Post SILABUS PENJAS 9

(1)

SILABUS

Sekolah

: MTS. NW BORO’TUMBUH

Kelas

: IX

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu )

Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Pembelajaran Kegiatan Pembelajaran Indikator

Penilaian

Alokasi

Waktu Sumber Belajar Teknik _InstrumenBentuk _InstrumenContoh

7.1.Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan konsisten serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Sepak Bola _ Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang

menghentikan,

mengiring

bola

dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki dengan konsisten secara berpasangan atau kelompok

 Bermain dengan peraturan yang

dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi

 Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang menghentikan,

mengiring

bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki dengan konsisten

 Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes

Tes kete – rampilan (unjuk ker ja)

Tes sikap

Lakukan variasi dan kombinasi menggiring, menendang,menghentikan bola dengan kaki bagian dalam,luar,telapak kaki dan punggung kaki !

Observ.

4x40 menit

(2)

Bola voli _ Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah dengan serta smash tanpa awalan dengan konsisten secara berpasangan atau kelompok

 Bermain dengan

peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sama

 Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah serta smash tanpa awalan dengan konsisten

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

Tes kete – rampilan (unjuk kera)

Tes sikap

Lakukan variasi dankombinasi passing atas,bawah dan smash tanpa awalan dengan konsisten !

Observ

Bola Basket  Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing,

menggiring,shooting, dan lay -up shoot dengan konsisten secara

berpasangan atau kelompok

 Bermain dengan

peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja sama

 Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing, menggiring, shooting,

dan lay -up shoot dengan konsisten

 Bermain dengan pe-raturan yang di modifik

Tes

Tes sikap

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing,

menggiring,shooting, dan lay -up shoot dengan konsisten !

Observ

7.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan konsisten serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, berbagi tempat dan peralatan**)

Bulu tangkis  Melakukan variasi kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan dengan konsisten secara

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai

kerjasama dan menghargai lawan

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan konsisten

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes

Tes sikap

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk

melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan dengan

Konsisten !

Observ

4x40

(3)

Tenis Meja

Softball

Tennis

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan konsisten secara

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai

kerjasama dan menghargai lawan

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar,menangkap memegang stick dan pukulan swing/bunch dengan konsisten

secara berpasangan atau kelompok

 Bermain dengan peraturan yang yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerja sama

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan konsisten secara

 Bermain dengan

peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

 Melakukan

variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk

melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan konsisten

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher) dengan konsisten

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan konsiste

Tes

Tes sikap

Lakukan variasi dan Kombinasi teknik dasar memegang bat untuk

melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan konsisten !

Observ

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher) dengan konsisten !

Observ

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan konsisten !

Observ

(4)

7.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan**)

Lari jarak jauh

Lompat jauh gaya melenting

Lompat tinggi gaya straddle

Tolak peluru gaya membelakang

 Melakukan teknik dasar start, lari dan finish secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikas untuk menanamkan nilai keberanian

 Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, dan mendarat secara berpasangan atau kelompok

 melakukan lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikas untuk menanamkan nilai keberanian

 Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar dan mendarat secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan lomba lompat tinggi dengan peraturan yang dimodifikas untuk menanamkan nilai keberanian

 Melakukan tehnik dasar memegang, meletakan peluru, posisi awal, gerak menolak dan gerak ikutan secara berpasangan atau

kelompok

 MelakukanTekni k dasar start, lari dan finish

 Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat

 Melakukan lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikas

 Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar dan mendarat

 Lomba lompat tinggi gaya straddle

 Melakukan

t

ehnik dasar memegang, meletakan peluru,

Tes

Tes sikap

lari dan finish lari jarak jauh !

Observ.

Lakukan teknik dasar awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat lompat jauh gaya melenting !

Observ.

Lakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar dan mendarat lompat tinggi gaya straddle !

Observ.

Lakukan t

ehnik dasar memegang, meletakan peluru, posisi awal, gerak menolak dan gerak ikutan tolak peluru gaya membelakang !

Observ.

3x40

(5)

Lempar cakram awalan memutar

Lempar lembing langkah silang

 Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi untuk me nanamkan nilai percaya diri

 Melakukan tehnik dasar memegang, posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan lomba lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri

 Melakukan tehnik dasar memegang, membawa, langkah silang, melempar dan gerak ikutan secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan lomba lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi untuk me nanamkan nilai percaya diri

posisi awal, gerak menolak dan gerak ikutan

 Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan

t

ehnik dasar memegang, posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan secara

 Melakukan lomba lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan

t

ehnik dasar memegang,

membawa, langkah silang melempar dan gerak ikutan

Tes

Tes sikap

Lakukan

t

ehnik dasar memegang, posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan lempar cakram awalan memutar !

