Beban Kerja Fisik vs Beban Kerja Mental

Beban Kerja Fisik Vs Beban Kerja Mental

Beban Kerja Fisik Vs Beban Kerja Mental

(Diajukan Untuk Memenuhi Salah Satu Mata Pelajaran Ergonomi II) (Diajukan Untuk Memenuhi Salah Satu Mata Pelajaran Ergonomi II)

Dosen Pengampu:

Dosen Pengampu:

Tarwaka, PGDip.Sc.,M.Erg.,

Tarwaka, PGDip.Sc.,M.Erg.,

(Kelas B)

(Kelas B)

Ira Pracinasari

Ira Pracinasari

R!"#$

R!"#$

PR%GR&M DIP'%M& III (IPERKES D&) KESE'&M&T&) KER*& PR%GR&M DIP'%M& III (IPERKES D&) KESE'&M&T&) KER*&

F&K+'T&S KED%KTER&) +)IVERSIT&S SEBE'&S M&RET F&K+'T&S KED%KTER&) +)IVERSIT&S SEBE'&S M&RET

S+R&K&RT& S+R&K&RT&

"! "!

B&B I B&B I

PE)D&(+'+&) PE)D&(+'+&) I.!

I.! 'at'atar Bear Belaklakangang Aktifi

Aktifitasaktitasaktifitas fitas manumanusia sia memerlmemerlukan energi ukan energi !ang "esarn!a tergantun!ang "esarn!a tergantung g pa#a "esar pa#a "esar  #ari "e"an kegiatan !ang #ilakukan #an kemampuan fisik #ari masingmasing in#i$i#u% &al #ari "e"an kegiatan !ang #ilakukan #an kemampuan fisik #ari masingmasing in#i$i#u% &al ini

ini #ikaren#ikarenakan keter"atasan kemampuaakan keter"atasan kemampuan n manumanusia sia sehinsehingga gga men!men!e"a"ke"a"kan an manusimanusia a akanakan mengalami

mengalami fatigue fatigue' "aik kelelahan fisik maupun kelelahan psikologis' !ang akan "eraki"at' "aik kelelahan fisik maupun kelelahan psikologis' !ang akan "eraki"at  pa#a penurunan

 pa#a penurunan performance performance kerja% kerja% Ke

Ketitika ka mamanunusisia a memelalakukukakan n akaktiti$i$itatas s !!anang g memelele"i"ihi hi kekemamampmpuauannnn!!a a #a#apapatt me

mengngakaki"i"atkatkan an seseseoseorarang ng memengngalaalamimi  fatigue fatigue' ' "a"aik ik kekelellelahahan an fifisik sik mamaupupun un kekelellelahahanan  psikologis'

 psikologis' !ang !ang #apat #apat mengaki"atkan mengaki"atkan penurunanpenurunan work performance.work performance.  Maka #ari itu' agar   Maka #ari itu' agar  #apat mengoptimalkan kemampuan kerja' perlu memperhatikan pengeluaran #an pemulihan #apat mengoptimalkan kemampuan kerja' perlu memperhatikan pengeluaran #an pemulihan seti

seti#ak#akn!n!a a #ap#apat at #is#iseimeim"an"angkagkan n #en#engan gan pempemuliulihan han eneenergrgin!in!a' a' #an #an akaktu tu ististirahirahatn!atn!a%a% Dengan #emikian #iharapkan #apat menge$aluasi #an meranang kem"ali tata ara kerja Dengan #emikian #iharapkan #apat menge$aluasi #an meranang kem"ali tata ara kerja !ang harus #iaplikasikan agar #apat mem"erikan peningkatan efektifitas #an efisiensi kerja !ang harus #iaplikasikan agar #apat mem"erikan peningkatan efektifitas #an efisiensi kerja serta ken!amanan maupun keselamatan kerja "agi manusia pa#a umumn!a #an pekerja pa#a serta ken!amanan maupun keselamatan kerja "agi manusia pa#a umumn!a #an pekerja pa#a khususn!a%

khususn!a%

Ke"erhasilan kerja #ipengaruhi oleh salah satu faktor #iantaran!aa #alah faktor kerja Ke"erhasilan kerja #ipengaruhi oleh salah satu faktor #iantaran!aa #alah faktor kerja fi

fisik sik (o(ototot)t)% % KeKerja rja fifisik sik ( ( "e"e"a"an n kekerjarja) ) memengngakaki"i"atatkakan n pepengngeleluauararan n enenerergigi' ' sehsehininggggaa  "erpengaruh

 "erpengaruh pa#a pa#a kemampuan kemampuan kerja kerja manusia% manusia% Dengan Dengan kerja kerja fisik fisik seseorang seseorang akanakan mengeluarka energi karena pekerjaan !ang #ilakukann!a terse"ut% Untuk mengoptimalkan mengeluarka energi karena pekerjaan !ang #ilakukann!a terse"ut% Untuk mengoptimalkan kemampuan kerja' perlu #iperhatikan pengeluaran energi pemulihan energi selama proses kemampuan kerja' perlu #iperhatikan pengeluaran energi pemulihan energi selama proses kerja

kerja "erlan"erlangsunggsung% % *akto*aktor r !ang mempengar!ang mempengaruhi uhi "esarn!"esarn!a a pengpengeluaran energi eluaran energi selama selama "eker"ekerjaja antara lain a#alah ara pelaksanaan kerja' keepatan kerja' sikap kerja #an kon#isi lingkungan antara lain a#alah ara pelaksanaan kerja' keepatan kerja' sikap kerja #an kon#isi lingkungan ker

kerja% ja% *ak*aktor tor !an!ang g memmempenpengargaruhi uhi pempemuliulihan han eneenergrgi i antantara ara lain lain a#aa#alah lah lamlaman!an!a a akaktutu istirahat' perio#e istirahat' #an frekuensi istirahat%

istirahat' perio#e istirahat' #an frekuensi istirahat% *ak

*aktor tor pempemuliulihan han eneenergi rgi sansangat gat penpentinting g #ip#iperherhatikatikan an karkarena ena selaselama ma proproses ses kerkerjaja terja#i kelelahan% &al ini #iaki"atkan oleh #ua hal !aitu kelelahan fisiologis #an kelelahan terja#i kelelahan% &al ini #iaki"atkan oleh #ua hal !aitu kelelahan fisiologis #an kelelahan  psikologis% +a

 psikologis% +ang ng #imaksu# kele#imaksu# kelelahan lahan fisiologis fisiologis a#alah a#alah kelelahan kelelahan !ang !ang tim"ul tim"ul karena karena a#an!aa#an!a  peru"ahan

 peru"ahan faal faal tu"uh% tu"uh% Peru"ahan Peru"ahan faal faal tu"uh tu"uh #ari #ari kon#isi kon#isi segar segar menja#i menja#i letih letih akanakan mempengaruhi keoptimalan kinerja pekerja% Pemulihan kon#isi faal tu"uh untuk kem"ali mempengaruhi keoptimalan kinerja pekerja% Pemulihan kon#isi faal tu"uh untuk kem"ali  pa#a kon#isi segar

satu faktor !ang #apat mempengaruhi pemulihan energi a#alah istir ahat% Pekerja !ang "ekerja #engan "e"an kerja "erat tentun!a mem"utuhkan perio#e #an frekuensi !ang "er"e#a #engan  pekerja !ang "ekerja #engan "e"an kerja ringan%

