PROMES PENJASORKES SMP Kelas 7,8,9 Semester 1 dan 2

PROGRAM SEMESTER

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA dan KESEHATAN

SMP LENTERA KASIH

KELAS VII SEMESTER I

2013/2014

Steven Komansilan

SMP LENTERA KASIH

Jl. GUNUNG SALAK No.88 KEROBOKAN-BADUNG

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera kasih

Kelas/ Semester

: VII/1

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mempraktik-kan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola besar dengan baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)

 Mengumpan, menggiring dan manahan bola

menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

 Melakukan passing atas dan bawah bolavoli

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

 Melakukan passing bola dari (dada, pantul dan atas kepala).

 Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi

Sepak Bola Bola Voli Bola Basket

2 JP

Mempraktik-kan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga beregu bola keci dengan

 Memegang raket untuk servis dan pukulan forehand

 Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodifikasi

 Menangkap dan melempar

Bulu Tangkis Soft Ball Tenis Meja Tennis

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

baik, serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)

bola (datar, lambung, mengulir)

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

 Memgang bat untuk se-rvis dan pukulan forehand

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

 Memegang raket dan pukulan forehand.

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Mempraktik-kan teknik dasar atletik serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga

keselamatan diri dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan **)

 Melakukan teknik lari (gerakan kaki, lengan, posisis badan, pendaratan telapak kaki)

 Lomba lari dg

peraturan yang dimodifikasi.

 Melakukan teknik dasar menolak tanpa awalan

 Teknik dasar di udara

 Teknik dasar mendarat.

 Melakukan lomba lompat jauh dengan

peraturan yang dimodifikasi.

 Melakukan posisi awalan

 Melakukan teknik dasar memegang peluru dan menolak

 Melakukan lomba menolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi.

 Melakukan posisi awalan

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Melakukan teknik dasar memegang dan melempar cakram.

 Melakukan lomba lempar cakram dengan peratu ran yang dimodifikasi

1.4.Mempraktik-kan teknik dasar salah satu permainan olah raga bela diri dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya

diri **)

 Melakukan teknik dasar kuda-kuda

 Melakukan teknik dasar langkah.

 Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan langkah.

 Melakukan teknik dasar kuda-kuda dan langkah.

 Merangkai teknik dasar kuda-kuda dan langkah.

 Melakukan teknik dasar langkah dan jatuhan.

 Merangkai teknik dasar langkah dan jatuhan

Pencak Silat Karate Judo

2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas/ Semester

: VII/1

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2.1. Mempraktikkan jenis latihan kekuatan dan day atahan otot serta nilai disiplin dan tanggung-jawab

 Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki

Kebugaran Jasmani

2 JP

2.2. Mempraktik-kan latihan daya tahan jantung dan paru-paru, serta nilai disiplin dan tanggung-jawab

 Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan dada

 Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari jarak menengah atau lari 12 menit

Kebugaran Jasmani

2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Fortunatus Gathot S. Steven Komansilan.

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas/ Semester

: VII/1

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3.1. Mempraktik-kan senam dasar dengan bentuk latihan

keseimbangan bertumpu pada kaki, serta nilai disiplin, keberanian, dan tanggung-jawab

 Berdiri dengan satu kaki dari sikap jongkok

 Melompat menggunakan satu kaki

 Berjalan pada titian yang dipasang melintang (bangku senam)

Senam Dasar 2 JP

3.2. Mempraktik-kan senam dasar dengan bentuk latihan

keseimbang-an bertumpu selain kaki serta nilai disiplin, keberanian dan tanggung-jawab

 Melakukan sikap lilin

 Berdiri dengan tangan

 Berdiri dengan dahi menengah atau lari 12 menit

Senam Dasar 2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas/ Semester

: VII/1

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3.1. Mempraktik-kan senam dasar dengan bentuk latihan keseimbangan bertumpu pada kaki, serta nilai disiplin, keberanian, dan tanggung-jawab

 Berdiri dengan satu kaki dari sikap jongkok

 Melompat menggunakan satu kaki

Berjalan pada titian yang dipasang melintang (bangku senam)

