PEMERINTAH PROVINSI JAWA TENGAH DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

(1)

PEMERINTAH PROVINSI JAWA TENGAH DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN NEGERI 2 KENDAL

KABUPATEN KENDAL Mangga Utara Jl. Raya Soekarno – Hatta Barat Kendal

Telp. (0294) 381163 - Fax. (0294) 384892 e-mail:stmkendal@yahoo.com

RANCANGAN PROSES PEMBELAJARAN TEMATIK MAPEL PJOK, BAHASA INGGRIS DAN SIMDIG A. Identitas

Sekolah : SMK Negeri 2 Kendal Kelas/Semester : XI / I

Kompetensi Keahlian : PJOK

Tema : LATIHAN PENGUKURAN KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI

Alokasi Waktu : @-

Mata Pelajaran & Kompetensi Dasar :

MATA PELAJARAN KOMPETENSI DASAR TUJUAN PEMBELAJARAN

1. PJOK 3.4 Menerapkan latihan pengukuran komponen kebugaran jasmani untuk kesehatan (daya than, kekuatan, kompoisisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan komponen terstandar.

4.4. Menerapkan latihan pengukuran komponen kebugaran jasmani untuk kesehatan (daya than, kekuatan, kompoisisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan komponen terstandar

Melalui kegiatan pembelajaran,siswamampu:

1. Membuat program latihan kebugaran sesuai dengan rancangan kerja.

2. Menyusun deskriptive text tertulis dan lisan tentang pengukuran komponen kebugaran sesuai dengan komponen dan komponen terstandar.

3. Memproduksi video tentang deskripsi pengukuran komponen kebugaran jasmani, kemudian mengunggah video ke blog atau media sosial tanpa melanggar pedoman komunitas dan melanggar hak cipta.

2. Bahasa Inggris

3.4Menganalisis fungsi sosial, struktur teks, dan unsur kebahasaan beberapa teks deskriptif lisan dan tulis dengan memberi dan meminta informasi pendek dan sederhana terkait orang, benda dan tempat sesuai dengan konteks penggunaannya.

(2)

4.4Menyusun teks deskriptif lisan dan tulis, pendek dan sederhana, terkait orang, benda dan tempat, dengan memperhatikan fungsi sosial, struktur teks, dan unsur kebahasaan, secara benar dan sesuai konteks

3. Simulasi dan Komunikasi Digital

3.13Menganalisis produksi video, animasi dan/ atau musik digital

4.13Memproduksi video dan/ atau animasi dan/ atau musik digital

Model Pembelajaran : Project Based Learning

Metode : Diskusi, Penugasan

Alat : LCD Proyektor dan Komputer

Media : Bahan Tayang Power Point dan Video

Tujuan Pembelajaran : Setelah mengikuti pembelajaran tematik siswa diharapkan mampu membuat blog pengukuran komponen kebugaran

jasmani menggunakan komponen terstandar dengan bahasa inggris yang baik dan benar.

B. Kegiatan Pembelajaran Sintaks Model

Project Based Learning

Pengalaman Belajar Deskripsi Kegiatan Kompetensi Abad 21

1. Menentukan pertanyaan mendasar

• Menggugah ketertarikan siswa terhadap topik yang akan dipelajari (apersepsi)

• Mendorong siswa untuk berfikir kritis

• Membangun kemampuan siswa dalam menghubungkan kejadian yang tejadi di sekitarnya dengan topik yang dibahas.

• Guru menampilkan contoh BLOG pengukuran komponen kebugaran jasmani melalui bahan tayangan dan video.

• Guru memberikan pertanyaaan ke siswa:

1. Bagaimana membuat program latihan kebugaran jasmani di lingkungan sekitar kita dan tepat guna?

(Mapel PJOK)

2. Bagaimana cara membuat teks deskripsi project cara melakukan kebugaran jasmani yang akan dibuat dengan menggunakan bahasa Inggris sesuai tata bahasa yang tepat.

