LAPORAN KEGIATAN EKSTRAKURIKULER KARATE
Disusun Oleh : Fauzi Wukir Aryanto
YAYASAN HIKMAH FAJAR
SEKOLAH DASAR ISLAM TERPADU AL-FAJAR JL. BUANA SARI IV NO.18
TAHUN PELAJARAN 2022-2023
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang
Karate adalah beladiri yang sangat populer di dunia. Saat ini beladiri karate berkembang menjadi sebuah perpaduan olahraga dan beladiri yang sangat di gemari oleh semua kalangan.
Olahraga karate bisa membentuk tubuh yang efektif, karena berlatih mempertahankan diri dari serangan dengan menggunakan koordinasi tangan, kaki, siku, dengan koordinasi tubuh dan otot dapat membantu melatih otot tubuh. Olahraga merupakan bagian yang tidak terpisahkan di dunia pendidikan, karena olahraga memiliki peranan penting dalam pembangunan nasional khususnya karakter bangsa yang tercermin dalam nilai sportifitas, moral dan etika.
B. Tujuan
Adapun tujuan dari diadakannya kegiatan ekstrakulikuler karate untuk siswa/siswi di SDIT Al-Fajar adalah sebagaimana berikut;
1. Memperkenalkan dan mempertunjukkan ekstrakurikuler karate kepada siswa/siswi SDIT Al- Fajar.
2. Mengajak dan merekrut siswa/siswi SDIT Al-Fajar untuk ikut serta dalam kegiatan ekstrakurikuler bela diri karate.
3. Mampu menunjukkan sebagai ekstrakurikuler bela diri yang di minati oleh siswa/siswi SDIT Al-Fajar.
4. Sebagai wadah penyalur minat, bakat dan hobi bagi siswa/siswi SDIT Al-Fajar 5. Melakukan latihan rutin sesuai dengan jadwal yang telah ditentukan.
6. Selain itu sebagai salah satu cabang olah raga prestasi diharapkan dapat memunculkan bibit-bibit Atlit baru dalam bidang olah raga bela diri karate
C. Sasaran
Berikut sasaran ekstrakulikuler karate di SDIT Al-Fajar;
a) Pengenalan Karate b) Teknik pemanasan c) Latihan Fisik
d) Latihan tekink dasar pukulan, tendangan, tangkisan, kuda kuda
e) Latihan Kata dasar dan Kata tinggi (Jurus peragaan) f) Latihan teknik pertarungan (Kumite)
D. Target
1.Sebagai salah satu cabang olah raga prestasi diharapkan dapat memunculkan bibit-bibit Atlit baru dalam bidang olah raga bela diri karate
2. Program Kerja Ekstrakurikuler Karate
3. Perkembangan minat dan bakat siswa/siswi
BAB II
A. Tempat dan Waktu Kegiatan KEGIATAN
Kegiatan ini dilaksanakan pada ;
Hari, tanggal : Setiap Hari Jum’at
Waktu : Pukul 14.00 WIB s/d Selesai
Tempat : Lingkungan Sekolah & Lapangan SDIT AL FAJAR
B. Rincian Kegiatan 1. Jenis Kegiatan
Kegiatan ekstrakulikuler karate bertujuan membentuk tubuh yang efektif, karena berlatih mempertahankan diri dari serangan dengan menggunakan koordinasi tangan, kaki, siku, dengan koordinasi tubuh dan otot dapat membantu melatih otot tubuh.
2. Rincian Materi /Kegiatan
MATERI KEGIATAN YANG DILAKSANAKAN
No Materi Kegia
tan
Ket 1 Mukadimmah Latihan
Dasar
- Pengenalan latihan Karate
- Pukulan ( Tsuki ) & Tangkisan ( Uke ) - Kuda - Kuda ( Dachi ) & Tendangan ( Geri ) - Review teknik pukulan, tangkisan, kuda-kuda, &
tendangan
Juli- Agustus
2 Kata (gabungan gerakan atau Jurus)
- Kihon : Pukulan, Tangkisan, Kuda - Kuda, dan Tendangan
- Kata Dasar 1 - Kata Dasar 2 - Kata Dasar 3
September- November
3 Kata Next Level - Kata Dasar 4 - Kata Dasar 5
- Review Kata Dasar 1-5
Januari- Februari
4 Kumite (latihan dengan lawan tanding)
- Latihan Fisik + kihon
- Aplikasi Kihon : Pukulan, Tangkisan, Kuda - Kuda, dan Tendangan dalam Kumite
Maret-April
5 Ujian - Review teknik Kihon
- Review teknik kata dan kumite - Tes hafalan kata
- Praktek kumite
- Persiapan Ujian + Fisik
- Ujian Kenaikat Sabuk ( Gashuku )
Mei
BAB III PENUTUP
Demikian laporan ini kami buat. Terima kasih atas dukungan dan partisipasi Bapak/ibu untuk keberlangsungan kegiatan tersebut.
Atas perhatian dan kerjasama Bapak/Ibu, kami ucapkan terima kasih.