Senam Dasar 2 JP

3.2. Mempraktik-kan senam dasar dengan bentuk latihan

keseimbang-an bertumpu selain kaki serta nilai disiplin, keberanian dan tanggung-jawab

 Melakukan sikap lilin

 Berdiri dengan tangan

 Berdiri dengan dahi menengah atau lari 12 menit

Senam Dasar 2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas/ Semester

: VII/1

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Standar Kompetensi : 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

Kompetensi Dasar Indikator Materi

Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5.1.Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

 Melakuka n gerakan teknik dasar gerakan kaki renang gaya dada

Renang gaya

dada 2 JP

5.2.Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

 Melakuka n teknik dasar gerakan lengan renang gaya dada

Renang gaya dada

2 JP

5.3.Mempraktik-kan teknik dasar gerakan kaki, gerakan lengan dan pernapasan gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

 Melakuka n teknik dasar gerakan kaki, lengan dan pernapasan

Renang gaya dada

2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas/ Semester

: VII/1

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di

dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1. Mempraktik-kan pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan, mempraktekkan teknik dasar pemasangan tenda untuk perkemahan di lingkungan secara beregu, serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa

 Melakuk an identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan

Pendidikan luar kelas

2 JP

6.2.Mempraktik-kan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa

 Melakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk

Pendidikan luar kelas

2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

Fortunatus Gathot S. Steven Komansilan.

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas/ Semester

: VII/1

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Standar Kompetensi : 7.Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi

Dasar Indikator

Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1.Memahami pola makan sehat

 Mengkonsumsi makanan yang

mengandung unsur zat gizi

Kesehatan 2 JP

7.2.Memahami perlunya keseimbangan gizi

 Mengkonsumsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh

Kesehatan

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

PERANGKAT PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran: Matematika

Satuan Pendidikan: SMP/MTs

Kelas/Semester: VII / 1

Nama Guru: ...

NIP/NIK: ...

Sekolah: ...

PROGRAM SEMESTER

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA dan KESEHATAN

SMP LENTERA KASIH

KELAS VII SEMESTER II

2013/2014

Steven Komansilan

SMP LENTERA KASIH

Jl. GUNUNG SALAK No.88 KEROBOKAN-BADUNG

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas/ Semester

: VII/2

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi

Dasar Indikator

Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu nomor olah raga bola besar beregu lanjutan serta nilai kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian **)

 Mengumpan, menendang dan menggiring bola menggunakan punggung kaki

 Melakukan variasi teknik dasar

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan passaing atas dan bawah (penguatan)

 Melakukan servis bawah dan smash tanpa awalan

 Melakukan variasi teknik dasar

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan menggiring, passing (dada, pantul, dari atas kepala (penguatan)

 Melakukan shooting satu tangan dari depan dada dan lay- up shoot

 Melakukan variasi teknik dasar

 Bermain dengan

Sepak Bola Bola Voli Bola Basket Bulu Tangkis Soft Ball

Kompetensi

Dasar Indikator

Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

peraturan yang dimodifikasi

 Memegang raket untuk servis dan pukulan backhand

 Melakukan variasi teknik dasar

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

 Memgang stick dan memukul (swing dan bunch)

 Melakukan variasi teknik dasar

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

8.2.Mempraktik-kan teknik dasar salah satu nomor olah raga bola kecil beregu dan perorangan, serta nilai kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan **)

 Memegang bat servis dan pukulan backhand

 Melakukan variasi teknik dasar

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

 Memegang raket dan pukulan backhand

 Melakukan variasi teknik dasar

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikas

 Melakukanteknik start jongkok, lari, finish

 Melakukan variasi

Tenis Meja Tenis Lapangan Lari Jarak Pendek 50M Tolak Peluru Awalan Menyamp ing Lompat Jauh Gaya Jongkok

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

teknik dasar 8.3.Mempraktik-kan teknik dasar perorangan lanjutan atletik, serta nilai disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran **)

 Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang peluru, meletakan peluru dan menolak

 Melakukan variasi teknik dasar

 Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan teknik dasar awalan, meno lak, posisi di udara, dan mendarat

