Å ÂÁ¿Ä ÈÄ¿Î » Î» ÎÒ ¼ ÅÓÉ Ó¿ÂÊ

Ç¼½¼Ë ÈÓÉ ÀÄ ¿ Ä ½ÄÇÏÄ ½ÄÇ É ¼ÌÆÄ¿ÇÁ É ¼¿ Â½¾ÍÄÇ Ä ¿ ½Ä¾ ¿¿ ÑÄ ÀÄÉÄÇ À¾ÂÁ¿Ä ÈÄ¿

À¾ Ä ¿ÇÄ ÅÄ Ç¼ÌÆÄ ÈÄ ¿ Á¿Ç ÁÈ Ì¼½¾ÍÄÇ É ¼ ÅÈ¼¿Ä Ä¿ Ä¿Ä È ÉÄ ¿Ä ÍÎ

K

Ä ÐÄ ÌÄÇ Ä Æ¾ Ä Ë Ä ÑÄ¿ ÂÀ¾ É ¼Å½ÁÈÄ ¿ ÄÇÄ ÁÈÄ Ð Ä ÌÄÇ ÄÌ¼¿ ¼ÌÆÄÈ À¼¿ÂÄ ¿ ½¼¿ËÄË¼ÅÁÉ Ä ÑÄ ¿ ÂÆ¾ÄË Ä

À¾ ÉÄ ÈÄ¾ É ¼ÌÄ¿Ä Í ÑÄ¿ Â Æ¼ÅËÄ¿ÂÈÁÇ Ä ¿Ê À¼Ì¾ È¾ Ä ¿ É Á½Ä ÈÄÐÄ Ì ÄÇ Ä Í¾Ç Ä Ì ÀÄÉ ÄÇ

À¾ ÉÄ ÈÄ¾Î

K

ÄÐÄ ÌÄÇ Ä ÑÄ¿Â Ì ¼ÌÄ ÈÄ¾ ½¼¿ËÄ

microhole

ÑÄ ¿ Â ÀÄÉ ÄÇ Ì¼ÌÆÄ¿ÇÁ Ä ½ÄÌ Æ¾À¾ ÈÄ ¿Ê Ç¾ÀÄ È À¾É¼ÅÈ¼¿Ä ¿ÈÄ ¿Î » ÎÔ Î

A

½ÄÇ ÏÄ½ÄÇ ½Ä¾¿¿ÑÄ Ë¼É¼ÅÇ¾ Æ Å¼Ç¼½ Õ

bracers

ÖÉ¼½¾ ¿ÀÁ¿ÂÉÄÈÄ ¾ Ä ¿ Õ

dress shield

ÖÆÄ ¿ÀÁ½Æ ÁË ÁÅÕ

bow sling

ÖÊÇ ÄÆ Á¿Â

Ä ¿Ä È ÉÄ¿ ÄÍ À¾ É¾ ¿ÂÂÄ ¿ Â ÄÇÄ Á À¾ Ç Ä¿Ä Í Õ

belt

ÄÇÄÁ

ground quiver

Ö Î

J

ÁÌÆÄ¾ Õ

tassel

Ö ÀÄÉÄÇ À¾ÉÄ ÈÄ¾ Î

D

¼Ì¾È¾Ä ¿ É Á½Ä ÇÄ ¿ÀÄÏÇ Ä ¿ÀÄ À¾ Ç Ä¿Ä Í Á¿ÇÁÈ Ì ¼¿¼ÌÉÄÇ ÈÄ ¿ÈÄ È¾Õ

foot marker

ÖÊÄ Ë Ä ½Ç¾ÀÄÈÌ¼¿Ó¿ÃÓ½½¼Æ ¾ÍÀÄ Å¾ºÐ ÌÀ¾ÄÇÄ Ë

Ç Ä ¿ÄÍÎ

×Ø ÙÚ ØÛ

3

Ü

Target face for

ÝÞ ß

A

(31)

D

ìíìî

rule indoor

ïðê ñ

book

ñ

chapter

êòóê

Scoring

ô õ ö÷øùúû

üùíì öý öìú ÷í þÿ þîìúìÿ þî ìúìÿ

A

þøý ûìõ îþî ìì õ ö÷ø þî ìúìÿ

B

þø ýûìõ î þúýíùõ õ ö÷ø üìú þîìúìÿ

CD

þø ýûìõ õ ì öõ ù îì ì ì ìý î þúìöõùöìú þúþö÷øì úó

G

ìî ìø üù ììÿ ùú ù þú þö÷øìú

target face for

recurve

ó

Ring

üùûýúì öìúÿìú ìõìî ìùê ðõö÷øþ ø ùúûûùëõ ö÷øþøþú üìÿó

3

archery training

)

