UPAYA MENINGKATKAN KECEPATAN RENANG GAYA BEBAS 50 METER MELALUI LATIHAN HAND PADDLE PADA ATLET
PUTRA USIA 13-14 TAHUN AMPHIBI SWIMMING CLUB UNIMED TAHUN 2013
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat-Syarat Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
OLEH :
HERAWANTO DIKROMO 081266210032
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
PENGESAHAN
Skripsi Yang Diajukan Oleh Herawanto Dikromo, NIM : 081266210032 Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan Telah
Dipertahankan di depan Tim Penguji Pada tanggal 22 Januari 2014
Medan, Februari 2014 Panitia Ujian
Drs. H. Basyaruddin Daulay, M.Kes (...) Ketua
Drs. Zulfan Heri, M.Pd (...) Sekretaris
Amansyah S.Pd, M.Pd (...) Pembimbing Skripsi
Drs. Benny Subandiman, M.Kes (...) Anggota
Andarias Ginting S.Pd, M.Or (...) Anggota
i
ABSTRAK
HERAWANTO DIKROMO. NIM.081266210032 Upaya Meningkatkan Kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter Melalui Latihan Hand Paddle Pada Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Amphibi Swimming Club Unimed Tahun 2013.
(Pembingbing Skripsi : AMANSYAH)
Skripsi : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2013.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan hasil kecepatan renang gaya bebas 50 meter melalui latihan Hand Paddle pada atlet putra Amphibi Swimming Club Unimed 2013. Sabjek dalam penelitian ini adalah atlet atlet putra Amphibi
Swimming Club Unimed dengan jumlah atlet 8 orang yang akan diberikan tindakan
berupa latihan Hand Paddle terhadap hasil kecepatan renang gaya bebas.
Penelitian ini menggunakan metode penelitian tindakan, yang terdiri dari siklus I dan dilanjutkan dengan siklus II. Sebelum dilakukan tindakan pada siklus II peneliti melakukan tes di siklus I untuk mengetahui letak kesulitan dan belum tercapainya pada latihan renang gaya bebas, kemudian dilakukan latihan dan tindakan II menggunakan latihan Hand Paddle dan diakhiri dengan pemberian tes siklus II dan dengan instrumen tes renang gaya bebas 50 meter.
Setelah data terkumpul dan dilakukan analisis maka diperoleh hasil analisisnya : (1) dari data tes awal diperoleh 25% yang tercapai sedangkan yang belum tercapai seluruh atlet dengan nilai rata-rata 75% .siklus I latihan (62.5%) yang telah tercapai tingkat keberhasilan latihan, sedangkan 37.5% belum tercapai tingkat keberhasilan latihan. (2) dari data hasil tes siklus II diperoleh secara rata-rata (100%) yang telah tercapai tingkat keberhasilan latihan (seluruh atlet).
ii
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur pertama sekali penulis ucapkan kehadirat Allah SWT atas segala nikmat dan karunia yang telah diberikan-NYA, sehingga sekripsi ini dapat diselesaikan.
Selama penyusunan skripsi ini tentunya tidak terlepas dari bantuan, bimbingan dan arahan dari berbagai pihak. Oleh karena itu pada kesempatan ini penulis menyampaikan rasa terima kasih yang sebesar-besarnya kepada :.
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Pd. Rektor Universitas Negeri Medan 2. Bapak Drs. H. Basyaruddin Daulay, M.Kes sebagai Dekan,
3. Bapak Drs. Suharjo, M.Pd sebagai Pembantu Dekan I, Drs. Mesnan, M.Kes sebagai Pembantu Dekan II, Dr. Budi Validanto, M.Pd sebagai Pembantu Dekan III Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Medan yang telah memberikan bimbingan dan arahannya.
4. Bapak Drs. Zulfan Heri, M.Pd,Ketuajurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga yang telah memberikan bimbingan dan arahan dalam penyelesaian skripsi saya ini.
5. Bapak Drs. Nono Hardinoto, M.Pd ,Sekretarisjurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga yang telah memberikan bimbingan dan arahan dalam penyelesaian skripsi saya ini.
6. Bapak Amansyah, S.Pd, M.Pd ,Pembimbing skripsi yang telah banyak meluangkan waktu untuk membantu, membimbing, mendiskusikan dan memberikan arahan kepada penulis sehingga skripsi ini selesai.
iii
8. Terima kasih kepada pelatih Amphibi Swimming Club Unimeddan seluruh atlet yang telah memberikan izin dan kemudahan dalam pelaksanaan penelitian ini.