 Melakukan variasi teknik dasar

 Melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan teknik dasar posisi awalan, memegang cakram, melempar dan gerak ikutan

 Melakukan variasi teknik dasar Lari Jarak Pendek 50M Tolak Peluru Awalan Menyamp ing Lompat Jauh Gaya Jongkok 2 JP 8.4.Memptraktik-kan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga perorangan

 Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan teknik dasar menendang (depan, belakang, samping, busur

Kompetensi

Dasar Indikator

Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

beladiri lanjutan serta nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan menghormati lawan **)

depan dan belakang)

 Melakukan teknik dasar pukulan (depan, bawah, atas, samping)

 Melakukan variasi teknik dasar

 Melakukan teknik dasar tendangan

 Melakukan teknik dasar pukulan

 Melakukan variasi teknik dasar

 Melakukan variasi teknik dasar bantingan

 Melakukan teknik dasar kuncian

 Melakukan variasi teknik dasar

Silat Karate Judo

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

ROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas/ Semester

: VII/2

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Standar Kompetensi

: 9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi

Dasar Indikator

Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1.Mempraktikkan jenis latihan untuk

kelentukan dan keseimbangan serta nilai disiplin dan tanggungjawab

 Melakukan latihan kelentukan (pinggang, punggung, lutut, leher dan lengan)

 Melakukan latihan

keseimbangan (berdiri dengan satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jin-jit)

Kebugar an jasmani

2 JP

9.2.Mempraktikkan jenis latihan kecepatan dan kelincahan serta nilai disiplin dan tanggungjawab

 Melakukan latihan kelincahan (melompat-lompat melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati

lingkaran/ban dan berlari zig-zag)

 Melakukan latihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak-balik dan lari estafet berkelompok

Kebugar an jasmani

2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

Fortunatus Gathot S. Steven Komansilan.

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas/ Semester

: VII/2

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Standar Kompetensi

: 10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi

Dasar Indikator

Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1. Memprakti-kan teknik dasar gerak guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab

 Melakukan teknik dasar berguling ke depan dengan membulatkan badan dari posisi duduk

 Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi jongkok

 Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi berdi

Uji Diri

2 JP

10.2.Mempraktik-kan teknik dasar guling belakang serta nilai disiplin, keberanian dan

tanggungjaw ab

 Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dengan membulatkan badan dari posisi duduk

 Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi jongkok

 Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi berdiri

Uji Diri

2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

Fortunatus Gathot S. Steven Komansilan.

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas/ Semester

: VII/2

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Standar Kompetensi

: 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi

Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1.Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat, gerak mengayun dua lengan mengikuti irama, serta nilai-nilai disiplin, estetika toleransi dan keluesan

 Melakukan teknik dasar

mengayun dua lengan depan belakang

 Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping

 Melakukan teknik dasar ayunan dua lengan ke samping diikuti berat badan dipindahkan

Senam Irama Tanpa Alat

2 JP

11.2.Mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat dengan melangkah dan mengayun lengan, serta disiplin, estetika, toleransi dan keluesan

 Melakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan

belakang,langkah mundur maju ayu nan dan putaran dua lengan,langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan

Senam Irama Tanpa Alat

Kompetensi

Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

dan putaran dua lengan

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas/ Semester

: VII/2

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Standar Kompetensi

: 12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

Kompetensi Dasar Indikator Materi

Pokok

Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.1.Mempraktik-kan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada serta nilai-nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

 Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan kaki dan lengan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam

Renang

Gaya Dada 2 JP

12.2.Mempraktik-kan koordinasi teknik dasar lengan dan pernapasan renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

 Melakukan koordinasi teknik dasar gerakan lengan dan pernapasan renang gaya dada diawali meluncur dari pinggir kolam

Renang Gaya Dada

2 JP

12.3.Mempraktik-kan koordinasi teknik

 Melakukan koordinasi teknik

Renang Gaya Dada

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

dasar renang gaya dada serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

dasar renang gaya dada, kaki, lengan dan pernapasan diawali meluncur dari pinggir kolam

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas/ Semester

: VII/2

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Standar Kompetensi

: 13. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi

Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

13.1. Melakukan indentifikasi berbagai penyakit menular seksual (PMS)

 Melakukan idetifikasi penyakit menular seksual

Kesehatan 2 JP

13.2. Menerapkan cara menghidari penyakit menular

 Cara pencegahan

Kesehatan 2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013 Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

Fortunatus Gathot S. Steven Komansilan.

