iv
ABSTRAK
PENGARUH KOMBINASI JUS ALPUKAT
(Persea americana Mill.) DAN
MELON HONEYDEW (Cucumis melo L.)
TERHADAP TEKANAN DARAH NORMAL
PEREMPUAN DEWASA
Inneke Frieska F, 2015.
Pembimbing I : Julia Windi Gunadi, dr., M. Kes Pembimbing II : Rizna Tyrani R., dr., M. Kes
Pola hidup sehat semakin banyak dipraktikkan oleh masyarakat luas dan telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit, salah satunya yaitu hipertensi. Pencegahan hipertensi dapat dilakukan dengan menambahkan konsumsi jus buah-buahan, seperti kombinasi jus alpukat (Persea americana Mill.) dan melon honeydew (Cucumis melo L.).
Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh kombinasi jus alpukat dan melon honeydew dalam menurunkan tekanan darah normal perempuan dewasa. Penelitian ini merupakan eksperimental semu dengan desain pre test dan post test. Subjek penelitian terdiri atas 30 orang berjenis kelamin perempuan berusia 18-25 tahun. Data yang diukur adalah tekanan darah sebelum dan sesudah minum jus kombinasi alpukat dan melon honeydew. Analisis data menggunakan uji “t” berpasangan dengan α=0,05. Pengukuran tekanan darah dengan menggunakan metode gabungan palpasi-auskultasi.
Hasil penelitian menunjukkan terdapat perbedaan yang sangat signifikan diantara rerata tekanan darah sistolik sesudah diberi minum jus kombinasi alpukat dan melon honeydew (96,4 mmHg) dan sebelum diberi minum jus kombinasi alpukat dan melon honeydew (107,67 mmHg) dengan p=0,000, sedangkan rerata tekanan darah diastolik sesudah diberi minum jus kombinasi alpukat dan melon honeydew (65 mmHg) berbeda sangat signifikan dari sebelum diberi minum jus kombinasi alpukat dan melon honeydew (69 mmHg) dengan p=0,000.
Simpulan penelitian ini adalah kombinasi jus alpukat dan melon honeydew menurunkan tekanan darah normal perempuan dewasa.
Kata kunci : alpukat, melon, tekanan darah
ABSTRACT
THE EFFECT OF AVOCADO (Persea americana Mill.) AND
HONEYDEW MELON (Cucumis melo L.) JUICE COMBINATION
ON NORMAL BLOOD PRESSURE IN ADULT WOMEN
Inneke Frieska F, 2015.
1st Supervisor : Julia Windi Gunadi, dr., M. Kes 2nd Supervisor : Rizna Tyrani R., dr., M. Kes
Healthy lifestyle has been practiced by people nowadays and has been proven could reduce the risk of diseases, one of them is hypertension. Prevention of hypertension can be done by consuming fruit juices, such as avocado (Persea americana Mill.) and honeydew melon (Cucumis melo L.) juice combination.
The objective of this research was to determine the effect of avocado and honeydew melon juice combination on decreasing normal blood pressure in adult women.
This research was a quasi experimental with pre test and post test design. The subject consisted of thirty adult women aged 18-25 years old. The data measured was blood pressure, before and after given avocado and honeydew melon juice combination. The data was analysed using paired t test with α=0.05. The blood pressure was measured using palpatory-auscultatory method.
The result showed that there were highly significant differences between the average systolic blood pressure after given avocado and honeydew melon juice combination (96.4 mmHg) and before given avocado and honeydew melon juice combination (107.67 mm Hg) with p=0.000; for the average diastolic blood pressure after given avocado and honeydew melon juice combination (65 mmHg) was also highly significant different than before given avocado and honeydew melon juice combination (69 mmHg) with p=0.000.
