Tugas
Pendidikan jasmani olah raga dan kesehatan
Disusun oleh: HANIF AULIA RIZA
XI MIPA 3
SOAL SOAL OLAHRAGA
301. Dalam suatu pertandingan sepak bola minimalnya pemain dilapangandalam satu tim adalah…
b. 8 orang c. 9 orang d. 10 orang e. 11 orang
302. Bola ada dalam permainan bola voli sejak….
a. Peluit dibunyikan wasit
b. Pukulan servis
c. Bola menyebrang net d. Bola diterima lawan
e. Bola dilambungkan oleh server
303. Bola berada diluar permainan dalam permainan bola voli apabila…. a. Peluit dibunyikan wasit
b. Terjadi pelanggaran
c. Bola keluar lapangan permainan
d. Bola nyangkut net e. Semuanya benar
304. Variasi latihan dilakukan dengan tujuan…… a. Mengombinasikan teknik dasar
b. Mematangkan teknik dasar c. Mengulang teknik dasar d. Menguasai teknik dasar
e. Menyempurnakan teknik dasar
305. Variasi latihan menuju peningkatan pertandingan yang berlangsung cepat dan memeras tenaga, maka diberikan latihan…….
a. Memainkan bola melewati net
b. Memainkan bola satu lawan satu
c. Memainkan bola dengan ditangkap d. Memainkan bola dengan sentuhan ganda e. Memainkan dengan beranting
306. Variasi latihan yang cocok apabila bola tidak cukup banyak, lapangan permainan tidak begitu luas, maka sebaiknya menggunakan sistem variasi….
a. Memainkan bola melewati net
b. Memainkan bola satu lawan satu c. Memainkan bola dengan ditangkap d. Memainkan bola dengan sentuhan ganda e. Memainkan dengan beranting
307. Bola dinyatakan masuk dalam permainan bola voli apabila…..
a. Jatuh seluruhnya di sisi garis dalam
b. Seluruhnya melewati latar luar garis batas c. Menyentuh benda di luar lapangan
d. Menyentuh antena, tali, tiang di luar batas vertical net e. Menyentuh garis bagian luar lapangan
308. Saat sevis, sebelum bola masuk ke daerah permainan lawan bola menyentuh net terlebih dahulu, maka ………
a. Servis tidak sah b. Servis diulang
c. Angka untuk lawan
e. Permainan tetap berjalan
309. Pemain yang bertugas menutup daerah kosong di sekitar bendungandinamakan… a. Toaster/Tosser
b. Smasher/Spiker c. Blocker
d. Cover
e. Server
310. Tujuan utama permainan bola basket adalah…. a. Menggunakan taktik dan strategi
b. Memasukan bola ke dalam keranjang lawan
c. Memainkan bola seindah-indahnya d. Menjaga daerah pertahanan e. Menggunakan teknik yang cantik
311. Suatu regu akan dinyatakan kalah default, jika dalam pertandinganjumlah pemain dari regu tersebut yang ada di lapangan kurang dari
