UPAYA MENINGKATKAN KECEPATAN RENANG GAYA BEBAS 50 METER MELALUI LATIHAN HAND PADDLE PADA
ATLET PUTRA USIA 13-14 TAHUN TIRTA PRIMA TAHUN 2016
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian syarat- syarat memperoleh gelar
Sarjana pendidikan
OLEH :
PINTA TUMANGGER NIM. 6122121010
PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
i
ABSTRAK
Pinta tumangger . Upaya Meningkatkan Kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter Melalui Latihan Hand Paddle Pada Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Tirta Prima 2016.
Pembimbing ; Drs. Bessy Sitorus Pane M.Pd. Skripsi; Fakultas ilmu keolahragaan
Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kecepatan renang gaya bebas
50 meter pada atlet Tirta Prima Medan . Populasi dalam penelitian ini sebanyak
15 orang atlet renang gaya bebas usia 13-14 tahun sedangkan sample dalam
penelitian ini sebanyak 12 orang yang diberi tindakan berupa latihan kecepatan
melalui peningkatan latihan hand paddle yang dimodifikasi terhadap hasil
latihan renang gaya bebas 13-14 tahun Tirta Prima . Berdasarkan hasil latihan atlet
tirta prima pada siklus 1 setelah tes hasil latihan dapat dilihat bahwa kemampuan
awal atlet dalam melakukan tehnik renang gaya bebas masih rendah .Dari 12
atlet terdapat 6 orang atlet 50 persen yang telah mencapai ketuntasan latihan
sedangkan 6 atlet 5o persen belum mencapai ketuntasan latihan . pada siklus 1
dari 12 atlet terdapat 9 orang atau 75 persen, dengan nilai rata-rata 56.25 tercapai
latihan dan 3 orang 25 persen belum terdapat peningkatan latihan. Sedangkan
pada siklus II dapat dilihat kemampuan atlet dalam melakukan tes hasil latihan
dari 12 atlet terdapat 12 atlet yang telah tercapai peningkatan latihan 100
persen dengan nilai rata rata 84. 02
berdasarkan hal tersebut maka dapat ditarik kesimpulan bahwa latihan
melalui hand paddle di modifikasi Dapat meningkatkan latihan renang gaya
bebas 50 meter pada atlet Tirta Prima 2016.
ii
2. Bapak Dr. Budi Valianto M.Pd, M.Kes sebagai Dekan FIK UNIMED.
3. Bapak Drs. Suharjo, M.Pd sebagai Wakil Dekan I FIK UNIMED.
4. Bapak Samsul Gultom, SKM, M.Kes sebagai Wakil Dekan II UNIMED.
5. Bapak Drs. Mesnan, M.Kes, AIFO sebagai Wakil Dekan III FIK UNIMED.
6. Ibu Dr. Novita, M.Pd. selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga
dan Bapak Yan Indra Siregar, S.Pd, M.Pd selaku Sekretaris Jurusan
Pendidikan Kepelatihan Olahraga, yang telah memberikan bimbingan dan
arahan dalam penyelesaian skripsi ini.
7. Bapak Drs.Bessy Sitorus Pane M.Pd. selaku Dosen Pembimbing Skripsi yang
telah banyak meluangkan waktu untuk membimbing dan mengarahkan
penulis dalam penyusunan/penyelesaian skripsi ini.
8. Bapak Drs. Zulfan Heri, M.Pd. selaku Pengarah I dan Bapak
DR.Suprayitno,M.Pd. selaku Pengarah II yang telah memberikan masukan dan
iii
9. Seluruh staf edukatif dan admistratif Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas
Negeri Medan yang telah memberikan ilmunya kepada penulis dari awal
sehingga akhir perkuliahan.
10.Seluruh civitas Akedemik Universitas Negeri Medan
11.Pelatih Bapak Yusrin dan Ibu Primadewi Poernomo dan atlet tirta prima yang
telah membantu saya dalam proses penelitian skripsi ini.
12.Teristimewa kepada Ayah U.Tumangger dan ibu L.Munte tercinta penuh
dukungan mulai awal kuliah sampai selesainya skripsi ini dan juga Abang
lepri ,Agan ,kanan lopian suong , adikku sihol ,dara anju sutra,
13.Teristimewa selalu ada disamping menelesaikan skripsi ini penuh dengan
bantuan Toivah Rahma Linda Hasibuan S.Pd.
14.Terimakasih buat tim anakonda hengki ,riki ,obed Ajirlastorang
15.Trimakasih dari kawan semua UKM Olahraga unimed dari angkatan pertama
dan sampai angkatan ke tiga belas
16.Juga tak terlupakan kepada rekan rekan maha siswa FIK UNIMEDkususnya
pko reg b 21o2 dan seluruh teman teman dan semua pihak yang tak bisa
penulis sebutka satu persatu yang telah membantu dan menelesaikan skripsi
ini .
