Data Mahasiswa

Monalisa L. Gaol Sukma Rahmawati Annur

Nurul Khafi lubis Aswar Maulid Tanjung Redho Kurniawan Yosie Rachma Sari

Muhamad Fadlan Irwanto

Victor Ramadian Putra Ebit junius harianja Dirga Pratama Putra Boy Demson Pardede

Kholil Nazri Rio Fatwa

Muhammad Afrizal Vega Muhamad

Meldiyanto Diki Saputra Shinta Ramita

Impa Jumwaldi Nadira Safitri

Crinaldy Manurung Dimas Bangun Prasetiyo

Usnul Akli Kiki Suprastyo

Airif Padilah Teguh Haryanto

Ceysha Nabila Putri Syahdatul budiman Putri Asrima

Monalisa L. Gaol Sukma Rahmawati Annur

Nurul Khafi lubis Aswar Maulid Tanjung

Redho Kurniawan Yosie Rachma Sari

Muhamad Fadlan Irwanto

Victor Ramadian Putra Ebit junius harianja Dirga Pratama Putra Boy Demson Pardede

Kholil Nazri Rio Fatwa

Muhammad Afrizal Vega Muhamad

Meldiyanto Diki Saputra Shinta Ramita

Impa Jumwaldi Nadira Safitri

Crinaldy Manurung Dimas Bangun

Prasetiyo

Usnul Akli Kiki Suprastyo

Airif Padilah Teguh Haryanto

Ceysha Nabila Putri Syahdatul budiman Putri Asrima

0

RA JAYA o. 130 B Kelapa Lima sa Tenggara Timur ngguhdenarajaya@gmail.com

mat ahun h suatu man bagi iomekanika praktis agar cara jelas dalam tersebut.

r. Jufrianis M.Pd selaku kanika Olahraga. Terima seluruh mahasiswa program ahraga kelas 6A atas segala rnaan buku ini, dan semua pihak satu per satu, yang sudah ikut enyelesaian buku ini.

h terdapat banyak kekurangan dalam buku tik dan saran yang membangun demi buku ini sangat diharapkan. Dan semoga buku mberikan manfaat bagi mahasiswa Jurusan ususnya dan bagi semua pihak dari segala lapisan butuhkan.

..i

...ii

...v

...1

...1

...3

...10

...11

III...14

...14

...15

bang Olahraga...10

K AEROBIK DAN AEROBIK...18

...18

...19

dan Anaerobik...20

ik dan Anaerobik...21

ALISIS HUKUM NEWTON I...23

Newton...23

6

.. 27

...27

...30

...30

...31

m Beladiri Karate 32 ...36

...36

ngular...37

MBINASI...38

...40

or dan Non Lokomotor...41

anipulatif Lengan...42

ndidikan Gerak...43

SISTEM OTOT...44

t...44

Otot dan Cara Kerjanya...45

ja Otot Polos...46

Kerja Otot Lurik...47

ekanisme Kontraksi Otot...47

Aktivitas Otot Halus Termodulasi Secara Hormonal...52

BAB X KINEMATIKA...55

A. Jarak dan Perpindahan...57

3 ..64 ...67 ...69

4 6 7 han asal

15 19 20

an kayu. 34

45

GA

tur dan fungsi n mekanika, yang atika dan kinetika.

ar (melingkar), serta abungan), yang dapat ng ada di darat, akan tetapi media lain, seperti air, udara, ada pada ruang hampa udara.

genal Biomekanika, yang disebut aga.

hraga dapat diartikan sebagai ilmu sip-prinsip mekanika terhadap struktur saat melakukan aktivitas olahraga. Dalam hraga, sasarannya jelas terfokus pada Atlet.

an, Biomekanika Olahraga juga membahas -gerak dan sifat benda mati yang digunakan dalam , khususnya yang berkaitan dengan gaya-gaya yang serta efek-efek yang ditimbulkannya. Semua dibahas pelajari dengan teliti dan pasti, oleh karena seluruh latan yang digunakan atlet sangat memberikan kontribusi ng sangat berarti bagi penampilan dan keberhasilan prestasinya. Peralatan yang digunakan dalam olahraga adalah seperti raket, bola, sepatu, dan permukaan lapangan,

pada

gat usus kukan.

mu yang usia disebut alah hal yang terhadap tubuh Kurniawan, 2015).

nika olahraga adalah anusia melalui aktivitas pendidikan dengan tujuan n gerak yang diaplikasikan ofessional keolahragaan yang atan, Pendidikan Jasmani dan Olahraga Kompetitif, Olahraga lahraga dan Olahraga Rehabilitasi (Biomechanics) tidak saja digunakan knik cabang olahraga, tetapi juga banyak ara ahli di luar bidang ilmu olahraga, misalnya eran, dan desain alat-alat kebutuhan manusia a merupakan salah satu disiplin ilmu yang ari bentuk dan macam-macam gerakan atas dasar prinsip mekanika dan menganalisis suatu gerakan.

g lingkup Biomekanika meliputi developmental mechanics, biomechanics of exercise, rehabilitation

a kita asar dari dina et al.,

bekerja pada suatu benda sama aka benda yang mula-mula diam nda yang mula-mula bergerak lurus ap lurus beraturan dengan kecepatan ini dikenal dengan kelembaman (Inersia) uatu benda untuk cenderung mempertahankan nya. Benda yang diam cenderung untuk diam da yang bergerak cenderung untuk terus bergerak.

oh :

lahan.

Hukum Newton I com

wton

tan dengan sebuah benda berbanding lurus gaya total yang bekerja padanya dan berbanding alik dengan besar massanya. Arah percepatan sama ngan arah gaya total yang bekerja padanya.”

gan gaya gravitasi berat massa dengan percepatan

iperlukan pada saat mengangkat beban an semakin besar dibandingkan dengan

lebih ringan.

endorong kursi roda pasien, gaya yang kan pada pasien yang berbadan besar akan lebih dibandingkan dengan pasien yang berbadan kecil.

