PERBEDAAN PENGARUH BENTUK LATIHAN MENGGUNAKAN ALAT BANTU HAND PADDLE DENGAN MENGGUNAKAN ALAT BANTU
PAPAN PELAMPUNG TERHADAP KECEPATAN RENANG GAYA BEBAS 50 METER PADA ATLET PEMULA USIA 10-15 TAHUN
PERKUMPULAN RENANG BINA TIRTA MEDAN TAHUN 2013
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebahagian Syarat – Syarat Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
OLEH
TOGAR HALOMOAN PULUNGAN NIM : 609421037
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
ii
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur pertama sekali penulis ucapkan kehadirat Allah SWT atas
segala nikmat dan karunia yang telah diberikanya-Nya, sehingga skripsi ini dapat
diselesaikan.
Selama penyusunan skripsi ini tentunya tidak terlepas dari bantuan,
bimbingan dan arahan dari berbagai pihak. Oleh karena itu pada kesempatan ini
penulis menyampaikan rasa terima kasih yang sebesar-besarnya kepada :
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si selaku Rektor Universitas Negeri Medan.
2. Bapak Drs. H. Basyaruddin Daulay, M.Kes selaku Dekan FIK UNIMED,
Bapak Drs. Suharjo, M.Pd selaku Pembantu Dekan I FIK UNIMED, Bapak
Drs. Mesnan, M.Kes selaku Pembantu Dekan II FIK UNIMED, dan Bapak
Dr. Budi Valianto, M.Pd selaku Pembantu Dekan III FIK UNIMED.
3. Bapak Drs. Zulfan Heri, M.Pd selaku Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga, Bapak Drs. Nono Hardinoto, M.Pd selaku sekretaris Pendidikan
Kepelatihan Olahraga, yang telah memberikan arahan dan bimbingan dalam
penyelesaian skripsi ini.
4. Bapak Drs. Nono Hardinoto, M.Pd selaku Pembimbing Akademik sekaligus
Pembimbing Skripsi yang telah memberikan bimbingan dan arahan dalam
menempuh perkuliahan dan penyelesaian skripsi ini.
5. Bapak Drs. Benny Subadiman, M.Kes, Drs. Bessy S Pane M.Pd dan
Amansyah, S.Pd, M.Pd selaku penguji skripsi saya, yang telah memberikan
bimbingan dan arahan dalam penyelesaian skripsi ini.
6. Bapak/Ibu Dosen FIK UNIMED yang turut serta dalam membantu
penyelesaian skripsi ini.
7. Kepada Bapak/Ibu Staf pegawai Tata Usaha Fakultas Ilmu Keolahragaan yang
telah banyak membantu penulis menyelesaikan berkas skripsi.
8. Kepada Kak Ria Pegawai Tata usaha Jurusan PKO dan Perpustakaan FIK
Unimed yang telah banyak membantu dan memberi saran guna penyelesaian
iii
9. Terima kasih kepada Bapak Yudi Nopiadi, S.Pd dan Bapak Drs. Usman selaku
Pelatih Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan yang telah memberikan izin
dan kemudahan dalam pelaksanaan penelitian saya.
10. Teristimewa kepada Ayahanda Masykur Pulungan dan Ibunda Juniar Lubis
selaku orang tua yang telah bersusah payah membesarkan, membimbing dan
membiayai serta mendoakan penulis sehingga dapat menyelesaikan studi ini.
Juga kepada Abanganda Ilham Nur Pulungan, S.H Bersama Istri,Kakanda
Tercinta Herlina Pulungan S.Pd yang telah memberikan semangat kepada
penulis untuk selalu sabar dan tegar menghadapi kehidupan dan Adik tersayang
Maya Sari Pulungan, Ani Astuti Pulungan dan Ahmad Riadi Pulungan. Serta
Bouk Hj. Gusni Pulungan,Uak Ahmad Pulungan, Nenek Tersayang Hj. Siti
oben Lubis, Etek, Udak, sepupu dan keponakan yang telah memberikan
senyum dan tawa yang selalu buat penulis terpacu untuk cepat menyelesaikan
studi ini.
