Metionin: Pengertian, Manfaat, dan Penjelasan

Metionin : Pengertian, Fungsi – Penjelasan

Metionin merupakan jenis asam amino yang biasanya dimanfaatkan pada proses biosintesis protein. Gugus alfa amino terdapat di dalamnya, yaitu sebuah kelompok asam a-karboksilat serta rantai samping S-methyl thioether sehingga dapat menglasifikasikannya sebagai asam amino alifatik non-polar. Begitu esensial dan vitalnya metionin pada tubuh manusia yang artinya bahwa tubuh tak dapat melakukan sintesis membuat senyawa ini, dan ini tandanya senyawa ini perlu didapat dari diet harian.

Metionin ini jugalah yang termasuk di dalam bahan yang membentuk asam amino lain yaitu sistein serta kolin atau vitamin. Vitamin B12-lah yang diajak bekerja sama oleh metionin bersama dengan asam folat sehingga tubuh dapat dibantu dalam mengatur pasokan protein yang terlalu banyak bagi yang melakukan diet tinggi protein.

(baca juga: akibat kelebihan asam amino – akibat kelebihan dan kekurangan vitamin b12)

[

26 Akibat Kelebihan dan Kekurangan Vitamin B12 bagi Kesehatan

By

Roro Dyiah -

April 19, 2016 7056

Banyak orang yang belum begitu mengerti akan apa sebenarnya fungsi dan manfaat dari vitamin B12 serta apa yang menjadi akibat kelebihan dan kekurangan vitamin B12. Tubuh manusia pun membutuhkan yang namanya vitamin B12 karena sel-sel darah merah dan DNA perlu dibentuk oleh vitamin

ini. Bahkan untuk menjaga kesehatan saraf pun kita akan memerlukan vitamin B12 dan juga untuk menjaga fungsi tubuh yang lain.

Akibat Kelebihan Vitamin B12

Konsumsi vitamin B12 sebenarnya bisa ditoleransi walau mengonsumsi atau mendapatkannya dalam dosis agak di atas dari rekomendasi konsumsi harian.

Vitamin B12 merupakan vitamin yang bisa dengan mudah larut di dalam air sehingga memang cukup sulit untuk membangun toksisitas dan overdosis. Tidak banyak efek samping akibat kelebihan vitamin B12, namun mengonsumsi pada dosis yang disarankan akan jauh lebih baik daripada nanti harus mengalami gejala-gejala berikut ini. (baca juga: 13 makanan yang mengandung vitamin B12 super tinggi)

1. Masalah pada Kardiovaskular

Ketika kita menyuntikkan vitamin B12 ke dalam tubuh, maka efeknya akan berpengaruh terhadap sistem kardiovaskular kita di mana darah akan dibawa dari dan ke hati. Kondisi paling serius yang dapat terjadi adalah gagal jantung kongestif, perifer trombosis vaskular (terbentuknya gumpang di pembuluh darah), atau terjadinya edema paru di mana pada bagian paru-paru terbentuk kantung udara. Kondisi seperti ini dapat terjadi pada pengonsumsi vitamin B12 secara berlebihan. Ciri-cirinya adalah sebagai berikut.

 Lengan serasa mati rasa.

 Terasa nyeri pada kaki atau lengan.

 Sesak napas.

2. Masalah Kulit

Penyuntikan vitamin B12 secara berlebih juga dapat berpengaruh buruk

terhadap kulit dari yang ringan sampai dengan yang lebih serius. Mengonsumsi vitamin B12 dengan dosis terlalu besar maka bersiaplah untuk menyambut jerawat di wajah. Jika hal ini terjadi, coba untuk menurunkan dosisnya karena

dengan begitu jerawat akan berkurang dan bahkan hilang dalam beberapa hari.

Vitamin B12 rupanya juga dihubung-hubungkan dengan jerawat rosacea yang jelas akan timbul di kulit wajah dan ciri-cirinya adalah, munculnya remisi dan flare ups, gatal-gatal pada wajah dan kemerahan di bagian wajah dan tubuh.