t

B

÷î ì êòô ñ íì ùÿìú î þøý ì öìú õýì ý öþ ûùì ìú ÷íìÿøì ûì ìú û

õ ùõ þîì ùõ üìí ìî ì öý ìúû ìú ìúûüù ùúûöì öìú õ þ ìøì þø ìÿì üìú

þø÷øìú ûìú þø ý ýìúîþîþú ý öî ìúýõ ùìì ú ûþøýú ûõ ùùõ ù÷í÷ûùõüìú

õ ù ö÷í÷ûùõúìýú ý öîþ îþúýÿ ùýú ý ìúýûìõ ó

o

A

üì üýì þú ý ö ü÷õùõ íì ùÿìú ì ù ý ü÷õ ùõ þöþøúìí üìú ü÷õ ùõ

ùú þøúìí ó

D

÷õ ùõ þ öþ øúìí ÷ý þø í ÷ì ü ì üìíìÿ ýî í ìÿ þìú öþø ì ìú û üùøìúìú û ì ûù õ þ÷ø ìú û ìíþ ìú û î þúýõýú öþ øìúûöì õ þõ ù üìøù õýì ý

ø÷ûøìî í ì ùÿìúó ú ý ö îþú ýõýú ø÷ûø ìî íì ùÿìú ìú û þú ìøõ þ÷ø ìú û

þíì ùÿ þøíý î þúûþúìí öìøì öþ ø ùõ ù ö ü÷õ ùõ þ öõ þøúìíó

K

÷î ÷úþú ü÷õ ùõ þ öþøúìíì üìíìÿ÷í ýîþ ìùýýî íìÿöþø ììú ûü ù ìî ùí öìúõ þíìîìõ ì ý

õ þõ ù í ì ùÿìúì ìý õýì ý ìõ þí ì ùÿìúó ÷íýî þ íì ùÿì ú üì ì þøý ì üýø ìõ ù

(32)

"# $%& ' (&

p

)

p

%&('( &

p

* +(+%,+-& . +'

P

/01/ 23 4 25 67 28 9 :;26<8=2 3:8:/2> < 28 > /689 6> ?> /689 6> @29 2/

42567 28 1A82 3:8 B 2> 26 <68 :/C 2 D696< =28 1 32<9 63 24 ;216 9:9 :0 / 28 1E

P

/6896> ?> /689 6>@29 2/4 25 67 28=2819:B2/2A3A32 @24 279 :;21 26;:/6<A5 F

GEH/6896>;:;28;:/4:;6 7I

the overload principles

GE

P

:8 @2> 25

F

0 J I KKLF MN! G @6 <:3 A<2<28 ;27O2 685:89 65 29 <:/C2

7 2/A9 ;: /523 ;27 9:B2/2 ;:/5 272> 3 :4:;67 6 <:5 :85A28 > /0 1/ 23 4 25 67 28

3:/A> 2<28 < 2> 2965 29 <:;A12 /28 =28 1 ;: /5 23 ;27 ;26 <E

B

03 >2 I KKPF QK G ;27 O2 > :3 ;:/628 ;:;28 4 25 67 28 =28 1 3 :4:;67 6 <:;6 29 228 <:1625 28

9:7 2/6 ?7 2 /6 9 :B 2/ 2 5 : /25 A/E

H

24 65 A ; :/5AC A28 212/ 9=95:3 D69 604 0169 @2>25 3:8=:9A 26<28 @:8128 5A85A5 28 DA8196 =28 1 @6 ;A5 A7 <28 A85 A< 5 681<25

<:3 23 > A285 68116E

QGEH/6896><:<7 A9A9 28I

the principles of specificity

GE

L

25 67 28 72/A9 ;:/96D 25 <7 A9A9 9 :9A26 @:81 28 <: ;A5 A7 28 04 27 /212

@28 > :/528 @68 128 =28 1 2<28 @642<A<28E

P

:/A;27 28 28250369 @28 D69604 0169 @6 <265<28 @:8128 < :;A5 A7 28 0427 /212 @ 28 > :/5 28 @68 128

5:/9:;A5I

B

03> 2R KKPFLQGE

L GEH/6896>68 @6S6 @A24I

the principles of individuality

GE

B

03 > 2 I KKPF LTG 3 :8C:429 <28 ;27 O2 4 2567 28 7 2/A9

3 :3 > :/7 25 6 <28 @28 3:3> :/42<A<28 9 :9:0/28 1 9:9A26 @:81 28 5 681<2528

<:3 23> A28R >05 :896R < 2/2<5: /69 5 6< ;:42C 2/ @ 28 <:<7 A9 A9 28 04 27/212E

(33)