I." R--san Masala/

!. Apa !ang #imaksu# "e"an kerja,

". Apa !ang #imaksu# #engan "e"an kerja fisik #an mental, . Bagaimana penilaian "e"an kerja fisik #an "e"an kerja mental, I. T-j-an

!. Untuk mengetahui apa !ang #imaksu# "e"an kerja

". Untuk mengetahui apa !ang #imaksu# #engan "e"an kerja fisik #an mental

. Untuk mengetahui "agaimana penilaian "e"an kerja fisik #an "e"an kerja mental

B&B II ISI ".! Beban Kerja

Workload atau "e"an kerja merupakan usaha !ang harus #ikeluarkan oleh seseorang untuk memenuhi -permintaan. #ari pekerjaan terse"ut% Se#angkan kapasitas a#alah kemampuan/kapasitas manusia% Kapasitas ini #apat #iukur #ari kon#isi fisik maupun mental seseorang% Be"an kerja !ang #imaksu# a#alah ukuran (porsi) #ari kapasitas operator !ang ter"atas !ang #i"utuhkan untuk melakukan kerja tertentu%

Selain "e"an kerja fisik '"e"an kerja !ang "ersifat mental harus pula #inilai% 0amun #emikian 1unjungsarilaian "e"an kerja mental ti#aklah semu#ah menilai "e"an kerja fisik% Pekerjaan !ang "ersifat mental sulit #iukur melalui peru"ahan fungsi faal tu"uh% Seara fisiologis' akti$itas mental terlihat se"agai suatu jenis pekerjaan !ang ringan sehingga ke"utuhan kalori untuk akti$itas mental juga le"ih ren#ah% Pa#ahal seara moral #an tanggung  jaa"' akti$itas mental jelas le"ih "erat #i"an#ingkan #engan akti$itas fisik' karena le"ih

meli"atkan kerja otak (white-collar  #aripa#a kerja otot (Blue-collar.  Deasa ini akti$itas mental le"ih "an!ak #i#ominasi oleh pekerjapekerja kantor' super$isor #an pimpinan se"agai  pengam"il keputusan #engan tanggung jaa" !ang le"ih "esar% Menurut 2ran#jean (3445) setiap akti$itas mental akan selalu meli"atkan unsure persepsi' interpretasi #an proses mental #ari suatu informasi !ang #iterima oleh organ sensor untuk #iam"il suatu keputusan atau proses mengingat informasi !ang lampau%

Dalam suatu kerja fisik' manusia akan menghasilkan peru"ahan #alam konsumsi 6ksigen' &eart 7ate' 1emperatur tu"uh #an peru"ahan sen!aa kimia #alam tu"uh%

Kerja fisik ini #ikelompokkan oleh !a"is #an Miller :

3% Kerja total seluruh tu"uh' !ang menngunakan se"agian "esar otot "iasan!a meli"atkan #ua per tiga atau tiga seperempat otot tu"uh%

8% Kerja otot !ang mem"utuhkan energi E9pen#iture karena otot !ang #igunakan le"ih se#ikit%

5% Kerja otot statis' otot #igunakan untuk menghasilkan ga!a tetapi tanpa kerja mekanik mem"utuhkan kontraksi se"agian otot

Meto#e Pengukuran kerja fisik #ilakukan #engan menggunakan stan#ar : 3% Konsep &orsePoer oleh #a$lor% tetapi ti#ak memuaskan% 8% 1ingkat konsumsi energi untuk mengukur pengeluaran energi% 5% Peru"ahan tingkat kerja jantung #an konsumsi 6ksigen%

Stu#i Pengukuran fisiologis #itujukan untuk mengatasi : 3% Pengetahuan "aru tentang performans manusia 8% e"ih memantau perilaku / sifat para atlit juara%

5% Mem"antu ken#ala fisik seseorang

#iffin mengemukakan kriteria !ang #apat #igunakan untuk mengetahui pengaruh  pekerjaan terha#ap manusia #alam suatu sistem kerja' !aitu : Kriteria Faali' kriteria kejiwaan #an kriteria hasil kerja. Kriteria  Faali meliputi: Keepatan #en!ut jantung' konsumsi 6ksigen' 1ekanan #arah' 1ingkat penguapan' 1emperatur tu"uh' komposisi kimiai #alam #arah #an air seni% Kriteria ini #igunakan untuk mengetahui peru"ahan fungsi alatalat tu"uh% Kejiaan !ang tim"ul selama "ekerja% Kriteria  Kejiwaan meliputi: pengujian tingkat kejiaan pekerja' seperti tingkat kejenuhan' emosi' moti$asi' sikap #an lainlain% Kriteria kejiaan #igunakan untuk mengetahui peru"ahan Kriteria  &asil Kerja meliputi: hasil kerja !ang #iperoleh #ari pekerja% Kriteria ini #igunakan untuk mengetahui pengaruh seluruh kon#isi kerja #engan melihat hasil kerja !ang #iperoleh #ari pekerja terse"ut%

".!.! Mani0estasi Kerja Berat

Dengan "ertam"ah kompleksn!a akti$itas otot' maka "e"erapa hal !ang patut #ija#ikan pokok "ahasan #an analisa terha#ap manifestasi kerja "erat terse"ut antara lain :

Den!ut ;antung ( heart rate ) 1ekanan #arah ( blood pressure )

'ardiac utput ( Keluaran paru #engan satuan liter per menit ) Komposisi kimia #arah ( kan#ungan asam laktat )

1emperatur #arah ( bod$ temperature ) Keepatan "erkeringat ( )weating rate )

 *ulmonar$ "ebtilation ( keepatan mem"uka atau menutupn!a $e"tilasi paru #engan satuan liter per menit )

Konsumsi energi

Selain #imanfaatkan untuk e$aluasi #an peranangan tata ara kerja' hasil pengukuran energi !ang #ikonsumsi untuk kerja juga "isa #iaplikasikan untuk "e"erapa alasan !ang  "erkaitan #engan permasalahanpermasalahanse"agai "erikut:

• Keselamatan ( safet$)

• Pengaturan ja#al istirahat ( scheduling breaks)

• Spesifikasi ja"atan ( job spesification) #an seleksi personil • E$aluasi ja"atan ( job e"aluation)

• 1ekanan #ari faktor lingkungan (en"ironment stress)

( )ritomo Wignjosoebroto%+rgonomi , )tudi erak dan Waktu% //0

1u"uh manusia #iranang untuk #apat melakukan akti$itas kerja seharihari% A#an!a massa otot !ang "o"otn!a hampir le"ih #ari separuh "arat tu"uh' memungkinkan kita untuk  #apat menggerakkan tu"uh #an melakukan pekerjaan% Pekerjaan #isatu pihak mempun!ai arti  penting "agi kemajuan #an peningkatan prestasi% Di pihak lain ' #engan pekerjaan "erarti tu"uh akan menerima "e"an #ari luar tu"uhn!a% Dengan kata lain "aha setiap pekerjaan merupakan "e"an "agi !ang "ersangkutan% Be"an terse"ut #apat "erupa "e"an fisik maupun  "e"an mental% Dari su#ut pan#ang ergonomi' setiap "e"an kerja #iterima oleh seseorang

harus sesuai atau seim"ang "aik terha#ap kemampuan fisik' kemampuan kognitif maupun keter"atasan manusia !ang menerima "e"an terse"ut% Menurut Suma<mur (34=>) "aha kemampuan kerja seorang tenaga kerja "er"e#a #ari satu kepa#a !ang lainn!a #an sangat tergantung #ari tingkatan keterampilan' kesegaran jasmani' kea#aan gi?i' jenis kelamin' usia #an ukuran tu"uh #ari pekerjaan !ang "ersangkutan%