3. Mudah gelisah dan cemas.

4. Bengkak

5. Nyeri punggung.

6. Gangguan pencernaan, seperti mual setelah mengonsumsi kopi, muntah dan sakit perut.

7. Gejala Diare 8. Pusing

9. Gejala asam urat tinggi . Akibat Kekurangan Vitamin B12

Defisiensi vitamin B12 memang akan menyebabkan munculnya gejala ringan yang bahkan tidak akan begitu terasa oleh penderita, namun hal ini adalah pada tingkatan yang ringan. Jika mengabaikannya, ada sejumlah gejala yang akan muncul.

1. Nyeri sendi lutut . 2. Konstipasi

3. Bahaya diare

4. Menurunnya berat badan.

5. Mudah berdarah atau memar.

6. Sulit mengingat atau berkonsentrasi pada suatu hal.

7. Kulit menguning atau memucat.

8. Detak jantung serta pernapasan menjadi lebih cepat.

9. Pusing 10. Cepat lelah .

Kekurangan vitamin B12 pada kondisi yang lebih serius, ini dia beberapa hal yang dapat dialami oleh penderita, yaitu:

1. Psikosis

Psikosis dikenal sebagai sebuah gangguan mental di mana seseorang tidak mampu membedakan fantasi dan realita dirinya sehingga menghasilkan realita baru versi penderita. Kekurangan vitamin B12 dapat memicu timbulnya kondisi ini berikut gejala mania.

2. Demensia

Demensia merupakan satu kondisi di mana seseorang mengalami kemunduran dalam kemampuan otak sehingga mudah keliru, lupa dan bingung. Perubahan kepribadian juga dapat terjadi disertai dengan emosi yang tidak stabil. Telah dibuktikan oleh para ilmuwan bahwa kekurangan vitamin B12 dapat memicu penyakit saraf. Makanan hewani akan membantu Anda untuk mendapatkan asupan vitamin B12 secara cukup di mana vitamin ini kemudian berperan untuk membentuk darah dan membuat fungsi sistem saraf bekerja secara normal.

(baca juga: jenis kelainan saraf) 3. Gangguan Penglihatan

Gangguan yang terjadi pada penglihatan bisa juga karena kurangnya asupan vitamin B12 di mana akan membuat sistem mokular mata mengalami

degenerasi alias penurunan kekuatan.

4. Hipotensi

Jika Anda kekurangan asupan vitamin B12 berikut asam folat, maka anemia pun akan terjadi. Anemia sendiri merupakan sebuah kondisi di mana Anda pada dasarnya mendapat asupan zat sel darah merah yang kurang sehingga tekanan darah pun akhirnya menjadi rendah. (baca juga: ciri-ciri gula darah rendah)

5. Inkontinensia

Miskinnya asupan vitamin B12 akan menyebabkan Anda mengalami

inkontinensia yang adalah sebuah kondisi di mana seseorang tidak lagi mampu menahan air kencing. Hal ini dikarenakan adanya kegagalan fungsi sistem uretra dan kandung kemih.

6. Kesemutan atau mati rasa pada tangan maupun kaki. (baca juga: kaki sering kesemutan saat duduk bersila)

7. Hilang keseimbangan.

Rekomendasi Dosis Vitamin B12

Asupan vitamin B12 yang dibutuhkan oleh seseorang sebenarnya tergantung kondisi dan usia orang tersebut. Itulah alasan mengapa Anda perlu

mengonsultasikan konsumsi jenis vitamin ini kepada dokter. Berikut adalah penyaranan konsumsi dengan dosis yang benar.

 0,4 mcg per hari untuk balita dari 0-6 bulan.

 0,5 mcg per hari untuk balita dari 7-12 bulan.

 0,9 mcg per hari untuk balita dari 1-3 tahun.

