Jum'at, 8 Oktober 2021 Nama : Annisa Nurul Pratiwi NPM : 20520026
Kelas : PJKR 2C
Resume Mata Kuliah Pembelajaran Kebugaran Jasmani
A. Arti Olahraga Dan Pendidikan Jasmani
▪ Arti Olahraga
1. Menurut Etimologi : olahraga berasal dari kata :
1) "Field Sport". yang terdiri dari kegiatan pokok membak dan berburu.
2) "Disport atau Disporttate", yang berarti bergerak dari suatu tempat ke tempat lain atau berarti pula menghindarkan diri, dengan demikian sport adalah suatu permulaan dari yang menimbulkan keinginan orang untuk menghindarkan diri atau dengan kata lain melibatkan diri dalam kesenangan dan rekreasi.
3) Sport asalnya dari Bahasa Prancis "disporter" yang berarti membuang lelah, atau menurut orang Jerman sebagai pemuasan atau hobi.
4) istilah asli indonesia sport adalah olahraga.Menurut purwadarminta olahraga adalah sebagai latihan gerak badan untuk menguatkan badan. Purwadarminta berpendapat bahwa olahraha adalah suatu persoalan rohaniah, jadi olahraga adalah usaha mengolah, melatih rada atau tubuh manusia untuk menjadi sehat dan kuat.
2. Pengertian Olahraga Menurut Hakekatnya
Olahraga sebagai "The big muscles activities" yang berarti olahraga adalah aktivitas otot-otot besar yang menggunakan energi tertentu untuk meningkatkan kualitas hidup.
Olahraga sebagai gerak insani/gerakmanusiawi "human muvement" yang bergerak bukan saja fisiknya saja, namun melibatkan gerak mental maupun sosial.
Olahraga itu pada dasarnya adalah permainan yang di warnai karakteristik khusus yangg bersumber pada sosial budaya tertentu. Karakteristik itu adalah unjuk kerja
"performance" gerak yang tinggi, pertandingan "competition" dan prestasi "victory".
Kompetisi itu untuk melawan diri sendiri, orang lain, atau tantangan alam.
Olahraga adalah kegiatan sosialyang lahir bersama-sama dengan masyarakat itu sendiri, universal dan melembaga pada masyrakat.
Olahraga pada dasarnya mengakar pada pranata sosial lainnya seperti ekonomi, politik, sosial, budaya, dan pendidikan.
3. Pengertian Olahraga Menurut Kenyataannya
1) Ada yang menganggap suatu kegiatan itu dinamakan olahraga, ada juga yang mengganggap itu bukan.
2) Olahraga sekarang ini menjadi satu karakteristik yang memiliki multi tujuan baik untuk individu, kelompok, lembaga maupun organisasi lainnya sesuai dengan nilai-nilai budayanya.
▪ Arti Pendidikan Jasmani
1. Menurut kamus pendidikan : Penjas adalah pendidikan manusia sebagai keseluruhan psiko-somatis yang berpangkal pada jasad.
2. Menurut Oeng Bin Tiat Dan Irsan Abubakar Saleh Penjas adalah sinonim dengan pendidikan. Kata jasmani dalam Penjas hanyalah menunjukkan metode dari proses pendidikan bukan tujuan dan bukan pembatasan.
3. Menurut Harsono : Penjas adalah suatu pendidikan yang menggunakan fisik atau tubuh sebagai alat untuk mencapai tujuan pendidikan melalui aktivitas jasmani.
4. Menurutnya Nas : Penjas adalah suatu proses es dari seluruh proses pendidikan yang menggunakan kemampuan sesuai dengan masing-masing individu untuk mengembangkan kepribadian, serat otot, intelek dan emosinya.
5. Menurut Butcher Penjas adalah bagian yang integral dari seluruh proses pendidikan yang bertujuan untuk mengembangkan fisik, mental, emosi, dan sosial melalui aktivitas jasmani yang telah dipilih untuk mencapai hasilnya.
▪ Pendidikan
Bimbingan yang diberikan kepada anak dalam masa pertumbuhan dan perkembangannya untuk mencapai tingkat kedewasaan dan menambah ilmu pengetahuan serta membentuk karakter melalui suatu kegiatan pengajaran.
▪ Tujuan pendidikan 1. Afective (Sifat) 2. Kognitif (Mental) 3. Psikomotor (Gerak)
▪ Kebugaran Jasmani
Kemampuan tubuh dalam menjalankan aktivitas fisik baik itu menyangkut kegiatan ke olahragaan ataupun dalam melaksanakan kehidupan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti sehingga melakukan apapun dengan efisien atau terstruktur.
▪ Pendidikan kebugaran jasmani
Pendidikan melalui aktivitas jasmani yang didesain untuk meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan motorik, pengetahuan dan perilaku hidup sehat, sikap sportif dan kecerdasan emosi.
▪ Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani 1. Genetik
2. Kebiasaan Merokok 3. Umur
4. Jenis Kelamin
5. Kegiatan Fisik
Sasaran Kebugaran Tujuan Kebugaran
Pendidikan kebugaran = Pembelajaran jasmani disekolah (Guru Olahraga)
Penerapan kebugaran diarahkan pada tujuan secara keseluruhan (Multilateral) Kebugaran dalam masyarakat =
Memasyarakatkan olahraga, Olahraga bermasyarakat
Kebugaran dengan konsep kesehatan dari setiap individu guna melakukan kegiatan dengan efisien
Kebugaran penunjang prestasi = pola pelatihan sistematis, periodisasi latihan
▪ Aspek Latihan 1) Latihan Fisik 2) Latihan Teknik 3) Latihan Taktik 4) Latihan Mental
▪ Prinsip-Prinsip Latihan 1. Prinsip Kesiapan
2. Prinsip Partisipasi Aktif Latihan 3. Prinsip Multilateral
4. Prinsip Kekhususan (Spesialisasi) 5. Prinsip Individualisasi
6. Prinsip Beban Lebih (Overload) 7. Prinsip Peningkatan
8. Prinsip Variasi
9. Prinsip Pemanasan Dan Pendinginan 10. Prinsip Latihan Jangka Panjang