Menurut 7o#ahl (8@@@)' "aha seara umum sehu"ungan #engan "e"an kerja #an kapasitas kerja #ipengaruhi oleh "er"agai faktor !ang sangat kompleks' "aik faktor eksternal #an internal%

".!.".! Beban Kerja Karena Fakt1r Eksternal

*aktor eksternal a#alah "e"an kerja !ang "erasal #ari luar tu"uh pekerja' !ang termasuk "e"an kerja eksternal a#alah tugas (task ) itu sen#iri' organisasi #an lingkungan kerja% Ketiga faktor terse"ut #ise"ut stressor %

3% 1ugas (#ask )

a% Bersifat fisik seperti stasiun kerja' kon#isi' me#an' atau sikap kerja%

 "% Bersifat mental seperti tingkat kesulitan kerja !ang mempengaruhi tingkat emosi pekerja' atau kompleksitas pekerjaan%

1ugastugas !ang (tasks) !ang #ilakukan "aik !ang "ersifat fisik' seperti stasiun kerja' kon#isi atau me#an' sikap kerja' #ll% Se#angkan tugastuigas !ang "ersifat mental seperti kompleksitas pekerjaan' atau tingkat kesulitan pekerjaann !ang mempengaruhi tingkat emosi  pekerja' tanggung pekerja' #ll%

8% 6rganisasi Kerja

6rganisasi kerja !ang #apat mempengaruhi "e"an kerja seperti laman!a aktu kerja' aktu istirahat' kerja "ergilir' kerja malam' sistem pengupahan' sistem keerja' musik kerja'  pelimpahan #an eenang kerja' #ll

ingkungan kerja fisik seperti : mikroklimat' intensitas ke"isinga' intensitas aha!a' $i"rasi mekanis' #an tekanan u#ara% ingkungan kerja kimiai seperti #e"u' gasgas penemar  u#ara% ingkungan kerja "iologis' seperti "akteri' $irus' parasit% ingkungan kerja fisiologis seperti penempatan #an pemiliha kar!aan' hu"ungan sesame pekerja' pekerja #engan atasan'pekerja #engan lingkungan sosial%

".!."." Beban Kerja Karena Fakt1r Internal

*aktor internal "e"an kerja a#alah faktor !ang "erasal #ari #alam tu"uh itu sen#iri se"agai aki"at a#an!a reaksi #ari "e"an kerja eksternal% 7eaksi terse"ut #ise"ut strain' "esar keiln!a strain #apat #inilai "aik seara o"!ekstif maupun su"!ektif% Seara o"!ektif !aitu melalui peru"ahan reaksi fisiologis' seara su"!ekstif #apat melalui peru"ahan fisiologis #an  peru"ahan perilaku% Seara singkat faktor internal meliputi :

• *aktor somati (jenis kelamin' umur' ukuran tu"uh' kon#isi kesehatan'

kon#isi kesehatan)

• *aktor psikis (moti$asi' persepsi' kepera!aan' keinginan' kepuasan' #ll)

"." Kerja Fisik  

Kerja fisik  a#alah kerja !ang memerlukan energi fisik otot manusia se"agai sum"er  tenagan!a (poer)% Kerja fisik #ise"ut juga manual operation #imana performans kerja‟

sepenuhn!a akan tergantung pa#a manusia !ang "erfungsi se"agai sum"er tenaga (poer) ataupun pengen#ali kerja% Kerja fisik juga #apat #ikonotasikan #engan kerja "erat atau kerja kasar karena kegiatan terse"ut memerlukan usaha fisik manusia !ang kuat selama perio#e kerja "erlangsung%Dalam kerja fisik konsumsi energi merupakan fator utama !ang #ija#ikan tolak ukur penentu "erat / ringann!a suatu pekerjaan% Seara garis "esar' kegiatankegiatan manusia #apat #igolongkan menja#i kerja fisik #an kerja mental% Pemisahan ini ti#ak #apat #ilakukan seara sempurna' karena ter#apatn!a hu"ungan !ang erat antar satu #engan lainn!a% Kerja fisik akan mengaki"atkan peru"ahan fungsi pa#a alatalat tu"uh' !ang #apat #i#eteksi melalui :

3% Konsumsi oksigen 8% Den!ut jantung

5% Pere#aran u#ara #alam paruparu >% 1emperatur tu"uh

C% Komposisi kimia #alam #arah #an air seni % 1ingkat penguapan

=% *aktor lainn!a

Kerja fisik akan mengeluarkan energi !ang "erhu"ungan erat #engan konsumsi energi% Konsumsi energi pa#a aktu kerja "iasan!a #itentukan #engan ara ti#ak langsung' !aitu #engan pengukuran :

3% Keepatan #en!ut jantung 8% Konsumsi 6ksigen

Pengeluaran energi relatif !ang "an!ak #an pa#a jenis terse"ut #apat #i"e#akan #alam  "e"erapa kerja sesuai fisik !aitu:

a% Kerja Statis' !aitu:

3% 1i#ak menghasilkan gerak%

8% Kontraksi otot "ersifat isometris (tegang otot "ertam"ah sementara tegangan otot tetap)%

5% Kelelahan le"ih epat terja#i%  "% Kerja Dinamis' !aitu:

3% Menghasilkan gerak%

8% Kontraksi otot "ersifat isotonis (panjang otot "eru"ah sementara tegangan otot tetap)%

5% Kontraksi otot "ersifat ritmis (kontraksi #an relaksasi seara "ergantian)% >% Kelelahan relatif agak lama terja#i

".".! Penilaian Beban kerja Fisik 

Menurut  1odahl (/2/) "aha penilaian "e"an fisik #apat #ilakukan #engan #ua meto#e seara o"jektif ' !aitu penelitian seara langsung #an meto#e ti#ak langsung% Meto#e  pengukuran langsung !aitu #engan mengukur oksigen !ang #ikeluarkan ( energ$e3penditure)

melalui asupan energi selama "ekerja% Semakin "erat kerja semakin "an!ak energi !ang #ikeluarkan% Meskipun meto#e #engan menggunakan asupan oksigen le"ih akurat' namun han!a mengukur seara singkat #an peralatan !ang #iperlukan sangat mahal% e"ih lanjut 'hristensen (455 menjelaskan "aha salah satu pen#ekatan untuk mengetahui "erat ringann!a "e"an kerja a#alah #engan menghitung na#i kerja' konsumsi energi' kapasitas $entilasi paru #an suhu inti tu"uh% Pa#a "atas tertentu $entilasi paru' #en!ut jantung' #an suhu tu"uh mempun!ai hu"ungan !ang linear #engan konsumsi oksigen atau pekerjaan !ang #ilakukan% Kemu#ian Kon? (344C) mengemukakan "aha #en!ut jantung a#alah suatu alat

estimasi laju meta"olisme !ang "aik' keuali #alam kea#aan emosi #an konso#ilatasi% Kategori "erat ringann!a "e"an kerja #i#asarkan pa#a meta"olisme respirasi' suhu tu"uh' #an #en!ut jantung menurut hristensen' #apat #ilihat pa#a ta"le #i "erikut ini :