PROGRAM SEMESTER

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA dan KESEHATAN

SMP LENTERA KASIH

KELAS VIII SEMESTER I

2013/2014

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

PERANGKAT PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran: Matematika

Satuan Pendidikan: SMP/MTs

Kelas/Semester: VII / 1

Nama Guru: ...

NIP/NIK: ...

Sekolah: ...

SMP LENTERA KASIH

Jl. GUNUNG SALAK No.88 KEROBOKAN-BADUNG

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

:

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu)

Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.1 Mempraktik-kan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

 Melakukan kombinasi teknik dasar menedang dan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak kaki.

 Melakukan kombinasi teknik dasar mengiring dan menghentikan bola menggunakan punggung kaki.

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah bola voli.

 Melakukan kombinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala)

 Melakukan kombinasi teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot.

 Bermain dengan

pe-Sepak Bola

Bola voli

Bola Basket

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

raturan yang di modifikasi 1.2 Mempraktik-kan

kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

 Melakukan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis , pukulan forehand serta backhand

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

 Melakukan kombinasi teknik dasar melempar ( pitcher) dan mengakap (catcher)

 Melakukan kombinasi teknik dasar memegang stick dan pukulan (swing/bunch)

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

 Melakukan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

 Melakukan tehnik dasar start jongkok

mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go)

Bulu tangkis

Tenis Meja

Softball

Tennis

Lari jarak pendek 50 M

Lari jarak menengah

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.3 Mempraktikan ko mbinasi teknik da sar salah satu pe- rmainan dan olah raga lanjutan de- ngan baik serta nilai kerjasama , toleransi ,percaya diri,keberanian, menghargai la – an,bersedia ber – bagi tempat dan peralatan **)

 Melakukan kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish

 Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan tehnik dasar strat

 Melakukan kombinasi strat, lari dan finish

 Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi Tolak peluru gaya menyamping Lempar lembing awalan menyamping Pencaksilat Karate Judo 2 JP 1.4 Mempraktik-kan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)

 Melakukan teknik dasar posisi awal menolak peluru

 Melakukan kombinasi posisi awal menolak dan gerak ikutan

 Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan teknik dasar memegang lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan

 Melakukan kombinasi tehnik dasar lempar lembing

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

 Melakukan kombinasi gerak langkah

 Melakukan kuda-kuda, pukulan dan tangkis

 Melakukan gerak berpasangan ( pukulan dan tangkisan

 Melakukan kombinasi tehnik dasar dan tangkisan

 Melakukan gerak berpasangan pukulan dan tangkis.

 Melakukan kombinasi teknik dasar gerak langkah dan jatuhan.

 Melakukan gerak berpasangan banting dan kunci

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

:

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu)

Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2.1 Mempraktikan latihan kekuatan dan daya tahan anggota badan bagian atas dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab

 Melakukan mekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu

 Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi

Kebugaran jasmani

2 JP

2.2 Mempraktikan latihan kekuatan dan daya tahan anggauta badan bagian bawah dengan sistem sirkuit serta nilai disiplin dan tanggung jawab

 Melakukan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki

 Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki dengn peraturan yang dimodifikasi

Kebugaran jasmani

2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

:

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu)

Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

3.1 Mempraktikan teknik dasar senam lantai meroda serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

 Melakukan tehnik dasar meroda dengan bantuan

 Melakukan tehnik dasar meroda tanpa bantuan

Senam lantai

2 JP

3.2 Mempraktik-an teknik dasar senam lantai guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

 Melakukan tehnik dasar melentingkan badan dari posisi tidur telentang

 Melakukan tehnik dasar melenting dari posisi pundak menempel matras

 Melakukan tehnik dasar melenting dari gerak berguling kedepan

Senam lantai

2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu)

Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4.1 Mempraktik-an teknik dasar senam irama menggunakan tongkat atau simpai dengan gerakan mengayun dan memutar ke berbagai arah serta nilai disiplin, toleransi dan estetika

 Melakukan tehnik dasar memegang tokat (regular grips, revers grips, mixed grips)

 Melakukan tehnik dasar mengayun tongkat depan, samping dan dibelakang badan

Senam irama dengan alat (tongkat )

2 JP

4.2 Mempraktik-an teknik dasar gerakan mengayun/memutar tongkat ke berbagai arah dengan gerak melangkah serta nilai disiplin,toleransi, keluwesan gerak, dan estetika

 Melakukan tehnik dasar mengayun dengan tongkat kedepan,samping dan belakang badan diikuti dengan gerak melangkah

Senam irama dengan alat (tongkat )

2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu)

Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5.1Mempraktikkan teknik dasar gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

Melakukan tehnik dasar gerakan kaki renang gaya bebas

Renang gaya bebas

2 JP

5.2 Mempraktikkan teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin,

keberanian dan kebersihan

Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya be-bas

Renang gaya bebas

2 JP

5.3 Mempraktikan teknik dasar pernapasan renang gaya bebas serta nilai disiplin

Melakukan teknik dasar gerakan pernafasan renang ga- bebas

Renang gaya

bebas 2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu)

Standar Kompetensi: 6. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1 Melakukan iden- tifikasi bahaya sek bebas

 Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea, syphilis AIDS)

 Penyebab penyakit

 Gejala penyakit

Kesehatan

2 JP

6.2 Menolak budaya sek bebas

 Penolak an terhadap penyakit sex (menghindari pergaulan bebas dan patuh terhadap norma norma agama )

Kesehatan

2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

PERANGKAT PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran: Matematika

Satuan Pendidikan: SMP/MTs

Kelas/Semester: VII / 1

Nama Guru: ...

NIP/NIK: ...

Sekolah: ...

PROGRAM SEMESTER

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA dan KESEHATAN

SMP LENTERA KASIH

KELAS VIII SEMESTER II

2013/2014

Steven Komansilan

SMP LENTERA KASIH

Jl. GUNUNG SALAK No.88 KEROBOKAN-BADUNG

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 2 (Dua )

Standar Kompetensi: 7. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1 Mempraktikkan vaqriasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

1. Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki

2. Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki 3. Bermain bola dengan

peraturan yang dimodifikasi

4. Variasi dank ombinasi teknik dasar passing atas dan bawah bola voli. 5. Kombinasi teknik dasar

passing atas, bawah dan smash tampa awalan 6. Bermain dengan

peraturan yang dimodifikasi.

7. Kombinasi teknik dasar passing (dada, pantul dan dari atas kepala)

8. Kombinasi teknik dasar mengiring, shooting (dengan dua tangan dari atas depan kepala) dan lay-up shoot

9. Bermain dengan pe-raturan yang di modifik

 Sepak Bola

 Bola voli

 Bola Baske t

 Bulu tangki s

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.2 Mempraktikkan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan kombinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat

10. Variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand

11. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

12. Variasi dan Kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand 13. Bermain dengan

peraturan yang dimodifikasi.

14. Variasi dan kombinasi teknik dasar melempar

 Tenis Meja

 Softba ll

 Tennis

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

dan peralatan**) ( pitcher) dan mengakap (catcher)

15. Kombinasi teknik dasar memegang stick dan pukulan (swing/bunch) 16. Bermain dengan

peraturan yang dimodifikasi.

17. Variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand

7.3 Mempraktikan variasi ko mbinasi teknik da sar salahpe- rmainan dan olah raga lanjutan de- ngan baik serta nilai kerjasama , toleransi

,percaya

diri,keberanian, menghargai la – an,bersedia ber – bagi tempat dan peralatan **)

18. Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

19. Variasit ehnik dasar start jongkok mengunakan aba-aba (bersedia, siap,ya/go)

20. Kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish 21. Lomba lari dengan

peraturan yang dimodifikasi

22. Variasit ehnik dasar strat 23. Kombinasi strat, lari dan

finish

24. Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi

25. Tehnik dasar posisi awal menolak peluru

26. Variasi dan kombinasi posisi awal menolak dan gerak ikutan  Lari jarak pende k 50 M  Lari jarak mene ngah  Tolak pelur u gaya memb e- lakan g 2 JP

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

variasi dan kombinasi teknik dasar salah salah satu permainan olahraga bela diri lanjutan dengan baik serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri **)

dengan peraturan yang dimodifikasi

28. Tehnik dasar memegang lembing, posisi awal melempar, dan gerak ikutan

29. Variasi dan kombinasi tehnik dasar lempar lembing

30. Lomba melempar lembing dengan peraturan yang dimodifikasi

31. Variasi dan kombinasi tehnik dasar lompat jauh gaya melenting (awalan, tolakan, sikap diudara dan mendarat)

32. Lomba lompat jauh gaya melenting dengan peraturan yang dimodifikasi

33. Variasi dan kombinasi gerak langkah

34. Variasi dan kombinasik uda-kuda, pukulan dan tangkis

35. Gerak berpasangan ( pukulan dan tangkisan 36. Variasi dan kombinasi

tehnik dasar dan tangkisan

37. Gerak berpasangan pukulan dan tangkis 38. Kombinasi tehnik dasar

gerak langkah dan jatuhan

ar lembi ng awala n meny ampin g

 Lomp

at jauh gaya melen ting

 Penca ksilat

 Karat e

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

39. Gerak berpasangan banting dan kunci

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

Fortunatus Gathot S. Steven Komansilan.

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 2 (Dua )

Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1 Mempraktik-kan latihan

kecepatan anggota badan bagian atas serta nilai disiplin dan

Latiah kecepatan lengan, bahu dan dada (mengoper bola.memantulkan bola kedidnding dengan

menghitung

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

tanggung jawab jumlah

overan/menit atau push-up variasikan dengan tepuk tangan)

Lomba kecepatan lengan, bahu dan

dada dengan peraturan yang dimodifikasi

8.2 Mempraktik-kan latihan

kecepatan dan kelincahan tahan anggauta badan bagian bawah serta nilai disiplin dan tanggung jawab

 Latiah kecepatan dan kelincahan (melompat bangku senam arah lurus dan zigzak)

Lomba kecepatan kelincahan dengn peraturan yang dimodifikasi

Kebugaran jasmani 2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 2 (Dua )

Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1Mempraktik-kan rangkaian teknik dasar gerak meroda dan guling depan serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

 Rangkaian tehnik dasar gerak meroda dan guling depan

Senam lantai 2 JP

9.2Mempraktik-kan rangkaian teknik dasar guling depan dan guling lenting serta nilai kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab

 Rangkaian tehnik dasar gerak guling depan dan guling lenting

Senam lantai 2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 2 (Dua )

Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1Mempraktik-kan variasi gerakan mengayun ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi dan keluesan

 Variasi tehnik dasar mengayun tongkat

(depan,samping dan belakang)

Senam irama dengan alat (tongkat )

2 JP

10.2Mempraktik-kan variasi gerakan memutar ke berbagai arahah serta nilai disiplin, toleransi dan keluesan

 Varias i tehnik dasar gerak memutar tongkat

Senam irama dengan alat (tongkat )

2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

Fortunatus Gathot S. Steven Komansilan.

