Berperan Penting, Media Sosial Dapat Membentuk Perspektif Berbeda
JAKARTA, TIME NEWS - Munculnya internet telah mendorong pengembangan platform komunikasi berbasis web. Platform digital telah tumbuh lebih kuat selama dekade terakhir, memfasilitasi pertukaran informasi.
Konten online telah mengalami transformasi dari sebagai sumber data mentah menjadi juga menjadi alat interaktif, memungkinkan publik untuk berkolaborasi dalam proyek melalui pertukaran
pengetahuan dan pendapat. Akibatnya, konsumen informasi kini juga menjadi produsen informasi.
Orang-orang dapat berkontribusi dengan menggunakan jejaring sosial, video, blog, dan blog foto untuk membangun landasan bersama. Internet memungkinkan setiap orang untuk mempengaruhi opini publik, menciptakan inklusivitas dan dimensi baru untuk hubungan masyarakat.
Media sosial telah membentuk cara baru untuk berkomunikasi dan menciptakan persepsi antara bisnis dan konsumen, organisasi dan audiens mereka, kantor politik dan pemilih mereka. Persepsi kita tentang dunia didasarkan pada informasi yang kita peroleh.
Media memberi kita berita tentang peristiwa yang terjadi di luar lingkungan terdekat kita. Media dan opini publik selalu terhubung, karena media memainkan peran penting dalam komunikasi massa dan mencerminkan isu-isu yang menjadi perhatian terbesar masyarakat tertentu.
Dengan meningkatnya peran media dalam membentuk opini publik, media menjadi lebih dikomersialkan di satu sisi dan mengalami lebih banyak batasan dan pembatasan di sisi lain.
Informasi mentah bang menjadi persepsi berdasarkan informasi tersebut.
Dengan demikian, opini apa pun yang dibentuk berdasarkan outlet berita dapat dianggap terbentuk di bawah pengaruh sumber eksternal. Opini publik adalah pertanyaan yang harus digali. Singkatnya, itu bisa didefinisikan sebagai persetujuan ideologis, di mana pendapat mayoritas dominan dan memimpin sehingga mempengaruhi komunitas di mana ia berada.
Dengan media sosial, membujuk publik dan mempengaruhi opini menjadi lebih dapat dicapai dan, namun, lebih tidak terkendali. Konten yang disajikan melalui media sosial tidak harus memiliki persetujuan untuk dipublikasikan, yang bersifat positif dalam arti dapat bertentangan dengan sensor dan kontrol. Platform media sosial dengan demikian telah menjadi pengaruh bagi masyarakat demokratis. (Fatwa/berbagai sumber)
16 Jenis Kekerasan Seksual yang Diatur oleh Kementerian
Agama
(Fatwa Mohammad)
JAKARTA, TIME NEWS - Kementerian Agama (Kemenag) menetapkan kategori baru yang masuk ke dalam kekerasan seksual per 6 Oktober 2022.
Total ada 16 jenis kekerasan seksual yang masuk dalam Peraturan Menteri Agama (PMA) Nomor 73 Tahun 2022.
16 jenis kekerasan seksual tersebut terbagi dari perbuatan yang dilakukan secara verbal, nonfisik, fisik, dan/atau melalui teknologi informasi dan komunikasi.
PMA juga mengatur pedoman pelaporan kekerasan seksual, penanganan korban, dan sanksi terhadap pelaku.
Berikut 16 jenis kekerasan seksual menurut Peraturan Kementerian Agama (PMA) yang ditandatangani oleh Menag Yaquth Qolil Qoumas pada 5 Oktober 2022.
Jenis kekerasan seksual ini dijelaskan dalam BAB 2 tentang Bentuk Kekerasan Seksual yang tertuang pada pasal 5 ayat 1.
Berikut 16 jenis kekerasan seksual yang diatur dalam Peraturan Kementerian Agama (PMA) Nomor 73 Tahun 2022.
1. Menyampaikan ujaran yang mendiskriminasi atau melecehkan tampilan secara fisik kondisi tubuh atau identitas gender.
2. Menyampaikan ucapan seperti berupa rayuan, lelucon, dan siulan yang bernuansa seksual.
3. Membujuk, menjanjikan, menawarkan sesuatu, mengancam, atau memaksa untuk melakukan transaksi atau kegiatan seksual.
4. Menatap tanpa izin dengan nuansa seksual atau tidak nyaman.
5. Mengintip atau dengan sengaja melihat seseorang yang sedang melakukan kegiatan secara pribadi atau pada ruang yang bersifat pribadi.