Tabel ".!Kateg1ri berat ringann3a beban kerja 4i4asarkan pa4a etab1lise respirasi, s-/- t-b-/, 4an 4en3-t jant-ng

Kategori Konsumsi 6ksigen ( liter/ menit ) 1emperatur  7etal o _ Energi Kkal/ Menit Den!ut ;antung ung Fentilation iter / menit Sangat 7ingan @%8 G @%5 5% H 8% H C@ C G  7ingan @%  3 5% 8%%@ C@ G 3@@ 33  8@ Mo#erat 3%@  3% 5% G 5= %@% 3@@ G 38 8@ G 53 Berat 3%  8%@ 5= G 5=% %3@%@@ 38 G 3@ 53  >5 Sangat Berat 8%@ G 8% 5=% G 54 3@%@@ 38% 3@ G 3 >5  C Berat Ekstrim  8%  54  38%  3 C@  3@@ ( )umber , 'hristensen% // 

Berat ringann!a "e"an kerja !ang #iterima oleh seorang tenaga kerja #apat #igunakan untuk menentukan "erapa lama seorang tenaga kerja #apat melakukan akti$itas kerjan!a sesuai #engan kemampuan atau kapasitas kerja !ang "ersangkutan% Di mana semakin "erat  "e"an kerja' maka akan semakin pen#ek aktu seseorang untuk "ekerja tanpa kelelahan #an

gangguan fisiologis !ang "erarti atau se"alikn!a%

Kerja fisik #ikelompokkan oleh Da$i# #an Miller :

a% Kerja total seluruh tu"uh' !ang mempergunakan se"agian "esar otot "iasan!a meli"atkan #ua pertiga atau tiga perempat oleh otot tu"uh%

 "% Kerja se"agian otot' !ang mem"utuhkan le"ih se#ikit energi e3penditure karena otot !ang #ipergunakan le"ih se#ikit%

% Kerja otot statis' !aitu otot !ang #ipergunakan untuk menghasilkan ga!a' tetapi tanpa kerja mekanik mem"utuhkan kontraksi se"agian otot%

 0amun' sampai saat ini meto#e pengukuran fisik #ilakukan #engan menggunakan stan#ar :

3% Konsep &orse 6 *ower (Foot-*ounds of Work *er Minute oleh 1a!lor' tapi ti#ak  memuaskan%

8% 1ingkat konsumsi energi untuk mengukur pengeluaran energi%

5% Peru"ahan tingkat kerja jantung #an konsumsi oksigen (#engan meto#e ter"aru)% ( )ritomo Wignjosoebroto%+rgonomi , )tudi erak dan Waktu% //0 

Menurut  1odhal (/2/ #alam 1araka' #kk "aha penilaian "e"an kerja #apat #ilakukan #engan #ua meto#e seara o"jektif' !aitu meto#e penilaian langsung #an meto#e  penilaian ti#ak langsung%

"."." Met14e Penilaian 'angs-ng

Meto#e pengukuran langsung !aitu #engan mengukur energi !ang #ikeluarkan (energ$ e3penditure) melalui asupan oksigen selama "ekerja% Semakin "erat "e"an kerja akan semakin "an!ak energi !ang #iperlukan untuk #ikonsumsi% Meskipun meto#e pengukuran asupan oksigen le"ih akurat' namun han!a #apat mengukur untuk aktu kerja !ang singkat #an#iperlukan peralatan !ang mahal% Berikut a#alah kategori "e"an kerja !ang #i#asarkan  pa#a meta"olisme' respirasi suhu tu"uh #an #en!ut jantung menurut hristensen (3443) pa#a

ta"el "erikut:

Tabel "."kateg1ri beban kerja 3ang 4i4asarkan pa4a etab1lise, respirasi s-/- t-b-/ 4an 4en3-t jant-ng en-r-t 5/ristensen 6!77!8

Dalam penentuan konsumsi energi "iasan!a #igunakan suatu "entuk hu"ungan energi #engan keepatan #en!ut jantung !aitu se"uah persamaan regresi kua#ratis se"agai "erikut: + J 3%=@>33  @%@884@5=  >%@55 9 3@>_L8

Dimana:

E J Energi (Kkal/menit)

L J Keepatan #en!ut jantung/na#i (#en!ut/menit)

".". Met14e Penilaian Ti4ak 'angs-ng

Meto#e penilaian ti#ak langsung a#alah #engan menghitung #en!ut na#i selama  "ekerja% Pengukuran #en!ut jantung selama "ekerja merupakan suatu meto#e untuk menilai ar#io$asulair strain #engan meto#e 3@ #en!ut (Kil"on' 3448) #imana #engan meto#e ini #apat #ihitung #en!ut na#i kerja se"agai "erikut:

Penggunaan na#i kerja untuk menilai "erat ringann!a "e"an kerja mempun!ai  "e"erapa keuntungan' selain mu#ah' epat' sangkil #an murah juga ti#ak #iperlukan peraltan !ang mahal serta hasiln!a pun ukup relia"el #an ti#ak menganggu ataupun men!akiti orang !ang #iperiksa%

Den!ut na#i untuk mengestimasi in#ek "e"an kerja fisik ter#iri #ari "e"erapa jenis !aitu:

3% Den!ut 0a#i Istirahat (D0I) a#alah rerata #en!ut na#i se"elumpekerjaan #imulai 8% Den!ut 0a#i Kerja (D0K) a#alah rerata #en!ut na#i selama "ekerja

5% 0a#i Kerja (0K) a#alah selisih antara #en!ut na#i istirahat #engan #en!ut na#i kerja% Peningkatan #en!ut na#i mempun!ai peranan !ang sangat penting #i#alam  peningkatan ar#iat output #ari istirahat sampai kerja maksimum% Peningkatan !ang potensial #alam #en!ut na#i #ari istirahat sampai kerja maksimum oleh 7o#ahl (34=4) #alam 1araka' #kk (8@@>:3@3) #i#efinisikan se"agai  &eart 1ate 1e"erse ( &1 1e"erse) !ang #iekspresikan #alam presentase !ang #apat #ihitung menggunakan rumus se"agai "erikut%

Den!ut 0a#i Maksimum ( !7Ma3) a#alah: (88@ G umur) untuk lakilaki #an (8@@ G  umur) untuk perempuan% e"ih lanjut untuk menentukan klasifikasi "e"an kerja "e#asarkan  peningkatan #en!ut na#i kerja !ang #i"an#ingkan #engan #en!ut na#i maksimum karena  "e"an kar#io$askuler (cardio"asculair load J  F) #apat #ihitung #engan rumus se"agai  "erikut%

Dari hasil perhitungan  F terse"ut kemu#ian #i "an#ingkan #engan klasifikasi !ang telah #itetapkan se"agai "erikut:

Tabel ".# Klasi0ikasi Berat Ringan Beban Kerja Ber4asar < 5V'

Selain ara terse"ut #iatas cardi"asculair strain #apat #iestimasi menguunakan #en!ut na#i pemulihan (heart rate reco"er$) atau #ikenal #engan Meto#e  Brouba% Keuntungan meto#e ini a#alah sama sekali ti#ak menganggu atau menghentikan pekerjaan' karena  pengukuran #ilakukansetelah su"jek "erhenti "ekerja% Den!ut na#i pemulihan (P) #ihitung  pa#a akhir 5@ #etik menit pertama' ke#ua #an ketiga (P3' P8' P5)% 7erata #ari ketiga nilai

terse"ut #ihu"ungkan #engan total cardiac cost #engan ketentuan se"agai "erikut:

