PENGARUH EFEK KERJA JOGING SELAMA 30 MENIT MENGGUNAKAN SAUNA SUIT TERHADAP KEHILANGAN
CAIRAN TUBUH PADA ANGGOTA KLUB SEPAKBOLA UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA
HERDIANSYAH 6815154761
Skripsi Ini Ditulis Sebagai Salah Satu Persyaratan Untuk Menempuh Gelar Sarjana Olahraga
PROGRAM STUDI ILMU KEOLAHRAGAAN FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA FEBRUARI, 2020
brought to you by CORE View metadata, citation and similar papers at core.ac.uk
provided by Repository Universitas Negeri Jakarta
ii
iii
iv
v
vi
LEMBAR PERSEMBAHAN Assalamualikum’ Wr. Wb.
Lailaaha Illa Allah Muhammad Rasulullah, sembah sujud serta rasa syukur kepada Allah SWT karena telah memberikan saya kekuatan serta ketabahan, kesabaran untuk dapat menyelesaikan skripsi ini
hingga akhir, dan sholawat serta salam selalu terlimpahkan atas kehadirat Rasulullah SAW.
Terimakasih Kepada Orang tua dan Keluarga Tercinta
Skripsi ini saya persembahakan seutuhnya untuk orang-orang yang paling saya sayangi dan saya cintai, kepada Bapak, Ibu, Kakak dan Keluarga besar saya. Terimakasih tiada henti untuk selalu mendoakan,
memberi dukungan moril maupun materi serta doa yang tiada henti, memberi kebahagiaan, dan selalu menjadi pengingat untuk saya agar dapat menyelesaikan skripsi ini dengan penuh ikhlas, baik serta barokah
dan bermanfaat.
Dosen Pembimbing Skripsi dan Koordinator Program Studi Ilmu Keolahragaan
Dr. Yasep Karnawijaya M.Kes, Dr. Aan Wasan, M.Si, Chandra, M.Pd sebagai dosen pembimbing saya, yang telah sabar membimbing, menasehati, memberi masukan dan memaafkan keteledoran saya, serta
dukungannya selama ini.
Untuk Vina Rahmatika, S.Psi
Support systemku Pokoknya the best. Terimakasih sudah hadir di hidupku yang tidak pernah lelah menyemangati, mensupport, menasehati, dan selalu menghibur.
vii
Sahabat dan Teman Seperjuanganku
Untuk teman-teman Python Squad terimakasih untuk segala dukungan, hiburan, semangat dan kerjasamanya selama ini. Terimakasih sudah mau
berteman, berproses dan menerima kekurangan saya sampai saat ini.
Semoga sukses di jalannya masing-masing. Dan tak lupa pula, untuk teman-teman seperjuangan saya IKOR A 2015 yang tidak bisa saya sebutkan satu persatu, you are all the best team ever! Terimakasih untuk segala dukungan, semangat dan kerjasamanya selama ini. Don’t
forget all of our memories in college life. Keep santuy!
KOP SepakBola UNJ
Untuk Pembina, Pengurus, Coaching Staff dan teman-teman anggota KOP SepakBola UNJ yang saya tidak bisa sebutkan satu persatu karena
banyak sekali orang-orang yang hebat di lingkungan saya kalian luar biasa pokonya, dan terimakasih banyak membantu saya dalam penelitian
skripsi saya sehingga saya bisa menyelesaikan penelitian untuk skripsi saya.
The last but not least, teman-teman dan semua pihak yang belum disebutkan. Maafkan kekhilafan ingatan saya yang terbatas. Kebaikan dan kebersamaan teman-teman membuat saya semangat sampai detik ini. Terimakasih untuk kebersamaan, pengalaman, pelajaran, cinta, kasih
sayang teman-teman selama ini untuk saya, dan terimakasih telah mengisi hari-hari saya. Terimakasih sekali. Dimanapun teman-teman
berada, sehat-sehat dan berbahagialah. You all deserve it!
