ผู้จัดกิจกรรมสรุป แนวทางการสรุป

ภาคผนวก

ระยะเวลา 60-90 นาที

4. ผู้จัดกิจกรรมสรุป แนวทางการสรุป

ให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้เกิดแรงบันดาลใจที่จะต่อสู้กับปัญหาต่างๆ ทุกคนสามารถคาดหวังชีวิตได้ และ ถ้ามีความอดทน การควบคุมตนเองได้ จะท าให้น าไปสู่ความส าเร็จได้ง่าย

กิจกรรมครั้งที่ 7 ตั้งเป้าหมายชีวิตเพื่ออนาคต

แนวคิดหลัก

ตั้งเป้าหมายชีวิตในการด าเนินกิจกรรมกลุ่ม เป็นการสร้างเป้าหมายว่า เราจะท าอะไร และจะท าให้

ส าเร็จเมื่อใด การมีเป้าหมายจะท าให้เรากระท ากิจกรรมต่างๆ หรือด าเนินชีวิตอย่างมีทิศทาง เป้าหมาย จึง เปรียบเสมือนเข็มทิศหรือสิ่งน าทางของชีวิต ที่จะท าให้คนเรามีแนวทางและพยายามจะกระท าสิ่งต่างๆ เพื่อให้

บรรลุสิ่งที่ตั้งไว้

วัตถุประสงค์

1. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมเห็นความส าคัญของการมีเป้าหมายชีวิตในอนาคตของตนเอง 2. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมสามารถวางแผนชีวิตอย่างเป็นรูปธรรมชัดเจน

3. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้ทบทวนและตระหนักถึงเหตุและผลของสิ่งที่ตนกระท าจากอดีตจนถึง ปัจจุบัน

4. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้รู้จักมองชีวิตของตนในอนาคตอย่างเป็นขั้นเป็นตอน ระยะเวลา 60-90 นาที

สื่อ/อุปกรณ์

1. วีดีทัศน์ และภาพสถานการณ์ 2. ฟลิบชาร์ต, ปากกาเคมี 3. กระดาษ, ปากกา วิธีการด าเนินกิจกรรม

1. ผู้จัดกิจกรรมพูดสรุปสั้นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ได้ท ากิจกรรมเมื่อครั้งที่แล้วและตรวจสอบพฤติกรรมการ สูบบุหรี่ โดยซักถามถึงสิ่งที่เกิดขึ้น และกิจกรรมในวันที่ผ่านมา ชื่นชมผู้ที่สามารถลดการสูบบุหรี่และค้นหาคน ต้นแบบในการเลิกสูบบุหรี่ และให้เล่าประสบการณ์

2. ผู้จัดกิจกรรมให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมน าเสนอการบ้าน การฝึกการมองเป้าหมายในอนาคต เมื่อรู้สึก อยากสูบบุหรี่และปัญหาอุปสรรค์

3. ให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมดูวีดีทัศน์ หรือภาพสถานการณ์ “ผู้ที่มีความมุ่งมั่นและประสบผลส าเร็จทั้ง ชีวิต” และร่วมกันสรุปวิเคราะห์

4. ให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมหลับตาจินตนาการถึงภาพความส าเร็จตามความคาดหวังของตนเอง และ วิธีการที่น าไปสู่ความส าเร็จนั้นจากนั้นลืมตาเล่าถึงความรู้สึกภาคภูมิใจในประสบการณ์แห่งความส าเร็จของ ตนเอง

5. ให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมแบ่งกลุ่ม 3 กลุ่มแลกเปลี่ยนความคาดหวังที่จะเป็นในอนาคต วิธีการที่จะ น าไปสู่ความส าเร็จนั้นน าเสนอ เช่น ต้องมีเป้าหมายในอนาคต ไม่สูบบุหรี่หรือติดสารเสพติดชนิดใดๆทั้งสิ้น

6. ผู้จัดกิจกรรมสรุปสาระส าคัญของการพูดคุยกันในวันนี้ พร้อมทั้งข้อคิดเห็นของกิจกรรมและกระตุ้น ให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมตระหนักถึงผลกระทบของสิ่งที่กระท าในอดีตที่ส่งผลถึงปัจจุบัน และสิ่งที่ท าอยู่ในปัจจุบัน อันจะส่งผลถึงอนาคต