11. Penulis mengucapkan terima kasih kepada rekan-rekan stambuk PKO 2009.
Yang telah banyak membantu penulis, khusus buat (Doni Suhendra S.Pd,
A.Sahrial S.Pd, Mhd Syafii S.Pd, Mizwar Handoko S.Pd, Ade Mirza F S.Pd,)
dan Anak Kost Rantobaek (Sopian, Dedi Anwar, Cai, Mandra, Arfi, Pansuri,
Saruji), Serta yang tersayang Hesty Arianna Harahap S.Pd yang telah banyak
membantu baik dari waktu, biaya, dan tenaga serta saling memberikan motivasi
dalam menyelesaikan skripsi ini.
Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang turut
serta memberikan bantuan dan sumbangan pemikiran selama penulis mengikuti
perkuliahan ini. Akhirnya segala kebaikan yang telah diberikan kepada penulis
menjadi amal ibadah yang mudah-mudahan diterima oleh Yang Mahakuasa.
Selanjutnya tulisan ini dipersembahkan untuk pengembangan ilmu pengetahuan
pada umumnya, dan prestasi pada khususnya. Amin...Ya..Rabbal Alamin.
Medan, April 2014
i ABSTRAK
TOGAR HALOMOAN PULUNGAN. Nim 609421037. Perbedaan Pengaruh Bentuk Latihan Dengan Menggunakan Alat Bantu Hand Paddle Dengan Menggunakan Alat Bantu Papan Pelampung Terhadap Kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter Pada Atlet Pemula Usia 10-15 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013.
(Pembimbing: NONO HARDINOTO).
SKRIPSI MEDAN: Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2014.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui latihan apakah yang lebih
berpengaruh antara latihan Alat Bantu Hand Paddle dan latihan Alat Bantu Papan Pelampung terhadap Peningkatan hasil kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter
Atlet Pemula Usia 10-15 tahun Perkumpulan renang Bina Tirta Medan Tahun
2013.
Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode
experiment. Dengan pelaksanaan latihan yaitu Alat Bantu Hand Paddle dan latihan Alat Bantu Papan Pelampung.
Populasi adalah Atlet Pemula Usia 10-15 tahun Perkumpulan renang Bina
Tirta Medan Tahun 2013 sebanyak 10 Orang. Jumlah sampel 10 orang diperoleh
dengan teknik total sampling, Penelitian dilaksanakan selama 6 (enam) minggu dengan latihan 3 (tiga) kali dalam seminggu. Untuk melihat pengaruh masing
masing variabel bebas maupun terikat digunakan perhitungan statistic uji- t
berpasangan dan uji- t tidak berpasangan.
Hasil Pengujian hipotesis pertama diperoleh thitung sebesar 5.12 serta ttabel
sebesar 2,78 dengan =0,05 (t hitung > t tabel ) berarti Ho ditolak dan Ha diterima. Hasil Pengujian hipotesis kedua diperoleh thitung sebesar 3.53 serta t tabel
sebesar 2.78 dengan =0, 05 (t hitung > t tabel ) berarti Ho ditolak dan Ha diterima. Hasil Pengujian hipotesisi ketiga diperoleh harga t hitung sebesar 0.18 serta
ttabel sebesar 2,31 dengan =0,05 (thitung < t tabel ) berarti Ho diterima dan Ha ditolak.