9. Seluruh Dosen dan Staf Pegawai FIK Universitas Negeri Medan yang telah memberikan bantuan kepada penulis.
10.Teristimewa kepada Ayahandaku Suwatno dan Ibundaku Piara selaku orang tua yang bersusah payah membesarkan, membimbing dan membiayai serta mendoakan penulis hingga dapat menyelesaikan studi ini. Juga kepada saudara kandungku Adiku tersayang Siswono Dwi Putra dan Juliana Tri sari
11.Penulis mengucapkan terima kasih kepada rekan-rekan stambuk 2008, khususnya buat anak Spesialis Renang, Ronald, Jono, Zulhazmi, Fauzi, Yayuk widyanti, yang telah banyak membantu dalam menyelesaikan skripsi ini.
Akhirnya, Segala kebaikan yang telah diberikan kepada penulis menjadi amal saleh dan mendapat pahala dari Allah yang maha kuasa dan harapan skripsi ini dapat bermanfaat bagi peneliti dan pengembangan ilmu pengetahuan dan prestasi didunia olahraga khususnya.
Amin…….Ya….Rabbal Alamin
Medan, September 2013 Penulis,
iv A. LatarBelakangMasalah ... 1
B. IdentifikasiMasalah ... 5
C. PembatasanMasalah ... 5
D. RumusanMasalah ... 5
E. TujuanPenelitian ... 6
F. ManfaatPenelitian ... 6
v BAB III METODOLOGI PENELITIAN
A.Setting Penelitian ... 23
1. Waktu Penelitian ... 23
2. Tempat Penelitian ... 23
B. Subjek Penelitian... 23
1. Subjek Penerima Tindakan ... 23
2.Subjek Pemberi Tindakan ... 23
3. Kolaboratif ... 23
C. Metodologi Penelitian ... 24
D. Teknik Pengumpulan Data... 24
E. Desain Penelitian ... 26
F. InstrumePenelitian ... 29
G. Teknik Analisis Data ... 31
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN A.HasilPenelitian dan Pembahasan ... 33
1. KondisiAwal ... 33
a. Siklus I ... 34
b. Siklus II ... 38
B.HasilPenelitian ... 43
C.PembahasanHasilPenelitian ... 43
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN A.Kesimpulan ... 46
B.Saran ... 46
DAFTAR PUSTAKA ... 47
vi
DAFTAR GAMBAR
Gambar Halaman
1. Sikap tidak horizontal ... 10
2. Sikap horizontal ... 10
3. Gerakan kaki gaya crawl ... 11
4. Gerakan naik turun ... 15
5. Penambahan beban secara bertahap ... 17
6. Hand Paddle ... 19
7. Alur Pelaksanaan kegiatan ... 26
8. Grafik ketuntasan Post-Test (Siklus I) Renang gaya bebas 50 meter ... 37
9. Grafik ketuntasan Post-test (Siklus II) Renang gaya bebas 50 meter ... 41
viii
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran Halaman
1. Rencana Penelitian ... 48
2. Hasil observasi tes awal renang gaya bebas ... 49
3. Data pre-test renang gaya bebas 50 meter ... 57
4. Hasil Observasi Siklus I renang gaya bebas ... 58
5. Data post-test Siklus I renang gaya bebas 50 meter ... 66
6. Hasil Observasi Siklus II renang gaya bebas ... 67
7. Hasil Observasi Siklus II renang gaya bebas ... 75
8. Susunan Penelitian ... 76
9. Program Tindakan siklus I. ... 77
10.Program Tindakan siklus II. ... 80
1
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Olahraga mempunyai banyak fungsi, yaitu untuk latihan, alat pendidikan, mata pencaharian, media kebudayaan, bahan tontonan, sarana pembinaan kesehatan, diplomasi dan tidak kalah pentingnya sebagai kebanggaan suatu negara atau bangsa. Sasaran utamanya adalah manusia secara keseluruhan, baik dalam segi rohani maupun jasmani.
Olahraga kini telah berkembang menjadi satu fenomena yang meliputi seluruh lapisan masyarakat dunia. Melalui olahraga ambisi dan prestasi pribadi maupun bangsa dapat terangkat ketempat yang terhormat. Melalui olahraga juga hubungan baik antar bangsa dapat terjalin. Olahraga bermula dari adanya kebutuhan dan dorongan dalam diri manusia untuk melakukan aktifitas fisik, mengembangkan kemampuan fungsional, keterampilan dan kecepatan organ tubuh.
2
Renang adalah salah satu cabang olahraga yang banyak diminati oleh masyarakat, khususnya para remaja dan anak- anak, oleh karena itu di Indonesia terutama di kota besar banyak tersedia kolam renang yang dapat dimanfaatkan oleh masyarakat untuk meningkatkan kebugaran dan prestasi olahraga.
Renang juga merupakan salah satu cabang olahraga yang menuntut suatu pola gerakan tangan dan kaki yang harus dilakukan pada saat bersamaan sehingga dapat mengapung dan meluncur bergerak maju dari satu tempat ke tempat lain. Gerakan kombinasi antara kaki dan tangan serta tekhnik pengambilan nafas dan dipadukan dengan koordinasi gerakan saat berenang dapat menciptakan hasil gerakan yang lebih efisien, efektif dan renang yang baik.