XYZY[\ []YZ ^_` aZYb[\ [] YZ ZcZc[d_`]e Z cfY `]]_ ghih _` \_g Yf_` ^_a _g

^Yg Y`]b_gb_`Zcj_d _k _i_d l

mnl

P

dY `Z Ya o co _` \ _g Yf_` p c`Y `]b_g o cdg _f_a q

the tprinciples of

progressive increaseload

nl

r cZc[d_`] s_`] pc\_bh b_` \ _g Yf_`e a cp o cdY_` o co_` f _dhZ

^Y gY `]b_g b_` Zcj _d _ o c dg _f_ae gcd _gh d ^_` _ic] f Y`]]_ pc`j _a_Y o co _`

p_bZYphpq

B

[p a _eVttmummnl

vnlwdY `ZYax cp o _\Y

A

Z_\q

the principles of reversibility

nl

D

i[b[

P

l

I

qyzzzu VV n o _fk_ bcoh ]_ d_` s_`] gc\_f ^Yj_a _Y

ZcZ c[d_`] _b_` o cd_`]Z h d_`]Zh d p c`h dh ` o _fb _` o YZ _ fY \_`] Z _p_

Zcb_\ Ye i Y b_ \_g Yf_` g Y^_b ^Ybcdi_b_` Zcj_d_ gc d_ghd ^c`] _` g_b_d _` s_`]

g ca _g l

{nl

P

dY `ZYa pc`]c`_\ Z hp o cd c`cd]Y h g_p_ q

the principles of

predominant energi system

nl

| } ~

L

_g Yf_` a _` _f_` _^_\_f Z _\ _f Z_gh o c`gh b j _o_`] [\ _fd_]_ s_ `]

pcpcd\h b_` bcg _`]]h f_ ` p c`g_\ s_`] o cZ_d ^ YZ _p a Y`] bcp _p ah _`

X YZYb h `gh b g cdhZ pc`cdhZ o cd^Y dY pcp_`_f Zc\ _p _ {W i_p bcph ^Y _`

pc`] _`]b_g ohZ h d ^_` p c\ca _Zb_` _`_b a _` _ f Z co _`s_ b m i _d_b

^_\_p V f_dYe o cdi_\_ ` o [\_bo _\Y b pc\ ca _Z b_` _`_b a _`_f b cph ^Y _`

pc`] _p o Y\ _`_b a _`_f bcp o _\ Y ^_` ^Y\ _bh b_` Zcj _d _ o cdh \ _` ]h \_`]

^Yo _k_fg cdY bp_g_f_dYe ^Yg cda __`]Y `efhi_`e^ c`]_`gcdb_^_` ]^YZ c\Y `]Y

(34)

performance

B

¡

B

¢£ ¤ ¥

£ ¤ ¦

§¤ ¨

D

anchoring

follow strough

©¤

£

¦

exercise

£

release

ª¤ « ¬¤ ¤ ®¤

¨

(35)

±²³²´µ ±¶·¸¹

P

²º ¸³ »¼ ½ ¸¾¸ ¶¿À½¸¾ ¸¶¿ Á²´º µ Â² ÂÃ¸ ¶³µ Â²´² ¶³ ¸¶¿½ ¸¶ ³ ¸º» ¾ ¸¶Â² Â² ¿¸¶¿Ãµ ±µ´ ¹