Keep spirit, and tons of luck!
viii
PENGARUH EFEK KERJA JOGING SELAMA 30 MENIT MENGGUNAKAN SAUNA SUIT TERHADAP KEHILANGAN
CAIRAN TUBUH PADA ANGGOTA KLUB SEPAK BOLA UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA
ABSTRAK
Penelitan ini bertujuan untuk mengetahui apakah terdapat pengaruh joging menggunakan sauna suit selama 30 menit terhadap kehilangan cairan tubuh pada anggota klub sepak bola Universitas Negeri Jakarta. Penelitian ini dilaksanakan selama 1 hari dan 1 kali pertemuan pada hari jumat tanggal 27 desember 2019 bertempat di Stadion Veldrome Rawamangun Jakarta Timur. Metode yang di gunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperiman “Pre-Test and Post-Test Design”. Teknik pengambilan sampel dalam peneltian ini adalah Purposive Sampling, sampel yang digunakan berjumlah 20 orang dari total populasi 30 orang. Diambil 20 orang karena sampel tersebut yang memenuhi kriteria persyaratan yang di tentukan oleh peneliti. Teknik analisis data yang digunakan adalah Uji-T dependent. Dari hasil penelitian, dari 20 orang rata-rata total penurunan kadar cairan tubuh sebesar 1.690 ml dengan standar deviasi 251,10 dan standar eror 57,724 Dari hasil tersebut bahwa terjadi perubahan cairan tubuh pada sampel setelah di berikan aktivitas joging menggunakan sauna suit selama 30 menit. Dalam perhitungan selanjutnya diperoleh nilai nilai t- hitung sebesar 29,277 dengan t- Tabel 1,729 pada taraf signifikan 0,5%. Dengan demikian nilai t- hitung > t- tabel yang menunjukan hipotesis nihil (H0) ditolak dan hipotesa alternative (H1) diterima. Didapatkan kesimpulan bahwa terdapat pengaruh joging menggunakan sauna suit selama 30 terhadap kehilangan cairan tubuh pada anggota klub sepak bola Universitas Negeri Jakarta.
Kata Kunci : Joging Menggunakan Sauna Suit, Cairan Tubuh.
ix
THE EFFECT OF JOGGING WORK EFFECT FOR 30 MINUTES USING SAUNA SUIT AGAINST LOSS OF BODY
FLUID IN FOOTBALL CLUB MEMBERS OF STATE UNIVERSITY OF JAKARTA
ABSTRACT
This research was aimed to determine whether there was any effect of jogging work effect for 30 minutes using sauna suit against loss of body fluid in football club members of the State University of Jakarta. The research was conducted at the stadium Velodrome Rawamangun in 1 day and 1 meeting on Friday, December 27th, 2019. This research used the experimental method "Pre-Test and Post-Test Design" as the method of the study. The sampling technique in this research used purposive sampling. There were 20 people from a total population of 30 people.
These 20 people were taken because only these samples that meet the eligibility criterion determined by the researcher. The data analysis technique used was Dependent T-test. The results revealed that 20 people on average a total reduction of body fluid levels 1,690 ml with a standard deviation of 251.10 and the standard error 57.724. From these results that there is a change in the body fluid sample after the activity given of using sauna suit jogging for 30 minutes. In further calculations obtained values of t-count equal to 29.277 with t-table 1.729 at a significant level of 0.5%. Thus the value of t-count > t-table showed a null hypothesis (H0) is rejected and the alternative hypothesis (H1) is accepted. It was concluded that there are significantly using a sauna suit jogging for 30 against the loss of body fluids at the football club member State University of Jakarta.
Keywords: Jogging Using the Sauna Suit, Body Fluids.
x
KATA PENGANTAR
Alhamdulillah segala puji dan syukur kepada Allah SWT yang selalu memberikan nikmat dan hidayah-Nya kepada kita selaku hambanya karena dengan karunia-Nya penulis dapat menyelesaikan skripsi ini yang berjudul Efek Kerja Joging Selama 30 Menit Menggunakan Sauna Suit Terhadap Kehilangan Cairan Tubuh Pada Anggota Klub Sepak Bola Universitas Negeri.
Skripsi ini dibuat dalam rangka memenuhi sebagian persyaratan kelulusan pada Program Studi Ilmu Keolahragaan Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta. Selama melaksanakan dan menyusun Skripsi, penulis mendapat dukungan serta bantuan dari beberapa pihak sehingga penulis dapat menyelesaikan Skripsi ini. Oleh karena itu, penulis mengucapkan terima kasih kepada dosen pembimbing I yaitu Bapak Dr. Aan Wasan, M.Si dan dosen Pembimbing II yaitu Bapak Chandra, M.Pd dan Koordinator Program Studi Ilmu Keolahragaan Bapak Dr. Yasep Setiakarnawijaya, M.Kes. yang telah banyak memberi arahan dan masukan.
Kritik dan saran selalu terbuka untuk menjadi kesempurnaan di masa yang akan datang. Semoga skripsi yang sederhana ini bermanfaat bagi masyarakat lebih luas.