Newton II m

n menimbulkan reaksi, jika suatu benda aya pada benda lain maka benda yang ya akan memberikan gaya yang sama dengan gaya yang diterima dari benda yang a, tetapi arahnya berlawanan.”

Hukum ini dikenal dengan hukum aksi dan reaksi.

F aksi = F reaksi

ng ngan n akan

kum Newton III

a memiliki 9 prinsip yang merupakan atau yang dapat diterapkan pada semua sia sebab mereka membuktikan suatu ederhana ataupun struktur untuk menerapkan an biomekanika (Ardiyanto & Widiyanto, 2019).

prinsip biomekanika sebagai berikut:

rinsip utama biomekanika adalah force motion principle. Gaya gerak mengatakan bahwa gaya-gaya yang tidak setimbang merupakan gerakan tubuh kita atau objek ketika kita masing-masing mengerjakan atau mengubah gerakan. Dalam kondisi berdiri diam berat tubuh setimbang dengan gaya reaksi tanah yang bekerja

a- ahan erakan melainkan umlah gaya objek, jumlah diterapkan juga (kelembaman) dapat i semua objek yang rgerak atau karakteristik elawan perubahan gerakan.

ama tentang gerak garis lurus sia.

dalah range of motion, merupakan enyeluruh yang dipakai pada suatu pat di spesifikasi secara linier ataupun utar dari bagian tubuh. Atau singkatnya motion ini adalah seluruh gerakan yang n untuk bergerak (gerakan linier dan anguler).

balance, prinsip ini adalah kemampuan rang untuk mempertahankan posisi tubuhnya hadap tempat berpijak. Stabilitas dan mobilisasi postur tubuh adalah hubungan secara terbalik dan

a dalah n yang yang besar ntal secara cepatan tinggi efektif dengan mengatakan bahwa ystem yang terhubung apat dipindahkan melalui erakan otot-otot yang pendek letupan menghasilkan tenaga ordinasi dengan tepat untuk ak dari putaran yang dilakukan gan.

ection mengatakan bahwa selama r gerakan manusia membutuhkan proyektil peluru) pada tingkat optimal pada sudut untuk tujuan khusus (berkaitan dengan sudut an).

atau putaran yang memberikan pada proyektil dan ahraga bola yang umum. Gaya yang tercipta dari spin digunakan untuk menciptakan lengkungan atau

menghambat gravitasi. Contoh: pemain bola voli melakukan service dengan memukul dibawah pusat

bola

untuk menghasilkan pukulan topspin.

r kan.

mental ilitation mechanics

omekanika yang n pola-pola gerak t. Misalnya: analisis orang yang menderita

se, yaitu biomekanika yang ntuk meningkatkan keuntungan an dan mengurangi kemungkinan

mechanics, yaitu biomekanika yang la gerak orang-orang yang mengalami ent design, yaitu biomekanika yang

mempelajari eralatan yang digunakan dalam olahraga. Misalnya:

n raket tenis, bulu tangkis, sepatu atletik, bola, aian, sepeda balap, peralatan golf, dan lain-lain.

5. Sports Biomechanics (Biomekanika Olahraga), yaitu

ilmu biomekanika yang digunakan untuk meningkatkan

a

kanika nganalisa embedakan g salah, (3) an kemudian yang lebih baik.

AHRAGA

dibutuhkan oleh para guru ingkat yang paling rendah, paling tinggi.

Mulai dari ih teknik, mengevaluasi teknik, ingga dalam menentukan peralatan ntuk para atletnya. Pada dasarnya, a dan menerapkannya adalah dasar untuk dalam semua olahraga. Jadi dengan mana tubuh manusia secara alami ingin apat menghilangkan stres dan tekanan pada otot, dan ligamen. Studi biomekanik untuk adalah analisis kekuatan aktivitas fisik pada struktur empelajari efek dari kekuatan-kekuatan ini memiliki nfaat utama. Pertama, memungkinkan berolahraga untuk ngkatkan teknik dan menghindari cedera.

Studi ini juga membantu meningkatkan kinerja dan membuat kebugaran jasmani yang lebih baik dalam hal kekuatan, kebugaran kardiovaskular, dan fleksibilitas.

raga tubuh i latihan.

anik untuk elas sehingga teknik yang buruk, fakta dan membantu diberikan oleh teknik

di sekitarnya. Atlet dari dapat memperoleh manfaat tu untuk mengurangi rasa sakit ja. Secara singkat, berikut adalah k, antara lain:

n meningkat (berlari, berenang, dan ak kekuatan (melompat, memukul, , dan lain-lain)

u menghilangkan ketidakseimbangan otot.

rangi keausan pada sendi dan ligamen.

ngkatan bentuk dan teknik khusus olahraga

ngkan tujuan mempelajari biomekanika olahraga alah:

1. Sebagai konsep ilmiah dasar yang diaplikasikan dalam

bentuk gerak manusia.

n

dengan a, dengan

memahami n ditemukan a materi hukum mekanika, siswa agai titik awal nya dengan pemikiran al itu sebenarnya salah.

hukum inersia (Hukum I ukum III Newton)

um Newton yang rendah juga nelitian. Nursefriani, dkk (2016) ggunakan Certainty Respon of Index a siswa miskonsepsi pada Hukum II enda memiliki massa yang besar maka besar pula. Selain itu, siswa tidak paham nganalisis gambar terkait Hukum III Newton.

nemukan bahwa kesalahan siswa berpikir pada ton, yaitu siswa menganggap benda yang bergerak iliki gaya. Siswa mengalami miskonsepsi dan dalam memahami gaya dan gerak. (Nuriyah et al.,

i ah iknya Kedua pada satu

raga

kan tali busur dan ngan dan harus tetap k tetap stabil. Panahan nak panah ke dalam target n akhir dari memanah adalah mukaan sasaran (target face)

Gambar 4. Diananda Choirunisa, salah satu atlet panahan asal Indonesia.

