GAYA HIDUP SEHAT DENGAN OLAHRAGA (1)

KENAPA SIH HARUS OLAHRAGA ?

• _{1. MEMPERKUAT TULANG}

• _{2. DARAH TINGGI / HIPERTENSI} • _{3. MENGHILANGKAN STRESS} • _{4. MEMILIKI BADAN IDEAL}

JENIS OLAHRAGA

TIPE OLAHRAGA AEROBIK

• _{1. BERJALAN} • _{2. JOGGING} • _{3. RENANG} • _{4. SENAM}

TIPE OLAHRAGA ANAEROB

• _{ANGKAT BESI} • _{LARI 100M}

MANFAAT OLAHRAGA APA YA ?

• _{1. MEMBAKAR LEMAK}

• _{2. TERHINDAR DARI OBESITAS} • _{3. MENURUNKAN KOLESTEROL}

• _{4. MELANCARKAN ALIRAN DARAH}

• _{5. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH} • _{6. MEMILIKI BADAN IDEAL}

• _{7. TIDAK MUDAH LELAH}

TIDAK PERNAH OLAHRAGA

• _{1. BERAT BADAN TIDAK TERKONTROL} • _{2. MUDAH LELAH}

• _{3. PINTU MASUK BERBAGAI PENYAKIT} • _{4. BADNA MUDAH TERASA PEGAL}