……. a. 1 orang b. 2 orang
c. 3 orang
d. 4 orang e. 5 orang
312. Latihan menembak sambil melayang disebut….. a. Shooting
b. Jump shoot
c. Dribbling
d. Oper head pass e. Lay – up shoot
313. Gerakan lay – up shoot diawali dengan melangkah sebanyak…. a. 1 langkah
b. 2 langkah
c. 3 langkah d. 4 langkah e. 5 langkah
314. Latihan berporos satu kaki atau pivot dalam permainan bola basketdilakukan bertujuan untuk…..
a. Melindungi bola dari sergapan lawan
b. Menghindari serangan lawan
c. Mendekatkan bola ke keranjang lawan d. Memperagakan teknik bertahan e. Mengkombinasikan teknik dasar
315. Pemain yang bertugas / berfungsi menjaga daerah belakang,dinamakan….. a. Guard
b. Forward
c. Center d. Pull back e. Point guard
a. Menyusup pertahanan lawan
b. Membendung / menolak tembakan lawan c. Menjaga daerah pertahanan
d. Melakukan penyerangan ke ring lawan
e. Menghalangi lawan memasuki zone marking
317. Jumlah pemain dalam satu regu dalam permainan bola basket,sebanyak…. a. 8 orang
b. 10 orang
c. 12 orang
d. 14 orang e. 15 orang
318.Awalan dalam lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan…. a. Kecepatan pelan
b. Kecepatan sedang c. Kecepatan penuh d. Kecepatan biasa
e. Percepatan
319. Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan…
a. Tolakan ke depan b. Tolakan ke atas
c. Tolakan ke atas depan d. Tolakan ke samping
e. Tolakan yang maksimal
320. Pada saat menumpu sebaiknya menggunakan kaki… a. Kaki kiri
b. Kaki kanan
c. Kaki terkuat
d. Kaki terlemah e. Kedua kaki
321. Sahnya lompatan menurut juri adalah…. a. Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak b. Tolakan dilakukan di depan papan tolak
c. Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak
d. Tolakan dilakukan dengan dua kaki e. Tolakan dilakukan dengan kaki kiri
322. Hitungan gerakan dalam senam aerobik minimalnya…..
a. 1 x 8 hitungan
b. 2 x 8 hitungan c. 3 x 8 hitungan d. 4 x 8 hitungan e. 5 x 8 hitungan
323. Dalam rangkaian gerakan inti senam aerobik paling sedikitnya….. a. 2 inti
b. 3 inti
324. Penyalahgunaan narkoba oleh kaum remaja disebabkan alasan……. a. Bersenang senang atau bersosialisasi
b. Dapat mengurangi rasa sakit c. Mencari pengalaman
d. Kesalahan orang tua
e. Pengaruh lingkungan
325. Yang termasuk jenis kelompok ganja adalah……. a. Narkotika
b. Mariyuana
c. Anabulik d. Antatonim e. Cafein
326. Ganja akan menyebabkan….. a. Santai
b. Meningkatkan daya khayal
c. Menghilangkan rasa sakit d. Memacu aktivitas
e. Meningkatkan daya seksual
327. Efek samping dari narkotika bagi tubuh manusia adalah…. a. Menimbulkan rasa mengantuk
b. Tergantung dari orang yang menggunakannya c. Nafsu makan bertambah
d. Kehilangan kesadaran tubuh
e. Tidak ada efek samping
328. Salah satu pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaannarkoba adalah……
a. Meningkatkan keimanan
b. Mengerti akan bahayanya obat – obatan c. Menjauhi stres
d. Mengurung diri e. Membebaskan diri
329. Apabila seseorang kecanduan obat narkoba, perasaan yangdialaminya adalah
a. Cemas gelisah
b. Senang c. Bugar d. Pusing
e. Muntah – muntah
330. Untuk mengatasi kecanduan narkotika salah satunya adalah…. a. Diobati
b. Dikarantina
c. Diasingkan d. Diisolirkan e. Dirawat
331. Salah satu organisasi yang bergerak dalam menangani narkobaadalah……..
a. Granat
e. Detasemen 88
332. Pada permainan sepak bola, pergantian pemain maksimalsebanyak….. a. Satu kali pergantian
b. Dua kali pergantian
c. Tiga kali pergantian
d. Empat kali pergantian e. Lima kali pergantian
333. Teknik yang digunakan apabila hendak mengoper bola jarakdekat adalah…..
a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian luar c. Punggung kaki d. Tumit
e. Kura – kura kaki
334. Teknik yang digunakan apabila hendak melakkukan tembakankeras ke gawang adalah...
a. Kaki bagian dalam b. Kaki bagian luar
c. Punggung kaki
d. Tumit e. Ujung kaki
335. Teknik menggiring bola dengan cepat hendaknya dilakukandengan……. a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian luar c. Punggung kaki d. Tumit
