• Tidak ada hasil yang ditemukan

SMA KLAS X silabus penjas kelas x smt 2

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2017

Membagikan "SMA KLAS X silabus penjas kelas x smt 2"

Copied!
19
0
0

Teks penuh

(1)

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN

(KTSP)

PERANGKAT

PERANGKAT

P

P

EMBELAJARAN

EMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN

SILABUS PEMBELAJARAN

PENDIDIKAN BUDAYA DAN KARAKTER

BANGSA

Mata Pelajaran

:

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan ( PJOK )

Satuan Pendidikan

: SMA / MA

Kelas/Semester

: X/2

(2)

Nama Sekolah

: SMA ………

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester

: X / 2

Standar Kompetensi

: 8.

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Teknik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

8.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **).

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Sepakbola Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.

 Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, me-mecahkan masalah,

meng- Variasi dan kombinasi teknik dasar menen-dang, mengontrol, dan menggiring bola meng-gunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki.

 Bermain sepakbola dengan

menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

Tes

 Tes keterampi lan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

 Pengamat an/ observasi

Tes me-nendang dan mena-han bola

Tes meng-giring bola

Bermain sepakbola

8 X 40

menit  BolasepakLapangan sepakbola

 Tiang gawang

 Tiang pancang

 Peluit

(3)

Instrumen Instrumen

hargai teman, dan keberanian.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Bolavoli Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.

 Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

 Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan.

 Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

Tes

 Tes keterampi lan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

 Pengamat an/ observasi

Tes passing bawah

Tes passing atas

Tes servis

Tes smash

Bermain bolavoli

8 X 40

menit  BolavoliLapangan bolavoli

 Net/jarring bolavoli

 Peluit

 Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Bolabasket Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass),

 Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring

Tes Tes keterampi lan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

Tes me-lempar dan menangkap bola

Tes Meng-giring bola

Tes me-nembak

8 X 40

menit  BolabasketLapangan bolabasket

 Ring bolabasket

 Peluit

(4)

Instrumen Instrumen

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

menggiring bola dan menembak ke ring basket dengan koordinasi yang baik.

 Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

basket.

 Bermain bolabasket dengan

menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

 Pengamat an/

observasiBermain bolabasket

Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

8.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Bulutangkis  Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, me-mukul backhand, dan servis bulutangkis dengan koor-dinasi yang baik.

 Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina

 Variasi dan kom-binasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulu-tangkis.

 Bermain bulutangkis dengan

menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

Tes

 Tes keterampi lan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

 Pengamat an/ observasi

Tes pukulan forehand dan backhand

Tes servis

Bermain bulutangkis

6 X 40

menit  RaketShuttlecock

 Lapangan bulutangkis

 Net/jarring bulutangkis

 Peluit

(5)

Instrumen Instrumen

nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Softball Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball dengan koordinasi yang baik.

 Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

 Variasi dan kom-binasi teknik dasar melempar, menang-kap dan memukul bola softball.

 Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

Tes

 Tes keterampi lan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

 Pengamat an/ observasi

Tes me-lempar dan menangkap bola

Tes me-mukul bola

Bermain softball

6 X 40

menit  GloveBola softball

 Stik

 Lapangan softball

 Peluit

 Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

Tenis meja  Melakukan variasi dan kombinasi teknik

 Variasi dan kom-binasi teknik dasar memukul forehand,

Tes  Tes keterampi lan

Tes pukulan forehand dan backhand

Tes servis

6 X 40

menit  Bet/pemukulBola ping-pong

(6)

Instrumen Instrumen

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.

 Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

memukul backhand, dan servis tenis meja.

 Bermain tenis meja dengan

menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

 Pengamat an/ observasi

Bermain tenis meja

 Net/jarring tenis meja

 Peluit

 Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

8.3. Mempraktikkan keterampilan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Atletik (Lari

jarak menengah) Melakukan teknikdasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik

 Teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, me-masuki garis finish).

 Variasi dan kom-binasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, me-masuki garis finish).