L

¸³ »¼ ¸¶Â² Â ¸¶ ¸¼¸¾¸Ä¿² ´ ¸½ ¸¶·¸¶ ¿±¸º»¶¿Ã² ´½ ²º ¸¶Åµ³ ¸¶¾ ¸º¸Â

Ãµ½µ

coach of committee o

Æ

FI

Ç

A A

´¼² ´·±È¼ ÉÉº·¸ »³µ Ê

ËÌ

M

µº ¸» ¾ ¸´ » ±»½ ¸Á Ã²´¾ »´ » Í

stance

Ì ·¸½ ¶» Á É±» ± » ½²¾µ ¸ ½ ¸½ » ±² Å¸Å ¸´Î ¾ ¸º ¸Â Á ¸¶¸¼ ¸¶ ¸¾ ¸ÄÁ É±»± » Ã²´¾ »´» ·¸¶ ¿ ±² ´» ¶¿¾ »¿µ ¶¸½¸¶Ê¸ Ì

squere

stance

Í½µ¾ ¸À½µ¾¸±² Å ¸Å ¸´Ì·¸½ ¶»Á É±» ±»½ ¸½ »Á ¸¾ ¸º¸¶³ ¸» ±² Å¸Å¸´Îº ²³ ¸½

½²¾µ ¸ ½ ¸½ » º µ´µ ± ¾² ¶¿¸ ¶ ±¸± ¸´¸¶ ¾ ¸¶ Á É± » ±» ¾ ¸¾ ¸ ¾² ¶¿¸¶ ± ¸± ¸´¸¶

Â² Â Ã² ¶³µ½ ±µ¾µ³ Ï° ¾²´ ¸Å ¸³ ¹ Ã Ì

open stance

·¸½¶» Á É±» ± » ½ ¸½ » Á ¸¾ ¸

º ¸¶³¸» ±² È¸´¸ ³ ² ´Ãµ½ ¸Î ½¸½ » Ã²º¸½ ¸¶¿ ¾ ¸¶ ³»³ »½ ³ ² ¶¿ ¸¼ ½ ¸½ » ¾ ²Á ¸¶

Â² ¶·²¶³µ¼ ¿¸´» ± º µ´µ ±Ð¼ ¸·¸º ·¸¶¿ Â² ¶µ Åµ ½ ² ³ ²¶ ¿¸¼ ±¸± ¸´¸¶Î Á É± » ±»

¾ ¸¾ ¸ ¾ ² ¶¿¸¶ ±¸± ¸´¸¶ Â²ÂÃ² ¶³ µ½ ±µ¾µ³Ñ° ¾² ´ ¸Å ¸³ ¹ È Ì

oblique stance

·¸½ ¶» Á É±» ± » ½ ¸½ » Á ¸¾ ¸º¸¶³ ¸» ±²´É¶¿Î ³µ Â »³ ½ ¸½ » Ã²º¸½ ¸¶¿ ¾ ¸¶ µ Åµ ¶¿

»Ãµ Å¸´ » ½ ¸½ » ¾²Á ¸¶ Â²¶·² ¶³ µ¼ ¿¸´ ± ºµ´µ ±Ð¼ ¸ ·¸º ·¸¶¿ Â² ¶µ Åµ ½²

³² ¶¿ ¸¼ ± ¸± ¸´ ¸¶Î Á É±» ± » ¾ ¸¾ ¸ ¾ ² ¶¿¸¶ ± ¸± ¸´ ¸¶ Â²ÂÃ² ¶³µ½ ±µ¾µ³ ÒÓ

¾²´¸Å ¸³ Î±²¼ »¶¿¿ ¸µ ± ¸¼ ¸½¸¶Á É± » ±»Ã²´¾ »´»±² ¶·¸Â¸ ¶Âµ ¶¿½ »¶¹

¯ Ì

P

É± »± » Â² ¶¸´»½ ³ ¸º» ±²³²¶¿¸¼ ³¸´ »½ ¸¶ Í

set-up

Ì¹

set up

³²´¾ »´ » ¾ ¸´ » Ò ·¸»³µ ¸ Ì

draw arm the elbow

·¸»³ µ Â² ¶¸´ »½ ¾² ¶¿ ¸¶ ± »½µ ÃÌ

bow arm

the shoulder

·¸½ ¶» Â² ¶ ¸¼ ¸¶ Ãµ ±µ´ ¾² ¶¿¸¶ º² ¶¿ ¸¶ Ã¸¼µ ÈÌ

drawing

the hand

·¸½ ¶» Â² ¶¸´»½ ¾² ¶¿ ¸¶ ³¸¶¿¸¶ ¾Ì

hand position of the bow

(36)

Ö×

Drawing the bow

Ø

Ù×

Grip

ÚÙÛÜ Ý Þßàßá Ýâ â ßáßÜ Ùãã Ùä Ü ß áÙåÙã Ü ÙäæÙä ã Ûç Û ãß

handle

à ÝÞ Ýç åÙè Ù æÙâà Ùç éê Þßà ÙÛãäÚÙ âßäææÝäÙãÙä ÜÙáÛ èßäæÙä

â ßä æÛã ÙÜ Ü Ùá Û è Û

thumb

ë Ûà Ý ì ÙçÛ × è Ùä

index finger

ëì ÙçÛ Üß á Ýäì Ýã ×

ÙÜ ÙÝ

middle finger

ëìÙçÛ Ü ßä æÙí ×

wrist sling

ëåß ç æßá ÙäæÙä ÜÙäæÙä ×

Þß åßçÜ Û åÙè Ù æÙâ àÙç î Ø

P

ßäßâ åÙÜ Ùä

grip

åÙè Ù àÝÞ Ýç Ü ßçáßÜÙã è Û Ü ßá ÙåÙãÜÙäæÙäÙäÜÙçÙÞß á Ù ïÞß á ÙÜ ß áÝäìÝãè ÙäÛà Ýì Ù çÛØ