e. Ujung kaki
336. Teknik yang digunakan apabila hendak menahan bola yangbergulir sedikit diatas tanah adalah….
a. Menahan dengan kaki bagian dalam
b. Menahan dengan kaki bagian luar c. Menahan dengan punggung kaki d. Menahan dengan paha
e. Menahan dengan dada
337. Lamanya waktu bermain sepak bola adalah… a. 2 x 30 menit
b. 2 x 40 menit
c. 2 x 45 menit
d. 2 x 50 menit e. 2 x 60 menit
338. Cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai denganperaturan permainan bola voli yang barlaku untuk mencapai suatu
hasil yang optimal dinamakan…… a. Teknik bermain bola voli
b. Taktik bermain bola voli
339. Yang tidak termasuk gerak dasar tanpa bola dalam bola voliadalah…
a. Gerak dasar memukul
b. Gerak dasar bergerak maju c. Gerak dasar bergerak mundur
d. Gerak dasar bergerak kesamping kiri/kanan e. Gerak dasar melompat
340. Servis yang bolanya melambung atau mengambang tidak adaperputaran disebut… a. Tennis Service
b. Service Atas
c. Floating Service
d. Overhead Sevice e. Jumping Service
341. Posisi lengan saat melakukan passing bawah permainan bolavoli adalah… a. Lengan dibengkokkan
b. Lengan ditegangkan
c. Lengan diluruskan
d. Siku dibengkokkan e. Lengan ditarik ke depan
342. Bola diambil dengan passing atas pada kedudukan atau posisi bolaberada……. a. Di depan dada
b. Di atas kepala c. Di depan atas dada
d. Di depan atas kepala
e. Di belakang kepala
343. Perkenaan bola denga tangan saat passing atas adalah… a. Bagian telapak tangan
b. Bagian jari – jari tangan c. Bagian ujung jari – jari tangan d. Seluruh bagian tangan
e. Bagian ruas jari – jari tangan
344. Tinggi net putri dan putra dalam permainan bola voli adalah… a. 2,24 – 2,44 meter
b. 2,23 – 2,43 meter
c. 2,24 – 2,43 meter
d. 2,34 – 2,43 meter e. 2,23 – 2,34 meter
345. Suatu set dimenangkan oleh regu yang terlebih dahulu meraihangka…. a. Angka 11
b. Angka 15 c. Angka 20 d. Angka 22
e. Angka 25
346. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat padapermainan bola basket adalah……
a. Chest pass
e. Jeveline pass
347. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh pada permainan bola basket adalah…….
a. Chest pass b. Side pass
c. Overhead pass
d. Bound pass e. Jeveline pass
348. Yang tidak termasuk kegunaan menggiring bola pada permainanbola basket adalah….. a. Mencari peluang serangan
b. Menerobos pertahanan lawan c. Mengatur tempo permainan
d. Menguasai bola dalam permainan
e. Mengendalikan permainan
349. Tujuan menggiring bola rendah pada permainan bola basketadalah…
a. Mempercepat penyerangan
b. Memperlambat permainan c. Menguasai bola lebih aman d. Mengendalikan penyerangan e. Mengontrol bola di daerah sendiri
350. Permainan bola basket dapat dimainkan 2 x 20 menit atau dapatjuga dimainkan dengan…..
a. 4 x 5 menit b. 4 x 8 menit
c. 4 x 10 menit
d. 4 x 15 menit e. 4 x 20 menit
351. Setiap regu dalam permainan bola basket berhak melakukan pergantian pemain dalam satu babak adalah……..
a. Satu kali b. Dua kali c. Tiga kali d. Empat kali
e. Tidak terbatas
352. Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yangmengenai matras terlebih dahulu adalah ………….