6. Memperlihatkan alat kelamin dengan sengaja.
7. Menyentuh, mengusap, meraba, memegang, memeluk, mencium, dan atau menggosokkan bagian tubuhnya pada tubuh seseorang yang disebut korban.
8. Melakukan percobaan pemerkosaan.
9. Melakukan pemerkosaan termasuk penetrasi dengan benda atau bagian tubuh selain alat kelamin.
10. Mempraktikkan budaya yang bernuansa kekerasan seksual.
11. Memaksa atau memperdayai korban untuk melakukan aborsi.
12. Membiarkan terjadinya kekerasan seksual.
13. Memberikan hukuman atau sanksi yang bernuansa seksual.
14. Mengirimkan pesan, lelucon, gambar, foto, audio dan/atau video bernuansa seksual kepada korban meskipun sudah dilarang korban.
15. Mengambil, merekam, mengunggah, mengedarkan foto, rekaman audio, dan/atau visual korban yang bernuansa seksual. (Fatwa/berbagai sumber)
16. Melakukan perbuatan kekerasan seksual lainnya sesuai dengan ketentuan peraturan.
(Fatwa/berbagai sumber)
Raden Saleh dan Semangat Nasionalisme
(id.wikipedia..org)
JAKARTA, TIME NEWS - Nama Raden Saleh mungkin sudah tak lagi asing ditelinga sebagian orang. Dirinya merupakan sosok pelukis berpengaruh yang memiliki kontribusi besar pada perjalanan sejarah bangsa Indonesia.
Raden Saleh Syarif Bustaman, adalah sosok pelukis paling berpengaruh yang lahir dari keluarga keturunan bangsawan. Dirinya lahir pada Mei 1811 di Semarang, Jawa Tengah.
Raden Saleh adalah otak dibalik mahakarya agung dari sebuah lukisan yang bertajuk “Penangkapan Pangeran Diponegoro”.
Saking besarnya kontribusi karya masterpiece nya tersebut dalam memperkaya khazanah sejarah tanah air, lukisan karya Raden Saleh resmi ditetapkan masuk ke dalam peringkat cagar budaya nasional yang telah dibekukan dalam SK penetapan nomor 306/M/2018.
Sedari kecil, bakat Raden Saleh dalam melukis memang sudah terlihat. Bahkan, bakatnya tersebut mencuri perhatian seorang pelukis asal Belgia yang tinggal di Jawa bernama Joseph Payen.
Joseph yang tak ingin bakat Raden Saleh sia-sia begitu saja mengajukan permohonan kepada pihak pemerintahan Hindia Belanda, agar Raden Saleh mendapatkan pendidikan di Belanda.
Akhirnya, permohonan Joseph disetujui, dan saat Raden Saleh berusia 18 tahun, dirinya resmi memijakkan kaki di negeri kincir angin untuk menempuh pendidikannya.
Disana, Raden Saleh mengambil pendidikan sampingan secara privat pada dua orang pelukis Belanda yang terkenal pada saat itu. Sepuluh tahun kemudian setelah mengakhiri pendidikannya, ia meminta ijin sebelum kembali ke Indonesia untuk dapat berkeliling Eropa.
Setelah turnya di beberapa kota Eropa seperti Düsseldorf, Frankfurt, Berlin dan Dresden dirinya tampak jatuh hati pada aliran lukisan Jerman yang romantis. Di tanah Eropa, Raden Saleh juga bukan orang sembarangan. DIrinya sangat sukses sebagai pelukis disana.
Setelah menyelesaikan studi dan setibanya kembali di Batavia, Raden Saleh bekerja untuk
pemerintahan kolonial Belanda. Meskipun Raden Saleh lahir dari keluarga bangsawan, dan banyak berkumpul dengan kaum kolonial, rasa nasionalisme pada dirinya tak lantas surut.
Kecintaanya pada tanah air semakin tergambar lewat maha karyanya yang berjudul “Penangkapan Pangeran Diponegoro”. Karya tersebut merupakan rekonstruksi lukisan yang sebelumnya sudah dilukis oleh Nicolas Pieneman, sosok pelukis yang diutus oleh Pemerintah Belanda untuk mengabadikan proses penangkapan Pangeran Diponegoro pada 28 Maret 1830.