The conclusion is avocado and honeydew melon juice combination decreases normal blood pressure in adult women.
viii
DAFTAR ISI
Halaman
LEMBAR JUDUL ... i
LEMBAR PERSETUJUAN ... ii
SURAT PERNYATAAN ... iii
ABSTRAK ... iv
ABSTRACT ... v
KATA PENGANTAR ... vi
DAFTAR ISI ...viii
DAFTAR TABEL ... xi
DAFTAR GAMBAR ... xii
DAFTAR LAMPIRAN ...xiii
BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang ... 1
1.5 Kerangka Pemikiran dan Hipotesis Penelitian ... 3
1.5.1 Kerangka Pemikiran ... 3
1.5.2 Hipotesis ... 5
BAB II TINJAUAN PUSTAKA
2.1 Pembuluh Darah dan Tekanan Darah ... 6
2.2 Faktor-faktor yang Memengaruhi Tekanan Darah ... 7
2.2.1 Faktor-faktor Utama yang Memengaruhi Tekanan Darah ... 7
2.2.2 Faktor -faktor Tambahan yang Memengaruhi Tekanan Darah ... 9
2.3 Sistem Renin Angiotensin ... 14
2.4 Pengukuran Tekanan Darah ... 16
2.5 Alpukat (Persea americana Mill.) ... 19
2.5.1 Taksonomi ... 19
2.5.2 Sejarah dan Perjalanan Melintasi Benua ... 20
2.5.3 Kandungan Alpukat ... 20
2.5.4 Manfaat Alpukat ... 21
2.5.5 Efek Alpukat terhadap Tekanan Darah ... 23
2.6 Melon Honeydew (Cucumis melo L.)... 24
2.6.1 Taksonomi ... 24
2.6.2 Sejarah dan Perjalanan Melintasi Benua ... 24
2.6.3 Kandungan Melon ... 25
2.6.4 Manfaat Melon ... 26
2.6.5 Efek Melon terhadap Tekanan Darah ... 27
BAB III BAHAN DAN METODE PENELITIAN 3.1 Alat, Bahan dan Subjek Penelitian ... 28
3.1.1 Alat dan Bahan Penelitian ... 28
3.1.2 Subjek Penelitian ... 28
3.1.3 Ukuran Sampel ... 29
3.2 Lokasi dan Waktu Penelitian ... 30
x
3.3.1 Desain Penelitian ... 30
3.3.2 Data yang Diukur ... 30
3.3.3 Variabel Penelitian ... 30
3.4 Prosedur Kerja ... 31
3.4.1 Persiapan Sebelum Tes ... 31
3.4.2 Persiapan Bahan Uji ... 31
3.4.3 Cara Pemeriksaan ... 31
3.4.3.1 Prosedur Pengukuran Tekanan Darah ... 31
3.4.3.2 Prosedur Penelitian ... 32
3.4.4 Uji Pendahuluan ... 32
3.5 Analisis Data ... 33
3.6 Aspek Etik ... 34
BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN 4.1 Hasil Penelitian ... 35
4.2 Pembahasan ... 36
4.3 Pengujian Hipotesis Penelitian ... 37
BAB V SIMPULAN DAN SARAN 5.1 Simpulan ... 39
5.2 Saran ... 39
DAFTAR PUSTAKA ... 40
LAMPIRAN ... 46
RIWAYAT HIDUP ... 52
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1 Kandungan Alpukat ... 21
Tabel 2.2 Kandungan Melon ... 25
Tabel 4.1 Hasil Uji t Berpasangan Tekanan Darah Sistolik Sesudah Meminum
Kombinasi Jus Alpukat dan Melon Honeydew ... 35
Tabel 4.2 Hasil Uji t Berpasangan Tekanan Darah Diastolik Sesudah Meminum
xii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 1.1 Efek Alpukat dan Melon terhadap Tekanan Darah ... 4
Gambar 2.1 Faktor Utama yang Memengaruhi Tekanan Darah ... 9
Gambar 2.2 Sistem Renin Angiotensin ... 15
Gambar 2.3 Pengukuran Tekanan Darah dengan Cara Palpasi... 16
Gambar 2.4 Pengukuran Tekanan Darah dengan Cara Auskultasi ... 17
Gambar 2.5 Oscilometer ... 19
Gambar 2.6 Alpukat ... 20
Gambar 2.7 Melon Honeydew ... 24
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Tekanan Darah Sistolik Sebelum dan Sesudah Meminum Kombinasi
Jus Alpukat dan Melon Honeydew ... 46
Lampiran 2 Tekanan Darah Diastolik Sebelum dan Sesudah Meminum Kombinasi
Jus Alpukat dan Melon Honeydew ... 47
Lampiran 3 Hasil Uji “t” Berpasangan Tekanan Darah Sistolik dan Diastolik 48
Lampiran 4 Surat Pernyataan untuk Ikut Serta dalam Penelitian
(Informed Consent) ... 49
Lampiran 5 Surat Keputusan Komisi Etik Penelitian ... 50
1 BAB I
PENDAHULUAN
1.1Latar Belakang
Pola hidup sehat semakin banyak dipraktikkan oleh masyarakat luas seiring
dengan meningkatnya kesadaran tentang manfaat pola hidup sehat. Beberapa hal
yang termasuk dalam pola hidup sehat yaitu tidak merokok, mengonsumsi alkohol
dalam jumlah sedikit, melakukan olahraga sedikitnya tiga kali dalam seminggu,
mengonsumsi sayur dan buah-buahan kaya serat setiap hari, dan memiliki body
mass index (BMI) kurang dari 25 (Phillip, 2012).