• Critical thinking

(mendorong berfikir kritis mencari jawaban dari pertanyaan yang diberikan.

(3)

Sintaks Model Project Based

Learning

(Mapel Bahasa Inggris)

3. Bagaimana cara membuat project latihan kebugaran jasmani tersebut ke Blog(Mapel Simulasi dan Komunikasi Digital) • Siswa menanggapi pertanyaan guru dan berfikir agar bisa

membuat produk tersebut. 2. Mendesain

perencanaan proyek

• Mengorganisasikan siswa dalam kelompok kerja

• Membangun kerjasama sesama siswa

• Membangun komunikasi antar siswa

• Melibatkan siswa dalam proses perencanaan

• Menentukan dan menemukan rancangan project sendiri

• Guru membentuk kelompok diskusi siswa.

• Guru memberikan gambaran project yang harus dikerjakan siswa yaitu membuat program latihan kebugaran jasmani.

• Siswa secara kelompok mencari referensi bagaimana program latihan kebugaran jasmani, membuat program latihan kebugaran jasmani secara terprogram.

• Guru membebaskan jenis project berdasarkan kreatifitas siswa dalam membuat rancangan asal masih dalam tema program kebugaran jasmani.

• Guru menyampaikan rubrik penilaian.

• Siswa secara kelompok mendesain perencanaan produk yang akan dibuat yang dituangkan dalam rancangan kerja.

• Siswa mendesain konsep teks deskripsi dalam bahasa Inggris.

(Mapel Bahasa Inggris)

• Siswa mendesain konsep blog yang akan dibuat. (Mapel Simulasi dan Komunikasi Digital)

(mengembangkankemam pua berfikir (menggali pengetahuan sendiri) untuk menyusun rancanganproject) • Creative (mengembangkan kreatifitas dalam membuat rancangan) • Collaboration (bekerjasama dengan kelompoknya dalam membuat rancangan) • Communication (mengkomunikasikan rancangan dengan temandan guru) 3. Menyusun Jadwal • Mengembangkan kemampuan

penyelidikan otentik

• Mengidentifikasi masalah nyata

• Mencari sumber informasi

• Guru menyampaikan jadwal pembuatan proyek (tahapan-tahapan/time line dan deadline pengumpulan)

• Siswa secara kelompok menyusun jadwal penyelesaian proyek dengan memperhatikan batas waktu yang telah ditentukan bersama

• Creative

• Collaboration

(4)

Learning

4. Memonitor kemajuan proyek

• Memiliki pengalaman untuk

melakukan penyelidikan (mencoba)

• Menumbuhkan kemampuan menganalisis (menemukan sendiri hubungan antara kondisi nyata dengan permasalahan yang dihadapi)

• Membangun sikap berbagi dan kekerjasama

• Mengembangkan kemampuan berkomunikasi

• Memumbuhkan kemampuan membuat keputusan

• Memanfaatkan media dan sumber (TIK)

• Guru memantau keaktifan siswa selama melaksanakan proyek, memantau realisasi perkembangan dan membimbing siswa jika mengalami kesulitan atau kendala.

• Siswa mengerjakan proyek sesuai rancangan, mencatat setiap tahapan, mengananalisis masalah/mendiskusikan masalah yang muncul selama penyelesaian proyek program latihan kebugaran jasmani.

• Siswa memanfaatkan sumber belajar (buku/internet) untuk

memecahkan masalah yang dihadapi selama mengerjakan project.