Raden Saleh merekonstruksikan sebuah lukisan dari sudut pandang yang berbeda. Dari guratan kuas lukisnya, tampak tergambar jiwa nasionalisme Raden Saleh yang sangat kuat usai dirinya
memvisualisasikan sosok Pangeran Diponegoro yang berdiri tegak dengan penuh ketegasan, amarah, dan wibawa saat penangkapan.
Hal tersebut berbeda dari lukisan Pieneman yang menggambarkan Pangeran Diponegoro tampak pasrah saat digeruduk Belanda. Tak berhenti sampai disitu, Raden Saleh bahkan mengirimkan sebuah surat yang ditujukan kepada Adipati Ernst II dari Sachsen-Coburg dan Gotha pada tanggal 12 Maret 1857.
Dalam surat tersebut dituliskan bahwa dirinya telah menyelesaikan sebuah lukisan historis, yang menggambarkan tentang penangkapan Kepala Suku Jawa, Dipanegara, yang secara khusus dilukiskan untuk Paduka Yang Mulia Belanda.
Dengan semangat perjuangannya, Raden Saleh menunjukkan lukisan tersebut secara khusus kepada Raja Belanda, Willem III, untuk menggambarkan pandangan Raden Saleh atas penangkapan Pangeran Diponegoro yang berbeda dengan pandangan Pieneman.
Surat tersebut jelas jadi tanda perlawanan seorang Raden Saleh. Dirinya menyulap kanvasnya menjadi sebuah medan perang untuk kembali menegakkan tonggak kekuatan nasional.
Untuk diketahui, membutuhkan waktu satu tahun bagi Raden Saleh menyelesaikan lukisannya tersebut. Raden Saleh mulai menggoreskan kanvasnya pada 1856 dan baru menyelesaikan lukisan tersebut pada 1857. Kini, lukisan tersebut berada di Istana Negara. (Fatwa/berbagai sumber)
Ritual Pagi Terbaik untuk Zodiak Anda, Ada Cara Terbaik
untuk Memulai Aktivitas Anda
(PicsArt)
JAKARTA, TIME NEWS - Apa yang kita lakukan di pagi hari benar-benar dapat mengatur nada untuk sisa hari itu. Jika kita memulainya dengan perasaan terburu-buru, kewalahan, atau tidak seimbang, kita mungkin merasa seperti itu sepanjang hari.
Jadi, cara apa yang lebih baik untuk menghindari hal ini selain menciptakan rutinitas yang mendasari, menenangkan, dan memelihara kita sehingga kita dapat memulai setiap pagi dengan sebaik mungkin?
Dan beruntung bagi Anda, kami memiliki saran khusus untuk ritual pagi terbaik untuk tanda Anda di bawah ini.
ARIES
Cara terbaik untuk memulai hari Anda, Aries adalah dengan olahraga pagi yang cepat. Anda biasanya memiliki banyak energi dan sangat bagus untuk membuatnya mengalir terlebih dahulu.
Ini akan membantu Anda mengelola emosi sepanjang hari dan mendorong lebih banyak disiplin.
Meskipun tidak ada hubungannya dengan emosi kita di gym, keduanya lebih erat hubungannya daripada yang Anda pikirkan.
Berolahraga mengurangi stres dan kecemasan, memungkinkan cara untuk melepaskan ketegangan yang mungkin kita pegang secara fisik. Ini sangat bagus untuk Aries, karena mereka cenderung bertindak lebih dulu dan berpikir kemudian. Jika Anda memulai hari dengan berolahraga, Anda akan lebih rileks, bebas stres, dan tidak terlalu mudah bertindak impulsif.
TAURUS
Memulai hari Anda dengan sarapan sehat adalah cara yang tepat untuk Anda, Taurus. Dan ini bukan hanya tentang memberi makan bahan-bahan tubuh Anda untuk membuat Anda pergi, tetapi juga tentang tindakan menciptakan sarapan yang penuh perhatian sebagai bagian dari rutinitas yang bermanfaat.
Ini akan membantu Anda untuk hari itu dengan memberi Anda waktu untuk memanjakan diri sendiri.
Ini adalah tindakan penting untuk benar-benar menjaga diri sendiri dan memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Ini juga akan memungkinkan Anda untuk tetap memperhatikan apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk sisa hari itu dan mudah-mudahan membantu menghindari kebiasaan berlebihan yang membuat Taurus rentan.
