BAGIAN 3 LATIHAN SOAL PILIHAN GANDA AKTIVITAS RENANG
1. Di bawah ini adalah gaya dalam renang, 1. Di bawah ini adalah gaya dalam renang, kecuali.. kecuali.. a. Gaya kupu-kupu a. Gaya kupu-kupu b. Gaya dada b. Gaya dada c. Gaya punggung c. Gaya punggung e. Gaya kepala e. Gaya kepala
2. Gaya dada dinamakan juga dengan gaya... 2. Gaya dada dinamakan juga dengan gaya... a. Gaya kupu-kupu a. Gaya kupu-kupu b. Gaya dada b. Gaya dada c. Gaya punggung c. Gaya punggung d. Gaya katak d. Gaya katak
3. Berenang dengan posisi punggung 3. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air dinamakan menghadap ke permukaan air dinamakan gaya ... gaya ... a. Gaya kupu-kupu a. Gaya kupu-kupu b. Gaya dada b. Gaya dada c. Gaya punggung c. Gaya punggung d. Gaya bebas d. Gaya bebas
4. Gaya yang tidak terikat dengan 4. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu dinamakan ...
teknik dasar tertentu dinamakan ... a. Gaya kupu-kupu a. Gaya kupu-kupu b. Gaya punggung b. Gaya punggung c. Gaya dada c. Gaya dada d. Gaya bebas d. Gaya bebas
5. Penggunaan kacamata renang dengan 5. Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...
tujuan...
a. Agar tidak silau a. Agar tidak silau
b. Memaksimalkan gerakan tangan b. Memaksimalkan gerakan tangan
c. Mencegah iritasi mata c. Mencegah iritasi mata
d. Meminimalkan gerakan tangan d. Meminimalkan gerakan tangan
6. Pakaian renang pada umumnya terbuat 6. Pakaian renang pada umumnya terbuat dari bahan.. dari bahan.. a. Chiffon a. Chiffon b. Sutera b. Sutera c. Katun c. Katun d. Karet d. Karet e. Nilon e. Nilon
7. Bakteri penyebab penyakit yang ada di 7. Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan.. kolam renang dikendalikan dengan.. a. Penggunaan formalin a. Penggunaan formalin b. Penggunaan garam b. Penggunaan garam c. Penggunaan obat-obatan c. Penggunaan obat-obatan d. Pengunaan kaporit d. Pengunaan kaporit e. Penggunaan peptisida e. Penggunaan peptisida
8. FINA dibentuk pada tahun.. 8. FINA dibentuk pada tahun.. a. 1890 a. 1890 b. 1981 b. 1981 c. 1908 c. 1908 d. 1980 d. 1980 e. 1809 e. 1809
9. Persatuan renang dunia dinamakan ... 9. Persatuan renang dunia dinamakan ... a. FINA a. FINA b. SNI b. SNI c. PBVSI c. PBVSI d. FIFA d. FIFA e. PBI e. PBI
10. Persatuan olahraga renang Indonesia 10. Persatuan olahraga renang Indonesia dinamakan ... dinamakan ... a. PSI a. PSI b. PBI b. PBI c. PBVSI c. PBVSI d. PRI d. PRI e. PRSI e. PRSI
11. Salah satu perlengkapan yang tidak 11. Salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang boleh dikenakan dalam perlombaan renang
yaitu ... yaitu ... a. Sirip a. Sirip b. Kacamata renang b. Kacamata renang
c. Sarung tangan berselaput c. Sarung tangan berselaput d. Topi renang
d. Topi renang e. Baju renang e. Baju renang
12. Pada nomor perlombaan renang gaya 12. Pada nomor perlombaan renang gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas, dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start..
perenang melakukan posisi start.. a. Di dalam kolam
a. Di dalam kolam b. Di atas balok lompat b. Di atas balok lompat
c. Di atas balok start c. Di atas balok start d. Di bawah balok start d. Di bawah balok start e. Di bawah balok lompat e. Di bawah balok lompat 13. Perenang ada dalam
13. Perenang ada dalam posisi start setelahposisi start setelah wasit meneriakan.. wasit meneriakan.. a. Aba-aba maju a. Aba-aba maju b. Aba-aba siap b. Aba-aba siap c. Aba-aba bersedia c. Aba-aba bersedia d. Aba-aba mulai d. Aba-aba mulai