 1,2 mcg per hari untuk anak-anak usia 4-8 tahun.

 1,8 mcg per hari untuk anak-anak usia 9-13 tahun.

 2,4 mcg per hari untuk yang usianya 14 tahun ke atas.

 2,6 mcg per hari untuk para wanita hamil.

 2,8 mcg per hari untuk para wanita yang tengah menyusui.

Sumber Makanan Berkandungan Vitamin B12

Untuk mencegah Anda mengalami gejala-gejala yang cukup serius karena kekurangan asupan vitamin B12. Ada beberapa sumber makanan yang mengandung vitamin B12 cukup tinggi di mana Anda bisa dapatkan dengan tanpa menambah dosis vitamin B12 secara langsung agar tidak berkelebihan.

 Daging Ayam. Agar asupan energi di dalam tubuh tetap terjaga baik, kandungan vitamin B6, B3, dan B12 di dalam daging ini akan sangat bermanfaat. Tidak lupa juga proses metabolisme akan dibantu juga dengan kandungan vitamin B kompleks pada daging ayam. (baca juga: akibat kelebihan dan kekurangan vitamin B5)

 Ikan Tuna. Diketahui memiliki kandungan vitamin B12 cukup tinggi, ikan tuna akan membuat sel-sel darah merah Anda terbentuk dengan baik sehingga kesehatan tubuh pun bakal terjaga. Secara otomatis, sistem kekebalan tubuh pun akan bekerja secara stabil, bahkan kesehatan kuku, rambut serta kulit juga akan dijaga dengan asupan vitamin B12 dari ikan tuna ini. (baca juga: akibat kekurangan vitamin B kompleks)

 Ikan Haring. Agar tubuh tetap memroduksi sel darah merah secara stabil, ikan haring dapat dikonsumsi karena sangat kaya akan vitamin B12 dan zat besi. Dalam menjaga fungsi saraf dan kesehatan tubuh, ikan haring ini juga bisa diandalkan dengan mengonsumsinya secara teratur. (baca juga: kandungan vitamin B6 pada makanan)

 Ikan Salmon. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, ikan salmon memiliki kandungan vitamin B12 yang tinggi. Bahkan sistem otak dan saraf juga akan terjaga dengan baik. Tubuh pun akan terhindar dari penyakit, baik itu penyakit yang disebabkan oleh kuman maupun bakteri. (baca juga: makanan yang mengandung vitamin B6)

 Ikan Sarden. Vitamin B12 juga bisa didapat dari ikan satu ini dan dengan mengonsumsinya, risiko penyakit kanker, stroke dan jantung bisa diturunkan. Untuk pencegahan menurunnya daya memori dan fungsi otak, dianjurkan untuk memilih ikan sarden yang bisa

dikonsumsi secara sering karena kandungan riboflavinnya.

 Keju. Demi kesehatan jantung yang terpelihara dengan baik, cobalah untuk mendapatkan vitamin B12 dari keju. Bahkan keju ini juga mampu

membuat kadar homosistein di dalam darah Anda menjadi lebih teratur. (baca juga: 15 buah yang mengandung vitamin B tinggi dan fungsinya bagi tubuh)

 Daging Sapi. Segala unsur vitamin B terdapat di dalam daging sapi dan itu artinya, vitamin B12 pun juga terdapat di dalam daging ini.

Manfaat yang akan diberikan antara lain adalah menjaga sistem saraf, memberikan asupan sumber tenaga serta meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

 Telur. Asupan energi bagi tubuh akan tetap terjaga ketika Anda

memilih untuk mengonsumsi telur dengan kandungan vitamin B12-nya yang tinggi. Tidak perlu khawatir akan hipotensi apalagi anemia karena pembentukan sel darah merah di dalam tubuh didukung oleh vitamin B12 dari telur ini. (baca juga: 34 makanan yang mengandung vitamin B kompleks)

 Yogurt dan Susu. Cobalah untuk mengonsumsi yogurt yang rendah lemak karena di dalamnya terdapat vitamin B12 dengan kadar 0,53 mcg per 100 gram. Sementara untuk susu, terdapat 0,48 mcg per 100 gram, yaitu dengan kandungan lemak rendah juga.

