1. Pada permainan sepak bola, jika terjadi pelanggaran pada saat tendangan hukuman oleh pihak penyerang, maka ....
a. jika bola masuk dalam gawang maka tendangan diulangi
b. jika bola keluar lewat atau sampai di atas gawang maka regu penahan melakukan tendangan gawang
c. jika bola mengenai gawang atau dipukul keluar oleh penjaga gawang, maka wasit menghentikan permainan dan regu bertahan melakukan tendangan bebas tidak langsung
d. jika bola keluar lewat atau sampai di atas gawang maka tendangan diulangi
e. jika bola masuk gawang tetap menghasilkan angka 2. Lemparan lembing dianggap tidak sah jika ….
a. menggunakan dua tangan
b. lembing dipegang pada pembalutnya c. lembing dilempar dengan satu tangan d. menggunakan putaran pinggul e. didahului dengan awalan
3. Teknik belaan untuk mengagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan tubuh dikenal dengan ….
a. serangan b. belaan c. tangkisan d. egosan e. kaitan
4. Kemampuan tubuh untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut ....
a. kesehatan tubuh b. kekuatan tubuh c. kesehatan jasmani d. kebugaran jasmani e. daya tahan tubuh
5. Suatu kondisi di mana Anda menghindari dan mengelakan diri Anda dari berbagai serangan lawan sehingga terhindar dan selamat dari serangan-serangan tersebut adalah ....
a. serangan b. belaan
A. Berilah tanda silang (×) pada jawaban yang benar!
Di unduh dari : Bukupaket.com
LATIHAN SOAL UKK SMA KELAS 11
MATA PELAJARAN PENJAS
c. hindaran d. egosan e. elakan
6. Untuk melakukan gerak guling lenting gerakan yang harus dikuasai adalah .... a. back roll
b. forward roll c. headstand d. sikap lilin
e. berdiri dengan kepala
7. Akhiran gerak lompat jongkok adalah …. a. jongkok
b. telungkup pada matras
c. berdiri dengan kaki mengeper d. duduk
e. kedua kaki diluruskan ke depan
8. Fungsi alat GPS pada saat melakukan penjelajahan adalah ….. a. mencari sumber panas bumi
b. memancarkan gelombang radio c. alat komunikasi radio
d. menentukan titik koordinat suatu lokasi e. menentukan arah mata angin
9. Pada pembalikan renang gaya bebas, bagian tubuh yang dapat menyentuh dinding kolam yaitu …
a. satu lengan b. dua lengan c. satu kaki d. dua kaki e. pinggang
10. Waktu minimal yang diperlukan untuk olahraga jalan sehat idealnya adalah …. a. 10–30 menit
b. 20–30 menit c. 30–60 menit d. 60–80 menit e. 80–100 menit
11. Setelah korban diangkat ke daratan yang aman dan datar, tindakan pertama yang harus dilakukan adalah ....
a. mengecek kesadaran korban b. memberikan tekanan jantung c. memberikan mulut ke mulut d. badan digulingkan
e. kepala ditegakkan
12. Istilah packing artinya .…
a. pembungkusan barang-barang b. pengeluaran barang-barang c. pembongkaran barang-barang d. pembelian barang-barang e. pengiriman barang-barang
13. Membuat bivak sebaiknya dekat dengan lokasi …. a. perkampungan
b. sarang binatang c. sumber air
d. jalur binatang buas
e. tempat binatang mencari makanan
14. Olahraga yang cocok untuk penderita obesitas adalah …. a. jalan sehat
b. joging c. maraton d. bersepeda e. sepak bola
15. Berikut ini merupakan penyebab kecelakaan di air , kecuali … a. sarana kurang memadai
b. kurang pemanasan c. kelelahan
d. berenang cukup lama
e. berenang hanya menguasai gerak terapung di air
1. Apa perbedaan penjelajahan bukit dengan penjelajahan pantai? 2. Jelaskan klasiikasi kebugaran jasmani!
3. Sebutkanlah fasilitas dan sarana yang diperlukan dalam tes push up!
4. Jelaskan cara melakukan persiapan tindakan sebelum melakukan resusitasi jantung!
5. Jelaskan beberapa teknik kuncian dan bantingan! 6. Bagaimana cara melakukan kelitan yang baik? 7. Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
8. Apakah peserta penjelajahan perlu dibekali dengan pengetahuan dan kemampuan tentang teknik bertahan hidup?
9. Apa yang dimaksud dengan tumble turn?
10. Mengapa kegiatan penjelajahan memerlukan isik dan mental yang kuat? B. Jawablah soal-soal berikut dengan benar!