Sumber: news.unair.ac.id

an ngan mudian rget face) dasarnya ada berdiri (stance), u tanah, yaitu kaki buh saat melakukan uh tetap seimbang; (2) ah gerakan menempatkan mpat anak panah pada tali;

up), merupakan tarikan awal secara penuh; (4) menarik tali enarik tali busur sampai menyentuh dung; (5) penjangkaran (anchoring), karkan tangan penarik pada bagian dagu nahan sikap memanah (holding), adalah

; (7) membidik (aiming), adalah gerakan u menempatkan titik alat pembidik (visir) pada atau titik sasaran; (8) melepaskan anak panah dalah gerakan melepaskan tali busur dengan cara an jari-jari penarik tali; (9) gerak lanjut (follow ), adalah bagan yang dilakukan setelah release dan n merupakan gerakan yang terpisah.

Hukum Newton III berbunyi: “Dua benda yang

erinteraksi akan timbul gaya pada masing-masing benda yang

s ula suatu at anak menuntut nkan selama

kan secara pat dipenuhi rak jalan cepat, robik merupakan gan dan kedua kaki aya krol (bukan gaya atis). Latihan ini dimulai kemudian diikuti latihan mum detak jantung menuju yang sedang berlatih per menit n selama 20 menit, namun bila ila tidak ada waktu boleh dilakukan k telah menjadi sangat populer di kaum pria menganggap senam aerobik ntuk wanita saja dan menganggapnya kurang tapi kini, baik pria maupun wanita, bersama- ukan senam aerobik demi kebugaran dan

erasa bahwa senam aerobic keras intensitasnya sehingga mereka menghargai seperti olahraga lain yang juga cukup keras

n

obic

naerobik adalah olahraga dimana kebutuhan apat dipenuhi seluruhnya oleh tubuh. Sebagai besi, lari sprint 100 M, tenis lapangan, dan bulu rupakan latihan olahraga yang dipakai oleh para atlet wan untuk meningkatkan masa otot dan non-endurance a, seperti angkat beban dalam meningkatkan masa otot.

kita. Latihan aerobik dan anaerobik hendaknya dilakukan secara

uk alam i organ uatan otot ama latihan la latihan ini an memperbaiki ak pelupa.

atihan Anaerobic nva.com

nfaat Aerobik dan Anaerobik

saat embuat u

bisa bermanfaat jika enurunkan berat badan.

Anda sudah berolahraga gin terus maju dan mencapai ik juga dapat membantu Anda otot seiring bertambahnya usia.

ang mak n otot

atkan stamina untuk aktivitas sehari-hari hiking, menari, atau bermain bersama anak anaerobic dan aerobic

erbedaan aerobik dan anaerobik yang berikutnya k pada risikonya. Latihan aerobik bisa bermanfaat bagi pir semua orang. Tetapi, Anda perlu mendapatkan ersetujuan dokter jika Anda sudah lama tidak aktif atau hidup dengan kondisi kronis.

ali enit.

ba-tiba buh.

robik bisa ntuk aktivitas gi memiliki nilai disarankan untuk ebelum menambahkan erlatih dengan profesional membantu Anda membuat wayat dan tujuan medis Anda.

HIIT dan latihan beban, ahli emonstrasikan teknik latihan yang n dengan teknik yang tepat sangat terjadinya cedera.

meteri yang a internal dan dan gerak yang ang digunakan untuk erwey & Jewet, 2010;

memahami materi hukum nya siswa akan mengalami engungkapkan bahwa selama tan dan permasalahan dalam ukum Newton (Halim, dkk, 2014).

a konsep gaya dan gerak memiliki ingga sulit untuk dipahami oleh siswa itu, materi hukum Newton memiliki unik untuk dipelajari dalam proses ateri hukum Newton sangat mudah untuk amun sering menimbulkan kesalahan, kesulitan onsepsi pada siswa jika siswa tidak memahami ebut dengan baik (Zemansky dan Sears, 2002).

unyi Hukum Newton I

Hukum I Newton berbunyi: “Jika resultan gaya yang ekerja pada benda sama dengan nol (diam/setimbang) maka benda diam akan tetap diam dan benda yang bergerak lurus

beraturan akan tetap bergerak lurus beraturan (Konstan)[16].

an

asan dengan puan seperti lawan dengan aatkan kelincahan dunia berawal dari ulu anggar merupakan l kekuasaan serta bentuk analisis biomekanika pada

m keadaan normal dan benar, dimana erlalu condong ke depan atau belakang. ini, masih dalam keadaan diam. Hukum Hukum 1 Newton yaitu jika tidak ada gaya si, kecepatan dan percepatan suatu objek tidak k akan diam atau bergerak beraturan sepanjang Sedia yang saat pada posisi normal akan udah efisiensi gerakan. Posisi ini memiliki pusat adanya titik tangkap dari resultan gaya-gaya berat pada anggota sistem, yang jumlah momen gayanya terhadap

k tangkap ini (pusat massa) sama dengan nol dan arah gaya ni menuju pusat bumi sebesar w (w=m.g) Titik berat pada

n bila untuk Dengan ketempat tinggi titik eimbangannya.

u goyah terjadi bila k merobohkan objek.

