Spiritual Emotional
Freedom Technique
SEFT Dasar
(Spiritual Emotional Freedom Technique)
Sejarah
» Dimulai tahun 1980 an, seorang psikiater bernama dr. Callahan sdh 1,5 tahun mengobati Merry yang phobia air tidak sembuh sembuh : Ketuk ketuk di bawah mata → Sembuh → TFT ( Tought Field Therapy}. Setiap kasus kombinasi 3 titik.
» Murid Callahan yaitu Gary Craig menyempurnakan metodenya, 18 titik untuk semua kasus → EFT (Emotional Freedom Technique}
» Achmad Faiz Zaenuddin menambah unsur spiritual di kalimat Set Up nya
→ SEFT [Spiritual Emotional
TUBUH MANUSIA
KEDOKTERAN BARAT (ratusan tahun) :
» Cairan
» Organ
KEDOKTERAN TIMUR (5000 tahun) :
» Cairan
» Organ
» Energi
PROSES PENYAKIT KEDOKTERAN BARAT :
» Penyebab (bakteri, virus, trauma)
→ SAKIT
KEDOKTERAN TIMUR :
» Penyebab → Zzzttt → SAKIT.
» SEFT → mengatasi Zzztt nya.
SISTEM ENERGI TUBUH
» Sumber Energi → 7 Cakra
» Penyalur Energi → Meridian
» Saklar → titik titik akupuntur
» Akupuntur → titik akupuntur (rumit)
» SEFT → simpul meridian (sederhana)
YANG BISA DIATASI SEFT Masalah Psikologi :
» Depresi
» Phobia
» Marah
» Stress
» Sampah emosi masa lalu.
» Dll.
Masalah Fisik:
» Hampir semua penyakit fisik.
3TAHAPAN SEFT
1. The Set Up : Menekan Sore spot / Mengetuk karate chip sambil mengatakan masalan kita dan menyatakan keikhlasan kita
menerima hal itu :"Ya Tuhan / Allah , meskipun saya . . . (masalah), saya ikhlas, saya pasrahkan semuanya kepadamu" 3x
2. The Tune In : Pikiran kita fokuskan kepada masalah tersebut. Jika ada bagian tubuh yang nyeri dalam posisi tertentu, kita posisikan tubuh seperti itu. Buat pernyataan berapa besarnya masalah dari skala 1 -10.
3. The Tapping : Mengetuk 9 -18 titik dengan 7-9 ketukan sambil
mengatakan :"Ya Tuhan, saya ikhlas, saya pasrah".
Titik Tapping
GAMUT SPOT
Pada SEFT lengkap, sambil menekan Gamut Spot, yaitu di punggung tangan antara tulang jari kelingking dan jari manis (umumnya di tangan kiri), lakukan 9 hal ini :
» Mata melotot
» Mata memejam
» Mata melirik ke kanan bawah,
» Mata melirik ke kiri bawah.
» Mata berputar searah jarum jam.
» Mata berputar berlawanan jarum jam
» Bergumam sebuah lagu yang jelas beberapa detik.
» Menghitung 1-2-3-4-5.
» Bergumam sebuah lagu yang jelas beberapa detik.
SEFT UNTUK KEBAHAGIAAN Banyak kejadian masa lalu yang nampaknya sudah kita lupakan, tetapi sebenarnya itu masih membebani kita.
Akibatnya kita seperti naik mobil sport dengan rem tangan terpasang.
Tulis 50 hal masa lalu yang membuat kita marah, sedih, takut, stress dan sebagainya (prosesnya seperti mengupas bawang. Awalnya sulit, kemudian lancar).
Setelah ditulis, pilih 10 masalah yang paling berat.
Lakukan SEFT pada 10 hal tersebut.
Ibarat hutan, jika 10 pohon besar dibakar maka yang lain juga akan terbakar.
SEFT PADA ANAK-ANAK
Anak anak belum mengenal anti ikhlas.
Yang penting penerimaan dari orang yang dia sayangi yaitu ibu, ayah atau neneknya.
Perbedaan dengan SEFT pada dewasa :
» Kata kata Set Up nya :"Meskipun saya masih ngompol, padahal ibu tidak suka kalau saya ngompol, tetapi ibu tetap sayang kepada saya".
» Saat tapping -."Ibu tetap sayang kepada saya"
Jika si anak pulang sekolah bercerita dimarahi guru, segera lakukan SEFT kepadanya.
CONTOH KALIMATSETUP Emosi:
"Ya Tuhan meskipun saya sangat marah karena dihina calon mertua, saya ikhlas.
Saya pasrahkan semuanya kepadaMu”
"Ya Tuhan, meskipun saya sangat sedih karena ditinggal pacar, saya ikhlas. Saya pasrahkan semuanya kepadaMu"
"Ya Tuhan, meskipun saya sanqat depresi menghadapi hidup ini, saya ikhlas. Saya pasrahkan semuanya kepadaMu. Engkau tahu mana yang terbaik bagiku".
CONTOH KALIMATSETUP PHOBIA PADA TIKUS : Awal (takut skala 10):
“Ya Tuhan, meskipun saya sangat takut kepada tikus, saya ikhlas. Saya
pasrahkan semuanya kepadamu".
Setelah takutnya menurun (5-7):
"Ya Tuhan, meskipun saya masih takut kepada tikus, saya ikhlas. Saya
pasrahkan semuanya kepadamu"
Setelah takutnya lebih turun:
"Ya Tuhan, meskipun saya masih agak takut pada tikus, saya ikhlas. Saya pasrahkan semuanya kepadamu.”
Catalan :
pasien menunjukkan penolakan (berusaha mengambil jarak).