• Creative

• Collaboration

• Communication

5. Menguji proses dan hasil belajar

• Menyusun bahan presentasi

• Menyampaikan hasil project

(presentasi menggunakan media/TIK)

• Menjawab pertanyaan saat diskusi

• Mengembangkan kemampuan menampilkanhasil karya (menggunakan media/TIK)

• Mengemas produk

• Mendokumentasikan tahapan projek (memanfaatkan TIK)

• Menampilkan produk (menggunakan media/TIK)

• Siswa secara kelompok menyusun deskriptive text tertulis dan lisan dalam bahasa inggris tentang program latihan kebugaran jasmani yang dibuat sesuai dengan konteks dan kaidah

kebahasaan (Mapel Bahasa Inggris)

• Siswa membuat BLOG project pembuatan program latihan kebugaran jasmani. (Mapel Simulasi dan Komunikasi Digital) • Siswa presentasi melaporkan proyek yang sudah dikerjakan,

memaparkan hasil akhir melalui bahan tayang atau video yang sudah dibuat.

• Siswa menjawab pertanyaan-pertanyaan yang muncul selama diskusi/presentasi.

• Guru mengukur ketercapaian standar produk yang dihasilkan siswa, guru memberikan umpan balik, penguatan, bantuan dan fasilitasi.

• Siswa mengunggah ke blog pembuatan proyek ke kanal BLOGSPOT (Mapel Simulasi dan Komunikasi Digital)

• Creative

• Communication

(5)

Learning

6. Evaluasi pengalaman

• Mengembangkan kemampuan menganalisis hasil project

• Kemampuan mengambil keputusan

• Siswa diminta untuk mengungkapkan perasaan dan pengalamannya selama menyelesaikan proyek.

• Siswa menyampaikan kendala dan kesulitan yang dihadapi dalam melaksanakan proyek ini, dan apa solusi yang telah diambil untuk memecahkan masalah tersebut.

• Pada akhir proses pembelajaran, guru dan siswa melakukan refleksi terhadap aktivitas dan hasil proyek yang sudah dilaksanakan.

C. Penilaian

1. Penilaian Sikap

No. Tanggal Nama Siswa Kelas Catatan Perilaku Nilai utama Penguatan Pendidikan

Karakter

2. Penilaian Pengetahuan

Kompetensi Dasar Ranah Kognitif

Indikator Pencapaian Kompetensi

Materi Indikator Soal Bentuk Soal No. Soal Butir Soal 3.4 Menerapkan latihan pengukuran komponen kebugaran C2 Menguraikan latihan pengukuran komponen 10 Komponen Kebugaran Jasmani Siswa dapat menguraikan 10 program kebugaran

(6)

Materi Indikator Soal Bentuk Soal No. Soal Butir Soal jasmani untuk kesehatan (daya tahan, kekuatan, kompoisisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan komponen terstandar. kebugaran jasmani untuk kesehatan (daya tahan, kekuatan, kompoisisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan komponen terstandar jasmani C6 Merancang latihan pengukuran komponen kebugaran jasmani untuk kesehatan (daya than, kekuatan, kompoisisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan komponen terstandar 10 Komponen Kebugaran Jasmani Siswa dapat Merancang 10 program kebugaran jasmani

Uraian 2. Rancangkah sebuah program Latihan Kebugaran Jasmani untuk komponen terstandar!

(7)

Materi Indikator Soal Bentuk Soal No. Soal Butir Soal 3.4Menganalisis fungsi sosial, struktur teks, dan unsur kebahasaan beberapa teks deskriptif lisan dan tulis dengan memberi dan meminta informasi pendek dan sederhana terkait orang, benda dan tempat sesuai dengan konteks penggunaannya. (Mapel Bahasa Inggris) C2 Mengidentifikasi fungsi sosial, struktur dan unsur kebahasaan beberapa teks deskriptif

Descriptive text Siswa dapat mengidentifikasi fungsi sosial descriptive text Siswa dapat mengidentifikasi struktur kebahasaan dari desciptive text

dengan tema 10 komponen kebugaran jasmani! Uraian Uraian 3. 4.

Make a narrative text related to the sit up of physical fitness!

Write narative teks how to sit up, push up and pull up!