14. Tinggi balok start dalam perlombaan 14. Tinggi balok start dalam perlombaan renang berkelas olimpiade yaitu ...
renang berkelas olimpiade yaitu ... a. 0,4 - 0,90 dari permukaan air a. 0,4 - 0,90 dari permukaan air b. 0,3 m - 0,75 dari permukaan air b. 0,3 m - 0,75 dari permukaan air c. 0,5 m - 0,80 dari permukaan air c. 0,5 m - 0,80 dari permukaan air d. 0,5 m - 0,75 dari permukaan air d. 0,5 m - 0,75 dari permukaan air e. 0,3
e. 0,3 m - m - 0,80 dari 0,80 dari permukaan airpermukaan air
15. Hingga tembakan pistol start dimulai, 15. Hingga tembakan pistol start dimulai, tubuh perenang harus dalam keadaan.. tubuh perenang harus dalam keadaan.. a. Menarik nafas a. Menarik nafas b. Berenang b. Berenang c. Diam c. Diam d. Meluncur d. Meluncur e. Mendayung e. Mendayung
16. Dalam perlombaan renang berkelas 16. Dalam perlombaan renang berkelas olimpiade, ukuran balok start yaitu ... olimpiade, ukuran balok start yaitu ... a. 1,5 x 0,5 m a. 1,5 x 0,5 m b. 0,5 x 0,5 m b. 0,5 x 0,5 m c. 0,5 x 0,7 m c. 0,5 x 0,7 m d. 0,7 x 0,7 m d. 0,7 x 0,7 m
e. 1 x 0,5 m
17. Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm tahun..
a. 1997 b. 1990 c. 1913 d. 1912 e. 1991
18. Dalam perlombaan renang berkelas olimpiade, pada lapisan atas balok start dilapisi bahan.. a. Perak b. Aluminium c. Antilicin d. Plastik e. Besi
19. Persatuan renang seluruh Indonesia didirikan pada.. a. 20 Mei 1950 b. 20 Maret 1951 c. 21 Maret 1950 d. 20 Maret 1950 e. 21 Maret 1951
20. Pada nomor 4 x 100 m gaya ganti estafet satu regu diwakili oleh..
a. 2 pemain b. 5 pemain c. 8 pemain d. 6 pemain e. 4 pemain
21. Pada mulanya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya.. a. Gaya meluncur
b. Gaya dada c. Gaya punggung d. Gaya bebas e. Gaya kepala
22. Sebelum diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan
menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya..
a. Gaya bebas b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung d. Gaya dada e. Gaya kepala
23. Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya..
a. Gaya kepala b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung d. Gaya dada
e. Gaya bebas
24. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari..
a. Panjang nafas
b. Ayunan kedua belah tangan secara bersamaan
c. Kekuatan kaki
d. Ayunan kedua belah kaki secara bersamaan
e. Kekuatan tangan
25. Perserikatan Berenang Jawa Timur didirikan pada tahun..
a. 1820 b. 1927 c. 1827 d. 1926 e. 1826
26. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara
kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya...
a. Gaya bebas b. Gaya dada
c. Gaya punggung d. Gaya kupu-kupu e. Gaya kepala
27. Gaya berenang seperti terbang yaitu ... a. Gaya kepala
b. Gaya dada c. Gaya punggung d. Gaya kupu-kupu e. Gaya kepala
28. Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah ...
a. Menyikat lantai kolam
b. Mengganti air dengan teratur c. Membersihkan lantai kolam
d. Menambahkan kaporit sebanyak mungkin e. Menyaring air kolam dari kotoran
29. Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke..
a. Atas b. Kanan
c. Permukaan air d. Kiri
e. Bawah
30. Gaya kupu-kupu diciptakan pada tahun.. a. 1920
b. 1933 c. 1923 d. 1932 e. 1922
31. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas yaitu... a. Gerakan Kepala