Dan dapat disimpulkan bahwa latihan menggunakan alat bantu Hand Paddle tidak lebih besar pengaruhnya dari pada Alat Bantu Papan Pelampung terhadap hasil
Kecepatan Renang Gaya bebas 50 meter pada Atlet Pemula Usia 10-15 tahun
iv
1. Hakikat Renang Gaya Bebas(Crawl) ... 11
2. Hakikat Latihan ... 19
3. Hakikat Latihan Kecepatan ... 28
4. Hakikat Latihan Dengan Menggunakan Alat Bantu ... 30
5. Hakekat Latihan Hand Paddle ... 31
6. Hakekat Latihan Papan Pelampung ... 33
B. Kerangka Berpikir ... 34
C. Hipotesis ... 35
v
BAB IV : HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN Hal
A. Deskripsi Data Penelitian ... 43
B. Pengujian Persyaratan Analisis ... 44
C. Pengujian Hipotesis ... 46
D. Pembahasan Hasil Penelitian ... 47
BAB V : KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan ... 50
B. Saran ... 50
DAFTA PUSTAKA ... 52
iv
DAFTAR TABEL Hal
Tabel 1 Kriteria Penilaian Renang Gaya Bebas 50 Meter Atlet Pemula
Bina Titra Medan ... 4
Tabel 2 Data-Data Atlet Pemula Usia 10-15 Tahun Perkumpulan Renang
Bina Tirta Medan ... 4
Tabel 3 Hasil Observasi Tes Pendahuluan Renang Gaya Bebas 50 Meter Atlet
Pemula Usia 10-15 Tahun Bina Tirta
Medan ... 5
Tabel 4 Pre-Test dan Post-Test Two Group Desaign ... 38 Tabel 5 Pembagian Urutan Kelompok Matching by Pairing ... 39 Tabel 6 Hasil Pre-test dan Post - test Kelompok Latihan Alat bantu Hand
iv
DAFTAR LAMPIRAN
Hal
Lampiran 1: Program latihan Alat Bantu Hand Paddle ... 53
Program Latihan Papan pelampung ... 53
Lampiran 2 : Data sampel, data mentah pre test dan post test kelompok latihan Alat Bantu Hand Paddle dan Papan pelampung ... 64
Lampiran 3: Rangking dan Pembagian Kelompok Latihan ... 65
Lampiran 4: Data Post Test ... 66
Lampiran 5 : Mencari rata- rata dan simpangan baku ... 67
Lampiran 6 : Uji Normalitas ... 71
Lampiran 7 : Uji Homogenitas ... 74
Lampiran 9 : Pengujian Hipotesis ... 76
Lampiran 10: Dokumentasi Penelitian ... 81
Lampiran 11: Surat- Surat Keterangan ...
1
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Dalam kehidupan kita sekarang ini, tidak dapat dipungkiri lagi bahwa
olahraga saat ini sangat menjadi kebutuhan bagi manusia. Karena kegiatan
olahraga merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari semua aspek kehidupan
manusia. Kesehatan jasmani dan rohani bagi manusia merupakan suatu hal yang
penting dalam menghadapi tantangan hidup sepanjang hidupnya. Bagaima pula
suatu bangsa akan membangun bangsanya kalau masyarakatnya tidak sehat.
Kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi dewasa ini membawa dampak
dalam berbagai kehidupan termasuk olahraga. Khususnya cabang olah raga
renang mengalami kemajuan yang sangat pesat, sehingga perkembangan ini
mendorong para pembina dan pelatih olahraga bekerja lebih efektif dalam mencari
serta membina calon-calon atlet yang berbakat.
Dunia renang sudah dikenal sejak zaman kuno dan di Indonesia renang
dikenal sebelum kemerdekaan, ini hanya dilakukan oleh bangsa kulit putih serta
bagi mereka yang berada saja. Di Indonesia renang semakin berkembang dan
konfentetif buktinya sudah semakin banyak di jumpai perkumpulan renang
maupun klub di Indonesia. Adapun nama persatuan renang di Indonesia adalah
PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia) yang terbentuk pada tahun 1959.
Renang merupakan salah satu aktivitas yang membutuhkan gerakan yang
2
kompleks. Agar dapat melakukan renang dengan baik dibutuhkan kemampuan
untuk mengkoordinasikan gerakan tangan dan tungkai, juga pernapasan secara
harmonis. Komponen kondisi fisik dalam cabang olahraga renang merupakan hal
yang sangat penting dalam menunjang prestasi renang khususnya renang gaya
bebas. Untuk itu perlu diperhatikan beberapa komponen kondisi fisik yang sangat
mendukung untuk melakukan gerakan yang baik, yakni kecepatan, kekuatan, daya
tahan serta koordinasi gerak. Renang termasuk olahraga induvidu yang
berlangsung di air atau kolam renang dengan ukuran standart internasional yaitu
mempunyai panjang 50 meter dan lebar 25 meter serta kedalaman rata-rata 3
meter. Kemampuan renang gaya bebas tidak hanya dalam berenang saja, tetapi
perlu latihan beban secara terprogram, sehingga kemampuan fisik yang
menyangkut kecepatan sangat menentukan kecepatan olahraga renang khususnya
renang gaya bebas. Itu semua tidak akan terbentuk kalau tidak di dukung oleh
bentuk latihan yang di terapkan oleh pelatih terutama latihan fisik dan renang
berulang-ulang.
Jika berbicara masalah prestasi olahraga, tidak semudah yang di
bayangkan. Untuk membuat seorang atlet berprestasi tidak hanya mengandalkan
latihan teknik saja, tetapi perlu di dukung fisik yang baik, dan yang tidak kalah
pentingnya adalah dukungan psikologis.