titik yang lebih rendah dimana badan seseorang u mencondong ke depan atau dak posisi normal, akan lebih si badan, ibarat posisi saat berdiri kkan posisi badan , daripada posisi

bahasa inggris difikasi olahraga dik secara fisik dan ngkan dengan orang m pembelajaran PJOK g muncul bagi peserta didik lat dan peraturan orang s dan kurang bermotivasi untuk danya modifikasi alat-alat dan n peserta didik lebih cepat an secara baik dan partisipasinya kerjasama dan merasa senang dalam ada empat unsur yang harus diperhatikan asi ukuran lapangan

fikasi peralatan

mencakupi akat pemukul,raket dan tongkat dibuat dalam

n rta udah

menyatakan:

mani olahraga dalam menggikuti keberhasilan dalam a gerak secara benar.

ini bermaksudkan agar materi m dapat disajikan sesuai dengan kognitif,efektif,dan psikomotorik kasi dapat digunkan sebagai alternatif pendidikan jasmani,guru pendidikan n kesehatan akan lebig mudah menyajikan aran yang sulit menjadi mudah dan tanpa takut kehilangan makna dan apa yang n.anak akan lebih banyak bergerak dalam berbagai kondisi yang dimodifikasi.

difikasi evaluasi pembelajaran

Evaluasi materi maksudnya adalah penyusunan

bagaimana

ta yang a didik iri yang betul-betul i yang anda bisa erti berikut ini:

ngan)

orong untuk mengetes an tentang penguasaan isalnya

a kali,peserta didik dapat tangkap tanpa jatuh terlebih olabasket)

eberapa kali,peserta didik dapat dribling sambil memejamkan mata )

(kelompok /grup)

ini peserta didik didorong untuk mengetes ompok tentang penguasaan materi yang sudah rinya, misalnya:

Lakukanlah beberapa lama kelompok peserta didik

melakukan pas bawah bersambung tanpa jatuh

tes a:

a didik h terlebih didik dapat ng tanpa jatuh tu (bolabasket)

3.

dari suatu n gerak. Jadi oleh jika benda ntum bisa kita lihat kul, di sana gerakan n pukulan tersebut tidak ya saja, tetapi massa dari ga berpengaruh di sana. Dari massa dari glove dan kepalan tukan besarnya gerak. Benda yang mempunyai momentum yang lebih benda yang memiliki massa lebih kecil.

umlah gerak atau momentum gerak atau i gerakan pukulan petinju itu, akan lebih yang dihasilkan jika menggunakan berat k membantu menimbulkan momentum. Tidak u, tetapi di bidang olahraga tenis lapangan juga kan momentum, tetapi momentum yang dihasilkan et tenis lapangan akan lebih besar dibandingkan raket angkis. Begitu juga dalam bidang bela diri yaitu silat, ana tendangan yang dilakukan akan menghasilkan omentum karena ketika tungkai seorang pesilat menendang

t ecil kecil.

, yang (K) dan saja tetapi omentum yang ya kekuatan (t) g bekerja pada benda s merupakan peristiwa angat singkat.

contoh yaitu seorang pesilat pat-cepatnya dimana hasil dari an yang diberikan gaya dengan disebut impuls. Dimana besarnya anya kekuatan (t) merupakan suatu atau kejutan kekuatan atau momentum .

Momentum dan Impuls

ntum dan impuls memiliki hubungan yang sangat a telah dijelaskan bahwa impuls dan momentum n hubungan sebab-akibat. Dimana seperti yang kan K x t adalah yang menyebabkan, sedangkan m x v ah akibat yang ditimbulkan, dimana sebab dan akibat selalu

ol, snya angkan -nya juga yaitu, seorang kan atau ayunan nnya lebih lama mpuls yang besar kan juga besar.

Momentum Dalam Bela sabuk hitam sering an keahlian mereka dengan cara tu bata keras tanpa terluka sedikit ate dari Jepang bahkan pernah banteng dewasa tanpa menggunakan ichael Feld, seorang karateka sabuk cokelat miliki gelar Ph.D. di bidang fisika MIT s Institute of Technology), demonstrasi karate a sekali tidak menggunakan tipuan semacam tipuan an komputer yang biasa dilakukan dalam pembuatan luruh gerakan karate yang tampak ajaib sesungguhnya a merupakan aplikasi prinsip-prinsip fisika. Gerakan ateka merupakan paduan gerakan yang paling efisien

ehingga hampir tidak dapat dimaksimalkan lebih jauh lagi.

. kan mulai dalam, ras "HAI- teriakan itu ya yang sangat gma (otot yang raksi sangat cepat.

menjadi lebih efisien, lkan oleh seorang pemula detik, sedangkan seorang engeluarkan pukulan dengan (lebih cepat dari kecepatan pelari n dan pukulan sangat penting dalam oe Louis yang dikenal sebagai “Greatest l Time”, tahu bahwa besaran fisika yang dalah momentum. Momentum suatu benda gerak sama dengan massa benda itu dikalikan patannya. Benda yang bermassa lebih besar momentum yang lebih besar dibandingkan dengan ang bermassa lebih kecil. Oleh karena itu pada ingan karate setiap karateka ditimbang berat badannya.

ertujuan untuk mengelompokkan karateka pada kalas yang ma berat badannya. Apabila berat badannya sudah sama, tergantung lagi dari teknik dan kecepatan serangan agar

mematahkan kayu.

sedang memukul sasaran ngannya menghantam kayu itransfer dari tangan kepada ialami oleh kayu akibat pukulan berapa besar momentum yang waktu transfernya itu. Semakin besar sfer semakin besar gaya yang dialami pat waktu transfernya semakin besar pula mula-mula berdiri dengan kepalan tangan atas. Kemudian ia memberi momentum pada an menggerakkannya ke depan. Agar momentum

arang kepalan tangan menghadap ke bawah). Selanjutnya momentum yang besar ini ditransfer dalam waktu sekecil

n etelah kembali hantaman tangan sang gan membuat sekecil mungkin.

enghantam adalah jari dan pergelangan

ka adalah aitan dengan cepatan waktu, tika angular atau atar dengan lintasan ingkar lintasan yang entu merupakan busur gular terdiri dari beberapa uantitatif yang dimiliki oleh martil terdapat benda yang akan merupakan besaran massa yang lam melakukan lemparan tentu ada dan masih banyak besaran lain dalam ut.

nika terdapat tiga besaran dasar atan besaran a, panjang dan waktu. Ketiga besaran tersebut dalam kehidupan sehari-hari.