b. Gerakan Lengan c. Gerakan Pinggul d. Gerakan Kaki e. Gerakan Perut
32. Persatuan renang dunia dinamakan ... a. FFC
b. FINO c. FINA d. FBA e. AIBA
33. Gaya dada atau katak untuk putra jarak yang di lombakan yaitu ...
a. 100m dan 300m b. 100m dan 200m
c. 100m d. 200m
34. Pada awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya.... a. Gaya Telentang
b. Gaya Punggung c. Gaya Terbang d. Gaya Bebas e. Gaya Dada
35. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan... a. Nilon b. Karet c. Wol d. Katun e. Sintesis
36. Persatuan renang seluruh Indonesia didirikan pada.... a. 21 Maret 1920 b. 18 Maret 1920 c. 20 Maret 1920 d. 19 Maret 1920 e. 22 Maret 1920
37. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya.. a. Gaya Telentang
b. Gaya Bebas c. Gaya Terbang d. Gaya Punggung e. Gaya Dada
38. Organisasi FINA (Federation Internationale de Nation) merupakan organisasi olahraga dalam bidang… a. Bulutangkis
b. Atletik c. Sepakbola d. Basket e. Renang
39. FINA dibentuk pada tahun... a. 1918
b. 1906 c. 1908 d. 1907 e. 1909
40. Menurut Federasi Internasional, perenang gaya apakah yang bergerak
lambat? a. Batu b. Bebas c. Kupu-kupu d. Dada e. Punggung
41. Gaya renang tertua menurut Olimpiade Paris tahun 1900 saat ditampilkan pertama kali adalah… a. Batu b. Dada c. Bebas d. Punggung e. Kupu-kupu
42. Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi
dada sama-sama menghadap air?
a. Posisi tubuh yang membelakangi air b. Posisi tubuh yang tetap
c. Posisi tubuh yang tidak stabil d. Posisi tubuh yang berubah-ubah e. Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas
43. Posisi start atau awalan dalam berenang adalah…
a. Kaki dalam keadaan diam
b. Langsung meloncat tanpa aba-aba c. Kaki menempel pada dinding kolam renang
d. Perenang meloncat dari balok start e. Kaki menempel pada balok start
44. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali…
a. Menambah beban tubuh b. Menambah tinggi badan
c. Menguatkan otot-otot d. Melatih pernapasan e. Membentuk otot
45. Pakaian renang dianjurkan berbahan… a. Karet
b. Kaus c. Sutra d. Katun e. Chiffon
46. Jarak lintas renang terpendek adalah… a. 1,0 m
b. 25 m c. 50 m d. 1,35 m e. 6 m
47. Renang gaya dada dibawah ini dengan gerakan …..
a. Melangkah di air b. Meluncur
c. Menjejakkan kaki di air d. Mendayung tangan e. Melayang
48. Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm pada tahun..
a. 1997 b. 1990 c. 1913 d. 1912 e. 1991
49. Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah ... .
a. Recovery b. start
c. pull d. finish e. dorongan
50. Start renang gaya punggung dilakukan di ….
a. dalam air menghadap dinding kolam b. atas balok start
c. tepian kolam renang d. atas kolam renang e. dasar kolam renang
LATIHAN SOAL PILIHAN GANDA P3K
1. Jawaban Yang Paling Benar mengenai singkatan dari K3LH adalah ...
a. Keselamatan dan kesehatan kerja serta lingkungan hidup
b. Keselamatan dan kesehatan kerja serta lingkungan hayati
c. Keamanan dan kesiapan kerja serta lingkungan hidup
d. Keselamatan dan kesehatan kerja serta landasan hidup
e. Keselamatan dan keamanan kerja serta lingkungan kerja
2. Dibawah ini yang bukan termasuk tujuan K3LH adalah…
a. Menjamin tenaga kerja dalam meningkatkan produktifitas
b. Mencegah dan mengurangi kerugian yang diderita oleh semua pihak yang bekerja.
c. Memberi pertolongan dini bagi pekerja bila terjadi kecelakaan
d. Mencegah kecelakaan di jalan raya e. Melindungi tenaga kerja dari bahaya kecelakaan pada saat bekerja
3. Dibawah ini yang bukan termasuk unsur penyebab terjadinya kecelakaan adalah…
a. Unsur manusia b. Unsur mesin
c. Unsur keberuntungan d. Unsur lingkungan e. Keadaan tempat kerja
4. Kemampuan yang kurang dan konsentrasi yang kurang termasuk penyebab kecekakaan karena unsur… a. Lingkungan b. Manusia c. Mesin d. Teman kerja e. Tempat kerja
5. Terkena arus listrik termasuk penyebab kecelakaan karena unsur…
a. Lingkungan b. Manusia
c. Mesin
d. Teman kerja e. Tempat kerja
6. Bekerja dekat dengan bagian-bagian benda yang berputar atau bagian mesin yang berputar, dan tanpa perlindungan termasuk
salah satu penyebab kecelakaan karena unsur… a. Lingkungan b. Lingkungan kerja c. Teman kerja d. Peralatan kerja e. Ketidaksengajaan