Dalam cabang olahraga renang ada beberapa gaya yang cukup populer
yaitu : Gaya bebas (The Free Style), (2) Gaya Dada (Breast Stroke), (3) Gaya
3
Renang adalah salah satu cabang olahraga yang sangat digemari oleh
masyarakat, khususnya para remaja serta anak-anak. Untuk itu perlu di adakan
suatu pembinaan dan pelatihan, sehingga menjadi bibit-bibit atlet yang
profesional.
Perkumpulaan Renang Bina Tirta Medan merupakan salah satu dari
beberapa klub renang yang berada di Kota Medan. Yang terletak di jalan H.A
Manaf Lubis/Gaperta.Klub Renang ini berdiri Pada Tanggal 1 Januari 2009. Bina
Tirta Medan ini dilatih oleh Bapak Yudi Nopiadi S.Pd sekalu pelatih Renang
KONI medan dan Bapak Drs. Usman. Berdasarkan hasil observasi peneliti yang
dilakukan di klub Renang Bina Tirta, para Atlet Pemula masih mengalami
kesulitan dalam melakukan teknik renang gaya bebas, sehinnga untuk mencapai
kecepatan renang gaya bebas yang ditargetkan pelatih belum dapat tercapai.
Berdasarkan hasil test pendahuluan renang gaya bebas 50 meter dari 10
orang yang menjadi subjek penelitian ini, ternyata hanya 2 atlet yang memiliki
ketercapaian hasil latihan, sedangkan selebihnya belum memiliki ketercapaian
4
Tabel 1 : Kriteria penilaian renang gaya bebas 50 meter Atlet Pemula Bina Tirta Medan
NO Kriteria pengskoran Catatan waktu Klasifikasi nilai
1 100% 00.34.34 < Sangat Baik
2 90% 00.34.35-00.40.05 Baik
3 80% 00.40.06-00.45.05 Sedang
4 70% 00.45.06-00.50.05 Kurang
5 60% 00.50.06 > Sangat Kurang
Sumber : Kolabolator Kedua Pelatih
Tabel 2 : Data-data Atlet Pemula Usia 10-15 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan
NO Nama Jenis
Kelamin
Tgl Lahir Alamat
1 Arin P 11 Okt 2000 Jl. Marelan V Psr II
2 Maulana Sutan L 24 Maret 2003 Jl. Gaperta No. 19
3 M. Imbalo Zaky L 23 Okt 2001 Jl. Gaperta No. 19
4 Tarisa Diba Fitriani P 05 Juni 2001 Jl. Gaperta VII H.30
5 Fadjrin Nurul Izzah P 10 Juni 2001 Jl. Gaperta 12 189K
6 Daud Putra Perkasa L 14 Okt 2000 Jl. Pantai Timur 61K
7 Chintya P 01 Mei 2001 Jl. Bakti Luhur gg gitar
8 Zinedin Yazid Zidan P 15 Mei 2002 Jl. Bakri Luhur G Rotan
9 Chinta Y L 25 Nov 2001 Jl. Balai Desa No.01
5
Tabel 3 : Hasil Observasi Tes Pendahuluan Renang gaya bebas 50 meter Atlet pemula usia 10-15 tahun Bina Tirta Medan
NO Nama Umur Waktu Kategori
Test pendahuluan ini menggunakan alat test seperti
Stopwactch,Pluit,Kolam renang dan alat tulis untuk mengukur kecepatan tes awal
atlet renang Gaya bebas Bina Tirta medan
Adapun latihan yang meningkatkan kecepatan renang gaya bebas adalah
dengan latihan dengan menggunkan alat bantu Hand Padle dan Papan Pelampung.
Renang dengan menggunakan alat bantu ini merupakan salah satu bentuk latihan
yang mempengaruhi dalam suatu cabang renang gaya bebas terutama bagi Atlet
pemula.
Tujuan dari latihan renang dengan menggunakan alat bantu Hand Paddle
dan dengan menggunakan alat bantu Papan Pelampung agar kecepatan renang
6
berenang gaya bebas karena, alat bantu akan merubah simulasi secara berangsur
angsur dalam melakukan renang gaya bebas sehingga ahirnya kecepatan renang
gaya bebas 50 meter Atlet Pemula usia 10-15 tahun Club renang Bina Tirta
Medan akan meningkat.
