PROGRAM TAHUNAN
Satuan Pendidikan : SAHRONI SOBUR, S.Pd
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan Kelas / Semester : IV / Ganjil dan Genap
Tahun Pelajaran : 2023/2024
Kompetensi Dasar Indikator Mata Pelajaran Alokasi Waktu
(ME) 3.1 Memahami variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan
manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam permainan bola besar sederhana dan atau tradisional.
4.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam permainan bola besar sederhana dan atau tradisional.
3.1.1. Menjelaskan variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola.
3.1.2. Menjelaskan variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola voli.
3.1.3. Menjelaskan variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola basket.
4.1.1. Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan sepak bola.
4.1.2. Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola voli.
4.1.3. Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola basket.
Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Besar
8 ME
3.2 Memahami variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional.
4.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional.
3.2.1. Menjelaskan variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan bola kecil sederhana dan/atau tradisional.
3.2.2. Menjelaskan variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola kecil sederhana dan/atau tradisional.
3.2.3. Menjelaskan variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan bola kecil sederhana dan/atau tradisional.
4.2.1. Mempraktikkan variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan bola kecil sederhana dan/atau tradisional.
4.2.2. Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola kecil sederhana dan/atau tradisional.
4.2.3. Mempraktikkan variasi gerak dasar manipulatif dalam
Variasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola Kasti
8 ME
permainan bola kecil sederhana dan/atau tradisional.
3.3 Memahami variasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifkasi dan atau olahraga tradisional
4.3 Mempraktikkan variasi pola dasar jalan, lari, lompat, dan lempar melalui permainan/olahraga yang dimodifkasi dan atau olahraga tradisional.
3.3.1.Menjelaskan variasi gerak dasar jalan.
3.3.2.Menjelaskan variasi gerak dasar lari.
3.3.3.Menjelaskan variasi gerak dasar lompat.
3.3.4.Menjelaskan variasi gerak dasar lempar.
4.3.1.Mempraktikkan variasi gerak dasar jalan 4.3.2.Mempraktikkan variasi gerak dasar lari 4.3.3.Mempraktikkan variasi gerak dasar lompat 4.3.4.Mempraktikkan variasi gerak dasar lempar
Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar
8 ME
3.4 Menerapkan gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor untuk membentuk gerak dasar seni beladiri.
4.4 Mempraktikkan gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor untuk membentuk gerak dasar seni beladiri.
3.4.1. Menjelaskan variasi gerak dasar lokomotor dalam pencak silat.
3.4.2. Menjelaskan variasi gerak dasar nonlokomotor dalam pencak silat.
4.4.1. Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor dalam pencak silat.
4.4.2. Mempraktikkan variasi gerak dasar nonlokomotor dalam pencak silat
Gerak Dasar Lokomotor dan Nonlokomotor dalam Seni Bela Diri Pencak Silat
8 ME
3.5 Memahami berbagai bentuk aktivitas kebugaran jasmani melalui berbagai latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan untuk mencapai berat badan ideal.
4.5 Mempraktikkan berbagai aktivitas kebugaran jasmani melalui berbagai bentuk latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan untuk mencapai berat badan ideal.
3.5.1. Menjelaskan latihan daya tahan tubuh, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan untuk kebugaran jasmani.
3.5.2. Menjelaskan variasi latihan daya tahan tubuh, kekuatan, kelentukan, kecepatan, dan kelincahan untuk kebugaran jasmani
4.5.1. Mempraktikkan latihan daya tahan tubuh, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan untuk kebugaran jasmani
4.5.2. Mempraktikkan variasi latihan daya tahan tubuh, kekuatan, kelentukan, kecepatan, dan kelincahan untuk kebugaran jasmani.
Aktivitas Kebugaran Jasmani 8 ME
3.6 Menerapkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai.
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putar-an, ayunan, melayang, dan men darat) dalam aktivitas senam lantai.