 Rumput Laut. Ada segudang nutrisi yang ada pada rumput laut dan salah satunya adalah kandungan vitamin B12 yang sangat tinggi bersama dengan kandungan baik lainnya, seperti kalsium, serat, vitamin B12, protein dan vitamin A. (baca juga: akibat kekurangan vitamin) ]

Rekomendasi Asupan Metionin

 Dosis untuk Orang Dewasa Sehat

Pada umumnya, orang dewasa dengan kondisi tubuh yang baik akan dianjurkan mengonsumsi 800-1000 mg metionin setiap harinya. Namun untuk amannya, kita bisa berkonsultasi dengan dokter atau melakukan check up kesehatan lebih dulu agar mengetahui apakah tubuh benar-benar dalam keadaan yang baik.

 Dosis untuk Penderita Keracunan Acetaminophen

Dosis konsumsi metionin yang diketahui adalah dosis yang telah dipelajari dan diteliti secara ilmiah diperuntukkan bagi mereka yang keracunan acetaminophen. Dosis yang direkomendasi adalah 2,5 gram setiap 4 jam untuk 4 dosis yang sangat dianjurkan dengan tujuannya mencegah risiko kematian akibat kerusakan organ hati. Metionin ini perlu diberikan hanya dalam kurun waktu 10 jam saja sejak mengonsumsi acetaminophen dan pemberian tidak bisa dilakukan oleh diri sendiri karena perlu bantuan dan pengawasan ahli medis.

(Baca juga: jenis obat analgesik)

Manfaat Metionin

Metionin sebagai bagian dari keluarga asam amino jelas penting bagi tubuh manusia. Di bawah ini adalah fungsi atau manfaat dari metionin yang akan membantu kita mendapatkan tubuh sehat.

1. Penghilang Zat Racun

Metionin ini memiliki peran penting ketika tubuh kita memiliki zat beracun dengan menghilangkannya dari organ hati. Bahkan metionin jugalah yang menyediakan fasilitas regenerasi hati sehingga tubuh tidak berlebihan racun yang bakal membahayakan organ-organ lainnya. Bahkan pada kasus acetaminophen, metionin yang diterima melalui intravena dan mulut akan secara efektif mengatasi keracunan ini yang dianjurkan untuk memberikan pengobatan sesegera mungkin dalam waktu 10 jam paling tidak sejak overdosis acetaminophen.

(Baca juga: bahaya keracunan aflatoksin – keracunan karbon monoksida – keracunan makanan)

2. Mengurangi Risiko Cacat Lahir Tabung Saraf

Metionin yang dikonsumsi oleh wanita dalam dietnya selama masa kehamilan dianggap baik juga. Ini dikarenakan ada dugaan bahwa metioninlah yang membantu supaya janin tercegah dari mengalami cacat lahir tabung saraf ketika lahir sehingga para ibu bisa lebih berhati-hati dalam menutrisi tubuh dan calon bayi.

(baca juga: penyebab bibir sumbing – kesehatan sistem saraf otak) 3. Mengatasi Kanker Usus Besar

Meski belum diketahui secara ilmiah, metionin ini teridentifikasi mampu menjadi solusi untuk mengatasi masalah kanker usus besar dengan mengonsumsi sumber makanannya. Bersama dengan folat, metionin kelihatannya akan dapat membuat risiko kanker usus besar berkurang. Mengonsumsi metionin secara cukup akan sangat menolong, khususnya bagi yang memiliki keluarga dengan riwayat kesehatan kanker usus besar serta yang memiliki kebiasaan dalam mengonsumsi minuman beras berlebihan dan pada frekuensi yang cukup sering.