Observ.

Lakukan

t

ehnik dasar memegang, membawa, langkah silang, melempar dan gerak ikutan

lempar lembing langkah silang !

Observ.

Lakukan variasi dan

(6)

7.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan

konsisten serta nilai

keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri**)

Pencaksilat

Karate

Judo

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkis) dengan konsisten secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan gerak berpasangan (sambungan)

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (gerak memukul, tangkis dan menendang) dengan konsisten secara

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (langkah,jatuh dan kuncian) dengan konsisten secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan gerak berpasanga

 Melakukan lomba

lempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkis) dengan konsisten

 Melakukan gerak berpasangan (sambungan)

 Melakukan varoasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (gerak memukul, tangkis dan menendang) dengan konsisten

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (langkah,jatuh dan kuncian) dengan konsisten

 Melakukan gerak berpasangan

Tes

Tes sikap

tangkis) dengan konsisten

Observ.

Lakukan varoasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (gerak memukul, tangkis dan menendang) dengan konsisten

Observ.

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (langkah,jatuh dan kuncian) dengan konsisten

Observ.

3x40 menit

(7)

Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalmnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Penilaian _Alokasi

Waktu

Sumber Belajar Teknik _InstrumenBentuk _InstrumenContoh

2.1 Mengidentifikasi jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan

Kebugaran

jasmani  _{bentuk latihan untuk kekuatan}Melakukan identifikasi dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah) secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki) secara berpasangan atau kelom

pok

 Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah)

 Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher,tangan,

lengan,pinggang, lutut dan kaki)

Tes

Tes unjuk kerja (penugasan)

Tes sikap

Lakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah serta latihan untuk kelentukan

( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki) dengan menuliskan pada lembar kerja !

Observ.

2x40 menit

(8)

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Penilaian

Alokasi

2..2 Mempraktikkan latihan

kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana serta nilai semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

Kebugaran

jasmani



elakukan latihan kekuatan

M

dan daya tahan otot paha dan

kaki secara berpasangan atau

kelompok



M

elakukan lomba kecepatan

dan kelincahan dengan

peraturan yang di modifikasi

untuk menanamkan nilai

disiplin dan tanggung jawab

 Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan badan bagia atas

mengunakan alat (bola basket/sepakbola)

 Melakukan latihan kekuatan, kecepatan dan daya tahan badan bagian bawah

mengunakan alat (bangku senam)

 Melakukan latihan kecepatan badan bagian bawah (lomba lari cepat jarak pendek)

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan bentuk latihan daya tahan,kekuatan dan kecepatan !

Observ.

2x40 menit

Buku teks, buku refe-rensi, bangsal senam,ma t

ras,bangk u senam

(9)

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Penilaian

Alokasi

3.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama, disiplin,

keberanian, dan keselamatan

Senam lantai _ Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumbu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan secara berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan keselamatan

 Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumbu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumbu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan !

Observ.

2x40 menit

Buku teks, buku refe-rensi, bangsal senam,mat ras

3.2 Mempraktikkan beberapa rangkaian senam lantai , serta nilai keberanian, kedisiplinan, keluwesan dan estetika

Senam lantai  Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lenting secara

berpasangan atau kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan keselamatan

 Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lenting

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lenting !

Observ.

2x40

(10)

Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi_Waktu Sumber _Belajar

Teknik _InstrumenBentuk _InstrumenContoh

4.1 Mempraktikkan rangkaian aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang baik serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika

Senam irama tanpaalat

 Melakukan gerak rangkai ayunan satu lengan dan gerak langkah kaki dengan

koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelom pok untuk

menanamkan nilai estetika

 Melakukan gerak rangkai ayunan satu lengan dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan gerak rangkai ayunan satu lengan dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik

Observ.