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 2 (Dua )

Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1 Mempraktik-kan koordinasi teknik dasar lanjutan gerakan kaki renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

 Koordinasi tehnik dasar gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya bebas

Renang gaya bebas 2 JP

11.2 Mempraktik-kan koordinasi teknik dasar gerakan lengan renang gaya bebas serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

 Koordinasi renang gaya bebas

Renang gaya bebas 2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 2 (Dua )

Standar Kompetensi: 12. Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.1 Mendiskripsi-kan perencanaan kegiatan

penjelajahan secara sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhati-kan keselamatan dan kebersihan

lingkungan

 Pembuata n rencana pelaksana an kegiatan penjelajaa n

Penjelajahan disekitar sekolah

2 JP

12.2 Mempraktik-kan keterampilan penjelajahan di sekitar sekolah serta nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhati-kan keselamatan dan kebersihan lingkungan

 P

enjelajaha n disekitar sekolah

Penjelajahan disekitar sekolah

2 JP

Uji Materi 2 JP

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas

: VIII (Delapan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 2 (Dua )

Standar Kompetensi: 13. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Januari Februari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 13.1 Melakukan

iden tifikasi berbagai penyakit menular yang bersumber dari

lingkungan tidak sehat

Macam penyakit

Penyebab penyakit

Gejala penyakit

Kesehatan 2 JP

13.2 Melakukan cara

menghindari penyakit menular yang bersumber dari

lingkungan yang tidak sehat

Cara pencegahan terhadap

penyakit

Kesehatan 2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

PERANGKAT PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran: Matematika

Satuan Pendidikan: SMP/MTs

Kelas/Semester: VII / 1

Nama Guru: ...

NIP/NIK: ...

Sekolah: ...

PROGRAM SEMESTER

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA dan KESEHATAN

SMP LENTERA KASIH

KELAS IX SEMESTER I

2013/2014

Steven Komansilan

SMP LENTERA KASIH

Jl. GUNUNG SALAK No.88 KEROBOKAN-BADUNG

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas

: IX (Sembilan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu )

Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.1.Mempraktik-kan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan**)

 Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik

 Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik

 Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

 Variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah bola voli dengan koordinasi yang baik

 Variasi kobinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan dengan koordinasi yang baik

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar

 Sepa

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

 MelakukanTeknik dasar start, lari dan finish secara berpasangan atau kelom- pok

 Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan awalan, tolakan, dan mendarat

 Melakukan lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikas

 Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar dan mendarat

 Lomba lompat tinggi gaya straddle

 Melakukan tehnik dasar memegang, meletakan peluru, posisi awal, gerak menolak dan gerak ikutan Secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan lomba tolak peluru dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan tehnik dasar memegang, posisi awal, memutar, melempar dan

 Bola v o l i

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

gerak ikutan secara

 Melakukan lomba lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan tehnik dasar memegang, membawa, melempar dan gerak ikutan

 Melakukan lomba

lempar lembing dengan peraturan yang

dimodifikasi

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkis)

 Melakukan gerak

berpasangan (sambungan)

 Melakukan varoasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (gerak memukul, tangkis dan menendang)

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (langkah, jatuh dan kuncian)

 Melakukan gerak berpasangan

s k e t

1.2 Mempraktik-kan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan dan

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket forehand dan backhand untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta

 Bulu tangk

is

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

olahraga beregu bola kecil lanjutan dengan tepat dan lancar serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, berbagi tempat dan peralatan**)

backhand dengan koordinasi yang baik

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang bat untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

 Bermain dengan peraturan yang

dimodifikasi

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memegang raket untuk melakukan servis dan pukulan forehand serta backhand dengan koordinasi yang baik

 Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi.

 Softb all

 Tenis Meja

 Tenn

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.3 Mempraktik-kan teknik dasar atletik lanjutan serta nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi tempat dan peralatan**)

 MelakukanTeknik dasar start, lari dan finish secara berpasangan atau kelom- pok

 Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan awalan, tolakan, dan mendarat

 Melakukan lomba lompat jauh dengan peraturan yang dimodifikas

 Melakukan teknik dasar awalan, tolakan, di atas mistar dan mendarat

 Lomba lompat tinggi gaya straddle

 Melakukan tehnik dasar memegang, meletakan peluru, posisi awal, gerak menolak dan gerak ikutan Secara berpasangan atau kelompok

 Melakukan lomba tolak

Lompat jauh gaya melentin g

Lompat tinggi gaya straddle

Tolak peluru gaya membela kang Lempar cakram awalan memutar

Lempar lembing langkah silang

Pencaksil

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

peluru dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan tehnik dasar memegang, posisi awal, memutar, melempar dan gerak ikutan secara