Pada saat uatu benda, merupakan aktivitas mengukur massa but yang diberi simbol m denean sam "Kg Mengukur menggunakan meteran atau mistar yaitu untuk tahui panjang dan apa yang diukur dengan simbol "T

gan satuan Km, Meter atau Centimeter. Jam atau stopwatch

nkan urunan n turunan ungan dari bol "V" yang ngan simbol "a"

simbol "F" satuan kinematika angular eriode "1" frekuensi "", tau kecepatan anguler

"u"

ematika Angular

rso: 2014) ada dua macam gerak beraturan dalam olahraga jarang h dalam kehidupan sehari-hari adalah m jam yang selalu tetap kecepatannya.

Atau olusi bulan terhadap bumi serta rotasi dan mi terhadap matahari.

elingkar berubah beraturan sering sekali kita kan dalam olahraga. Pada putaran palang tunggal dan g bertingkat selalu terjadi gerak melingkar yan ubah-ubah kecepatannya. Formula yang biasa

digunakan i samping. ω= θ: t.

memiliki ada peserta ani, olahraga is. Pengalaman ani adalah dasar dan dirinya sendiri erkembangnya zaman.

arus sudah di tanamkan a ingin menguasai berbagai iletakkan pada masa dini dan anyakandari hobi mereka ak usia dini. Usia sekolah dasar at menentukan pertumbuhan dan rta gerak yang memegang peranan entukan individu yang berkualitas di idikan jasmani adalah program pendidikan n olahraga, yang mengandung arti bahwa inan atau cabang olahraga tertentu hanyalah alat ur dalam pelaksanaan pendidikan jasmani di asar memiliki ciri – ciri yang terdiri atas

k dan akan dirubah, gerakan, emungkinan an energi lebih ak dasar dibagi on lokomotor, dan digunakan untuk ke tempat lain untuk dan lompat. Kemampuan ri, melompat, meluncur, dan n lokomotor adalah merupakan ngan adanya perpindahan tempat, at (Kadek, 2016:76). Gerakan ini erasa senang melakukannya.

Gerakan imodifikasi menjadi permainan anak sadari anak sedang melakukan gerak berjalan, lari, melompat, dan mengguling.

kukannya gerakan dasar lari dan lompat adalah kemampuan gerakan dasar yang sering dilakukan dupan sehari – hari. Guru dapat menerangkan dan contoh mengenai teknik gerakan dasar atletik lari dan . Pada aktivitas ini peserta didik melakukan kegiatan lari ompat kurang lebih selama 5 menit dengan rintangan yang dah ditentukan.

Belajar keterampilan gerak dasar belum mendapat

perhatian yang proporsional pada mata pelajaran Pendidikan

ni knya sosial).

pengaruhi asarana dan ahal di dalam ru PJOK dapat ativitas guru sangat ng mudah dilakukan i semuanya itu adalah ditimbulkan dari kegiatan dan mulai menyukai atletik.

g menggembirakan diperlukan rnuansa permainan. Guru harus yang disajikan dalam bentuk tugas- mengerti anak sesuai dengan keadaan embelajaran. (Yudha M. Saputra, 2001:

okomotor

uatu kemampuan gerak dasar yang mendasari bisa bergerak atau berpindah dari suatu tempat ke nya dengan menggunakan anggota tubuh. Contoh : uk lalu ia berdiri, dari berjalan menjadi lari.

Berdasarkan diatas, dapat disimpulkan pengertian dari keterampilan motor adalah perkembangan suatu keterampilan gerak dasar ang bisa memiliki perubahan gerakan yang

dimiliki setiap

h ak.

rama, yakinan mperkaya a jenis yaitu rakan yang bisa t, seperti jalan, lari asanya membuat anak da umumnya anak-anak ini bisa juga dimodifikasi a dalam bentuk permainan omotor Dan Non Lokomotor el pendidikan gerak adalah gerakan n lokomotor, dan gerakkan manipulatif, 017, hlm. 21-22):

motor adalah gerakkan yang menyebabkan perpindahan tempat atau keterampilan yang n memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat . Contoh gerakkan lokomotor adalah berlari, lan, melompat, dsb.

rakkan non-lokomotor adalah gerakkan yang tidak menyebabkan pelakunya berpindah tempat, seperti menekuk, membengkokkan badan, membungkuk, menarik, mendorong, meregang, memutar, mengayun, memilin, mengangkat, merentang, merendahkan tubuh, dsb

ar par, engan

Lengan

n merupakan

gerakannya engan, adapun gerakkan- melempar, menangkap, dan

an dari beberapa ahli:

an mengarahkan satu benda yang ara mengayunkan tangan ke arah r adalah pola gerakan dasar yang ah objek dari badan dengan menggunakan pernyataan diatas disimpulkan bahwa adalah gerakkan yang kompleks yang kan satu tangan atau dua tangan terhadap suatu ntuk melontarkan suatu objek tertentu.

ngkap. Menangkap merupakan suatu usaha yang

l uk yang umnya ai macam Siswa yang at reward dari us menanyakan g dapat ditemukan . Karena pendekatan ebih menekankan pada ak baru dalam khasanah sarnya siswa sedang dilatih ncipta hal-hal yang baru. Dan beri pengukuhan (reinforcement) hkan masalah gerak, terutama yang

ergerak ini erjadi karena sitoplasma ini panjang disebut rangasangan maka a lain sel oto akan Ville,1984)

am otot yang berbeda pada tot jantung, yaitu otot yang ot polos terdapat pada dinding bang (kecuali jantung). Kontraksi dak terkendali, memperkecil ukuran erlubang ini. Pembuluh darah, usus, ahim merupakan beberapa contoh dari gnya sebagian besar terdiri atas otot poos.