3.6.1. Menjelaskan variasi dan kombinasi pola gerak dominan senam tanpa menggunakan alat.
3.6.2. Menjelaskan variasi dan kombinasi pola gerak dominan dalam senam menggunakan alat seperti palang pegangan, peti lompat, dan kuda-kuda-kuda lompat.
4.6.1. Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dominan senam tanpa menggunakan alat.
Variasi dan Kombinasi Berbagai Pola Gerak Dominan dalam Aktivitas Senam Lantai
6 ME
4.6.2. Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dominan dalam senam menggunakan alat seperti palang pegangan, peti lompat, dan kuda-kuda-kuda lompat.
3.7 Menerapkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
4.7 Mempraktikkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama
3.7.1. Menjelaskan variasi gerak dasar langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama.
3.7.2. Menjelaskan variasi gerak dasar ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama.
4.7.1. Mempraktikkan variasi gerak dasar langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama.
4.7.2. Mempraktikkan variasi gerak dasar ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama
Variasi Langkah dan Ayunan Lengan pada Aktivitas Gerak Berirama
6 ME
3.8 Memahami gerak dasar satu gaya renang.
4.8 Mempraktikkan gerak dasar satu gaya renang.
3.8.1. Menjelaskan gerakan meluncur, tungkai kaki, dan lengan dalam renang gaya bebas.
3.8.2. Menjelaskan cara pengambilan napas dalam renang gaya bebas.
3.8.3. Menjelaskan dasar-dasar keselamatan di air.
4.8.1. Mempraktikkan gerakan meluncur, tungkai kaki, dan lengan dalam renang gaya bebas.
4.8.2. Mempraktikkan cara pengambilan napas dalam renang gaya bebas.
4.8.3. Mempraktikkan dasar-dasar keselamatan di air.
Renang Gaya Bebas 6 ME
3.9 Memahami jenis cedera dan cara penanggulangan-nya secara sederhana saat melakukan aktivitas fisik dan dalam kehidupan sehari-hari.
4.9 Mendemonstrasi-kan cara pe-nanggulangan jenis cedera secara sederhana saat melakukan aktivitas fsik dan dalam kehidupan sehari-hari.
3.9.1. Menunjukkan jenis-jenis cedera dalam aktivitas fsik dan kehidupan sehari-hari.
3.9.2. Menjelaskan cara menangani jenis-jenis cedera dalam aktivitas fsik dan kehidupan sehari-hari.
4.9.1. Mendeskripsikan jenis-jenis cedera dalam aktivitas fisik dan kehidupan sehari-hari
4.9.2. Mendemonstrasikan cara menangani jenis-jenis cedera dalam aktivitas fisik dan kehidupan sehari-hari.
Jenis Cedera dan Cara Penanggulannya 6 ME
3.10 Menganalisis perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari (antarteman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang lebih muda)
4.10 Mendemonstrasi-kan perilaku terpuji dalam pergaulan sehari- hari (antarteman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang lebih muda).
3.10.1. Menganalisis perilaku terpuji antarteman sebaya dalam pergaulan sehari-hari.
3.10.2. Menganalisis perilaku terpuji dengan orang lebih tua dalam pergaulan sehari-hari.
3.10.3. Menganalisis perilaku terpuji dengan orang lebih muda dalam pergaulan sehari-hari.
4.10.1. Menerapkan perilaku terpuji antarteman sebaya dalam
Perilaku Terpuji dalam Pergaulan Sehari- hari
4 ME
pergaulan sehari-hari.
4.10.2. Menerapkan perilaku terpuji dengan orang lebih tua dalam pergaulan sehari-hari.
4.10.3. Menerapkan perilaku terpuji dengan orang lebih muda dalam pergaulan sehari-hari.
68 ME
Mengetahui, Kepala SDN Purwasari III
ATIN SUPRIATIN, S.Pd NIP. 19690821 200212 2 004
Purwasari, 17 Juli 2023 Guru PJOK Kelas IV
SAHRONI SOBUR, S.Pd NIP. ………..