a. Pinggang b. Punggung c. Panggul d. Kepala
e. Tengkuk
353. Posisi badan saat akan melakukan back roll yang benaradalah….
a. Membelakangi matras
b. Di samping matras c. Di depan matras
354. Sikap akhir guling belakang yang benar adalah….. a. Terlentang
b. Telungkup
c. Jongkok
d. Miring / Tidur e. Berdiri
355. Urutan badan pada gerakan guling depan saat mengenai matrasAdalah…. a. Kepala, tengkuk, punggung, panggul
b. Kepala, tengkuk, punggung, pinggang c. Tengkuk, pinggang, punggung, panggul
d. Tengkuk, punggung, pinggang, panggul
e. Tengkuk, pinggang, panggul
356. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna membangkitkanketegangan terhadap suatu tahanan disebut…
a. Endurance b. Flexibility c. Speed
d. Strength
e. Power
357. Hasil kali kekuatan dengan kecepatan disebut… a. Endurance
b. Flexibility c. Speed d. Strength
e. Power
358. Yang tidak termasuk unsur – unsur latihan kebugaran jasmaniadalah… a. Daya tahan otot jantung
b. Daya tahan paru c. Kekuatan
d. Kelentukan
e. Pembentukan tubuh
359. Kombinasi dari semua unsur latihan kebugaran jasmani adalah….. a. Speed Training
b. Interval Training c. Power Training d. Total Training
e. Circuit Training
360. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat...
a. Meningkatkan kinerja
b. Membentuk tubuh yang kuat c. Meningkatkan taraf hidup d. Meningkatkan kondisi tubuh e. Menunjukkan performa yang baik
361. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dantepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan...
d. Kekuatan
e. Kelincahan
362. Latihan lari dengan berbagai variasi kecepatan disebut…..
a. Interval Training
b. Speed Training c. Fartlex
d. Suttle Run e. Physical Training
363. Landasan latihan sirkuit yaitu melakukan suatu jumlahlatihan/pekerjaan dalam waktu...
a. Selama – lamanya b. Sebesar - besarnya c. Seefesien mungkin d. Seefektif mungkin
e. Sesingkat – singkatnya
364. Panjang lintasan lari dalam lari shuttle run adalah ….. a. 10 meter
b. 15 meter
c. 20 meter
d. 25 meter e. 30 meter
365. Berapakah jarak yang ditempuh jika seseorang hanya dapatMenyelesaikan shuttle run 40 x bolak-balik adalah………
a. 1500 meter
b. 1600 meter
c. 1700 meter d. 1800 meter e. 1900 meter
366. Suatu siasat yang dipergunakan dalam suatu pertandingan bolavoli untuk mencari kemenangan secara sportif adalah………
a. Teknik bermain voli b. Taktik bermain voli
c. Strategi bermain voli
d. Siasat bermain voli e. Pola bermain voli
367. Pemain yang bertugas membendung serangan lawan di daerahpermainannya dalam permainan bola voli dinamakan…
a. Toaster/Tosser b. Smasher/Spiker
c. Blocker
d. Libero e. Server
368. Dibawah ini adalah jenis-jenis smash, kecuali……… a. Frontal Smash
b. Frontal Twist Smash c. Jump Smash
d. Dump Smash
369. Yang tidak termasuk tahapan dalam melakukan penyeranganpermainan bola voli berikut ini adalah...
a. Tahap Run-Up b. Tahap Take-Of c. Tahap Landing
d. Tahap Hit
e. Tahap Jumping
370. Hal yang perlu diperhatikan dalam membuat pola permainan baikpertahanan maupun penyerangan dalam bola voli adalah……, kecuali
a. Tugas pemain b. Fungsi pemain c. Posisi pemain d. Skill pemain
e. Jumlah pemain
371. Bola dinyatakan masuk dalam permainan bola voli apabila… a. Jatuh seluruhnya di sisi luar garis garis batasnya
b. Bola menyentuh lantai lapangan permanian termasuk garis garis batasnya
c. Bola seluruhnya melewati latar vertikal net d. Menyentuh benda yang berada di luar lapangan