Dari beberapa penelitian yang telah dilakukan, pola hidup sehat terbukti dapat
mengurangi risiko terkena berbagai macam penyakit, salah satunya adalah
hipertensi (Chow, 2008). Hipertensi meningkatkan tingginya risiko terkena
beberapa penyakit yang membahayakan jiwa, yaitu serangan jantung, stroke,
gagal jantung kronis, dan penyakit ginjal (CDC, 2015).
Di seluruh dunia, hipertensi diperkirakan menyebabkan 12,8% dari total
kematian di dunia (WHO, 2015). Kriteria hipertensi yang digunakan pada
penetapan kasus merujuk pada kriteria diagnosis JNC VII 2003, yaitu hasil pengukuran tekanan darah sistolik ≥140 mmHg atau tekanan darah diastolik ≥ 90 mmHg (NHLBI, 2003).
Menurut laporan hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) sebagian besar
penderita hipertensi di Indonesia belum terdiagnosis. Pada tahun 2013, prevalensi
hipertensi berdasarkan jenis kelamin lebih banyak pada perempuan dibandingkan
dengan laki-laki (Riskesdas, 2013).
Penderita hipertensi seharusnya meminum obat setiap hari, tetapi rutinitas ini
sering tidak disukai penderita karena membuat bosan dan konsumsi obat dalam
jangka panjang membuat penderita takut pada efek sampingnya (Nurrahmani,
2012). Oleh karena itu, dilakukan beberapa upaya untuk mencegah hipertensi.
Salah satu cara mencegah hipertensi dapat dilakukan melalui program nutrisi
dari The DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), yang merupakan diet
rendah lemak, tinggi buah-buahan dan sayuran (McKinley Illinois, 2008).
Buah-buahan yang dianjurkan adalah buah-buahan yang berefek menurunkan
tekanan darah, misalnya alpukat dan melon honeydew (Hammond, 2013).
Masyarakat umumnya hanya mengonsumsi satu buah saja, sedangkan yang
disarankan oleh The DASH adalah mengonsumsi lebih dari 8 buah dan sayuran
tiap harinya (Hammond, 2013), untuk memenuhi hal ini masyarakat dapat
mengombinasikan antara 2 buah yang berbeda, misalnya kombinasi buah alpukat
dan melon honeydew.
Buah alpukat merupakan sumber kalium dan asam folat yang berfungsi dalam
menjaga kesehatan jantung (Megan, 2015). Buah melon mengandung kalium dan
choline sehingga dapat digunakan untuk terapi dalam mencegah hipertensi
(Murray, 2014).
Fransiskus Balpon pada tahun 2010 melakukan penelitian tentang efek buah
alpukat (Persea americana Mill.) terhadap tekanan darah wanita dewasa muda,
menggunakan 146 gr buah alpukat yang setara dengan 200 ml jus alpukat. Hasil
penelitian tersebut menunjukkan bahwa jus alpukat menurunkan tekanan darah
normal. Demikian pula telah dilakukan penelitian terhadap buah melon honeydew
(Cucumis melo L.) pada tahun 2010 oleh Eufracia Ratna dengan menggunakan
265 gr buah melon honeydew yang setara dengan 250 ml jus melon. Hasil
penelitian tersebut menunjukkan bahwa jus melon dapat menurunkan tekanan
darah normal perempuan dewasa.
Kombinasi kedua buah ini diharapkan memberikan hasil yang sinergis dalam
menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, penelitian ini bertujuan untuk
membuktikan pengaruh kombinasi jus alpukat dan melon honeydew terhadap
penurunan tekanan darah.
1.2Identifikasi Masalah
Apakah kombinasi jus alpukat dan melon honeydew menurunkan tekanan
3 1.3Maksud dan Tujuan Penelitian
1.3.1 Maksud Penelitian
Memperoleh terapi untuk mencegah hipertensi dengan menggunakan
kombinasi jus alpukat dan melon honeydew.