ksi otot polos melaksanakan bermacam- seperti meneruskan makanan kita dari mulut encernaan, mengeluarkan urin, dan mengirimkan nia.Otot kerangka, seperti namanya, adalah oto yang at pada kerangka. Otot ini dikendalikan dengan

a

.com cara kerjanya

sarnya sel otot dapat dibagi menjadi 3 :

olos terdiri dari sel-sel otot polos. Sel otot ini seperti gelendongan, dibagian tengan terbesar dan ungnya meruncing. Otot polos memilki serat yang a searah panjang sel tersebut miofibril. Serat miofilamen masing-masing mifilamen teridri dari protein otot yaitu tin dan miosin. Otot polos bergerak secara teratur, dan tidak cepat lelahg. Walaupun tidur. Otot masih mampu bekerja. Otot polos terdapat pada alat-alat dinding tubuh dalam, misalnya

tengahnya rjadi lambat, eaksi terhadap involunter), oleh ah kehendak. Jadi

ntuk silindris atau seperti aknya di pinggir, panjangnya mikron. Sel otot lurik ujungnya an batas yang jelas dan miofibril ya tampak serat-serat lintang. Otot jadi 3 macam, yaitu : otot rangka, otot lingkar. Otot-otot rangka mempunyai an tulang dan berfungsi menggerakkan ni bila di lihat di bawah mikroskop, maka sunannya serabut-serabut panjang yang ung banyak inti sel, dan tampak adanya garis- garis di selingi gelap yang melintang (Ville,1984).

dek dan ini hanya daraf sadar dar, karena itu mauan, karena itu rut kemauan atau dap perangsang cepat

otot “istimewa”. Otot ini ik perbedaanya ialah bahwa an bersambung satu sama lain.

tidak dapat dikendalikan kemauan.

ngaruhi saraf, fungsi saraf hanya untuk perlambat kontraksi karena itu disebut ot jantung di temukan hanya pada jangtung nyai kemampuan khusus untuk mengadakan omatis dan gerakan tanpa tergantung pada ada rangsangan saraf. Cara kerja otot jantung ini miogenik yang

membedakannya dengan

ogonik (Ville,1984).

Mekanisme Kontraksi Otot

Setelah struktur otot dan komponen-

komponen penyusunnya ditinjau, mekanisme atau

interaksi antar

hwa aripada dekan ini kan ini dapat ekan sarkomer.

langsung, panjang ak berubah (dengan n jarak disk Z sampai n lurik I dan daerah H ama besarnya. Berdasar xley, Jean Hanson, Andrew e pada tahun 1954 menyarankan en (=filament sliding). Model ini aya kontraksi otot itu dihasilkan oleh membuat beberapa set filamen tebal dan er antar sesamanya.

ngsang Aktivitas ATPase Miosin

el pergeseran filamen tadi hanya menjelaskan kontraksinya dan bukan asal-usul gaya il. Pada tahun 1940, Szent-Gyorgi kembali njukkan mekanisme kontraksi. Pencampuran larutan in dan miosin untuk membentuk kom- pleks bernama Aktomiosin ternyata disertai oleh peningkatan kekentalan larutan yang cukup besar. Kekentalan ini dapat dikurangi dengan menambahkan ATP ke dalamlarutan aktomiosin.

t am imia.

sebesar jauh lebih a dalam otot cara paradoks, n laju hidrolisis knya. Karena aktin g-akti-vasian miosin anjutnya, Edwin Taylor hidrolisis ATP yang miosin

a, ATP terikat pada bagian an menghasilkan disosiasi aktin ang merupakan produk proses ini gan ATP. Selanjutnya, pada tahap terikat dengan miosin tadi terhidrolisis membentuk kompleks miosin-ADP-Pi.

ebut yang kemudian berikatan dengan Aktin ketiga. Pada tahap keempat yang merupakan tuk relaksasi konformasional, kompleks aktin- ADP-Pi tadi secara tahap demi tahap melepaskan n dengan Pi dan ADP sehingga kompleks yang tersisa nyalah kompleks Aktin-Miosin yang siap untuk siklus

kontraksi otot.

ks reka ektron.

n secara o terhadap ngarah sejajar itu nampaknya sangan ion yang miosin dan beberapa amik dari aktin.

wah komando atau suatu otor.

ksi Otot dengan proses yang nindan Tropomiosin

0, ion Kalsium diyakini turut pengaturan kontraksi otot. Kemudian, etsuro Ebashi menunjukkan bahwa tengahi oleh Troponin dan Tropomiosin.

n aktomiosin yangdiekstrak langsung dari ga mengandung ikatan dengan troponin dan in) berkontraksi karena ATP hanya jika Ca2+

ada ehadiran troponin dan tropomiosin pada sistem iosin tersebut meningkatkan sensitivitas sistem

t an juga samaan gitu, otot i perbedaan smenya. Otot sepanjang usia pada metabolisme ra spontan dirangsang nding oleh rangsangan unter).Di samping itu, otot si yang lambat, tahan lama, eksternal seperti pada dinding darah besar. Otot halus disini dikit berbeda dibanding otot lurik.

g dikatakan otot polos ini berbentuk susun oleh sel sel berinti tunggal, dan k miofibril. Miosin dari otot halus (protein genetik) berbeda secara fungsional daripada lurik dalam beberapahal:

tas maksimum ATPase hanya sekitar 10% dari lurik

erinteraksi dengan aktin hanya saat salah satu rantai ringannya terfosforilasi

 Membentuk filamen-filamen tebal dengan cross- bridges yang tak begitu teratur sertatersebar di seluruh panjang filamen tebal (Ville,1984)

us ngan secara a Ca2+- uah enzim sin sehingga t halus. Proses miawi.Konsentrasi pada permeabilitas alus terhadap Ca2+.