ðñòó ñôõö÷ ñø ùñú ñù ñúûøû òú ñ

t

ñø

grip

ü

u

òóû ôýþ ÿò

y

u

ø÷

(

basic form for being top

)

ðñòóñôöûøø ññø

t

ñÿú ñùñ ñôÿ

ü

u

òóû ôýþ ÿò

y

u

ø÷

(

basic form for being top

)

à ×

Hooking

èßä æÙä Ùç Ù â ß ä ÙçÛã ÜÙá Û èßä æÙä âßâ àßçÛã Ùä ãßã ÝÙÜ Ùä

åÙè Ù Ö ìÙçÛ è Ùä åÙè Ù ÞÙÙÜ â ßä ÙçÛ ÜÙá Û â ßäææÝ ä Ùã Ùä åß çÙá ÙÜ Ùä

(37)

index finger

middle finger

! "

%

ring finger

# $ %

%

&

'() *( +,-

Hand position and the distribution of force

.

u

)*/+01 2)3

y

u

4 5678

(

)

K

#9 :# $ # ; 9

9 #&

P

9$ # 9 # ; $

: <$ $; : 9##; 9 <<

:9

grip

$ 9 ##; #

9 % : # #

9 9 ;; &

K

$ #; :9 $

drawing bow

# 9 # &

=

Center of the body:

$ $:9$ ##

(38)

@A BCAD

7

E

Center of body

F

u

B CGDHI JBK

yu

L MN

o

OP

)

QR

Anchoring

SQS TSU S QSV WS XYXZS[ SV \YVSUSV ]

holding

R QSV

\YVS ^_X `ZaZ ^b

anchor

a SVcS[ dYV [_ V c dS QS a SS [

\YVWY_ \` SV cXSV [YXSVS V QSV \YVS ^_X `Za Z^ S [ SZ QYV cSV eS ^S

\YVcY [S[XSVb a[S`_T_ aSa _

anchor

\Y\`ZS [ d YTY dS aSV SVSX dSV SU

WS V c `S_ X aYU_ V ccS dY \ SVSU a Z QSU \Y \d^SX [_ X XSV cY^SXSV

full

draw

f

D

_TSV gZ [XSV QYV cSV

aiming

]`_Q_XSV R dSQS h_ a_^ XY

face

target

XY [_XS XY [_ cS gS ^_ dia _a _

anchoring

dY \SVSU \Y TSXZXSV

release

WS_ [Z dY TY dSa SV [S T_ QS ^_ gS ^_jgS^_ dYV S ^_X QYVcSV eS^S

\YVcU_TSV cX SV [Y cSV cSV XYXZS [SV QS^_ TYXZXSV gS ^_jgS ^_ a Y eS^S

^_ TYXa Q_ TSV g[XSV QYVcSV \Y TSXZXSV

follow-through (

SXU_^

cY^SXSV TSV gZ [SV

)

WS XV_ S QSVWS XiV [ ^SXa _ [YX SV SV WSV c a Z QSU

(39)

pqr sq tuv

Anchoring dan full draw

w

u

rsxtyz {r|

yu

} ~

o

)

F

K

P

B

o

¡

string

full draw,

push

handle

¢ £

anchoring

£

fisir

£

release

£ £

¤¥

A

¦

u

§¨© ª«¬

t

¬

p

¨¨ ®¯ ¬ °¨ ®¨ ±

A

£

(40)

´µ´¶ µ ·¸¹º »¼ ´¶ ¹¶¼ ¹ µ½ ·¶ ¾ ´¿» ¾¹ ´À´ µ·¼ » µ´ ½ ·¶Á»µ¹¼ » Â·À¼ ´¶ ¿»¶Á´¶ ¿´¶ ´¼º·¼

Ã´À¹ ¸ ½·¶Á·¶ ´º ¿´¶ ½·½´Ã´½» µ· ´µ¹ À´¸ » ¼ ·½ Ä ´µ´¶Å

D

´º ´½ Æº´ÃÀ´ Á´ Â´¶ ´Ã´¶Ç ´¼º·¼ ¼»¿´µ ¿» ¼¹¶¼ ¹¼ ¹¶¼¹ µ ½·º ´µ¹ µ´¶ ¼ ·µ¶ » µ È´¶Á ¸ ·½Â¹ À¶ ´

N

´½ ¹¶Ç ¸ ·ÆÀ´¶Á ´¼ º ·¼ Â´¶ ´Ã´¶ ¸´¶Á´¼ ¿»¼ ¹¶¼¹¼ ¹¶¼¹ µ ½ ·½ »º » µ» ´µ¹ À´ ¸»

