SOAL PJOK PTS SEMESTER GENAP TAHUN AJARAN 2022-2023
Mata Pelajaran : PJOK Kelas/Semester : Waktu :
Hari/Tanggal :
1. Pada umumnya secara garis besar cabang atletik dibagi menjadi....
a. 2 cabang b. 3 cabang c. 4 cabang d. 5 cabang 2. 1. Lempar cakram
2. Lempar lembing 3. Lempar peluru 4. Lontar martil 5. Tolak peluru
Nomor-nomor lempar dalam cabang Atletik ditunjukkan pada angka....
a. 1,2,3,4 b. 1,2,3,5 c. 1,2,4,5 d. 2,3,4,5
3. Bentuk lapangan tolak peluru adalah....
a. Lingkaran b. Persegi
c. Persegi panjang d. Limas
4. Berat peluru yang digunakan untuk atlet putra senior adalah....
a. 4 kg b. 5 kg c. 5,26 kg d. 7,26 kg
5. Lari 1500 meter termasuk dalam kategori....
a. Lari jarak pendek b. Lari jarak sedang c. Lari jarak jauh d. Lari marathon
6. 1. Lompat tinggi 2. Lompat tinggi galah 3. Lompat jauh
4. Lompat indah 5. Lompat jangkit
Nomor-nomor lompat dalam cabang atletik ditunjukkan pada angka....
a. 1,2,3,4 b. 1,2,3,5 c. 1,2,4,5 d. 2,3,4,5 7. 1. Awalan
2. Tumpuan 3. Start
4. Melayang di udara 5. Mendarat
Yang termasuk tahapan dalam cabang lompat jauh ditunjukkan pada nomor....
a. 1,2,3,4 b. 1,2,3,5 c. 1,2,4,5 d. 2,3,4,5
8. Kaki tumpu yang digunakan dalam lompat jauh, adalah....
a. Kaki kiri b. Kaki kanan c. Dua kaki d. Kaki terkuat
9. Posisi badan yang benar saat mendarat dalam lompat jauh, adalah....
a. Jongkok b. Duduk c. Berdiri
d. Jatuh pantat dulu 10. 1. Gaya jongkok
2. Gaya menggantung 3. Gaya stardle
4. Gaya jalan diudara
Macam gaya dalam lompat jauh diatas ditunjukkan pada nomor....
a. 1,2,3 b. 1,3,4 c. 1,2,4 d. 2,3,4
11. Ukuran panjang dan lebar bak pasir dalam lompat jauh, adalah....
a. 8m x 2,50m b. 8m x 2,75m c. 9m x 2,50m d. 9m x 2,75m
12. Awalan dalam lompat jauh bertujuan untuk mendapatkan....
a. Ketinggian b. Kecepatan c. Ketahanan d. Kelenturan
13. Pada saat seorang pelompat jauh mengambil awalan makin dekat dengan papan tumpu, maka larinya semakin....
a. Santai b. Lambat c. Cepat d. Keras
14. Induk organisasi atletik di Indonesia, adalah.... L a. PBSI
b. PASI c. PSSI d. PGSI
15. Induk organisasi atletik Internasional, adalah....
a. IAAF b. IVBF c. FIFA d. FIBA
16. Posisi sikap awal jongkok jinjit, badan bungkuk kepala nunduk, kedua telapak tangan letakkan di matras lalu berguling gerakan tersebut dinamakan....
a. Guling depan b. Guling belakang c. Sikap lilin d. Kayang
17. Posisi sikap awal jongkok jinjit, badan bungkuk kepala nunduk, kedua tangan disamping telinga telapak tangan menghadap keatas lalu berguling gerakan tersebut dinamakan....
a. Guling depan b. Guling belakang c. Sikap lilin d. Kayang
18. Sikap awal tidur telentang, kedua telapak tangan memegang pinggang, lalu kaki lurus rapat kemudian kedua kaki diangkat lurus keatas, gerakan tersebut dinamakan....
a. Guling depan b. Guling belakang c. Sikap lilin d. Kayang
19. Sikap awal tidur telentang, kemudian badan diangkat keatas dengan menggunakan tumpuan kedua tangan dan kedua kaki, gerakan tersebut dinamakan....
a. Guling depan b. Guling belakang c. Sikap lilin d. Kayang
20. Induk organisasi senam di Indonesia, adalah....
a. PERBASI b. PERSANI c. PERSETASI d. PERSAMI
21. Pukulan pertama saat dimulainya permainan bola voli, dinamakan....
a. Service b. Spike c. Passing d. Dribbling
22. Kedua kaki dibuka, lutut ditekuk, kedua tangan/lengan lurus dijulurkan kebawah dan tangan satu berkaitan dengan tangan yang lain, gerakan ini merupakan teknik dasar....
a. Service b. Passing atas c. Passing bawah d. Spike
23. Gerakan menekuk bola dekat net/jaring yang dilakukan dengan keras yang ditunjukkan kebidang permainan lawan, disebut....
a. Service b. Passing c. Spike d. Drible
24. Ukuran lapangan bola voli, adalah....
a. 18m x 8m b. 18m x 9m c. 19m x 8m d. 19m x 9m
25. Posisi awal sikap kaki yang benar saat melakukan service forehand panjang pada permainan bulutangkis, adalah....
a. Melangkah depan belakang b. Melangkah samping
c. Menyilang depan belakang d. Memutar depan belakang
26. Arah bola/kock yang benar hasil pukulan forehand panjang pada permainan bulu tangkis, adalah....
a. Melambung tinggi b. Datar
c. Rendah d. Menyilang
27. Jatuhnya bola/kock yang benar hasil pukulan forehand panjang pada permainan bulu tangkis, adalah....
a. Didepan garis service b. Dibelakang garis service c. Didepan garis akhir lapangan d. Dibelakang garis akhir lapangan
28. Kemampuan dan kesanggupan tubuh untuk melakukan penyesuian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan, adalah...
a. Kesehatan olahraga b. Kesehatan rohani c. Kebugaran jasmani d. Kebugaran rohani
29. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah secepatnya dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan, dinamakan....
a. Kecepatan b. Kelincahan c. Ketahanan d. Kekuatan
30. Gerakan untuk melatih kekuatan otot perut, adalah....
a. Push up b. Back up c. Pull up d. Sit up ESSAY
1. Sebutkan 4 tahapan yang harus dilakukan atlet lompat jauh?
2. Pada prinsipnya secara garis besar cabang atletik dibagi menjadi 4 macam, sebutkan?
3. Sebutkan 3 macam start dalam atletik?
4. Sebutkan 4 macam teknik dasar permainan bola voli?
5. Sebutkan pengertian dari kebugaran jasmani?
PILIHAN BERGANDA URAIAN