 Melakukan lomba lempar cakram dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan tehnik dasar memegang, membawa, melempar dan gerak ikutan

 Melakukan lomba

lempar lembing dengan peraturan yang

dimodifikasi

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan benar (kuda-kuda, langkah, pukulan dan tangkis)

 Melakukan gerak

berpasangan (sambungan)

 Melakukan varoasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat (gerak memukul, tangkis dan menendang)

at Karate

1.4 Mempraktik-kan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu permainan

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar dengan tepat

(langkah,jatuh dan kuncian)

 Melakukan gerak

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 olahraga bela

diri lanjutan dengan benar dan lancar serta nilai keberanian, kejujuran, menghormati lawan dan percaya diri**)

berpasangan

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas

: IX (Sembilan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu )

Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalmnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2.1 Mengidentifi-kasi jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan

 Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah)

 Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan

( persendian leher,tangan,

lengan,pinggang, lutut dan kaki)

Kebugaran jasmani

2 JP

2.2 Mempraktik-kan latihan

kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan alat sederhana serta nilai

 Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan badan bagia atas mengunakan alat (bola basket/sepakbola)

 Melakukan latihan kekuatan, kecepatan dan daya tahan badan bagian bawah

mengunakan alat (bangku senam)

 Melakukan latihan kecepatan badan bagian bawah (lomba

Kebugaran jasmani

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri

lari cepat jarak pendek)

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, Badung, 30 Juni 2013

Kepala Sekolah SMP Lentera Kasih Guru Mapel PJOK

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas

: IX (Sembilan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu )

Standar Kompetensi: 3. Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 3.1

Mempraktik-kan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan keselamatan

 Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumbu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan

Senam lantai 2 JP

3.2 Mempraktik-kan beberapa rangkaian senam lantai , serta nilai keberanian, kedisiplinan, keluwesan dan estetika

 Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan bergerak guling lenting

Senam lantai

2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas

: IX (Sembilan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu )

Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

4.1 Mempraktik-kan rangkaian aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang baik serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan dan estetika

 Melakukan gerak rangkai ayunan satu lengan dan gerak langkah kaki dengan koordinasi yang baik

Senam irama tanpaalat

2 JP

4.2 Mempraktik-kan rangkaian aktivitas ritmik berirama menggunakan alat dengan koordinasi gerak serta nilai disiplin, toleransi, keluwesan, dan estetika

 Melakukan gerak rangkai mengayun tongkat

depan,smping dan belakang dan gerak langkah kaki dengan ko ordinasi yang baik

Senam irama dengan alat (tongkat )

2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

:

Kelas

: IX (Sembilan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu )

Standar Kompetensi: 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5.1 Mempraktik-kan teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

 Melakukan teknik dasar gerakan kaki renang gaya punggung

Renang gaya punggung

2 JP

5.2 Mempraktik-kan teknik dasar gerakan lengan renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

 Melakukan teknik dasar gerakan lengan renang gaya

punggung

Renang gaya punggung

5.3 Mempraktik-kan teknik dasar pernapasan renang gaya punggung serta nilai disiplin, keberanian dan kebersihan

 Melakukan teknik dasar pernafasan renang gaya punggung

Renang gaya punggung

2 JP

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2013 / 2014

Nama Sekolah

: SMP Lentera Kasih

Kelas

: IX (Sembilan)

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Semester

: 1 (Satu )

Standar Kompetensi: 6.Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok Alokasi Waktu

Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1 Mempraktik-kan rencana kegiatan penjelajahan

 Pembuatan

perencanaan, dasar-dasar kegiatan penjelajahan dialam bebas (perencanan yang disesuaikan dengan kondisi dan situasi tempat kegiatan)

Pendidikan luar kelas

2 JP

6.2 Mempraktik-kan berbagai

keterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukan dalam aktivitas

penjelajahan di alam bebas serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

 Ketrampilan dasar mempertahankan hidup

 Kompas dan peta

 Mencari makanan dan minuman

 Mendapatan air dengan