2x40

menit Buku teks, buku refe-rensi, lapangan, tongkat,tape, bangsal senam

4.2 Mempraktikkan rangkaian aktivitas ritmik berirama menggunakan alat dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin, toleransi,

keluwesan, dan estetika

Senam irama dengan alat (tongkat )

 Melakukan gerak rangkai mengayun tongkat

depan,smping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan ko ordinasi yang baik secara berpasangan atau

kelom pok untuk

menanamkan nilai estetika

 Melakukan gerak rangkai mengayun tongkat depan,smping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan ko ordinasi yang baik

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan gerak rangkai mengayun tongkat

depan,smping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan ko ordinasi yang baik

(11)

Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Penilaian _Alokasi

Waktu

5.1 Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Renag gaya

punggung  _{gerakan kaki renang gaya}Melakukan teknik dasar punggung secara berpasangan atau kelompok untuk

menanamkan nilai keberanian dan kebersihan

 Melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukani gerakan kaki renang gaya bebas

Observ.

3x40

menit Buku teks, buku refe-rensi, kolam – renang, papan pelampung

5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

 Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung secara berpasangan untuk me-nanamkan nilai keberan ian dan kebersihan

 Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan gerakan lengan renang gaya bebas

Observ.

5.3 Mempraktikkan teknik dasar pernapasan renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

 Melakukan teknik dasar pernafasan renang gaya punggung secara berpasangan untuk me-nanamkan nilai keberan ian dan kebersihan

 Melakukan teknik dasar pernafasan renang gaya punggung

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan gerakan pernafasan renang gaya bebas

(12)

Standar Kompetensi: 6.Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Penilaian _Alokasi

6.1 Mempraktikkan rencana kegiatan penjelajahan

Pendidikan luar kelas

 Melakukan

p

embuatan perencanaan, dasar-dasar kegiatan penjelajahan dialam bebas (perencanan yang disesuaikan dengan kondisi dan situasi tempat kegiatan) secara kelompok

 Pembuata

n perencanaan, dasar-dasar kegiatan penjelajahan dialam bebas (perencanan yang disesuaikan dengan kondisi dan situasi tempat kegiatan)

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajah-an dan observ.

Observ.

1x40

menit Buku teks,buku refe-rensi, ling- kungan,ob at dan peralatan P3K

6.2 Mempraktikkan berbagai

keterampilan untuk

memecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

Penjelajahan disekitar sekolah

 Melakukan

k

etrampilan dasar mempertahankan hidup

s

ecara kelompok

1. Menggunakan kompas dan peta

2. Mencari makanan dan minuman

3. Mendapatan air dengan proses kondensasi 4. Penyulinagn dengan

matahari(soal still) 5. Air dari tanaman

S

ecara kelompok

 Melakukan ketrampilan dasar mempertahankan hidup

1 Menggunakan kompas dan peta 2 Mencari makanan

dan minuman 3 Mendapatan air dengan proses kondensasi

4 Penyulinagn dengan matahari(soal still) 5 Air dari tanaman

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan Ketrampilan dasar mempertahankan hidup

1 Menggunakan kompas dan peta

2 Mencari makanan dan minuman

3 Mendapatan air dengan proses kondensasi 4 Penyulinagn dengan

matahari(soal still) 5 Air dari tanaman

(13)

Standar Kompetensi : 7. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Penilaian _Alokasi

Waktu

7.1 Memaha mi berbagai bahaya kebakaran

Kesehatan _ Melakukanidentifikasi peyebab kebakaran (merokok, zat yang mudah terbakar, nyala api terbuka) secara berkelompok

 Melakukanidentifikasi peyebab kebakaran (merokok, zat yang mudah terbakar, nyala api terbuka)

Tes

Tes unjuk kerja (penugasan )

Tes sikap

Lakukanidentifikasi peyebab kebakaran (merokok, zat yang mudah terbakar, nyala api terbuka) dengan

menuliskan dalam lembar kerja !

Observ.

1x40

menit Buku teks, buku refe-rensi,ling - kungan, alat tulis dan lembar kerja

7.2 Melakukan cara menghindari bahaya keba -karan

Kesehatan _ Melakukan

identifikasi pencegahan bahaya kebakaran (pencegahan terhadap penyebab, perlengkapan pemadam kebakaran



Melakukan identifikasi pencegahan bahaya kebakaran (pencegahan terhadap penyebab, perlengkapan pemadam kebakaran)

Tes

Tes unjuk kerja (penugasan )

Tes sikap

Lakukanidentifikas cara melakukan pencegahan terhadap bahaya kebakaran dengan menuliskan dalam lembar kerja !

Observ.