 ;ika P₃ G P₅  N 3@'

 ;ika ratarata P₃

teratat O 33@' #an P3 G P5 N 3@' maka "e"an kerja tifak "erle"ihan

 ;ika P₃ G P₅H 3@'

#an jika P5 4@ perlu re#esain pekerjaan

aju pemulihan #en!ut na#i #ipengaruhi oleh nilai a"solute #en!ut na#i pa#a ketergantungguan pekerjaan (the interruption of work )' tingkat ke"ugaran (indi"idual fitness)' #an pemaparan panas lingkungan% ;ika na#i pemulihan ti#ak segera terapai maka #iperluakan re#esain pekerjaan untuk mengurangi tekanan fisik% 7e#esain terse"ut #apat  "erupa $aria"el tunggal maupun keseluruhan #ari $aria"el "e"as (tasks' organisasai kerja' #an lingkungan kerja) !ang men!e"a"kan "e"an tugas tam"ahan%  (#arwaka% )olichul% &.8 Bakri% 4559

".".# Penilaian Beban Kerja Ber4asarkan *-la/ Keb-t-/an Kal1ri

Salah satu ke"utuhan utama #alam pergerakkan otot a#alah ke"utuhan akan oksigen !ang #i"aa oleh #arh ke otot untuk pem"akaran ?at #alam menghasilkan energi% Sehingga  jumlah oksigen !ang #ipergunakan oleh tu"uh merupakan salah satu in#ikator pem"e"anan selama "ekerja% Dengan #emikian setiap akti$itas pekerjaan memerlukan energi !ang #ihasilkan #ari proses pem"akaran% Ber#asarkan hal terse"ut maka ke"utuhan kalori #apat #igunakan se"agai in#ikator untuk menentukan "esar ringann!a "e"an kerja% Ber#asarkan hal terse"ut mentri tenaga kerja' melalui keputusan no 3 tahun 3444 menetapkan ke"utuhan kalori untuk menentukan "erat ringann!a pekerjaan%

Be"an kerja ringan : 3@@8@@ Kilo kalori/jam Be"an kerja se#ang:  8@@5@ Kilo kalori/ jam Be"an kerja "erat:  5@@@ Kilo kalori/ jam

Ke"utuhan kalori #apat #in!atakan #alam kalori !ang #apat #iukur seara ti#ak  langsung #engan menentukan ke"utuhan oksigen% Setiap ke"utuhan oksigen se"an!ak 3 liter  akan mem"erikan >%= kilo kalori ()uma:mun% /2/)Se"agai #asar perhitungan #alam menentukan jumlah kalori !ang #i"utuhkan oleh seseorang #alam melakukan akti$itas  pekerjann!a' #apat #ilakukan melalui pen#ekatan atau taksiran ke"utuhan kalori menurut

akti$itasn!a%

Menurut randjean (//;) "aha ke"utuhan kalori seorang pekerja selama 8> jam #itentukan oleh tiga hal :

 Ke"utuhan kalori untuk meta"olisme "asal' #ipengaruhi oleh jenis kelamin #an

usia%

 Ke"utuhan kalori untuk kerja' ke"utuhan kalori sangat #itentukan #engan jenis

akti$itasn!a' "erat atau ringan%

 Ke"utuhan kalori untuk akti$itas lainlain #i luar jam kerja%

Kalori #i#apatkan #ari sum"er energ! !ang ter#iri #ari pa#a kar"ohi#rat ' lemak'  protein% Sum"er sum"er energ! ini akan #iolah #alam tu"uh menghasilkan A1P ' 68 #an &86 #an sisa sisa meta"lisme% Salah satu ke"utuhan utama #alam pergerakan otot a#alah ke"utuhanakan oksigen !ang #i"aa #arah ke ototuntuk pem"akaran ?at #an energi% jumlah kalori !ag #i"utuhkan #alam melakukan aktifitas "er"an#ing lurus #engan "eratn!a aktifitas !ang #ilakukan% Maka "er#asarkan hal terse"ut #iatas maka "esarn!a jumlah ke"utuhan kalori #apat #igunakan se"agai petunjuk #alam menentukan "erat ringann!a satu pekerjaan%

Tabel ".# Keb-t-/an Kal1ri Perja Men-r-t *enis &kti0itas  0o

% ;enis Aktifitas

Kilokal/jam/Kg Berat Ba#an

3 1i#ur @'4=

8 Du#uk #alam kea#aan Istirahat 3'>5

5 Mem"aa #engan intonasi keras 3'@

> Ber#iri #alam kea#aan tenang 3'@

 Menjahit #engan tangan 3'4

C Ber#iri #engan konsentrasi terha#apsatu o"jek 3'C5

 Berpakaian 3'C4

= Men!an!i 3'>

4 Menjahit #engan mesin 3'45

3@ Mengetik 8'@@

33 Men!etrika #engan "erat setrika 8' kg 8'@C

38 Menui peralatan #apur 8'@C

35 Men!apu lantai #engan keepatan 5= 9/mnt 8'>3

3> Menjili# "uku 8'>5

3 Politian 7ingan 8'>5

3C ;alan 7ingan #engan keepatan 5'4km/jam 8'=C 3 Pekerjaan ka!u'logam #an pengeatan #alam

in#ustri 5'>5

3= Politian se#ang >'3>

34 ;alan agak epat #engan keepatan 'C km/jam >'8=

8@ ;alan turun tangga '8@

88 Politian"erat C'>5 85 Penggergajian ka!u seara manual C'=C

8> Berenang '3>

Ke"utuhan kalori per jam terse"ut merupakan pemenuhan ke"utuhan energi !ang #ikeluarkan aki"at "e"an kerja utama ' sehingga masih #iperlukan tam"ahan kalori apa"ila ter#apat "e"an kerja tam"ahan seperti' stasiun kerja !ang ti#ak ergonomis' sikap paksa aktu "ekerja ' suhu lingkungan !ang panas #ll%

ontoh: Seorang pekerja #engan "erat "a#an sekitar C kg "ekerja se"aga tukang  "atu #i"aah terik matahari ' maka "er#asarkan #ata terse"ut #iatas maka #apat #iperoleh  jumlah kalori !ang #i"utuhkan a#alah '39C kg J 53 Kiloal / jam% Be"an kerja ini

termasuk #alam kategori "e"an kerja "erat (  5@ @@ Kilokal /jam % 0amun #emikian  perhitungan terse"ut "elum memperhitungkan faktor tekanan panas !ang mem"erikan "e"an

kerja tam"ahan%

ontoh terse"ut "aru menggam"arkan ke"utuhan kalori seseorang pekerja selama aktu kerja% Menurut 2ran#jean (3445) "aha ke"utuhan kalori seorang pekerja selama 8>  jam sehari #itentukan oleh tiga hal:

3% Ka"uuhan kalori untuk meta"olisme "asal

Dimana seorang lakilaki #easa memerlukan kalori untuk meta"olisme  "asal  3@@ Kilo ;oule (85%= Kilo kalori) per 8> jam per kgBB% Se#angkan

anita #easa memerlukan kalori untuk meta"olisme "asal 4= Kilo ;oule (85%54 Kilo kalori) per 8> jam per kgBB% Se"aga ontoh: seorang lakilaki #easa #engan "erat "a#an C@ kg akan memerlukan kalori untuk  meta"olisme "asal se"esar C@@@ Kilo ;oule (3>58 Kilo kalori) per 8> jam% 8% Ke"utuhan kalori untuk kerja