GEMINI
Mediasi adalah cara yang bagus untuk memulai hari untukmu, Gemini. Pikiran Anda adalah hutan dari begitu banyak pemikiran, ide, dan keingintahuan yang brilian. Terkadang ini bisa membuat Anda kewalahan, karena Anda memiliki begitu banyak hal yang terjadi di otak Anda.
Dengan memulai hari Anda dengan meditasi, Anda dapat bekerja untuk menenangkan pikiran pagi yang berpacu itu, memusatkan dan menenangkan Anda terlebih dahulu. Landasan ini akan
diterjemahkan sepanjang hari, memungkinkan Anda untuk tetap lebih terhubung dengan tujuan gambaran besar Anda. Ini juga akan membantu mencegah Anda beralih ke gangguan lain dengan lebih mudah.
CANCER
Terhubung dengan emosi Anda hal pertama di pagi hari sangat penting bagi Anda, Cancer. Cobalah visualisasi sederhana atau bahkan meditasi terpandu dengan beberapa batu bulan pelangi
sebagai ritual pagi Anda.
Anda akan menemukan bahwa itu akan bekerja sangat baik untuk membumikan Anda secara emosional. Bayangkan saja emosi yang ingin Anda rasakan sepanjang hari serta apa pun yang ingin Anda wujudkan. Ini akan mengatur nada untuk sisa hari itu dan menjaga niat Anda terikat pada emosi yang paling Anda fokuskan.
LEO
Luangkan sedikit waktu untuk mengulangi afirmasi atau mantra untuk hari itu, Leo. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda cantik, pintar, dan akan bersinar super terang akan benar-benar mengatur nada untuk sisa hari itu untuk Anda.
Menempatkan diri Anda di tempat penerimaan diri dan meningkatkan rasa cinta diri Anda akan membantu Anda mengelola perasaan keraguan diri dengan lebih baik. Tuliskan penegasan atau mantra yang berfokus pada apa pun yang ingin Anda kerjakan sepanjang hari.
Ini akan menjaga emosi, tugas, atau tujuan itu di garis depan pikiran Anda, membuatnya lebih mudah untuk menemukan peluang yang Anda butuhkan atau ingin capai.
VIRGO
Membuat atau memperbarui daftar tugas Anda untuk hari itu adalah cara yang luar biasa untuk memulai hari Anda, Virgo. Anda suka diatur dan detail sangat penting bagi Anda, jadi mulailah hari Anda dengan berfokus pada prioritas terpenting bagi Anda.
Anda dapat dengan mudah mengambil daftar tugas kemarin, menandai semua yang telah Anda capai (yeah Anda!) Dan kemudian memprioritaskan apa pun yang Anda lewatkan dengan hal baru yang telah Anda lakukan.
Anda memulai setiap hari dengan perasaan baik dari melihat seberapa banyak kemajuan yang Anda buat sehari sebelumnya dan bahkan lebih baik ketika Anda memiliki rencana serangan untuk sisanya.
LIBRA
Sesederhana mengungkapkan rasa terima kasih muncul, itu sebenarnya dapat melakukan keajaiban untuk suasana hati dan emosi kita.
Bagi Anda, Libra, menambahkan beberapa latihan syukur ke ritual pagi Anda bisa mengubah hidup.
Sebagai salah satu tanda zodiak yang lebih sosial, Anda menghabiskan banyak waktu untuk energi orang lain, mengamati mereka dan pencapaian mereka. Ini dapat membuat Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain mungkin lebih dari yang seharusnya.
Cara paling sederhana untuk menangkap kebiasaan ini sebelum menjadi liar adalah dengan mengingat untuk bersyukur atas semua yang istimewa dari Anda, semua yang telah Anda ciptakan dan capai.
Setiap pagi ucapkan daftar setidaknya lima hal tentang hidup Anda yang Anda syukuri sebelum memulai hari Anda. Ini akan membuat Anda tetap fokus pada sihir Anda.
SCORPIO
Menulis jurnal bisa menjadi ritual pagi yang sangat ampuh untukmu, Scorpio! Mari menjadi nyata, Anda merenungkan dan merenung sedikit-selalu masuk lebih dalam dan lebih dalam, bekerja melalui segala macam analisis, lapis demi lapis.
