PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN HIGH VELOCITY

(1)

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN HIGH VELOCITY OVERLOAD DAN CRITICAL VELOCITY TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN RENANG 100 METER GAYA CRAWL PADA ATLET PUTRA PERKUMPULAN RENANG TIRTA DHARMA

SURAKARTA TAHUN 2018

SKRIPSI

Oleh :

YANUAR ADNAN IBRAHIM K5614057

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA 2019

(2)

ii

PERNYATAAN KEASLIAN TULISAN

Saya yang bertanda tangan di bawah ini :

Nama : Yanuar Adnan Ibrahim

NIM : K5614057

Jurusan/Program Studi : POK/Penkepor

menyatakan bahwa skripsi saya yang berjudul “PERBEDAAN

PENGARUH LATIHAN HIGH VELOCITY OVERLOAD DAN CRITICAL VELOCITY TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN RENANG 100 METER GAYA CRAWL PADA ATLET PUTRA PERKUMPULAN RENANG TIRTA DHARMA SURAKARTA TAHUN 2018” ini benar-benar merupakan hasil karya sendiri. Selain itu, sumber informasi

yang dikutip dari penulis lain telah disebutkan dalam teks dan dicantumkan dalam daftar pustaka.

Apabila pada kemudian hari terbukti atau dapat dibuktikan skripsi ini hasil jiplakan, saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan saya.

Surakarta, 14 Januari 2019 Yang membuat pernyataan

(3)

iii

Oleh :

YANUAR ADNAN IBRAHIM K5614057

Skripsi

Diajukan untuk memenuhi salah satu persyarat mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA Januari 2019

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN HIGH VELOCITY OVERLOAD DAN CRITICAL VELOCITY TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN RENANG 100 METER

GAYA CRAWL PADA ATLET PUTRA PERKUMPULAN RENANG TIRTA DHARMA SURAKARTA TAHUN 2018

(4)

iv

PERSETUJUAN

Nim : K5614057

Judul Skripsi : PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN HIGH VELOCITY

OVERLOAD DAN CRITICAL VELOCITY TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN RENANG 100 METER GAYA CRAWL PADA ATLET PUTRA PERKUMPULAN RENANG TIRTA DHARMA SURAKARTA TAHUN 2018

Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan dihadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta.

Persetujuan Pembimbing

Surakarta, 14 Januari 2019

Pembimbing I

Drs. Tri Aprilijanto Utomo, M.Kes., Ph.D. NIP. 196404171990031001

Pembimbing II

Rumi Iqbal Doewes, S.Pd., M.Or NIP. 19860305 2010121005

(5)

v

PENGESAHAN SKRIPSI

Nim : K5614057

Judul skripsi : Perbedaan Pengaruh Latihan High Velocity Overload dan

Critical Velocity Training Terhadap Peningkatan

Kecepatan Renang 100 Meter Gaya Crawl Pada Atlet Putra Perkumpulan Renang Tirta Dharma Surakarta Tahun 2018 Skripsi ini telah dipertahankan dihadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta dan diterima untuk memenuhi salah satu persyaratan mendapat gelar Sarjana Pendidikan. Tim Penguji Skripsi

Skripsi ini disahkan oleh Kepala Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga. Pada

Hari :

Tanggal :

Mengesahkan

Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret

Prof. Dr. Joko Nurkamto, M.Pd NIP 19610124 198702 1 001

Kepala Progam Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga

Drs. Agustiyanto, M.Pd NIP 196808181994031001

NamaPenguji TandaTangan Tanggal

Ketua : Drs. Agustiyanta, M.Pd

Sekretaris :Drs. Bambang Wijanarko, M.Kes

Anggota I : Drs. Tri Aprilijanto.U, M.Kes, Ph.D

(6)

vi

ABSTRAK

Yanuar Adnan Ibrahim. K5614057. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN

HIGH VELOCITY OVERLOAD DAN CRITICAL VELOCITY TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN RENANG 100 METER GAYA CRAWL PADA ATLET PUTRA PERKUMPULAN RENANG TIRTA DHARMA SURAKARTA TAHUN 2018. Skripsi, Surakarta: Fakultas

Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. Januari 2019.

Penelitian ini bertujuan (1) Untuk mengetahui Ada tidaknya perbedaan pengaruh latihan high velocity overload dan critical velocity training terhadap peningkatan kecepatan renang 100 meter gaya crawl pada atlet putra perkumpulan renang Tirta Dharma Surakarta tahun 2018. (2) Untuk mengetahui Latihan mana yang lebih baik pengaruhnya antara latihan high velocity overload dan critical

velocity training terhadap peningkatan kecepatan renang 100 meter gaya crawl

pada atlet putra perkumpulan renang Tirta Dharma Surakarta tahun 2018.