Ke"utuhan kalori kerja sangat #itentukan #engan jenis akti$itas kerja !ang #ilakukan atau "erat ringann!a pekerjaan' seperti !ang telah #itentukan se"elumn!a%

5% Ke"utuhan kalori untuk akti$itasakti$itas lain #iluar jam kerja

7erata ke"utuhan kalori untuk akti$itas #iluar jam kerja a#alah 8>@@ kilo ;oule (5 Kilo kalori) untuk lakilaki #easa #an se"esar 8@@@8>@@ Kilo ;oule (>>8 Kilo kalori) per hari untuk anita #easa%

Ber#asarkan uraian terse"ut #apat #igaris "aahi' penentuan kategori "e"an kerja fisik "er#asarkan ke"utuhan oksigen melalui penaksiran ke"utuhan kalori "elum #apat menggam"arkan "e"an se"enarn!a !ang #iterima oleh seorang pekerja% &al terse"ut #ise"a"kan karena masih "an!ak faktor !ang mempengaruhi ke"utuhan kalori% Selain "erat

ringann!a pekerja itu sen#iri' juga #ipengaruhi oleh lingkungan tempat "ekerja' ara #an sikap kerja serta stasiun kerja !ang #ugunakan selama kerja% Ber#asarkan hal terse"ut' #iperlukan penilaian "e"an kerja !ang #apat menggam"arkan seara keseluruhan "e"an !ang #iterima seorang pekerja%

".".= Penilaian Beban Kerja Ber4asarkan Den3-t )a4i Kerja

Pengukuran #en!ut jantung selama "ekerja merupakan suatu meto#e untuk menilai ar#io$asulair strain% Derajat "e"an kerja han!a tergantung pa#a jumlah kalori !ang #ikonsumsi' akan tetapi juga "ergantung pa#a pem"e"anan otot statis% Sejumlah konsumsi energi tertentu akan le"ih "erat jika han!a #itunjang oleh sejumlah keil otot relati$e terha#ap sejumlah "esar otot% Be"erapa hal !ang "erkaitan #engen pengukuran #en!ut jantung a#alah se"agai "erikut :

3% Astran# #an hristensen meneliti pengeluaran energi #ari tingkat #en!ut  jantung #an menemukan a#an!a hu"ungan langsung antara ke#uan!a% 1ingkat  pulsa #an #en!ut jantung permenit #apat #igunakan untuk menghitung  pengeluaran energi%

8% Seara le"ih luas #apat #ikatakan "aha keepatan #en!ut jantung #an  pernapasan #ipengaruhi oleh tekanan fisiologis' tekanan oleh lingkungan' atau tekanan aki"at kerja keras' #i mana ketiga faktor terse"ut mem"erikan pengaruh !ang sama "esar% Pengukuran "er#asarkan riteria fisiologis ini "isa #igunakan apa"ila faktorfaktor !ang "erpengaruh terse"ut #apat #ia"aikan atau situasi kegiatan #alam kea#aan normal% ( 1etno Megawati% 455; 

Pengukuran #en!ut jantung #apat #ilakukan #engan "er"agai ara antara lain : 3% Merasakan #en!ut jantung !ang a#a pa#a arteri ra#ial pa#a pergelangan

tangan%

8% Men#engarkan #en!ut jantung #engan stethosope%

5% Menggunakan E2 (  +lectrocardiograph )' !aitu mengukur signal elektrik !ang #iukur #ari otot jantung pa#a permukaan kulit #a#a%

Salah satu !ang #apat #igunakan untuk menghitung #en!ut jantung a#alah telemetri #engan menggunakan rangsangan +lectroardioraph (E2)% Apa"ila peralatan terse"ut ti#ak  terse#ia #apat memakai stopath #engan meto#e 3@ #en!ut (Kil"on' 3448)% Dengan meto#e terse"ut #apat #ihitung #en!ut na#i kerja se"agai "erikut

Selain meto#e #en!ut jantung terse"ut' #apat juga #ilakuakan penghitungan #en!ut na#i #engan menggunakan meto#e 3 atau 5@ #etik% Penggunaan na#i kerja untuk menilai  "erat ringan!a "e"an kerja memiliki "e"erapa keuntungam% Selain mu#ah' epat' #an murah  juga ti#ak memerlukan peralatan !ang mahal' ti#ak menggangu akti$itas pekerja !ang #ilakukan pengukuran% Kepekaan #en!ut na#i akan segera "eru"ah #engan peru"ahan  pem"e"anan' "aik !ang "erasal #ari pem"e"anan mekanik' fisika' maupun kimiai% Den!ut na#i untuk mengestimasi in#e9 "e"an kerja ter#iri #ari "e"erapa jenis' Muller ( 34C8 ) Mem"erikan #efinisi se"agai "erikut :

a% Den!ut jantung pa#a saat istirahat ( resting pulse  ) a#alah ratarata #en!ut  jantung se"elum suatu pekerjaan #imulai%

 "% Den!ut jantung selama "ekerja ( working pulse ) a#alah ratarata #en!ut  jantung pa#a saat seseorang "ekerja%

% Den!ut jantung untuk "ekerja ( work pulse  ) a#alah selisish antara sen!ut  jantung selama "ekerja #an selama istirahat%

#% Den!ut jantung selama istirahat total ( reco"er$ cost or reco"er$ cost  ) a#alah  jumlah alja"ar #en!ut jantung #an "erhentin!a #en!ut pa#a suatu pekerjaan

selesai #ikerjakann!a sampai #engan #en!ut "era#a pa#a kon#isi istirahatn!a% e% Den!ut kerja total ( #otal work pulse or cardiac cost  ) a#alah jumlah #en!ut

 jantung #ari mulain!a suatu pekerjaan samapi #engan #en!ut "era#a pa#a kon#isi istirahatn!a ( resting le"el  )%

( 7urmianto% //2 

Den!ut jantung pa#a "er"agai maam kon#isi kerja #apat #ilihat #engan grafik antara hu"ungan #en!ut jantung #engan aktu se"agai "erikut :

Dari grafik terse"ut #apat #iketahui "aha seseorang #alam -kea#aan normal.

a% Qaktu se"elum kerja (rest) keepatan #en!ut jantung #alam kea#aan konstan / sta"il alaupun a#a peru"ahan keepatan #en!utn!a tetapi ti#ak terlalu jauh per"e#aann!a%

 "% Qaktu selama "ekerja (ork) keepatan #en!ut jantung #alam kea#aan en#erung naik%Semakin lama aktu kerja !ang #ilakukan maka makin "an!ak energi !ang keluar  sehingga keepatan #en!ut jantung "ertam"ah epat naik%

% Qaktu setelah "ekerja / aktu pemulihan / reo$er! keepatan #en!ut jantung #alam kea#aan en#erung turun% Kon#isi kerja !ang lama maka perlu #i"utuhkan aktu istirahat !ang #igunakan untuk memulihkan energi kita terkumpul kem"ali setelah menapai titik   punak kelelahan%

Peningkatan #en!ut na#i mempun!ai peran !ang sangat penting #i #alam peningkatan ar#io output #ari istirahat samapi kerja maksimumk' peningkatan terse"ut oleh 7o#ahl (8@@@) #i#efinikan se"agai heart rate reser"e ( &1 reser"e)%  &1 reser"e  terse"ut #iekspresikan #alam presentase !ang #ihitung #engan menggunakan rumus :

