KARAKTERI STI K BENTUK TUBUH KARAKTERI STI K BENTUK TUBUH
Adalah ilmu pengetahuan tentangAdalah ilmu pengetahuan tentang
permasalahan pengukuran terhadap berat permasalahan pengukuran terhadap berat
▸ Baca selengkapnya: catatan tubuh adalah
(2)Bentuk tubuh manusia digambarkan
Bentuk tubuh manusia digambarkan
ada tiga bentuk ( menurut Sheldon) :
ada tiga bentuk ( menurut Sheldon) :
1.
1. EndomorfEndomorf
bentuk ini bercirikan badan bulat dan lunak, bentuk ini bercirikan badan bulat dan lunak, kepala besar dan bulat, tulang
kepala besar dan bulat, tulang--tulang pendek,tulang pendek, kepala besar dan bulat, tulang
kepala besar dan bulat, tulang--tulang pendek,tulang pendek, leher pendek, konsentrasi massa pada perut dan leher pendek, konsentrasi massa pada perut dan dada, bahu sempit, dada berlemak, tangan
dada, bahu sempit, dada berlemak, tangan pendek, pantat berat, kaki pendek dan besar, pendek, pantat berat, kaki pendek dan besar, pinggang lebar.
Lanjutan...
Lanjutan...
2.
2. MesomorfMesomorf
bentuk ini bercirikan berat, keras, bentuk ini bercirikan berat, keras, bentuk ini bercirikan berat, keras, bentuk ini bercirikan berat, keras,
Lanjutan...
Lanjutan...
3.
3. EktomorfEktomorf
bentuk ini bercirikan langsing,anggota badan bentuk ini bercirikan langsing,anggota badan bentuk ini bercirikan langsing,anggota badan bentuk ini bercirikan langsing,anggota badan panjang tetapi togok relatif pendek, tulang panjang tetapi togok relatif pendek, tulang--tulang kecil dan tipis, leher panjang dan
tulang kecil dan tipis, leher panjang dan ramping, bahu bulat, pantat trepes.
Pendapat Lain:
Pendapat Lain:
1.
1. EctomorphEctomorph
Ciri
Ciri daridari tubuhtubuh ectomorphectomorph diantaranyadiantaranya berbadanberbadan Ciri
Ciri daridari tubuhtubuh ectomorphectomorph diantaranyadiantaranya berbadanberbadan
kurus
kurus,, massamassa otototot kecilkecil,, beratberat badanbadan sulitsulit naiknaik
walaupun
walaupun memakanmemakan banyakbanyak kalorikalori.. CiriCiri lainlain daridari
ectomorph
ectomorph yaituyaitu memilikimemiliki ukuranukuran pinggangpinggang yangyang
kecil
Lanjutan...
Lanjutan...
Tipe tubuh ectomorph butuh kerja keras dan
kesabaran untuk menaikkan berat badan atau untuk membentuk tubuh yang ideal, diantaranya dengan rutin latihan angkat beban untuk meningkatkan
massa otot. Tipe ectomorph hanya bias meningkatkan massa otot. Tipe ectomorph hanya bias meningkatkan berat badan dengan cara meningkatkan massa otot dengan latihan angkat beban. Setelah terbentuk, tipe tubuh ini tetap harus menjaga bentuk tubuh dengan cara tetap rutin berlatih angkat beban dan
Lanjutan...
Lanjutan...
Tipe
Tipe ectomorphectomorph termasuktermasuk tubuhtubuh dengandengan metabolism
metabolismee tinggitinggi sehinggasehingga mudahmudah untukuntuk membakar
membakar apaapa sajasaja makananmakanan yangyang dimakandimakan,, membakar
membakar apaapa sajasaja makananmakanan yangyang dimakandimakan,, sangat
sangat mudahmudah untukuntuk menurunkanmenurunkan beratberat badanbadan walaupun
walaupun makanmakan banyakbanyak,, karenakarena tubuhtubuh ectomorph
Lanjutan...
Lanjutan...
2.
2. EndomorphEndomorph
Ciri
Ciri daridari ttubuhubuh endomorphendomorph diantaranyadiantaranya bentukbentuk badanbadan yang
yang bulatbulat,, gemukgemuk,, besarbesar,, beratberat badanbadan sangatsangat yang
yang bulatbulat,, gemukgemuk,, besarbesar,, beratberat badanbadan sangatsangat mudah
mudah naiknaik nnamunamun sulitsulit untukuntuk diturunkanditurunkan..