Subjek dalam penelitian ini adalah seluruh atlet putra perkumpulan renang Tirta Dharma Surakarta tahun 2018 sejumlah 20 atlet. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Dalam penelitian ini terdapat dua variabel bebas (independen) dan satu variabel terikat (dependen). Teknik pengumpulan data Untuk memperoleh data yang diperlukan dalam penelitian ini maka akan diadakan tes dan pengukuran. Untuk mengukur kecepatan renang 100 meter gaya crawl digunakan renang gaya crawl dengan menempuh jarak 100 meter.

Hasil penelitian adalah sebagai berikut ini. Pertama Dari data yang diperoleh sebelum diberikan perlakuan, setelah dianalisis diperoleh nilai perbedaan antara tes awal dengan tes akhir pada perlakuan critical velocity sebesar 9.44dengan persentase 18.92%. Perhitungan secara statistik diperoleh t hitung sebesar 8.106 dengan nilai t–tabel sebesar 1.833 jika dibandingkan t hitung > t tabel yang berarti ada peningkatan signifikan kemampuan renang 100 m gaya

crawl pada perlakuan critical velocity. Sedangkan pada perlakuan high velocity overload diperoleh peningkatan sebesar 9.50 dengan persentase 18.97%.

Perhitungan secara statistik diperoleh t hitung sebesar 8.504dengan nilai t–tabel sebesar 1.833 jika dibandingkan t hitung > t tabel yang berarti bahwa ada peningkatan signifikan kemampuan renang 100 m gaya crawl pada perlakuan high

velocity overload. Hasil perhitungan diperoleh peningkatan kemampuan renang

100 m gaya crawl pada critical velocity sebesar 18.92% sedangkan pada high

velocity overload sebesar 18.97%. jika dibandingkan peningkatan kemampuan

renang pada high velocity overload lebih tinggi dibandingkan critical velocity. Simpulan penelitian ini adalah. Adanya perbedaan pengaruh antara latihan

High Velocity Overload high velocity overload terhadap peningkatan renang 100

meter gaya crawl, Latihan High Velocity Overload lebih berpengaruh daripada

Critical Velocity terhadap peningkatan kemampuan renang 100 meter gaya crawl

pada atlet Perkumpulan Renang Tirta Dharma Surakarta Tahun 2018.

Kata Kunci : high velocity overload, cirical velocity training, kecepatan renang

(7)

vii

ABSTRAC

Yanuar Adnan Ibrahim K5614057 The Difference in The Effect Of High

Velocity Overload and Critical Velocity on The speed Of 100 meter Crawl Swimming in Male Athletes in Tirta Dharma Surakarta 2018. Thesis Surakarta:

Teacher Training and Education Faculty, Sebelas Maret University, Surakarta March 2019.

This study aims (1) to determine whether there is a difference in the effect of high velocity overload and critical velocity training on increasing swimming speed of 100 meters crawl for male athletes in the Surakarta Tirta Dharma swimming pool in 2018. (2) To find out which exercise is better between high velocity overload and critical velocity training exercises for increasing 100 meter crawl style swimming speeds in the 2018 male Tirta Dharma swimming pool athletes.

The subjects in this study were all male athletes from the Tirta Dharma Surakarta swimming pool in 2018 with a total of 20 athletes. This research is using experimental method,.

The results of the study are as follows. First From the data obtained before being given treatment, after being analyzed the value of the difference between the initial test and the final test was obtained at the critical velocity treatment of 9.44 with the percentage of 18.92%. Statistically the calculation obtained is calculated at 8.106 with a t-table value of 1.833 when compared to t count> t table, which means there is a significant increase in swimming ability of 100 m crawl force at the critical velocity treatment.

While in the treatment of high velocity overload, an increase of 9.50 was obtained with a percentage of 18.97%. Statistically the calculation obtained by t count is 8.504 with a t-table value of 1.833 when compared to t count> t table, which means that there is a significant increase in the ability of swimming 100 m crawl force on the treatment of high velocity overload. The calculation results obtained by increasing the swimming capability of 100 m crawl force at the critical velocity of 18.92% while the high velocity overload was 18.97%. compared to the increase in swimming ability on high velocity overload higher than critical velocity.

The conclusion of this study is it turns out that with high velocity overload it is better to increase the swimming speed of 100 meters crawl style.