%%%%%% 3%8

e"ih lanjut Manua"a R Fanonterghem (344C) menentukan klasifikasi "e"an kerja  "er#asakan peningkatan #en!ut na#i kerja !ang #i"an#ingkan #engan #en!ut na#i maskimum karena "e"an kar#io$askuler (cardio"asiculair  J F) !ang #ihitung "er#asarkan rumus #i  "aah ini :

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% 3%5

Di mana #en!ut na#i maskimum a#alah (88@umur) untuk lakilaki #an (8@@umur) untuk anita% Dari perhitungan  F kemu#ian akan #i"an#ingkan #engan klasifikasi !ang telah #itetapkan se"agai "erikut :

 H 5@ J 1i#ak 

terja#i kelelahan

 @HC@ J

 C@H=@ J Kerja

#alam aktu singkat

 =@H3@@ J Diperlukan

tin#akan segera

 3@@ J 1i#ak  

#iper"olehkan "erakti$itas

Selain araara terse"ut #i atas' Kil"on (3448) mengusulkan "aha cardio"asculair   strain #apat #iestimasi #enjgan menggunakan #en!ut na#i pemulihan ( hearth rate reco"er )

atau #ikenal #engan meto#e  Brouba<% Keuntungan #ari meto#e ini a#alah sama sekali ti#aj mengganggu atau menghentikan akti$itas kegiatan selama "ekerja% Den!ut na#i pemulihan ( * ) #ihitung pa#a akhir 5@ #etik pa#a menit pertama' ke #ua' #an ke tiga% P 3' 8' 5 a#alah ratarata #ari ketiga nilai terse"ut #an #ihu"ungkan #engan total cardiac cost   #engan ketentuan se"agai "erikut :

 ;ika P₃ G P₅  N 3@'

atau P3' P8' P5 seluruhn!a H 4@' na#i pemulihan normal

 ;ika ratarata P₃

teratat O 33@' #an P3 G P5 N 3@' maka "e"an kerja tifak "erle"ihan

 ;ika P₃ G P₅H 3@'

#an jika P5 4@ perlu re#esain pekerjaan

aju pemulihan #en!ut na#i #ipengaruhi oleh nilai a"solute #en!ut na#i pa#a ketergantungguan pekerjaan (the interruption of work )' tingkat ke"ugaran (indi"idual fitness)' #an pemaparan panas lingkungan% ;ika na#i pemulihan ti#ak segera terapai maka #iperluakan re#esain pekerjaan untuk mengurangi tekanan fisik% 7e#esain terse"ut #apat  "erupa $aria"el tunggal maupun keseluruhan #ari $aria"el "e"as (tasks' organisasai kerja' #an lingkungan kerja) !ang men!e"a"kan "e"an tugas tam"ahan%  (#arwaka% )olichul% &.8 Bakri% 4559

". Beban Kerja Mental

Beban kerja mental yang merupakan perbedaan antara tuntutan kerja mental dengan kemampuan mental yang dimiliki oleh pekerja yang bersangkutan.

Beban kerja yang timbul dari aktivitas mental di lingkungan kerja antara lain disebabkan oleh :

• keharusan untuk tetap dalam kondisi kewaspadaan tinggi dalam waktu

lama

• kebutuhan untuk mengambil keputusan yang melibatkan tanggung jawab

besar 

• menurunnya konsentrasi akibat aktivitas yang monoton

• kurangnya kontak dengan orang lain, terutama untuk tempat kerja yang

terisolasi dengan orang lain.

Menurut (enr3 R. *e9 #alam "ukun!a -(-an Mental >1rkl1a4?' #efinisi "e"an kerja mental !akni:

<Mental workload is the operator:s e"aluation of the attentional load margin (between their moti"ated capacit$ and the current task demands while achie"ing  ade=uate task performance in a mission rele"ant conte3t>.

Seiring #engan "erjalann!a aktu' kemampuan seseorang #apat saja "eru"ah se"agai aki"at #ari praktek terha#ap pekerjaan (Keap-an eningkat)' kelelahan !ang #itim"ulkan (keap-an en-r-n)' #an ke"osanan terha#ap pekerjaan #an kon#isi (keap-an en-r-n)% Kemampuan seseorang akan "er"e#a #engan orang lain karena  per"e#aan #ukungan fisk #an mental' per"e#aan latihan' #an per"e#aan pekerjaan%

&u"ungan antara "e"an kerja #engan kinerja #apat #ilihat #alam "entuk kur$a U ter"alik% Kinerja manusia pa#a tingkat "e"an kerja ren#ah ti#ak juga "aik% ;ika ti#ak "an!ak  hal !ang #apat #ikerjakan maka orang terse"ut akan mu#ah "osan #an en#erung kehilangan ketertarikan terha#ap pekerjaan !ang #ilakukan% Dalam kea#aan ini (underload )' galat akan munul #alam "entuk kehilangan informasi se"agai aki"at #ari menurunn!a konsentrasi%

"..! Met14e Peng-k-ran %bjekti0

Be"an kerja mental #apat #iukur #engan pen#ekatan fisologis (karena terkuantifikasi #engan #engan kriteria o"!ektif' maka #ise"ut meto#e o"!ektif)% Kelelahan mental pa#a seorang pekerja terja#i aki"at a#an!a reaksi fungsionil #ari tu"uh #an pusat kesa#aran% Pen#ekatan !ang "isa #ilakukan antara lain :

3% Pengukuran $aria"ilitas #en!ut jantung

8% Pengukuran selang aktu ke#ipan mata (e$e blink rate 5% *liker test

>% Pengukuran ka#ar asam sali$a % #ll

".." Met14e peng-k-ran secara S-bjekti0 

Meto#e pengukuran "e"an kerja seara su"jektif merupakan pengukuran "e"an kerja mental "er#asarkan persepsi su"!ektif respon#en/pekerja%

Berikut ini merupakan "e"erapa jenis meto#e pengukuran su"jektif :

a. Met14e 4engan engg-nakan Teknik Peng-k-ran Beban Kerja S-bjekti0  6S-bjecti@e >1rkl1a4 &ssessent Tec/niA-e ; S>&T8

Meto#a SQA1 merupakan multi#imensional sale% Dalam mo#el SQA1' performansi kerja manusia ter#iri #ari tiga #imensi ukuran "e"an kerja !ang #ihu"ungkan #engan  performansi' !aitu :

• #ime load   atau "e"an aktu !ang menunjukan jumlah aktu !ang terse#ia #alam

 perenanaan' pelaksanaan #an monitoring tugas

•  Mental effort  atau "e"an usaha mental' !ang "erarti "an!akn!a usaha mental #alam

melaksanakan suatu pekerjaan%

•  *s$chological stress atau "e"an tekanan psikologis !ang menunjukkan tingkat resiko

 pekerjaan' ke"ingungan' #an frustasi%

b. Met14e 4engan engg-nakan In4eks Ba/an T-gas 4ari )ati1nal &er1na-tics  Space &4inistrati1n ; )&S& Task '1a4 In4e9 C T'. angkah pengukuran #engan menggunakan 0ASA 1L a#alah se"agai "eriku (Meshkati' 34==):