Mengetahui

Kepala Sekolah

Drs. TAJUDDIN

NIP.-Guru Mata Pelajaran

(14)

NIP.-SILABUS

Sekolah

: MTS. NW BORO’TUMBUH

Kelas

: IX

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 2 (Dua)

Standar Kompetensi: 8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi_Waktu Sumber _Belajar

Teknik _InstrumenBentuk _InstrumenContoh

8.1.Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

Sepak Bola  Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang

menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, luar,telapak kaki, dan punggung kaki dengan dengan tepat dan lancar secara

 Bermain dengan peratu ran yang dimodifikasi untuk memupuk kerja sama dan toleransi

 Melakuan variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang, mengiring dan menghentikan bola

mengunakan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan tepat dan lancar

 Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes

Tes kete – rampilan (unjuk

kerja)

Tes sikap

Lakukan variasi dan kombinasi

menggiring,

menendang,menghe ntikan bola dengan kaki bagian dalam,luar,telapak kaki dan punggung kaki dengan tepat dan lancar

Observ.

4x40

(15)

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Penilaian _Alokasi

Waktu

Bola voli _ Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tanpa awalan dengan tepat dan lancar secara

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk memu puk kerja sama

 Melakukan variasi dan k ombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tanpa awalan bola voli dengan dengan tepat dan lancar

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tanpa awalan dengan tepat dan lancar !

Observ.

4x40 menit

Bola Basket  Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing, menggiring

,

shooting,

dan

lay -up shootdengan tepat dan lancar secara berpasangan atau ke-lompok

 Bermain dengan peraturan yang dimodi fikasi untuk memupuk kerja

 Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing, menggiring

,

shooting,

dan

lay -up shoot dengan tepat dan lancar

 Bermain dengan pe-raturan yang di modifik

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala) , menggi ring, shooting dan lay- up shoot dengan tepat dan lancar !

Observ.

(16)

8.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat

dan peralatan**)

Bulu tangkis _ Melakukan variasi kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan tepat dan lancar secara berpasangan atau kelompok

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai kerjasama dan menghargai lawan

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan tepat dengan tepat dan lancar

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memeang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand dan backhand dengan tepat dan lancar !

Observ.

4x40

menit Buku teks, bukurefe – rensi,bola ,lapangan,net raket, bat

Tenis Meja

Tennis

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat forehand dan backhand untuk servis dan pukulan dengan tepat dan lancar secara berpasangan atau kelompok

 Bermain dengan peraturan

yang

dimodifikasi untuk

menanamkan nilai kerjasama

dan menghargai lawan

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tepat (memegang raket,servis dan pukulan) dengan tepat dan lancar secara berpasang anatau kelompok

 Bermain tenis dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanam kan nilai percaya diri

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan tepat dan lancar secara

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (memegang raket,servis dan pukulan) dengan tepat dan lancar

 Bermain tenis dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan tepat dan lancar secara !

Observ.

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (memegang raket,servis dan pukulan) dengan tepat dan lancar !

(17)

Softball  Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang bat,melempar tangkapan dan pukulan) dengan tepat dan lancar secara

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanam kan nilai percaya diri

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (memegang bat,melempar

tangkapan dan pukulan) dengan tepat dan lancar

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (memegang bat,melempar tangkapan dan pukulan) dengan tepat dan lancar !

Observ.

8.4 Memperaktika n teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan **)

Lari Jarak Jauh  Melakukan teknik dasar (start, lari dan finish ) secara

 Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan

 Melakukan teknik dasar (start, lari dan finish )

 Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan teknik dasar lari jarak jauh (start, lari dan finish ) !

Observ

2x40

menit Buku teks, bukurefe – rensi, bendera start, lapangan, peluru, cakram, lembing

Lompat Jauh

Gaya Melenting  _{lompat jauh gaya melenting}Melakukan teknik dasar (awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat secara

 Melakukan lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang dimodifikasi untuk

menanamkan nilai percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan

 Melakukan teknik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat)

 Melakukan lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan teknik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan, tolakan, posisi di udara dan mendarat) !

(18)

Lompat Tinggi

GayaStraddle  lompat tinggi gaya straddle Melakukan teknik dasar (awalan, tolakan, posisi di atas mistar dan mendarat) secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan lomba lompat tinggi gaya straddle dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan

 Melakukan teknik dasar lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, posisi di atas mistar dan mendarat)

 Melakukan lomba lompat tinggi gaya straddle dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan teknik dasar lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, posisi di atas mistar dan mendarat) !