(8)

viii

MOTTO

Lebih baik di tertawakan karena memiliki impian, daripada menangis karena tidak memiliki impian

(penulis)

Jadilah mata air yang jernih, agar dapat memberikan dampak yang baik bagi sekitarnya

(penulis)

Tanamlah hal baik, agar kelak dapat menuai suatu kebaikan (Penulis)

Siapa yang menemukan teman, maka ia menemukan harta karun (Lightning Mcqueen)

Banter Renange, Pinter Sekolahe (Slogan PRSI Jawa Tengah)

(9)

ix

PERSEMBAHAN

Puji syukur atas rahmat Allah SWT, limpahan syafa’at baginda Nabi Muhammad SAW, Karya sederhana ini kepesembakan untuk :

 Ibunda tercinta, perempuan berlimpah kasih sayang, yang selalu mendoakan setiap langkah ananda dalam menuntut ilmu ini, selalu mendoakan kelancaran, kesuksesan dan kemudahan dalam menyelesaikan studi ini. Terimakasih untuk setiap doa yang selalu engkau lafalkan disetiap shalat dan juga helaan nafasmu. Karya ini kupersembahkan untukmu.

 Ayahanda tercinta, Laki-laki luar biasa, tak pernah kenal rasanya lelah, selalu mengajarkan perjuangan, terimakasih untuk semua perjuangan, lelah dan keringatmu yang bercucuran selama ini demi memenuhi kebutuhan kami, karya ini tidak cukup untuk membalasnya tetapi semoga karya ini bisa membanggkanmu.

 Adik Alma, terimakasih untuk semua warna yang kamu hadirkan dihidupku, tetaplah menjadi kebanggaanku, semoga kau bisa mengikuti tingkah laku kakak yang baik.

 Teman Perjuangan Yovita Eka Pratiwi, terimakasih karena selalu mendo’akan, memberikan semangat, dan bantuan di setiap langkah mulai dari awal sampai akhir pembuatan skripsi ini.

 Sahabat seperjuangan Bram, Wafa, Dikko, Tri Barata, Luter dan Eta terimaksih untuk semangat, do’a dan bantuannya

 Tim Peneliti Daffa, liman, Irhab, Andika, dan Malik terimakasih atas bantuanya selama 1,5 bulan di kolam renang.

(10)

x

KATA PENGANTAR

Segala puji bagi Allah Yang Maha Pengasih dan Penyayang, yang memberi ilmu, inspirasi dan kemuliaan. Atas kehendak-Nya penulis dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN HIGH VELOCITY

OVERLOAD DAN CRITICAL VELOCITY TRAINING TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN RENANG 100 METER GAYA CRAWL PADA ATLET PUTRA PERKUMPULAN RENANG TIRTA DHARMA SURAKARTA TAHUN 2018”

Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian dari persyaratan untuk mendapatkan gelar Sarjana pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta. Penulis menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan, bimbingan, dan pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, penulis menyampaikan terimakasih kepada :

1. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta

2. Ketua Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta

3. Bapak Drs. Tri Aprilijanto Utomo, M.Kes, Ph.D selaku pembimbing I, yang selalu memberikan motivasi dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini. 4. Bapak Rumi Iqbal Doewes S.Pd, M.Or selaku pembimbing II, yang selalu

memberikan motivasi dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.

5. Ketua Pengurus perkumpulan renang Tirta Dharma Surakarta Jawa Tengah, yang telah memberikan kesempatan dan tempat guna pengambilan data dalam penelitian.

6. Mas Daffa, selaku Pelatih Renang Perkumpulan Renang Tirta Dharma Jawa Tengah, yang telah memberi bantuan dalam penelitian.

(11)

xi

7. Para Atlet Putra Perkumpulan Renang Tirta Dharma yang telah bersedia untuk berpartisipasi dalam pelaksanaan penelitian.

8. Rekan – rekan Penkepor’14 yang telah membantu dalam pelaksanaan penelitian.

9. Semua pihak dan sahabat-sahabat saya yang turut membantu dalam penyusunan skripsi ini yang tidak bisa saya sebutkan satu persatu.

Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan karena keterbatasan penulis. Meskipun demikian, penulis berharap semoga skripsi ini bermanfaat bagi penulis khususnya dan pembaca umumnya.