(Baca juga: penyebab kram perut bagian kiri – bahaya obesitas terhadap kesehatan hingga kanker)

4. Menurunkan Efek Nitrous Oxide

Paparan dalam jangka panjang akan nitrous oxide dapat mengakibatkan kondisi tubuh terkena defisiensi cobalamin. Pemberian anestesi selama operasilah yang akan memnyebabkan adanya paparan tersebut sehingga defisiensi menjadi efek sampingnya. Meski masih kurang bukti, namun telah ada penelitian yang menyatakan dan menunjukkan bahwa metionin yang diambil melalui mulut

tepat sebelum menjalankan operasi akan mampu menurunkan efek samping buruk dari nitrous oxide.

(Baca juga: makanan yang cepat menyembuhkan luka operasi)

5. Menurunkan Kolesterol Tinggi

Fungsi penting metionin yang tak seharusnya dianggap enteng adalah kemampuannya dalam membuat kadar tinggi kolesterol menjadi turun secara alami. Ini dikarenakan perannya yang baik dalam menyerap kolesterol serta lemak. Hal ini pulalah yang dijadikan kunci kesehatan untuk organ hati yang berkaitan dengan kelebihan lemak.

(Baca juga: akibat kelebihan dan kekurangan asam amino)

Efek Kekurangan Metionin

Metionin begitu pentingnya untuk mendukung fungsi tubuh kita, maka ketika tubuh mengalami kekurangan senyawa asam amino ini, berikut adalah beberapa efek buruk berpotensi dialami:

1. Pengerasan Hati

Organ hati sangat vital bagi kita, dan salah satu cara menjaganya tetap sehat adalah dengan memberi asupan cukup akan metionin. Ketika terjadi pengerasan hati atau gangguan lainnya di organ ini, bisa jadi kadar metionin terlalu rendah sehingga kolesterolikut tinggi karena kolesterol dan lemak jahat yang tinggi pun dapat menjadi pengganggu kesehatan hati.

(Baca juga: penyebab kolesterol tinggi – gejala kolesterol tinggi) 2. Keracunan

Tubuh bisa sangat mudah terpapar zat beracun, dan metionin adalah senyawa yang mampu memberikan penyelamatan kepada setiap organ tubuh kita.

Seperti pada kasus acetaminophen di mana jika dosisnya terlalu tinggi dan terlalu lama (lebih dari 10 jam) tidak diatasi dengan metionin, kondisi dapat berkemungkinan semakin buruk.

3. Terhambatnya Pertumbuhan

Pertumbuhan tubuh manusia dapat menjadi terhalang atau terhambat dan kurang sempurna diakibatkan oleh kurangnya asam amino metionin di dalam tubuh. Seperti halnya bagaimana metionin dianggap mampu menurunkan risiko cacat lahir pada saraf bayi, tentu metionin memainkan peran besar dalam pertumbuhan organ kita.

(Baca juga: makanan peninggi badan alami dan aman) 4. Penyerapan Sari Makanan Kurang Maksimal

Ketika tubuh kekurangan metionin, diduga juga bahwa tubuh akan mengalami kesulitan dalam menyerap sari-sari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Zat makanan yang seharusnya melewati proses penyerapan menjadi kurang optimal tanpa kadar cukup metionin.

(Baca juga: akibat kekurangan dan kelebihan mineral)

Efek Kelebihan Metionin

Metionin dianggap sebagai asam amino yang aman ketika dikonsumsi atau diambil lewat mulit atau melalui proses injeksi dalam kepentingannya mengatasi keracunan acetaminophen di bawah pengawasan dokter. Ketika metionin dikonsumsi secara berlebih atau bahkan pada cara yang kurang tepat, ini akan menjadi faktor pemicu kondisi-kondisi sebagai berikut:

1. Berisiko Mengganggu Kehamilan

Memang disebutkan bahwa wanita yang hamil mengonsumsi metionin dapat menurunkan yang namanya cacat lahir pada bayi, terutama pada sistem sarafnya. Hanya saja mengonsumsi bukan pada dosis yang tepat dan terlalu banyak bisa berakibat fatal. Memang belum ada informasi akurat mengenai hal ini, tapi masa hamil dan menyusui sebaiknya tidak mengambil risiko mengonsumsi asam amino terlalu banyak demi sisi keamanan sang ibu dan janin.