Olahraga air yang satu ini memang baik untuk perkembangan tubuh serta kesehatan jantung dan paru-paru. Sementara itu kemampuan anak untuk berenang sejak usia dini terutama pada usia 13 - 14 tahun banyak di pengaruhi oleh faktor pemahamaan orangtua tentang betapa pentingnya memperkenalkan olahraga air dengan baik, benar, aman. Maka dari itu tidak salah lagi jika olahraga renang dalam perkembangannya selama ini dapat diterima oleh masyarakat.
Berdasarkan nomor – nomor pertandingan, renang mengelompokkan ada 4 (empat) macam gaya renang yang diperlombakan yaitu :
3
gaya renang di atas memiliki beberapa teknik dasar, yaitu: pernafasan, meluncur, mengapung, posisi tubuh, gerakan kaki, gerakan tangan, start, pembalikan dan finish. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal maka setiap teknik dasar tersebut perlu dikoordinasikan dengan benar dan baik. Koordinasi yang dimaksud disini adalah penggabungan beberapa teknik dasar yang dirangkaikan jadi satu bentuk latihan. Latihan koordinasi renang ini juga dapat dilakukan dengan banyak variasi latihan, misalnya: dengan menggunakan alat, tanpa alat, secara berpasangan dan sebagainya.
Berdasarkan daftar Rekor kelompok umur yang telah ditentukan PRSI untuk kelompok umur Gaya bebas 50 Meter yang telah ditetapkan pada kejuaraan renang antar Perkumpulan seluruh indonesia.surabaya 27 s/d 30 Des 2011.
1. Kelompok Umur (KU III Usia 11-12 Tahun) limit waktunya 27,95detik 2. Kelompok Umur (KU II Usia 13-14 Tahun) limit waktunya 25,61 detik 3. Kelompok Umur (KU I Usia 15-17 Tahun) limit waktunya 25,51 detik Berprestasi,dalam cabang olahraga renang, terutama dalam hal gaya bebas banyak aspek- aspek pendukung yang harus diperhatikan salah satunya adalah otot lengan dan dorongan kayuhan tangan dalam renang gaya bebas tersebut, dalam hal ini untuk meningkatkan prestasi dan hasil yang baik dilakukan dengan penguasaan teknik dan berlatih secara terprogram, juga dengan latihan .fisik ataupun Media untuk meningkatkan kecepatan renang gaya bebas.
4
kayuhan dasar tangan dalam gaya bebas (crawl) merupakan sebuah hal yang penting dalam pencapaian prestasi renang, karena hal ini memungkinkan atlet untuk melaju kedepan dalam posisi stabil dan mencatatkan waktunya di posisi terdepan daftar perenang terbaik.
Bedasarkan Pengamatan dan observasi penelitidilapanganterhadap atlet renang di Amphibi Swimming Club,yaitu lemah nya otot lengan serta kayuhan gaya bebas perenang , dan posisi jari-jari tangan masih sebagian terbuka sehingga pada saat melakukan kayuhan gaya bebas posisi jari-jari renggang dan terbuka oleh sehingga dorongan tidak maksimal dan efisien karena itu peneliti ingin memberikan bentuk latihan Hand Paddle yang berfungsi untuk melatih dan memperkuat dorongan lengan yang biasa digunakan perenang gaya bebas dengan cara penggunaan : masukan tangan kedalam Hand Paddle yang terbuat dari plastik dan berbentuk persegi 4(empat) dan mulai berenang, dengan menggunkan Hand Paddleakan memperbesar tahananan air sehingga akan menambah beban
ekstra pada otot lengan pada posisi ini kaki dalam keadaan melakukan gaya bebas agar posisi kaki tetap stabil, pada penelitian ini peneliti memilih menggunakanmedia latihan Hand Paddle. kayuhan yang digunakan pada saat berenang, kayuhan lengan dalam gaya bebas merupakan hal yang paling berperan dalam kecepatan berenang bukan hanya sebagai penyeimbang tubuh saat berenang, tapi juga sebagai penyumbang terbesar pada kecepatan.
5
denganotot lengan dan memperbaiki jari-jari atlet pada saat melakukan dorongan sehingga berenang gaya bebas lebih efektif.
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan pada uraian di yang telah dikemukakan dalam latar belakang masalah, maka dapat di identifikasi beberapa masalah sebagai berikut: Faktor – faktor apa saja yang mempengaruhi hasil renang gaya bebas 50 meter pada atlet putra usia 13 -14 tahun Amphibi Swimming Cub Unimed?Apakah latihan melaluiHand Paddle dapat meningkatkan kecepatan renang gaya bebas 50 meter atlet putra usia 13-14 Amphibi Swimming ClubUnimed ?Apakah program latihan yang diberikan dapat memberikan pengaruh terhadap hasil renang gaya bebas 50 meter atlit putra usia 13-14 tahun Amphibi Swimming Cub Unimed ?