Medan Agustus 2016
iv
B. Identifikasi Masalah ... 5
C. Pembatasan Masalah ... 6
D. Rumusan Masalah ... 6
E. Tujuan Penelitian ... 6
F. Manfaat Penelitian ... 6
BAB II LANDASAN TEORITIS ... 8
A. Kerangka Teori ... 8
1. Pengertian Renang ... 8
2. Pengertian renang gaya bebas ... 10
3. Pengertian Latihan ... 21
4. Pengertian Modifiasi ... 23
5. Pengertian Hand Paddle ... 26
6. Pengertian kecepatan ... 29
B. Kerangka Berfikir... 31
v
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ... 34
A. Lokasi Penelitian dan Waktu Penelitian ... 34
B. Populasi dan Sampel ... 34
1. Populasi ... 34
2. Sampel ... 35
C. Subjek Peneliti ... 35
D. Metode Penelitian... 36
E. Teknik Pengumpulan Data ... 36
F. Desain Penelitian ... 38
G. Instrument Penelitian ... 41
H. Teknik Analisis Data ... 43
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 44
A. Deskripsi Data Penelitian ... 44
B. Hasil Penelitian ... 46
1) Pelaksanaan Siklus l... 46
2) Pelaksanaan siklus II ... 51
C. Pembahasan Hasil Penelitian ... 55
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 57
A. Kesimpulan ... 57
B. Saran ... 57
vi
DAFTAR TABEL
Tabel hal
Tabel 1 : Kriteria Penilaian Kejuaraan Renang Antara Perkumpulan Seluruh
Indonesia ( KRAPSI ) KU II ... 4
Tabel 2 ; Deskripsi Hasil Pre-tes renang gaya bebas 50 meter ... 45
Tabel 3 ; Deskripsi hasil siklus I renang gaya bebas 50 meter ... 49
vii
DAFTAR GAMBAR
Gambar hal
Gambar 1 : Pada fase istirahat disaat lutut membengkok. ... 13
Gambar 2 : Memutar kepala ke arah kanan ... 14
Gambar 3 : Memutar kepala ke arah kiri. ... 14
Gambar 4 : fase menarik. ... 15
Gambar 5 : Saat tangan kanan masuk ke permukaan air. ... 16
Gambar 6 : Tangan kanan bergerak terus masuk permukaan air. ... 17
Gambar 7 : Tangan kanan membuka ke samping tubuh. ... 17
Gambar 8 : Akhir dari membuka tangan kanan. ... 17
Gambar 9 : Tangan kanan langsung meraih air dengan membentuk sudut pada sikut. ... 18
Gambar 10. tarikan kanan ini mebentuk sudut hingga 90 derajat dengan ... 18
Gambar 11 Akhir dari angkatan sikut tinggi, ... 19
Gambar 12 : Tangan kiri terus bergerak masuk permukaan air dengan telapak tangan menghadap k luar. ... 19
Gambar 13. Akhir masuknya tangan kiri ke permukaan air ... 19
Gambar 14 : Tangan kiri terus bergerak menarik dan membentuk sudut dibawah tubuh. ... 20
Gambar 15 : Segera sikut diangkat membenntuk sikut tinggi di atas permukaan air. ... 20
viii
air ... 21
Gambar 17 ; Hand Paddle modifikasi Tripleks ... 25
Gambar 18 : Cara penarikan memakai Hand Paddle. ... 27
Gambar 19 : Hand Paddle. ... 28
Gambar: 20 hand paddle modifikasi... 29
ix
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran hal
Lampiran 1 Tabel rincian kegiatan waktu dan jenis kegiatan penelitian 2o16 59
Lampiran 2 Hasil Observasi Tes... 6o
Lampiran 3 Data Tes Awal Renang Gaya Bebas 5o Meter Atlet Putra Tirta
Prima Medan 2o16 ... 84
Lampiran 4 Dokumentasi ... 112
Lampiran 5 Data Kejuaran Altet Tirta Prima Renang Gaya Bebas 5o Meter Usia
1 BAB 1 PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Secara umum olahraga adalah sebagai salah satu aktivitas fisik maupun
psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas
kesehatan seseorang. Pembinaan dan pengembangan olahraga adalah satu bagian
dari peningkatan kualitas hidup manusia, olahraga bermula dari adanya kebutuhan
dan dorongan dalam diri manusia untuk melakukan aktifitas fisik,
mengembangkan kemampuan fungsional, keterampilan dan dan kecepatan
olahraga. olahraga tidak hanya untuk kesegaran semata tetapi juga ditujukan untuk
pembentukan watak, disiplin dan sportivitas yang tinggi.
