32
BAB 7
SIMPULAN DAN SARAN
7.1
Simpulan
a
. Rerata persentase lemak tubuh pada peserta Zumba yang mengikutilatihan selama <8 minggu adalah 31,97 ± 5,27 dengan persentase lemak terendah sebesar 25,7 dan tertinggi 42,9.
b. Rerata persentase lemak tubuh pada peserta Zumba yang mengikuti latihan selama ≥8 minggu adalah 27,47 ± 2,96 dengan persentase lemak terendah adalah 22,6 dan tertinggi sebesar 42,9.
c. Persentase lemak tubuh peserta Zumba yang mengikuti latihan selama
≥8 minggu lebih rendah dibandingkan persentase lemak tubuh peserta
Zumba yang mengikuti latihan selama <8 minggu.
7.2
Saran
33
b. Perlu diadakan penelitian lebih lanjut mengenai hubungan latihan Zumba dengan persentase lemak tubuh dalam jangka waktu yang lebih lama dan pada berbagai kelompok usia.
c. Perlu dilakukan penelitian lebih lanjut dengan memberikan latihan lain dalam jangka waktu yang telah ditentukan sebagai perbandingan terhadap pengaruh latihan Zumba.
d. Perlu diadakan penelitian lebih lanjut dengan terlebih dahulu mencari informasi mengenai keikutsertaan subjek dalam latihan Zumba dan kegiatan sehari-sehari subjek.