Terkadang Anda harus mengeluarkan sebagian dari pikiran Anda dan menuliskannya di atas kertas sehingga Anda juga bisa sedikit mengatasinya. Melakukan sedikit penjurnalan, menuliskan pikiran pagi Anda atau bahkan mimpi Anda di malam sebelumnya akan membantu Anda menciptakan lebih banyak kejelasan untuk diri sendiri sepanjang hari.
Hampir seolah-olah menulis akan memungkinkan Anda untuk melepaskan beberapa pemikiran Anda, menciptakan ruang bagi Anda untuk lebih mendalami orang lain atau menemukan lebih banyak.
Setelah beberapa minggu, Anda akan menemukan bahwa Anda dapat membuat beberapa penemuan yang cukup luar biasa tentang diri Anda.
SAGITTARIUS
Eksplorasi adalah bagian besar dari siapa Anda, Sagitarius, jadi menjadikannya prioritas adalah suatu keharusan! Tentu saja, terkadang ketika Anda harus bekerja dan menangani banyak hal dalam hidup, Anda mungkin merasa tidak punya waktu.
Inilah sebabnya mengapa ritual pagi Anda harus memberi Anda kesempatan untuk menjelajah.
Cobalah membaca di pagi hari untuk meningkatkan imajinasi Anda. Ini akan memberi pikiran Anda kesempatan untuk mengembara dan mengunjungi tempat baru.
Jika Anda bukan pembaca besar, Anda dapat meluangkan waktu untuk memvisualisasikan perjalanan besar Anda berikutnya. Ini juga memberi Anda kesempatan untuk menggerakkan pikiran Anda, memungkinkan jus kreatif mengalir!
CAPRICORN
Menjadi membumi membantu Anda melakukan yang terbaik, Capricorn. Anda dapat menggali jauh ke dalam prioritas Anda untuk hari itu tanpa terganggu oleh semua hal kecil yang mungkin muncul, terutama ketika Anda merasa tenang dan tenang.
Salah satu cara terbaik bagi Anda untuk memulai hari Anda adalah dengan melakukan latihan pernapasan dan terhubung ke tubuh Anda. Mengambil beberapa napas dalam-dalam, menghirup dan menghembuskan napas dengan penuh kesadaran setiap pagi, akan menghasilkan keajaiban.
Ketika kita fokus pada napas kita, kita dapat sepenuhnya menjadi satu dengan tubuh kita, terhubung dengan bagaimana kita ingin diperlakukan dan setiap pikiran atau pesan yang perlu kita perhatikan.
Dengan memulai hari dengan koneksi yang utuh, akan lebih mudah untuk tetap dalam perasaan itu
AQUARIUS
Terkadang Anda membutuhkan pelarian, Aquarius, terutama ketika Anda harus mengurus beberapa hal yang sebenarnya tidak Anda sukai.
Solusi sempurna untuk membantu Anda memulai hari, yang paling positif, adalah melalui visualisasi!
Tepat ketika Anda bangun, sebelum Anda melakukan hal lain, luangkan waktu untuk membayangkan hari sempurna Anda.
Tidak peduli betapa absurd atau tidak realistisnya kelihatannya, mainkan semuanya. Jika Anda bangun dan lebih suka bepergian ke bulan daripada pergi bekerja, bayangkan diri Anda melakukan hal itu. Anda akan menemukan pada akhir visualisasi, itu akan terasa seolah-olah hari Anda benar-benar berjalan seperti yang Anda bayangkan dan pada akhirnya akan membuat Anda dalam suasana hati yang baik.
Dan, bagian terbaiknya? Jika Anda benar-benar fokus pada sesuatu yang penting bagi Anda, tanpa sadar Anda akan bergerak sepanjang hari untuk mewujudkannya bagi diri Anda sendiri.
PISCES
Mendengarkan atau bahkan bermeditasi dengan musik yang membangkitkan semangat atau damai adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda Pisces! Musik dapat berbicara kepada jiwa Anda dengan cara yang benar-benar dapat mencerahkan semangat Anda. Ini dapat mencakup apa saja mulai dari Formasi Beyoncé hingga suara hujan yang turun.