Renang merupakan salah satu cabang olahraga yang memiliki peringkat
tinggi dalam usaha meningkatkan tingkat kebugaran manusia dan menjaga
kesehatan, dikatakan demikian karena pada saat berenang hampir seluruh otot
tubuh bergerak sehingga semua otot dapat berkembang pesat dan kekuatan terus
meningkat.
Renang merupakan sebuah kegiatan fisik (tubuh) yang sudah dilakukan
oleh manusia jauh berabad-abad yang silam, sebelum manusia mengenal dan
mempergunakan kolam renang seperti sekarang ini sebagai tempat untuk
mengembangkan kemampuan manusia dalam berolahraga, olahraga renang juga
2
Oleh karena itu di Indonesia terutama dikota besar banyak tersedia kolam
renang yang dapat dimanfaatkan oleh masyarakakat untuk meningkatkan
kebugaran dan prestasi olahraga.
Renang merupakan olahraga individu yang berlangsung di air atau kolam
renang dengan ukuran standart nasional yang mempunyai panjang 50 meter dan
lebar 25 meter serta kedalaman kolam minimum 2 meter. Garis lebar 2,5 meter
lintasan 8 lintasan .
Dalam olahraga renang ada empat macam gaya yang dapat dilakukan yaitu
sebagai berikut :
meniup air (pernafasan), meluncur/ froant float, mengapung/ floating, posisi tubuh,
gerakan kaki, gerakan tangan, start, gerakan pembalikan/ turn dan finish. Untuk
itu diperlukan latihan yang benar agar mendapatkan hasil yang baik, dengan
menggunakan latihan dengan alat, tanpa alat, secara berpasangan dan lain
sebagainya.
Dalam gaya renang bebas gerakannya dapat ditinjau dari posisi tubuh
3
pernafasasan (breathing), dan koordinasi tungkai-lengan-nafas ( kick-breath
coordination). Yang harus diperhatikan dalam gaya bebas salah satunya otot
lengan dan dorongan kayuhan tangan, untuk meningkatkan hasil yang baik
dilakukan dengan penguasaan teknik dan berlatih secara terprogram, latihan fisik
untuk meningkatkan kecepatan renang gaya bebas.
Dari semua pemaparan di atas mengenai kemampuan dasar yang harus
dimiliki seorang atlet hendaknya mulai di tanamkan sejak dini ,seperti di
negara-negara perenangnya sudah maju pembinaan atlet di usia dini kunci dari
kesuksesan untuk mendapatkan pemain perenang dengan tehnik yang
terbaik.sejalan dengan itu di indonesia, diberbagai daerahnya telah memulai
melakukan pembinaan pemain di usia dini salah satunya tirta prima selayang
yang berdiri pada tahun 2004,memiliki 2 pelatih tetap pak yusrin dan dewi
dengan jam latihan 4 kali dalam seminggu kamis ,jumat ,sabtu, minggu dimulai
pada pukul 17 ,30 wib - 21,00 wib . untuk usia pemula ini di beri berbagai latihan
yang kompleks memulai dari tehnik fisik skill hingga taktik dalam permainan
untuk kelompok umur 13-14 tahun pemain (atlet ) banyak di beri menu latihan
yang menciptakan model pemain cepat saat bertanding setelah melakukan
observasi yaitu pada februari 2016 ketika berlatih dan melakukan beberapa kali
uji perlombaan pengambilan waktu dengan jarak 50 meter pemain masih banyak
yang belum sempurna dan masih lemah jangkauan waktu yang di tempuh .
Adpun permasalahan yang dialami atlet tirta prima lemahnya jangkauan
4
yang diharapkan oleh pelatih. Untuk itu peneliti mencoba memberi bentuk latihan
dengan alat hand paddle
Tabel 1 : Kriteria Penilaian Kejuaraan Renang Antara Perkumpulan Seluruh Indonesia ( KRAPSI ) KU II.
No
Berdasarkan daftar rekor kelompok umur yang telah ditentukan PRSI
untuk kelompok umur gaya bebas 50 meter yang telah ditetapkan pada kejuaraan
renang antar perkumpulan seluruh Indonesia. Surabaya 27 s/d 30 desember 2011,
antara lain :
1. Kelompok Umur ( KU III usia 11-12 tahun ) limit waktunya 27,95detik
2. Kelompok Umur ( KU II usia 13-14 tahun ) limit waktunya 25,61 detik
3. Kelompok Umur ( KU I usia 15-17 tahun ) limit waktunya 25,51 detik
Dari empat limit waktu di atas, Tirta Prima Medan lebih mengharapkan
5
umur ini para atlet putera mereka seluruhnya sudah menguasai teknik gaya bebas
dengan baik.
Dari tabel diatas dapat dikatakan bahwa kemampuan renang gaya bebas
atlet masih kurang. Sejalan dengan hasil tes diatas pelatih membenarkan bahwa
kemampuan renang gaya bebas usia 13-14 tahun masih rendah.