e. Menyentuh badan pemain yang berada di dalam lapangan permainan
372. Sistem penyerangan dalam bola voli yang dilakukan dengan bertukar tempat dinamakan………
a. Switching b. Relay
c. Over Position
d. Reset e. Setter
373. Dalam setiap set permainan bola voli, masing-masing tim berhakmengajukan time out sebanyak...
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali d. 4 kali e. 5 kali
374. Yang tidak termasuk dasar umum pembuatan pola permainan bolabasket adalah.. a.Ada pemain pengatur serangan
b.Ada pemain pengaman serangan
c.Ada pemain penembak utama d. Ada seorang perayah
e. Ada seorang pengumpan
375. Adegan diamond sangat baik untuk penyerangan terhadappertahanan... a.Daerah
b.Satu lawan satu c.Kelompok/ beregu d. Penyerangan kilat
e. Daerah dan satu lawan satu
a.Pola penyerangan bebas
b.Pola penyerangan kilat
c.Pola penyerangan kilat berpola d. Penyerangan berpola
e. Pola penyerangan tersusun
377. Apabila tim tidak memiliki pemain jangkung, sebaiknyamenggunakan pola... a.Pola Ault-Man
b.Pola Diamond
c.Pola Reverse d. Pola Defense e. Pola Ofensive
378. Pola Reverse sering disebut juga... a.Adegan 2-3
b.Adegan 1-2-1
c.Adegan 1-3-1
d. Adegan 2-1-2 e. Adegan 1-2-2
379. Yang tidak termasuk tugas dan kewajiban wasit bola basketberikut ini, adalah... a.Melaksanakan bola loncat
b.Memeriksa pelengkapan pertandingan
c.Menetapakan jam pertandingan
d. Berhak menghentikan pertandingan
e. Mencatat semua kejadian dalam pertandingan
380. Wasit 1 dalam permainan bola basket disebut Referee, sedangkanwasit 2 dinamakan...
a. Umpire
b. Coach
c. Guard umpire d. Centre umpire e. Defensive umpire
381. Pakaian yang digunakan oleh wasit bola basket adalah... a. Kemeja/kaos putih
b. Kemeja/kaos abu-abu
c. Celana pendek hitam d.Kemeja abu-abu berdasi e.Kaos panjang hitam
382. Jumlah pemain bola basket yang tercatat dalam scoring sheetadalah... a. 11 orang
b. 12 orang
c. 13 orang d. 14 orang e. 15 orang
383. Dalam suatu pertandingan bola basket, pemain akan terkenadiskualifikasi sehingga tidak dapat melanjutkan pertandingan,karena telah melakukan Technical Fouls sebanyak...
a. 1 kali b. 2 kali c. 3 kali d. 4 kali
384. Dalam suatu pertandingan bola basket, setiap tim mempunyai hakmeminta time out dalam 1 game adalah 5 kali, di periode ke-2masing-masing tim mempunyai hak meminta time out sebanyak……
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali d. 4 kali e. 5 kali
285. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangnan disebut latihan...
A. Daya tahan C. Kecepatan E. Kelincahan B. Daya ledak D. Kekuatan
386. Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut adalah pengertian...
A. Kelincahan C. Koordinasi E. Kelentukan B. Kekuatan D. Kecepatan
387. Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan gerakan secara mendadak dan eksplosif disebut... A. Tenaga otot C. Kekuatan otot E. Power
B. Daya ledak D. Daya tahan otot
388. Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah... A. Kemampuan menahan beban dalam waktu yang relatif lama B. Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin C. Kemampuan melakukan lompatan yang tinggi
D. Kemampuan bergerak dengan cepat E. Kemampuan memperluas sendi
389. Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan...
A. Push up C. Sit up E. Squat jump B. Back up D. Squat thrus
390. Bentuk-bentuk latihan circuit trainning biasanya disusun dalam bentuk... A. Memanjang C. Melingkar E. Berjajar
B. Menyerong D. Sambung-menyambung
391. Landasan latihan circuit trainning yaitu melakukan suatu jumlah latihan dalam waktu... A. Selama-lamanya C. Seefisien mungkin E. Seefektif mungkin B. Sebesar-besarnya D. Sesingkat-singkatnya
392. Menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur merupakan bagian perenggangan...
A. Dinamis C. Kinetis E. Kombinasi B. Statis D. Ballistic
393. Istilah free kick dalam permainan sepak bola sering disebut... A. Tendangan penjaga gawang
394. Tendangan yang diarahkan kepada teman dalam satu tim pada permainan sepak bola sering disebut dengan istilah...
A. Passing C. Shooting E. Tackling B. Dribbling D. Pressing
395. Apabila bola keluar disamping gawang oleh pemain bertahan, maka keputusan wasit yang benar adalah... A. Bola penjaga gawang D. Tendangan sudut
B. Tendangan bebas tidak langsung E. Lemparan kedalam C. Tendangan Gawang
396. Dalam suatu serangan pada permainan sepak bola dimana pertahanan yang rapat, untuk dapat menerobos pertahanan tersebut biasanya menggunakan teknik...
A. Shooting C. Wall pass E. Counter attack B. Dribbling D. Passing
397. Tujuan melakukan gerak tipu dalam permainan sepak bola adalah... A. Untuk melewati lawan
B. Menunjukkan teknik yang indah C. Melakukan pergerakan dengan bola D. Memperagakan teknik tingkat tinggi E. Memperlihatkan variasi serangan
398. Seorang pemain tidak terjebak off side apabila menerima bola dari... A. Lemparan ke dalam
B. Tendangan penjaga gawang C. Tendangan Gawang D. Tendangan bebas langsung E. Tendangan bebas tidak langsung
399. Setiap lawan yang masuk daerah pertahanan menjadi urusan pemain yang bersangkutan, ini merupakan pola pertahanan sepak bola...
A. Man to man marking C. Kombinasi E. Membebaskan diri B. Zone defence D. Multirateral
400. Apabila dalam permainan sepak bola wasit mengangkat salah satu tangan lurus ke atas dengan tangan kanan maupun tangan kiri berarti terjadi pelanggaran dengan hukuman...
A. Tendangan bebas langsung B. Tendangan bebas tidak langsung C. Tendangan pinalty
D. Tendangan penjuru E. Tendangan gawang
401. Dalam sistem realy point pada permainan bola voli, satu set pertandingan mencapai skor... A. 23 B. 24 C. 25 D. 26 E. 27
18. Pengertian passing dalam permainan bola voli adalah teknik...bola A. Memblock C. Mengoper E. Meservis B. Memukul D. Membendung
402. Perkenaan bola dengan tangan saat passing atas adalah... A. Bagian telapak tangan
D. Seluruh bagian tangan E. Bagian ruas jari-jari tangan
403. Posisi lengan saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah... A. Lengan dibengkokkan D. Siku-siku dibengkokkan
B. Lengan ditegangkan E. Lengan ditarik kedepan C. Lengan diluruskan
404. Apabila regu melakukan kesalahan urutan servis dalam permainan bola voli, maka keputusan wasit yang benar adalah...
A. Servis diulang B. Servis berpindah
C. Servis berpindah dan poin untuk lawan D. Pemain tersebut dikeluarkan
E. Poin untuk lawan dan pemain diperingatkan
405. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan dinamakan... A. Server C. Spiker E. Libero
B. Blocker D. Toser
406. Dalam sebuah pertandingan bola voli, ada satu pemain yang menggunakan kostum yang berbeda yaitu... A. Libero C. Toser E. Smasher
B. Spiker D. Server
407. Teknik yang digunakan untuk mengoper bola jarak dekat dengan cara dipantulkan ke lantai dalam permainan bola basket adalah...
A. Chest pass C. Overhead pass E. Bound pass B. Side pass D. Jeveline pass
408. Tujuan menggiring bola tinggi dalam permainn bola basket adalah... A. Mempercepat penyerangan D. Mengontrol bola didaerah sendiri B. Memperlambat permainan E. Mengontrol bola didaerah lawan C. Menguasai bola lebih lama
409. Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah adalah... A. Tembakan free throw
B. Tembakan lay up 410. Tembakan kaitan E. Tembakan three point
411. Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki atau kaki poros pada saat pemain menguasai bola disebut...
