PEMERINTAH KABUPATEN BANGGAI DINAS PENDIDIKAN
SMP NEGERI 4 TOILI
Jln. Siswa No. 1 Mulyoharjo, Kec. Moilong, Kab. Banggai, Prop. Sul-Teng http://www.smpn4toili.sch.id E-Mail : [email protected] NPSN : 40201650
SOAL UJIAN AKHIR SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN 2020/2021 MATA PELAJARAN : PENJOK
KELAS/SEMESTER : IX/GENAP HARI/TANGGAL :
ALOKASI WAKTU :
1. Kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan berfungsinya pekerjaan secara optimal dan efisien disebut ….
a. Hakikat kebugaran jasmani c. Manfaat kebugaran jasmani
b. Konsep dasar kebugaran jasmani d. Prindip – prinsip kebugaran jasmani 2. Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda, kebutuhan tersebut tergantung pada ….
a. Berat ringannya berat badan c. Gerak yang diperlukan seseorang
b. Usia seseorang d. Jenis kelamin seseorang
3. Keugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat ….
a. Menunjukkan performa yang baik c. Membentuk tubuh yang elastiseningkatkan b. Meningkatkan kinerja d. Mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan 4. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ….
a. Meningkatkan flekdibilitas c. Membentuk poster tubuh
b. Meningkatkan kecepatan d. Meningkatkan kebugaran jasmani
5. Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh atau umum tanpa didasari oleh keadaan … a. Kelincahan yang baik c. Daya tahan yang optimal
b. Kecepatan yang tinggi d. Kesegaran jasmani yang baik 6. Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari ….
a. Melapetaka yang menimpanya c. Cedera saat melakukan kerja berat b. Ketegangan otot yang berlebihan d. Kelelahan yang berarti
7. Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dikehendaki dinamakan ….
a. Kelincahan b. Daya tahan c. Power d. Kelentukan
8. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ….
a. Shuttle – run b. Squat – thrust c. Squat – jump d. lari 40-60 meter
9. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan ….
a. Kecepatan b. Kelincahan c. Kelentukan d. Keseimbangan 10. Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah
a. Membungkuk b. Tegap c. Meliuk d. Melenting
11. Untuk dapat melakukan lenting tangan dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan
….
a. Guling depan b. Sikap kayang c. Guling lentingd. Meroda 12. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah ….
a. Membelakangi matras c. Di depan matras
b. Disamping matras d. Disebelah kanan matras
13. Gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan ….
a. Forward roll dan handstand c. ragslag dan headspring b. Kop kip dan neck kip d. Handstand dan neck kip 14. Langkah awalan untuk melakukan lenting tangan adalah ….
Nama Siswa: ………
Kelas : ………
a. 1 – 2 langkah b. 2 – 3 langkah c. 3 – 4 langkah d. 4 – 5 langkah 15. Lenting tangan diawali dengan gerakan ….
a. Berdiri dengan kaki kiri ke depan c. Berdiri dengan kaki dibuka lebar b. Berdiri dengan kaki kanan ke depan d. Berdiri dengan kaki dirapatkan
16. Untuk memudahkan seseorang melakukan gerakan lenting tangan, maka terlebih dahulu harus menguasai gerakan ….
a. Handstand dan kop kip c. Brug dan neck kip b. Handstand dan brug d. Neck kip dan kop kip 17. Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus ….
a. Dilemparkan ke atas depan c. Dilemparkan ke atas samping b. Dilemparkan ke atas belakang d. Dilemparkan ke belakang 18. Gerakan akhir sikap meroda adalah ….
a. Sikap jongkok c. Sikap berdiri ke depan
b. Sikap berdiri menyamping d. sikap duduk 19. Posisi kaki sikap awal gerakan meroda adalah ….
a. Dibuka sedikit lebar c. Dibuka selebar bahu
b. Dibuka lebar – lebar d. Dirapatkan
20. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah ….
a. Handstand c. Tigersprong
b. Handspring d. Forward roll
21. Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan ….
a. Hakikat P3K b. Tujuan P3K c. Prinsip P3K d. sifat P3K
22. Pertolongan pertama pada kecelakaan untuk menolong jiwa seseorang sebelum mendapat penanganan lebih lanjut dari dokter merupakan ….
a. Sifat pertolongan pertama c. Tujuan pertolongan pertama b. Manfaat pertolongan pertama d. Fungsi pertolongan pertama
23. Yang tidak termasuk tindakan – tindakan yang harus dilakukan dalam memberikan pertolongan pertama berikut ini adalah ….
a. Hentikan pendarahan c. Cegah dan atasi shock
b. Cegah infeksi d. Pergi ke dokter bila korban tela sadar
24. Salah satu prinsip – prinsip atau sikap ketika melakukan usaha pertolongan pertama pada kecelakaan adalah ….
a. Berikan pertolongan menunggu dokter c. Melihatkan lupa kepada korban b. Cepat-cepat memindahkan korban d.Bersikap tenang dan tidak panic 25. Alat ang digunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kasa steril adalah ….
a. Kaasa steril b. Pembalut segitiga c. Perban d. Plester
26. Pembalut yang biasa digunakan untuk korban yang mengalami kecelakaan seperti patah tulang lengan, luka di kepala atau cedera pada sendi lutut adalah ….
a. Kasa steril b. Pembalut segitiga c. Perban d. Plester 27. Jenis obat untuk luka bakar adalah ….
a. Salep minyak ikan b. Balsem c. Minyak angina d. Minyak kayu putih
28. Obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka yang ringan seperti tersayat benda tajam dan menghindarkan luka dari kotoran agar tidak infeksi adalah ….
a. Betadin b. Salep minyak ikan c. Balsem d. Mentega
29. Factor resiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkiranakan menyebabkan kematian secara global diakibatkan karena kurangnya ….
a. Aktivitas fisik c. Olah raga secara teratur b. Mengkonsumsi makanan bergizi d. Istirahat secara teratur
30. Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit ….
a. 15 menit b. 30 menit c. 60 menit d. 160 menit
31. Yang tidak termasuk keuntungan aktivitas fisik terhadap kesehatan yang dilakukan secara teratur di bawah ini adalah ….
a. Memperbaiki dan meningkatkan mood c. Menambah nafsu makan b. Mencegah penyakit kronis d. Memperbaiki kualitas tidur
32. Makanan yang mengandung zat – zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memadai disebut ….
a. Gizi makanan b. Gizi seimbang c. Makanan sehat d. Makanan bergizi
33. Berbagai upaya yang dilakukan untuk menghindari atau menunda munculnya penyakit atau gangguan kesehatan merupakan pencegahan ….
a. Primer b. Sekunder c. Tersier d. Sederhana
34. Yang tidak termasuk factor pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang di bawah ini adalah ….
a. Factor keturunan c. Faktor luar
b. Factor bawaan d. factor gangguan kesehatan
35. “Men Sana in Copore Sana” artinya “Pikiran yang sehat terdapat dalam badan yang sehat”. Salah satu cara untuk menunjang tercapainya pepatah tersebut adalah dengan ….
a. Olahraga secara teratur c. Berekreasi
b. Istirahat yang teratur d. Makan makanan yang bergizi tinggi