Observ

Tolak Peluru Gaya

Membelakang

 Melakukan teknik dasar tolak peluru gaya membelakang (memegang, meletakan peluru, posisi awal menolak, gerak menolak dan gerak ikutan ) secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan lomba tolak peluru gaya membelakang dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan

 Melakukan teknik dasar tolak peluru gaya membelakang

(memegang, meletakan peluru, posisi awal menolak, gerak menolak dan gerak ikutan )

 Melakukan lomba tolak peluru gaya membelakang dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan teknik dasar tolak peluru gaya membelakang

(memegang, meletakan peluru, posisi awal menolak, gerak menolak dan gerak ikutan ) !

(19)

Lempar Cakram Awalan Memutar

 Melakukan teknik dasar lempar cakram awalan memutar (memegang cakram, posisi awal lemparan, gerak awalan memutar, melempar dan gerak ikutan ) secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan lomba lomba lempar cakram awalan memutar dengan peraturan yang

dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan

 Melakukan teknik dasar lempar cakram awalan memutar (memegang cakram, posisi awal lemparan, gerak awalan memutar, melempar dan gerak ikutan )

 Melakukan lomba lempar cakram awalan memutar dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

 Lakukan teknik dasar lempar cakram awalan memutar (memegang cakram, posisi awal lemparan, gerak awalan memutar, melempar dan gerak ikutan ) !

(20)

Lempar Lembing Langkah Silang

 Melakukan teknik dasar lempar lembing langkah silang(memegang, membawa, langkah silang, melempar dan gerak ikutan) secara

 Melakukan lomba lempar lembing langkah silang dengan peraturan yang dimodifikasi untuk menanamkan nilai percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan

 Melakukan teknik dasar lempar lembing langkah silang

(memegang, membawa, langkah silang,

melempar dan gerak ikutan)

 Melakukan lomba lempar lembing langkah silang dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan teknik dasar lempar langkah silang (memegang, membawa, langkah silang,

melempar dan gerak ikutan) !

Observ

8.4 Mempraktikka n variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan olahraga beladiri lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati ;awan dan percaya diri **)

Pencaksilat  Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan ) dengan tepat dan lancar secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan teknk dasar berpasangan dengan peraturan yang dimodifikasi untuk

menanamkan nilai keberanian, kejujuran, menghormati ;awan dan percaya diri

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan ) dengan tepat dan lancar

 Melakukan teknk dasar berpasangan dengan peraturan yang dimodifikasi

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan teknik dasar variasi dan kombinasi teknik dasar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan ) dengan tepat dan lancar !

Observ

2x40

(21)

Karate _ Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan ) dengan tepat dan lancar secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan ) dengan tepat dan lancar

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan teknik dasar variasi dan kombinasi teknik dasar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkisan ) dengan tepat dan lancar !

Observ

Yudo _ Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar (langkah, jatuhan, bantingan dan kuncian ) dengan tepat dan lancar secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dasar (langkah, jatuhan, bantingan dan kuncian ) dengan tepat dan lancar

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan teknik dasar variasi dan kombinasi teknik dasar (langkah, jatuhan, bantingan dan kuncian ) dengan tepat dan lancar !

Observ

Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan tes kebugaran jasmani secara sederhana

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Penilaian _Alokasi

(22)

9.1 Mempraktikkan tes kesegaran jasmani secara sederhana

Kebugaran

jasmani  _{berpasangan atau kelompok}Melakukan tes kelenturan secara

 Melakukan tes kekuatan otot tangan secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan tes daya ledak otot secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan tes lari jarak 2,4 Km secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan tes kelenturan

 Melakukan tes kekuatan otot tangan

 Melakukan tes daya ledak otot

 Melakukan tes lari jarak 2,4 Km

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan tes kelenturan, kekuatan otot tangan dan daya ledak otot !

Lakukan tes lari jarak 2,4 km

Observ

2x40 menit

Buku teks, buku refe-rensi, lapangan,mat ras

9.2 Melakukan iterpretasi secara

sederhana hasil tes dalam menentukan derajat kebugaran

Kebugaran

jasmani  _{elakukan pencocokan hasil tes}M pada tabel secara kelompok

 Mencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi dasar acuan seperti (table cooper)

Tes

Tes (unjuk kerja)

Lakukan pencocokan hasil tes pada tabel !