A. Shooting C. Lay up E. Pivot B. Dribbling D. Jumping
412. Pemain yang berfungsi atau bertugas menjaga daerah belakang yang memiliki postur badan lebih tinggi dalam permainan bola basket dinamakan...
A. Guard C. Center E. Center back B. Forward D. Pull back
A. Bola voli C. Sepak bola E. Rounders B. Bola kasti D. Soft ball
414. Counter attack adalah pola penyerangan dalam bola tangan yang disebut juga... A. Serangan mematikan C. Serangan penuh
B. Serangan balik cepat D. Serangan kontinu C. Serangan berbahaya
415. Perbuatan yang tidak boleh dilakukan pemain bola tangan adalah... A. Memegang bola D. Berlari sambil membawa bola
B. Melempar bola E. Membawa dan mendrible bola 3 langkah C. Menerima lemparan bola
416. Ukuran lapangan bola tangan adalah...meter
A. 10 x 20 C. 20 x 30 E. 25 x 50 B. 15 x 25 D. 20 x 40
417. Teknik dasar yang digunakan dalam permainan bola tangan mengacu pada permainan... A. Bola voli C. Bola basket E. Bola keranjang
B. Sepak bola D. Bola kasti
418. Perbedaan bentuk sikap start jongkok dengan start melayang dan berdiri akan terlihat pada aba-aba... A. Bersedia C. Ya E. Letupan pistol
B. Siap D. Bunyi peluit
419. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah... A. Kecepatan lari C. Panjang langkah kaki E. Teknik masuk finish B. Posisi start D. Kecondongan badan
420. Angkat panggul ke arah depan atass dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu dan garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba...
A. Persiapan awal C. Bersedia E. Gerakan lari B. Bersedia D. Ya
421. Berdasarkan jarak yang ditempuh, lari estafet termasuk lari... A. Jarak pendek C. Jarak jauh E. Lari sambung B. Jarak menengah D. Marathon
422. Tes lari dengan jarak 2,4 km sangat tepat untuk mengukur... A. Kecepatan C. Kelincahan E. Daya tahan B. Kekuatan D. Kelentukan
423. Perbedaan pada gaya lompat jauh terletak pada teknik... A. Awalan C. Melayang E. Mendarat B. Tolakan D. Tumpuan
424. Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah... A. Berdiri C. Jongkok E. Telungkup B. Duduk D. Terlentang
425. Seorang atlit lompat jauh dikatakan diskualifikasi jika... A. Menolak sebelum papan tolak
C. Berlari secepat-cepatnya D. Menolak melebihi papan tolakan E. Menolak dengan kaki terkuat
426. Supaya mendapatkan hasil lompatan yang jauh, waktu melakukan tolakan menggunakan kaki... A. Kaki terkuat C. Kaki kiri E. Tergantung kaki yang menapak
B. Kaki kanan D. Kedua kaki
427. Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan pada lompat jauh berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan...
A. Tolakan ke depan C. Tolakan ke atas depan E. Tolakan mendatar B. Tolakan ke atas D. Tolakan ke samping
428. Lompat tinggi gaya guling sisi, sering disebut dengan istilah... A. Western roll C. Flop E. Western cut roll B. Eastern from D. Straddle
439. Dibawah ini, yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalah... A. Awalan C. Melewati mistar E. Mendarat B. Tumpuan D. Menjaga keseimbangan
430. Perbedaan antara gaya-gaya pada lompat tinggi terletak pada... A. Awalan C. Tolakan E. Mendarat B. Tumpuan D. Melewati mistar
431. Hal-hal yang harus dihindari dalam lompat tinggi adalah... A. Memperpendek langkah pada akhir awalan
B. Kaki penolak lurus saat melakukan gerakan take off C. Badan dicondongkan ke depan
D. Kaki penolak naik tanpa dibengkokkan
E. Saat melewati mistar badan harus lentur tidan kaku
432. Latihan guling depan ( rol depan) lebih mengutamakan kekuatan dan... A. Kelentukan tubuh D. Reaksi tubuh
B. Keindahan tubuh E. Reflek tubuh C. Gerakan tubuh
433. Saat melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah... A. Tangan C. Tengkuk E. Kaki
B. Kepala D. Punggung
434. Gerakan guling lenting adalah suatu gerakan melentingkan badan ke atas depan yang diakibatkan oleh... A. Meliukkan badan ke belakang atas