Dalam rangka mencari jawaban untuk meningkatkan kemampuan renang
gaya bebas putra penulis mencoba mengadakan penelitian dengan judul :
Upaya Meningkatkan Kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter Melalui Latihan Hand Paddle Pada Atlet Putra Usia 13-14 Tahun Tirta Prima Tahun 2016.
B.
Identifikasi MasalahSugiyono ( 2014 : 385 ) “ Dalam bagian identifikasi masalah yang ada
pada obyek yang diteliti. Semua masalah dalam obyek, baik yang akan diteliti
maupun yang tidak akan diteliti sedapat mungkin dikemukakan.
Berdasarkan latar belakang dipaparkan diatas ,dapat di identifikasi
beberapa masalah sebagai berikut :
1. faktor faktor apa sajakah yang dapat meningkatkan kemampuan renang
Gaya Bebas putra 50 Meter ?
2. Bentuk latihan apakah dapat meningkatkan kemampuan renang gaya bebas
6
3. Apakah melalui metode melalui latihan hand paddle yang dimodifikasi
dari tripleks dapat meningkatkan kemampuan atlet renang gaya bebas
pada atlet putra usia 13-14 tahun ?
C.
Pembatasan MasalahUntuk menghindari penafsiran yang melebar dan untuk membuat sasaran
pembahasan masalah .Ada pun pembatasan masalah pada penelitian ini adalah
upaya meningkatkan kecepatan renang gaya bebas 50 meter melalui latihan hand
paddle yang dimodifikasi dari tripleks pada atlet putra usia 13-14 tahun tirta
prima tahun 2016.
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan uraian latar belakang masalah identifikasi masalah dan
pembatasan masalah dapat dirumuskan apakah melalui metode latihan hand
paddle yang dimodifikasi dari tripleks dapat meningkatkan kemampuan renang
gaya bebas putra 50 meter pada tirta prima .
Penelitian ini bermanfaat untuk memecahkan permasalahan yang
7
pembinaan dalam meningkatkan petrestasi pada cabang olahraga renang adapun
manfaat penelitian ini adalah sebagai berikut :
1. Sebagai bahan masukan bagi pelatih renang untuk untuk
meningkatkan kemampuan renang gaya bebas 50 meter melalui
latihan hand paddle.
2. Sebagai informasi bagi insan olahraga mahasisiwa yang melakukan
penelitian selanjutnya
3. Sebagai bahan masukan bagi pembinaan olahraga cabang renang
gaya bebas 50 meter.
4. Mahasiswa lebih kreatif dengan alat hand paddle yang dimodifikasi
57
renang gaya bebas masih rendah. Dari 12 atlet terdapat 6 orang atlet 50 % yang
telah mencapai ketuntasan latihan sedangkan 6 atlet 50 % belum mencapai
ketuntasan latihan. Sedangkan pada siklus I dapat dilihat kemampuan atlet dalam
melakukan tes hasil latihan dari 12 atlet terdapat 9 Orang 75 % yang telah
mencapai ketuntasan latihan dengan nilai rata rata 56.25. Sedangkan 3 Orang
25% yang atlet belum mencapai ketuntasan latihan. Pada siklus II terdapat
peningkatan latihan 100% dengan baik dengan nilai rata rata 84. 02. Berdasarkan
hal itu maka dapat ditarik kesimpulan bahwa latihan melalui peningkatan latihan
dengan mengunakan media latihan hand paddle di modifikasi Dapat
meningkatkan latihan renang gaya bebas 5o meter pada atlet tirta prima 2o16.
B. Saran
Berdasarkan hasil penelitian serta pembahasan yang telah dibuat, maka
peneliti memiliki saran yaitu :
1. Pelatih renang Tirta Prima seharusnya lebih meningkatkan kualitas renang
khususnya gaya bebas melalui Hand Paddle.
2. Hasil penelitian penulis agar dapat dijadikan sumber informasi atau
58
DAFTAR PUSTAKA
Akhmad, Imran. 2013. Dasar-dasar Melatih Fisik Olahragawan. Medan : Unimed Press.
Arikunto,Suharsimi. 2010. Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: PT Rineka Cipta.
Murni,Muhammad. 2000. Renang. Medan : Departemen Pendidikan Dan Kebudayaan.
Nossek, Yosef. 1982. Teori Umum Latihan. Medan : Pan African Press. Lagos.
Roeswan, dkk. 1979. Renang dan Metodik. Jakarta : Departemen Pendidikan dan Kebudayaan.
Sugiyono. 2014. Metode Penelitian Pendidikan Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif dan R&D . Bandung : Alfabeta.
Sriwahyuni, Endang, dkk. 2003. “ Pengaruh Gaya Berenang (Gaya Bebas Dan
Gaya Dada) Terhadap Perubahan Volume Oksigen Maksimum” jurnal