Jakarta, 4 Januari 2020
Penulis
xi
DAFTAR ISI
COVER HALAMAN JUDUL
LEMBAR PENGESAHAN ... ii
LEMBAR PERNYATAAN ORISINALITAS ... iii
LEMBAR PERSEMBAHAN ... iv
ABSTRAK ... vi
ABSTRACT ... vii
KATA PENGANTAR ... viii
DAFTAR ISI ... ix
DAFTAR TABEL ... xi
DAFTAR GAMBAR ... xii
DAFTAR LAMPIRAN ... xiii
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang ... 1
B. Identifikasi Masalah ... 5
C. Pembatasan Masalah ... 5
D. Perumusan Masalah ... 6
E. Kegunaan Penelitian... 6
BAB II KERANGKA TEORETIS, KERANGKA BERFPKIR DAN PENGAJUAN HIPOTESIS A. Kerangka Teoretis ... 7
1. Hakikat Joging ... 7
2. Hakikat Kerja Joging ... 15
3. Hakikat Cairan Tubuh ... 15
4. Hakikat Sauna Suit ... 29
5. Hakikat Sepak Bola UNJ ... ... 30
B. Kerangka Berpikir ... 31
C. Pengajuan Hipotesis ... 33
xii BAB III METODOLOGI PENELITIAN
A. Tujuan Penelitian ... 34
B. Tempat Dan Waktu Penelitian ... 34
C. Metode Penelitian... 34
D. Populasi dan Teknik Pengambilan Sampel ... 35
E. Instrumen Penelitian... 36
F. Teknik Pengumpulan Data ... 37
G. Teknik Analisa Data ... 38
BAB IV HASIL PENELITIAN A. Deskripsi Data ... 40
B. Pengujian Hipotesis ... 45
BAB V KESIMPULAN A. Kesimpulan ... 46
B. Saran ... 46
DAFTAR PUSTAKA ... 48
LAMPIRAN ... 50 RIWAYAT HIDUP
xiii
DAFTAR TABEL
Tabel 2.1 Perbedaan Lari dan Joging ... 13
Tabel 2.2 Komposisi Cairan Tubuh ... 17
Tabel 2.3 Akibat Kekurangan Cairan ... 18
Tabel 2.4 Intake Cairan Tubuh Berdasarkan BB dan umur ... 24
Tabel 4.1 Deskripsi Data Berat Badan Awal ... 40
Tabel 4.2 Distribusi Frekuensi Tes Awal Berat Badan Pada Sampel Penelitian ... 41
Tabel 4.3 Deskripsi Data Berat Badan Akhir ... 42
Tabel 4.4 Distribusi Frekuensi Tes Akhir Berat Badan Pada Sampel Penelitian ... 42
Tabel 4.5 Deskripsi Data Penurunan Cairan Tubuh ... 43
Tabel 4.6 Distribusi Frekuensi Penurunan Cairan Tubuh setelah Melakukan Tes Pada Sampel Penelitian... 44
xiv
DAFTAR GAMBAR
Gambar 2.1 Tabel Warna Urine ... 28
Gambar 2.2 Pakaian Sauna Suit ... 29
Gambar 4.1 Grafik Histrogram Data Tes Awal Berat Badan ... 41
Gambar 4.2 Grafik Histogram Data Tes Akhir berat Badan... 43
Gambar 4.3 Grafik Histogram Data Perubahan Cairan Tubuh. ... 44
xv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1 Data Tes Awal dan Akhir Berat Badan ... 50
Lampiran 2 Data Berat Badan Akhir Dikurangi Rehidrasi... 51
Lampiran 3 Data Berat Badan Akhir Sebenarnya ... 52
Lampiran 4 Data Tes Awal dan Tes Akhir Penurunan Cairan Tubuh ... 53
Lampiran 5 Data Test Awal (Pre-Test) Pada Berat Badan Awal ... 54
Lampiran 6 Data Test Akhir (Post-Test) Pada Berat Badan Akhir ... 55
Lampiran 7 Data Hasil Penurunan Cairan Tubuh Setelah Melakukan Test ... 56
Lampiran 8 Deskripsi Perhitungan ... 57
Lampiran 9 Pengujian Hipotesis Penelitian dengan Uji T ... 60
Lampiran 10 Tabel Nilai Kritis Distribusi T ... 62
Lampiran 11 Instrumen Penelitian ... 63
Lampiran 12 Dokumentasi Penelitian... 64