Apa pun yang menguatkan atau menenangkan Anda, dengarkanlah. Dan tentu saja, jangan ragu untuk mengubahnya berdasarkan apa yang harus Anda tangani hari itu. Beberapa hari Anda perlu tenang dan fokus, di hari lain Anda membutuhkan pemberdayaan dan energi. Nilai hari dan mainkan musik apa pun yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. (Fatwa/berbagai sumber)
Cara Mengatasi Stres atau yang Biasa di Sebut Overthinking
(Fatwa Mohammad)
JAKARTA, TIME NEWS - Stres dan khawatir adalah suatu hal yang mungkin sering di alami semua orang. Perlu di ketahui bahwa,stres dan khawatir berlebihan bisa mengganggu aktifitas dan konsentrsi kita, bahkan setres jua dapat merusak tubuh kita. Ada beberapa solusi yang perlu kita lakukan untuk mencegahnya.
Langkah pertama adalah sering jalan,yang di maksud disini adalah berjalan kaki bukan jalan-jalan keluar kota.
Nah dengan kita melakukan jalan kaki otomatis sirkulasi darah di tubuh kita akan lebih lancar kemudian Oksigen yang juga akan lebih banyak daripada kita cuma duduk diam dengan nafas yang pendek-pendek karena stres akan banyak pikir atau karena tegang.
Lalu biasanya dengan kita berjalan-jalan ini kepala yang tadinya penuh penat karena banyak pikiran,ini akan bisa lebih plong bisa lebih longgar,akhirnya pikiran kita menjadi lebih
relaxs.kemudian yang kedua adalah Nutrisi, Jadi nutrisi yang kita perlukan yang pertama adalah Vitamin B1, kemudian vitamin C, asam askorbat, mineral, kalsium, magnesium, potassium dan vitamin D3.
Nah jadi vitamin-vitamin ini bisa membuat anda lebih relaxs ketika anda banyak fikiran atau ketika sedang setres.
Vitamin-vitamin tersebut dibutuhkan juga untuk membuat hormon anti stres,dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh juga, karena pada saat kondisi sedang stres berkepanjangan system imun pasti akan menurun.
Kemudian solusi yang ketiga adalah Apple Cider Vinegar atau Bahasa Indonesianya adalah cuka apel.Nah asam dari cuka apel ini sangat bagus untuk pencernaan kita jadi bisa dapat membantu untuk menyerap mineral.
Sebenarnya untuk mencerna makanan dengan baik Kalau kondisi asam lambung kita bagus, atau suasana asam lambung kita itu asam.
Tapi terkadang pada saat kita stress banyak pikiran,banyak tekanan Tegal ph-nya akan berubah menjadi lebih basah.Mungkin dibilang bodoh kalau kita tegang atau lagi banyak tekanan.kalau lagi stres, asam lambung naik dan produksi asam lambung tentu lebih tinggi.
Sedangkan untuk mencerna makanan dengan baik suasana lambung kita harus asam,kalau tanya berapa sekitar 1,5 ada literatur yang mengatakan satu setengah sampai 3. jadi sekitaran itu.
Solusi yang keempat yaitu setelah seimbang antara stres fisik kemudian stres pikiran dan istirahat,mungkin kebanyakan kita kerja di kantor kita kebanyakan menggunakan pikiran kita.
Lakukan workout,kita bisa lakukan kegiatan di luar rumah.Intinya seimbangkan antara stres pikiran stress fisik dan istirahat yang cukup. Biasanya kalau orang yang stres pikiran malam hari sulit tidur,sedangkan orang yang stres fisiknya misalnya habis olahraga this work out capek malamnya, jujur tidurnya akan lebih bagus.
Ada istilah work-life Balance.Jadi kurang lebih seperti itu ya kemudian yang kelima adalah solusi yang kelima kita bisa lakukan akupuntur. Jadi akupuntur ini sendiri,bisa membantu untuk membuat tubuh kita menjadi lebih relaxs karena dengan dilakukan penusukan jarum itu akan merangsang otak kita menghasilkan hormon-hormon yang membuat tubuh kita menjadi relaxs.
Kemudian yang terakhir solusi keenam melakukan latihan pernafasan.Biasanya orang
yang stres seringnya nafas kita menjadi lebih pendek, bahkan kalau terlalu tegang kadang kita bisa lupa untuk bernapas.
Jadi yang dilakukan adalah atur napas kita tarik 5 detik kemudian keluarkan lima detik, tarik perlahan keluarkan perlahan.Fokus konsentrasi di nafas kita atau bisa lakukan meditasi pernafasan juga.
Jadi ada enam solusi buat anda yang sedang stress banyak pikiran, bahasa moderennya overthinking, atau khawatir berlebihan.Selamat mencoba. (Fatwa/bergabagi sumber)