¼·½Ä ´µ´¶ È´¶Á Ä ´»µ ¿´¶ ¿» ¿¹ µ¹¶ Á µ·´¾· Á´¶ ¼ ·µ¶ »µ ½·½ ´¶ ´ÃÅ

D

´º´½ Æº´ÃÀ´ Á´ Â´¶´Ã´¶ ¼ ·µ¶ »µ ½·½ ´¶ ´Ã ¼»¿´µ ¿»Ä ´¼ ´¸» Ã´À¹ ¸ ¸ ·¸¹ ´» ¿·¶Á´¶

´¼ ¹ À´¶Ç ½ ·À·µ´ Ä ·Ä ´¸ ½·¶ ÁÁ¹¶ ´µ´¶ ¼·µ¶ » µ ´Â´ ¸ ´¾´ ´¸ ´º µ´¶ ¼ »¿´µ

½·¶ ÁÁ´¶ÁÁ¹ Â·½´¶´Ã º´»¶ ¸´´¼ Â·À¼ ´¶ ¿»¶Á´¶Ç ´ µ´¶ ¼ ·¼ ´Â» ´Â´Ä »º ´ ¼ ·µ¶ »µ

½·½ ´¶ ´Ã Ä ´» µ ¿´¶ ´¾ ·Á ´µ´¶ ½·¶ÁÃ´¸ »º µ´¶ ¼ ·½ Ä ´µ´¶ È´¶Á Ä ´» µ ¸ ·Ã»¶ ÁÁ´

µ·¼»µ´¸ ·¸·ÆÀ´¶Á½ ·º»Ã´¼¼ ·µ¶ » µ´¼º·¼Â·½´¶ ´Ã¿´º ´½Ä ·À¼´¶ ¿»¶ Á´¼´¹º ´¼ » Ã´¶

½·¶ ¾´¿» º ·Ä » Ã ¸ ·½ Â¹ À¶ ´Ç ¸ ·Ã»¶ ÁÁ´ ´Â´Ä »º´ ¼·µ¶ » µ Ä ·º¹½ Ä ´»µ ¸ ·É·Â´¼¶È´

¹¶¼ ¹ µ ¿» Â·ÀÄ ´»µ» µ·¸ ´º´Ã´¶ ´ Á´À ¼»¿´µ Ä ·Àº ´ À¹¼Êº ´À¹¼ ½ ·º ´º ¹ » º ´¼ » Ã´¶

Ë» ¸¹ ´º»¸ ´¸»Å

D

´À» ¿·Ì»¶ »¸ » ¿»´¼´¸ È´¶Á¼ ·º´Ã ¿»À´¶Áµ¹½ ½ ´µ´¿ ´Â´¼ ¿»¸ »½Â¹º µ´¶

´µ¹ À´¸ » ¿´º´½ Æº´ÃÀ´ Á´ Â´¶ ´Ã´¶ ´¿ ´º ´Ã ¼»¶ Áµ´¼ µ·¿·µ´¼ ´¶ Â· Àµ·¶ ´ ´¶ ´¶´µ

Â´¶ ´Ã Ã´¸ »º ¼ ·½ Ä ´µ´¶ ¿´ À» Â·½ ´¶ ´Ã µ· ¼»¼ » µ Í ¿´º ´½ ¼´ÀÁ·¼ È´¶Á Ä ·ÀÎ´À¶´

µ¹¶ »¶ ÁÏ¶ »º ´»ÐÑÒÅ

(41)

ëì íîïð ñ îò

Imagery

ó ôõö÷ö øö÷ù ú ûô ú ö÷ öü ö ôýþ öÿ ÿ ö ö÷ö ÷ô ô úù øô ýûö ø ö ø

üù öúù ö ÿö ýö úù ööù ÿ øô ýûö ø ûôÿ öööÿ ôÿöü öüôÿ öÿ ô÷ öùÿ

üôøö

imagery

öúô üù ûö ö úöüö÷ ü ô øö ýô ö÷ ö ùúÿ ÷ úù ü ö÷ù

ÿ ö ûö ö ú öü ö ÷ ÿ ûô ô ÷ ö öü öö ú ö÷ö ÿ ý ö ù ú ö÷ö úù ýþ öÿù

ü öú ö÷öþ ö÷ öúùýþ öÿù öøûô ÷ÿ øöúýô ø ÿ ÷ øúù ÷øöü ö ô ô ô÷

ÿ û úôùøøöøô ýûö øÿ ôÿ öúö øöÿÿùøøøù ö÷ô öþô÷öÿùöþ öüö ûô

ö ø üù ÿ ú ö øöÿûô ú ö ÷ ö÷ô ö ûùú öýô ýööýù ô ûù ýô ü ööýü ö ôûù

ÿôþ öÿ

A

þ öûùö ú ô ÷ù ø ÿô ÷öüù øö øøö ôý úù ö ø û ô÷öÿ öø ýô øö ù ûöÿ ö úÿ ÷ô ú ö øû ô÷öÿ ý ö öö ÿ ù ù ÿ öú ö øûô÷ û øöüô øö