1.3.2 Tujuan Penelitian
Mengetahui penurunan tekanan darah setelah pemberian kombinasi jus alpukat
dan melon honeydew pada perempuan dewasa.
1.4Manfaat Penelitian
1.4.1 Manfaat Akademis
Memperluas pengetahuan tentang pengaruh buah alpukat dan melon honeydew
dalam menurunkan tekanan darah.
1.4.2 Manfaat Praktis
Masyarakat dapat menggunakan kombinasi jus alpukat dan melon honeydew
sebagai terapi untuk mencegah hipertensi.
1.5Kerangka Pemikiran dan Hipotesis Penelitian
1.5.1 Kerangka Pemikiran
Alpukat (Persea americana Mill.) mengandung beberapa zat yang diduga
memengaruhi tekanan darah, yaitu kalium dan asam folat.
Kalium dapat menurunkan tekanan darah dengan cara menghambat kontraksi
otot jantung, menekan sekresi renin, menyebabkan vasodilatasi pembuluh darah,
dan meningkatkan ekskresi ion natrium (Oates & Brown, 2001).
Asam folat berperan dalam penurunan kadar homosistein dalam darah
sehingga vasokonstriksi terhambat, elastisitas pembuluh darah meningkat, serta
konsentrasi NO meningkat. Hal ini menyebabkan TPR menurun sehingga tekanan
darah menurun (Qipshidze et al, 2010).
Melon honeydew (Cucumis melo L.) memiliki kandungan kalium dan choline
sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan juga mengurangi
dampak dari makanan yang bernatrium tinggi di mana makanan tersebut akan
memperburuk kesehatan jantung.
Choline berperan dalam menurunkan kadar homosistein yang menyebabkan
terjadinya vasodilatasi sehingga Total Peripheral Resistance (TPR) berkurang
kemudian tekanan darah menurun (Volek, 2015).
Efek kandungan alpukat dan melon terhadap penurunan tekanan darah
secara ringkas dapat dilihat pada bagan di bawah ini:
5 1.5.2 Hipotesis
Kombinasi jus alpukat dan melon honeydew menurunkan tekanan darah
normal perempuan dewasa.
DAFTAR PUSTAKA
AHA. 2014. Low Blood Pressure.
http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHi
ghBloodPressure/Low-Blood-Pressure_UCM_301785_Article.jsp#.VlLsFcvB_dk, 20 November 2015.
AHA. 2014. Physical Activity and Blood Pressure.
http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/Preventi
onTreatmentofHighBloodPressure/Physical-Activity-and-Blood-Pressure_UCM_301882_Article.jsp, 11 April 2015.
AHA. 2015. Shaking The Salt Habit.
http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/Preventi
onTreatmentofHighBloodPressure/Shaking-the-Salt-Habit_UCM_303241_Article.jsp, 20 April 2015.
AHA. 2014. Stress and Blood Pressure.
http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/Preventi
onTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp, 22 Maret 2015.
AHA. 2014. Tobacco and Blood Pressure.
http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/Preventi
onTreatmentofHighBloodPressure/Tobacco-and-Blood-Pressure_UCM_301886_Article.jsp, 27 April 2015.
AHA. 2014. Understand Your Risk for High Blood Pressure.
http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/Underst
andYourRiskforHAighBloodPressure/Understand-Your-Risk-for-High-Blood-Pressure_UCM_002052_Article.jsp,8 Maret 2015.
Anderson J, Young L, Long E. 2008. Potassium and Health.
https://www.michigan.gov/documents/mdch/Potassium_Fact_Sheet_320291 _7.pdf, 22 Juli 2015.
Antonova ML. 2013. Recent Patents on Accuracy of Blood Pressure
Measurement. Recent Patents on Biomedical Engineering, 6: 58-73.
Ashraf MS, Vongpatanasin W. 2006. Estrogen and Hypertension. Curr Hypertens
Rep, 8(5): 368-76.
Bhargava H. 2015. Medications that Cause High Blood Pressure.
41
http://www.cdc.gov/bloodpressure/facts.htm, 10 Juni 2015.
CDC. 2014. Family History and Other Characteristics That Increase Risk for
High Blood Pressure.
http://www.cdc.gov/bloodpressure/family_history.htm, 27 April 2015.