sebut dipengaruhi oleh u autonomik. Saat [Ca2+]

t halus dimulai. Saat [Ca2+]

uh Ca2+- ATPase dari membran mudian dideaktivasi. Lalu, rantai rilasi oleh miosin rantai ringan otot halus kembali rileks.

alus termodulasi secara Hormonal uga memberi tanggapan pada hormon seperti aruh hormon tersebut juga dapat dilihat pada hap-tahap kontraksi yang terjadi pada otot halus h lambat daripada tahap-tahap yang terjadi untuk Jadi, struktur dan pengaturan kontrol otot halus tepat

sirip,

yang tersusun n oleh otot-otot tor dan protraktor.

cara teratur bersegemen Otot-otot itu bermodifikasi

terutama terdiri dari miomer-miomer men) yang berselang-seling/berganti- ngan vertebra ketika mengadakangerakan n berbalik arah. Miomer-miomer itu secara entukseperti hurup W dan dirakit menjadi 4 iomer, yang di sepanjang punggung merupakan n yang terberat. Antara miomer-miomer itu terdapat ngan ikatan yang jika direbus, sabuk-sabuk miomer itu rpisah-pisah menjadi lapisan-lapisan daging (Sonic, 2008).

l nic,

aya itu lebih ot-otot kepala, n kurang jika si otot jelas pada 8) .

ak mempunyai 2 permukaan pelvis bersatu.

Ada sebuah 4 buah tekik (celah) posterior.

lai pada lunas tulang sternum, dan kebawah (berarti menarik sayap ke pektoralis minor menarik sayap ke atas

kuadrat dari tengkorak mempunyai 2 permukaan rsal. Semua tulang pelvis bersatu. Ada

menarik sayap ke wah). Sebaliknya,otot pektoralis minor menarik sayap ke atas Sonic, 2008).

yang an tidak inematika ah ada sejak an diantaranya uf dan ilmuwan n fenomena gerak es membagi gerakan kan gangguan. Gerakan enda. Dalam pandangan am semesta memiliki tempat fat ini. Setiap benda yang tidak nya akan bergerak untuk pergi ke da di bumi, benda terbuat dari tanah Benda yang terbuat dari udara seperti Benda yang terbuat dari campuran tanah dominasi bumi, seperti bulu akan jatuh ke k secepat benda yang terbuat dari tanah liat.

ih besar akan bergerak lebih cepat. Karena itu, yai jatuh dengan kecepatan proporsional dengan n berat sebuah benda, makin cepat benda akan jatuh Gerakan alami dapat bergerak lurus ke atas atau ke Gerakan gangguan, ditimbulkan dari gaya mendorong

tentang gerakan gangguan adalah disebabkan oleh penyebab

an udah dengan k menara Berlawanan atnya dua kali h cepat dua kali . Galileo kemudian at beragam, ketika an, jatuh bersama dan ersamaan. Dari teori-teori emunculkan kemungkinan ang pergerakan alam semesta nnya gerak dibedakan menjadi dua, mika. Kinematika adalah ilmu yang na gerak dapat terjadi tanpa ebab terjadinya gerak tersebut.

pelajari gerak sebagai fungsi waktu.

dibagi menurut dimensi ruang gerak itu terjadi:

a 1 Dimensi Gerak yang terjadi hanya pada satu saja contohnya Gerak Lurus (GLB dan GLBB).

n sep panjang edangkan an besar dan posisi akhir.

tematis Perpindahan dapat ditulis

tuk vektor perpindahan benda adalah posisi akhir sisi awal. Perpindahan benda tidak tergantung dari ntasan, tetapi ditarik lurus dari posisi awal ke posisi

i tan ajuan

1. ada suatu alam bahasa rasi. Adanya disebabkan oleh atau benda tersebut. ang dikenai oleh gaya n adalah sebagai berikut:

epatan rata-rata (m/s) erpindahan (m)

selang waktu (s) us Percepatan :

ntas menuliskan Rambut tersebut darai di area tersebut dilihat dari spedometer kendaraan. Speedometer buah kendaraan melainkan daraan dengan interval waktu t v = lim∆x

∆t→0 ∆x

sesaat ini bisa didapatkan dari turunan rhadap waktu atau v(t) = ds/dt atau dapat gai berikut

(at² + bt + c) i + (pt² + rt + r) j + (xt² + yt + z) k ) dt.

erak Lurus Beraturan

Magnitude kecepatan sesaat sebuah benda akan selalu ma dengan kelajuan sebuah benda. Jika besar kecepatan ini bisa dipertahankan untuk waktu yang cukup lama maka akan didapatkan kecepatan rata-rata sama dengan kecepatan dan

ini n di cepatan yang sulit na itu untuk modelan dalam gendarai motor dari Jika mobil diupayakan 0 km/h, maka seharusnya , namun faktanya tentu saja aju di jalan tol yang lurus dengan a speedometer sebesar 50 km/h eal 50 km/h. Hal ini disebabkan oleh enekan pedal gas yang sangat dinamis, menghambat bentuk aerodinamis mobil, h banyak lagi.

rus Beraturan bisanya dapat ditemukan pada el kecil dalam praktikum di Laboratorium fisika ticker timer bermesin atau tetes minyak milikan.

buah partikel yang melakukan GLB akan memiliki

in adalah besar besa nilai v adalah

ir.