• Pem"o"otan% 7espon#en/pekerja #iminta untuk mem"an#ingkan #ua #imensi !ang

 "er"e#a #engan meto#e per"an#ingan "erpasangan% 1otal per"an#ingan "erpasangan untuk keseluruhan #imensi (C #imensi) !aitu 3% ;umlah perhitungan untuk masing masing #imensi inilah !ang akan menja#i "o"ot #imensi%

• Pem"erian 7ating% Dalam tahap ini respon#en #iminta mem"erikan penilaian/rating

terha#ap keena' #imensi "e"an mental% Skor akhir "e"an mental 0ASA 1L #iperoleh #engan #ijumlahkan #an #i"agi 3% 0amun #alam perkem"angann!a' tahap  pem"o"otan #inilai memiliki "an!ak kelemahan' sehingga han!a #engan mem"erikan

nilai pa#a masingmasing #imensi (tahap 8) #an menunjukan nilai keseluruhan #imensi (B!ers' 34=4T &art' 8@@C)' #engan hasil !ang $ali#%

c. Met14e 4engan engg-nakan skala rating:sk1r 4ari pekerjaan ental 6 Rating   Scale Mental Effort  ; RSME8

 1ating scale mental effort  (7SME) merupakan meto#e pengukuran "e"an kerja su"!ektif  #engan skala tunggal% Dikem"angkan oleh ijlstra #kk (ijlstra R Fan Doorn' 34=T ijlstra R Meijman' 34=4T ijlstra 3445T lihat #e Qaar#' 344C)% 7espon#en #iminta untuk  mem"erikan tan#a pa#a skala @3@ #engan #eskripsi pa#a "e"erapa titik auan ( anchor   point )%

Gabar !. Rating scale ental e001rt

4. Met14e 4engan engg-nakan skala 511per;(arper 3ang 4i14i0ikasi 6M14i0ie4 511per;(arper scale8.

e. Met14e 4engan engg-nakan penilaian 4iri secara insta 6Instane1-s Sel0  &ssessent ; IS&8.

0. Met14e 4engan engg-nakan skala beban kerja 3ang 4ikebangkan 1le/ T/e De0ece Researc/ &genc3 6DR& >1rkl1a4 Scales ; DR&>S8.

g. Met14e penilaian ter/a4ap tingkat ketelitian, kecepatan a-p-n k1nstansi kerja 4engan B1-r41n >iera Test.

!. Met14e Peng-k-ran Beban Kerja Mental secara Fisi1l1gis:Bi1ekanis. Diantaran!a a#alah:

• Meto#e pengukuran akti$itas otak #engan menggunakan signal (E$ent7elate#

• Meto#e pengukuran #en!ut jantung (&eart 7ate)%

• Meto#e pengukuran #en!ut jantung pa#a akti$itas !ang "er$ariasi (&eart 7ate

Faria"ilit!  &7F)%

• Meto#e #engan menggunakan respon pa#a pupil mata (Pupillar! response)% • Pengukuran selang aktu ke#ipan mata (E!e Blink)%

". Met14e Peng-k-ran Beban Kerja Mental ber4asarkan Per01ransi 6 Performance  – Based Measures.meliputi:

• Qaktu reaksi (7eation 1ime71) merupakan aktu antara terja#in!a rangsangan atau

stimuli #an respon !ang #i"erikan oleh respon#en% Untuk tugas #engan 71 ti#ak le"ih #ari "e"erapa #etik' maka #i atat #alam satuan ter#ekat #engan mili#etik%

• Akurasi (aura!): akurasi sering #iekspresikan #alam "entuk persentase () atau

 proporsi kesalahan (proportion of errors)%

. Met14e Peng-k-ran t-gas sek-n4er 6 Primary-task measures. Pa#a meto#e ini !ang #iukur "iasan!a meliputi:

• Pro#uksi inter$al (Inter$al Pro#ution)% Dalam hal ini respon#en #iminta untuk 

mengetuk pa#a rate ketukan tertentu% Se"agaimana "e"an kerja meningkat' maka inter$al antara ketukan akan meningkat%

• Estimasi aktu (1ime Estimation3% Dalam hal ini respon#en #iminta untuk 

mengestimasi "e"erapa "an!ak aktu !ang telah "erlalu (misaln!aT sejak #imulain!a sesi stimulasi)% Seara umum' inter$al aktu akan "era#a #i "aah estimasi seara  progresif se"agaimana "e"an kerja !ang meningkat' #ll%

B&B III PE)+T+P .! Kesip-lan

3% Workload atau "e"an kerja merupakan usaha !ang harus #ikeluarkan oleh seseorang untuk memenuhi -permintaan. #ari pekerjaan terse"ut% Se#angkan kapasitas a#alah kemampuan/kapasitas manusia% Kapasitas ini #apat #iukur #ari kon#isi fisik maupun mental seseorang% Be"an kerja !ang #imaksu# a#alah ukuran (porsi) #ari kapasitas operator !ang ter"atas !ang #i"utuhkan untuk melakukan kerja tertentu%

8% Kerja fisik a#alah kerja !ang memerlukan energi fisik otot manusia se"agai sum"er  tenagan!a (poer)% Kerja fisik #ise"ut juga manual operation #imana performans‟

kerja sepenuhn!a akan tergantung pa#a manusia !ang "erfungsi se"agai sum"er  tenaga (poer) ataupun pengen#ali kerja%

Be"an kerja mental !ang merupakan per"e#aan antara tuntutan kerja mental #engan kemampuan mental !ang #imiliki oleh pekerja !ang "ersangkutan%

5% Penilaian "e"an kerja #apat #ilakukan #engan #ua meto#e seara o"jektif' !aitu meto#e penilaian langsung #an meto#e penilaian ti#ak langsung%

 Meta"olisme

 Penilaian Be"an Kerja Ber#asarkan ;umlah Ke"utuhan Kalori  Penilaian Be"an Kerja Ber#asarkan Den!ut 0a#i Kerja

Penilaian "e"an kerja mental !aitu #engan:  Meto#e Pengukuran 6"jektif

Be"an kerja mental #apat #iukur #engan pen#ekatan fisologis (karena terkuantifikasi #engan #engan kriteria o"!ektif' maka #ise"ut meto#e o"!ektif)% Kelelahan mental  pa#a seorang pekerja terja#i aki"at a#an!a reaksi fungsionil #ari tu"uh #an pusat

kesa#aran%

 Meto#e pengukuran seara Su"jektif 

Meto#e pengukuran "e"an kerja seara su"jektif merupakan pengukuran "e"an kerja mental "er#asarkan persepsi su"!ektif respon#en/pekerja%

D&FT&R P+ST&K&

Materi Qorkshop Anal!sis Be"an Kerja oleh 1aju##in I#ris' S%Si% M%1

Suma<mur% 34=8% &igiene *erusahaan dan Kesehatan Kerja% P1% 2unung Agung% ;akarta%

Sastroinoto' Su!atno% 34=% Meningkatkan *rodukti"itas !engan +rgonomi% P1% Pustaka Binaman Pessin#o% ;akarta%

1araka' 8@33% Ergonomi In#ustri% Solo : &arapan Press Solo

1araka' Solihul &' Bakri A' #an Su#iajeng ilik% 8@@>%  +rgonomi ?ntuk 

 Kesehatan dan Keselamatan Kerja dan *rodukti"itas% U0IBA Press% Surakarta 1heresia ' Su#ri 0%M' #an +usnita E% 8@@C% *enentuan laman$a waktu istirahat