Chobanian AV, Bakris GL, Black HR, et al, and the National High Blood
Pressure Education Program Coordinating Committee. 2003. The Seventh
Report of The Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure: the JNC VII report.
Downham J. 2013. Cardiovascular Anatomy and Physiology.
http://www.slideshare.net/CCpractitioner/cardiovascular-physiology-22486822, 12 Juni 2015.
Eser I, Khorshid L, Gunes UY, Demir Y. 2007. The Effect of Different Body
Positions on Blood Pressure. J Clin Nurs, 16(1): 137-40.
Ethel MF, Fick A, Sadowsky HS. 2011. Blood Pressure Measurement Guidelines
for Physical Therapists. Cardiopulm Phys Ther J, 22(2): 5-12.
Farley R. et al. 2013. Dealing With High-Blood Pressure? Eat More Melons.
http://questcareurgent.com/dealing-with-high-blood-pressure-eat-more-melons/, 12 Juni 2015.
Fitantra JB. 2011. Tekanan Darah.
http://www.medicinesia.com/harian/tekanan-darah/, 7 September 2015.
Ganong, William F. 2005. Review of Medical Physiology. Singapore: McGraw Hill. p. 244, 359-60, 442, 454-8, 584-5, 588, 590, 604, 633-4.
Goodman C. 2013. High Blood Pressure.
http://highbloodpressure-reviews.com/2013/04/, 15 Juli 2015.
Green M. 2015. Blood Pressure Measurement.
http://www.osceskills.com/e-learning/subjects/blood-pressure-measurement/, 12 Juni 2015.
Guyton AC, Hall JE. 2008. Buku Ajar Fisiologi Kedokteran. Edisi 11. Jakarta:
EGC. Hal 106-7, 166, 175, 223-4, 239.
Hammond P. 2013. The DASH Diet Weight Loss Solution by Marla Heller MS RD
(2012): Food List. http://www.chewfo.com/diets/the-dash-diet-weight-loss-
solution-by-marla-heller-ms-rd-what-to-eat-and-foods-to-avoid-food-list/#generalavoid, 20 Mei 2015.
Harjadi SS. 2015. Avocado Production in Indonesia.
http://www.fao.org/docrep/003/x6902e/x6902e07.htm, 20 Agustus 2015.
Heller M. 2015. The DASH Diet Eating Plan. http://dashdiet.org/default.asp, 21
Agustus 2015.
Houssay. 1955. Human Physiology. New York, Toronto, London: McGraw-Hill
Book Company, Inc. p. 182-5, 497, 1113-4.
Hozawa A, Jacobs DR, Steffes MW, Gross MD, Steffen LM, Lee DH. 2009. Circulating Carotenoid Concentration and Incident Hypertension: The
Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) Study. J
Hypertens, 27(2): 237-42.
Ibnu M. 1989. Dasar-dasar Fisiologi Kardiovaskuler. Jakarta: EGC. Hal 110-5.
Imafidon KE, Amaechina FC. 2010. Effects of Aqueous Seed Extract of Persea americana Mill. (Avocado) on Blood Pressure and Lipid Profile in
Hypertensive Rats. Advances in Biological Research, 4(2): 116-21.
John. 2013. How Long Does Food Take to Digest?.
http://cravinglifestyle.com/blog/food-digestion-rates/, 22 November 2015.
Kiser D. 2015. Honeydew: Salsa and Summertime Smoothie Recipe.
http://planetorganic.ca/honeydew-salsa-and-summertime-smoothie-recipes/, 7 September 2015.
Maley C. 2015. Intro to Blood Pressure.
43
McKinley Illinois. 2008. Factors that Affect Blood Pressure.
http://www.mckinley.illinois.edu/handouts/blood_pressure_factors.html, 12 Juni 2015.
Megan W. 2015. Avocados: Health Benefits, Nutritional Information.
http://www.medicalnewstoday.com/articles/270406.php, 23 Agustus 2015.
Murray MT. 2014. Honeydew Melons.
http://doctormurray.com/healing-facts-honeydew-melons/, 20 Agustus 2015.
National Heart, Lung and Blood Institute. The Seventh Report of the Joint
National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, Treatment of High
Blood Pressure. 2003.
https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/guidelines/express.pdf, 5 Januari 2015.