øúù ÷ øö ü ö ô ô ô÷ ÿ û ö ö ÿô ÷ øöøø ü ö ü ö öý ö ø ö ö ÿ

ÿô ÷ÿ ô ÿ ÷ øöÿ û ö ö ýô øööýù ô ÷ úö ö

M

ú óé

P

öü ö öúô øô ýûö ø ÿôÿö ÿô ÷öüù ô õô ÷üöú ö ô ýúù ö ý öù ö ÿù

ü ö ô õô ÷üöú ö ù ÿ ô ô ÿ ö ýöú þ öüö öúô þ öúù úô ù øøö öúù ùô÷ ö

ûô÷úù öÿ ôõô÷üöú öô ý úù ö ô ýüù öþ öü ööú ô ù ùÿ ö ü ööý ô öü ö ö

úôÿ ôøö ú öü ö ÷ ü ö ÿô ÷öüù þôùø öÿö þ ÷ü úù ÷ý

catecholamines

ö ø ûô ÷ øúù ÿ ýô ùø öÿ ö þ ÷ úô ú þ ô ýûô öö÷ö ü ö ýô ý÷ù

ù øöÿ ö

M

úó

B

é

O

ô úô ûöûùÿ úÿ ù ý úö øüùûô÷ù ö ôþù ù ÷öûö öú öüö÷ ö÷ úüù õ öþ öüôøö

powerful

öøýô ýûô÷ù ö

ôô ÷ øù ÿùøøù

B

ô÷ÿöýûö ûô úö÷ ùÿô úùÿöú þô ÷ öúöö öø üùùûöÿ ö ö ö ô ûù öÿ ýô ý ÷ù ö ø ÿô ÷ô öý úô ù øøö ü öö ùøöÿ ÿô÷öü öþ ûô ö ø

(42)

L

imagery

! "#! #$% & "# # &$

' ( (! %(!%%)

H

' % %( " * #"#

L

$ +,-. / ,0-1 2 /

Visualization

is one of the most powerful mental training

strategies available to performing athletes .

M

!%(" # "# % (

3%(' %% "' !! ( ( ((! ' '" % * ((!

(4 *# # ' ' )

L

imagery

" * **(! * ! (5 '

"' ! (! ( (! 6 # ( ! ! # ( ! !5 ' " '! (!

" * * * ! % '( ( ! ! )

P

'!% 65 6 *! 2

' " "* %!5( (# ! (" #' ! ,' *!

! ! # **(! ' +

K

$ (" 5 7,8/ .1 )

A

'

6 *! * ! ( ! ! ! 6 * # "' ! (!

! (" "' 4(! '! (! 3%(' % % ! (" * (! 6 *

4 "" '*! (* %! )

L

! (! " * % ! #

stance

" * "% (% ! #" !!

97: 7

%

# " $' ! ! " ;7:87

%

#" ( )

D

* *5 &$! (%

' 4 ! " 6*! ' ! ! # "

!$ * +

quiver

1 '5 ! (" ' '! (!

hooking

"

gripping

% # ' ' ! (!6 " * #$% % 6 * ! ) <!! 2

# # 4 #" " ' (%( 5 ' ! (!

mindset

" = *

%(! 6 # ! :#! 6 * "! '3>* & " ** **(5

'! (!

set-up

5

drawing

"

anchoring

"' * ! 6 * "

(43)

A BCDE FGHGCI C BHBEBJ AC BJH KLC ALMBJM BJ N BCD O LJM B J BA BH I A BJMBJ PLJ BC DE EL

QAQA F BMD BJ FLOBE BJM NB J PLC MLCBE BJ

scapulae

E L F BR BS NBJ E L NLPBJT

L

BJUGAE BJ NLJ MBJ V LOBE GE BJ PQHDHD

holding,

F BWBJMEBJ PCQH LH

iming

N BJ

ekspansion

I N BJ CBHBE BJ V LOBEGE BJ

release

N BJ

follow through,

E LVGN D BJ

VLJLCD VB

feedback

PBN B A LVF BE BJ WBJM HL VPGC JBI E LVGN D BJ G OBJMD

MLC BE BJ ALCH LFGA HBV P BD F LJBCXF LJBC N DEG BHB DT

P

CQH LH D JD N DO BEGE BJ H LF LOG VO BADSBJBABGPLC OQ VF BBJIN DO BPBJMBJIN DCGVBSBA BGN D VBJBPG JF DH B

VLOBEGE BJJ WBT

B

LF LC BP B VBJK BBA O BDJ WB JM N D PLCQ O LS N BC D OBADSBJ Y DH G BODH BH D N BJ

imagery

I

M

GC PS W N BJ

J

Q RN W Z[\\?]^

L

B JL Z? __[ ` [ a_] V LJULOBH EB J`

imagery training can increase self-awareness, facilitate skill acquisition

and maintenance, build self confidence, control emotion, relieve pain,

regulate emotional states believed to be associated with performance, and

enhance preparation strategies .