(8)

Materi Indikator Soal Bentuk Soal

No. Soal

Butir Soal

(9)

Materi Indikator Soal Bentuk Soal No. Soal Butir Soal C4 Menyimpulkan fungsi sosial, struktur dan unsur kebahasaan beberapa teks deskriptif bertemakan konversi energy

Descriptive text Siswa dapat

menyimpulkan fungsi sosial, struktur struktur dan unsur kebahasaan beberapa teks deskriptif bertemakan pengukuran komponen kebugaran jasmani

Uraian 5 Read the text below to answer question number 5!

Agility

Agility is the ability of the human body's muscles to perform various kinds of movements quickly with various positions that are not the same. For example, the movement moves from the left to the right with the agile, the movement moves from the front to the back or vice versa. This agility is a component of physical fitness that must be trained for several types of sports such as badminton, soccer, tennis and takraw.There are several exercises to increase agility in the human body including zig zag running exercises, up and down stairs by running and jumping rhythm exercises that are fast.

What can we infer about Agility based on the text above?

3.14 Men

ganalisis

produksi video, animasi dan/ atau musik digital

C4 Menganalisis aturan upload BLOG

Unggah BLOG Disajikan cara membuat Blog untuk mempresentasikan hasil projeck pengukuran

komponen kebugaran jasmani !

Uraian 6.

_{Buatlah Blog Untuk mengunggah 10}

komponen kebugaran jasmani ! dan

sediakan kolom untuk mengevaluasi

dan menilai hasil blog tersebut!

(10)

Materi Indikator Soal Bentuk Soal No. Soal Butir Soal (Mapel Simulasi dan Komunikasi Digital)

(11)

Rubrik Jawaban dan Pedoman Penskoran No Soa l Rubrik Jawaban Sko r 1.

10 komponen Kebugaran Jasmani 1. Strength atau kekuatan

2. Endurance atau daya tahan tubuh 3. Muscular power atau daya otot 4. Speed atau kecepatan

5. Flexibility atau daya lentur 6. Agility atau kelincahan 7. Coordination atau koordinasi 8. Balance atau keseimbangan 9. Accuracy atau ketepatan

10. Reaction atau reaksi

10

2. 40

3.

Starting the correct sit-up is lying down. Continue with your knees bent, with your feet flat on the floor so your body stays stable. Place your hands in a cross position on the chest or place near the ear.Lift yourself up to your knees, exhaling while doing it. Then, lower your body back to its original lying position while breathing.For those who are just starting to practice, you can get the benefits of sit ups by doing 10 sit ups a day. You can add it gradually according to ability.

10

4.

Sit Up :

How to do sit ups properly and correctly is:

Stretch and warm up. Any sport needs to stretch and warm up to reduce the risk of injury. Stretch the joints and do some warm-up movements to increase body temperature.

Lie on your back while bending your knees. Sit up movements are very useful if done on a soft surface, such as a sports mat. Bend your knees 90 ° then move your feet flat on the floor. Sit up movements will feel more comfortable if done on a sports mat.

Touch the tips of your fingers behind your ears. Bend your elbows then point to the 10

(12)

side. Instead of holding the back of the head, touch the back of the ear with the tips of your fingers so that the neck muscles are not stretched excessively because you will pull your head forward when doing sit ups. You can cross your arms in front of your chest or straighten your arms at your sides without touching the floor.

Wake up from the floor then bring your chest to your thighs. Do this exercise with controlled flowing movements while still setting your feet on the floor. When lifting your body off the floor, make sure your lower back is also lifted off the floor.

Lower your body to the floor again. Just like when you wake your body close to your thighs, move flowing and restrained until you lie back on the floor. After returning to its original position, do the same movements if you want to continue practicing

5 Do sit ups 3 sets of 10-15 times each. Finish 1 set, rest for more or less 1 minute. If you have not been able to sit up with the right movements, do it little by little until your body is stronger. If 3 sets are still too heavy, do 2 sets first until you are able to practice more. To increase the intensity of the exercise, do movements to train deeper abdominal muscles, such as dead bug posture or board posture.