Berdasarkan latar belakang masalah di atas maka penulis tertarik
mengadakan penelitian pada Atlet Pemula Usia 10-15 tahun Perkumpulan Renang
7
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan latar belakang yang telah di uraikan, maka dapat
diidentifikasikan beberapa masalah sebagai berikut :
1. Apakah Faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan renang gaya bebas
50 meter Atlet Pemula Usia 10-15 tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta
Medan Tahun 2013?
2. Apakah latihan yang yang mendukung kecepatan renang gaya bebas 50
meter Atlet Pemula Usia 10-15 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta
Medan Tahun 2013?
3. Apakah latihan menggunakan alat bantu Hand Paddle dapat
mempengaruhi terhadap kecepatan renang gaya bebas 50 meter Atlet
Pemula Usia 10-15 tahun Perkumpulan renang Bina Tirta Medan Tahun
2013?
4. Apakah latihan dengan menggunakan alat bantu Papan Pelampung dapat
mempengaruhi terhadap kecepatan renang gaya bebas 50 meter Atlet
Pemula Usia 10-15 tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun
2013 ?
5. Manakah lebih besar pengaruhnya antara bentuk latihan menggunkan alat
bantu Hand Paddle dengan bentuk latihan dengan menggunakan alat bantu
Papan Pelampung terhadap kecepatan renang gaya bebas 50 meter Atlet
Pemula Usia 10-15 tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun
8
C. Pembatasan Masalah
Untuk menghindari masalah menjadi lebih luas, maka perlu dilakukan
pembatasan masalah. Adapun pembatasan masalah yang akan diteliti adalah :
Perbedaan Pengaruh Bentuk Latihan Dengan Menggunakan Alat Bantu Hand
Paddle Dengan Menggunakan Alat Bantu Papan Pelampung Terhadap Kecepatan
Renang Gaya Bebas 50 Meter Atlet Pemula Usia 10-15 Tahun Perkumpulan
Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013.
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang masalah, identifikasi masalah dan pembatasan
masalah, maka dapat dirumuskan permasalahan yang akan diteliti sebagai berikut:
1. Apakah terdapat pengaruh yang signifikan dari bentuk latihan
menggunakan alat bantu hand paddle terhadap kemampuan renang gaya
bebas 50 meter Atlet Pemula Usia 10-15 tahun Perkumpulan Renang Bina
Tirta Medan Tahun 2013 ?
2. Apakah terdapat pengaruh yang signifikan dari bentuk latihan
menggunakan alat bantu papan pelampung terhadap kecepatan renang
gaya bebas 50 meter Atlet Pemula Usia 10-15 tahun Perkumpulan Renang
Bina Tirta Medan Tahun 2013 ?
3. Manakah yang lebih baik antara latihan menggunakan Alat bantu Hand
Paddle dengan latihan menggunakan Papan Pelampung terhadap
kecepatan renang gaya bebas 50 meter Atlet Pemula Usia 10-15 Tahun
9
E. Tujuan Penelitian
Adapaun Tujuan Penelitian ini sebagai berikut :
1. Untuk mengetahui pengaruh yang signifikan dari bentuk latihan
menggunakan alat bantu Hand Paddle terhadap kecepatan renang gaya
bebas 50 meter Atlet Pemula Usia 10-15 Tahun Perkumpulan Renang Bina
Tirta Medan Tahun 2013.
2. Untuk mengetahui apakah terdapat pengaruh yang signifikan dari bentul
latihan dengan menggunakan alat bantu Papan Pelampung terhadap
kecepatan renang 50 meter Atlet Pemula Usia 10-15 Tahun Perkumpulan
Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013 .
3. Untuk mengetahui manakah yang lebih besar pengaruhnya antara bentuk
latihan menggunakan alat bantu Hand Paddle dengan menggunakan Alat
bantu Papan Pelampung terhadap kecepatan renang gaya bebas 50 meter
Atlet Pemula Usia 10-15 Tahun Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan
tahun 2013 .