M

BEHGN J WB OBA D SBJ Y DHG BODH BH D NBJ

imagery

N BPBA V LJDJME BA E BJ E LHBN BCBJ N DC DI VLJMLJNBODE BJ LVQH DI

VLJMGC BJMD C BHBHBE DAIVLJM BA GCELBN B BJ LVQHD WBJM F LCSGFG JMBJNLJMBJ

PLJBV PDO BJIN BJV LJD JME BAE BJH AC BA LMDN BOBVPLC H D BPBJT

D

BOBV O BA D SBJ

imagery

BE BJ A LCU BN D PCQHLH Y DH G BODH BH D WBDA G H G BAG

E LALCBV PDO BJ V LOD SBA N DC D HLJNDCD N BOBV F LJBE BA BG O B WBC VBAB SBADJWB I

N LJM BJ PLJG S E LHBN BCBJ V LV BJMMDO F B WBJM BJ ZM BVF BC BJ]

WB JM HGN BS N DF BWBJ ME BJ N BOBV PCQ HLH

imagery

T

O

CO DbE Z[\@ _] WBJM N DEGA D P Q OLS cLAWQFCQA Q Z? _[ _` [ aaX[ ad]VLJULO BH E BJ`

A

PBF DOBBA O LAV LO BEGE BJOBA D SBJ

(44)

g hi jklkjm n hnl jo lp nhq hro s g hi s tjo us rs m vj u jijg rhkjgjm wsuhxyz

H

ji sms jkjm {hrq hm| jr lt nh}jrj qxns os ~ ohrtju jq q hm | ljnjjm | hr jk q hmjgqs i jm

xi jtrj|jvjm |nhnlm ||ltm vjz

t

M

husojn s jujijt i jo s tjm xijt s j vjm | ujq jo g hm vhsg{ jm |kjm

~sn s kp hg xnsp ghmoji p ujm n qsrsolji nhn hxr jm|z

B

h{hrjqj jti s ghg {hrskjm sn o sijt i jsmohmo jm|g hus o jn s uji jg

P

zjosjujrg jpff vjsols n lji sn jns

E

qnohsm p f

F

jmmsm |p f p rhijkn jn s

B

hmnxmp f p gs m u{x uv thjis m| xnn s p f pujm

M

s m u {x uvghus }s m h

G

xihgjm

G

lrs m pff z hi js m solg hus o jnsghr lq jkjm o hkmskjo jl gho x uhi jo s tjm vjm | us|lmjkjm

lmo lk ghi jost q hr tjosjm p lmolk ujq jo ghmsm|kjo kjm ojr j~ khnjujrjm p vjm|

nhijm lo m vj g hg{ j j qrxnhn qrxn hn ghmo ji ujqjo i h{st ohr kxmo rxi n h} jrj

njujr ji n tpf z

P

juj ojtlm fef

H

jm n

B

hr| hr p nhn hx r jm | qnsks johr

J

hrg jm p

ghm hglkjm {jtj

Electro Encephalograph

EEG

vjm | ujq jo us |lm jk jm lmolk g hm|lklr | hi xg {jm| is n ors k vjm | us tjnsikjm xo jkp n hjk n jjo so l

ohkmxi x|s {hr{jn sn |hi xg{jm| xo jk lmo lk g hms|k jo kjm khgjgq l jm qs ks rjm

ujmq hm |hg {jm | jmusrsg jm ln s j{hrkhg{ jm |uhm|jmqhn jon hi lr ltulms jz

h} jrj |jrsn {hnjr juj hg q jo o jkjr jm ~rhklhmn s |hi xg {jm | vjm |

ustjn s i kjm xo jk gjm lnsj pvjsol |hi xg {jm | { hojp j i~ jpohoj ujm uhi o jpo hr kjs o

uhm| jm g hus o jn s p tjns i khr j |hixg{jm | ji ~j ju jijt qs mo l |hr { jm | jmojrj

xojk njujrujmxo jk{ jjtnjujrvjm |o sg{linjjo ~jnhghusojnsujmohm jm|z

(45)