. Observ

2x40

menit Buku teks, buku refe-rensi, lapangan,m at

ras,bangku senam

Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

(23)

Dasar _Pembelajaran _Teknik Bentuk

Instrumen InstrumenContoh

10.1 Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman

Senam lantai

Tanpa Alat  keseimbangan (sikap Melakukan gerak rangkai melayang-guling depan, kop stand-guling depan, sikap lilin-guling belakang, lilin-guling depan-sikap melayang- guling belakang, kop stand-guling belakang, guling depan-melenting-meroda) secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan gerak rangkai keseimbangan (sikap melayang-guling depan, kop stand-guling depan, sikap lilin-guling belakang, guling depan-sikap melayang- guling belakang, kop stand-guling depan-belakang, guling depan-melenting-meroda)

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan gerak rangkai keseimbangan (sikap melayang-guling depan, kop stand-guling depan, sikap lilin-guling belakang, lilin-guling depan-sikap melayang- guling belakang, kop stand-guling depan-belakang, guling depan-melenting-meroda) !

Observ.

2x40

menit Buku teks, buku refe-rensi, bangsal senam,mat ras,box senam

10.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai , dengan alat serta nilai percaya diri dan disiplin

Senam lantai

Dengan Alat  lompat hariamu melalui box- Melakukan gerak rangkai guling depan secara

 Melakukan gerak rangkai lompat hariamu melalui box- guling depan

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan gerak rangkai lompat hariamu melalui box, guling depan !

Observ.

2x40 menit

(24)

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Penilaian

Alokasi

11.1 Mempraktikkan gerak berirama tanpa alat dengan

koordinasi yang benar serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika

Senam irama tanpaalat

 Melakukan gerak rangkai langkah kaki dan ayunan lengan dengan koordinasi yang benar secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan gerak rangkai langkah kaki dan ayunan lengan dengan koordinasi yang benar

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan gerak rangkai langkah kaki dan ayunan lengan dengan koordinasi yang benar !

Observ.

2x40 menit

Buku teks, buku refe-rensi, lapangan, tongkat,tap e

11..2.Mempraktikan gerak rangkai senam irama menggu nakan alat dengan koordinasi serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika

Senam irama dengan alat (simpai )

 Melakukan gerak rangkai mengayun simpai dengan koordinasi yang benar secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan gerak rangkai mengayun simpai dengan

koordinasi yang benar Tes

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan gerak rangkai mengayun simpai dengan koordinasi yang benar

Observ.

(25)

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Penilaian

Alokasi

11.1 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin,

keberanian dan kebersihan

Renag gaya

punggung  koordinasi teknik dasar Melakukan gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya punggung secara kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan

 Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan dan

pernafasan renang gaya punggung

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernafasan renang gaya punggung

Observ.

3x40 menit

Buku teks, buku refe-rensi, kolam – renang, papan pelampung, topi renang

11.2 Mempraktikkan koordinasi teknik dasar renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

 Melakukan

koordinasi teknik dasar renang gaya punggung (renang menempuh jarak 10m, 20m dan dilanjutkan dengan jarak 25m) secara kelompok secara kelompok untuk menanamkan nilai keberanian dan kebersihan

 Melakukan koordinasi teknik dasar renang gaya punggung (renang menempuh jarak 10m, 20m dan dilanjutkan dengan jarak 25m)

Tes

Tes (unjuk kerja)

Tes sikap

Lakukan koordinasi teknik dasar renang gaya punggung (renang menempuh jarak 10m, 20m dan dilanjutkan dengan jarak 25m)

Observ.

(26)

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/

Penilaian

Alokasi

13.1Memahami berbagai bahaya bencana alam

Budaya hidu

sehat  jenis bencana secara Melakukan identifikasi kelompok

 Melakukan identifikasi penyebab bencana secara kelompok

 Melakukan identifikasi jenis bencana

 Melakukan identifikasi penyebab bencana

Tes

Unjuk kerja (penugasan)

Tes sikap

Lakukanidentifikasi jenis, peyebab kebakaran (merokok, zat yang mudah terbakar, nyala api terbuka) dan tuliskan dalam lembar kerja !

Observ.

1x40 menit

Buku teks, buku refe-rensi,ling - kungan,pera latan pertolo-ngan pertama

13.2Memahami cara

menghadapi berbagai bencana alam

 Melakukan

identifikas pencegahan dan penanggulangan bencana alam secara kelompok atau regu

 Melakukan

identifikas pencegahan dan penanggulangan bencana alam

Tes Unjuk kerja

(penugasan) Lakukandentifikasi pencegahan dan penanggulangan bencana alam

dan tuliskan dalam lembar kerja !

Mengetahui

Kepala Sekolah

Drs. TAJUDDIN

NIP.-Mengetahui

Kepala Sekolah