(Baca juga: bahaya kelebihan aa dan dha) 2. Pengerasan Arteri

Kondisi ini dikenal dengan nama aterosklerosis di mana metionin yang yang berlebih justru berkemungkinan membuat kadar darah dari homosistein meningkat, apalagi khususnya bagi yang tidak memiliki asupan folat yang cukup berikut juga vitamin B6 dan B12. Bagi orang-orang yang mempunyai masalah pada proses pengolahan homosistein pun justru malah mengalami efek buruk ketika memperoleh metionin. Ketika homosistein ini kemudian terlalu banyak, kerusakan pembuluh darah serta penyakit jantung dapat meningkat. Tak hanya risiko penyakit jantung, beberapa sel tumor pun bisa tumbuh di dalam tubuh kita dipicu oleh lebihnya kadar metionin yang tak segera dibatasi.

(Baca juga: jenis-jenis penyakit jantung – penyebab penyakit jantung) 3. Penyakit Hati

Sakit pada bagian liver rupanya dapat juga dikarenakan kelebihan metionin di dalam tubuh. Khusus bagi penderita penyakit hati atau yang sudah memiliki gangguan di organ ini, kondisi dapat diperburuk bila dosis tepat akan metionin tidak diperhatikan dengan tepat.

(Baca juga: bahaya penyakit liver)

4. Skizofrenia

Metionin yang diasup pada jumlah yang besar, seperti misalnya 20 gram setiap harinya dalam waktu 5 hari secara berturut-turut akan memicu kondisi mental yang terganggu. Kelesuan, agitasi, delirium, disorientasi, kebingunan ditambah juga gejala lain yang serupa berpotensi timbul. Bahkan akan memperparah keadaan seseorang yang sudah lebih dulu mengidap skizofrenia.

(Baca juga: penyebab halusinasi – macam-macam mineral dan fungsinya bagi tubuh)

Sumber Metionin

Meski sudah tersedia banyak suplemen di luar sana, mengonsumsi sumber makanan berkandungan metionin di bawah ini jauh lebih baik dan alami. Ketika tubuh kekurangan metionin, makanan-makanan ini dapat menjadi penyelamat kondisi kita, sementara yang sudah kelebihan metionin diharapkan untuk mulai membatasi konsumsi makanan di bawah ini.

1. Kacang Brazil (1124 mg per 100 gram atau 315 mg per ons).

2. Kacang Putih (146 mg per 100 gram atau 16 mg per 1 sendok makan).

3. Produk Susu (terutama yogurt tanpa lemak: 169 mg per 100 gram atau 287 per kontainer).

4. Telur Rebus Matang (392 mg per 100 gram atau 196 mg per butir).

5. Kacang Kedelai (534 mg per 100 gram atau 150 mg per ons).

6. Ikan Tuna dan Kerang (835 mg per 100 gram).

7. Daging Babi (853 mg per 100 gram).

8. Daging Kalkun dan Ayam (terutama bagian dada: 925 mg per 100 gram).

9. Keju Parmesan (958 mg per 100 gram).

10. Daging Domba dan Sapi yang Dipanggang (981 mg per 100 gram).

(Baca juga: makanan yang mengandung vitamin b12 super tinggi)

Mengikuti dosis yang tertera dan menuruti saran spesifik dokter akan menghindarkan kita dari segala efek samping kekurangan maupun kelebihan metionin.