Tes

Tes

 Tes keterampi lan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

Tes lari 1.500 meter 4 X 40

menit  Lintasan lariTali pembatas

 Bendera start

 Peluit

(7)

Instrumen Instrumen

 Tanggung jawab

dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

 Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

 Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

 Pengamat an/ observasi

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Atletik (Lompat

tinggi)  Melakukan teknikdasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan,

 Teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat).

 Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat).

Tes

Tes

 Tes keterampi lan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

Gerakan awalan

Tumpuan

Melayang di udara

Mendarat

4 X 40

menit  Lintasan lompat tinggi

 Bak lompat tinggi

 Kapur

 Bendera

 Peluit

(8)

Instrumen Instrumen

membaca

 Tanggung jawab

tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

 Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

 Perlombaan lompat tinggi dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

 Pengamat an/ observasi

Tes lompat tinggi

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Atletik (Tolak

peluru)  Melakukan teknikdasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan

 Teknik teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga kese-imbangan).

 Variasi dan kom-binasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga kese-imbangan).

 Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan

Tes

Tes

 Tes keterampi lan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

Tes tolak peluru 4 X 40

menit  Sektor tolak peluru

 Peluru

 Kapur

 Bendera

 Peluit

(9)

Instrumen Instrumen

 Tanggung jawab

peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.

 Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerja-sama, kejujuran, meng-hargai, semangat, dan percaya diri.

peraturan yang dimodifikasi.

Tes

 Pengamat an/ observasi

8.4. Mempraktikkan keterampilan

salah satu

cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Beladiri (Pencak

silat)  Melakukan variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan) dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan elakan/hindaran) dengan koordinasi yang baik.

 Variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan).

 Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan elakan/hindaran).

 Variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat (pukulan,

Tes

Tes

Tes

 Tes keterampi lan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

 Pengamat an/ observasi

Tes pukulan

Tes tendangan

Tes elakan

Tes tangkisan

Tes hindaran

4 X 40

menit  Ruangan atau halaman sekolah

 Arena pencak silat

 Goong

 Peluit

(10)

Instrumen Instrumen

 Melakukan variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.

tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran).

Mengetahui,

Kepala SMA ………

(_________________________) NIP/NIK : ...

………,………20… Guru mapel PJOK

(11)

Nama Sekolah

: SMA ………

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester

: X / 2

Standar Kompetensi

: 9.

Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan

dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Teknik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

9.1. Mempraktikkan ber-bagai bentuk ke-bugaran jasmani sesuai dengan ke-butuhan serta nilai kejujuran, tanggung-jawab, disiplin, dan percaya diri.

9.2. Mempraktikkan tes kebugaran jasmani dan interpretasi hasil tes dalam menentu-kan derajat kebugar-an jasmkebugar-ani serta nilai kejujuran, se-mangat, tanggung-jawab, disiplin, dan percaya diri.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Aktivitas

pengembangan  Melakukanlatihan kebugar-an jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa) dengan koordinasi yang baik.

Latihan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepat-an, daya tahan, kelincahan dan kelentukan).

Tes tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa).

Tes

Tes

 Tes keterampi lan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

 Pengamat an/ observasi

Tes lari cepat 60 m

Tes angkat tubuh

Tes baring duduk

Tes loncat tegak

Tes lari 1.000 m/pi

Tes lari 1.200 m/pa

4 X 40

menit  LapanganPalang tunggal

 Matras senam

 Formulir tes

 Peluit

(12)

Nama Sekolah

: SMA ………

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester

: X / 2

Standar Kompetensi

: 10. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung

didalamnya.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Teknik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

10.1 Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

10.2. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Aktivitas Uji

diri/Senam  Melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang) dengan koordinasi yang baik.

 Latihan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat jongkok).

 Latihan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang).

Tes

Tes

 Tes keterampi lan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

 Pengamat an/ observasi

Tes rangkaian senam lantai dengan alat

Tes rangkaian senam lantai dengan alat

4 X 40

menit  LapanganMatras senam

 Kuda-kuda lompat

 Box

 Peluit

(13)

Nama Sekolah

: SMA ………

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester

: X / 2

Standar Kompetensi

: 11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang

terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Teknik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

11.1. Mempraktikkan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai

kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.