F. Manfaat Penelitian
Setelah penelitian mengetahui dan menemukan hasil peneliti, maka sangat
di harapkan bermanfaat untuk :
1. Atlet Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013 yaitu sebagai
sumbangan dalam memecahkan masalah kecepatan renang gaya bebas 50
10
2. Memberikan informasi kepada Atlet, Pelatih, dan Mahasiswa tentang
pentingnya bentuk latihan dengan menggunakan alat bantu Hand Paddle
dengan bentuk latihan menggunakan alat bantu Papan Pelampung terhadap
kecepatan renang gaya bebas 50 meter Atlet Pemula Usia 10-15 Tahun
Perkumpulan Renang Bina Tirta Medan Tahun 2013.
3. Sebagai bahan masukan bagi para pelatih bahwasanya bentuk latihan
menggunakan Alat bantu Hand Paddle dengan menggunakan alat bantu
Papan Pelampung memberikan pengaruh terhadap kecepatan renang gaya
bebas 50 meter Atlet Pemula Usia 10-15 Tahun Perkumpulan Renang Bina
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN A. Kesimpulan
Dari hasil pengujian hipotesis ditarik kesimpulan sebagai berikut:
Bahwa Latihan alat bantu Hand Paddle dan latihan Alat Bantu Papan Pelampung
memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan hasil kecepatan Renang
Gaya Bebas 50 Meter Atlet Pemula Usia 10-15 tahun Perkumpulan renang Bina Tirta
Medan Tahun 2013. Sedangkan latihan Alat bantu Hand Paddle tidak lebih besar
Pengaruhnya daripada latihan Alat bantu papan pelampung terhadap peningkatan hasil
kecepatan Renang Gaya Bebas 50 Meter Atlet Pemula Usia 10-15 tahun Perkumpulan
renang Bina Tirta Medan Tahun 2013.
B.Saran
Sebagai kelanjutan dari adanya kesimpulan yang diperoleh dari penelitian
yang memperbandingkan penggunaan dua bentuk latihan teknik menggiring bola
yang berbeda untuk meningkatkan kecepatan menggiring bola maka berikut ini
dikemukakan beberapa hal yang dapat menjadi pertimbangan untuk meningkatkan
kecepatan menggiring bola yaitu:
1. Hasil penelitian ini membutikan bahwa latihan alat bantu Hand Paddle dan
latihan alat bantu papan pelampung dapat meningkatkan hasil kecepatan
Renang Gaya Bebas 50 Meter, diharapkan kepada guru- guru olahraga di
lapangan khususnya agar menggunakan kedua bentuk latihan tersebut untuk
meningkatkan kemampuan atletnya.
2. Untuk lebih memantapkan hasil penelitian ini, kepada pihak- pihak yang
ingin melakukan penelitian agar melakukan penelitian dengan judul yang
3. Kepada pelatih atau guru olahraga di sekolah agar memperhatikan bentuk lain
yang sesuai dengan peningkatan prestasi siswa.
Kepada para pelatih agar memperhatikan bentuk latihan dalam program latihan
DAFTAR PUSTAKA
Arikundo, Suharsimin. (2008). Metode Penelitian. Bandung: CV. Ganesha.
Bompa O, Tudor. (1988). Theory and Methodology Of Training The Key to Atletics Perpormans. Low Kendal Hunt. Publishing Company : Dubuqe. Dedeng Kurnia. (1987). Pedoman Melatih Renang Prestasi. Jakarta.
Dick Hanula. (2008). Sukses Melatih Renang. Jakarta, PT. Pustaka Insan. Madani.
Dumadi. (1992). Renang Materi Metode Penilaia. Jakarta, DIRJEN DIKTI.
Harsono. (1988). Coaching dan aspek-aspek psikologi dalam coaching. Jakarta, CV. Tambak Kesuma.
Hendromartono, Soejoko. (1992). Olahraga Pilihan Renag.Depdikbud
Muhammad Murni (2000). Renang. DEPDIKBUD.
Sajoto, M.1995. Peningkatan dan Pembinaan Kondisi Fisik dalam Olahraga. Semarang. Dahara Prize.
Sukintoko. (1983). Renang dan Metodik. Jakarta, Depdikbud.
Thomas, David G. (2003). Renang Tingkat Mahir. Jakarta, PT. Raja Grafindo Persada.
Wilkie, David And Kevin Juba. The Hand Book Of Swimming. Harmondswort Middlesex England.
Dosen Jurusan PKO.( 2012). Pedoman Penulisan Skiripsi FIK UNIMED. Medan.
Http://Id.Wikipedia. Org/Wiki/gaya_bebas. Hhtp://athirahaqqsetiadi.multiply.com/