Tubuh
Tubuh endomorphendomorph memilikimemiliki kandungankandungan lemaklemak yangyang tinggi
tinggi dalamdalam tubuhtubuh karenakarena endomorphendomorph dapatdapat menyimpan
menyimpan lemaklemak dalamdalam jumlahjumlah besarbesar dalamdalam tubuh.Ukuran
tubuh.Ukuran pahapaha dandan pinggangpinggang tubuhtubuh endomorphendomorph cenderung
Lanjutan...
Lanjutan...
Endomorph
Endomorph memilikimemiliki metabolismmetabolismee tubuhtubuh yangyang rendah
rendah sehinggasehingga beratberat badanbadan mudahmudah naiknaik walauwalau hanya
hanya makanmakan sedikitsedikit makananmakanan.. UntukUntuk hanya
hanya makanmakan sedikitsedikit makananmakanan.. UntukUntuk membentuk
membentuk tubuhtubuh yang idealyang ideal makamaka tipetipe endomorph
endomorph harusharus dietdiet sehatsehat yangyang mengutamakan
mengutamakan puasapuasa dandan berolahragaberolahraga angkatangkat beban
beban karenakarena dapatdapat membakarmembakar kalorikalori lebihlebih banyak
banyak dandan lebihlebih cepatcepat daridari padapada olaholah ragaraga aerobi
Lanjutan...
Lanjutan...
3.
3. MesomorphMesomorph
Ciri
Ciri daridari tubuhtubuh mesomorphmesomorph adalahadalah beratberat badanbadan Ciri
Ciri daridari tubuhtubuh mesomorphmesomorph adalahadalah beratberat badanbadan yang ideal
yang ideal sesuaisesuai dengandengan tinggitinggi badanbadan,, tidaktidak gemuk
gemuk namunnamun tidaktidak jugajuga kuruskurus. Type. Type tubuhtubuh mesomorph
mesomorph merupakanmerupakan typetype tubuhtubuh ideal yangideal yang mudah
mudah untukuntuk dibentukdibentuk menjadimenjadi atletisatletis secarasecara ideal.
Lanjutan...
Lanjutan...
Tipe
Tipe tubuhtubuh mesomorphmesomorph cenderungcenderung sudahsudah berotot
berotot walaupunwalaupun tidaktidak melakukanmelakukan olaholah ragaraga khusus
khusus sepertiseperti angkatangkat bebanbeban,, namunnamun definisidefinisi khusus
khusus sepertiseperti angkatangkat bebanbeban,, namunnamun definisidefinisi otot
otot tubuhtubuh mesomorphmesomorph sudahsudah terbentukterbentuk secara
secara alamialami. T. Tiipepe tubuhtubuh iniini sangatsangat mudahmudah untuk
untuk dibentukdibentuk karenakarena keseimbangankeseimbangan metabolisme
Lanjutan...
Lanjutan...
Kebanyakan
Kebanyakan tipetipe mesomorphmesomorph tidaktidak memilikimemiliki masalah
masalah yangyang seriusserius dengandengan beratberat badanbadan maupun
maupun bentukbentuk badanbadan,, tipetipe iniini hanyahanya maupun
maupun bentukbentuk badanbadan,, tipetipe iniini hanyahanya tergantung
tergantung kepadakepada sisi pemilikpemilik tubuhtubuh,, apakahapakah ingin
ingin mengolahmengolah menjadimenjadi tubuhtubuh yangyang lebihlebih atletis
atletis atauatau hanyahanya membiarkanmembiarkan begitubegitu sajasaja namun
Untuk mendapatkan badan yang ideal perlu dicariUntuk mendapatkan badan yang ideal perlu dicari komponen
komponen--komponen tubuh, anggota badan, sertakomponen tubuh, anggota badan, serta bagian
bagian--bagian dari tubuh yang mempunyaibagian dari tubuh yang mempunyai
bagian
bagian--bagian dari tubuh yang mempunyaibagian dari tubuh yang mempunyai
predominan terhadap pencapaian prestasi dari predominan terhadap pencapaian prestasi dari aktivitas yang ditekuni.