B. Melentingkan badan ke depan atas C. Tolakan ke dua kaki
D. Tolakan ke dua tangan
E. Tolakan kedua kaki dan tumpuan kedua tangan
435. Kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan guling lenting (neckspring) adalah... A. Kedua kaki rapat
D. Pada saat mendarat badan tidak dibanting E. Mendarat dengan salah satu kaki
436. Sikap badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah...
A. Badan ditegakkan C. Badan dibulatkan E. Badan disilangkan B. Badan diluruskan D. Badan dimiringkan
437. Gerakan lompat harimau sebenarnya terdiri dari dua gerakan, yaitu gerakan meloncat dan gerakan... A. Guling kedepan C. Guling lenting E. Gerakan memutar badan
B. Guling kebelakang D. Gerakan salto
438. Disamping mengembangkan komponen fisik, senam ritmik berpotensi dapat mengembangkan... A. Elastisitas otot
B. Keterampilan gerak dasar C. Kebugaran jasmani D. Penurunan berat badan
E. Aktivitas gerak secara menyeluruh
439. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah... A. Kelentukan tubuh D. Keharmonisan
B. Kecepatan gerakan E. Koordinasi gerakan C. Keindahan
440. Senam ritmik sering disebut juga dengan istilah...
A. Senam aerobik C. Senam SKJ E. Senam massal B. Senam irama D. Senam yoga
441. Efek samping dari narkotika bagi tubuh manusia adalah... A. Menimbulkan rasa ngantuk
B. Nafsu makan bertambah C. Badan menjadi lesu
D. Mata terasa berkunang-kunang E. Kehilangan kesadaran tubuh
442. Apabila seseorang kecanduan dengan narkoba, perasaan yang dialaminya adalah... A. Cemas dan gelisah C. Pusing E. Mengantuk
B. Bahagia D. Tegang
443. Tujuan akhir dari pendidikan seks adalah... A. Menghindari dari pergaulan bebas
B. Menghindari pengaruh lingkungan C. Membentuk keluarga yang harmonis D. Memperoleh keturunan yang baik E. Pencegahan kehamilan diluar nikah
444. Dibawah ini yang tidak termasuk pencegahan seks bebas adalah... A. Memisahkan tempat tidur anak
B. Meminta izin ketika masuk kamar orang tua C. Mengajarkan tata cara memandang lawan jenis D. Larangan menyebarkan rahasia suami-istri E. Mengajarkan pendidikan seks sejak dini
A. Statis C. Fleksibel E. Berkesinambungan B. Dinamis D. Bertahap
446. Masa remaja sering disebut juga masa...
A. Anak-anak C. Pubertas E. Dewasa B. Balita D. Peralihan
447. Yang dikatakan keseimbangan hidup adalah terjadinya kesimbangan antara... A. Gerak badan dan rekreasi
B. Gerak badan dan istirahat C. Rekreasi dan istirahat
D. Pola makan, istirahat dan rekreasi
E. Gerak badan, rekreasi, pola makan, dan istirahat
448. Manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh manusia adalah untuk... A. Mengisi waktu luang D. Menyegarkan pikiran
B. Hiburan E. Melupakan masalah C. Hura-hura
449. Pengertian makanan yang sehat adalah... A. Makanan yang mengandung gizi yang tinggi B. Makanan yang mengeyangkan
C. Makanan yang mengandung gizi seimbang D. Makanan yang lezat rasanya
E. Makanan yang mengandung beraneka jenis
450.Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ……
a. Daya tahan otot b. Daya ledak c. Kecepatan d. Kekuatan