6 Manfaat Asam Amino Metionin

Apa itu S-Adenosylmethionine? dan apa saja manfaatnya. S- adenosylmethionine (SAMe) atau asam amino metionin ini tidak ditemukan dalam makanan, namun asam amino metionin secara alami ditemukan di jaringan dan cairan di dalam tubuh. SAMe berperan dalam sistem kekebalan tubuh untuk mempertahankan membran sel, dan membantu menghasilkan dan memecah bahan kimia otak, seperti serotonin, melatonin, dan dopamin. SAMe membantu produksi neurotransmitter di otak untuk mempengaruhi mood dan perasaan secara keseluruhan. Ia bekerja dengan vitamin B12 dan folat atau vitamin B9. Entah kekurangan vitamin B12 atau asam folat bisa mengurangi kadar SAMe di tubuh Anda.

SAMe dipercaya bisa membantu meredakan nyeri osteoartritis. Bahkan di Eropa, selama bertahun-tahun telah digunakan untuk mengurangi depresi. Periset juga telah memeriksa penggunaan SAMe dalam pengobatan fibromyalgia dan penyakit hati. Banyak penelitian awal menggunakan SAMe yang diberikan secara intravena atau suntikan. Hanya peneliti baru-baru ini yang bisa melihat efek mengambil SAMe. Yang terpenting kemampuan SAMe untuk memperlambat dan menekan gen retroviral endogen.

1. Skizofrenia remedies

SAME selain sebagai obat antipsikotik standar, juga mampu memperbaiki

kualitas hidup (penilaian skala QLS) dan mengurangi perilaku agresif (dinilai

dengan Skala Agresi yang jelas) di subset pasien skizofrenia. Jika menggunakan plasebo menurunkan risikonya sebesar 43%, SAMe mencatat penurunan sebesar 77%. Hal ini karena mereka enzim KOMT polimorfisme dikaitkan dengan perilaku agresif pada skizofrenia, sangat efektif menurunkan konsumsi SAMe.

Baca juga: 22 Cara Terbukti Mencegah Epilepsi

Namun, jika Anda adalah orang dengan depresi akut seperti gangguan bipolar (manik depresi) dan penyakit Parkinson. Anda tidak diperbolehkan mengkonsumsi suplemen SAMe tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

2. Depresi

Meski diyakini bisa mengurangi depresi, bagaimana SAMe dalam mengurangi depresi tetap menjadi misteri. Hanya tuduhan terkuatnya yaitu SAMe mampu meningkatkan jumlah serotonin di otak seperti beberapa antidepresan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa SAMe lebih efektif daripada plasebo dalam mengobati depresi ringan sampai sedang dan seefektif antidepresan tanpa efek samping seperti sakit kepala, insomnia, dan disfungsi seksual. Selain antidepresan cenderung membutuhkan waktu 6 sampai 8 minggu untuk mulai bekerja, sementara SAMe tampak mulai lebih cepat.

Dosis

Untuk mengurangi Depresi, jumlah konsumsi antara 800 sampai 1.600 mg SAMe per hari, diminum dua kali sehari pada pagi dan sore hari.

Efek samping

Pada dasarnya masih perlu penelitian lebih lanjut tentang penggunaan SAMe untuk perawatan depresi. Namun, jika Anda adalah orang dengan depresi akut seperti gangguan bipolar (manik depresi) dan penyakit Parkinson. Anda tidak diperbolehkan mengkonsumsi suplemen SAMe tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

3. Osteoarthritis

SAMe dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan di persendian, itu karena mereka mampu memasangkan tulang rawan SAMe. Suplemen SAMe sama efektifnya dengan obat anti-inflamasi (NSAID, seperti ibuprofen dan naproxen) pada orang dewasa dengan osteoartritis pinggul, lutut, atau tulang belakang, mengurangi kekakuan pagi, memperbaiki berbagai gerakan, mengurangi rasa sakit dan pembengkakan, dan meningkatkan kecepatan berjalan. Selain itu, SAMe memiliki efek samping lebih sedikit dibandingkan NSAID.