1perubahan kecepatan dari bergerak. Misalnya pada saat seorang yang menarik tuas gas kemudian mendapatkan perubahan a motor bisa melaju hingga kencang.

dalah faktor yang menentukan seberapa cepatan yang dapat dialami oleh sebuah ak. Percepatan rata-rata dapat didefinisikan erubahan kecepatan terhadap waktu, namun dari dua keadaan saja, yakni keadaan awal dan

Persamaan ini kemudian dapat dituliskan dengan simbol ecepatan rata yakni :

a̅ = v² − v1=∆v

t2 − t1 ∆t

an u akan ah gerak yang setara ng dari posisi permukaan bumi perubahan kecepatan ngat dekat atau dengan s dapat dituliskan sebagai

∆^v

∆t→0 m ∆^x

an posisi dari benda yang bergerak yang tetap, dalam dilihat pada grafik

t tu.

njadi ata-rata.

adalah jarak yang tertentu Rumus kelajuan

aat hanya delta t merupakan waktu enempuh jarak tersebut.

rasi adalah sedikit berbeda dari kecepatan ita dapat dengan mudah menentukan gai "perubahan kecepatan". Ketika Anda definisi harus ada perubahan dalam kecepatan ahan ini bisa dalam besaran (kecepatan) dari atau arah kecepatan. Dalam kehidupan sehari-hari ggunakan istilah percepatan untuk mempercepat objek elambat untuk objek melambat. Saya ingin Anda untuk us pada di sini! Dalam fisika kita menggunakan konsep

tu awah gkung.

. Namun, m kecepatan

n adalah ya. Dalam definisi atakan bahwa untuk memiliki bahan dalam besarnya atau arah ini kita melihat bahwa arah mobil juga gan waktu. Dengan demikian, tentu saja n bahwa mobil ini adalah mempercepat.

uh Bebas Dan Melingkar

k jatuh bebas atau biasa disingkat GJB adalah gerak ya dipengaruhi oleh gaya gravitasi Bumi.

Artinya,

ya lain bisa diabaikan.

Syarat utama suatu benda mengalami gerak jatuh bebas

lah kecepatan awal benda sama dengan nol atau benda ergerak tanpa kecepatan awal.

h leh yarat gan nol.

dan syarat

an nol, maka:

aan jarak pada GLBB, yaitu

Oleh karena gerak jatuh bebas memiliki arah vertikal, simbol jarak (s) bisa diganti dengan ketinggian (h) dan cepatan a bisa diganti dengan g. Dengan demikian, persamaan (1) dan (2) menjadi seperti berikut.

gerak jatuh gravitasi.

rak jatuh bebas

an

an bangunan, kamu tidak perti halnya kamu mengukur untuk melemparkan batu atau gunan tersebut. Lalu, hitung lama tanah. Setelah waktunya diketahui, an besaran waktu tersebut pada an (h) gerak jatuh bebas. Mudah, kan?

edalaman Kolam

mu ingin tahu kedalaman kolam tetapi tidak eteran untuk mengukurnya, coba gunakan rak jatuh bebas. Lemparkan batu dari permukaan dan catat waktu yang diperlukan batu untuk apai dasar. Nah, teori ini akan berhasil jika kolam am keadaan kosong, ya. Artinya, belum terisi oleh air.

a nya panjang menandakan awal ke posisi

sebagai perubahan posisi

alah sebuah perubahan kecepatan dari benda yang bergerak. Dengan rumus :

elajuan adalah besaran skalar. Kelajuan pun dapat isikan sebagai perubahan jarak sebagai fungsi waktu.

a seperti kecepatan, kelajuan dapat dibedakan menjadi

lajuan sesaat dan kelajuan rata-rata.

Rumus kelajuan sesaat adalah :

rat nol.

syarat

ip dan Ilmu nik Pukulan Health &

Sport, so.2014.Biomekanika edia Publishing

a NS. 1996. Karate Untuk unung Mas

g children Games:Becoming a s:Human kinetics,Champaign.

, (2015), Effect of different spotting ballet pirouette performance, Acta e Universitatis Tartuensis 2015(21): 19-30 . da S., FerreiraA. de Sá, Felicio L.R, 2013, d dynamic balance in ballet dancers: a literature , Fisioter Pesq. 20(3): 292-298 Daprati E, Iosa M, gard P, (2009), A dance to the music of time:

esthetically-relevant changes in body posture in performing art, Plos One 4(3): 1-11

vid Halliday dan Robert Resnick. 1987. Fisika. Jakarta:

Erlangga

ysical Human

POK-IKIP

Olahraga. Surakarta;

akan Passing Bawah Dalam rdasarkan Konsep Biomekanika.

, 2(2), 152.

e Biomechanic of Sport Techniques, all Englewood Cliffs, New Jersey.

15). Analisis Secara Biomekanika Terhadap an Kesalahan Pada Teknik Gerak Serang Dalam dingan Anggar (Kajian Spesifikasi Senjata Floret).

al Olahraga Prestasi, 11(1), 73–90.

.

Kelas ). Eksplorasi iswa. Seminar 4–270.

and Ahmad Taufiq.

ulitan Siswa SMA Pada urnal Pendidikan: Teori, ngan 3, no. 10 (2018): 1323–

W., & Wali, C. N. (2020). Analisis Performa Memanah Nomor 70 Meter PPLP Panahan Daerah Istimewa Media Ilmu Keolahragaan Indonesia, Sistem Gerak Vertebrata. www.blogspot.com.

ses pada tanggal 4 April 2022

gtyas, H. (2002). Pengaruh Latihan Aerobik dan Anaerobik Terhadap Sistem Kardiovaskuler dan Kecepatan Reaksi. eprints.undip.

tama,Jaka P dan Umar.2018.Biomekanika

Olahraga.Padang:Suka Bina Press

m i Sd nggunaan hensif Pada Pembelajaran MAN 5 Padang MIPA Universitas tion 13, no. 1 (2020):

Penerbit:

Tangguh Denara Jaya Anggota IKAPI: 006/NTT/2022 Jl. Timor Raya No. 130B, Kupang,