Nelson L. 2012. Choline and Your Heart Health. pharmalogical basis of therapeutics. 10 th edition. New York: Mcgraw-hill Companies Inc. p. 874, 896.
Omvik P. 1996. How Smoking Affects Blood Pressure. Blood Press, 5(2): 71-7.
Osganian SK, Stampfer MJ, Rimm E, Spiegelman D, Manson JE, Willett WC. 2003. Dietary Carotenoids and Risk of Coronary Artery Disease in Women. Am J Clin Nutr, 77(6): 1390-9.
Phillip J. 2012. Five Healthy Lifestyle Modifications that Lower Hypertension
Risk by Two-thirds.
http://www.naturalnews.com/037128_healthy_lifestyle_hypertension_high_ blood_pressure.html, 2 Oktober 2015.
Pohand D. 2013. Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan.
http://manfaatnyasehat.com/manfaat-buah-alpukat-untuk-kesehatan/, 20 Juli 2015.
Prihatman K. 2000. Alpukat / Avocado (Persea americana Mill / Persea
gratissima Gaerth). http://www.warintek.ristek.go.id/pertanian/alpukat.pdf, 20 Agustus 2015.
Prihatman K. 2000. Melon (Cucumis melo L.). http://warintek.ristek.go.id/pertanian/melon.pdf, 20 Agustus 2015.
Qipshidze N, Tyagi N, Sen U, Givvimani S, Metreveli N, Lominadze D, et al. 2010. Folic Acid Mitigated Cardiac Dysfunction by Normalizing The Levels of Tissue Inhibitor of Metalloproteinase and
Homocysteine-Metabolizing Enzymes Postmyocardial Infarction in Mice. Am J Physiol
Heart Circ Physiol, 299(5): H1484-H1493.
Ravishankar K, Vishnu PPSV. 2012. Evaluation of Diuretic Effect of Ethanolic
Seed Extracts of Macrotyloma uniflorum and Cucumis melo in Rats. Int J
Pharm Bio Sci, 3 (3): 251-5.
Riskesdas. 2013. Riset Kesehatan Dasar.
http://www.depkes.go.id/resources/download/general/Hasil%20Riskesdas%2 02013.pdf, 5 Januari 2015.
Ruvolo V. 2014. Is Blood Pressure Higher After Eating & Drinking?.
http://www.livestrong.com/article/464233-is-blood-pressure-higher-after-eating-drinking/, 5 Januari 2015.
Sahu D, Bhaskaran M. 2010. Palpatory Method of Measuring Diastolic Blood
Pressure, J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 26(4): 528-30.
Sheps SG. 2014. How Does Caffeine Affect Blood Pressure?.
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/blood-pressure/faq-20058543, 20 November 2015.
Sherwood L. 2013. Introduction to Human Physiology. 8th edition. West Virginia:
Thomson Brooks/Cole. p. 343-8, 361, 367, 389-94.
Smith M. 2015. Fatigue, Heavy Menstrual Bleeding, Irregular Menstrual Periods
and Low Blood Pressure.
http://symptomchecker.webmd.com/multiple- symptoms?symptoms=fatigue%7Cheavy-menstrual-bleeding%7Cirregular-
menstrual-periods%7Clow-blood-pressure&symptomids=98%7C118%7C128%7C405&locations=66%7C35% 7C35%7C66, 22 November 2015.
USDA. 2014. Basic Report: 09037, Avocados, Raw, All Commercial Varieties.
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2205?fgcd=Fruits+and+Fruit+Juice s&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup=a vocado, 20 Juli 2015.
USDA. 2014. Basic Report: 09184, Melons, Honeydew, Raw.
45
s&manu=&lfacet=&format=&count=&max=35&offset=&sort=&qlookup= honeydew, 20 Juli 2015.
Volek JS. 2015. Top 11 Suplements for Heart Health.
http://www.nutritionexpress.com/article+index/authors/jeff+s+volek+phd+r d/showarticle.aspx?articleid=786, 3 Agustus 2015.
Wedro B. 2014. High Blood Pressure Causes.
http://www.emedicinehealth.com/high_blood_pressure/page2_em.htm, 11
April 2015.
WHO. 2015. Global Health Observatory (GHO) Data.
http://www.who.int/gho/ncd/risk_factors/blood_pressure_prevalence_text/en/, 2 Agustus 2015.
Yuliyana. 2014. 8 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan.
http://manfaat.co.id/manfaat-buah-melon, 20 Agustus 2015.