Dosis

Untuk Osteoartritis, jumlah yang dikonsumsi adalah antara 600 sampai 1.200 mg sehari dan dibagi dalam 2 sampai 3 dosis.

Efek samping

SAMe secara langsung tidak memberikan efek buruk pada penggunaan osteoarthritis, hanya saja SAMe bisa mengakibatkan sakit kepala dan pusing.

Perlu diingat bahwa SAMe tidak bekerja pada osteoporosis lutut.

4. Hati dan Hepatologi

Orang dengan penyakit hati seringkali tidak dapat mensintesis SAMe di tubuh mereka. Studi pendahuluan telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi SAMe dapat membantu mengobati penyakit hati kronis yang disebabkan oleh obat- obatan terlarang atau alkohol. SAMe dapat membantu mengurangi kadar menormalkan enzim hati pada orang dengan penyakit hati.

Hati berlemak dan Sirosis

SAMe mampu menormalkan kadar Glutathione yang diukur pada eritrosit atau sel darah merah, kerusakan hati akibat modifikasi metabolisme sulfur, melindungi hati dari kerusakan.

Dosis

Pengobatan orang dengan sirosis hati selama 2 tahun treaten oleh SAMe 1200mg setiap hari dapat mengurangi tingkat sirosis hati tansplantasi atau bentuk kematian dari 29% menjadi 12%.

Enzim hati Dosis

SAMe 800 mg selama 8 minggu mencatat peningkatan sedikit serum ALT yang diketahui dalam besaran (22%).

Efek samping

Penggunaan SAMe untuk pengobatan hati dan hepatologi sesuai dosis tidak akan memberikan efek samping, hanya saja terkadang obat ini menyebabkan mual, muntah, dan sakit perut pada pasien.

5. fibromyalgia

SAMe bisa efektif dalam mengurangi gejala fibromyalgia, termasuk rasa sakit, kelelahan, kekakuan pagi, dan perasaan depresi. Namun, sebagian besar penelitian menggunakan injeksi bentuk SAMe. Di antara penelitian yang meneliti dosis SAMe oral, beberapa merasa efektif dalam mengurangi gejala ini sementara yang lain tidak menemukan manfaat.

Dosis

Untuk mengobati fibromyalgia, dosis SAMe adalah antara 400 mg, diminum 2 kali sehari selama 6 minggu.

Efek samping

Penggunaan SAMe untuk fibromyalgia terkadang berpengaruh pada peningkatan keringat.

6. Manfaat lainnya

Selain beberapa manfaat di atas, SAMe juga efektif untuk:

Menghambat sel tumor kanker.

Studi lain menunjukkan bahwa obat levodopa (L-dopa) untuk penyakit Parkinson dapat mengurangi kadar SAMe dalam tubuh, yang dapat menyebabkan depresi dan meningkatkan efek samping L-dopa.

SAMe dapat menurunkan kadar gula darah dan dapat memperkuat efek obat diabetes, yang meningkatkan risiko hipoglikemia.

Tindakan pencegahan

 SAMe tidak boleh diberikan pada anak tanpa pengawasan dokter.

 Efek sampingnya bisa berupa mulut kering, cemas, mual, gas, kegembiraan, diare, sakit kepala, cemas, dan insomnia.

 SAMe dosis besar bisa menyebabkan mania (mood abnormal).

 Hindari konsumsi SAMe untuk ibu menyusui dan menyusui.

 Orang yang mengkonsumsi SAMe mungkin ingin mengkonsumsi multivitamin yang mengandung asam folat dan vitamin B12 dan B6.

 Orang dengan gangguan bipolar tidak boleh mengkonsumsi SAMe karena bisa memperburuk episode manik.

 Jangan mengambil SAMe dengan Dextromethorphan, Meperidine (atau Demerol), Pentazocine (atau Talwin), Tramadol (atau Ultram) dan antidepresan.

 Manfaat S-Adenosylmethionine karena beberapa obat sangat terbukti dan

digunakan di seluruh dunia.