Push Up :

The steps to doing the right push up are

The prefix is done with the prone body position with both ends touching the floor. While the position of both hands next to the shoulder and elbows bent.

Then lift the body by straightening both hands. When lifting the body, keep the legs straight and tight.Then lower the body by bending the elbows until the body almost touches the floor but not to touch the floor.Repeat by lifting and lowering the body in accordance with the strength of your body so as not to cause injury.

Pull Up :

1. Here are some ways to do pull ups that are good and right: 2. Position the body with a straightforward attitude.

3. Raise your hand and get ready to reach the iron bar that you have prepared. 4. Reach the iron bar and try to lift your entire body with all your strength until

your chin exceeds the limit of the iron bar.

5. If it is still strong, never let go of the iron bar on which you hang, do the movement as repeatedly as you can. If you can only do it once, no problem you can try to do it again from the initial position.

(13)

5.

agility is the ability to control the balance of the body when making movements, both in a fast tempo or a slow tempo. Agility is influenced by physical factors. however, agility can also be obtained by doing routine exercises.

10

6.

(14)

Bahan Penilaian Portofolio

Skor Maksimal 100

Perhitungan Nilai Pengetahuan:

Nilai = Perolehan Skor/Skor maksimal x 100 = ...

3. Penilaian Keterampilan

NO Kompetensi Dasar Materi Indikator Teknik Penilaian

1 4.4 Menerapkan latihan pengukuran komponen kebugaran jasmani untuk kesehatan (daya than, kekuatan, kompoisisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan komponen 10 Komponen Kebugaran Jasmani Membuat program latihan 10 komponen kebugaran jasmani menggunakan komponen terstandar Penilaian Proyek

(15)

terstandar

Tugas Proyek

Lembar Penskoran Nilai Proyek

No Komponen/Sub Komponen Capaian Kompetensi/Skor BK 0-64 CK 65-69 K 70-84 SK 85-100 1 Persiapan

Kesesuain Proyek dengan tema Membuat Rancangan Kerja Menyiapkan Alat dan Bahan

Skor Perolehan 2 Pelaksanaan

Melaksanakan project sesuai rancangan kerja Menyusun test deskriptive dalam bahasa Inggris Membuat BLOG

Skor Perolehan 3 Hasil

Blog yang dibuat bermanfaat bagi yang lain Pelaporan/Presentasi

Mengunggah blog 10 komponen kebugaran jasmani

Skor Perolehan

1. Buatlah salah satu program latihan 10 komponen kebugaran jasmani tepat guna dengan memperhatikan hal-hal sebagai berikut:

a. Program latihan kebugaran jasmani yang dibuat masuk dalam 10 kompenen kebugaran jasmani dengan pengukuran kebugaran jasmani (umur 16 tahun -19 tahun).

b. Cari bahan yang ada disekitar kita dan mudah didapat.

c. Laporkan hasil project dalam bentuk descriptive text secara lisan dan tertulis dalam bahasa Inggris (Mapel Bahasa Inggris)

d. Buat deskripsi teks di blog terkait 10 komponen kebugaran fisik (Mapel Simulasi dan Komunikasi Digital)

e. Semua siswa saling berkomentar di blog yang sudah dibuat. (Evaluasi/Bahan Penilaian)

(16)

Perhitungan Nilai Paktik (NP) :

Prosentase Bobot

Komponen Penilaian Nilai Praktik

(NP)

Persiapan Proses Hasil

Bobot (%) 20% 40% 40%

Skor Perolehan NK

Kendal, Juni 2020

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran PJOK

Drs. Yudi Wibowo, M.Pd. Fajar Aji Wibowo, S.Pd

NIP. 196404191989031007 NIP. 199102172019021002

Guru Mata Pelajaran B. Inggris

Sri Wahyuni, S.Pd

NIP. 198811292019022004

Guru Sis Kom Dig

Khusna Julidar, S.Pd

(17)