Surakarta, Januari 2019

(12)

xii

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ... i

HALAMAN PERNYATAAN... ii

HALAMAN PENGAJUAN ... iii

HALAMAN PERSETUJUAN ... iv HALAMAN PENGESAHAN ... v ABSTRAK ... vi ABSTRAC ... vii MOTTO ... viii PERSEMBAHAN ... ix KATA PENGANTAR ... x

DAFTAR ISI ... xii

DAFTAR TABEL ... xv

DAFTAR GAMBAR ... xvi

DAFTAR LAMPIRAN ... xvii

BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah ... 1

B. Identifikasi Masalah ... 5

C. Pembatasan Masalah ... 5

D. Rumusan Masalah ... 5

E. Tujuan Penelitian ... 6

F. Manfaat penelitian ... 6

BAB II LANDASAN TEORI A. Kajian Teori ... 7

1. Renang Gaya Crawl ... 7

a. Pengertian Renang Gaya Crawl ... 7

2. Hakikat latihan ... 13

a. Pengertian Latihan ... 13

b. Latihan Teknik ... 14

(13)

xiii

3. Latihan Kecepatan... ... 23

a. Pengertian Kecepatan ... ... 23

b. Kecepatan Dalam Renang ... ... 25

c. Sistem energi dalam Kecepatan renang ... ... 26

4. High Velocity Overload ... ... 28

5. Critical Velocity Training ... ... 29

B. Kerangka Berfikir ... 31

C. Hipotesis ... 35

BAB III METODE PENELITIAN A. Tempat dan Waktu Penelitian ... 36

B. Desain Penelitian ... 37

C. Populasi Dan Sampel ... 38

D. Teknik Pengambilan Data ... 38

E. Teknik Pengumpulan Data ... 38

F. Teknik Uji Validitas dan Realibilitas Instrumen ... 39

G. Teknik Analisis Data ... 39

H. Prosedur Penelitian ... 40

BAB IV HASIL PENELITIAN A. Deskripsi Data ... 42

B. Uji Prasyarat Analisis ... 44

1. Uji Reliabilitas ... 44

2. Uji Normalitas ... 45

3. Uji Homogenitas ... 45

C. Hasil Analisis Data ... 46

1. Uji t Sebelum diberi perlakuan ... 46

2. Uji Peningkatan kemampuan renang 100 m gaya crawl ... 47

3. Uji Perbedaan Setelah diberi perlakuan ... 48

4. Uji Perbedaan Presentase Peningkatan ... 49

D. Pengujian Hipotesis ... 50

1. Hipotesis I ... 50

(14)

xiv BAB V KESIMPULAN A. Simpulan ... 51 B. Implikasi ... 51 C. Saran ... 52 DAFTAR PUSTAKA ... 53 LAMPIRAN ... 55

(15)

xv

Tabel 4.1 Deskripsi data kemampuan renang 100 m gaya crawl pada ... 39

Tabel 4.2 Hasil uji reliabilitas tes awal dan tes akhir ... 41

Tabel 4.3 Standar untuk menginterpretasi koefisien reliabilitas ... 41

Tabel 4.4 Hasil uji normalitas Tes akhir kolmogorov-Smirnov ... 41

Tabel 4.5 Hasil uji homogenitas ... 42

Tabel 4.6 Statistik uji t pada pretes ... 44

Tabel 4.7 Pengujian peningkatan kemampuan renang 100 m ... 44

Tabel 4.8 Pengujian peningkatan kemampuan renang 100 m ... 44

Tabel 4.9 Hasil uji t setelah diberi perlakuan ... 45

(16)

xvi

Gambar 2.1 Gambar Teknik Kayuhan Lengan ... 9

Gambar 2.4 Gambar Teknik Tarikan Lengan ... 10

Gambar 2.5 Gambar Teknik Tarikan Lengan ... 10

Gambar 2.6 Gambar Teknik Persiapan Lengan ... 11

Gambar 3.1 Rancangan Penelitian Eksperimen ... 34

Gambar 3.2 Pembagian Kelompok Dalam Eksperimen ... 35

(17)

xvii

Lampiran 1 Petunjuk Tes Pengambilan Data ... 55

Lampiran 2 Program Latihan Penelitian ... 57

Lampiran 3 Data Tes Awal ... 70

Lampiran 4 Pembagian Kelompok Tes ... 74

Lampiran 5 Data Tes Akhir ... 78

Lampiran 6 Rekapitulasi Data Pretest dan Postest ... 81

Lampiran 7 Data T-score HVO dan CV ... 82

Lampiran 8 Reliabilitas Pada Tes Awal ... 86

Lampiran 9 Reliabilitas Pada Tes Akhir ... 88

Lampiran 10 Uji Normalitas Pretest HVO ... 90

Lampiran 11 Uji Normalitas Postest HVO ... 91

Lampiran 12 Uji Normalitas Pretest CV ... 92

Lampiran 13 Uji Normalitas Postest CV ... 93

Lampiran 14 Uji Homogenitas ... 94

Lampiran 15 Statistik Deskriptif ... 96

Lampiran 16 Statistik deskriptif ... 97

Lampiran 17 Uji t Pretest Kelompok 1 dan 2 ... 98

Lampiran 18 Uji t HVO dan CV ... 99

Lampiran 19 Uji t Postest Kelompok 1 dan 2 ... 101

(18)