C. Pembatasan Masalah
Untuk menghindari interprestasi yang salah, maka perlu kiranya ditentukan pembatasan masalah pada hal-hal yang pokok saja guna mempertegas sasaran dari penelitian yaitu:Upaya Meningkatkan Kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter Melalui Latihan Hand Paddle Pada Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Amphibi Swimming Club Unimed Tahun 2013
D. Rumusan Masalah
6
bebas 50 meter pada atlet putra usia 13 -14 tahun Amphibi Swimming Club Unimed?
E. Tujuan Penelitian
Adapun tujuan penelitian ini adalah untuk menemukan penjelasan dalam permasalahan yang dikemukakan di atas, yaitu: “Untuk mengetahui peningkatan latihan Hand Paddle terhadap hasil renang gaya bebas atlet putra usia 13-14 tahun Amphibi Swimming Club Unimed 2013”.
F. Manfaat Penelitian
Adapun manfaat penelitian yang diharapkan adalah sebagai berikut:
1. Menjadi salah satu bentuk latihan yang dapat digunakan sebagai upaya dalam peningkatan prestasi atlet-atlet Pekumpulan Renang Amphibi Swimming Club Unimed tahun 2013.
2. Memberikan Informasi tentang pengaruh latihan Hand paddle sebagai salah satu Bentuk latihan, terhadap Upaya Peningkatan Hasil Kecepatan renang di perkumpulan Renang Amphibi swimming Club tahun 2013 Khususnya pada gaya bebas 50 meter
3. Untuk memperkaya ilmu pengetahuan cabang olahraga khususnya bagi mahasiswa FIK di UNIMED khususnya cabang olahraga renang. 4. Sebagai bahan masukan untuk penulis dan motivasi agar lebih
46
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Sebagai kesimpulan dalam penelitian ini adalah melalui latihan Hand paddle memberikan pengaruh yang siknifikan terhadap peningkatan hasillatihan
renang gaya bebas pada atlet putra Amphibi Swimming Club Unimed .Nilai rata-rata atlet pada tes awal adalah25% (Kurang), pada siklus I nilai rata-rata – rata atlet meningkat menjadi 62,5 (belum tercapai) dengan target yang ditentukan kemudian dilakukan siklus II dengan nilai rata 100% (sangat baik). Sedangkan hasil penilaian proses pada tes awal 35.4%, pada siklus I nilai rata-rata atlet 59.5%, dan pada siklus II 86.6%
B. Saran
Berdasarkan hasil penelitian serta pembahasan yang telah dibuat, maka peneliti menyarankan :
1. Agar pelatih renang lebih meningkatkan kualitas latihan renang khususny gaya bebas melalui latihan Hand Paddle.
2. Agar hasil penelitian dapat menjadi bahan acuan bagi peneliti selanjutnya, terutama yang membahas renang , khususnya pada gaya bebas.
47
DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimi 2008.Prosedur Penelitian.jakarta: PT RINEKA CIPTA
Bompa O, Tudor. (1988). Theory and Methodology Of Training The Key toAthletics Performance. Low Kendal Hunt. Publishing Company:Dubuqe.
Dumadi, Dwijowinoto Kasiyo.1992. Renang Materi Metode Penilaian, DEPDIKBUD
Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi dalam Coaching. Jakarta.
Hendromartono, Soejoko. (1992). Olahraga Pilihan Renang. Jakarta.DEPDIKBUD
Heri.Zulfan. (2007).Diktat Sejarah Teknik Dasar Renang Dan Peraturan Perlombaan Renang. Fakultas Ilmu
keolahragaan.UNIMED.
Http:id/search?hl=id&q=hand+paddle&bav
http://translate.google.co.id/translate?hl=id&langpair=en/id&u=http://en. Wikipedia.org/wiki/hand_paddle
Kurnia, Dadeng, dan Murni, Muhammad (1991). Renang. Jakarta : PRSI M. Yusuf, Tarsyad Nugraha, Zulfan Heri (1999). Renang dan Peraturan
Perlombaan. Medan, Khusus Kalangan Sendiri.
Murni.Muhammad.2000.Renang. Jakarta.DEPDIKBUD Sudjana.(1992). Metoda Statistik. Bandung, Tarsito.
Thomas, David G. (1996). Renang Tingkat Mahir. Jakarta : PT. Raja Grapindo Persada.
Tim Penyusun (2004). Pedoman Penulisan Skripsi, Medan. : FIK
Unimed.