7. มอบหมายการบ้านให้กับผู้เข้าร่วมกิจกรรม (Cognitive Homework ) ท าการบ้าน ฝึกการ จัดการกับความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ โดยลองไปฝึกปฏิบัตินึกถึงภาพอนาคต หรือดื่มน้ ามะนาว เมื่อรู้สึกอยากสูบ บุหรี่ เมื่อมีสถานการณ์อื่นๆบีบคั้น และความภาคภูมิใจในความส าเร็จของการลดการ สูบบุหรี่

8. แจ้งการท ากลุ่มในครั้งต่อไป และยุติกิจกรรม

ประเมินผล 1.สังเกตจากการมีส่วนร่วมในการท ากิจกรรม และการแสดงความคิดเห็น

2. ประเมินผลจากข้อความที่เป็นค าพูด ที่แสดงถึงแรงจูงใจ ความตั้งใจ หรือความ เชื่อมั่นในการที่อยู่ร่วมกิจกรรมจนครบก าหนด หรือในการที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองไปสู่การหยุดสูบบุหรี่

แนวทางการสรุป

ดังนั้นคนที่ประสบผลส าเร็จและมีความก้าวหน้าในอนาคต ต้องรู้จักการตั้งเป้าหมายของชีวิต ทั้งต้อง เป็นเป้าหมายที่ชัดเจนแน่นอน รู้วิธีการไปสู่ความส าเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ หรืออาจกล่าวได้ว่า เป้าหมาย เป็นเพื่อนที่น าไปสู่ความส าเร็จและความก้าวหน้าในอนาคต ถ้าเรามีเพื่อนแบบนี้จะท าให้เกิดประโยชน์อย่าง สร้างสรรค์ และคนที่มีเป้าหมายที่ชัดเจน จะไม่ด าเนินชีวิตอย่างล่องลอยไปตามสิ่งยั่วยุต่างๆ

กิจกรรมครั้งที่ 8 สรุปความส าเร็จของการลดการสูบบุหรี่และยุติโปรแกรม

แนวคิดหลัก

การที่ผู้เข้าร่วมกิจกรรมเรียนรู้วิธีการที่จะด าเนินชีวิตบนเส้นทางการเลิกสูบบุหรี่ ท าให้ผู้เข้าร่วม กิจกรรมสามารถด าเนินชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่ได้ ด้วยการเรียนรู้ทั้งจากประสบการณ์ที่เคยท าส าเร็จ จากตัวแบบ เพื่อนที่ประสบผลส าเร็จ ท าให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมปรับความคิดและสามารถหยุดการสูบบุหรี่ ประกอบกับมีการ พูดคุยสร้างแรงจูงใจแลกเปลี่ยนซึ่งกัน ในบรรยากาศของความเข้าใจกัน มีความเป็นกันเอง รู้สึกถึงความเป็น กลุ่มเพื่อนที่มีปัญหาคล้ายๆ กัน มีความต้องการในการที่จะหยุดหรือพยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่ที่เหมือนๆกัน ส่งเสริมก าลังใจเป็นแรงผลักดันให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีความสามารถเลิกการสูบบุหรี่ได้มากขึ้น และกิจกรรมที่

ผ่านมาสามารถช่วยให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรม ได้มีโอกาสทบทวนสิ่งผ่านมาที่ได้เรียนรู้ และเกิดความเข้าใจมากขึ้น ท าให้เกิดแรงจูงใจในการน าไปใช้ในชีวิตประจ าวันได้อย่างอัตโนมัติ ในการปรับเปลี่ยนความคิด ให้เกิดความคิด ทางเลือกที่เป็นความคิดใหม่ที่สมเหตุสมผลและยืดหยุ่น ส่งผลให้เกิดอารมณ์และพฤติกรรมที่เหมาะสม ในที่สุด ลดการสูบบุหรี่ได้

วัตถุประสงค์

1. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีการรับรู้ความสามารถของตนเองในการเลิก สูบบุหรี่

2. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมทบทวนความรู้ ความเข้าใจ ในกระบวนการที่ผ่านมา เพื่อเตรียมพร้อมที่จะ เป็นผู้ดูแลตนเองได้

3. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมเกิดแรงจูงใจที่จะน าไปใช้ประโยชน์ในชีวิตประจ าวัน

4. เพื่อให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้สะท้อนความคิด แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และบอกถึงความก้าวหน้าใน การลดการสูบบุหรี่ที่เกิดขึ้น และให้สมาชิกได้ระบายสิ่งที่คั่งค้างในใจตลอดระยะเวลาการเข้าร่วมโปรแกรม

5. เพื่อยุติการบ าบัด ระยะเวลา 60-90 นาที

สื่อ/อุปกรณ์

1. ฟลิบชาร์ต, ปากกาเคมี 2. กระดาษ, ปากกา 3. แบบประเมินภาวการณ์สูบบุหรี่

วิธีการด าเนินกิจกรรม

1. ผู้จัดกิจกรรมพูดสรุปสั้นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ได้ท ากิจกรรมเมื่อครั้งที่แล้วและตรวจสอบพฤติกรรมการ สูบบุหรี่ โดยซักถามถึงสิ่งที่เกิดขึ้น และกิจกรรมในวันที่ผ่านมา ชื่นชมผู้ที่สามารถลดการสูบบุหรี่และค้นหาคน ต้นแบบในการเลิกสูบบุหรี่และแต่งตั้งคนต้นแบบ

2. ผู้จัดกิจกรรมให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมน าเสนอการบ้าน การฝึกมุ่งอนาคต และให้มะนาวเป็นทางเลือก แทนการสูบบุหรี่เมื่อรู้สึกอยากสูบบุหรี่หรือเมื่อมีสถานการณ์บีบคั้น และปัญหาอุปสรรค์

3. ให้ทุกคนเล่าประสบการณ์ของแต่ละคนในครั้งที่หยุดสูบบุหรี่ได้ ถึงแม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆและ เรื่องราวเกี่ยวกับการน าเอาสิ่งที่เรียนรู้จากกลุ่มไปใช้ในชีวิตประจ าวันให้สมาชิกกลุ่มคนอื่น ๆ ได้รับฟัง

4. ผู้จัดกิจกรรมกระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมมีก าลังใจในการน าสิ่งที่ได้และการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น จากกลุ่มไปใช้ในชีวิตประจ าวันต่อไป

5. ผู้จัดกิจกรรมทบทวนกิจกรรมที่ผ่านมา เปิดโอกาสให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้ซักถามเพื่อให้เกิดความ เข้าใจมากขึ้นและมั่นใจในการน าไปใช้ในชีวิตประจ าวันต่อไปและสนับสนุนให้น าไปใช้ในสถานการณ์ที่เกิดขึ้น จริง และเปิดโอกาสให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้ระบายความรู้สึก

6. ผู้จัดกิจกรรมให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมตอบแบบประเมิน 7. ผู้จัดกิจกรรมนัดหมายวันประเมินผลอีกครั้งใน 1เดือน 8. ให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมประเมินพฤติกรรมการสูบบุหรี่

9. ผู้น ากลุ่มกล่าวขอบคุณผู้เข้าร่วมกิจกรรม พร้อมกล่าวว่าอยากให้ความทรงจ าที่เราได้ท าสิ่งดีๆ ใน ครั้งนี้ให้อยู่ในใจของทุกคนตลอดกาล พร้อมร้องเพลง ขอมอบดอกไม้ให้คุณร่วมกัน และยุติโปรแกรม ประเมินผล 1. สังเกตจากการมีส่วนร่วมในการท ากิจกรรม และการแสดงความคิดเห็น

2. ประเมินผลจากข้อความที่เป็นค าพูด ที่แสดงถึงแรงจูงใจ ความตั้งใจ หรือความ เชื่อมั่นในการที่อยู่ร่วมกิจกรรมจนครบก าหนด หรือในการที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองไปสู่การหยุดสูบบุหรี่