11.2. Mempraktikkan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Aktivitas Ritmik Melakukan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.

Latihan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat.

Latihan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak.

Tes

Tes

 Tes keterampi lan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

 Pengamat an/ observasi

Tes senam ritmik 4 X 40

menit  LapanganTipe recorder

 Kaset senam ritmik

 Peluit

(14)

Nama Sekolah

: SMA ………

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester

: X / 2

Standar Kompetensi

: 12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Teknik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

12.1. Mempraktikkan kombinasi teknik renang gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan

tanggungjawab.

12.2. Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan

tanggungjawab.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Aktivitas

Renang/ Akuatik Melakukanlatihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).

 Melakukan pertolongan

Latihan gerakan kaki renang gaya bebas.

Latihan gerakan lengan renang gaya bebas.

Latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas.

Perlombaan renang gaya bebas.

Pertolongan

kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP).

Tes

Tes

Tes

Tes

Tes

 Tes keterampi lan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

 Pengamat an/ observasi

Tes renang gaya bebas (jarak 50 meter)

8 X 40

menit  Kolam renangPelampung renang

 Kaca mata renang

 Peluit

(15)

Instrumen Instrumen

kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)

Mengetahui,

Kepala SMA ………

(_________________________) NIP/NIK : ...

………,………20… Guru mapel PJOK

(16)

Nama Sekolah

: SMA ………

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester

: X / 2

Standar Kompetensi

: 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Teknik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

13.1. Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai

tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok. 13.2. Mempraktikkan

keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di pegunungan serta nilai

tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Aktivitas luar kelas/

Penjelajahan gunung

 Melakukan kegiatan men-jelajah gunung secara ber-kelompok untuk menanam-kan nilai

tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.

 Melakukan penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara berkelompok untuk

menanamkan nilai tang-gungjawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan

Kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok.

Penyelamatan pen-jelajahan di pegunungan secara berkelompok.

Keterampilan pen-jagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok.

Tes

Tes

Tes

 Tes keterampi lan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

 Pengamat an/ observasi

Tes pen-jelajahan gunung

2 X 40

menit  Daerah pegunungan

 Rute penjelajahan

 Rambu-rambu perjalanan

 Perlengkap-an penje-lajahan

(17)

Instrumen Instrumen

13.3. Mempraktikkan keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat

keputusan kelompok.

 Melakukan penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.

Mengetahui,

Kepala SMA ………

(_________________________) NIP/NIK : ...

………,………20… Guru mapel PJOK

(18)

Nama Sekolah

: SMA ………

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester

: X / 2

Standar Kompetensi

: 14. Menerapkan budaya hidup sehat.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan Karakter

Bangsa

Kewirausahaan/ Ekonomi Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajaran

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Teknik Bentuk

Instrumen

Contoh Instrumen

14.1. Menganalisis dampak seks bebas.

14.2. Memahami cara menghindari seks bebas.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Kesehatan/ Budaya hidup sehat

 Menganalisis dampak seks bebas yang meliputi: pengertian pendidikan seks, tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode

pendidikan seks, macam-macam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang digunakan kaum remaja dalam melakukan seks bebas.

 Memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah agama dan pencegahan seks bebas di dalam keluarga.

Menganalisis dampak seks bebas.

Memahami cara menghindari seks bebas.

Tes

Tes

 Tes keterampi lan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

 Pengamat an/ observasi

Tes peragaan tentang dampak seks bebas

2 X 40

menit  Ruang kelasPoster

 Papan tulis

 Macam-macam jenis narkoba

(19)

Kepala SMA ………

(_________________________) NIP/NIK : ...

Guru mapel PJOK

Referensi

Dokumen terkait

8.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri **). 8.4

Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai

1.3 Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras dan percaya

8.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri **).. Standar

keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai,

1.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai

1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan serta dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran,

menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Meningkatkan kualitas kebugaran