7. Sebutkan fungsi dari peralatan pelindung kebisingan…
a. Untuk melindungi mata b. Untuk melindungi rambut
c. Untuk melindungi telinga d. Untuk melindungi tangan e. Untuk melindungi mulut
8. Pelindung mata atau kaca mata digunakan untuk melindungi mata dari bahaya.
Sebutkan pekerjaan yang wajib
menggunakan peralatan pelindung ini… a. Mengikir d. Mengecat b. Mengelas e. Mengampelas
c. Mencharge
9. Kebakaran untuk peralatan kelistrikan, panel-panel listrik, merupakan klasifikasi
kebakaran…
a. Tipe A d. Tipe D b. Tipe B e. Tipe E
10. Untuk kebakaran tipe A yang digunakan sebagai pemadam adalah tabung bersimbol A dengan warna yaitu…
a. Hijau c. Merah b. Kuning e. Biru
c. Hitam
latihan soal
1. Dibawah ini yang bukan termasuk nomer-nomer senam yang di perlombakan dalam kejuaraan adalah…..
a senam lantai b senam alat c senam bebas d senam ritmis
2. Dalam bahasa Yunani senam sering disebut dengan…..
agymnas b forward c neck keep d anten
3. Nama lain berdiri dengan kedua tangan dalam gerakan senam adalah…..
akopstand b handstand c sikap lilin d roll
4. Gerakan menggulingkan badan kedepan dan kebelakang dalam senam sering disebut dengan…..
ameroda b lenting c kayang d roll
5. Senam yang di iringi dengan irama musik adalah…..
a kuda pelana b gawang kembar c gelang-gelang d ritmis
6. Start untuk pelari jarak pendek atau sprint adalah…..
a berdiri b jongkok c berlari d melayang
7. Dalam lari jarak pendek atau sprint langkah kaki harus…..
a jinjit b menapak c jangkit d gantung
8. Renang yang startnya dimulai langsung dari dalam kolam renang adalah…..
a gaya bebas b gaya punggung c gaya dada d dolpin
9. Kesehatan dilingkungan sekolah sering siswa dapatkan melalui…..
a UKS b pramuka c TIK d PENJASKES
10. Dibawah ini yang bukan merupakan manfaat P3K adalah…..
a mencegah pendarahan secepat mungkin b mencegah timbulnya infeksi
c mencegah cacat dan shock d mengatasi penyakit dalam
11. Aktifitas di alam terbuka dengan menginap didalam tenda dan m elajar mengenai alam merupakan pengertian dari…..
a rekreasi b kemping c kemah d climbing
12. Garam yang ditaburkan pada sekitar tenda pada saat berkemah bertujuan
untuk…..
a binatang buas b orang jahat
c binatang melata d hujan
13. Dibawah ini yang bukan merupakan pola hidup sehat adalah…..
a hidup bersih, makan sehat c istirahat cukup,makan sehat
b hidup bersih, istirahat cukup d makan sehat,konsumsi obat
14. Sumber utama dari serat terdapat pada makanan…..
a susu b daging c buah dan sayur d nasi
15. Dibawah ini makanan yang
berkarbohidrat paling rendah adalah….. a nasi b sayuran c gandum
d jagung
16. Berikut ini yang bukan ciri-ciri orang kekurangan gizi adalah…..
a bintik-bintik b perut buncit c otot lembek d wajah tegang
17. Dibawah ini yang sumber lemak paling besar adalah…..
a kacang b daging c telor d nasi 18. Dibawah ini yang tidak termasuk perlengkapan bermain softball adalah….
amasker/face mark b sabuk c glove d helm
19. Siapa penemu permainan softball…. a Pitcher b Loo H.Fiscer c Levis Robert d George Hansock
20. Permainan softball berasal dari Negara….
a Amerika Serikat b Jepang c Inggris d Belanda
II. Jawablah pertanyaan berikut secara benar dan jelas !
1. Jelaskan langkah-langkah dalam
melakukan gerakan roll depan dalam senam lantai ?
